足浴

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇足浴范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

足浴范文第1篇

所谓“足浴”，就是用热水泡脚。宋代坡说：“主人劝我洗足眠，倒宋不复闻钟鼓”。古人云：“人体健康在于四根，脚是根中之根”。所谓根，即人体经气的发源地。中医的经络学说认为，脚是足三阴经之始，足三阳经之终。人的踝部以下至少有66个穴位。热水泡脚犹如用艾条灸这些穴位一样，有推动气血运行，温煦脏腑，滋补元气，壮腰强筋，通畅血脉、调整阴阳，消除疲劳，增进食欲的作用，故有健身养生防病之效。现代医学研究认为，人的双脚有无数神经末梢与大脑紧密相联，其压觉点与人体各部和各器官是相联系的。热水泡脚是利用温热来刺激皮肤神经末梢感受器，通过中枢神经，起着调节内脏器官功能的作用。它能促进人体的血液循环，加强新陈代谢，还能使人感到身心舒宜。

古人云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”临床实践证明，每天坚持足浴，对失眠神襄，关节酸痛，脚癣脚汗，冻疮等全身或局部疾病具有一定的防治作用。尤其是当人们经过长途旅行，剧烈运动或劳动之后，用热水泡泡脚，不但能增进局部血液循环，还能减少局部乳酸的聚和，有助于消除疲劳，防止肢体关节的酸痛麻木。生活经验告诉人们，临睡前用热水洗脚，可对中枢神经系统产生一种温和刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，使人易于入睡，且更酣熟。中医则称之为“引火归元”“导龙入海”。

然而，足浴必须掌握正确方法。首先，水应有一定的热度，才能起到刺激穴位、治病养生强身的作用，水温应较热，但以脚能忍受为度，水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜，但不要看书、看电视，这样容易收到“引火归元”的效果。

如在洗脚水中适当加些药物，则疗效更佳，这里介绍民间几种常用药物：

1.茄子枝叶熬水或地热水中放红辣椒来泡脚，可控制冻疮发展或治疗脚冻伤；

2.鸡毛或老鹳草熬水泡脚，可治疗膝踝关节麻木痉挛。

3.白果树叶煎水洗脚，可防治小儿腹泻。

4.经常用芹菜叶煎水泡脚，对高血压和冠心病患者有裨益。

足浴范文第2篇

泡脚药材，不选贵的

选择泡脚的中药材有个原则――“不选贵的”，有些足疗店用藏红花、龟板等名贵药材，实在没必要，毕竟外用和喝进去是两回事，太浪费。其实，只要用红花（也叫草红花）、苏木、牛膝这几种活血通络的中药，每次各取10克左右，一次成本不过一两块钱，效果非常好。另外，如果患者所服用的中药方中有活血通络、强筋壮骨的药物，比如当归、杜仲等，喝剩下的药渣都是泡脚的好材料。

还可以在家中就地取材：将生姜（最好用老姜，别去皮）用刀背拍散、切碎，然后用纱布包裹后放在锅中加水煮沸，用热的生姜水泡脚，同样可以起到活络筋骨、散寒活血、温暖全身的效果，顺便还能预防风寒感冒；在泡脚水中加入100克果醋，也是很常见的做法，也具有活血散寒、舒缓疲劳、改善睡眠的功效，不过，女性在月经期不宜用果醋泡脚，具有活血作用的果醋会增加月经量；在泡脚水中还可以加入食醋、白酒、丹参、红花、桃仁等，只要坚持一段时间，都有消乏、活血通络的作用。

冬季多用红花和艾草

如果怕麻烦，身体健康的人用点儿温热水泡脚，也有助于去心火、肝火，引热下行，在缓解压力、放松身心、消除疲劳上都有一定的效果，但要想更好地调理身体，就需要在医生指导下，加入对症的中药材。不过，不建议随意在泡脚水中加入药材，因为热力会使药材很容易被身体吸收，如果不适用你的身体状况，反而会有负面影响。

对于多数女性来说，冬季最适合在泡脚水中加入红花和艾草――红花可活血化瘀，促进血液循环，艾叶有抗病毒、去寒湿的效果，它们特别适合气滞血瘀、阳气不足的怕冷女性。将50克的红花和艾叶放入纱布袋包好并捆紧，放到锅中加入2升水，先用大火煮开，然后用小火煮10分钟，将药液连同药渣一起兑在温度在40℃左右的热水中，泡上半个小时即可。一次熬制的药液可以泡2天～3天，用容器装好，不必天天更换，泡时再加热到40℃～50℃即可。对于气血严重不足的人，可在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤，增强补益元气的效果。

