月夜杜甫

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇月夜杜甫范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

月夜杜甫范文第1篇

《孙子兵法》说：“间于天地之间，莫贵于人。”员工是企业的根本，员工素质是企业优质服务的基础。我们将把培养一支专业、高效、严格管理的服务团队 作为xx年物业开展内部管理的基本战略，实行严格管理，善待员工的方针，开展系列的培训计划、绩效考核，推进企业文化，强化品牌意识，提高团队的凝聚 力和向心力。

一、人事行政

人事行政工作目标：

人员当月流动率小于 5%

人员培训覆盖率达到 100%

人员招聘到岗率达到 98%

员工生活满意度达到 90%

1、团队的建设在于制度化的管理，人事行政部年度首要工作是完善管理制度，细化岗位责任制，把责、权、利充分统一，落实到位。推行与之相配合的绩效 考核制度，调动员工的积极性。绩效源于执行力，执行力源于细节，人事部计划以保安部作为试点，对每个岗位提出具体的岗位职责要求，推行新的绩效考核制度， 调动员工对工作的积极性，使员工不断加强自我管理能力，明确工作标准，提高自我提升的动力并逐步推广。在各个岗位上采取绩效管理，力求在三月份全面覆盖， 以提高整体的服务水平和团队的执行力度。在有效的绩效考核制度和岗位责任制的基础上，人事行政部将加强监督的力度，对岗位的操作和执行进行有计划巡查管 理。及时发现问题，及时改进。

2、人事行政部将把提高员工素质作为部门工作的重点，制定有针对性的培训计划，以业务知识培训和企业精神相结合，坚持正面灌输，强化理念，增强员工 主人翁责任感和事业心，培养开拓进取，勇于奉献的精神。要求员工在工作中真正做到“100%业主第一”。以企业精神和宗旨作为统一员工意志，述职报告统一 行动的共同基础。在人事管理流程中，采取优胜劣汰的方针，对入职、转正的员工严格按标准把关，逐步提高员工素质，继而提高团队的整体素质。

3、在提高管理要求的同时，更进一步关心员工生活，重视员工需求，加强员工宿舍、饭堂的管理，组织相应的员工生日活动、团队活动。重视改善员工福利，加强与员工的沟通，以多方渠道听取员工意见加以综合，并及时给予改善。

4、效益是企业的最终目标，通过岗位责任制的落实，人事行政部将重新审核各部门、岗位人员定编的情况，避免人浮于事，以建立一支精干、高效的服务团队为目标，严格控制人事成本。

5、行政方面，将以配合业务部门开展工作的需要为前提，积极与各部门加强沟通协调，大力配合。修正现有的工作程序，使之更标准化、规范化。及时完成 物料采购，严格管理物料的采购、使用控制流程，重视公司资产、仓库、车辆的管理，堵塞漏洞，做好把关的工作，保证公司财物、利益不受损失。

二、客服中心

物业管理是以服务为主，客服中心是整个物业公司的服务窗口。为此，服务中心将把服务放在第一位，坚持 “以人为本”的服务宗旨，规范管理、追求创新、至诚服务。不断提高江南世家物业价值，使物业发挥最大的使用效能。

工作思路：

强调成本控制意识和成本管理程序;

强调团队的有效运作和服务流程;

强调公众服务的规范化与特约服务的个性化;

强调“以人为本”的服务理念和服务的人性化;

致力于建立与业主有良好沟通的和谐社区。

目标设置：

客户综合满意率不低于 90%;

月夜杜甫范文第2篇

一、总体思路

今后一个时期，是沈阳大工业区发展的关键时期，大工业必然需要大服务作为支撑和配套。当前，沈阳市人均GDP已超过7,000美元，进入服务业快速发展阶段。因此，于洪区服务业发展要以科学发展观为指导，坚持为工业化服务，为城市化配套的方针，抓住经济发展规律给服务业发展提供的机遇，特别是当前全球金融危机给服务业发展提供的逆势发展机遇，明确目标，突出重点，做优空间，提升形象，实现服务业跨越式发展。

