断舍离
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇断舍离范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
断舍离范文第1篇
断舍离范文第2篇
【引言】天气多变的春季逐渐离我们远去，日益强烈的阳光仿佛提醒着我们盛夏季节又要来临了。可是阳光却是肌肤老化的无形杀手，让你在享受自然恩赐的同时悄悄地使得肌肤开始变得松弛并失去弹性，断绝和紫外线往来，为年轻肌肤竖起保护屏障才是爱美人士应有的共识。
撰文&编辑/Ozaki 人物摄影/周奇 模特/刘欣瑜@esee英模文化 化妆/CC徐
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小布 国民美容专家
“虽然理论知识略显枯燥，但是只有搞清了UVA和UVB对肌肤的伤害，才能从源头正确认识防晒与紫外线，从而提高美容的有效性，让肌肤更健康！”
【一级标题】认清紫外线伤害
【一级引言】觉得偶尔晒一会太阳不会产生什么肌肤问题？出门不涂防晒也无所谓？最爱穿轻薄露肤的衣物出门？其实这都是因为你还没有认清紫外线对肌肤伤害的严重性才会做出的判断。这看似温柔无痛的阳光其实隐藏着巨大的威胁！
【二级标题】全面认识UVA
在过去的几十年，黑色素瘤的发病率一直以每年3%的速度递增，紫外线则是公认的元凶之一。然而，根据世卫组织最新的调查显示，外出时使用防晒霜的人群比不用任何防晒品的人更容易遭受紫外线伤害。究其原因，科学家认为很可能与不恰当防护有关。
我们知道对肌肤有害的紫外线有UVA和UVB，其中日光中80%的UVA可以穿透表皮层直达真皮层，破坏黑素细胞，诱发皮肤癌。同时它还会损伤胶原蛋白和弹性纤维，使得皮肤加速衰老，出现粗糙、皱纹、松弛、失去弹性等老化迹象。而且这种日光性早衰并不分年龄，你甚至可能在18岁的年轻人身上发现60岁老年人的皮肤状况。UVA对皮肤的伤害非常隐蔽，迄今为止还没有一个精确的方法来测算UVA照射后的后果。
而使用防晒的人之所以反而受到了更严重的日光伤害，原因就是不重视UVA的防护，只把目光停留在了UVB防护上，部分防晒霜虽然让UVB无用武之地，但是UVA却趁机而入，而人们却认为用了防晒可以高枕无忧，使得暴晒时间加长，最终导致真皮层产生病变。
【二级标题】重新看待UVB
虽然UVA给人更厉害的印象，但是这几年科学界对于UVB的研究也没有终止。不断有科研人员提出，长时间的UVB照射累积量达到一定程度后也会造成类似UVA般的伤害，而且UVB能引起表皮细胞死亡，出现发红、灼烫、水疱以及黑化等日光性灼伤反应，因此UVB虽然可能在肌肤老化方面不如UVA那么直接，但是在“有碍观瞻”问题上绝对是面子工程最大的绊脚石。
而其在晒后18小时内，虽然UVA伤害会消失，但是UVB造成的无法消退的皮肤黑化问题则会达到高峰，因此UVB虽然看起来其伤害能力并不强大，但是由于持续时间久且副作用明显，所以反而更让人头疼。
【BOX】UVA&UVB&UVC小知识
UVA，315-400nm；UVB，280-315nm；UVC，280nm以下。其中UVA也称晒黑段，此波段的紫外线很少被臭氧层吸收，大部分可到达地面。UVB一般称晒红段，可被臭氧层吸收，只有极少量到达地面，过量UVB照射会诱发皮肤病，引发白内障，降低人体免疫功能。UVC几乎被臭氧层吸收，基本达不到地面，对人体的影响可不考虑。
【图说】
1. Aqualabel弹力保湿防晒隔离乳 ￥108/30ml
2. dicila流金之光防护乳 ￥780/45g
3. Elixir优悦活颜防护液 ￥340/50ml
4. Urara透润焕白特护防晒乳 ￥175/50g
5. Za 芯肌密钥日间防护精华乳 ￥198/50ml
6. Neogence清透修护防晒乳 ￥140/30ml
