睡眠(精选5篇) - 世纪秘书

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇睡眠范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

睡眠范文第1篇

神秘的深睡眠

深睡眠是一种神秘的状态，几乎每个夜晚我们都要进入这种状态若干次。深睡眠阶段在主观上就是一段与外界环境几乎完全脱离的时间。处在深睡眠状态的人极难被唤醒，如果是儿童进入这种状态，唤醒他们几乎是不可能的任务。

很多重要的生理活动都发生在深睡眠阶段。浅睡眠和深睡眠循环交替，构成整个睡眠过程。深睡眠主要发生在第一个循环中，也就是说，第一次深睡眠的时间通常是最长的，之后每次深睡眠的时间逐渐缩短。清醒状态下人的睡意持续累积，而深睡眠对于消除睡意特别有效。午间小憩20分钟不会影响夜间睡眠，如果时间更长就会引起睡眠障碍的一个原因就是：20分钟的睡眠还没来得及进入深睡眠，如果午睡时进入了深睡眠，睡意会迅速较少，晚上就难以入睡了。

深睡眠的7大益处

消除疲劳：能量、体力得以恢复，疲劳得以消除，能量得以储存，使第二天神清气爽、精力旺盛。

免疫抗病：实验证明，在深睡眠期可以产生许多抗体，增强抗病能力，还能促进机体各组织器官的自我康复。

促进生长：生长激素70%左右是在深睡眠中产生，可以促进青少年儿童的生长发育，成人可以分解脂肪。

增强记忆：记忆主要在深睡眠中整理、筛选与合成。睡眠不好，学生不容易记住学过的知识，成人、老人则反应迟钝、健忘。

加快新陈代谢：深睡眠可以促进人体营养的吸收、蛋白质的合成，以及代谢产物的排泄。

永葆青春：利于美容，“美丽女人睡出来”讲的就是深睡眠中人的面部血液循环是正常单位时间的1~2.5倍；脱落的上皮细胞也是正常单位时间的1~2.5倍。

分泌长寿因子：睡眠是最好的滋补品。实验证明：那些睡眠质量好、深睡眠时间长的人，比另外一些人更长寿。

深睡眠也需要修炼

睡眠范文第2篇

有需求就会有市场。“睡眠危机”催生了“睡眠经济”。

这个市场究竟有多大？

“伴随着新兴产业的兴起，美国睡眠产业已达200亿美元，中国已达2000亿。因此，各方应携手共同做大中国的睡眠产业，提升国人的睡眠质量和幸福指数。”在由中国健康教育中心/卫生部新闻宣传中心、慕思寝具等举办的“2012世界睡眠日暨全球健康睡眠高峰论坛”上，慕思寝室用品有限公司总裁姚吉庆呼吁说。

目前，国内调整睡眠的相关产品包括床上用品和可以促进睡眠的各种医药保健产品、器械、食品、图书音像制品、护肤品、服务产业等。大到减少震感传动的床垫、电动按摩仪，小到安神饮品、助睡音乐CD、安神眼罩、安眠沐浴露、香薰精油，连手机软件都来凑“促眠经济”的热闹。

业内经销商胡阳彤在接受记者采访时表示，近年来，打着“促睡眠”、“绿色”、“健康”、“环保”旗号的各类被褥、床单等，几乎每年的销量都是按照20%以上的速度增加。

“这一市场的潜力巨大，且还能持续热烧下去。”胡阳彤说。

“概念”真能把我哄睡吗？

如果你睡不着，你会先选择哪种产品？什么是你选择的依据？是广告、口碑相传还是淘宝上的销量排名？记者发现，目前睡眠市场上充满了各式各样的新鲜“概念”，每个消费者可能因为这些“概念”选择了某种自认为特别的产品。

催眠茶、耳穴贴、褪黑素、保健枕、太空枕、磁疗枕、精油、失眠贴、古老的中草药、最新的西药……各类产品渐欲迷人眼；中药、西医、纳米、新材料、新技术、秘方、传统、现代……各种旗号组成迷魂阵，陷落多少失眠人。

而这些还只是最普通的助眠产品，更有意思的是一些家电，看起来似乎和睡眠关系并不大，但也打起了“睡眠牌”。比如空调的“消除五大噪音源，营造舒适安静的睡眠环境”，而厨房里的冰箱也号称“采用高效静音压缩机，运行起来极为安静，一点也不嘈杂”，还有抽油烟机、电饭煲、电磁炉、榨汁机因为“要多吃一些有助于睡眠的食物，像果汁……”等原因也纷纷与助眠挂上了勾。

按照这个逻辑推断，空气加湿器、按摩器、浴足器、热浴器、气血循环机等等，与睡眠扯上一些关系也就不足为奇了。

此外，围绕睡眠经济而伴生的睡眠产业可谓遍地开花，美容院、按摩室、办公室的靠椅、小车内的坐垫等等，人们都能在上面闻到商家散发的“利眠”馨香。

睡眠服务正在兴起

睡眠是人类各种各样的欲求中最根本的一种。从脱离人类原本生活的现代人来看，这种为求得提高睡眠质量的生意大行其道可以说是理所当然的。

睡眠产业不仅包括传统的席梦思床垫、床、床上用品、枕头、纱帐、食品、保健食品、保健用品、保健用具等，而且包括了各类功能床（如玉石床、磁床、水床、按摩床等）、功能纺织品，式样不断翻新，功能层出不穷，但都是以“健康睡眠”、“科学睡眠”为基本的功能诉求点。