（一）明确目标：于洪区服务业发展要发挥优势，错位发展，扩大总量，优化结构，在沈阳西北部建设若干区域性商业中心和物流服务平台，不断提高竞争力，逐渐形成功能齐备，特色鲜明，适应大工业区发展要求的服务业网络体系。2012年，全区服务业增加值预计达到180亿元；现代服务业增加值占服务业增加值比重达到60%；服务业从业人员占全区从业人员比重达到50%左右；人均占有商业网点面积达到2.52平方米，增长0.96平方米。

（二）突出重点：于洪区服务业发展要根据城市郊区特点，突出特色。在产业选择上，要重点发展现代物流业、商贸服务业、房地产业、文化旅游业和科技服务业，重点建设1个科技服务平台即大工业区科技服务平台，4个物流园区，6个物流中心，5个市场集群，8个星级宾馆，10个区域性购物中心或大型超市，18条特色商业街；在区域发展上，要重点建设“一区、两城、四带”，即黄海路中央商务区暨沈阳西部CBD，于洪新城和丁香湖新城，北金廊现代服务业产业带，浑河旅游休闲带，304国道韩国风情休闲带和九龙河休闲观光带。

（三）做优空间：空间是发展的平台。于洪区服务业发展要根据现有基础，梯次推进。在具体空间布局上，大致可以分为核心区、提升区和拓展区。核心区包括三环内的陵东、北陵、北塔、陵西、于洪、迎宾路、城东湖、南阳湖八个街道。这一区域是目前于洪区城市化水平相对较高的地区，占地面积118.2平方公里，总人口45.6万人，适合发展为城市化配套的现代服务业和为社区居民生活配套等传统服务业。提升区主要包括三环附近的沙岭、造化两大辅城和大兴地区。这一区域占地面积114.3平方公里，总人口8.8万人，是沈阳大工业区规划发展的工业园区集聚区，适宜发展为工业生产服务的现代物流业、专业市场、科技信息和中介服务等产业。拓展区主要包括马三家、平罗两个街道和光辉乡，这一区域占地面积288.4平方公里，总人口9.3万人，是沈阳大工业区规划发展的九龙河现代农业示范区和休闲观光产业带，适宜发展生态休闲旅游业、农业观光旅游业和为农村居民服务的生活服务业。

（四）提升形象：于洪区委抓住沈阳服务业快速发展的机遇，加速三环内城市化进程，将于洪新城建设成为滨水生态新城；黄海路中央商务区建设成为沈阳西部CBD；陵东地区建设成为总部经济集聚区；以丁香湖为标志的北陵地区建设成为商贸繁荣、环境优美的宜居地区；加快三环以外的两在辅城和中心镇建设，逐步形成区域性商贸中心，提升三环外的城市化配套水平，搭建工业化服务平台。通过城乡一体，共同发展，把于洪区建设成为服务业发达的商贸新区。

二、基本前景

纵观我区地理、环境、人文、资源、政策等方面，我区服务业发展正进入一个黄金阶段。

第一，环境优良，主要从三方面看：

一是从国际上看。随着经济全球化程度的不断加深，跨国企业及跨国经营得到了迅猛发展，国际间的资本流动的规模和速度急剧加大，对国内服务业的冲击和影响逐步增大。对于国内的服务行业以及服务企业来说，既是挑战，也是机遇。一方面，外资的大量涌入，必将抢占国内企业已有的大量市场份额，给国内的企业生存带来危机；另一方面，面对危机形势，国内企业必然会调整经营战略，更新经营理念，采取先进手段来应对，这就会提升国内服务行业及服务企业的经营水平和综合竞争力，从而促进服务业的发展。

二是从国内上看。十一五期间，我国的经济和社会发展将进入一个关键的历史时期。国内与国际接轨的进程进一步加快，市场化的程度不断加深，为服务业的发展创造了良好的条件。特别是随着国内产业政策的逐步调整和规范，对服务业的投资限制被打破，鼓励发展服务业的政策正在出台和落实，必将为服务业的快速发展提供可靠的保证。

三是从地区来看。国家陆续出台的振兴东北老工业基地政策，沈西工业走廊、近海经济区、沈阳大工业区的建设，这些都为服务业的发展带来了难得的历史机遇。服务业以其投资少、见效快、就业容量大等自身优势，必将成为新的投资热点。