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【一级标题】探究防晒品的奥秘
【一级引言】防晒产品究竟是如何保护皮肤的，不同的产品究竟该怎么选择，目前先进的防晒技术是怎样的？这一切的问题也许都曾经困扰过你，不妨让我们来一探究竟，剥开防晒这层层的神秘面纱。
【二级标题】物理防晒
物理防晒可谓是最古老的防晒形式了，最初的物理防晒其实是依靠大量的二氧化钛蜜蜡构筑的防晒屏障，即便到如今如果你去观摩水上运动时，那些运动员依旧还是使用着最传统的物理防晒蜡来作为保护层。而在生活防晒中，普通柜台能买到的纯物理防晒基本都是以纯天然或者抗敏感为诉求的，这其中最大的原因就是物理防晒不会和皮肤细胞发生作用，只是纯粹的紫外线散射剂，因此其安全系数往往是最高的。
不过纯物理防晒也有缺点，那就是无法达到全波段防晒，也就是说有部分UVA射线无法完全屏蔽，存在着防晒死角。另外，高倍物理防晒由于成分关系会特别油腻泛白，使用感相当差，在追求更自然更舒适的现代社会，这的确不是一个能让人轻易接受的缺点。
【二级标题】化学防晒
其实这里所说的化学防晒并非纯化学防晒，而是化学防晒剂与物理防晒剂混合而成的综合防晒产品。这类产品的优点显而易见，那就是相对纯物理防晒来说更轻薄，使用后肌肤更自然。而且对于那些有防晒强迫症的人来说，物理化学结合的防晒产品对于紫外线来说甚至可以做到全波段防御，不让阳光有任何一丝对肌肤的潜在威胁。更重要的是，这几年化学防晒技术也有不断突破，越来越轻薄越来越高效的防晒成分也让消费者有了更多选择。
当然要说缺点的话化学防晒也并非没有，首先可能有部分敏感肌肤不适合使用，因为化学防晒剂有渗透性，容易进入角质深层，容易引起过敏。另外，化学防晒是通过吸收紫外线转化为发光基因团，因此即便没有揉搓、出汗出油，不断补擦防晒也是必须的。最后一点就是由于是以发光团形式释放能量，所以皮肤会因接触阳光而不断发亮，让脸庞看起来不干净。
【二级标题】生物防晒
可能生物防晒听起来是个挺新的概念，但是其实对于它的研究已经快要将近15年了。生物防晒是指通过保护细胞膜和DNA，及时清除和抑制自由基、缓解组织损伤、促进修复等方法，增强皮肤的自身防御功能。目前维生素C、E，β胡萝卜素、硒以及各种植物提取物如芦荟、绿茶、银杏等，都是较为常见的生物防晒物质。事实上，生物防晒原理与抗氧化极为相近，因此，各类具有抗氧化效果的护肤程序，同样可以提供额外的紫外线防御。
【box】其实这也是防晒
除了涂抹防晒品，还有什么办法能保护皮肤不受紫外线伤害呢？衣物是皮肤专家一致推崇的有效防护因素之一。纤维交织均匀、紧密的布料（如牛仔）就具有良好的防晒效果，同样宽檐帽也能够起到一定的面部特别是眼部防晒效果。但是当布料受潮时，其防御效果就会大打折扣。
【图说】
1. 雪花秀水律莹润提拉防晒霜 ￥370/50ml
2. Anna Sui脸部防晒霜 ￥300/30g
3. Caudalie葡萄籽亮彩日霜 ￥620/30ml
4. Skinfood美颜防晒霜 ￥135/ 50g
5. Avene清爽倍护便携防晒乳￥168/30ml
6. Anessa倍呵防晒乳￥180/25ml
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【一级标题】更多专家级防晒建议
【一级引言】也许看了以上一堆略显生硬难懂的专业防晒名词后，你依然对如果选择防晒产品毫无头绪？那没关系，这里将汇集众多防晒选择和使用的实用信息，不仅能解决你众多防晒疑惑，而且看完后还能让你轻松成为防晒领域的专业达人！
【二级标题】给所有人
1. 尽量购买广谱防晒
广谱防晒就是指能够同时抵挡UVA与UVB的防晒产品，因为这两者对肌肤的伤害实在太过厉害，SPF指数最好在20～30之间，PA至少要达到++的等级。
2. 防晒配方须持久
