婴儿晚上睡觉不踏实
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇婴儿晚上睡觉不踏实范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
婴儿晚上睡觉不踏实范文第1篇
睡眠对于宝宝来说太重要了，宝宝在睡中长，睡不好就长不高。睡眠不好，还会影响到孩子的生长发育、孩子的行为、认知的发展、孩子的免疫系统，抗病能力等。所以，让宝宝拥有优质的睡眠非常重要，那么，我们来问问你，你知道宝宝怎么才叫睡得好吗？
睡眠时间要够
宝宝越小，需要睡眠的时间就越长。
新生宝宝每天要睡20个小时左右。
1～3个月的宝宝，睡觉仍然占据了他一天当中的大部分时间，每天至少要睡18个小时。
4～6个月的宝宝，清醒的时候比以前多了，但每天仍然要睡15～16个小时，而且夜里睡的时间也比以前长了，很多宝宝夜里会醒几次，有的宝宝已经能够一觉睡到天亮。
7～11个月，宝宝每天要睡14～15个小时，夜里可以睡10个小时左右。
1～3岁的宝宝，每天的睡眠时间约为12个小时。
到了4～5岁，每天约为11～12个小时。
当然了，以上是绝大多数宝宝睡眠的时长，而宝宝之间会存在较大的个体差异性很大，有的宝宝睡得多，有的宝宝却达不到这个平均数，即使这样也不必过于焦虑，关键是要看宝宝白天的精神状态以及体格发育的情况如何，只要宝宝白天的精神和情绪都很好，身长、体重增长也正常，就不必担心。
睡眠质量要高
什么才算高质量的睡眠？要想搞清楚这一点，首先要知道宝宝睡着的时候体内发生了什么变化。人在入睡的时候，整个睡眠过程在发生着周期性的变化，从浅睡眠到深睡眠到快速动眼期，然后又回到浅睡眠、深睡眠、快速眼动期……
宝宝的深睡眠期和快速眼动期要比成人长，宝宝一天的生长激素分泌总量70%以上是在深睡眠期分泌的，所以睡眠对宝宝发育的影响很大。如果宝宝的睡眠总是被打扰，进入不了深睡眠或者快速动眼期，他的睡眠质量就不高。
可见，宝宝睡着时，让他进入深睡眠和快速动眼期时间越长越好，尽量不要打断他的睡眠，比如叫他起来喂奶，或把他弄醒了把尿。
你知道吗？
刚生下来的婴儿快速动眼期在每个睡眠周期里大约占到一半以上，而成年人快速动眼期就变得很少，大约10%，到了老年几乎没有快速动眼期。由此可以看出，快速动眼期是儿童早期生长发育的一个过程，是和儿童的生长发育密不可分的。
把握关键期，拥有优质睡眠
8～12周：建立良好睡眠习惯最好时期
8～12周是宝宝建立睡眠良好习惯的最好时期。这个时期的宝宝要认知昼与夜，知道白天应该多活动，夜间应该安静地睡觉，还要学习如何适应外界的环境。如果这个时期帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，不仅能让宝宝睡得好，大人也能轻松很多。
如果这个时期宝宝总是被抱在怀里，睡觉也不例外，这样会使宝宝养成一个习惯，认为被抱着才安全，一放下立刻就觉得不安全，不抱着就不睡觉。这样会使宝宝的睡眠质量受到影响。
为避免出现总要抱着睡的情况，可以让宝宝躺在小床上或者摇篮里，大人在旁边陪着他，这样宝宝就会安心地睡觉，慢慢就建立了良好的睡眠习惯。
4～6个月：别让喂养影响睡眠
你也许会觉得奇怪，喂养和睡眠有什么关系？实际上，1岁以内的喂养行为对宝宝的睡眠影响很大。4～6个月的宝宝应该加辅食了，添加辅食不能过多，也不能过少，尤其是睡前那顿，如果吃得少了，宝宝夜里会饿得睡不着，如果吃多了，宝宝会因为胃肠不适而睡得不安稳。
6～9个月：可以开始停夜奶了
大多数6～9个月的宝宝夜里基本可以连续睡6～9个小时的觉，这时夜里的那顿奶可以逐渐减量，直至取消，让宝宝能睡整觉。
这个阶段，千万不要担心宝宝夜里饿着，夜里仍然让宝宝吃上一两顿，或者宝宝稍一哼哼就认为他是饿了，急忙给他喂奶，这样的喂养行为会打乱宝宝的睡眠节奏，影响他的睡眠质量。
优质睡眠，这些硬件也很重要
一间安静的房间
要让宝宝在安静的环境里准备入睡，嘈杂的环境、过亮的灯光、激烈的游戏都不利于宝宝入睡。
一定的温度和湿度
室内的温度和湿度都要适宜。宝宝睡眠的环境温度在24℃左右比较合适，室内温度过高或过低都不利于宝宝安睡。室内的湿度在60%左右比较合适。室内湿度过低会导致孩子呼吸道干燥，易诱发呼吸道感染等疾病，所以一定要在卧室采取加湿措施。
一张质量优良的小床
一张好的小床非常重要，环保的材质、高低、宽窄适中的围栏，可以让宝宝睡得安全而安稳。婴儿床的栅栏板条之间的距离不要超过6厘米，以防宝宝的头从中间伸出来而发生意外。护栏的高度以高出床垫50厘米为宜。如果护栏过低，当宝宝能抓住护栏站起来时，有可能爬过护栏，发生坠床意外。
一条厚薄适中的被子
被子太厚，宝宝出汗过多，睡不踏实。被子太薄，宝宝不够暖和，也睡不好。
一套宽松、吸汗的睡衣
宝宝穿着过紧的衣服入睡，不仅会睡不踏实，而且还会影响到他的生长。宝宝睡着时，或多或少都会出些汗，尤其是刚入睡的时候，一套柔软、吸汗的内衣可以让宝宝睡得舒服而安心。
一个固定的睡前模式
睡前给宝宝洗个澡，把灯光调暗，放些轻音乐或给他读段故事，固定的睡前模式，可以让他知道，睡觉时间到了。
是谁拿走了他的优质睡眠？
每个年龄段，都会有阻碍宝宝拥有优质睡眠的因素，如果你的宝宝也遭遇了这些阻碍，我们教你如何排除。
0～1个月：白天睡不醒，晚上有精神
宝宝出生前，一直处于黑暗的环境中，刚出生时，他分不清白天和黑夜，他的生物钟还没有建立起白天玩耍、晚上睡觉的概念，所以，很多新生宝宝都会出现黑白颠倒的情况。
宝宝出生之后，要尽早帮他建立起昼夜的概念，白天多给他一些良性的刺激，多逗逗他，跟他说说话。到了晚上要调暗灯光，保持安静，哄他入睡，帮他建立良性的条件反射，培养良好的睡眠习惯。
1～3个月：抱着才能睡，放下就清醒
经常抱着他睡，他当然就不愿意自己睡床了。如果宝宝已经养成了这样的习惯，不仅会影响他的睡眠质量，大人也会因此而疲惫不堪，所以要慢慢帮他纠正。宝宝入睡时，不要再抱着他，陪在他的身边，慢慢哄他入睡。刚开始可能比较困难，但坚持一段时间就会有成果。
3～6个月：一晚上醒来好几次
一个晚上要醒来好几次，有时还会哭闹，这可怎么好？
宝宝夜里醒来，不一定是饿了。这个月龄的宝宝还不能睡整觉，他醒来时不要逗他玩，也不要把他抱起来，给他喝点儿水，轻轻拍拍他，哄着他慢慢入睡。要让宝宝知道，夜里就是应该安安静静地睡觉。过一段时间，他就会睡得越来越长，睡得越来越踏实。
7～12个月：入睡太困难了
哄宝宝睡觉真难，你都昏昏欲睡了，他还精神得不得了。入睡困难是影响宝宝睡眠质量的一个重要原因，宝宝出现这种情况，要查找原因，是入睡前玩得太疯了，还是宝宝的生活节奏被打乱了，或者是换了新的保姆，生活中的变化会影响到他的睡眠。
如果生活一切正常，宝宝还是却迟迟无法入睡，这时不要因为他不睡而把灯调亮，也不必抱起来哄，还是要坚持在暗而静的环境中安抚他，哄他慢慢入睡。
1～3岁：他睡得太晚了
别的孩子八九点钟就睡了，自家的孩子每天都熬到十一二点，这样的睡眠习惯需要调整。要知道，生长激素通常在夜里10点到第二天凌晨2点分泌最多，所以最好让孩子八点半到九点半就睡觉。如果入睡准时，孩子进入深睡眠和快速眼动期的时候，正好是生长激素分泌最旺盛的时候，他就能够得到最充足的生长激素。即使孩子睡觉时间的总长度一样，早睡早起也要比晚睡晚起的效果好。如果宝宝已经形成了晚睡的习惯，要帮他调过来。但不要指望一步到位，可以慢慢把时间往前挪，他适应起来比较容易。如果一下子提前太多，他毫无睡意，即使上床了也迟迟无法入睡，还是达不到早睡的效果。