青岛的一家枕头工房专业设计各类个性化的枕头，2010年销售量突破100万只，成为个性化定制睡眠服务的代表企业之一，个性化的睡眠服务正大行其道。

听说过网吧、话吧，可您听说过“午睡吧”吗？据介绍，在上海等城市早就出现了类似的午睡吧。

王小姐的家离单位比较远，中午想睡个午觉就成了难题，回家时间不够，在办公室将就又睡不好，如果休息不好下午上班就没精神，这该怎么办呢？于是，王小姐来到离单位很近的一个连锁“午睡吧”。“午睡吧”？听着就新鲜，可没想到，开业没几天，这顾客还不少呢！“午睡吧”老板称这里主要提供的是温馨安静的睡觉环境，房间分男宾和女宾区，有“叫醒服务”，客人在这里可以踏踏实实地睡个午觉。

一般来说，高收入人群面对工作的压力也会跟随着收入的增加而呈正向的增长。据国内的一项调查显示：我国高收入人群中有超过38﹪的人群处于比较严重的睡眠亚健康状态，有接近10﹪的人群处于睡眠障碍，另外的人群也或多或少存在着睡眠问题。

记者采访了解到，在寻求解决睡眠危机的过程中竟然不知不觉地形成了价值难以估量的市场，而围绕这种“睡眠经济”又伴生了一个庞大的睡眠产业。

由于长期睡眠不足，不少白领不同程度地出现了焦虑、抑郁、头痛、心慌等心理和生理疾病。于是，一张舒服的床、一个带舒缓功能的枕头、一瓶安神的药剂……成了人们争相购买的热门货。吃的、用的、各种仪器，大到一张床垫，小到一个枕头，甚至一瓶蜂蜜也都跟促进睡眠搭上了关系。

如果说，5年前少数企业推出睡眠产品的目的还只停留在概念炒作与市场尝试阶段，那么，如今涉及床垫、睡眠纺织品、功能家纺、枕具、健康睡眠系统、保健品及睡眠医疗服务甚至美容产品、健身项目等领域的众多改善睡眠产品的竞相上市，足以说明睡眠产业已不再超前，它将作为一个覆盖全民的新兴边缘产业成为中国健康消费领域新的经济增长点。

目前虽然还没有哪个部门可以认证哪些睡眠产品能达到好的睡眠效果，但是，睡眠产品市场越来越大,则是商家准确地抓住了白领渴望好睡眠的心理需求。

助眠产品价高利大

在某“健康睡眠中心”，一张被冠以具有健康睡眠功能的床卖到了6000~20000元；而在百货大楼，一张同型号的普通床售价只在2000元~10000元之间，两者售价相差竟然在数倍以上。枕头品种也越来越多，除了普通枕头以外，还有不少助眠的磁疗枕、远红外枕、竹炭枕等等，小小枕头已融入了很多科学健康理念。记者发现同档次的保健枕头和一般枕头的售价相差在20元至50元不等，有助眠功能的售价更高，专门针对“助眠”的产品，售价是同类产品的一倍甚至数倍。而当记者向经营者询问睡眠产品的利润时，经营者大多以研发时间长、科技投入大作答，或者以其产品中置入的高科技名词来推挡。

有关专家表示,作为健康消费领域内新兴的边缘产业，睡眠产业目前还缺乏相应的规范措施，而在高额利润的驱动下睡眠产业中难免鱼目混珠，产品质量也就参差不齐。记者了解到，市场上高额的睡眠消费也让部分消费者望而却步。

睡眠范文第3篇

每逢晴朗的夜晚，我们只要细心观察，就会发现一些植物已发生了奇妙的变化。比如常见的合欢树，它的叶子由许多小羽片组合而成，在白天舒展而又平坦，一到夜幕降临，那无数小羽片就成双成对地闭合起来，好像被手碰过的含羞草。

不仅植物的叶子有睡眠需求，就连娇柔艳丽的花朵也需要睡眠。生长在水面的睡莲花，每当旭日东升之时，它那美丽的花瓣就慢慢舒展开来，似乎刚从梦境中苏醒，而当夕阳西下时，它又闭拢花瓣，重新进入睡眠状态。由于它这种“昼醒晚睡”的规律性特别明显，故而得此“睡莲”芳名。

20世纪60年代，随着植物学的高速发展，科学家们开始深入研究植物的睡眠运动，并提出了不少解释理论。

最初，解释植物睡眠运动的最广泛的理论是“月光理论”。提出这个论点的科学家认为，叶子的睡眠运动能使植物尽量少遭受阳光的侵害。因为过多的阳光照射，可能干扰植物正常的光周期感官机制，损害植物对昼夜变化的适应。然而，使人们感到迷惑不解的是，为什么许多没有光周期现象的热带植物，同样也会出现睡眠运动？这一点，用“月光理论”是无法解释的。

后来科学家又发现，有些植物的睡眠运动并不受温度和光强度的控制，而是由于叶柄基部中一些细胞的膨压变化引起的。如合欢树、酢浆草、红三叶草等，通过叶子在夜间的闭合，可以减少热量的散失和水分的蒸发，尤其是合欢树，叶子不仅仅在夜晚关闭，当遭大风大雨时，也会逐渐合拢，以防柔嫩的叶片受到暴风雨的摧残。这种保护性的反应是对环境的一种适应。

科学家们提出了一个又一个的观点，但都未能有一个圆满的解释依据。

阅读训练

1．本文的说明对象和说明顺序是什么？