某些成分在强光下容易分解流失，还有些防晒成分本身就不稳定，如果品牌技术不到位也很容易使得产品效果大打折扣，因此不知名的小品牌防晒还是建议购买。另外不要过分强求“纯物理”，只有多种剂型配合使用才能达到良好的防晒效果。
3. 价格合理
这里的合理是指自己能够承受，有句话叫“像暴发户一样用防晒”，意思就是防晒一定涂足量，一般每次涂抹都需1ml的量，因此在如此容易消耗的情况下，价格能否让自己承受则是一个相当重要的标准。
4. 质地不搓泥
因为防晒品必须足量使用，因此一旦搓泥了那就等于没有涂，或者无法足量使用，那防晒效果就会成倍递减。至于质地是否清爽不泛白，这些都是次要要求，可以依据个人实际情况而略做调整。
5. 随时补擦
由于防晒会分解，再加上揉搓出汗出油等问题都会造成防晒成分的流失，所以每隔一段时间就补擦一下是最佳的办法。大家也不用害怕脸上的污垢会随着补擦而进入皮肤，因为防晒本身就以不渗透为前提的。
【图说】
1. DHC晶透臻白妆前乳 ￥218/30g
2. 雪肌精 美白防晒ㄠ ￥210/80g
3. Dr.jart+三重滋养至臻遮瑕修护霜 ￥340/40ml
【二级标题】给敏感人士
1. 贴布测试不可少
如果你的皮肤经常过敏，那么在使用防晒前最好在耳后或者手腕内侧涂抹足量的防晒霜，然后贴上贴布进行24小时观察，如果第二天没有红肿异常情况发生，那么可以安心使用该防晒产品。
2. 不要敏感就不防晒
即便你是敏感肌肤使用防晒产品会过敏，也不要因此而放弃防晒。退而求其次的话可以选择纯物理防晒，这样也不容易过敏同时也能阻挡紫外线。另外穿戴一定厚度的衣物来作为补充防晒也十分有必要。
3. 肌肤红肿炎症更要注重防晒
如果你刚做完医疗美容，脸上有结痂或者创口的话，我们建议你物理性的衣物防护为主，任何防晒产品都不要涂抹。而当痂皮脱落后，则可以选择为敏感肌肤特制的高倍防晒，以防止恢复期色素沉着，减淡疤痕。
【图说】
4. HR凝颜沁白瓷肌调理乳液 ￥720/30ml
5. Shu Uemura毛孔柔细泡沫隔离液 ￥390/50g
6. Fancl防晒隔离露30号 ￥258/60ml
【二级标题】给化妆人士
1. 不要迷信防晒底妆
许多人以为抹了粉就可以少用一层防晒霜，其实这种想法是错误的。在一般情况下防晒底妆的使用量根本达不到正常防晒霜的使用量，即便你用到了，那妆效也只能用“恐怖”来形容了。
2. 防晒与粉底分开用
如果是必须有化妆需求的，那么我建议可以先使用质地清透且带有生活防水功能的防晒品，先足量涂抹，等待20分钟完全干透后再开始彩妆的步骤，虽然略费时不过却能在最大限度保证防晒效果与彩妆妆效。
3. 隔离与防晒没必要用两次
有些彩妆打着隔离的旗号，许多有化妆习惯的人也就一层防晒一层隔离一层粉饼的招呼，其实防晒和隔离本身没有区别，都是紫外线阻隔类的产品，叠加使用也不会起到防御翻倍的效果。
【图说】
7. Sofina芯美颜日间倍护防护乳￥270/32ml
断舍离范文第3篇
来日本工作生活大半年后，我第一次意识到日本带给自己的改变，源于回上海出差和两位“陆家嘴金融女”吃的一餐饭。其时她俩互夸对方的包包好看，话题进行得很热烈，而长久没有吃到中餐的我只顾狼吞虎咽，根本无暇接话。她俩发现了我的沉默，其中一位“好心”又略尴尬地突然对我说：“其实，Longchamp也算是名牌。”听了这话我愣了一下，再想起来，我今天背的就是这个牌子的包。
我懂的，因为我也曾经是她们中的一员。她们在试图安慰我这个背不起大牌包包的女人，只是这安慰中多少有一点怜悯和奚落。我想起家里有红、黄、蓝、绿、黑色的Prada，当年我本打算集齐7种颜色。我懂得女人每次见面，互相打量衣着首饰包包时无声的较量，我也曾经热衷于用各个大牌武装自己。可是当我面对面地被浑身名牌的女生“安慰”了之后，我内心毫无波澜。因为我已经断除了对名牌的执着和依赖，这是日本带给我的改变。
