生活锦囊

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇生活锦囊范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

生活锦囊范文第1篇

巧炸馒头片：炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。

剪刀锋利法：家中剪刀如果比较钝了，可用它剪易拉罐，越剪越锋利，跟磨过了一样。

煮排骨时放点醋：这样可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高。此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

指甲油长久不脱落：涂指甲油之前，先用棉花蘸点醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，这样指甲油就不容易脱落了。

芦笋可减肥：芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条。

生活巧用酒三则

（1）如果烧稀饭时不小心煳锅了，锅底有锅巴，在洗刷时不易刷掉的情况下，可倒入少许白酒或啤酒与少量水混合，盖盖放一边5分钟后再洗涮，就会容易地刷洗干净。

（2）如果你在做菜时不小心醋放得多了，你可往菜中再加点酒（几滴，可根据醋放入量多少来加酒），可使原有醋的酸味减轻。

（3）如果在做菜时，火腿用不完，夏天炎热不宜存放，你可在开口处涂些葡萄酒，包好后放入冰箱便于存放，且可保持原有口味。

感冒药吃太多小心伤肝

有些家长在孩子感冒时喜欢给他同时服用两种甚至更多的感冒药，以为这样更有利于治疗。殊不知，这样做很容易导致某些药物成分的过量服用，造成肝功能损害等毒副作用。现在常用的感冒药多为复方制剂，含有多种成分，针对不同的症状，代表药物有感康、康必得、白加黑、感冒通等。它们一般都含有类似的成分，常用成分有如下两类：①解热镇痛成分。如对乙酰氨基酚，此类药物具有较好的退热和缓解头痛、关节痛的作用，常常用于感冒后头痛、全身无力、关节疼痛等症状的治疗。剂量过大可引起肝脏损害，严重者可致昏迷，甚至死亡。②镇咳成分。常添加具有镇咳作用的氢溴酸右美沙芬成分，肝功能不全者慎用。

感冒了，应对症下药，吃药的要点在“准”不在“多”。

自制药枕要注意的小细节

有些人喜欢自制药枕，但用后感觉凹凸不平，非常不舒服。其实，这主要是因为在自制药枕时选用的中草药不仅有枝叶、根块，还有不规则的矿物质，不能随便地将它们掺和在一起。

自制药枕是有窍门的。在做药枕的时候、根类块质的药物铺于下，枝叶药物填于中，芳香之花覆于上，矿物之品放于侧。这样就不会凹凸不平了。另外，对于易挥发的药物，还要用纱布包一下。只有这样，做出来的药枕才能软硬有度，枕起来才舒服。

有些人在初用药枕时，对药枕挥发出来的味道不太适应。这样的人可以先做一个相对薄一点、小一点的药枕放在正常的棉枕下面，适应以后再做一个正常的药枕装入枕芯中间。药枕要注意更换，一般情况下，夏季三四个月就该更换一次，在其他季节，八九个月更换一次即可。如果制作药枕时所选用的药物挥发性较强，感觉药枕的芳香味大不如从前了，也可以灵活地更换。

