自我评价200字

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇自我评价200字范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

自我评价200字范文第1篇

【初中毕业生自我评价200字范文一】 我历任班干部职务，长期为同学们服务，参与组织了各项有益活动，培养了较强的策划、组织、协调、管理和创新能力以及吃苦耐劳的精神。我充分发挥在音乐方面的个性特长，积极参加了校园各项文艺活动，活跃在校内的各种文艺舞台上。此外，擅长打排球等各种球类，担任过长时间的排球队长，参加了历年的班级各种比赛。我关心了解时事，具有国家和民族自豪感，遵纪守法，举止文明，正直守信，有团队精神，热爱劳动，乐于帮助他人，并自觉爱护环境卫生。我有较强的自学能力，勤钻研，肯思考，能合理安排好学习时间，善于摸索符合自己的学习方法，养成良好的学习习惯，理解能力强，思维敏捷，对问题有独到的见解。

【初中毕业生自我评价200字范文二】 本人在校热爱祖国，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是老师的好帮手，同学的好朋友。我学习勤奋，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题，经常参加班级学校组织的各种课内外活动。 在家尊老爱幼，经常帮爸爸妈妈做家务是家长的好孩子，邻居的好榜样。初中三年我学到了很多知识，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一个有理想，有抱负，有文化的人，为建设社会主义中国做出自己的努力。

【初中毕业生自我评价200字范文三】 本人能自觉遵守中学生守则，积极参加各项活动，尊敬师长，与同学和睦相处，关心热爱集体，乐于帮助别人，劳动积极肯干，自觉锻炼身体，经常参加并组织班级学校组织的各种课内外活动。 品德兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力。学习之余，走出校门，本人珍惜每次锻炼的机会，与不同

【初中毕业生自我评价200字范文四】 本人品德兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力。

学习之余，走出校门，本人珍惜每次锻炼的机会，与不同的人相处，让自己近距离地接触社会，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。

在初中阶段的三年时间里,我成长了许多。

在学校里，我尊敬老师，团结同学，乐于助人，积极参加集体活动，爱护公物，能自觉遵守中学生守则，不迟到，不早退。我明确学习目的、端正学习态度。自强进取，努力学好各门功课，掌握科学的学习方法，合理安排时间。积极培养动手能力、应用能力和创造能力。

自我评价200字范文第2篇

写出一份出色的个人简历不光是对找工作很有用更是让陌生人对本人第一步了解和拉进关系的线。而且必须有原则性。下面是小编为大家整理的大学生个人简历自我评价200字10句，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习!

大学生个人简历自我评价1三年的大学学校生活是我人生的一大转折点。四年的学校生涯和社会实践生活我不断的挑战自我，充实自我，为实现人生的价值打下坚实的基础。一向都认为人应当是活到老学到老的我对知识，对本专业一丝不苟，因而在成绩上一向都得到肯定，每学年都获得三等奖学金。在不满足于学好理论课的同时也注重于对各种应用软件和硬件的研究。所以在第四学期开始就被教师信任为计算机房的负责人。

有广泛爱好的我异常擅长于排版及网页美工和多媒体的制作，就任本班组织委员的同时也加入了校学生会宣传部。对工作热情，任劳任怨，和部内成员团结一致，一年间我由部委升为部长。在任部长期间注重配合学校，学生会其它部门，出色的完成各项宣传工作，促使学校的各种运作更顺利的同时行。

本人具有热爱等祖国等的优良传统，进取向上的生活态度和广泛的兴趣爱好，对工作职责心强，勤恳踏实，有较强的组织，宣传本事，有必须的艺术细胞和创意，注重团队合作精神和团体观念。

大学生个人简历自我评价2本人好学上进，诚信、敬业、职责心强，有强烈的团体精神，对工作认真进取，严谨负责。本人性格内外结合，适应本事强，为人诚实，有良好的人际交往本事，具备相关的专业知识和认真。细心、耐心的工作态度及良好的职业道德。相信团体精神的我对工作认真负责，总期望能把事情做得更好!

