郊游伴奏

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郊游伴奏范文第1篇

关键词：幼教专业；儿歌；钢琴即兴伴奏；教学研究

在幼教专业的钢琴课程安排中，除了要求学生掌握好基本的弹奏技能之外，还要求学生较好地获取歌曲伴奏知识，并且较好地运用到实际技能中去。实际教学中和声理论课并没有被安排到常规的教学中，这就需要在日常的课程中渗透即兴伴奏教学。本文从钢琴即兴伴奏的性质出发，围绕中职幼教专业的特点进行儿童歌曲即兴伴奏教学系统的论述，旨在更好地完善即兴伴奏教学。

一、儿童歌曲钢琴即兴伴奏课程的性质

（1）儿童歌曲最为显著的特征就在于篇幅较小，而且结构相对简单，在音域跨度方面考虑到幼儿的生理特征也会处理得比较小，所以较为容易把握，其所配伴奏的规律性很强，所以一般幼教专业的即兴伴奏教材内容是以儿歌为基础。

（2）作为一门课程，钢琴即兴伴奏带有较强的综合性，包括弹奏的理论知识和钢琴技能，理论部分是音乐思维横向发展的前提，而技能则是实践操作训练的基础所在。在幼教发展现状中，较多的中职学校都将该门课程设置在临毕业的最后时间，由于乐理等理论知识的学都在入学之初，因此毕业前夕并不是掌握训练技能的最佳时期，而且临毕业前一小段时间的训练也无法让学生取得满意的成绩。这在现实条件方面为课程的开展造成阻力，因此在幼教专业的课程安排过程中必须注意到因其综合性所带来的长期、彻底性。

（3）即兴伴奏亦可被视为音乐的再创作，其特殊性就在于需要情绪渲染和速度效率高，但是它和作曲、配器类的音乐一样都是需要厚积薄发的，没有日复一日的技能训练打基础，就无法在实际操作过程中做到得心应手。即兴伴奏要求学生熟练键盘的和声，对功能音色较敏感，注意协调乐曲特色和演奏风格。由于幼教专业的学生处于音乐钢琴的入门阶段，入学前基本没有钢琴基础，所以在即兴伴奏所需技能未能扎实前，接触该课程会让学生手足无措。

（4）即兴伴奏的能力和演奏者自身的音乐素养有很大的关联，虽然即兴伴奏是工作技能之一，但是需要淡化其作为教学工具的存在，在音乐生活中融入自己的兴趣和思想。伴奏和弹奏存在的不同之处，就在于弹奏属于一类经长期训练后形成的音乐条件反射，自动将乐谱上的内容反映为科学的弹奏方式，是属于记忆性的弹奏；但是即兴伴奏产生于无固定无准备的情况之下，要求综合所学知识对音乐进行即兴创造，较能反映出学生的音乐水准。

二、构建幼教专业儿歌钢琴即兴伴奏教学体系

（1）协调处理学科间关系是构建教学体系的基础。学科间关系这里主要指钢琴的弹奏和即兴伴奏间的关系，两者是相辅相成的，需要注意的是，一般幼教专业的钢琴教学可分为三个时期的学习：第一时期是零基础的钢琴弹奏训练课，通常为入学的第一学年，在第一学期开始从断奏、连奏等基础方法入手，同步的还有大小调、和弦等乐理知识的传授，加深学生对基础乐理知识的掌握，方便后期教学实践。

第二时期主要是为即兴伴奏预备技能的阶段，儿歌的性质决定了其能够成为最好的练习曲，在第二时期的授课过程中可以增加一些练习曲如《拜厄》，因为拜厄的很多曲子就是经典的Ⅰ、Ⅳ、Ⅴ级的伴奏音型，可以在乐曲练习中指导学生学会分析和弦并模仿伴奏。同时还要教会学生自行分析经典的曲谱，帮助学生寻找和声部分的连接及选择规律。譬如对《四季歌》实施的曲谱分析，可以从五个方面入手，最简单的从a小调且4/4拍入手，要求鉴赏其风格和创作来源。通常不同国度的音乐风格会带有明显的民族特征，《四季歌》这首日本儿歌就带有抒情意味，而且还具备舞蹈性。对其结构织体的分析，可见上下句式的单乐段，而和声部分上句是t-t-S-t，下句则是s-t-D-t，按照这类分析后我们可以判断伴奏音型的选择，就是采取半分解音型，同步还会使用带远距离的低音，这样增强了音乐的动感，符合其舞蹈性质的存在。针对典型的节奏型和和声部分，教师可以引导学生慢慢熟悉且边弹边唱，将正谱慢慢转移为伴奏谱来对待，这样无形之间就会有伴奏的意识渗透在实际教学中。