甜食吃多了会得胆结石

生活锦囊范文第2篇

塔罗牌：愚人逆位

综合运势：

羊儿本月处在一段混沌期，好坏糅杂，可能产生脱离现实的想法或冒险的行为，不要因为盲目追求梦想，而作出错误的选择。这个月要自我约束，谨慎思考，认真规划生活。

事业：工作容易遇到以往没有经验过的难题，不知从何着手，不妨借鉴他人的工作经验。

爱情：单身的羊儿今朝有酒今朝醉;有伴的羊儿感情方面缺乏责任心，对未来没有计划。

健康：身体消耗较多，虚弱疲劳，要补气血。

开运锦囊：多穿明黄色、红色的衣服。

金牛座

塔罗牌：宝剑国王正位

综合运势：

本月运势上扬，还有贵人运，这个贵人多为男性，通常明智冷静，具有专业才能和很强的分析力，尤其在牛牛遇到迷茫困惑的时，听取他的意见能够帮助解决实际问题。

事业：本月工作表现出众，具有领导力和影响力，特别是有一技之长的牛牛在职场会很吃香。

爱情：单身的牛牛有所思慕;有伴的牛牛主要把精力投入工作学业中，但情感是专一的。

健康：平时忙碌紧张，身体尚可，多做深呼吸。

开运锦囊：紫色是本月的幸运色。

双子座

塔罗牌：圣杯二逆位

综合运势：

本月双子在爱情和人际关系上较多烦恼，会感觉到方方面面的关系有对立、隔离，无法良好互动和融入对方，彼此不能理解，善意无法传递，先把自己做好，自然吸引和谐。

事业：本月工作上有信息沟通上的误解，导致主观判断上的偏差，有利单独作业者。

爱情：单身的双子想爱难爱;有伴的双子有信任危机，互相猜忌，缺乏关怀。

健康：身体有虚火，可尝试中医调理。

开运锦囊：佩戴金属饰品。

巨蟹座

塔罗牌：星币王后逆位

综合运势：

蟹蟹本月对身处的环境有所不安，第一层不安是不安于现状，感觉不被支持和滋养，也就是认为所处环境不能满足自身发展的需要， 第二层不安，是内心缺乏安全感和信任。

事业：工作方面没有清晰的目标导向，做起事来不够积极，效率也不高，应该树立一下目标。

爱情：单身的蟹蟹，落花有意流水无情;有伴的蟹蟹，觉得对方不够重视自己，被忽略了。

健康：肠胃不太好，保持饮食规律噢。

开运锦囊：添置一些陶瓷工艺品。

狮子座

塔罗牌：吊人逆位

综合运势：

本月的狮子座状态比较焦躁，容易钻牛角尖，做什么努力也是徒劳无益的，只有让自己跳出来，换个角度，不要以自我为中心而是从全局去考虑事情，才是最好的解决办法。

事业：工作环境有些硬性条件的限制，约束了自我能力的发挥，要么去适应，要么去改变。

爱情：单身的狮子有单恋的倾向;有伴的狮子为爱付出，不畏牺牲，得不到相应的回报。

健康：注意骨骼方面的健康。

开运锦囊：穿宽松服饰，不要佩戴腰带脚链。

处女座

塔罗牌：圣杯骑士逆位

综合运势：

本月处处情感丰富，多愁善感，运势随着心情起伏变化，生活没有明确方向，内心万分迷茫，想的多做的少，读万卷书不如行万里路，多出去走走开阔视野吧。

事业：工作上不要满足现状，而停滞不前，多反省修正自己，另外小心身边阿臾奉承之人。

爱情：单身的处处有烂桃花;有伴的处处在感情里情绪波动大，让另一半无所适从。

健康：尽量减少交际应酬娱乐的生活，调整作息。

开运锦囊：适合白色素色系列装扮。

天秤座

塔罗牌：宝剑七逆位

综合运势：

本月的关键词：承担、面对，不管遇到什么不愉快的事情，甚至让你觉得没面子，你都能承担起自己的责任，勇敢去面对，就能用智慧和交际手段去补救，你就是成功的。

事业：工作上不宜独来独往，适合与群体共事，会得到好的忠告或指导，能够借力完成任务。

爱情：单身的秤秤拿得起放得下;有伴的秤秤彼此不够坦诚，沟通是改善关系的良药。

健康：注意脚踝和呼吸系统。

开运锦囊：适合白色素色系列装扮。

