肉苁蓉的功效与作用

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肉苁蓉的功效与作用范文第1篇

肉苁蓉的副作用有哪些

了解了肉苁蓉的副作用会在一定程度上导致消化道的不适，下面来更多的了解一下肉苁蓉的副作用有哪些

1、补阳耗阴。阴虚火旺的不能食用肉苁蓉，因为肉苁蓉是一个补阳的药物，虽然温补不伤阴，但是本身就阴虚火旺的，火气旺盛，阴有不足，这种情况再服用肉苁蓉会导致伤阴更甚。

2、过量伤胃。服用过量还有肠胃本身就不好的最好不要服用肉苁蓉，肉苁蓉是温补的药材服用过量会导致胃火大，会引起口臭，牙龈肿大，口舌生疮。

3、导致便秘。肉苁蓉虽然有润肠通便的功效但是肉苁蓉是温补的药材，虚寒导致的便秘可以使用，但是因为素体火旺导致肠胃水分少大便干结的就不能使用了，会导致便秘更严重。

肉苁蓉的功效与作用

1、润肠通便。肉苁蓉有很好的推进小肠代谢的作用，能够缩短排便的时间，降低了便秘的出现。同时肉苁蓉对大肠也有很好的保护作用，可以减少大肠干燥，使大便更容易排泄。

2、提高免疫功能。肉苁蓉中的多糖成分对人体很有好处，尤其是对淋巴细胞有很好的影响，可以促进淋巴细胞的形成，从而提高提高人体的免疫力。

肉苁蓉的功效与作用范文第2篇

关键词：肉苁蓉；中药；抗衰老；养生；美容；理论探讨

中图分类号：R282.710.7文献标识码：A文章编号：1673-7717(2012)03-0472-02

Founction of Cistanche deserticola Y.C.Ma Anti-aging, Regimen and Facial Make-up

CHANG Fuye，LI Yun，WAN Jifeng

(General Hospital of Coal Mine,Beijing 100028,China)

Abstract:The Cistanche deserticola Y.C.Ma is the most commonly used blindly for anti-aging, regimen and Facial make-up of traditional Chinese medicine, the Cistanche deserticola Y.C.Ma's related annotation mechanism was aralyzed. It is believed that Cistanche deserticola Y.C.Ma invigorates the kidney the function to achieve anti-aging, regimen and Facial make-up purposes. Depth study of Cistanche deserticola Y.C.Ma's anti-aging mechanisms and their role in regimen and Facial make-up regimen and Facial make-up in the current concern today, is of great significance.

Key words:Cistanche deserticola Y.C.Ma；Chinese Medicine；anti-aging；regimen； Facial make-up；theoretical exploration

收稿日期：2011-10-14

基金项目：国家自然科学基金资助项目（81072851）；煤炭总医院资助项目（10-6）

作者简介：常富业（1966-），男，山东临沂人，副主任医师，硕士研究生导师，医学博士，博士后，研究方向：心脑血管病、神经内科疑难病及中西医结合老年病抗衰老。肉苁蓉为列当科植物肉苁蓉Cistanche deserticola Y.C.Ma的带鳞叶的肉质茎。其味甘、咸，性温，归肾、大肠经。具有补肾助阳，润肠通便的功效。临床上主要用于肾阳亏虚，精血不足，阳痿、宫冷不孕、腰膝酸痛、痿软无力及肠燥津枯便秘等证。实际上，该药不仅是良好的补肾与通便之药，而且还是一味常用的养生抗衰与美容之品。古人对肉苁蓉在养生与美容方面的记载主要有：“久服轻身”，“润五脏，长肌肉”，“益髓，悦颜色，延年”，“治女人血崩，壮阳，日御过倍大补益”，“补精败，面黑，劳伤”等。兹对上述养生与美容的机理及其相关文献作一诠析。

1肉苁蓉的养生与美容是通过其补肾作用得以实现的

1.1肉苁蓉作为补肾之品，其补肾的特点是，既能补肾阳，也能滋肾阴，属于阴阳双补之品，补肾阳可煦五脏之阳，滋肾阴可润五脏之阴，药性柔和，被誉为从容补肾之要药

在众多本草中，具有补肾作用的药物是不少的，但真正能阴阳双补的药物，却是不多的。说起阴阳双补，初学者总是感到令人费解的样子，为何能阴阳双补呢？这全取决于肉苁蓉的性味特点。肉苁蓉味甘、咸，味甘能补，味咸入肾，其性温，因而从药的性味组合来看，甘温能补气助阳，咸温能助阳补肾，总以补肾助阳为主。问题是，作为一个药物的作用，不仅取决于其性味，还要取决于之材质。肉苁蓉从其材质上来说，其材为肉质茎，其质丰润有加，这样的材质之性，决定了其能径入下焦，益精血，滋肾阴，养血海，涵冲任。