第二，优势明显，主要从四方面看：

一是区位优势明显。我区地处城乡结合部，背靠母城，面向广大农村，地理位置十分优越，交通条件得天独厚，消费群体庞大，具备发展服务业的各种有利条件。

二是土地资源丰富。随着我区城镇建设和村屯改造步伐的进一步加快，置换出大量的土地资源和经营资源，为服务业的发展提供了广阔的发展空间。

三是基础设施完备。十五期间，我区投入了大量的人力、物力，完善道路、交通等基础设施建设，实现了村村通油路、村村通客车、村村通有线电视，形成了畅通的交通、信息、服务网络。

四是政策环境宽松。我区采取了一系列措施，制定各项政策，为服务业的发展打造了优良的政策环境和服务环境。

三、重点把握的问题

2009年是金融危机下服务业加快发展的机遇年，也是加快服务业发展五年规划的第二年，扎实做好今年工作至关重要。今年服务业工作目标是：服务业增加值完成113.1亿元，增长15.4%，力争完成114.1亿元，增长16.4%；服务业固定资产投资完成139亿元，增长16.5%；社会消费品零售总额完成56.8亿元，增长16%，力争完成58.8亿元，增长20%。为完成这一目标，我们必须抓住沈阳服务业快速发展，为应对金融危机对实体经济的影响而采取的扩大内需措施给服务业提供的机遇，结合于洪区服务业发展的基础和优势，综合运用各项政策措施，健全完善工作机制，充分发挥区服务办的综合协调功能，全区各部门密切配合，凝心聚力，化危为机，逆势而上，全力推进服务业各项工作顺利开展，并力争五个方面有所突破。

一要在重点产业上有所突破。一是加快发展商贸服务业。今年要建设大润发等7个区域性商业中心或大型超市，推进迎宾路汽车产业大道等5条特色商业街建设，打造崇山东路总部经济区，发展社区商业，培育五彩新村等商业示范中心。二是稳步发展现代物流业。重点推进李红路综合物流中心、沈阳铁路集装箱中心站、陵东钢材物流中心等5个物流基地建设，推进鑫北辰仓储物流项目异地扩建，打造东北最大生活资料仓储物流基地。三是加快市场改造升级。今年对东北汽配市场和塔湾旧机动车交易中心进行改扩建，对新塔湾钢材市场进行搬迁改造，制定金山建材市场和北塔钢材市场改造规划，提升市场经营管理水平。四是发展金融服务业。大力引进金融服务机构，加快小额贷款公司筹建进度，争取已批准筹建的五家小额贷款公司上半年全部开业。做好村镇银行前期筹备工作，建立健全农村金融服务体系，满足“三农”和“中小企业”资金需求。

二要在重点区域上有所突破。一是黄海路中央商务区要优化商业网点布局，放大地铁经济拉动效应，争取家乐福超市年底开业，华润万家商业广场主体竣工；提升黄海路品牌专卖和特色餐饮一条街的整体水平；加快以红旗台物流加工中心为重点的李红路综合物流中心配套设施建设，提高物流服务水平；推进亿峰国际、辽宁瑞孚兴邦等4个汽车4S店建设。二是北金廊现代服务业产业带要加快土地资源整理和开发利用，加快乐山宾馆、乐天商城、龙逸酒店、盛京新都会等重点项目建设。三是于洪新城要提升东部房地产开发和商业设施配套水平，加快北方不锈钢市场、碧桂园凤凰酒店、奉天1929商业街等项目建设速度。四是北陵地区要加快大润发超市、农产品综合批发市场等项目建设，加大现有闲置楼宇招商力度，提高永强农贸市场和装饰材料城等现有市场的管理水平。