天蝎座

塔罗牌：权杖四逆位

综合运势：

本月运势不稳定，信心有所动摇，因为处在的环境发生变化，有些规则也在改变，导致事情的进展难以按预期计划顺利执行，显然这不是追求一个结果的时候，还在过程中。

事业：工作上容易被条条框框限制住，不能自由发挥，略感压抑，另外要处理好同事关系。

爱情：单身的蝎子情深缘浅;有伴的蝎子感情根基不牢，易生摩擦，应该调整相处的模式。

健康：身体疲累，补充睡眠，增进营养。

开运锦囊：穿着鲜艳的衣服，佩戴花朵饰品。

射手座

塔罗牌：魔鬼逆位

综合运势：

本月射手从黑暗迈向光明，心情走出阴霾，顿时一种解脱的轻松，过去的执念让人求而不得，这个月一念之转，豁然开朗，记住这份清楚明白，避免以后再重蹈覆辙。

事业：工作的心力在慢慢恢复，重新树立事业的目标，扬起风帆再次起航，不用操之过急。

爱情：单身的射手快刀斩乱麻;有伴的射手有种爱，是心甘情愿被你管。

健康：治愈身体的旧患病痛的好时机。

开运锦囊：右手佩戴一枚纯银戒指。

摩羯座

塔罗牌：星币二逆位

综合运势：

本月摩羯过得丰富多彩，有滋有味，工作上是一把能手，生活中也是懂得自得其乐，协调工作和生活的关系，就是开销较大，超出预算，可以记记账，维持收支平衡。

事业：本月工作事务繁多，有点让人应接不暇，如果学会灵活分配时间，就更能轻松地应对。

爱情：单身的摩羯桃花渐入迷人眼;有伴的摩羯有心事，但不表现出来，需要独处空间思考。

健康：作息紊乱，脑力消耗，多加调整休养。

开运锦囊：穿着有纽扣的衣物。

水瓶座

塔罗牌：圣杯五正位

综合运势：

瓶子本月有回忆往事的倾向，黯然忧伤的情绪悄然而生，但逝者不可追，与其遗憾那些错过的，不如珍惜已经拥有的，不要自己躲起来，多多跟人接触吧！

事业：本月工作上会对自己产生质疑，有什么不足和过失，及时改正就好，无需过分懊悔。

爱情：单身的瓶子想回到过去;有伴的瓶子自我封闭，情感失落，感觉不被理解和支持。

健康：总体尚可，注意肩周炎或颈椎劳损。

开运锦囊：使用棕色手提包或钱包。

双鱼座

塔罗牌：权杖八逆位

综合运势：

本月鱼儿的工作生活节奏较快，忙碌而无序，杂乱无条理，所以很多事务开展起来都不太顺利，在行动之前，把事情梳理一遍，提前做好规划，这样才能提高做事的效率。

事业：落实工作力度不够，主要是工作团队的思想意见不够统一，最好确定了主旨再去做。

爱情：单身的鱼儿有心栽花花不开;有伴的鱼儿和另一半易有争论或摩擦，注意表达的方式。

生活锦囊范文第3篇

1　培养孩子自理能力

典型现象：孩子早上起来不会穿衣服，有些孩子不洗脸刷牙，被子不叠，课本文具随便往书包一塞就去上课；寝室里乱七八糟，什么都不收拾，更别说打扫卫生了……

专家锦囊：家长可以逐步让孩子做自己的事和做一些简单家务，家长可以让他收拾自己的玩具。适当地培养孩子管理自己生活的能力。比如让孩子计划自己周末的活动安排，或是计划自己的某一个活动。在孩子做事的时候，家长不要对孩子做事的速度和质量问题提出批评，而要加以鼓励和肯定。让孩子做到持之以恒，养成习惯，任何一种习惯都是在反复操作、反复实践中形成的。

2　合理调整孩子的作息

典型现象：孩子在下午的课堂上打瞌睡甚至睡着。孩子贪睡，不能按时起床，上课迟到。专家锦囊：小学和幼儿园在作息时间上有很大的区别，孩子在幼儿园里习惯了天天有午睡的生活，可是小学没有午睡时间，中午只有短暂的休息时间。小学上午的上课时间比幼儿园要早。家长要找到让孩子按时起床的方法，如用闹钟或轻音乐提醒孩子、早锻炼、适当奖惩等，逐步让孩子适应早睡早起的生活，养成按时起床、用餐、学习、游戏、就寝的习惯。