第三时期主要是开始进行伴奏实践，基于键盘的和声和正谱伴奏两类训练方式，学生能够较好地掌握伴奏的经验和技巧，这时需要对课程展开的方式进行优化，教师可以通过开展集体讨论课、小组课将有关乐理知识传授给学生，尽可能地为学生争取实践机会。定期开展习奏、习唱活动，在学校每学期的期中、期末考试当中可以给予学生机会实施现场伴奏训练，培养他们的伴奏技能。

（2）创新教学模式是教学体系构建的关键环节。当前较为常用的教学方式及模式大多倾向于从教材曲谱再到理论总结，进而再回归到教材曲谱的再创造中。但在这里笔者提出从教材曲谱出发，再行教师的理论总结，进而回归到生活演奏及实践曲谱之中。这个过程遵循从理论再到实践的过程，能够较好地增强学生的分析曲谱能力和现实适应性。前面已经提及曲谱的分析问题，接下来就是透过对曲谱的分析进而找出关键的和声部位连接规律所在。儿歌的伴奏过程中最为常见的便是正三和弦配伴奏，即主和弦、下属和弦、属和弦三类和弦，而和声连接方式可以有和声、旋律两类连接方式。根据歌曲的体裁、风格的不同，伴奏音型可以有半分解、全分解、柱式和弦三类方式选择。如半分解和弦适用于活泼轻快的舞曲，全分解和弦适用于优美如歌的抒情曲，柱式和弦适用于激昂有力的进行曲。通过对这些规律的总结和整理，可以尝试着让学生再次回归到教材的曲谱中去，以实践得体会，最后再以作业或是表演的方式让学生重现理解过后的即兴伴奏，在伴奏过程中教师可以实施点评及修改。

（3）注意音乐定义细节是构建教学体系的检验。在儿歌钢琴即兴伴奏教学过程中，需要具体涉及的音乐定义有很多，但部分关键定义需要被细化方能引导学生正确实施伴奏。首先是关于记谱的问题，即兴伴奏阶段要求学生必须学会记谱，配合视奏的要求，要以简谱的方式来训练自身的首调思维，争取在众多标记法中寻找最适合自己、或是自己最擅长的标记方式。其次是关于视奏的问题，视奏要求学生对曲谱的调式、调性以及和声部位都要极为熟悉。最后是关于民族风格旋律的伴奏编配问题，由于儿歌的来源较广，通常都是不同地区或是民族约定俗成的儿童民谣民曲，必须让学生多加接触民族五声或是七声调式等内容，注意对民族和弦的有关标记和使用熟记于心，将培养键盘操作能力和和弦反应能力作为训练的重点。

三、结语

即兴伴奏的能力和演奏者自身的音乐素养有很大的关联，虽然即兴伴奏是工作技能之一，但是需要淡化其作为教学工具的存在，在音乐生活中融入自己的兴趣和思想。本文从钢琴即兴伴奏的性质出发，围绕中职幼教专业的特点进行儿童歌曲即兴伴奏教学系统的论述，旨在更好地完善即兴伴奏教学。在系统化的研究中需要多加思考当前教学改革过程中，学生需要的是什么技能，而现实要求他们掌握的又是什么。

参考文献：

[1]杨莉莉，关美方.音乐理论与教学研究[M].上海：上海音乐学院出版社，2010.