大学生个人简历自我评价3本人毕业于建筑结构施工专业。在建筑地产行业积累了较为丰富的房地产前期开发及工程管理经验，能够熟练掌握住宅、公建项目开发、管理流程，对细节把握控制到位，能够提前预判，并有较强的解决问题的本事。活泼开朗、兴趣广泛、适应力强、勤奋好学、认真负责、吃苦耐劳、勇于迎接新挑战。

大学生个人简历自我评价4我虽刚刚毕业，但我年轻，有朝气，有本事完成任何工作。尽管我还缺乏必须的经验，但我会用时间和汗水去弥补。请领导放心，我必须会保质保量完成各项工作任务。

思想上进取要求上进，团结同学，尊敬师长，乐于助人，能吃苦耐劳，为人诚恳老实，性格开朗善于与人交际，工作上有较强的组织管理和动手本事，团体观念强，具有团队协作精神，创新意识。

大学生个人简历自我评价5对待工作认真负责，善于沟通、协调有较强的组织本事与团队精神;活泼开朗、乐观上进、有爱心并善于施教并行;上进心强、勤于学习能不断提高自身的本事与综合素质。在未来的工作中，我将以充沛的精力，刻苦钻研的精神来努力工作，稳定地提高自我的工作本事，与企业同步发展。

很高兴我能成为贵企业的一份子，今后务必尽自我本事为贵企业出一份力。

大学生个人简历自我评价6本人对待工作认真负责，善于沟通、协调有较强的组织本事与团队精神;活泼开朗、乐观上进、有爱心并善于施教并行;上进心强、勤于学习能不断提高自身的本事与综合素质。在未来的工作中，我将以充沛的精力，刻苦钻研的精神来努力工作，稳定地提高自我的工作本事，与企业同步发展。

大学生个人简历自我评价71、学习本事强，两年获得三等奖学金;

2、性格开朗、有活力，求学期间进取参加校内校外的活动;3、优秀的组织和协调本事，职责心、团队协作精神强，参加较多的团队管理实践;4、吃苦耐劳，大一时，每一天过度的舞蹈训练之后，还能尽责完成团支书一职繁杂的工作;5、形象端庄大方，举止文雅，在中国人寿当礼仪受到好评;6、自觉自律，在校期间从不缺勤。

大学生个人简历自我评价8本人个性开朗，进取乐观，渴望成功，脚踏实地，较能吃苦。良好的团队合作精神良好的人际关系技巧与上、下级之间的良好沟通本事熟悉劳动法、安全生产法、消防法、纯水与污水的工艺流程职责心强，工作主动、进取。

大学生个人简历自我评价9我是一个对梦想有着执着追求的人，坚信是金子总会发光。大学毕业后的工作，让我在文案策划方面有了很大的提高，文笔流畅，熟悉传媒工作。

为人热情，活泼，大方，英语流利，期望能凭借我的实力加盟贵公司，成为一个企业公关关系人员。

自我评价200字范文第3篇

关键词：体育教学；教学评价；评价指标；构建与应用

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1671-0568（2014）09-0094-03

基金项目：本文系全国教育科学国家级课题《体育与健康课程实施模式的研究》（课题编号：BLA100102）子课题；全国教育科学“十一五”规划2010年度教育部重点课题《提高学生体质健康水平管理模式的研究》（批准号：GLA102037）子课题；广州增城市教育科学“十二五”规划第三批（专项）立项课题“体育有效教学促进学校素质教育开展的研究”（课题编号：ZC1336）的阶段性成果。

一、研究目的

教学评价是为了客观、公正、及时、可靠地评价教师的教学活动和效果，发现教学活动中的优点和不足，提供具体、准确的反馈信息，以帮助教师改进教学工作，促进教师自身的发展和教学水平的不断提高。基于体育课堂教学可操性评价指标体系构建与应用研究，鉴定教师的教学行为有效性，帮助教师反思教学行为，使评价过程成为教师认识自我、发展自我、完善自我的过程，以达到提高体育教学质量，促进教师综合素质提高的目的。