3　鼓励孩子与人交往

典型现象：面对一大群陌生的孩子，孩子成了个“闷葫芦”，怕和其他孩子玩耍逗乐，完全是个“独行侠”。上学已有一两个星期，在班上还是一个朋友也没有。

专家锦囊：为了让孩子在新环境中不怕生，家长要鼓励他们在住宅区和其他小朋友交往，多带他们参加集体活动，教导他们与人交往的本领。目前有些家庭存在教育误区，把小孩困在家里学这学那。父母要把小孩放出“牢笼”，让他们和邻居小孩多沟通，鼓励多结交朋友。有了朋友，生活就变得多姿、快乐起来。

4　帮助克服思家情绪

典型现象：孩子不愿意上学，每周回校前都要抱着妈妈大哭一场，拉着妈妈的衣角不愿放手。有的孩子还借口这里痛，那里不舒服等，以逃避上学。有些孩子吃不下饭，有些孩子天天打电话给父母，还有孩子在第一个月里天天哭。

专家锦囊：孩子那么小就离开父母，进入一个新的环境，和同学都还不熟悉，想家是不可避免的。此外，在生活中，有的家长喜欢拿老师吓唬孩子：“再不听话，就让老师把你关起来。”其实，这样会造成孩子对老师和学校的畏惧心理。

要让孩子热爱学校和老师。激发孩子对小学生活的向往。一般而言，孩子向往小学仅停留在表象：背新书包，穿校服，戴红领巾等。这种入学的愿望虽幼稚但很可贵。家长应当保护这种积极性，因势利导，让孩子感到上学是一件光荣的、值得骄傲的事。学校要在学生入学后安排丰富的活动，促进孩子们的相互接触，淡化他们的思家情绪。家长也应该有意识做一些这方面的工作，比如在家里就让孩子一个人睡。另外要注意孩子在校时最好少去探望。

5　让孩子爱上学习

典型现象：在开学数周后，孩子感受到学习的压力，失去了学习兴趣，不愿意去上学。

专家锦囊：望子成龙、望女成凤的家长为了不让孩子输在起跑线上，纷纷提前给孩子进行学科教育。还未进小学就要求孩子学这学那，上学之后将孩子的课余时间全部排满，不是用来学习奥数，就是用来培训英语口语。使孩子还没尝到学习的乐趣，就先感到学习带来的压力。其实，低年级基本没有书面作业。在这一阶段最主要的是引导孩子对学习产生兴趣，而不是一定要孩子掌握多少知识量，要给孩子在学习时间上保持弹性，能够有充裕的时间来感受学习、思考带来的乐趣，无需另开“小灶”。

6　让孩子学会集中精力

典型现象：孩子上课注意力不集中，有些孩子会在上课时站起来，在教室后面走一圈，或者在自己的座位上玩书包。

专家锦囊：教学内容改变了，幼儿园以教养、游戏为主要学习形式，而到了小学后却被正规课程代替，是以学习为主。每节课的时间也不一样，幼儿园一般是20分钟一节课，小学则是35分钟。孩子再也不能像在幼儿园那样，想干什么就干什么，必须老老实实地坐着。

家长可以训练孩子安静地坐一段时间，时间的长度可以从20分钟慢慢过渡到40分钟。在这段时间内，可以让他看书，画画，也可以给他讲故事等，让孩子习惯倾听，这对将来提高他的学习能力至关重要。

7　及时与孩子沟通

典型现象：孩子上学后，变得沉默。不愿意与家长沟通，喜欢把自己关在房间里。

生活锦囊范文第4篇

18岁无师自通塔罗牌占卜、周易预测、命理风水。这位美女占卜师，有与生俱来的天赋，她抽张牌、卜一卦就能轻易解开求问者内心的谜团，还具有传统心理咨询与新兴心理治疗背景，能够因人而异结合命理和心理灵活运用。