郊游伴奏范文第2篇

摘 要

音乐是指“用有组织的乐音来表达人的思想感情，反映现实生活的一种艺术，它的最基本的要素是节奏和旋律”。对幼儿进行音乐教育不仅是素质教学的一项基本要求，更是幼儿得到全面发展的手段。通过音乐教育活动，能培养幼儿感受美和表现美的情趣。人活在声音的世界里，节奏也是无处不有，无处不在的，节奏是音乐的脉搏，是音乐生命力的泉源，没有节奏就没有音乐，一切音乐活动都离不开节奏。节奏能表示一首歌，一个舞蹈，一个律动的性质。同时节奏是幼儿感受、认识、表达音乐的重要工具，掌握好节奏能增强幼儿对音乐的表现力。所以提高孩子的音乐素质和能力，进行音乐节奏感的培养是十分必要的。

关键词

小班 音乐教学 节奏

音乐是一门艺术，节奏是音乐的重要要素。从小对幼儿进行节奏训练，可促使其听力、思维力、创造力及音乐敏感性的发展。教幼儿学好节奏，能丰富幼儿的情感，陶冶幼儿的艺术情操，世界著名音乐教育家奥尔夫就提倡音乐教育应首先从节奏开始。我们在游戏中融入节奏练习，让幼儿在玩中掌握节奏；利用废旧材料自制乐器，让幼儿在敲敲打打中发现节奏；利用节奏图谱加深幼儿对音乐作品的理解；通过“声势”训练使幼儿更好地感受体验音乐节奏。让幼儿在听、动、看、辨、唱的趣味实践中寻找节奏、感受节奏、理解音乐、鉴赏音乐、表现音乐。以下将会从这几个方面来阐述。

一、在游戏中融入节奏练习，让幼儿在玩中掌握节奏

兴趣是最好的老师，如果孩子对某一项活动毫无兴趣可言，那么孩子很难掌握这方面的能力，对小班的孩子来说最感兴趣的活动是游戏。所以，把节奏融入到游戏当中，用游戏化的方法和手段来激发孩子的兴趣，其效果是不言而喻的。如在玩《找朋友》的游戏中，请孩子们按节奏边拍手边找朋友，孩子在游戏的过程中无形地感受到了二拍子的节奏。学习“×× ×× ×-”这节奏时，可以用开汽车这一游戏来进行，嘀嘀 嘀嘀 嘀-当幼儿会玩了以后，说明已经初步学会了节奏。此外还可以运用切菜、吹喇叭、洗衣服等一系例的游戏活动，这些游戏活动由于幼儿兴趣高，幼儿的注意力会比较集中，会很投入，在玩的过程中会主动开动脑筋，从而在教师有意识的引导下捕捉到节奏型，掌握好节奏。

总之，在幼儿园里有计划地组织开展丰富多彩的节奏游戏和表演活动，当幼儿发现音乐中有讲不完的故事、说不尽的乐趣，他们就学会了自觉地倾听音乐并感受音乐的节奏。

二、利用废旧材料自制乐器，让幼儿在敲敲打打中发现节奏

在小班的音乐区角活动中，我们放置了各种乐器让幼儿自己去玩、去探索，使幼儿了解到不光是打击乐器能发出声音，生活中也有很多物品可以用来敲打、伴奏。每一样平凡的东西都具有无穷的想象，都能制造出美妙的音乐。如两个空饮料瓶敲一敲，或把小朋友吃的小蘑菇豆豆糖摇一摇等，都可以发出好听的声音。发动小朋友和家长自己动手去制作，也发现了好多有趣的、能敲出节奏的自制乐器，如在旧饮料瓶里装上黄豆做成沙锤、纸杯套上皮筋做成纸琴、盛奶油的小桶装饰成小军鼓等。小朋友和家长合作制作的乐器，孩子尤其感兴趣，会自豪地给其他孩子介绍材料、演示演奏方法，孩子们已经从被动的学习转为主动的发现、制造节奏了。

三、利用节奏图谱加深幼儿对音乐作品的理解

刚入园的幼儿音乐素质不一样，这和他们接触的环境也有关系，在此基础上，节奏图谱的灵活巧妙、适时适宜的运用，有利于幼儿理解作品，从而更好的表现。

如在教授歌曲《大雨小雨》时，为了让孩子们感受大雨和小雨的不同节奏型，首先是让孩子们倾听大雨小雨的不同声音，然后根据生活经验设计了动作图谱和图形总谱，分别编上拍头、拍肩、拍肚子、拍膝盖，到最后结束句的跺脚动作，生活的表现了“雨点下到了小朋友的头上、肩上、肚子上、膝盖上、最后下到了小脚上”。通过活动，孩子感受歌曲的节奏快慢，节奏型的变化等，形象生动的动作一方面帮助幼儿理解并表现节奏，还增添了《大雨小雨》这个作品的特有情趣。在运用图谱帮助幼儿进行节奏活动时，首先是要使他们能看懂、读懂节奏谱，然后才是掌握要求，再做动作。开始时，速度要慢，便于幼儿探索，初步培养其自学能力。