十二星座宝宝的超萌睡相
你家宝宝是什么星座？他的睡相怎么样？我们来帮帮小家伙吧，让他睡得更安稳些。
白羊座宝宝
羊羊精力旺盛、热情如火而又自信与固执，他的个性完全体现在了睡姿上，要么就趴着睡，要么就大刀阔斧地在床上横冲直撞，不管不顾。
记得要把小床的围栏竖起来，如果宝宝睡大床，大人要在旁边看着，否则白羊宝宝可能会直接冲到床下。
金牛座宝宝
牛牛虽然在性格上慢条斯理，但身体底子还是很不错的。睡觉嘛，也喜欢稳定，不爱变动。他们喜欢侧睡，小手还喜欢托着小脑袋，那样子太萌了有没有？
对于慢热的、喜欢稳定的牛宝宝来说，固定的环境，固定的床和被子，就能让他睡个好觉。
巨蟹座宝宝
蟹蟹是恋家的宝宝，一张舒服的床对他们来说很重要。蟹蟹宝宝喜欢蜷着身体侧着睡，还喜欢骑着被子，睡觉时也透着一种不安全感。
不要试图把蟹宝宝骑着的被子抽出来，这样会影响他睡觉的。就让他骑着好了，再给他找床被子盖就行了。
天秤座宝宝
天秤座宝宝喜欢平和，所以经常会平躺着身体睡觉，但犹豫不决的个性，又会让他常常纠结于哪个睡姿更好，免不了会翻过来，掉过去。
当他举棋不定翻来覆去的时候，要注意他把被子甩到一边去而着凉。
天蝎座宝宝
天蝎宝宝自信、执着又努力不懈，他喜欢侧睡，而且往往喜欢缩在某个角落里睡。
不要试图把宝宝弄到床的中央来，他不达目的不罢休的劲头，会跟你较上一晚上的劲儿。
双子座宝宝
聪明、善变的双子宝宝，在睡觉上也将个性体现得淋漓尽致，睡起觉来无拘无束，翻来覆去，所以，老老实实睡觉，对于变化速度快如风的双子宝宝来说，根本不太可能。
对于不停“烙饼”的双子宝宝，勤给他盖着点儿被子是必做的事。
狮子座宝宝
狮子是森林之王，小狮子宝宝的睡姿同样也有王者风范，喜欢摆出大字形的睡姿，真是霸气外露。
这样完全把肚皮坦诚示人的睡姿，是在提醒你盖好他的小肚肚！
处女座宝宝
追求完美、温文尔雅的处女座宝宝，在睡觉的时候同样也要保持最标准的睡姿，至于有没有被子，不是他在意的事。
为了让宝宝睡得好，他负责摆姿势，你就负责给他盖被子吧。
射手座宝宝
乐观、热情的射手宝宝喜欢自由，晚上睡觉也不例外，他不喜欢被约束和捆绑，他要自由地翻滚。
不要给射手宝宝穿太多衣服睡觉，更不能把他裹得紧紧的，他追求自由的脚步睡觉也不能停歇。
摩羯座宝宝
勤奋、严谨、刻板又缺乏安全感的摩羯，睡觉时喜欢抱着东西，他们往往又很固执，要是他不愿意盖被子，那你给他盖上他也会坚决地拿掉。
好好哄哄他，硬碰硬恐怕不灵。
水瓶座宝宝
追求个性、不喜欢受约束的水瓶，会选择一个最惬意、最舒服的睡姿，如果嫌被子碍事，他会一脚踢开。
如果不受约束的代价是着凉感冒，那还是勤给他盖被子吧。
双鱼座宝宝
多愁善感、想象力丰富的小双鱼，睡姿也充满着想象力，他们喜欢蜷着一条腿睡，这样也许能让他们放松心情吧。
不管他摆出多有创意的睡姿，也要关注他被子有没有盖好。
宝宝的睡眠有问题吗？
宝宝睡得不踏实，翻来覆去，哼哼唧唧，是否有睡眠问题？那么就跟着下面的路径来找找原因吧。
宝宝是否尿湿尿裤了
可能原因：尿布湿了，小屁屁不舒服。换块干净的尿布吧。
宝宝是否盖得过厚，出汗很多
可能原因：他觉得太热了，不好受。给他换床厚度适中的被子就好了。
宝宝睡前是不是玩得比较疯
可能原因：睡前玩儿过于刺激的游戏或和爸爸妈妈玩得太HIGH，会影响宝宝的睡眠质量。以后睡前改玩儿安静的游戏，或给他读读绘本。
宝宝睡前是否喝了比平常多的奶或吃了过多的食物
可能原因：肚子胀，不舒服。胃不和则卧不安，睡前吃得过多，吃完马上入睡，没有消化食物的过程，食物会积在胃里，使宝宝因为胃不舒服而睡不安稳。睡前不要吃得过饱，或喂完奶过十几分钟再睡。
宝宝是否突然大声哭闹、表情不安
可能原因：做梦了。不要叫醒他，轻轻拍拍他，搂搂他，得到安慰，他会很快安静下来。
宝宝是否发热、鼻塞、咳嗽
可能原因：身体不舒服，也会令他睡不好。比如鼻子不通气，咳嗽，都会令他感觉很难受。对症治疗，去除这些因素，他就能睡好了。
宝宝是否边睡边用手抓挠小屁屁
可能原因：肚子里有蛲虫。蛲虫是另一种儿童感染较多的寄生虫病。由于蛲虫雌虫会在夜间移行至周围产卵，引起和会奇痒，影响宝宝的夜间睡眠。
宝宝是否2岁以上
yes 在医生的指导下服用驱虫药，最主要的是注意卫生，经常洗手是最有效的个人保护措施。
no 通常2岁以下的宝宝不建议服用驱虫药，如确有必要，1～2岁的孩子可以在医生的指导下服用。1 岁以下的宝宝禁止使用，实际上，1岁以内婴儿感染蛔虫的可能性很小。
宝宝是否有喝夜奶的习惯
宝宝是否9个月以上
yes 6～ 9个月的宝宝可以睡整宿觉了。要培养宝宝自己入睡，夜间睡眠时应减少对宝宝的干扰，尽量延长夜间喂奶的间隔，直至断掉夜奶。
婴儿晚上睡觉不踏实范文第2篇
北京儿童医院主任医师，毕业于中国医科大学儿科专业。在新生儿保健、婴幼儿喂养、生长发育、计划免疫、儿童行为指导、儿童语言障碍和常见营养性疾病的诊断及治疗等方面，有着丰富的临床经验。
女儿10个月，最近发现她屁股上、大腿处、手腕处长了一些底部红、上面有水泡的颗粒，大的有绿豆那么大，小的和薏米差不多。孩子没有挠，所以应该不痒，也不发烧。到今天为止，有些已变成黑色的结痂，但同时又有新的长出来。请问这会是水痘吗？（因为担心是水痘，所以差不多1周了不敢给她洗澡、吃鸡蛋、吃豆腐），前两天打喷嚏，昨天说好了点，但是今天，孩子外婆说上午有拉一次水样的大便，精神不太好，不肯吃东西，到现在为止，只吃了半碗稀饭，吃了一次奶但吐了。请问这要紧吗？
答：水痘是一种传染病，一般都会有发烧，从描述来看，宝宝没有发烧，所以不好确定。另外也有是过敏引起皮疹的可能，注意是否新加了容易引起过敏的食物，例如鱼、虾、鸡蛋等，如果皮疹反复出现，必要时要看看皮肤科。
目前孩子打喷嚏、腹泻的情况可能是胃肠性感冒，注意孩子腹泻的严重程度，如果大便水量比较多，同时孩子吃得不好或有呕吐，即出量大于入量，这时孩子会有脱水的可能，脱水容易有生命危险，要去医院及时补液、治疗。
我的宝宝是顺转剖出生的。出生打青霉素，他只轻轻叫一声。现在快5个月了，每次打预防针都不哭，之前很庆幸，现在有点担心。因为前不久我不当心半夜换尿布把他从床上摔下来了，他一动不动，直到我把他抱起来才哇的一声哭了；还有两次爸爸给他剪指甲剪到肉，血都流出来了还是没哭。我想问问是宝宝天性使然，还是反应迟钝或者对痛不敏感呢？谢谢！
答：孩子是属于痛觉不敏感，但是否有其他的问题，比如痛觉缺失和脑发育情况，需要由医生检查确定。
我家宝宝现在7个多月，这几天有点腹泻，我就给他吃了点药，可是弄得他连水也不喝了。他本来就不爱用奶瓶，这下我该怎么办呢？
答：可以用勺子喂水，如果孩子缺水，渴了还是会喝的。喂药的时候可以使用喂药器，以免孩子以后对奶瓶或者勺子等常用餐具产生反感。
*宝宝现在7个多月，我突然感冒了，我应该注意些什么？我现在白天晚上都带口罩，我可以吃些阿司匹林吗？
答：戴口罩以免传染孩子是对的。如果是喂母乳，你服用的药物如果是婴儿也能吃的就比较安全，因为母亲服药，乳汁中是会有药物排出的，可以参考药物的说明书，具体需遵医嘱。不能吃阿司匹林。