三要在项目建设上有所突破。一是加大项目引进力度。今年要整合楼宇资源和可建设商业用地资源，策划包装一批现代服务业项目，开展一次服务业项目招商会，重点引进一批在国内外具有较强竞争力的大企业、大项目、大基地落户于洪。二是做好项目跟踪服务。建立项目跟踪责任制，对在谈项目实行专人跟踪商谈，直至正式签约落地。对在建项目要建立服务责任制，及时协调解决项目建设过程中的困难，加快项目建设速度，力争早竣工、早出形象。加强以项目建设为中心的服务业运行分析，及时调查了解运行状态，把握运行趋势，加强与市服务业办的沟通联系，建立互动机制，及时上报信息，确保项目建设顺得推进。三是加大重大项目扶持力度。国家、省、市出台了一系列重大服务业项目扶持政策，要认真研究和把握这些扶持政策，有针对性地对于洪区现有项目进行包装，逐级上报，特别要及时上报新引进的世界500强、国内100强、行业50强企业投资建设的项目，争取尽可能多的优惠政策和扶持资金。四是大力培育服务业领军企业，鼓励企业打造品牌。今年要开展服务业品牌评选活动，推动服务业品牌建设。

月夜杜甫范文第3篇

【关键词】 高职图书馆；阅读服务；管理创新；微博

除了课堂、实验室，高校的图书馆是学生获取知识的一个十分重要的场所。图书馆里富含种类繁多的著作、文献，其职能便是为学生服务，为教学服务，为育人做出贡献。图书馆通过书籍、文献等数据信息来完成教育、培养之目标。在现代信息化背景下，高职图书馆应该紧跟时代步伐，不仅要为读者和高职做好信息供给服务，育人的同时还应当对馆内的信息藏书资源加以充分利用，不断拓宽、深化服务范畴，建立起一套贴近时代气息的微博服务体系。这一举措将大大提升图书馆的育人服务质量和效率，能更好实现其教育职能。

一、微博的发展现状及对高职图书馆阅读推广的作用

1、微博的发展现状

微博即微型博客，是连接用户之间的一个信息共享平台。互联网用户从中可以传播信息、获取信息。高职院校的读书馆在进行信息资源推广的时候，可以对微博这种分享功能进行研究、利用。曾有人做过相关调查，发现图书馆微博通常在新浪网站上。以调查统计数据可知，微博是2009年才创建兴起的，集中受到网民追捧是在次年。再有，微博刚刚诞生时，信息在微博上有一些明显特征，比如的方式较为单一，效率低、更新速度缓慢。在当时，也没有形成大规模的粉丝群体。经过一年的快速发展，2012年之后统计，微博生态有了实质性的改变。首先，官方认证类型的微博数量增加，粉丝的数量也急剧增多，微博信息的更新频率大大加快，微博内容越发丰富多样，这些都能充分与图书馆的一些升级服务相匹配，比如在线咨询、特色服务等。不过，创新的同时微博也逐渐显露出一些弊端，比如，外观不够权威，专业性弱，官方非官方很难区分，信息更新缺乏及时性，缺乏与读者的互动，信息内容太过繁杂混乱。提到图书馆微博，其主要信息分享内容包括：书籍推荐、图片新闻、讲座通知、馆内动态等，相对其他类型的微博，图书馆微博仍处于较为缓慢的发展状态。

2、微博在高职图书馆阅读推广中的作用

（1）深化服务领域。微博进入高职院校的图书馆管理领域，被更好地用于馆内的阅读服务，提供给图书馆读者以更加广阔高效的平台，不仅对馆内工作人员的日常工作大有裨益，而且可以帮助他们更好地了解读者需求，从而更好地实现引导作用。读者通过微博来表达所需，这样图书馆员就可以同读者建立起亲密联系，他们将更加具有针对性来引导读者的阅读，给予更准确有益的规划指导。微博平台可以供读者进行阅读体验的表达，让他们能更便捷地了解其他读者的思想，可以汲取多种思路，更好地与图书馆对图书文献的采集部门进行诚意十足的对话交流，让文献资源的建设做到以人为本，这种理性化与人本化的微博可以让图书馆不断拓展其服务功能，对读者和图书馆而言都是很好的交流平台，可以深化后者的服务领域。