肾阳为一身之阳，肾阴为一身之阴。肾阳得到温阳，自然五脏的阳气也能得到温阳，因而一味肉苁蓉，温肾煦五脏；同样，肾阴得到滋补，自然五脏的阴津也得到滋补，因而一味肉苁蓉，滋肾润五脏。

全身脏腑的阴阳得到温煦滋养，那么，机体的脏腑功能必然得到加强，阴阳更加协调和合，自然气血也就更加充盈旺盛，因而“久服轻身”，“润五脏，长肌肉”，“益髓，悦颜色，延年”，“治女人血崩，壮阳，日御过倍大补益”，“补精败，面黑，劳伤”等一些列作用目的便能得以实现了。

1.2补肾通便，通便能促代谢，通便能加速毒物排出，也就是通便解毒作用，使得肉苁蓉成为药性温柔，以补为通的通便药，以此达到养生与美容的目的

人到中老年以后，脏器的功能日渐衰退，这是自然规律。在脏器功能的衰退中，肠道功能的衰退，最为引人注目。一个直接的表现就是便秘。原本不便秘的体质，在不知不觉中出现了便秘。原本每日很爽快的大便，慢慢地出现了大便艰难，次数减少，甚至数日不大便一次。由于大便次数的减少，使得机体的代谢毒物不能及时排出，不仅毒物能耗损正常的气血，更重要的是影响了正常气血的运行，惹致种种病证，同时从美容的角度说，所谓“欲美容，先通便”，说的也是这个道理。为此，步入中老年后，关注大便，保证每日一次的大便且顺利的排出，是不容忽视的重要问题。如何才能保障正常的大便呢？除了做好适度的运动、必要的菜蔬等粗纤维饮食外，一个重要的方面，那就是口服必要的补肾通便药物。其代表药物就是肉苁蓉。上已述及，肉苁蓉阴阳双补，补阳有助于增加胃肠的动力，滋阴有助于肠道和软化大便，这种且补且攻、柔中带刚、刚柔相济、以补为通的作用，使得肉苁蓉成为中老年人最为常用的通便药物，在临床上也被誉为温柔的通便药物。

1.3肉苁蓉阴阳双补，阴阳得补有助于气血更加和合，冲任更加协调，激发阳气举坚功能，被誉为性事疲劳之常用品，男科女科之要药，以此为男子养生，女子美容

男子的性事能力，也被称之为举坚能力，是机体的阳气在短时间内得以激发并促进血液涌动的充分体现。很显然，这种能力实现或者维持，必须有赖于气血充盛和阴平阳秘。若气血虚弱，阴阳不足，显然阳气难以勃发，血气难以迅速涌动。就阴和阳或气和血来说，任何一方的不足，也难以实现这种能力。而人到中老年后，由于阴气自半，阳气日衰，阴和阳均在低位的水平上运转，因而男子的这种举坚能力也就日渐减退，生活中的性生活也就日渐减少。为此，只有及时不断地进行阴阳双补，使得阴阳的水平在高位上平衡，促进气血的旺盛，方能扭转或增强男子的性事能力。

同样，女子的经带胎产也同样与阴阳的平衡和气血的充盛有密切关系。冲脉为血海，任脉主胞胎，肝为女子之先天，强调的也都是气血在女子经带胎产中的重要作用。通过适当的滋阴补肾，温阳补肾，有助于提高阴阳气血的高位平衡，增强女子之经带胎产的能力，如此，于养生，于美容都是大有裨益的。

2肉苁蓉的养生美容作用与其调节免疫、调节内分泌、雄性激素样作用、抗氧化、保护肝肾功能及增加胃肠动力等综合作用不无关系

肉苁蓉中的主要成分是苯乙醇苷类，据文献报道,苯乙醇苷类具有抗不良刺激、增强学习记忆力和助阳等多方面功能。另外还含有环烯醚萜类、马钱子苷酸、木质素类、挥发性成分及甜菜碱及多种微量元素[1]。上述成分构成其养生美容作用的物质基础。