综合运势排名

第一名：白羊座＼巨蟹座

第二名：双子座＼处女座

第三名：天蝎座

白羊座

塔罗牌：星币十正位

综合运势

羊儿本月安于现状，享受生活，财运不错。家庭和团体是你坚实的后盾，融入家庭和团体能给你带来归属感和安全感，在此基础上发挥创造变得轻松，成果也是丰盛，你会很满足。

事业：本月工作稳步上升，要达成目标离不开团队的力量，在收入方面会有增长的空间。

爱情：单身的羊儿不妨结识亲戚朋友介绍的对象；有伴的羊儿有搬迁、结婚生儿的好兆头。

健康：有饮食过度的倾向，少吃点，减少肠胃负担。

开运锦囊：金色、黄色系列的上衣。

金牛座

塔罗牌：权杖六逆位

综合运势

牛牛本月给自己设定的目标有点高噢，现实难免遇到阻力，很容易产生挫败感。另外，出远门的事，比如出差、旅游的计划可能要暂停一下，还是养足好精神体力，再做打算吧。

事业：工作上以自我为中心，显得骄傲，不太合群，如果是领导层，团队下面有不满的声音。

爱情：单身的牛牛，不乏追求者，但不入你眼；有伴的牛牛，感觉受到另一半的冷遇。

健康：体力有些透支，避免做剧烈运动。

开运锦囊：多吃绿色蔬菜和水果。

双子座

塔罗牌：权杖侍从正位

综合运势

本月双子的实力不俗，运气也不俗，尽管外在的环境条件不成熟，不能给予你足够的支持，但你还是满怀着热情和勇气，脚踏实地做出一些成绩来，你会收到预期成果和好消息的。

事业：工作上你是有信心的，若能在工作中找到价值感和归属感，可以发挥出更大的潜力。

爱情：单身的双子，朝朝暮暮，心有所思；有伴的双子，感情认定，忠诚彼此，宜常相聚。

健康：补充膳食纤维，保健消化系统。

开运锦囊：一根红色羽毛的装饰配件。

巨蟹座

塔罗牌：正义正位

综合运势

蟹蟹这个月运势稳步上升，自身状态平衡的不错，调控情绪的能力提高了，处事也理性许多，淡定从容，自信有范儿。这时候适合做重要的、重大的选择或决策，智慧指引着你。

事业：清晰自己的立场，气场越发强大，这也是大家学习的榜样，有利法律协调类的工作者。

爱情：单身的蟹蟹有机会遇到性情相投的对象；有伴的蟹蟹可以考虑考虑婚姻事宜了。

健康：身心和谐，健康良好。

开运锦囊：红色或蓝色的宝石类首饰。

狮子座

塔罗牌：宝剑五逆位

综合运势

本月狮子有些小纠结小烦恼，可能是一个复杂的处境，可能是一段复杂的人际关系，还是有机会脱离出来得到心情上的短暂解脱，收起脾气，管好嘴巴，这个月会过得更和平顺利。

事业：面临棘手的问题，你总能应付的过来，而且你比较会权衡各方面利弊，为大局着想。

爱情：单身的狮子，维护自尊大于爱情；有伴的狮子，意见不合，发生无谓的争执。

健康：亚健康，要增加身体免疫力。

开运锦囊：穿浅蓝色的衣服。

处女座

塔罗牌：圣杯二正位

综合运势

本月处处具有较强的吸引力，尤其是人际关系方面，比如吸引新朋友、吸引爱情。保持正面积极的状态，你会吸引更多好运呢。总之，这个月是愉快清新的，享受美好的感觉吧。

事业：有机会结识新的工作伙伴，建立新的合作关系，大利结盟、签约事宜，要细心对待。

爱情：单身的处处遇见美好的感情；有伴的处处和另一半相处融洽，能够相互理解和包容。

健康：身体状况得到改善，恢复健康，多补充营养。

开运锦囊：豹纹图案的平底鞋。

天秤座