（2）创新管理模式。微博具有独特优势，当这种技术被应用于图书馆的管理领域，可以为微博用户建立起文章评论的权限，任何网民都可以被允许匿名在微博上表达意见、评价，图书馆工作人员则可以将这些意见、建议加以收集，更好地了解读者阅读体验，因此，要对读者微博的评论功能加以重视，图书馆管理者通过对这类微博进行考察，可以及时有效的获知馆员服务的水平、态度、质量。因此，微博从另一种意义上来讲，是图书馆在进行创新管理方面的一个新引擎。

（3）提升信息资源利用率。微博有着十分鲜明的特征：自由、开放、共享精神。这种特征和图书馆秉承的信息公平、信息共享等理念可以说是不谋而合。图书馆创建一套阅读服务的专门微博是一种对阅读活动加以引领的创新。据统计，四天内出现数以万计的点击率，读者通过参与微博互动而增强了读书兴趣，让阅读变成一种良好习惯。微博上的读书、荐书、评书热情不减，图书馆阅读变成了一个交流馆、学术馆和研究馆。微博让图书馆更具文化意义。

二、微博在高职图书馆阅读服务应用中要注意的问题

1、微博需谨慎

图书馆微博通常会以下几种内容：新闻公告、参考咨询、阅读推荐以及学术互动和其他一些评价。官方微博由官方的代言人来进行微博，代表着官方的态度和立场，所以他必然需要接受严格的资格考查，且对微博内容具有监管职责，他在进行时一定要严格对待内容。尚若这类官方微博没有相关监管，纯粹凭借个人爱好来进行信息，那么就失去了图书馆微博的实际效能与意义，严重的甚至会损害整个平台，带给学校、个人以损失。

2、整合有效资源，丰富微博内容

图书馆微博要勤于进行信息的更新，让人们可以第一时间掌握最新微博动态。图书馆要对微博平台上的应用性工具加以充分利用，随时对微博加以更新、展示。要把图书馆官方网站里的最新消息编写出阅读性更强的微博出去，如此便可极大充实微博信息。图书馆微博还应该多搜集读者的评价、建议、所需要解答的问题、检索的技巧和文献管理类的软件等一些信息进行整合。

3、组建固定的微博服务队伍

微博信息量往往很大，且有字数限制，因此要用尽可能精炼的语言来传达尽可能多的信息。这就需要多人通力合作，一个人的智慧来管理微博的信息恐怕不能保证微博的丰富多样性。图书馆要培养一支具备良好语言素质和具有敬业精神、责任心强的微博、管理队伍。这支队伍里的成员可进行轮班换岗制度，确保微博及时更新，用户咨询及时得到解答，文献信息得以更及时传播。

三、微博视野下高职图书馆阅读服务管理创新的措施

图书馆微博并非单一的微博服务平台，可以创建馆员服务、读者服务、阅读导航、专家服务、书评、馆际服务等类型的微博。

1、图书馆员阅读服务微博

图书馆员每天面对浩瀚书海，可以积极博览群书为读者提供指引，图书馆的发展、建设主要依靠馆员的主力军支持，信息时代的图书馆要尽力营造出有个性的服务氛围，要充分利用先进科技来对馆员加以鼓励，让他们能创建一个微博服务平台来为读者更好地提供人性化服务。

2、读者阅读服务微博

这类微博可以对读者的阅读体验加以及时反映，馆员对读者加以指导后建立起来的读者服务微博可以直接与图书馆的官方网站进行衔接，以此来推动馆员、读者间的良好互动，图书馆官网可以开设在线阅读服务类的微博，为图书馆和读者建立起沟通桥梁，这样不仅可以拉近两者距离，还可以更全面了解读者思想，激发读者积极阅读的同时写出出色的微书评。不仅如此，读者还可以将热爱的图书在微博上传递给图书馆，后者就能更全面、及时对读者需求加以了解，同时，读者可以在微博提出建议、写下评价，图书馆就可以更有针对性地调整自己的服务计划，整体提升服务水准。

3、图书馆阅读服务导航微博

导航微博通常一些信息来对读者阅读进行指导，比如创建类似书目导读专栏，介绍图书馆书目和新到馆图书资源，及时、更新推荐书目、讲座。当今世界，书籍浩如烟海，读者往往无从选择，通过导航微博可以参照知名大学给读者提供值得推荐的书目。读者通过这类微博读到有意义的书籍，提升图书馆资源的利用率。