我的宝宝有点过敏体质（脸上有部分湿疹，发了3次），是人工喂养，每天喝奶量在1000毫升左右，快6个月时，查骨密度，是中度缺钙，请问需要补钙剂吗？如果要补，请问什么钙更适合他呢？有人说，补钙时就不必吃维生素D了，是这样吗？
答：从奶量来看，钙应该是够的，但钙的吸收情况有个体差异，与维生素D是否缺乏也有关系，需要检查宝宝，看囟门、骨骼等发育情况，必要时检查维生素D。“补钙时就不必吃维生素D了”是不对的，因为维生素D是帮助钙吸收的，如果维生素D缺乏，服用钙剂是吸收不好的，当然，如果服用的是含有维生素D的钙剂，维生素D的量够了，就不需要再额外补维生素D了。
宝宝快满月了，最近几天大便不正常，2～3天才拉比较稠的黄便。我怕他便秘，很担忧。请大夫指导！
答：如果是黄色糊状大便，应该是属于正常的，如果大便干硬难以排出，则属于便秘。可以服用几天益生菌。
宝宝3个月时去体检，俯卧不抬头，平躺拉起时头往后仰，医生说是脑损伤，拍CT结果是额外脑间隙增宽，在医生的建议下做康复运动。宝宝平时是混合喂养，精神状态好，就是白天一睡觉就睡三四个钟头，醒来会与我们“啊咕咕”地聊天，见到家人会微笑。晚上睡觉踏实，就是容易受惊吓。我想问：这种情况康复运动的时间要多长，对他以后的智力、运动发育有影响吗？我们平时应如何护理？
答：康复的时间长短要根据孩子的发育进展情况，每月都要评估孩子的发育水平，随时调整。不知道你们的康复是怎样做的，不要只是做被动运动，应该是诱导孩子以主动运动为主，这样可以提高孩子的运动能力和运动的协调性，从而促进脑发育是非常重要的。在医生的指导下家长自己训练，也是可以的，不过要注意每月复查，接受医生的指导。以后的发育情况需要随诊。平时多与宝宝说话，让宝宝多看多听多运动，对脑发育有好处。
专家：沈理笑（简介照片同6A）
问：宝宝身体不适的哭声和健康时的哭声一样吗？
答：宝宝身体不适的哭声，即病理性的哭泣和健康时的哭声是不一样的。健康时的哭声嘹亮有力，一般满足了生理需求，哭声就会停止。而身体不适的哭声比平常尖锐而凄厉，或者哭时宝宝会握拳、蹬腿、烦躁不安，不论如何拥抱安抚也无法搞定。
问：宝宝体重超标，如果想减轻体重，是否也需要吃低热量的食物？
答：一般来讲，宝宝体重超标确实要控制体重，最理想的状态是宝宝身高增长的同时体重不增，或略微减少，而不是单纯的减轻体重。宝宝的生长发育需要能量的支持，这些能量要维持宝宝的基础代谢、生长发育、活动和排泄的消耗，所以不能一味强求低热量进食。
问：新生儿可以洗头吗？
答：新生儿可以洗头，一般正常的新生儿出生后6个小时就可以洗头洗澡，不过在冬天出生的新生儿要注意体温，体温过低的孩子需要保暖，可以等体温稳定后再洗头洗澡。
问：怎么知道宝宝是否对牛奶蛋白过敏？
答：如果宝宝喝了配方奶后嘴边、头面部或者躯干有红点、出疹子，要考虑有牛奶过敏的可能。也有的宝宝对牛奶蛋白过敏可能表现为喝奶后呕吐、腹胀、腹泻、便秘或者体重不增。一旦出现上述疑似症状，应找专业的儿保科医生咨询。
问：如果宝宝对牛奶过敏怎么办？
答：6个月以内的宝宝主食还是乳制品，如果没有母乳又不能喝一般的配方奶粉时，应该考虑有牛奶蛋白过敏的可能，所以最好在医生的指导下进食深度水解或完全水解的配方奶粉，以保证孩子的健康成长。宝宝6个月以后可以慢慢地增加辅食的量，保证宝宝有足够的营养摄入。
问：羊奶和豆浆能满足宝宝的需要吗？
答：不能。羊奶中缺少叶酸，喝羊奶的宝宝容易出现贫血。羊奶经过加工后的羊奶粉虽然营养成分比例有所改变，但对宝宝来讲，并不是最佳的选择。而豆浆中的蛋白属于植物蛋白，其含量远低于母乳或牛乳，不能满足宝宝生长发育的需要。
婴儿晚上睡觉不踏实范文第3篇
近年来，全球抑郁症发病率呈上升趋势，世界卫生组织的报告显示，抑郁症已成为世界第四大疾病，约有1.5亿人受困于不同程度的抑郁障碍。抑郁症不像其他精神疾病那样引人注意，但如果长期得不到治疗，很容易引发其他疾病，如心脏病、糖尿病和癌症等。更严重的是，抑郁症患者一半以上有自杀的念头，15%～20%的患者最终以自杀结束自己的生命。
女性的抑郁较之男性来得频繁，男性的精神抑郁主要是由生活中出现的危机引起的，也就是说，男性感到压抑是因为具体的事情，比如生意失利、工作不顺或者身体不适。而女性则不然，由于女性所承受的家庭压力大，而社会对女性的宽容度相对较小，因而她们面对压力重重的生活会茫然不知所措；女性的身体也很难适应各种特殊环境，所以女性即便是在正常情况下，也会莫名地感到抑郁，甚至阴沉的天气也能让有些女性浑身无力，情绪低落。
生理篇
特别时期的抑郁
口述史梦竹年龄26岁性别女
每个月中的半个月，我都无法正常工作和生活。月经前的一周，我总是觉得疲劳乏力、反应迟钝，有时候还觉得小腹胀气、四肢发胀，特别明显的就是焦虑和胀痛。然后随着脸上痤疮的增多、食欲的增加，我开始变得过度敏感，烦躁易怒。月经来临的前两天，总是感觉潮热、心跳和眩晕。接下来，是痛苦的一周，这一周，我几乎每天都感到郁闷，从早晨睁开眼到下午下班，都无法集中注意力。整个人气鼓鼓的，想找人吵架，自怨自艾，动辄就伤心，胸口没来由地闷。晚上睡觉时，不是烦躁不堪睡不着就是想哭，觉得自己好委屈。我很疲倦，不想说话，也不想听人说话，可如果没人理我，我又觉得被世界抛弃了。
每个月的那些日子工作也总是非常不顺利，情绪糟糕，人际关系也显得麻烦多多。上个月单位收到了一百多封投诉信，那几天正是我的生理周期，看见成堆的投诉信，我竟认为这是我平时没做好工作导致的。那段日子我看不到自己的优点，觉得自己无能到了极点，生活没有意义，前途黯淡，下班回家的路上，有一种冲到汽车轮子下面去的欲望。
有一年夏天，我们单位组织旅游，不巧赶上我来例假，坐在单位的大客车上炎热难挨，经过一座桥时我失声大叫：“掉河里了！”把大家弄得莫名其妙。当时不知怎么回事，我心里就是燥热难耐，热切地期盼客车掉进河里，或者干脆自己跳下去。
七嘴八舌话抑郁
边晶晶（女，31岁）：我以前挺活泼开朗的，可自从生了孩子之后，人就郁闷起来。我的孩子是半年前出生的，临产前一个半月时，我出现了心悸和胸闷，只好提前剖腹产。婴儿十分瘦小，在育婴箱里呆了一周后才出院。出院后我的苦闷生活就开始了。我的奶水出不来，憋得长了奶疮；孩子没日没夜地哭闹，弄得我头痛欲裂；满地都是尿布、孩子的衣服玩具，家里乱成了一团糟。看着这些我吃不下，睡不着，发脾气，烦闷，摔锅砸碗。我为什么要生孩子，真是烦死了。
汪桂霞（女，54岁）：广告里说“女人更年要静心”，可这怎么静得下来，老伴没了，女儿出嫁了，我又退休了，一个人的生活除了心烦还是心烦。更年期好像真的是把精气神都更掉了，身体越来越差，精神越来越糟。女儿接我去住，芝麻大点的事我就大动肝火，吵完架，心里火烧火燎的，更觉得难受。
专家点评
贾敬周（男，31岁，河南医科大学临床医学专业，主治医师）：人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的内分泌激素水平的变化，可直接或间接地影响她们的精神状态。在月经期，体内雌激素与孕激素水平突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫内膜剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适；而怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍，分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平，荷尔蒙水平迅速降低容易导致抑郁症状的出现，因此50%～75%的女性产后都会有一段不稳定情绪，而10%～15%的新妈妈会患“产后抑郁症”。更年期的女性，体内雌性激素明显偏低，当内热大汗、手足发冷、骨质疏松等生理变化袭来的同时，紧张焦虑、烦躁易怒、抑郁等心理症状也不可避免。所以相比较男性而言，女性更容易患抑郁症。