2.1调节免疫作用

肉苁蓉能增强生物体特异性和非特异性免疫功能，显著升高巨噬细胞的吞噬百分率和吞噬指数,有一定恢复非特异性免疫功能的作用。其乙酸乙酯提取物或水提取物有激活淋巴细胞杀伤K562细胞的作用。盐生肉苁蓉的正丁醇提取部位有氧自由基清除活性。苁蓉多糖在促进免疫器官的生长、吞噬细胞系统的吞噬能力以及体液免疫和细胞免疫功能方面都有明显的作用。多糖成分的免疫增强作用在肉苁蓉的强壮和补益效用中可能发挥着主要的影响[2]。

2.2调节内分泌作用

肉苁蓉能激活肾上腺释放皮质激素的作用，可增强下丘脑-垂体-卵巢的促黄体功能，提高垂体对LRH的反应性及卵巢对LH的反应性，而不影响自然生殖周期的内分泌平衡。

2.3对生殖系统的影响

肉苁蓉水煎物醇溶部分可增强去势大鼠的精囊前列腺重量,能促进生精功能,改善附睾的微环境,提示具有雄性激素样作用。肉苁蓉中的麦角甾苷和甜菜碱也具有雄性激素作用[3]。

2.4延缓衰老作用

肉苁蓉D-甘露醇和肉苁蓉多糖在延缓皮肤衰老,增强机体免疫功能,激活超氧化物歧化酶和降低体内脂褐质堆积方面均具有显著作用。D-甘露醇还能使老年鼠LPO/SOD活性向正常成年鼠逆转。肉苁蓉多糖能明显延缓实验性衰老小鼠肺的生理性退化与细胞形态学退变。利用肉苁蓉治疗臭氧损伤实验性肺衰老模型小鼠发现,给药组小鼠耐受缺氧的时间延长,对衰老小鼠血清和肺SOD活力均有升高,使MDA含量下降,可减轻臭氧所致的肺氧化性损伤而造成的结构和功能的改变,延缓肺衰老。将肉苁蓉提取物制成抗衰老制剂,对人体进行了消除血液中过氧化脂的研究。结果表明,抗衰老冲剂能显著改善机体的衰老症状,恢复中老年人精力、体力和活力,具有较好的延缓衰老作用[4-5]。

2.5对肝脏保护作用

肉苁蓉对羟基脲所致“阳虚”动物DNA合成率有增加作用,对动物阳虚症有明显强壮作用和治疗作用，对“阳虚”和“阴虚”动物的肝脾核酸含量下降和升高有调整作用,能显著提高羟基脲所致“阳虚”小鼠肝脾内DNA合成率,促进RNA合成,提高蛋白质的核酸代谢,使小鼠体重增加。肉苁蓉水煎液灌服小鼠可拮抗因负重运动而引起的蛋白质的分解,血清尿素氮(BUN)含量明显减少,显示出肉苁蓉能调整肝脏细胞超微结构,促进蛋白质合成。肉苁蓉水煎及提取物有防止CCl4,所致的肝中毒作用,能明显抑制由CCl4诱导的ALT、SAT升高倾向。

2.6对肾脏的保护作用

经胃管给予小白鼠肉苁蓉醇提物,剂量为每只每日15mg。取5只小白鼠处死,立即解剖取出肾脏、肾上腺,组织块以福尔马林液固定,病理检查结果发现肾上腺皮质均未见萎缩现象,束状带细胞的厚度接近正常,肾脏亦未见异常。由此可见动物在较长时期使用皮质激素的同时,加用补肾壮阳的中药肉苁蓉醇提物可防止单用激素所引起的肾上腺皮质萎缩。肉苁蓉醇提物对肾功能亦有一定的保护作用。

2.7增加胃肠动力与通便作用

肉苁蓉类药物的水煎剂具有明显的通便作用,可改善肠蠕动,抑制大肠的水分吸收,缩短排便时间。对老年习惯性便秘,体虚便秘和产妇产后便秘疗效显著。还能引起大鼠胃底条和豚鼠回肠的收缩,并能被阿托品所抑制,推测其有拟胆碱活性并可能与其通便作用有关[1]。