二、研究对象与方法

1.研究对象：以增城市中小学体育教师课堂教学为评价检验对象。

2.研究方法：

（1）文献法：通过中国知网，查阅体育教学评价的文献资料为本研究提供理论依据。

（2）观察法：检验教师的教学过程、教学效果、教学准备情况和教学评价等评价指标。

（3）问卷法：通过问卷了解学生的体育意识、对体育课的兴趣及对体育教师教学的满意程度等。

（4）访谈法：通过与教师或学生访谈了解学生对教师的评价意见，了解教师对于教学的设计思路或创新理念。

三、构建体育课堂教学评价指标体系

1.体育课堂教学评价方案的设计。

（1）评价指标体系。

①评价指标是根据一定的评价目标确定的、能反映评价对象某方面本质特征的具体评价条目。指标是具体的、可测量的，是行为化和操作化的目标，是可以通过对客体的实际观察获得明确结论的。评价指标只能反映评价对象和评价目标的某一个方面。

②教学评价指标体系是对评价对象整体指标或具体指标的系统化的、具有紧密联系的集合反映，是由不同级别的评价指标按照评价对象本身逻辑结构形成的有机整体。它是衡量教学评价对象发展水平或状态的量标系统，在教学评价方案中处于核心位置。教学评价指标体系反映的是评价对象和评价目标的全部。

（2）体育课堂教学评价指标体系。随着体育教学改革的不断深入，体育教师的角色发生了根本性的转变，教师不仅是课程实施的组织者、执行者，同时还是课程的开发者、研究者，因此，体育课堂教学评价所关注的重点在于教师所有的教学行为，包括课前准备、教学过程、教学结果和教学评价，其权重由专家组（增城市中小体育教研会9位资深的中小学高级教师组成专家组）鉴定分配（见表1）。

从表1的权重分配可以看出，在教学过程、教学效果、教学准备和教学评价四个一级指标中，权重值排第一、第二位的是教学过程和教学效果两项指标，分别为：0.263和0.262，相差只有0.001。教学准备和教学评价则分别以0.247、0.228排第三、四位。说明在新的课程改革中，教师在教学过程中的行为表现和通过教学所取得的效果是最重要的指标，而教学的效果应该是由教师的教学行为引起的，是教师教学成果的具体体现。要对教师的教学活动有更全面的评价，教学准备和教学评价二个指标也不容忽视。

2.教学评价的主体。

（1）领导评价：以学校领导为主体的评价一直是教师评价的主流，是学校管理的一种手段，最具权威性。然而，这种单向的，以优劣认定为主的评价，缺少与被评者的讨论交流。

（2）专家评价：由专家从专业的角度对教师进行评价，其意见对教师应该有较大的指导意义。但专家意见往往会受其权威性的影响，使教师只能被动接受或采纳。

（3）学生评价：学生是教学的主体，其对教师的教学活动感受至深。目前，学生“评教”活动已经成为评价教师的主流，一些学校甚至完全以学生的评价结果来衡量教师的教学水平。学生可以采用直接打分、开座谈会、调查问卷、征求意见等方式对教师的工作态度、教学述评、教学效果等工作表现作出评价。

（4）教师评价：教师之间了解至深，能就教师的业务能力、专业水平以及工作表现作出较为客观的评价，特别是在认定教师业务水平时，教师的评价意见更具参考价值。

（5）自我评价：教师的自我评价是教师依据评价标准，对照自己的工作表现来评价自己。自我评价能激发教师的自我意识，产生自我教育、自我激励的效果，是非常重要的评价主体。但是评价和个人利益相联系时，教师的自我评价容易出现偏差。