社会篇
悠悠岁月几多愁
口述曹素霞年龄40岁性别女
我这两年和中央台小崔一样，抑郁了。
要说我这日子过的，也不算太糟糕，老公是单位里的司机，每个月有1800块钱，我是小学老师，每个月也有1300元的收入，女儿18岁，去年出国留学了。按说在我们这个小城市，每月3000来块钱不算少，可我的麻烦多呀。我是老大，娘家姊妹5个，最小的妹妹现在还在加拿大读书，其他几个妹妹都在外地，经济情况也不太好，所以伺候我妈的任务就落在了我头上。我妈原本身体硬朗，可前年不小心摔了一跤后，就再也下不了地了。我女儿从小就学习不好，眼看肯定考不上大学，小妹妹给出了个主意：出国读书。于是我们拿出所有的积蓄，又跟亲戚朋友借了不少钱，把女儿送到了瑞典。这样一来，女儿一年的学费是6万，加上吃住，一年要10万块钱。而我们夫妻俩的收入一年不吃不喝也只有4万多。当初女儿逞英雄，说出国就打工，端盘子刷碗也要挣到生活费，可出去后才知道，钱哪有那么容易挣。但是已经送出去了，好歹得挺下去吧，我们就只好天天在借钱中生活了。
问题还多着呢，瑞典是非移民国家，女儿学完三年十之八九要回国，到时候一样要找工作，再加上要还的债，都是很实际的问题。最近更让人烦心的是，我老公的单位改制，他只有两种选择，要么成为合同制职工，要么买断工龄，领8万块钱走人。按说我老公还能干10年，买断不划算，可是改成合同制后，明年单位还用不用他就不好说了。很多事情积在一起，我晚上都睡不着了。
我的抑郁跟小崔差不多，就是失眠，我天天满脑子都是怎么给女儿凑钱，怎么给家里省钱，怎么伺候我妈，老公的工作又怎么办。我晚上特别困，也想睡，可脑子里就是停不下来。安眠药我也吃了，也没什么效果。我现在常常整宿坐在床上发呆，实在烦躁，就爬起来拖地，拖到精疲力竭再回到床上歇一会儿。晚上睡不着，白天就没精打采，课也讲得稀里糊涂。
有时候我觉得都挨不过去，快要疯了。
七嘴八舌话抑郁
罗景雅（女，51岁）：老伴说我得了抑郁症，我看就是单位给闹腾的，我还能干，单位却三番五次动员我内退，说我年纪大了，应该把领导岗位让给年轻同志。我怎么也想不明白，我为这个单位奉献了30年了，现在眼不花耳不聋，为什么就该退了？我还能再干两年呢！有些领导就是排斥我这样的中老年妇女，你一旦不支持他的意见不和他穿一条开裆裤，就说你更年期，该退休了，真可恶，怎么没人说那些老男人也到了更年期呢？
崔晓（女，24岁）：现在社会对于女性的要求提高了，作为第一代独生子女，我明显感到了来自社会和家庭的压力，父母对我的期望很高，而社会也没有因为你是女孩就对你宽容，在就业市场上，女孩远不如男孩吃香。
专家点评
李岚（女，30岁，社会学专业硕士）：现在女性承受的社会压力很重，社会对于女性的要求早已不再是结婚生子，相反，诸如生育、生理特期等会引起女性在职场上的停滞甚至倒退。家庭和事业把女性夹在中间，女性怎能不抑郁。
温馨提示
有四个原因导致女性抑郁症：一是社会因素。社会转型时期人们的心理压力增加，特别是婚姻家庭出现的动荡，容易诱发抑郁症；二是个体因素。一部分女性内向、封闭，看问题比较消极、偏激，遇到问题容易看不开，所以容易患抑郁症；三是医学因素。以前人们通常把抑郁症当成单纯的思想问题，随着医学的发展，人们对抑郁症的认识不断加深，通过医学检查可以将抑郁症从“思想问题”中分离出来；四是生理因素。女性受雌激素和孕激素的影响，在月经周期、怀孕、生育和更年期等过程中，容易出现焦虑、抑郁症状。
走出撒哈拉
铿锵玫瑰风雨彩虹
口述安欣年龄34岁性别女
很少有人能够看出我曾经患过抑郁症，消除疾病的过程，是一个女人追求光明和快乐、追求活力和希望的过程。
那年冬天，相恋8年的男友背叛了我。接到他最后一封信的时候，我几乎要崩溃了。接下来我开始嗜睡、烦躁、焦虑、无法自制地日日哭泣，我病了，抑郁打垮了我。
一个关心我的朋友给我请来了一位心理咨询师。经历了多次心理咨询之后，我终于可以心平气和地对咨询师说话了。咨询师给我吃了一些抗抑郁药，他提议我多接触人，多做一些公益劳动。
药物的确有些作用，至少它让我感觉平静，但是无法让我恢复信心和活力。为了开始新的生活，我办了健身房的年卡，风雨无阻去跳健身操；我强迫自己按时做饭，打扫房间，洗衣服和听轻音乐；一个朋友送我一盆君子兰，另一个朋友给我抱来一只迷你腊肠狗……可这一切都没能让我完全走出抑郁。
后来我去了一个福利院做义工，我才渐渐觉得自己活得有用有价值起来。最让我感动的是“毛丫”，他是一个没腿的男子，每天坐在一个装有四个轮子的木板上忙碌着，他是这里的裁缝、文书和清洁工。每天看着他那样认真地双手着地，转动着木板四处忙碌，脸上写满了快乐，我的眼睛湿润了。我几乎每天都去福利院，或者给瘫痪的老人翻翻身，或者给毛丫帮帮忙。开始我还不明白毛丫为什么能如此顽强地活下去，现在我开始和他一起忙碌，一起愉快地笑了。
现在，我夜里也能够踏实地睡上五六个小时了。有一天晚上，我看着君子兰幽绿的叶子轻轻颤动，看着腊肠狗在身边爬来爬去，突然觉得生命如此美好。虽然我还在吃抗抑郁药，可我已开始正常的生活了。我想明白了，活着不要折磨自己，任何事情该来的就让它来，该走的就让它走，宠辱不惊，去留无意。打开封闭的心灵，掸净尘土，生命就会彩虹依旧。
抗抑辞典
单词：幸福、纯洁、快乐、天堂、真诚、感动、理想、闲适、微笑
药物治疗：
治疗抑郁的药物很多，主要用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗忧
郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物等。不同的病症不同的体质用药的品种和剂量不同，须由专科医生诊断开处方，切莫乱用药。
心理治疗：
心理治疗侧重于改变不适当的认知、思考习惯、行为习惯。可以从根本上解
决问题，但由于专业性较强，需要由专业心理治疗人员施治，若病情较为轻微，也可通过电话或登门到心理辅导机构请求帮助。
自我按摩：
A阳光和运动
阳光能够帮助你恢复健康，充分调动你的身体机能。适度的运动是最好的自我调节方法，它不仅让你恢复信心和勇气，而且能够让你感觉到正常的疲倦，有利于睡眠和情绪的调节。
B快速入梦
1、保持卧室环境安静，昏暗，温度适宜；床铺和被褥清洁、舒适。
2、睡前不宜饮酒，酒精的刺激会使人睡眠不实，早醒。
3、正常的性生活有利于睡眠，并使人放松。
4、睡前不要吃得太饱，吃得太多影响睡眠。
5、不在床上看电视、看书，也不要在床上思考问题。
C让自己高兴起来
1、 笔直地端坐。
2、 发自内心地开怀大笑。
3、 即使面对没有什么意思的事情，也要表现出很感兴趣。
婴儿晚上睡觉不踏实范文第4篇
从辅食添加的时间到添加的顺序，以及添加中的一些细节，都有着很多说法。而今，有关这些问题的最新阐述是怎样的呢?