四、通过“声势”训练使幼儿更好地感受体验音乐节奏

要想让幼儿更好地感受、体验节奏，必须通过动作。而作为音乐而言，它的学习方法也是多种多样、相互结合的，比如音乐中有节奏、节奏中有律动、律动中有欣赏，让幼儿在活动中记忆、感知、体验音乐。在小班音乐教学中不仅要让孩子动手，还要动腿、动脚。“声势”训练是奥尔夫教学的一种最简单又最有效的方法。因此，教师可以用拍手、拍腿、拍肩、跺脚、捻指等声势进行节奏训练。

郊游伴奏范文第3篇

当前，__x教育面临着很好的发展机遇，完善的管理体制、坚实的教育基础和良好的发展态势，使__x教育步入了良性发展的快车道。然而，随着社会经济的不断发展，__x教育也面临着许多新问题、新矛盾。比如，如何解决人民群众对优质教育资源的强烈需求和优质教育资源供给不足的矛盾；新居民子女入学后，如何提高教育质量；义务教育阶段如何保障好、使用好经费等。为此，__x教育局在20__年提出了构建“均衡优质和谐发展的__x教育”的工作目标，着力解决发展过程中出现的新问题，办好人民满意的教育。

几年来，__x教育局明确目标，落实保障，搭建平台，努力实现教育均衡优质和谐发展，使教育成为和谐__x的一大亮点。

——坚持六个统一。根据__x实际，教育局坚持做好“六个统一”，即学校布局统一规划、学校建设统一标准、学校装备统一配置、队伍建设统一要求、办学水平统一评估、教育经费统一保障，不断追求办学规模与办学效益协同发展、教师素养与学生素质同步提升、教育质量与办学特色全面彰显。

——实施两大策略。一是聚精会神抓教育。近年来，__x各中小学在教育教学管理工作中紧紧围绕“加强教学常规管理，落实有效教学策略，全面提高教学质量”的主题。全县多次召开教学工作专题会议及“轻负高质”研讨会，每学期开展不同形式的蹲点调研、专项督导活动，牢固树立教育质量第一的意识。二是坚持不懈抓落实。坚持管理与教学的有效性，坚持内涵发展的科学性，积极探索并落实内涵管理的新途径和新措施，营造积极向上的学校文化。近年来，各校实施精细化管理，努力提升各个层面的执行力；聚焦课堂，扎实开展系列研究活动；通过加强学科基地建设等活动，不断落实管理和教学的有效性。

——落实三大保障。一是教育经费增长机制。落实“科教兴县”战略，始终把教育放在优先发展的战略地位，全面确立“以县为主”教育管理体制，坚持城乡学校经费预算同标准，实现城乡同类学校教师同待遇。教育投入保障机制的全面确立，为我县教育的均衡优质和谐发展提供了强有力的经费保障。二是建设装备完善机制。近年来，我县学校基本建设共投资近2亿多元，新建或改建21所高质量高标准的学校，全县学校布局更趋合理，优质教育资源进一步扩大；每年用于学校教育信息化建设和学校装备改善已达1000万元。全县中小学计算机数平均每6名学生拥有1台，有14所学校分别被命名为全国、省、市三级现代教育技术实验学校。__x的学校现代教育技术和信息工程、网络教研已走在全省的前列。建设装备完善机制为构建均衡优质的__x教育创设了良好的外部条件。三是调研评估督导机制。坚持统一标准对学校进行办学水平评估，坚持对全县镇中心小学和中学校长实行统一管理，坚持对学校的调查研究和指导，促进学校不断改进工作，提高管理水平和教育教学质量。坚持统一评估和督导调研，推进了城乡学校的内涵发展，使__x教育不断向均衡优质和谐迈进。