四、体育课堂教学评价方案的应用程序

1.课前准备阶段。对于一节课的观察评价，往往不能了解被评价教师的整体教学设计。因此，评价者根据评价要求在课前检查教师的教学准备状况。检查分为两个环节，一是检查所有的教学文件和场地设施的准备情况，二是请被评教师以说课的形式介绍教学的基本思路，从中了解被评教师的教学整体设计和教学策略。

2.实际观察阶段。

（1）实际观察，做好记录。①文字实录：记录课堂教学的全过程；②文字选录：根据主讲人的优势、课堂的特色、存在的问题而记录，也可根据听课者的需要而记录；③录像实录：选用摄像机录制，记录全过程。

（2）实际观察，关注过程。①关注教学目标、教学内容、教学组织、教学方法、教学评价、教学效果等课堂教学的常态因素；②关注师生的情感交流、身体活动中的偶发因素、教师的职业素养和人文素养、学生认知的主体参与意识、学生的知识技能和情感价值观等课堂教学的动态生成因素；③观察学生的学习情绪，身体活动的积极程度、运动负荷等。

3.评价阶段。

（1）自我评价：被评价教师以评价指标体系的具体内容和评价标准，指导教学设计和教学活动。以客观、求实的态度对待自我评价，用一分为二的观点评价自己教学活动，这样才有利于教师自身的专业发展和教学质量的提高。

（2）评价者的评价：评与被评教师通过面对面的交谈对话以及交流、讨论、反思，对被评教师的课堂教学进行综合分析，肯定优点，对存在问题和产生的原因，提出改进的建议。

（3）学生的评价：学生的评价方式多种多样，可依据评价指标体系对照评价，也可通过座谈会、问卷调查等方式评价教师的教学行为，对于学生的身体素质、技术技能掌握等指标可采取相应的测量、测验进行评价等。

五、体育课堂教学评价方案的可操性检验

从2013年3月起开始在增城市中小学推广使用，通过近一年的实践操作后，为全面了解体育教师对体育课堂教学评价方案的反馈意见，以调研方式，走访了增城市各中小学200位一线中、高级职称的体育教师，以此进一步了解评价方案在实际应用中的合理性和可操作性，并对本评价方案按很合理、易操作；较合理、较易操作；一般、不易操作；不合理、难操作；很不合理、很难操作等五个等级进行评定（见表2）。

从表2的一线教师的反馈意见可以看出，大多数教师认为有效教学评价方案很合理、易操作或比较合理、比较易操作的占87%，说明了有效教学评价方案被大多数教师所认同。但仍有11.5%的教师认为一般、不易操作，1.5%的教师认为不合理、难操作，这一意见也值得我们认真考虑。

六、结论与建议

1.结论：

（1）体育课堂教学评价方案能以教学为主导，内容全面、科学，评价标准可操作性强，便于评价实施。同时，还充分关注到了体育教师的教学行为，能对教师教学设计起引导作用，有推广应用的价值和可行性。

（2）体育课堂教学评价方案的指标选择与确立非常明确，有利于教师对课堂教学的调控，规范常规教学，有利于促使教师自身的业务水平不断提高。

（3）体育课堂教学评价方案能使教师明确评价的真正目的和意义，了解评价的方法和手段，教师获得自我评价能力的同时，也能掌握对学生评价的方法，有利于教师的发展和体育教学质量的提高。

2.建议：

（1）体育课堂教学评价方案没有确定评价实施的阶段，所进行的评价实际上属于终结性评价，为了更有效地促使教师发展，需加强形成性评价予以指导教师的教学改进。

（2）体育课堂教学评价方案在应用时要强调体育教师对自己教学行为的诊断和反思，注重学生的信息反馈，善于听取多方的评价意见，从多种渠道获得改进教学行为的信息，这是不断提高教学水平的重要手段。

（3）体育课堂教学评价方案不仅仅是为了发现教师在教学中的存在问题和不足，更重要的是为教师提出解决问题的具体措施和确立发展优势，引导和激励教师发展。

参考文献

[1]刘志红.学校体育教学评价体系构建与可操作性研究[D].河北师范大学，2007，（8）.