综上，从养生与美容的角度来说，肉苁蓉仍是用于以基于肾虚证为主的。尤其适用于男子阳痿不育之精少、女子宫冷不孕证、肾虚之须发早白证、肾虚之骨质疏松证、肾虚之小便频多、面色晦黑、精神不振、腰膝酸软以及肾虚之便秘等。对于缺乏肾虚特征性的或具有肾虚潜质之养生健体与美容亦可择机适当使用。

参考文献

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肉苁蓉的功效与作用范文第3篇

[关键词] 中药；抗疲劳；研究进展

[中图分类号] R284 [文献标识码] A [文章编号] 1673-7210（2012）02（a）-0009-03

Research progress of anti-fatigue effect of single Chinese herb such as Rhodiola rosea

SHI Hekun CHEN Jinshan

Department of Pharmacy, People's Liberation Army of No.175 Hospital Southeast Hospital Affiliated to Xiamen University, Fujian Province, Zhangzhou 363000, China

[Abstract] Fatigue is a complex physiological and pathological phenomena, which can be caused by many factors. This paper reviews current clinical literature of anti-fatigue effect of single Chinese herbs, such as Rhodiola rosea, Arenaria kansuensis Maxim, Gastrodia elata Blume, pine pollen, Cistanche deserticola Ma, Schisandra chinensis, Astragalus membranaceus and Ginkgo biloba. Research status and mechanism of effect of the herbs have been analyzed and summarized to provide theoretical reference for further study.

[Key words] Traditional Chinese medicine; Anti-fatigue; Research progress

近年来，随着现代药理学理论及现代生物技术的更新，消除疲劳的机制及方法研究不断深入，传统中药凭借其疗效确切、副作用小等独特优势，成为了抗疲劳研究的热点。大量实验研究表明，许多单味中药具有明显的抗疲劳作用，笔者就这方面的研究进展综述如下：

1 红景天

红景天是生长于高原的一种珍稀野生植物，味甘、涩、寒，其主要化学成分包括红景天苷、有机酸、挥发油、微量元素等，其中红景天苷为主要活性成分，具有显著的抗疲劳、抗辐射、抗衰老、抗缺氧和免疫调节的功效，对心血管系统、肝、肾、神经细胞有保护作用[1]。红景天单体成分中红景天苷可明显减轻大鼠冠脉结扎所致缺血再灌注后血清中肌酸激酶（CK），乳酸脱氢酶（LDH）的活性及肿瘤坏死因子-α（TNF-α）、白介素-1β（IL-1β）和白介素-6（IL-6）的含量，减少缺血再灌注造成的心肌损伤，对缺血心肌有一定的保护作用[2]；并且能有效地提高大鼠脑组织多巴胺（DA）、去甲肾上腺素（NE）的质量比，降低大脑中5-羟色胺（5-HT）、5-羟吲哚乙酸（5-HIAA）的质量比，进而改变运动性疲劳大鼠的中枢神经递质的质量比，从而改善运动性疲劳状态下神经递质紊乱的情况[3]。红景天其他单体成分如酪醇、没食子酸、德钦红景天苷、草质素-7-O-（3'-β-D-葡萄糖）-α-L-鼠李糖苷等也有不同程度的提高心肌细胞活力，对抗心肌缺氧损伤和保护心肌细胞的作用[4]。张岚[5]发现红景天提取物具有降低运动后小鼠的乳酸（LD）水平、血尿素氮（BUN）含量，能延长小鼠负重游泳时间，具有显著的抗疲劳及提高运动耐力作用。此外，在军事医学领域，刘剑伟等[6-7]研究报道，红景天在高原条件能耐缺氧，抗疲劳，提高食欲，改善睡眠，增强体质，还可预防上呼吸道感染。支莉等[8]在高原条件下，通过观察心跳、呼吸、LD和疲劳感等生理生化指标的变化情况，发现红景天胶囊具有增强部队官兵机体耐力与抗疲劳的作用。