情报1：添加时间――不要早于17周，不要晚于26周
《父母必读》：很多妈妈都在为究竟是4个月就可以加辅食还是一定要等到满6个月再加而困惑。目前的建议到底是怎样的呢?
郝波：对于添加辅食时间的说法，有一个过程。20世纪90年代，认为辅食添加应该从4个月开始，有些书刊甚至宣传3个月开始添加。本世纪初，认为应该从4～6个月开始。2002年，世界卫生组织通过反复的论证和研究(尤其是对发展中国家)后提出，大多数婴儿的辅食添加应该从满6个月时开始比较适宜。前段时间，欧洲儿童胃肠、肝病营养学会，针对18个月以内的宝宝，颁布了一系列的辅食添加指导，虽然是根据欧洲儿童生长发育状况做出的说明，但对我们同样有借鉴意义，它里面指出，辅食的添加不要早于17周，同样也不要晚于26周。这也符合我们一直所提倡的。从群体指导的层面考虑，建议在宝宝满6个月时开始添加辅食；但是从个体指导的角度考虑，每个宝宝的生长发育状况都不一样，要根据宝宝的综合表现具体情况具体分析。添加的时间以不早于4个月或者不晚于6个月为宜。当宝宝有以下表现或现象时，提示可以试着开始添加辅食了：
母乳喂养儿每天喂8～10次或配方奶喂养儿每天总奶量达1000毫升时，宝宝看上去仍显饥饿。
足月儿体重达到出生时的2倍以上，低出生体重儿体重达到6千克时，当给予足够乳量体重增加仍不达标。
宝宝头部已经有一定的控制能力，倚着东西可以坐着。
开始对成人的饭菜感兴趣，如喜欢抓妈妈正要吃的东西，并喜欢将物品放到嘴里，出现咀嚼动作。
用勺喂食物的时候，他就张开嘴，不总是将食物吐出，并能将泥糊状食物往嘴巴后面送，并咽下去，不会被呛到。
添加以后没有出现皮疹、呕吐、腹泻等过敏症状。
情报2：添加首选――谷类食物
《父母必读》：2008年3月～5月，父母必读育儿网与ci123育儿网联合进行了一项宝宝辅食添加状况大型调查。在“给宝宝添加辅食应该从什么食物开始”一题中，有49.9％的被调查者首选蛋黄。您对这一数字怎么看
郝波：将蛋黄作为添加的首选是从20世纪80年代开始的一种提法。因为在那个年代，与米粥、烂面条等食物相比，蛋黄的营养更丰富。然而，今天，人们对蛋黄有了更多更全面的认识。研究发现，过早添加蛋黄容易造成婴儿过敏表现为呕吐、皮疹甚至腹泻，而且蛋黄虽然含铁量很高，但不容易被宝宝吸收。更重要的是，随着科学技术与食品加工工艺的进步，人们将宝宝需要的营养素添加到更适合宝宝消化吸收的食物中，如强化铁的米粉等。所以现在我们首推强化铁的米粉作为辅食添加的首选食物(因为，在谷类食物中，米比面更不容易引起过敏。而且一般4个月后婴儿体内储存的铁逐渐消耗殆尽，母乳中的铁不能满足纯母乳喂养宝宝的需要，此时强化铁的米粉可以弥补这方面的不足)。
添加了米粉之后，随后可以添加菜泥、在宝宝7个月左右可以添加蛋黄。对父母有过敏体质的宝宝，最好9个月后再添加蛋黄为宜。
《父母必读》：国外育儿刊物中提到：宝宝添加辅食未必要首选谷类食物，可以从肉类食物开始尝试，因为肉类食物中含有丰富的铁和锌，而这两种元素恰恰是在宝宝6个月时需要补充的。您对这一观点怎么看?
郝波：2002年世界卫生组织关于辅食添加原则中提出，谷类食物应作为首先添加的婴儿辅食。从婴儿消化系统生理特点考虑，开始添加的食物要柔软、易吞咽、易消化、不易引起过敏、营养比较丰富，而强化了铁的谷类食物恰好适合此时期婴儿的特点。肉类食物特别是瘦肉的确含有丰富的铁，但即使制成泥糊状，也需要咀嚼后才能咽下，而且肉类食物中饱和脂肪酸含量较高(鱼除外)，不易消化，对于消化酶的数量和活性未发育完善的宝宝来说，会加重消化系统的负担。故不建议首先添加肉类食物，尤其是对不满6个月的宝宝。
7个月后，宝宝逐渐开始出现舌体上下运动，舌与上腭一起能碾碎末状食物，此时，宝宝已适应了米粉、蔬菜、水果、蛋黄，再试着添加肉类也不迟。所以，我个人认为，辅食添加还是应该首选谷类食物，具体来说就是强化铁的米粉。对于没有条件购买强化铁的米粉的家庭，也可在婴儿6个月后试着添加肉泥，但一定从少量开始，出现腹泻、呕吐等表现要暂时停止添加。
情报3：添加果汁――-两三个月时一般不需要
《父母必读》：目前对于添加果汁的时间上也做了一些调整，具体情况是怎样的?
郝波：这也同样是20世纪80年代的一种提法。因为当时大部分宝宝都喝不到配方奶粉，只是喝鲜牛奶，鲜牛奶中维生素c的含量很低，不能满足婴儿需要，所以，这种情况下，加一些果汁是可以的。现在，我们提倡至少到4～6个月以后再加果汁，因为过早添加同样容易造成过敏和消化不良。同时，过多添加还会影响奶的摄入。更重要的是，一般来说在6个月以前，母乳完全能够满足宝宝生长发育的需要，不用额外添加果汁。
在添加果汁时，可以先添加葡萄汁或苹果汁。另外，根据季节的情况，加一些桃汁、梨汁也可以。这些水果相对来说都比较平和，易于消化吸收，不易引起腹泻，对小婴儿比较适合。橘汁易引起过敏，6个月前最好不要给宝宝。另外，对于6个月以下的宝宝，最好把果汁以1:1的比例进行稀释以后再给宝宝饮用，太浓的话，宝宝不容易消化吸收，易导致产气或腹泻，影响宝宝尝试其他口味的食物。每天添加的量不要超过120～180毫升，以免影响其他食物的摄入。
不过，对于非母乳、非配方奶喂养的宝宝，添加果汁的时间可以适当早一些。但如出现腹泻，要及时停用。
情报4：添加味道――制作辅食应少糖、无盐、不加调味品
《父母必读》：在《中国孕期，哺乳期妇女和0～6岁儿童膳食指南(2007)》中，建议给宝宝制作辅食要少糖、无盐、不加调味品。它们分别指什么?为什么要这样建议呢?