塔罗牌：权杖首牌逆位

综合运势

本月秤秤犹如从云端跌落下来，梦想和现实距离，只有自己的心情可以体会。不妨把大的目标细化成一个个小目标，逐步去完成，这样前方的路会变得清晰，你走的也更有信心。

事业：处在积蓄力量的阶段，新项目新计划开展的条件还不够成熟，运作前可多做些尝试。

爱情：单身的秤秤执着而不得，不如放手罢；有伴的称称看待感情主观片面，易为情所苦。

健康：注意心血管、血液循环的保健。

开运锦囊：做个卷发造型。

天蝎座

塔罗牌：星币国王正位

综合运势

蝎子本月知足常乐，安享其成，怡然自得，事业运和财运都不错，相对来说，对家庭的关注和照顾稍稍欠缺，毕竟人的时间和精力也是有限的，分配合理，也算是“完美”了。

事业：容易遇到有实力的男性贵人，获得指导和帮助；另外从事商业营销的工作者收成颇丰。

爱情：单身的蝎子桃花朵朵，心里美美；有伴的蝎子适当地甜言蜜语、互赠礼物可增进感情。

健康：重视养生，饮食调理。

开运锦囊：红色披肩。

射手座

塔罗牌：宝剑四正位

综合运势

本月射手需要更多的独处，好好对过往反思总结，别人怎么评价你，你如果认真了在乎了，受伤的是自己，学会自我保护，和别人保持界限，你心里还是很有智慧分辨是与非的。

事业：工作的步伐可以再放慢一点儿，充分的休息也是为再一次的投入工作做准备。

爱情：单身的射手眼光高，对追求者有些挑剔；有伴的射手想从家务事中抽身，图得清净。

健康：注意调整呼吸，多做深呼吸放松身体。

开运锦囊：穿着宽松休闲为主。

摩羯座

塔罗牌：权杖九正位

综合运势

本月摩羯的日程安排比较紧凑，好像一刻也不松懈，是出于不服输的坚持还是内心的焦虑呢？事情固然是要做好，你也不轻易言弃，重点是照顾疲惫的身心，才能支持你继续前行。

事业：工作中有自己的想法，也有实力，但是做的比较辛苦，这段时间宜保守不宜变动。

爱情：单身的摩羯有点旧伤有点累；有伴的摩羯爱钻牛角尖，换个角度看待，心情也会变化。

健康：注意头部的保健。

开运锦囊：蝴蝶形状的耳饰。

水瓶座

塔罗牌：圣杯五逆位

综合运势

本月瓶子蓦然回首，不再伤秋，转念之间，重拾对生活的信心。最近可以多和老朋友叙叙旧，你会发现往日的美好还在延续，你所拥有的不曾失去，一路陪伴着你，且行且珍惜。

事业：本月工作有新的起色，看似很难解决的问题，只要坚持探索就会有突破，再接再厉。

爱情：单身的瓶子整理思绪，走出遗憾；有伴的瓶子沟通面对，化解误会，修复感情。

健康：补肾补气，少喝酒，避免熬夜。

开运锦囊：买一只新口红。

双鱼座

塔罗牌：权杖七逆位

综合运势

本月鱼儿会面临许多不同的选择和挑战，应付起来确实有些吃力噢，所以要善用策略和方法，比如排除法，优先顺序法，都能帮助你做选择，挑重点，这样忙起来也是有条不紊的。

事业：工作上存在着困惑，无法对现状做清晰的判断，不如再观察看看，不要草率做决定。

爱情：单身的鱼儿，桃花多多，摇摆不定；有伴的鱼儿优柔寡断，缺乏自信，质疑感情。

生活锦囊范文第5篇

当初我妈妈生我的时候得了产后风，据她说是由于生完我后出去受了风的缘故。今年刚好赶上我生了女儿，吸取妈妈的教训，分娩后禁闭门窗，四门不出，本以为可以高枕无忧了，没想到却中暑了，真是前有狼后有虎，进退维谷呀!