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1. 药店购买泡脚药材

可按照医生的处方，到药店购买中药材，可以直接用来煎水取汁泡脚，也可让配药师将配好的泡脚药材碾碎磨成粉，这样药效更易发挥，泡脚效果也更佳。

2. 购买现成的泡脚粉

在一些中医院能买到配置好的泡脚粉，每次一包，使用方便。也可以网购泡脚粉，但要小心避免买到劣质药粉，否则不仅没效果，还可能含有毒矿物质。

3. 煎药剩下的药渣

多数补药都很适合用来泡脚，尤其是活血通络、强筋壮骨类的，可在抓药时咨询医师。

8款经典泡脚方

脚部的经络穴位有60多个，体质弱、亚健康或患有慢性病的人，

可适当在泡脚水中添加药物成分，具体怎么加，不同人群有不同的需求。

风寒感冒者

所需材料：麻黄20克～30克

温馨提示：冬季感冒多是受了寒邪，风寒感冒症状为发烧、怕冷、无汗。将麻黄放入锅内大火煮开，然后煮10分钟，倒入桶里泡脚。泡脚时上身可穿厚一点儿，有助于发汗。

痛经者

所需材料：青皮、乌药、益草各30克，川芎、红花各10克，可加入适量的醋作药引

温馨提示：这款泡脚方子最适合因气滞血瘀导致的痛经，表现为经前或经期小腹胀痛，经期色暗而带有血块。

手脚冰凉者

所需材料：肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴香、吴茱萸各60克，食盐少许

温馨提示：身体阳气不足、常下腹冷痛、手脚发冷的人，最好是一边泡脚，一边喝生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿即时排出体外。

疲劳者

所需材料：刺五加50克、党参100克、夜交藤200克、巴戟天50克

温馨提示：经常加班熬夜、身体透支的亚健康者可以试试这样来泡脚。

失眠者

所需材料：炒枣仁50克、远志50克、合欢皮80克、当归60克

温馨提示：因压力大而经常失眠、心悸不安的人，除了上述药浴方外，也可以用晒干的剩绿茶煮开，兑入盆中泡脚，同样有去心火、安神助眠的功效。

月经不调者

所需材料：延胡索80克、鸡血藤100克、当归60克、夏枯草50克

温馨提示：对于那些气血失调导致月经不调的女性，运用此方，坚持2个月～3个月就能起作用。

瘦身者

所需材料：生山楂100克、月见草60克、荷叶60克、车前子80克

温馨提示：适合湿热或脾虚痰湿导致身体肥胖、浮肿之人，坚持每周2次～3次。

脾胃虚弱者

所需材料：木香50克、香附80克、陈皮80克、干姜50克、山楂80克

温馨提示：适合饮食不节、脾胃功能失常、脾虚之人，表现为食欲低、胃腹胀气、便秘。

会泡更有效

有了定制的泡脚方，但如果泡法不对，同样起不到最好的效果。

盆中药液量浸入踝关节

将所需中药材放入煎药锅中，锅最好选择砂锅或陶锅，如果没有，不锈钢锅和搪瓷锅也可以，然后加入大约两升水，用大火煮开，再用小火煎煮30分钟，在煎煮的过程中要对药材翻搅一两次。而对于像红花、艾草等容易挥发的中草药，煎煮时间可适当缩短，一般5分钟～10分钟即可。等药液冷却至50℃时连渣倒入盆中，盆中药液量应该浸没踝关节，否则事倍功半，如果药液不足量，可加适量温水。

泡脚前后加点儿按摩

如果是体质弱的人或老人，可以边泡脚，边按摩头部和双臂，改善心脑供血；泡脚过程中，还可以用拳头上下揉搓腰部，可起到养肾的功效；泡脚结束后，还可以按摩涌泉穴（位于脚心），按摩时以搓、揉的方法，动作要缓慢、连贯、轻重合适。

选个木桶来泡脚

最好买一个比较深的木桶，能把小腿放进去，木桶一来比较保温，二来贴近自然。最忌讳的是用金属和塑料桶，金属和塑料桶在高温下容易和药性发生化学作用，损失药液有效成分。现在市面上有电足浴盆卖，可以加热，保持恒温，操作方便，也是不错的选择。

泡脚宜在睡前1小时

睡前泡一泡脚，一是方便，二是有利于睡眠，特别是晚上9时肾经最虚弱的时候，泡脚可以滋补肾气；泡脚时间不宜太长，每次20分钟～30分钟即可。时间过长，体内血液更多地流向下肢，会造成心血管超负荷；泡脚之前可先用药液的热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时再开始泡脚，泡脚过程中可慢慢添加热水，最好是能泡至全身微微渗汗；泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激；泡完后，擦干并抹上润肤油，让肌肤保持水分，最好足浴后30分钟内上床休息。

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专家解答

张茜，作家，某女性服装品牌CEO，深谙美妆美体、时尚养生之道，倡导“激情生活，

精致人生”的生活理念。

Q：泡脚有哪些禁忌？

A：胃肠不好的人不宜饭后直接泡脚。因为用热水泡脚后，脚部血管扩张，全身血液由重要脏器流向体表，会影响胃部血液供给，从而影响消化。老年人泡脚时间过长，会引发出汗、心慌等症状。所以，老年人每日临睡前泡脚20分钟为佳。此外，孕妇泡脚时间不宜太长。