郝波：“少糖”就是指尽量少选择糖果、糕点等含糖高的食物作为辅食。另外，在给宝宝制作食物时尽量不加糖。其原因是糖可以提供热量，但缺乏其他营养素。过多地摄入糖将对宝宝的健康产生不利影响：如影响宝宝机体对蛋白质和脂肪的吸收和利用：引起维生素B1的缺乏；影响对其他口味食物的适应，还可因血糖浓度长时间维持在高水平而降低孩子的食欲；造成多余的糖转化成脂肪，从而增加患肥胖的危险；
若不及时刷牙，会增加龋齿的发生：容易养成偏食、挑食的不良习惯。
“无盐”即宝宝辅食中不用添加食盐。因为12个月内的婴儿肾脏功能还不完善，浓缩功能较差，不能排出血中过量的钠盐，摄入盐过多将增加肾脏负担，并养成孩子喜食过咸食物的习惯，不愿接受淡味食物，长期下去可能形成挑食的习惯，长期过多食盐甚至增加成年后患高血压的危险。此外，辅食中不加盐并不意味着宝宝的食物中就没有盐。实际上母乳、配方奶、一般食物中均含有一定量的盐，足以满足婴儿的需要了，因为1岁以下的小宝宝每天所需要的盐量还不到1克。
“不加调味品”指宝宝辅食中不用添加味精、香精、酱油、醋、花椒、大料、桂皮、葱、姜、大蒜等调味品。因为辛辣类的调味品对宝宝的胃肠道会产生较强的刺激性：有些调味品(如味精)在高温状态下将分解释放出毒素，会损害处于生长发育阶段宝宝的健康。另外，浓厚的调味品味道会妨碍孩子体验食物本身的天然香味，长期食用还可能养成挑食的不良习惯。
辅食添加细节指导
不同月龄的宝宝有哪些特点?在添加辅食的过程中，需要掌握哪些基本原则?有没有具体的制作方法?在下面的内容里，找到你要的答案!
6个月
宝宝吃的本领：
满6个月时，宝宝将食物自动吐出来的挤压条件反射消失，开始有意识地张开小嘴巴接受食物。其次，这一时期的宝宝能够更好地控制舌头使食物在口中移动，还可以通过上下颌的张合进行咀嚼运动。此外，他们的消化系统已经发育得比较成熟，能够开始消化一些泥糊状的食物了。
“小馋嘴”可以享用的食物：
可以接受稠粥、糊状的食物。比如婴儿米粉、蔬菜糊、水果糊等。添加原则：
1 这一时期的主要任务是让宝宝逐渐熟悉各种食物的多种味道和感觉，适应从流质食物向泥糊状食物的过渡。
2 头一两次可以从1～2勺(每勺约3～5ml)开始，若宝宝消化吸收得很好，再慢慢增加到2～3勺，每天添加2次。
3 每次只添加一种新的食物，添加后观察3～7天，宝宝没有过敏反应(如皮疹、呕吐、腹泻等)再添加第二种。如果孩子出现过敏反应，或者宝宝的大便中把新添加食物的原物排出来了，应立即停止添加的新食物，等一周以后再试着重新添加。再有就是先分别添加单一的食物，两种食物宝宝都没有反应，再将两种食物混合起来添加。
4 使用小勺喂食。选择大小合适、质地较软的勺子。开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头，这会引起宝宝的反感。
5 奶和奶制品仍然是宝宝的主要食物。每日饮奶量约为600-800毫升，不要超过1000毫升。
一日食谱举例：
早餐：母乳或200毫升配方奶
午餐：1～2勺米粉糊或稠粥
1～2勺蔬菜泥
1～2勺水果泥
下午加餐：母乳或200毫升配方奶
晚餐：母乳或200毫升配方奶+1～2勺米粉糊
睡前：母乳或200毫升配方奶
Story：伟大的第一次!
妈妈全苗，宝宝胡北(小名泡泡)，6个月
原本打算4个月开始就给泡泡添加辅食的，可是因为泡泡感冒，添加辅食的计划一直没有实施。小人儿感冒痊愈了，添加辅食再次被提上了议事日程。挑了一个周末，我决定开始给泡泡添加米粉和蛋黄。
米粉是早已经准备好的，当时在超市里挑了很久，又征求了很多妈妈的建议，最后选择了亨氏的番茄口味的米粉。土鸡蛋是托亲戚在老家买的，听说特别难买到，上次还专门跑回去拿。
添加辅食的功课我也早就做过了，因此，操作起来还比较顺利。先把鸡蛋煮5分钟，然后关火，把蛋留在水里浸泡10分钟左右取出，剥壳。蛋黄呈粉末状、嫩黄嫩黄的，火候掌握得正好!取1／4个蛋黄用勺子压成泥，然后放适量开水，搅拌，待温度合适调入1勺米粉，一切准备就绪。
接下来就要看泡泡是否配合了。老妈给泡泡围围兜的时候，小家伙似乎有些迫不及待了，头使劲儿往我端着的碗边探，好征兆!围好围兜后，我先舀了一小勺放到泡泡嘴边，小家伙张嘴就咬，我害怕伤到小家伙的嘴，赶紧把勺子缩了回来，然后慢慢放到他的嘴里。泡泡对于吞咽还不是太熟练，小舌头来回伸缩几下，一些食物又给推出来了。我用勺子接着再次喂进去，泡泡的小嘴吧唧吧唧几下总算是吞进去了。吃了几勺子之后，泡泡越来越感兴趣了，一勺还没吞进去，嘴巴又凑了上来，看样子，泡泡比较喜欢吃这个呢!
编辑点评：宝宝爱吃是好事，但“从一种到多种、从1～2勺开始添加”的辅食添加大原则可不要忘记噢!
7～9个月
宝宝吃的本领：
这一时期，宝宝的舌体可以上下运动，舌体和上颚可以碾碎碎末状食物，是宝宝开始长牙和开始练习舌碾的时期。
“小馋嘴”可以享用的食物：
可以接受稠粥、泥糊状的食物。比如婴儿米粉，稠粥，烂面条、菜泥、果泥、蛋黄泥、豆腐、肉(鱼)末等。
添加原则：
1 除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外，还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小，逐渐从泥糊状食物向幼儿半固体或固体食物过渡，以配合宝宝的进食技巧和胃肠功能的发育，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐；同时锻炼宝宝的咀嚼能力。
2 每日添加3次辅食，并喂适当的母乳或配方奶。此时，奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为600-800毫升，不要超过1000毫升。
3 改变食物质感时，要观察宝宝的大便。如出现腹泻，则表明宝宝对食物目前性状不接受，发生了消化不良，需要停止添加新质感的食物。如大便中带有未消化的食物，需要降低食物的摄入量或将食物做得更细小一些。
4 不要喂得过饱。宝宝在1岁以内，营养摄入的主要来源仍是奶类。如果辅食喂得过多，宝宝可能会自动减少奶量的摄入。
5 经常更换食物种类，让宝宝有机会尝试多种食物。
一日食谱举例：
早餐：母乳或200毫升配方奶
午餐：2～4勺米粉糊或稠粥或面条
2～4勺蔬菜泥
1～2勺鱼肉泥或肝泥，或者
1／4～1个鸡蛋黄
半小勺油(大豆油、玉米油、葵花子油、橄榄油等)
下午加餐：母乳或200毫升配方奶1～2勺水果泥
晚餐：母乳或200毫升配方奶两三块面包片或饼干
睡前：母乳或100～200毫升配方奶
Story：辅食让我欢喜让我忧
妈妈李慧娟，宝宝张嘉益(小名源宝)，11个月
源宝8个月去体检时，发现微量元素锌距最低标准参考值还差20。
虽说这只是一个参考标准，但我还是想从饮食上进行一些调整。
先上网查了查哪些食物富含锌，然后把它们添加到宝宝的食谱中。花生、核桃打磨成末末拌着吃，鸡肝瘦肉粥、猪肝粥、菠菜粥、菠菜面条、鲜虾面条等等，每天不重样地吃，功夫不负有心人!宝宝以前缺锌的症状基本都消失了，晚上睡觉很踏实。
但是又出现了新的问题，由于辅食花样繁多，宝宝深受吸引，而他的奶量也随之减少了。这段时间，宝宝的身高、体重都没怎么长。看来我们有些顾此失彼了!不过还好，用了一周的时间，我们将辅食的量和奶量做了一下调整。现在宝宝不缺锌，而且成长指标一切正常呢!