2 雪灵芝

雪灵芝是一种传统的藏药，其化学成分复杂，含有生物碱、黄酮、皂苷、氨基酸、香豆素和多糖等多种成分[9]，能显著提高超氧化物歧化酶（SOD）清除自由基，减少丙二醛（MDA）的生成和脂质过氧化作用，使一氧化氮（NO）含量显著降低，提高机体抗氧化的能力；提高Na+-K+-ATP酶、Ca2+-ATP酶活性；促进堆积在大脑组织中LD的代谢，加快疲劳的恢复。柳丽等[10]发现大鼠灌服雪灵芝后，其运动至力竭的时间显著延长，且大脑组织中的MDA、NO、LD含量降低，SOD、Na+-K+-ATP酶、Ca2+-ATP酶的活性提高，表明雪灵芝具有抗疲劳和促使疲劳恢复的功效。柳丽等[11]的研究结果还表明，灌喂大鼠雪灵芝溶液后，其运动至力竭的时间显著延长，大脑组织中的LD、CK及血浆中的BUN含量降低，肌糖元含量升高，进一步证明了雪灵芝的抗疲劳作用。

3 天麻

天麻的主要化学成分有天麻素、天麻苷元、香草醛、香草醇、天麻多糖及多种微量元素等[12]，其中天麻素为生理活性较强的成分，不仅具有镇静、安眠和镇痛等作用，还可减慢心率，提高耐缺氧能力，并有舒张外周血管、增加心脑血管流量、降低脑血管阻力等作用。周敏等[13]通过小鼠负重游泳及密闭缺氧试验证实天麻种麻、商品麻煎剂和匀浆都能增强小鼠抗疲劳和耐缺氧能力，均有明显功效，其中在增强小鼠抗疲劳能力方面，种麻煎剂组优于商品麻组，两组有显著性差异。邹宁等[14]在天麻素抗疲劳和耐缺氧的实验研究中发现天麻素高剂量组（40 mg/kg）能显著增强小鼠抗疲劳能力。

4 松花粉

松花粉营养丰富，含有丰富的蛋白质、氨基酸、必需脂肪酸、维生素、微量元素、黄酮、有机酸及苷类等成分[15]，可降低小鼠剧烈运动后血LD含量水平，提高糖原储备，有利于机体耐力速度的提高，并减少蛋白质和含氮化合物的分解供能。刘协等[16]采用雄性昆明种小鼠连续30 d灌胃给予松花粉，结果表明松花粉能显著延长小鼠负重游泳时间，提高运动后肝糖原含量，降低运动后小鼠血LD和BUN含量。马晓彤等[17]采用雄性昆明种小鼠连续30 d经口灌胃给予松花粉片，分别测定小鼠游泳时间、BUN、肝糖原与LD含量，结果松花粉片各剂量组在游泳时间、肝糖原、LD曲线下面积与空白对照组明显延长且有显著性差异，而各剂量组之间BUN含量无显著性差异，表明松花粉片可提高小鼠糖原贮备，延长游泳时间，有利于机体耐力速度的提高并能改善运动所致机体LD代谢障碍，而对BUN含量无影响。

5 肉苁蓉

肉苁蓉因其生长在荒漠中，具有补肾阳、益精血、润肠通便等功效[18]。高占友等[19]通过实验表明，服用肉苁蓉提取物有助于大鼠增强脑线粒体与微粒体组织的抗氧化能力，减少自由基的生成，降低脑组织脂质过氧化的程度；与空白对照组相比较，给药组的大鼠脑组织线粒体中MDA含量显著降低，SOD活性和谷胱甘肽过氧物酶（GSH-Px）含量显著增高，从而延长大鼠游泳力竭时间，提高其运动能力，延缓疲劳的产生。孙建等[20]通过灌服肉苁蓉水煎剂实验研究表明，肉苁蓉水煎剂可增加昆明种小鼠在全自动疲劳转棒仪上的停留时间、总ATP酶活性及血红蛋白含量和降低血液中LD含量，并呈剂量关系。彭亮等[21]以NIH种雄性小鼠为实验对象，灌胃肉苁蓉茶35 d，结果表明肉苁蓉茶能延长小鼠的负重游泳时间，促进小鼠的肝糖原储备，且能减少小鼠运动后的LD堆积，但各剂量组小鼠的BUN含量与对照组相近，其差异无统计学意义，不能认为肉苁蓉茶能减少疲劳小鼠体内BUN含量。

6 北五味子

北五味子是中医常用的滋补强壮药，具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的作用。实验表明，北五味子提取液能显著降低受试小鼠由于运动无氧酵解增强导致的细胞发生代谢障碍、酸性代谢产物堆积与酸碱平衡失调，避免小鼠进行性脑、心肌和骨骼肌等组织器官损伤[22]。孙文娟等[23]通过实验发现，北五味子粗多糖能显著提高小鼠耐氧及抗疲劳能力，增加正常小鼠免疫器官重量，明显增强小鼠网状内皮系统的吞噬功能，并明显降低老年大鼠血清过氧化脂质（LPO）含量，提高SOD活性。