在大家的印象中，日本人最爱买名牌，甚至有少女为了名牌包包不惜“”。但这已经是历史了。走在东京，哪怕是顶级的商圈或写字楼，都极少见到男女身上有国人熟知的大牌logo。我刚到日本的时候，有次和基金的合伙人聊天，我说：“银座的妈妈桑一定都是拿着最大号的爱马仕包包吧！”结果对方笑到不行，说：“怎么可能？她们绝不会拿这种东西，她们会拿比爱马仕更好的材质去订做只属于自己的包包。”我顿时觉得自己像故事里下地干活的农妇，擦擦汗恨恨地想：皇后娘娘这个时候一定刚睡醒午觉，叫宫女给她再拿一个柿饼！我和大多数中国人还在追求满身logo，而日本人已经进入“最好没有logo”的阶段了。
断除“非名牌不可”的执念之后，我发现世界反而变宽广了。我开始挑选质地、设计，关注是否适合我本人。江美子小姐有一串珍珠项链，用金属链搭配黑、白、金三色珍珠，可隆重可休闲，百搭又独特，比回国看到的满眼都是双C、四叶草不知高到哪里去了。我正在学习着这些：花钱订做属于自己的珍珠耳环，毫不在意地背着环保袋出门；只为自己花钱，而不再为了logo付费。我要定义我自己，而不是随波逐流选择一样的牌子，就像那些一水雷同的网红脸。
我在日本还学会了“舍”：买东西的时候要勇敢舍弃，只买最好、最适合、最需要的东西。在中国的时候，我经常是随便买一样，发现更好的后再买一个；或者以前的找不到了，随手再买一个。最后家里同样的东西买了好几个，都不知道堆在哪里。物质的极大丰富对应的其实是极大的浪费。尤其我又是天秤座，经常在无法选择的情况下两个都买回来，然后都打入冷宫。
而在日本，我养成了一个重要的生活习惯：收纳。日本人不管在哪里，总把东西分门别类地收拾整齐。看习惯以后，我回家也无法忍受家里的杂乱无章，而收纳的过程就会让我对家里所有的物品心中有数。我给自己定了一个规矩：不买重复的东西，因此买入的每一件东西都是精心挑选的。比如我刚搬家的时候，连喝水的杯子都没有。按以前的习惯我会去附近先买个杯子，但我现在就宁愿先买一次性的纸杯做过渡，直到我逛街发现一个爱不释手的玻璃杯，手工做出来的波纹布满杯身，即使是空杯子也仿佛波光流动。而这一个杯子完全满足喝水喝酒喝果汁喝牛奶等一切需要，我再也没有买回其他的玻璃杯子。
当然，女人天生容易有购物的冲动，我难免还是会忍不住想买买买。于是，我给自己定下第二个规矩：买同样东西的话，之前家里的那样就要淘汰掉。于是，在买东西的时候我会想象丢掉家里那一样东西是否舍得，或者回家后看看我是否会想：要是此时此刻它在我家里多好啊！经过这样的考虑，就算买回来一样新物品，我也会尽量给之前的东西找一个新的用途，这样可以避免再买其他东西回来。
坚持了买东西时“舍”的两个原则，最明显的好处就是我这个万年月光族开始有盈余了。家里没有多余的废物、杂物，所有东西都物尽其用，还特别容易收拾整理。需要说明的是，这可是我在日本生活过程中逐渐被改变、自己慢慢悟出来的原则，并非来自看热门书籍。光看书，我觉得是改变不了的，还是要在日本这样的大环境里生活，才能一步步地转变起来。
说完“断”和“舍”，接下来说“离”――我个人觉得其实是“不离”。日本有严格的垃圾分类，扔之前要回顾这样东西的质地、用途，让丢东西有一个小小的仪式感，于是真的会不舍。再加上买回来的都是精挑细选的心爱之物，越发觉得不舍。我在日本生活的过程中，才体会到了“惜物”之情。比如女生最爱买鞋子。我在国内的时候，喜欢的鞋子穿坏了不能再穿又舍不得扔，买回的新鞋不够喜欢那就再买。搬家的时候鞋子就装了3个编织袋，还是觉得不够穿。现在我注重每一双鞋的保养――尤其是日本很多场合需要脱鞋，那就得保证每双鞋随时都是干净整洁、状态完好。所以我发现我现在有10双左右状态良好的鞋子换着穿已经足够，各种场合、衣着都能胜任，远远好过我之前三天两头买鞋子的时候。
也正是因为日本人普遍有惜物之情，东西保养得太好，离开自己也不应该直接进垃圾堆，所以日本的二手物品销售行业非常普遍。而难以想象的是，我这个从小花钱散漫、不计较价钱的人在日本完全接受了购买二手货。关键是二手店店主在收购的时候也经过了挑选，每件东西都有独特之处。在日本淘二手店真是乐趣无穷。比如我喜欢收集餐具，二手店里的餐具都是精品。我淘到一个木雕的圆形大漆盘，根本不舍得用，放在架子上做装饰，是我家里最漂亮的点缀。猜猜多少钱呢？没要钱。我当时还买了些其他的东西，老板一高兴就把这个盘子送给我了。