Q：泡脚出汗越多效果越好？

A：泡脚的最佳水温在50℃，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢增添热水，不断加温。当泡到后背感觉有点儿潮，或额头微微出汗，就表示泡好了，说明你的经络上下贯通了。刚开始泡脚的人，可能不太容易出汗，原因是体内寒湿过重，但只要坚持泡脚，逐渐排掉体内的寒湿之后，就很容易出汗了。

足浴范文第3篇

深圳兆福，一个以生产足浴保健用品为主的企业，产品是一种盆形的足底按摩洗浴产品，里面配有一个中药浸泡装置，通电后把盆中水加热便可以起到既能足底按摩又能中药浸泡的作用。以前主要针对中老年保健市场，通过商场等渠道进行销售。但最近市场上出现了价格更加低廉的类似产品，市场份额遭遇严重侵蚀，企业发展遭遇了一个新的瓶颈。

是以更低的价格痛击对手争夺原本不大的市场，还是开辟新的领地发掘新的增长点？从该产品在韩国女性市场销售不错的状况受到启发，决定从女性美容市场切入，开辟新的新的细分市场。

调查资料显示，产品针对女性市场推广存在诸多挑战：一是 “足浴盆”为消费者最直观的产品形态印象，很难和女性美容产生直接关联；其二：在“足浴盆”的直观印象下，说服消费者掏千元费用购买该产品缺乏有力的价值支撑；其三，女性美容市场需求各异，“足浴盆”尚没有找到一个合适的切入点进入该市场领域。

一切从消费者出发。女性美容消费无外乎是专业美容（美容院）和家庭自助美容（拍黄瓜、皮肤护理、美容药品）两种，其中家庭自助美容又分为即效型（美白霜等）和长效型（中药、按摩等）两种。我们的产品作为一种体外机械足底按摩和中药侵泡的功能，功效时间不显著，以及足底按摩方式和现有的沐足店方式过于重复，不适宜走美容市场。为此我们得出了该产品的目标市场定位：自助式家庭女性美容市场；考虑到该产品内调（通过足底按摩调理内部气血）外养（通过中药侵泡滋养皮肤色泽）的产品机理，挖掘到其最大的利益卖点在于无毒无害天然调理，在保证对健康无害的情况下，以顺应了人体的自然生养的方式为女性美容提供了一种长效的根本解决之道， 为此，我们为这种产品提出了 “家庭体生态美容调理大师”的概念。

足浴范文第4篇

2、泰昌。泰昌足浴盆根据传统中医汗法疗述及人体经络学原理开发的足浴器通过对膝下部位的温热刺激，引动气血循经上行，加速新陈代谢，增强免疫能力，设计十分科学。

3、详利。详利足浴盆具有自动加温、按摩、振动等功能，对养生具有一定的价值，在使用过程中，可以添加中药材，增加健康功效。

4、兄弟。兄弟牌足浴盆还是挺不错的商品，功能比较完善，其产品具备现在市场上足浴盆的功能，不过，网络上有的网友对兄弟牌足浴盆却抱有非议。

足浴范文第5篇

足浴盆的销售适合走电子商务渠道，这与产品特征有关，从产品技术来说，足浴盆各个品牌大同小异，不具有太高的技术壁垒，也就是说产品功能雷同，不好差异化，更多的需要借助营销来快速拉升品牌，实现差异化。再次，产品的大小，体积，易运输性也决定了适合电子商务这种渠道。从电子商务渠道特征来说，这个渠道的购买者以年青人居多，这也有助于新产品的推广和宣传。

有问题不回避，努力解决。任何新生事物的诞生，必然会有阵痛，会影响到既得利益体，事实上可能这种影响是很小的。比如说，目前在电子商务购买的人群和在地面购买的人群是不同的，如果这个时候想当然的把电子商务当成一个新渠道来研究就是一种短见的看法，事实上，电子商务是个新市场，也就是说我不来做，会有其他的同类品牌来占据这个市场，跟地面的冲突是很小的，要说有冲突也是宏观上电子商务会挤占传统渠道的市场份额，但是历史的车轮不可逆，我们必须要有这个认识。

但是，在电子商务发展的初期，具体的操作上虽然还未找到个能够兼顾的方案，我相信这种方案在未来一定会有。我们目前的做法是电子商务在主推的型号上与地面经销商主推型号做区别，或者说电子商务渠道做些特供型号，在产品的功能上做一些区别，尽量照顾到地面商的利益和情绪。

同时，我们还要教育好地面商，告诉他们，不同的消费群体会有不同的终端渠道，在最终利益上商和制造商是一致的，只是商不能短视，不能看不到市场的变化。做为企业，我们是被动的，必须要顺应市场的发展而发展。