10～12个月
宝宝吃的本领：
这一年龄段虽然宝宝的牙还没有几颗，但已经会用牙床咀嚼食物。此时，让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。
“小馋嘴”可以享用的食物：
可以吃切得很碎或泥糊状的食物，以及宝宝能用手抓的食物，比如婴儿米粉，软米饭，馄饨、包子、碎菜、水果、豆腐，肉(鱼)末等。
添加原则：
1 此时，宝宝已经进入换奶晚期，已由出生时以乳类为主渐渐过渡到乳类提供一半或更多婴儿所需营养的阶段。饮食规律向3餐1点2顿奶转变。
2 不仅要满足宝宝的营养需求，还要继续锻炼宝宝的咀嚼能力，以促进咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形，以及肠胃道功能及消化酶活性的提高。这时，单纯吃泥糊状食物虽然能够满足营养均衡的要求，但是其余的任务却很难实现。可以适当增加食物的硬度。
3 这个时候，宝宝已经开始学着用手抓东西吃了，而且热衷于把所有自己能抓到的东西都往嘴里送!你不妨给宝宝一些他能用手抓着吃的东西，比如煮熟的胡萝卜条、香蕉块或者不加盐的淡味面包棒，这样宝宝就可以自己练习吃东西了。不过，宝宝用手拿东西吃时，旁边应有成人看护，宝宝吃的时候要坐好，最好不要在玩耍的时候吃东西。
4 恰当地搭配食物种类，以保证宝宝的营养均衡。
5 在增加了固体食物的同时，需要注意食物的软硬度。水果类可以稍硬一些，但是肉类、菜类、主食类还应该是软一些的。因为此时宝宝的磨牙还没有长出，如果食物过硬，宝宝不容易嚼烂，容易发生危险。
一日食谱举例：
早餐：母乳或250毫升配方奶+2～3块面包片或饼干
午餐：2～4勺软米饭或面条2～4勺蔬菜碎块1～2勺鱼，肉末或动物肝泥(或末)半小勺油
下午加餐：2～4勺新鲜水果碎块或水果泥
晚餐：2～4勺软米饭或面条2～4勺蔬菜碎块
1个煮鸡蛋或2～3勺豆腐
半小勺油
睡前：母乳或250毫升配方奶
Story：简单改变，让宝宝吃出快乐!
妈妈田云艳，宝宝阮镨田(小名田田)，2岁5个月
最近田田好像对鸡蛋有一些厌倦了。常常是一个蛋蛋吃不完。有时候看到妈妈端来的是蛋羹，就立刻做逃跑状!看来该给她换些花样了。
再蒸鸡蛋羹的时候，我在里面放一些菠菜碎末，而且还给它取个好听的名字――大力水手蛋蛋。这次端给小家伙的时候，看到她一脸的惊喜!
后来，我又发明了好吃的“香肠蛋蛋”，其实就是在蛋羹里放一些香肠薄片。因为看动画片时，田田已经知道了“好吃的香肠”，我趁机给田田说：“来，一口香肠一口蛋蛋!”看到这不一样的蛋蛋，小家伙一声不吭地吃起来。
此外，我们还可以在蛋黄里加入胡萝卜末、肉末等配料。就这样简单的改变也会让宝宝吃出无限快乐呢!
辅食添加6大Hot Questions
妈妈们最关注的热门话题，权威专家最到位的经典解答!
Q：冲调米粉有什么要诀吗?
A：在已清洁的宝宝餐具中加入1份量的米粉，量取4份温奶或温开水，温度约为70℃；将量好的温奶或温开水倒入米粉中，边倒边用汤匙轻轻搅拌，让米粉与水充分混合。倒完奶或水后千万别忘记要先放置30秒让米粉充分吸水，然后再搅拌：搅拌时调羹应稍向外倾斜，向同一方向搅拌：如有结块颗粒，可边搅拌边用调羹将结块压向碗壁，以便压散结块。理想的米糊是：用汤匙舀起倾倒能成炼乳状流下。如成滴水状流下则太稀，难以流下则太稠。米粉可混合菜泥、果泥、肉泥、面条等一起喂给宝宝。
Q：喂新食物时，宝宝会经常用舌头把它顶出来。这是说明他不喜欢吃吗?
A：不是的。这实际上是小宝宝一种自我保护的本能。因为这些食物他原来没见过，味道也从来没接触过，“它们会不会有危险呢?”于是，小家伙就变得非常警惕。
喂宝宝新食物，需要选择宝宝情绪愉快时，妈妈面带微笑，先吃给他看，并给宝宝建立一个放松的环境。如果宝宝不吃，不要强迫他，立即把食物拿开，过一两天再试试。经过几次甚至十几次“试吃”之后，宝宝会逐渐接受新的食物。妈妈们一定要有足够的信心和耐心。
另外，也可以想一些办法，比如用母乳、配方奶来冲调，或者把新的食物掺在他已经接受的其他食物里面。
Q：瓶装的泥糊状食品该给宝宝当“菜”吃吗?
A：瓶装泥状食品是经科研人员合理配方后制出的婴幼儿正餐食品，它是孩子的主食而非副食或菜。它既有科学的搭配又有热量和营养素的量的保证，每日吃多少有严格的计算。如果为了省事拿它当菜配以家庭制作的粥或面条，就极有可能减少了蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等重要营养素的摄入量而造成营养的不均衡。另一方面，每瓶打开的瓶装食品的保鲜期仅为48～72小时，吃不完的部分再继续当菜吃，有可能造成腹泻。瓶装食品适用于外出时食用或工作繁忙时给宝宝食用，如果有空，你也可以自己用新鲜食材给宝宝做辅食。
Q：怎么知道宝宝吃饱了?
A：首先每顿准备的量相差不要太多，然后一口一口地喂宝宝，并观察其表现。比如孩子闭上嘴不吃了，或者用手把碗推开，都说明孩子有可能是吃饱了。这时候判断一下，如果和这段时间所吃的量基本上差不多，就不要再喂了。需要提醒的是，宝宝的胃是有自我调节作用的，如果上一餐或者前一天吃得多了，这一次可能就会少吃一点，家长不要担心，只要孩子的精神状态、大便的性状和次数都很正常就没关系。
Q：如何监测宝宝的营养状况?
A：观察和监测宝宝的营养状况，最简单的方法就是为宝宝绘制生长发育曲线。通过定期的测量、画点、连线，我们可以观察到宝宝身高、体重曲线的变化情况。如果曲线一直处在与第50百分位曲线平行并上升的状态，则表明宝宝的营养状况比较好。
另外，在给宝宝添加辅食的过程中，也需要及时观察宝宝的反应，是否出现过敏症状，大便情况，精神状态等等。如果以上情况都很正常，说
明宝宝的营养状况还不错噢!
Q：生病时添加辅食要注意什么?
A：生病过程中，不要添加新的食物。但是，孩子已经适应的食物，还是要继续添加。只要孩子能吃，就不要人为地减少添加的量。病愈后，给孩子每天加一餐，一直加到他恢复到生病前的体重为止。
培养饮食好习惯的9个关键词
辅食添加的过程中，我们不仅仅要注重宝宝吃什么，吃多少。还要在这个“学吃”的关键时期帮她养成良好的进食习惯!