7 黄芪

黄芪是一种重要的传统补益中药，目前研究发现其含有皂苷、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素，具有保护心肌细胞、强心、抗应激、增强机体免疫力等作用。近年来，黄芪用于体育运动中的抗疲劳也受到关注[24]。武云等[25]发现，黄芪提取物能够显著延长大鼠力竭游泳时间，减少血清和骨骼肌中LD的堆积，降低血清中LDH和BUN的含量以及血清和骨骼肌MDA的含量，还能升高趾长伸肌糖原和肝糖原储备的趋势，而且呈量效关系。为了提高疗效，朱凯峰[26]对黄芪冰冻微粉与普通黄芪药粉进行抗应激、抗疲劳作用实验和效果比较，发现在同等条件下黄芪冰冻微粉对小鼠具有更好的抗应激和抗疲劳作用。

8 银杏叶

银杏叶不仅具有敛肺、平喘、活血化瘀、止痛、促进血液循环、预防心血管病、改善脑功能和末梢循环障碍等功能，还具有很强的清除自由基和抗氧化作用。崔建华等[27-28]进行了银杏叶片影响高原人体生理功能的系列研究，表明银杏叶片具有改善高原移居青年的肺通气及做功效率，增强机体清除自由基的能力，改善高原人群的血液流变学状况等功效。周思敏等[29]进行银杏叶片对模拟高原暴露小鼠抗疲劳作用的研究，结果表明低剂量银杏叶片在游泳力竭时间上显著增加，但在促进肝糖原合成、LD消除和血糖维持方面无明显差异，而中、高剂量组在力竭游泳时间、LD消除和血糖维持方面与缺氧对照组比较均有显著性差异，以中剂量效果更显著，但没有显著的量效关系。

综上所述，目前大量的实验研究表明，红景天等单味中药具有预防与恢复运动性疲劳的功效，其作用机制主要是通过减少氧自由基、LD在血和骨骼肌中的生成与堆积，降低糖原的分解，增强抗氧化酶活性，提高血红蛋白的含量，加快代谢产物清除，调节内分泌系统等途径来实现。由于疲劳是一个复杂的过程，如能根据人体运动时生理消耗的特点，有针对性地应用中药补充运动时丢失的营养，真正适合人疲劳状态下的生理需求，加速运动后疲劳的恢复，从而加强对机体疲劳状态的调节作用。随着研究的不断深入，这些传统中药由于疗效确切、副作用小的独特优势，在军事医学和运动医学的应用将具有十分广阔的前景，同时能促进中医药的发展。

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肉苁蓉的功效与作用范文第4篇

刀豆猪腰汤

配料：刀豆6－8粒，猪腰一个。

制作：猪腰切开洗净，剔除白色筋膜，以去除异味，加刀豆，水适量，煮汤。加食盐调味，饮汤吃猪腰。

功效：祛痛，温中。适用于肾虚腰痛，也治疗遗精。刀豆猪腰汤是民间验方。

说明：刀豆，又称剑豆、关刀豆，为豆科植物刀豆的种子，味甘性温，入胃、大肠经，含尿激酶、植物血凝素等，功能温中下气、益肾补元，是一种滋补性食物，具有镇静作用；猪腰，味咸性平，入肾经，功能和理肾气，补水脏，治肾虚腰痛、老人耳聋等。

注意事项：本方四季可用，进食时不吃刀豆。

杜仲猪肚汤

配料：杜仲30－50克，猪肚200－250克。

制作：将猪肚洗净切成小块，水适量，与其他配料煮汤，调味服食。

功效：补肾健脾，益精血，强筋骨。适用于腰肌劳损、夜多小便等。

说明：杜仲，味甘性温，入肝、肾经，功能补肝肾，强筋骨，安胎。猪肚治虚劳羸弱、小便频数等。

当归牛尾汤

配料：当归30克，牛尾巴1条。

制作：将牛尾去毛切成数段，水适量，煮汤。加食盐调味，饮汤吃牛尾。

功效：补血，益肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛下肢酸软乏力等。

说明：牛尾巴，味苦性平，入脾、肾经，功能益气血，强筋骨，补肾；当归，味甘、辛性温，入心、肝、肾经，补血活血。

注意事项：本方适用于冬春寒冷季节。

肉苁蓉红烧鸡块

配料：鸡一只，肉苁蓉15克，白果30粒（去壳心），栗子15 粒（去壳），薏米仁15克，姜少许，葱少许。

制作：鸡洗净，切成块状，同葱、姜一切用油起锅，炒到变色为止。加入4大杯清水，烧滚后除去泡沫及浮油，加入切成块状的肉苁蓉，依次再加入栗子、白果和泡软的薏米仁，煮半熟后放入少许酱油。待水快干时，用锅铲搅动，收汤后即可食用。