[2]曾庆涛.我国体育教师评价体系研究[D].河南大学，2011，（5）.

自我评价200字范文第4篇

根据市文化局的统一安排，,全系统的年度工作总结和考核工作已经开始，为全面盘点我所一年来的工作，总结职能业务目标的完成情况，并开始谋划明年的工作，现将200x年度工作总结和明年工作计划的有关事项和要求通知如下：

一、关于各科室的工作总结

1、在认真回顾工作的基础上撰写总结报告，全面、客观地反映一年来的工作实际，内容要翔实，数据要准确。

2、主要内容要包括所里赋予的业务职责、本科室正常业务工作（分门别类）完成情况、与其他科室联合完成的业务工作、完成所里和领导交给的临时性工作任务情况、参加所里的各种集体活动情况、开拓性（自主安排的）工作、本科室队伍建设和人员业务素质提高情况、撰写学术文章和业务报告（含宣传性文稿）及其发表情况、本科室人员执行纪律和遵守规章制度情况、年度内人员获各类奖项情况等。

3、要明确总结应当完成但未完成的工作项目，说明原因，并查找自身存在问题和差距。

4、总结报告要有头有尾，条理清楚，言之有物，切忌空泛，字数应不低于1000字，用a4纸打印。

5、各科室的总结报告要于12月7日前完成，经主管所长审阅认可后上报所里。

二、关于个人的工作总结

1、在认真回顾工作的基础上撰写个人总结，全面、客观地汇报一年来的工作实际，内容要翔实，数据要准确。

2、主要内容要包括所和科室赋予的业务职责、正常业务工作的完成情况、完成所和科室领导交给的临时性工作任务情况、参加各种集体活动和公益性活动情况、个人业务学习计划完成及业务素质提高情况、撰写学术文章和业务报告（含宣传性文稿）及其发表情况、执行纪律和遵守规章制度情况、能否正确处理集体利益和个人利益关系、出勤情况（含全勤、加班和请病假、事假天数）、年度内获奖情况等。为党员的应正确评价先锋模范作用发挥情况。为科室负责人的还要单独设项，总结自己谋划科室业务、领导和协调工作、团结和带领员工共同完成任务的能力表现等情况。

3、要查找出自身存在问题和差距并分析原因。

4、总结的最后，要对自己的表现作出总体性评价，提出是优秀、合格、基本合格还是不合格的自我评价。

5、总结行文要条理清楚，字数应不低于800字，用a4纸打印。

6、个人总结要于12月15日前完成并报各科室，经科室主要负责人审阅并签字认可后上报主管所长。

三、关于明年的工作计划

1、各科室要在总结今年工作的基础上，于12月底之前作出200x年的工作计划。除常规工作外，要特别注意谋划一些开拓性工作。对科室的发展，也要有前瞻性的思路和建设性的意见，包括对全所工作的建议。其它内容要求请参照本通知第一部分第2条列出的工作方面来制定。

自我评价200字范文第5篇

【关键词】 大学生； 抑郁； 应对方式； 自信心团体训练

【Abstract】 Objective：To explore the effect of self-confidence training on depressive mood and coping styles of college students.Method：A total of 70 college students with depressive mood were recruited for the study and were divided into experimental group and control group according to random number table method，35 cases in each group.The experimental group was taken with self-confidence training and the control group did not received any training.Self-rating Depression Scale（SDS） and Simple Coping Style Questionnaire（SCSQ） were tested before and after the training 1 week and 3 months to validate the effect of self-confidence training on depressive mood of college students.Result：There was no significant differences in the scores of SDS and SCSQ before intervention （P>0.05）.After the intervention 1 week and 3 months，SDS scores of experimental group were statistically significant lower than control group（t=-6.246，-4.861；P