关键词1：快乐就餐
喂宝宝吃饭，的确是件很繁琐的事。只要父母不把它当任务，而是带着享受的心情，就可以让宝宝学吃饭变得快乐起来。孩子半岁以后，父母也许会把给宝宝做饭吃看作一天中非常重要的一件事情来做。可是孩子并不理解你的心情，甚至对你忙乎半天准备好的食物表示拒绝。对于他紧闭的双唇，胡乱挥舞的双手，有时你真会火冒三丈，难免想大声批评。面对你精心准备了食物宝宝却不好好吃的情况，不要着急，也不要因为怕浪费硬塞给他。或许是食物(大小、味道、温度、软硬等)或喂法有问题。还可能是宝宝困了或者没有食欲，要耐心找到真正的原因!千万不要吃饭时孩子满地跑，家长追着喂。
正确的做法是让孩子定时坐在固定位置上进餐。
关键词2：固定就餐时间
不要轻易打乱好不容易固定下来的喂食时间。如果按照比较固定的时间、顺序并在固定位置进餐，都利于让宝宝慢慢有吃饭的概念。他长大以后也会养成定时吃饭的好习惯。孩子1岁后，一日三餐已成为他生活的重要组成部分，固定时间进餐对孩子来说是养成规律的关键。如果父亲回家晚影响了用餐时间，那么成人可以等，而孩子还是应该到点就吃饭，不要因为大人生活的不规律而打乱了孩子的生活节奏。
关键词3：吃饭专心
妈妈哺乳或喂食时，要暂时忘掉其他杂事，专心地做好这一件事。如果妈妈一边饶有兴致地看电视，一边心不在焉地给宝宝哺乳或喂食，或是喂宝宝时心神不定，宝宝会敏感地察觉到妈妈的这种不安而变得不安分起来。边进故事边喂饭，边看电视边吃饭，一顿饭长达一个多小时，这些做法都不利于孩子生长。
如果宝宝吃饭时边吃边玩不专心，父母可以多用眼神、语言交流引导宝宝，帮其养成专心进食的好习惯。宝宝l岁后，努力改善一下进餐气氛和调整食品种类，也利于引起宝宝吃饭的兴趣。可也有些宝宝不管怎么说都听不进去，一口饭含在嘴里就是不咽：手上拿着食物不往嘴里送，捏着玩或满地扔，还有的拿勺子在碗里乱搅，就是不舀起来吃……也可以认为这就是宝宝不饿，先把饭菜收走。一般一餐饭的时间不应总是半小时以上，超过时间你就可以尝试收走。几次之后孩子会明白吃饭要专心，否则就没得吃。有人管这叫“恶(饿)治”，其实对1岁左右还不太懂得“讲道理”的孩子来说，偶尔用用这招还是挺灵的。另外，把食物在收走半小时或1小时后原封不动地端出来给孩子吃，这时宝宝已经饿了，常会吃得很专心。
关键词4：细嚼慢咽
要让宝宝学会专心就餐并细嚼慢咽，父母首先要有耐心引导。宝宝学会了细嚼慢咽，可使食物在口中充分研磨并与唾液充分混合，可刺激胃肠各种消化液的分泌，可减少胃肠道负担并使食物更好地消化吸收；同时，多咀嚼还有利于颅骨和牙齿的发育，增强牙齿抵抗力，防止牙颌畸形以及龋齿。最重要的一点是让大脑饱食中枢有充足的时间告诉你――“吃饱了”以免食入过多的食物。
关键词5：体会吃的乐趣
1岁左右，宝宝会喜欢跟成人在一起上桌吃饭，不能因为怕他“捣乱”而剥夺了他的权利，可以用一个小碟子盛上适合他吃的各种饭菜，让他尽情地用手或用勺子喂自己，即使吃得一塌糊涂也无所谓。其实，宝宝在自己动手的过程中，慢慢就学会了吃饭技巧。当然，你也可以在这个过程中帮助宝宝。
1岁左右的宝宝最不能容忍的就是妈妈一边将其双手紧束，一边一勺一勺地喂他。这不利于对宝宝生活能力的培养和自尊心的建立，宝宝常常报以反抗或拒食。宝宝并不见得一定是想要自己吃饱饭，他的注意力是在“自己吃”这一过程，如果只是为训练他自己吃饭，不妨先喂饱了他，再由着他去满足学习和尝试的乐趣。
关键词6：多多鼓励
1岁以内的宝宝学吃、学说、学走，是父母很关注的几件大事。教孩子学说话时，大人会不厌其烦地一遍又一遍地教，对孩子的每一点微小的进步都感到由衷的高兴。可是在学吃的问题上，潜意识中觉得吃是人的本能，不学也应该会，就没有足够的耐心去教孩子。其实对于孩子来说，学吃和学说话一样有难度。需要大动作、精细动作、手眼协调的诸多能力都要达到一定成熟度才行。能看到食物，能拿到食物，能送到嘴里，能使用工具(小勺)，无一不需要练习。
当宝宝学习自己吃饭时，要及时鼓励。如果妈妈确实担心宝宝把饭吃得满地都是，可以在宝宝坐着的椅下铺几张报纸，这样一来等他吃完饭后，只要收拾一下弄脏了的报纸就行了。
关键词7：不挑食、不偏食
在辅食添加初期，果汁和瓶装泥糊状食品要注意品牌和品种的选择。原则上讲，尽可能多选一些品种，这可以满足口味多样的需要。当然你还要注意到谷类、蔬菜类、水果类、肉类之间的搭配，以保持各类食物间的平衡。
膳食要多样、平衡和适量的用餐教育需从学吃饭开始。孩子虽然还小，但是他已经有了很强的模仿能力。餐桌上父母的言传身教也很重要。尽可能让宝宝多品尝各种味道，培养对食物的兴趣。
父母有饮食偏好或有挑食的习惯，要有意识地避免影响到孩子。只有父母遵从平衡膳食的观念，在餐桌上身体力行，才能潜移默化地让宝宝也明白平衡膳食营养的重要性，并让这一良好的习惯自然地陪伴宝宝终生。
关键词8：适量饮食
在吃的问题上，家长的责任是为孩子准备适宜的食物：而吃什么，吃多少应由孩子来决定。一般来说孩子是知饱饿的，强迫进食的结果会让他失去这一能力。孩子不是机器，哪一天吃多些，哪一顿吃少些，都很正常。对于孩子来说，体重是反映体格生长状况最敏感的指标。只要定期带孩子每月体重增加的值(生长速率)正常，你就不必为他每一顿吃多吃少担心。家长要在一起进餐时用潜移默化的方式去教育孩子，让宝宝对自己的每一餐吃什么、吃多少逐渐做到有一定的把握，对健康营养的观念有一定的认知，不暴饮暴食，也不饥一顿、饱一顿无规律地进餐。
关键词9：引导分享
在宝宝学吃的过程中421家庭中四位老人和二位父母常常过分关注孩子：几双眼睛盯着他的小嘴，宝宝爱吃什么立刻端至跟前，陷入以孩子为中心的教育误区。从小让孩子学会有好吃的分给
父母和其他人很重要，当他给你吃时你要吃掉并且表示感谢，让他体会到分享是一种快乐，学会如何表达感谢，这也是在学习如何与他人交往。这样在餐桌上不仅获得营养，还能熏陶出好的美德。
辅食添加的“Easy”哲学――来自《父母必读》杂志三位妈妈编辑的切身体会
在N多页的技术指导之后，也请我们亲爱的编编们“现身说法”一下。不为别的。只为让新妈妈们减减压。
对主食超级抵触!
在添加辅食那会儿，书上有一种说法：添加辅食的时候，如果只给宝宝吃米粉，宝宝虽然外表看起来胖乎乎的，但身体不会很结实。因为担心养出个胖女儿，我一直对添加米粉比较抗拒。在添加了菜泥、果泥之后，还迟迟不肯给她加米粉。结果是，女儿如我所愿，完全与胖无缘，却也对主食毫无兴趣。
每次吃饭，总是把碗里的菜解决光光，米饭却一口没动。如果你再给她碗里添菜，她又能把菜再吃光光，饭还是不动!可是不吃主食哪行啊?逼急了，女儿只好大喝一声：“辣椒呢?!”然后就着辣椒大口大口将饭吞下，一餐饭结束。
就为这，我不知道反省7多少次：我这么热爱主食的一个人，居然养出了一个讨厌主食的女儿!都是当时太绝对、太教条了。其实人家也没说一定不能吃米粉，只是说不要光吃米粉，而我却较劲成了非黑即白。
屡战屡败，干脆放松下来
刚开始给飞象添加辅食的时候，我也捧着若干的育儿宝典仔细钻研，按部就班，一点儿也不敢出错。
可惜的是，飞象同学是个口味极其刁钻的孩子，新鲜的东西说什么也不肯尝，可是辅食添加对于她来说不都是新鲜的吗?!所以那时很多我费了半天心思整治出来的辅食，最后都被我自己两口吃掉。屡次挫败之后，脆放松了下来，能吃什么吃什么吧，不喜欢吃的先不着急加了。慢慢地她也接受了多一些的口味。
再接下来，她开始吃饭了，更让人头疼。几乎是一天只吃一顿。而且最过分的是，要用鼻子闻，凡是“闻”不上的，一概不吃!
转眼间，她4岁半了，什么都吃，而且吃得很多。在幼儿园的体能测试中，她还拔了头筹，看来体质不错。
在跟孩子吃饭较劲的这个过程里，我也焦虑、烦躁过，但大多时候，我深信身边一位心理学专家同事的名言：孩子不会把自己饿死。
和“教科书”小孩唯一的一次较劲