功效：主治腰痛、尿频。

杜仲茴香腰子方

配料：杜仲、破故纸、小茴香各1克，鲜猪腰子一对。

制作：将腰子切成片，与上3味药一起加适量水共煮，待腰片煮得发黑时，喝药汤，吃腰子，连吃5剂，腰痛就会有所改善。

功效：中医学认为，杜仲补肝肾，强筋骨；补骨脂（即破故纸）温肾助阳；小茴香散寒止痛；猪腰子能补肾强腰，符合唐代医药学家孙思邈创立的“以脏补（治）脏”理论。4味合用，对肾虚腰痛患者有疗效。

说明：此方药性温，主要适合于腰痛而怕冷的患者；腰痛兼有手足心发热、烦躁者（属于阴虚火旺）要慎用。此外，猪腰子中胆固醇含量较高，故胆固醇偏高者不宜多食。

肉苁蓉的功效与作用范文第5篇

有这么一类人，特别怕冷，每到冬天便手捧热水袋，身裹大棉被，开着空调闷在家中，就像冬眠的动物一样闭门不出，这都与阳气不足有关。中医认为，肾乃一身阳气之根，因此要解决畏寒怕冷、手脚冰凉等问题就要从补肾入手。给大家推荐一款来自《本草纲目》的补肾粥――苁蓉羊肉粥。

苁蓉羊肉粥

【原料】肉苁蓉10～15克，精羊肉60克，粳米60克，细盐少许，葱白2茎，生姜3片。

【制作】分别将肉苁蓉、羊肉洗净后切细，先用沙锅煎肉苁蓉，取汁去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸后加入细盐、葱白、生姜，煮为稀粥。

【用法】早晚各食一次。

苁蓉，味甘酸，性温，主治腰膝冷痛等症；羊肉是冬季常吃的一种食品，它既是御风寒，又是补虚劳的上乘食品，最适合在寒冷的冬季食用，深受养生者、甚至平民百姓的喜欢。两者合用，能够起到很好的温体效果。

阳痿体虚无“元气”，核桃韭菜如神医

在冬季的男性疾病中，阳痿是比较典型的一种，中医看来，这大多与“肾虚”有关，因为寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。给大家推荐一道来自《方脉正宗》的养生菜――核桃仁炒韭菜。

核桃仁炒韭菜

【原料】核桃仁60克，韭菜白250克，麻油30克，食盐1.5克。

【制作】将核桃仁先用沸水焯约2分钟，捞出后撕去表皮，冲洗干净，滤干水装于碗内，韭菜白择洗后，切成3厘米长的段待用；炒锅烧热后，倒入麻油，油热时下入核桃仁翻炒至色黄，再下韭菜白一起翻炒至熟，起锅时撒入食盐，炒匀后装盘即成。

【用法】可佐餐食用。

这道养生菜中的韭菜，又有壮阳草、起阳草之称，入肝、胃、肾三经，有温肾助，具有补肾助阳、固涩、固精等功效，是一种非常常用的壮阳菜。核桃仁味甘，性温，能够补肾助阳。此方既能补肾，又能起到补肝的作用，正是用于肝肾引起的阳痿的好方法。

五更泻别慌张，桂圆生姜来帮忙

除了阳痿外，冬季较重，夏季稍轻的五更泻，也与肾虚有关。所谓五更泻就是白天一般没事，但一到凌晨四五点的时候便开始拉肚子。五更泻又叫肾泄，所以应从补肾气入手。给大家推荐一款来自《泉州本草》所载的――桂圆生姜汤。

桂圆生姜汤

【原料】桂圆干14枚，生姜3片，食盐适量。

【制作】桂圆干洗净，放入锅中，加清水浸泡后，再加入生姜、食盐，煮约半小时即成。