4、专家阅读服务微博

这类微博对读者进行阅读指导，更加具有权威性和高效性，图书馆邀请专家学者对重要图书进行评论，专家可以不定期将自己的图书阅读研究成果到微博上，便于读者从中汲取学术性强的权威思想，专家还可以不定期参与座谈会，和读者进行互动交流，传递有价值思想。

5、创建微博书评

图书馆官网建立起书评微博，对读者阅读后创作微书评加以鼓励。让读者与读者、读者与馆员、读者与专家进行交流，表达读书体会，探讨书籍思想，对读者阅读能力进行有效提升，养成创作微书评的习惯和热情，推动读者更好地多读书，以此完成良性循环，让书评微博更具思想性和话题性，不断吸引新的读者，引发读者兴趣，促进全面阅读的局面形成。

四、结语

总之，想要进行图书馆的阅读服务革新，微书评不失为创新模式中的一种前景广阔的应用形式。微书评在图书馆工作中得以开展是一种有效地服务创新。它能饱含热情鲜活之生命力来对读者进行阅读指引，不断开阔读者视野，同时达到对读者阅读鉴赏力的大幅提升的作用。该创新形式还可以让读者之间、读者图书馆之间、读者作者之间形成良好的持续互动效果，由此看，高职院校的图书馆已经开始步入一个更为情感化、人本化、智慧化的全新时代。

【参考文献】

[1] 姜笑楠.高职图书馆民主管理的路径研究[J].网友世界，2013.11.

[2] 伍坚.高职图书馆信息素质教育实践问题研究[J].科技致富向导，2010.29.

月夜杜甫范文第4篇

【关键词】越野滑雪；负荷强度；人体机能；心率变化

1．前言：在越野滑雪训练过程中，人体内部必然随着负荷强度的大小和强弱不同而产生一系列的机能变化。人体机能变化是与负荷强度的变化基本吻合的。通过对训练课中负荷强度的变化形式进行分析，可以评定训练课的负荷安排是否合理，进而对训练 结构、训练内容安排顺序提出某种改进设想。本文以比赛为参照体，运用比较分析法，对越野滑雪训练中负荷强度变化形式以及训练负荷与比赛负荷的心率曲线变化形式是否相吻合等做初步探讨。

2．研究对象与方法

（一）研究对象

本文的研究对象是黑龙江省2010年1月14日省运会青年甲组越野滑雪冠军张坤龙等6名运动员，平均年龄17.3岁，平均身高1.72米。

（二）研究方法

1.测试指标的选择

本研究是以心率为评定负荷强度的指标。因为，人体在运动过程 中，心脏活动加快加强，随着活动强度的改变，心率也会发生相应的变化。前人的研究结果表明：“心率在一定范围内与物理负荷强度之间存在着线性关系。”因此，心率是衡量人体在运动过程中身体内部生理机能变化有效而敏感的指标。

2.测试仪器的使用

心率测试用XF-3型心率遥测仪。心率信号用调频收录机现场同步接收，事后整理。心率信号的统计处理按运动生理学的常规统计方法，记录每分钟前10秒的心率，即次/10秒。

3.测试的主要过程

笔者于2009年10月至12月，分别进行了18人，23次训练课和9人，15次比赛负荷的测试。对测试所得的数据，全部按物理统计方法进行处理。训练课的测试阶段为：参加比赛前一个月的赛前训练阶段。

二、研究结果与分析讨论

（一）训练课和比赛负荷强度变化形式的比较

训练课和比赛的心率，在变化形式上存在着显著的差异；比赛时心率活动范围小，心率水平达到最高值所需时间短；训练课波动范围大，心率水平达到最高值所需的时间长，并且训练课和比赛心率都存在着差异，训练课心率均明显低于比赛心率。 根据训练课和比赛心率的变化归纳以下几种不同的形式：