断舍离范文第4篇
其实面对生活中堆砌起来越来越多的杂物，很多人都没有将其丢弃的勇气，但是通过山下英子女士所提出的“断舍离”理念却给大家带来了一种全新的生活方式，通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系，从关注物品转换为关注自我。在“断舍离”的背后我们不光见识到了一种全新的生活模式，也认识到了女性心中的坚韧和理智。“心之所至，我舀取清澈的河水，生火做饭。一滴滴流淌的河水使我陶醉，小小的柴堆使我心情愉快。”松尾芭蕉《纪行》中，这段充满禅意的句子，是山下英子的最爱。其实，我想收拾杂物只是一个浅薄的表象，而在其之下则是山下英子对于禅意的深刻理解，美，与物质无关，美，源自心灵。
日本在20年里反反复复试验，诞生了断舍离的概念，现在这股风潮也渐渐地刮进了中国，让我们借由断舍离的概念进而了解自己的内心。 山下英子在为自己的图书签售
Q = 《北京青年》周刊A =山下英子
“尊重自己的感觉”
Q：你怎么平衡“喜欢”和“需要”两者？
A：这是思考、感受方面的问题，你究竟把哪个摆在前面，如果你是一个感性的人，就享受一个感性为先的方式，但是同时我们都是理性人，确实都会理性思考，断舍离并不是让大家用最少的东西去生活，所以需要你充分地体会和尊重自己的感觉，但是也不要放弃思考，大家都纠结于买还是不买，其实是纠结于你充分尊重自己的感觉还是思考，好好体会自己的感觉，并尊重它，应该是一个比较好的开始。
“从更高层面俯视所看到的更全面的自己”
Q：断舍离的终极目标是认识真实的自己，是一种内心的追求，你现在认识到真实的自己是什么样的吗？
A：人最大的黑暗其实就是自己，日本有个说法，自我的真实状态，本我状态，在我心里是既有佛祖的一面，也有魔鬼的一面，既有积极的一面，也有消极的一面，既有自我厌恶的一面，也有自己比较欣赏的一面，这就是人，断舍离找到的自己就是从更高层面俯视所看到的更全面的自己，比如我现在正在生气、悲伤、开心，所以真正对自己的接纳、认知是，就像高处有另一个自己，当你看到现在的自己在发生这一切的时候，你能说一句“嗯”，当然这一切都是发生在你内心世界里面的，用俯瞰的视角接纳自己，人肯定是可以控制自己。
“决策可以提升你的能力”
Q：收纳关系到一个人的生活理念、生活哲学，你更支持自己去做收纳，自己思考，还是别人帮你做这些事情？
A：这个部分也不是完全割裂的，比如收纳师上门的时候，也是在对客户进行理念的植入，方法的培育，最终还是落实到你自己身上的，在日本也是这样，不管你是打扫阿姨，还是小时工，其实都没有办法代替客人本人去决断思考，那是你自己的家自己的东西，最终肯定还是需要你自己做决策，但确实，如果你要做决策，旁边有人指导你，用新方法来锻炼你，对你来说是有帮助的，但是如果你已经决策好了，这里有一些东西你不要了，需要扔出去，别人可以帮你完成，这完全是体力活儿了，所以这分两个部分，第一个层面，肯定是你自己决策，然后第二个层面是别人来帮助你，提高你决策的正确性，最后再帮你做点体力活儿，比如你要处理的东西太多，这时候叫一个小时工直接帮你做这些体力上的事情是可行的，所以真正地整理收纳理念肯定是两者的平衡，一方面是自己决策，另一方面是别人的决策协助和体力协助。
断舍离范文第5篇
当断则断，舍而后离的意思：该舍弃的时候必须舍弃，该断掉念想或联系的时候就断掉联系。“当”指的是合适正确的时间。就是应该果断作出判断或决策的时候，不能犹豫不决。当断不断，反受其乱。
这句话是根据《史记》卷五十二〈齐悼惠王世家〉的“当断不断，反受其乱”改编的。
断：决断；应该作出决断不能犹豫不决，指做事应当机立断。
（来源：文章屋网 ）