――流水污痕

小锦囊：不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭。自然界的风何罪之有?其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。实际上，如果室内卫生环境差、空气浑浊，则易使产妇、婴儿患呼吸道感染；夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。

“越晚下床越好”

十月怀胎，一个那么大的娃从肚子里生出来，这一下带走了多少营养!做妈妈的身体得一下亏虚多少呀!生完了，就得使劲补，尽量地少活动，不到一个月就下床，以后上了年纪，毛病就出来了，吃亏的还是自己。

――多情公子

小锦囊：不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧。饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下

“应忌口”

“产后要忌口，别吃牛羊狗”

小锦囊：许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳汁的分泌。

“汤比肉有营养”

“吃肉不如喝汤，喝汤不如闻香”

――地方俗语

小锦囊：产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

“吃鸡蛋越多越好”

我们那里，产妇坐月子的时候都是吃鸡蛋，亲朋好友来探望也都是成筐成筐地送鸡蛋。从早到晚，煮鸡蛋、蒸鸡蛋、炒鸡蛋……吃的那叫一个腻。害得我现在看见鸡蛋就反胃!

――小鹿

小锦囊：鸡蛋营养丰富也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响其他食物的摄取。

“满月即可恢复性生活”

生下小BB后刚满月，丈夫就猴急猴急地要ML，虽然腰还在疼，但没办法，为了不骚扰小家伙已经快十个月没给他开荤了，再不让他满足下非跟我急不可。于是从满月我们就恢复了性生活，但近来觉得腰疼得比以前更厉害了，是产后没休息好吗?

小锦囊：由于人们都习惯于把满月作为产妇身体完全复原的标准。所以，有些夫妻刚满月时就恢复了性生活。这样做为时太早。因为分娩时对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不能完全愈合的。专家们认为，产后6―8周恢复性生活才是安全的。

怀孕和分娩使妈咪的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。照料好产妇这一看似简单的事，里面却蕴藏着不少的学问。

叮咛一：身体清洁要得当

有的产妇听从一些传统习俗，分娩后数天不敢刷牙、梳头及洗澡，生怕损伤身体，其实这样对健康不利，很容易引起口腔炎症，牙齿松动。

另外产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，影响心情也容易滋生细菌。

正确的做法：正常洗漱，注意保暖。产后第二天即可开始刷牙，如果是冬天可用温水，注意正确的刷牙姿势。如果是自然分娩，在产后即可淋浴，禁盆浴。

另外。洗后快一点将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后立即吹干。

叮咛二：促使恶露排捧净

产后产妇阴道内排出月经样的液体和分泌物，这是子宫内的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的经血一样，所以流得越干净越好。一般在产后头3天排出量较大触血色，约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2―3周时排净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。

正确的做法：产后需注意常换洗

内外衣裤、卫生巾。如果恶露比较多，也可以服用益母草冲剂等。如果恶露中有血块或血量较多。或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染。应及早看医生。

叮咛三：注意及时排尿、防止便秘

妈咪应在产后及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。另外有产妇不吃青菜，只吃大鱼大肉，也容易引起便秘。

正确做法：有尿就排。特别是在产后4-6小时应有一次排尿：适当地食用粗纤维食物。如果出现便秘，不要滥用药。可以服用中药四磨汤。

叮咛四：预防生育性肥胖

很多产妇出了月子后，身材变得臃肿不堪，以后也很难恢复，所以从坐月子开始就要注意。

正确做法：尽早活动：只要身体允许，会阴也无破裂，产后12小时就可坐起来吃饭喝水。24小时即可下床做一些换尿布的事：产后10天就可做一些轻微的家务。但要注意不要久蹲，不要用力过猛。以免腹压增高使生殖器受损。另外，第一次下床最好有人陪伴。

叮咛五：需要更多关怀

是女性重要的性器官，为了防止女性产后下垂和产生一些乳腺疾病，从产后就要注意保健。

正确做法：母乳喂养。不要不戴胸罩，应该戴方便喂养的胸罩；如果奶吃不完，要排空。以不胀为标准。

叮咛六：产后42天忌