1.训练课和比赛的心率，除开始前5分钟的平均值基本相等外，基本部分训练均存在着显著的差异，比赛时的心率全部高于训练课的心率。 2.比赛开始后仅10分钟，心率值就达到了最高峰，表现昢急剧上升的趋势。上升的速度和坡度较为明显。训练课则在基本部分的最后部分才达到最高值，并且上升的速度和坡度都不十分明显。

3.比赛过程中，心率波动范围较小，始终维持在较高水平，训练课心率波动范围大，最低值曾出现过20次/10秒的现象。

4.训练课心率变化的总趋势为：负荷强度上升阶段

二、训练课和比赛负荷强度变化形式的比较分析

比赛和训练课负荷强度变化形式的不同，反映了比赛和训练课在结构上存在的差异。比赛的特点决定了比赛中的强度变化形式，即比赛一开始，立即进入了激烈的竞争状态，并且在心理上制约对手，力争使自己尽快达到最佳的竞技状态。在这种情感下所支配的行动，能使人体的神经系统处于高度的兴奋状态，有全力以赴参加比赛和争取胜利的愿望。因而，反映在心血管系统的生理机能变化上，能较快地克服人体生理机能上存在的惰性，使心率从一开始即达到了最高水平。

训练课则全然不同是。在训练课的基本部分开始之后，虽然经过了一段时间的准备活动，心率也达到了一定的水平，但由于缺少相应的练习手段，使机体的活动能力未能充分地调动起来。训练课的强度节奏变化没有体现出比赛的特点。因此，在训练课中，心率的高峰值在课的最后部分出现。高峰值的推迟出现从一个侧面说明了我们在训练安排上存在的问题。对这种现象，国外的同行们曾有过评论，他们在观看我们参加的国际比赛后，尖锐地指出我们在重大比赛中比赛开始后兴奋程度往往不如对手，需经一段时间调整，才能发挥正常水平。造成这种现象的原因是多方面的，但据我们的研究认为，训练和比赛的脱节是其中一个重要因素。

从生理规律来说，机体总是试图通过它本身的变化来适应外界所加给它们特异刺激，对外界刺激产生适应是有机体的重要特征之一，长期处于高原缺氧环境中的人， 血红蛋白增加，其对氧的亲和力会加强。长期处于寒带低温的人，体脂会大大增多。这些自身新陈代谢的变化使人能够适应环境的刺激，保持内环境的相对恒定，而不断繁衍进化。

同理，在训练中，如果始终得不到与比赛相同的负荷刺激，那么运动员在参加比赛中，一旦遇到这种新颖刺激的出现，机体就会产生不适应的现象，从而表现为活动能力降低，疲劳过早出现等。通过对比赛时的心率，运动密度的测试与统计，证实了疲劳过早出现的现象确实存在。

因此，今后在安排训练课，特别是赛前阶段的训练课，应有意识地安排和模拟比赛的强度节奏进行训练。这样可以使运动员的生理机能变化和心理活动状态适应比赛的需要，避免比赛兴奋水平低，影响技、战术水平的发挥。

3．结论和建议

月夜杜甫范文第5篇

2、今人不见古时月，今月曾经照古人。－－李白《把酒问月·故人贾淳令予问之》

3、二十四桥明月夜，玉人何处教吹箫？－－杜牧《寄扬州韩绰判官》

4、月上柳梢头，人约黄昏后。－－欧阳修《生查子·元夕》

5、海上生明月，天涯共此时。－－张九龄《望月怀远》

6、露从今夜白，月是故乡明。－－杜甫《月夜忆舍弟》

7、月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。－－张继《枫桥夜泊/夜泊枫江》

8、愿我如星君如月，夜夜流光相皎洁。－－范成大《车遥遥篇》

9、云中谁寄锦书来，雁字回时，月满西楼。－－李清照《一剪梅·红藕香残玉簟秋》

10、春风又绿江南岸，明月何时照我还？－－王安石《泊船瓜洲》

11、春江潮水连海平，海上明月共潮生。－－张若虚《春江花月夜》

12、当时明月在，曾照彩云归。－－晏几道《临江仙·梦后楼台高锁》

13、星垂平野阔，月涌大江流。－－杜甫《旅夜书怀》

14、沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟。－－李商隐《锦瑟》