——搭建三大平台。一是以素质教育为平台，促进学生全面发展。坚持德育为先，全面推行德育导师制；重视班主任队伍建设；重视家长科学教养工作指导，构建立体式的“大德育”格局。坚持全面育人，全面推进基础教育课程改革。引导教师加强对课堂教学策略、方法、手段和学生学习方法的研究，切实提高课堂教学效率，减轻学生的课业负担，全面提高教学质量。高度重视校园文化建设，大力开展音、体、美、科技教育，坚持举办艺术节、体育节、科技节、读书节等校园文化活动，以各种活动为载体，不断丰富素质教育内容，突出素质教育的实效性。改革评价体系，逐步形成中小学生综合素质评价体系，继续推进高中段招生制度改革。二是以提升工程为平台，促进教育管理水平提高。下大力气建好一支校长队伍，扎实开展“十一五”校长培训工作，搭建多形式的校长学习交流平台，不断提高校长的管理水平和建设和谐校园的能力。强化校长任期目标的指导和考核。下大力气建设好一支教师队伍，进一步完善教师职业道德规范考评机制和师德建设监督体系、校本研训制度，加强教研共同体建设，实施新一轮名师工程。三是以城乡结对为平台，促进城乡教育均衡发展。不断完善校际结对联动工作机制，积极探索结对、联动、捆帮式发展的新模式，尝试开展“五联动”模式，即“一体两翼式”联动、交流论坛式联动、以点带点式联动、以点串整式联动、以整串整式联动。抓过程管理，确保“责任到位、制度到位、工作到位”。抓考核评价，坚持过程评价，实施捆绑式考核，保证城乡校际联动向纵深发展。

几年来，__x教育紧紧围绕“构建均衡优质和谐发展的__x教育”的目标，坚持基础教育的科学发展，坚持城乡教育的均衡发展，教育整体实力不断增强，赢得了上级的肯定和人民群众的满意。20__年度，__x教育局被评为“浙江省教育科学和谐发展业绩优秀单位”。

——资源优化，城乡教育均衡发展。目前，全县35所中小学、16所幼儿园树立以“共享理念，共同

实践，共创实绩”为思想的城乡校际结对联动发展的理念，基本形成了七个教育发展共同体，实现了城乡结对的全覆盖，加大了城乡联动、名优教师与农村教师的联动，实现了人才和知识资源区域内的共享，教育差距不断缩小，城乡教育不断均衡发展。

郊游伴奏范文第4篇

刚一开学，我就动员办公室的几个老师一起买了好几本关于教育的书籍。给自己规定的是每月至少读一本书，现在细细想来，自己还算超额完成计划。其中刘称莲老师写的《陪孩子走过小学六年》这本书很合我的口味，刘老师对孩子的精心照顾、睿智用心深深打动了我。读的过程，细细地与我的教育观作了比较，哪些我也是这样做的，哪些是我可以借鉴的。读完之后，随即又买了几本，让它真实有效的在家长的人群中传读开来，毕竟孩子的成长需要我们大家的陪伴。这本书的封面特别雅致，一个可爱的孩子在一位母亲的陪伴下，悠然的漫步在郁郁葱葱的路上。虽然是两位远去的背影，但是温馨的画面让我感受到了浓浓的母爱和无比的幸福。《陪孩子走过小学六年》这本书一共分为六个部分，刘老师分别从生活、阅读、学习、品格、心理、沟通六个方面，通过具体事例讲述了自己陪女儿的成长历程。我就以下两个方面来对照自己是如何陪学生一起成长的。

阅读篇——泡在书海里

刘老师讲到“父母为孩子创造的是阅读的氛围，孩子就可能喜欢

上阅读。对于阅读，家长要做的就是：一是让孩子有书读，二要让孩子读到书。‘有书读’就是要有适合孩子阅读的书；‘读到书’，就是要让孩子能够接触到书。”

想想我们班的学生阅读从一年级入学就开始渗透了，后来学过拼音之后，许多孩子从撕不烂的小图画，小漫画到精美的小故事，从优秀的童话故事到《寓言故事》《成语故事》，从《儿童百科全书》到《中华五千年》，读书已经成为他们的一种习惯。由刚开始的我读他们听到现在很多孩子都可以向大家说出自己最近读书的收获。很多次看到班级的书在旁边凌乱的放着，心里虽然叹息这群孩子怎么还没有整理的习惯，但是心底却是欣喜的，假如每天书柜都是整整齐齐，无人理睬，那不就傻眼了么？想到这些，安排两个学生再次整理一下，顺势在引导下次我们擦亮眼睛看谁能把书放得整齐，随着借书秩序越来越规范，书柜也越来越来整齐了，丢书的现象也消失了。相信越来越多的知识和好的习惯也在他们的脑海里积累着。