【Key words】 College students； Depressive mood； Coping style； Self-confidence training

First-author’s address：Shanxi Medical University，Taiyuan 030001，China

doi：10.3969/j.issn.1674-4985.2017.13.035

S着经济的不断发展，抑郁症越来越成为影响人类健康的一大杀手。2000年的全球疾病负担报告表明抑郁症是全球第四大疾病负担，预计到2020年，抑郁症将成为仅次于冠心病的全球第二大疾病负担源，影响全球5%～10%的人口[1]。据不完全数据统计：全球精神焦虑抑郁人数高达3.38亿，且人数变化呈上升趋势[2]。大学生抑郁的发生率要高于一般人群，我国大学生抑郁情绪的合并发生率为29.3%，而一般人群仅为5%～6%[3]。抑郁情绪会对大学生的学习成绩、社会功能造成影响，长期持续可能导致抑郁症。自信是个体对自己的积极肯定和确认程度，是对自身能力、价值等作出客观、正向认知与评价的一种稳定性格特征[4]。自信与抑郁有着密切的联系，大学生抑郁情绪与个人评价呈显著负相关。无论应激事件多少，高个人评价的个体比低个人评价的个体更少产生抑郁情绪，并且高应激状态下有自信的人比低应激状态下无自信的人抑郁情绪体验较少，这说明自信在抑郁情绪产生中发挥着重要的调节作用[5]，国外研究也表明低自尊是抑郁的致病因素[6-7]。应对方式是人们应付内外环境要求及其有关的情绪困扰而采用的方法、手段或策略[8]。有抑郁情绪的大学生更多采用不成熟的应对方式[9]，低自尊，高抑郁的个体更多的使用消极应对方式，高自尊、低抑郁的个体更多的使用积极应对方式[10]。自信和积极应对呈正相关关系，自信水平越高，越倾向于采用积极应对方式[11]。积极和消极应对方式均可通过自信的中介作用间接影响心理健康[12]。因此本研究以自信心为切入点设计团体活动方案，旨在通过提升自信，改变大学生应对方式，进而改善抑郁，现报道如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料 本研究通过思想政治辅导员推荐以及公开讲座的方式共招募70例有抑郁情绪的大学生。入选条件：（1）自评抑郁量表标准得分53～72分；（2）排除其他精神疾病及器质性疾病；（3）签署知情同意书。采用随机数字表法将其分为试验组和控制组，每组各35例。试验组男10例，女25例，平均年龄（18.87±1.14）岁；控制组男

7例，女28例，平均年龄（19.03±1.01）岁。两组患者性别、年龄一般资料比较差异无统计学意义（t=-0.093、-0.573，P>0.05），具有可比性。干预结束后，试验组有2例脱落，控制组无脱落。

1.2 方法 以认知行为疗法为理论基础，设计自信心团体训练。干预共8次，2次/周，120 min/次，为期4周。对试验组进行干预，对控制组不进行任何处理。分别在干预前、干预后1周以及干预后3个月对试验组和控制组进行问卷测试。具体干预方案如下：（1）相识阶段（第1次）：通过相识活动，使学员之间彼此熟识，建立真诚、安全、互助的团队关系。（2）认知重构阶段（第2～5次）：通过自我分析、空椅子技术、角色扮演等活动，让学员在回顾自己成长经历及自我观念形成过程的基础上，通过合理的自我评价方法，重新认识自己，正确的评价自我，纠正其不合理信念，学会理性思考问题，对自己的负性自动思维进行监控，学会调控不良情绪。（3）人际训练阶段（第6～7次）：对自己的人际交往模式进行评估，分析其益处和弊处，并通过人际交往三部曲训练，使学员掌握自信的人际交往模式。（4）回顾总结阶段（第8次）：对之前的团体训练内容进行总结，学员分享自己的感受，彼此相互支持和鼓励，告别仪式，结束团体。

1.3 干预者及其受训背景 团体干预由专业的心理治疗教授带领，该教授有扎实的心理咨询和治疗的理论背景以及临床实践，长期任职于高校，在实践中开展规范的抑郁症治疗时间已经至少14年，对于学生群体的主要问题和解决方法有丰富的经验积累。其余6名助手均为心理学专业人员，干预前由该教授对其进行培训，以保证干预效果。

1.4 观察指标 （1）自评抑郁量表（Self-rating depression scale，SDS）由Willian W.K. Zung编制，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化[13]。共包含20个项目，所有项目得分总和乘以1.25取整数得到标准分。SDS与BDI、HAMD、MMPI的“D”分量表的评分之间具有高和中度的相关性。其内部一致性满意：奇偶数条目分班相关信度：0.73（1973）和0.92（1986）。（2）简易应对方式问卷（Simplified Coping Style Questionnaire，SCSQ）[14]由积极应对和消极应对两个维度组成，包括20个条目。积极应对维度由条目1～12组成，重点反映了积极应对的特点，如“尽量看到事物好的一面”和“找出几种不同的解决问题的方法”等；消极应对维度由条目13～20组成，重点反映了消极应对的特点。该量表的重测相关系数为0.89，α系数为0.90，积极应对分量表的α系数为0.89，消极应对分量表的α系数为0.78。

1.5 统计学处理 采用SPSS 16.0软件对所得数据进行统计分析，计量资料用（x±s）表示，比较采用t检验，P

2 结果

2.1 两组干预前SDS和SCSQ量表中各维度得分比较 干预前SDS和SCSQ量表中两组各维度得分比较差异均无统计学意义（P>0.05），见表1。

2.2 两组干预后1周与3个月SDS和SCSQ各维度情况比较 在干预后1周、3个月再次对两组SDS量表和SCSQ量表进行测量，试验组SDS得分和消极应对方式得分显著低于控制组（P

3 讨论

本研究表明自信心团体训练能够减少消极应对方式，改善大学生抑郁情绪，提升积极应对方式，并且该效果最少可以维持3个月。抑郁情绪在大学生中的发生率较高，大学生经历的负性事件越多，越易产生抑郁情绪[15]。负性事件并不直接导致抑郁，而是通过应对方式的中介作用而产生，不成熟的防御机制是影响抑郁的内部因素[16-17]。高抑郁的个体更少采用积极问题取向和积极情绪取向的应对，更多采用消极的问题取向和回避应对[18]。

已有研究表明，负性自我认知和消极应对方式和抑郁呈正相关，正性自我认知和积极应对方式和抑郁呈负相关，自我评价低的个体更容易使用消极应对方式[19]。当个体遇到负性生活事件时，如果能够采用积极应对方式，则能够有效解决问题，减少不良情绪，降低抑郁发生的可能性[20]。但抑郁情绪者往往存在自我评价低，缺乏自信等特点，使得他们在遇到问题时，总是倾向于采取消极应对方式，即回避、幻想等方式来解决问题。抑郁情绪者对自己的能力估计不足，往往认为自己无法应对问题情境，过多地陷在沉思当中，将自己在头脑中打败，更少采取积极应对方式[21]。

为了提升自信，改善应对方式，笔者让成员在团体中重新进行自我评估，认识其既往自我评价的片面性，关注自己的积极方面，全面的评价自己；其次，帮助其了解自己所采取的应对方式，觉察这些行为方式背后的信念，通过行为训练改变这些行为模式。在人际交往中，抑郁个体总是关注那些和自身负面相关的信息，这会强化他们的负性自我认知，降低自信，进一步强化他们不自信的人际交往模式[22]。本研究通过人际交往训练，能够阻断这一循环，帮助其建立自信的人际交往模式，提高他们自信水平，缓解抑郁。

本研究的不足之处在于所选取的对象仅为大学生，对于一般人群其有效性有待评估。

参考文献

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