学习篇——学习是一颗糖

刘老师讲到“小学生喜欢学习的前提就是热爱学校、热爱老师、热爱同学并对学习充满兴趣，只有这样，他才会对学习充满热情并不断的成长进步。所以没有必要刻意在孩子学习上花太多心思，而想办法让孩子爱上学校爱上学习。”

对待这一届的孩子，说真的宽容了许多许多：1.原来书不会背的不许回家，现在变成了不会背的鼓励他多读几遍再加上还要复习就行了。2原来作业交不齐影响第一节上课情绪，现在第一节上课之前不问交作业情况。下课后没完成的补一补就可以了。3原来孩子写字不认真的有撕掉重写现象，现在写不好的，放学后我会找出与他写字水平相当的进行书写比赛，结果一个比一个写得认真，看着自己书写的作品，脸上不禁露出了既羞涩又甜蜜的笑容，当然也得到了大家对他们的肯定，随后让他们把自己的作品贴在自己的家的书桌上，警示自己以后要照着这样的字体去完成功课。每次比赛活动都有效果，还能坚持一段时间。唉，慢慢来吧。

郊游伴奏范文第5篇

一、练习方法

在习练健身气功时，先在有音乐伴奏下完成一套动作，调整2―3分钟后，再在无音乐伴奏下重复完成同一套动作练习。在无音乐伴奏下练习，要注意动作规格不能发生变化，动作练习时不能客意追求闭目入静的感觉，还是要松静结合，意守于中。而且，一定要在动作熟练后，才采用有音乐伴奏和无音乐伴奏交替习练的方法，初学者还是要在音乐伴奏下调好身形，掌握好动作，循序渐进，调理身心。

二、有音乐伴奏下练习健身气功的效果

柔和舒缓的音乐可以影响肢体的速率，人体姿态和运动速度又影响到人体气血的正常流动。调整好身体姿态，并保持适当的运动速度，才能促进人体气血的正常运转，柔和舒缓是健身气功伴奏音乐的显著特征，习练者在柔缓的音乐中韵律柔和地舒展身体，动作匀称，端正规范，进而达到促进人体气血的畅通，产生愉悦身心的积极作用。

伴奏音乐对调息也有一定的导引作用。首先是从调节身体姿态开始，由于伴奏音乐对肢体动作的规范导引，练习者的肢体就会随着伴奏音乐做有规律的开合运动，这时候呼吸自然地随之进行开吸，合呼，升吸，降呼的配合。人体的呼吸也在动作的引导下做着起吸，落呼的配合，促使动作与呼吸协调一致。

排忧解烦，平静心态，声音对人体的思维和心情也具有无法回避的重大影响。健身气功选配的伴奏音乐曲调古朴优美，平缓柔和，让人听起来就会感到心平气和，精神放松，可以很快从工作生活中的那种快节奏、强竞争、多忧患、事缠身的烦恼躁动中解脱出来，使那紧绷的神经放松下来，并在美妙音乐的伴奏下进入安静的练功状态，这对练功者心态的调节是显而易见的。

健身气功在有伴奏音乐下练习，既可规范动作，形正体松，又会使人呼吸顺畅，气血通顺，还能让人心入佳境，意念集中，从而体验到健身气功的乐趣和秒处。

三、无音乐伴奏下练习健身气功的收获

首先，一定要强调，习练者在熟练动作技术后，才能在无音乐伴奏下进行健身气功的习练。避免因为动作不熟练而造成动作不连贯，动作拖延而影响到肢体效劳，意念混乱。在动作熟练的基本上，按动作要求，有条不紊地进行习练，这是在无音乐伴奏下练习健身气功的前提条件。

在空气清新，安静的习练环境中，习练者从音乐伴奏下练习后进入到无音乐伴奏，更能让注意力集中到动作上，思想意识从动作本身延续到情境之中。如五禽戏的练习，就可以在做动作的同时，更加深意念，想象各动作的特点，虎之威猛，鹿之轻灵，熊之沉稳，猿之敏捷，鸟之潇洒……在保证动作连贯的基础上，动作不用迎合音乐的韵律节奏，可以更好地做到有的放失，张驰有度，动作更舒展，更到位，意念集中，形神共进。