冰心的名言

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冰心的名言范文第1篇

关键词： “文明病” 瑜伽运动 “身心合一”

1.“文明病”的内涵解读

文明病亦即生活方式病，在医学和生物学中已有记载。医学中认为它是由于物质文明和精神文明不相匹配引起差别的一种病，是在高度发达社会下舒适的环境和懒惰的生活方式中孕育起来的，普遍由运动缺乏症引起的。

它们并非由细菌或病毒所引起的，而是一种由于生活上的压力与紧张，以及营养的失调，再加上缺乏运动，导致长期积累而来的代谢病。“文明病”是人的机体对现代生活节奏加快，竞争压力加大等刺激所作出的反应，而精神紧张会导致体内一些激素的分泌失去平衡、心跳速度加快、血压升高、新陈代谢加快或减慢。

2.瑜伽运动的“身心合一”对治疗文明病的影响

2.1瑜伽的内涵及其特点

2.1.1瑜伽的涵义

“瑜伽”是梵文词，意思是自我（atma）和原始动因（the Original Cause）的结合（the union）或一致（oneness）。接近中国的天人合一。[1]换句话说，瑜伽是指通过练习达到一种大脑活动和身体机能和谐统一的状态。

2.1.2瑜伽的特点

瑜伽作为一种时尚的运动项目，很受人们的青睐。瑜伽强调人体生理结构和动作的合理结合，体式和的变换是在呼吸的配合过程中进行的，呼吸的控制和调节是关键。瑜伽是在姿势的作用下通过意念和呼吸，有意识地控制、引导生命能量的活动，呼吸心和身体纽带，它是连接体力锻炼和精神修养的桥梁。瑜伽的练习无需受场地和时间的限制，随时随地都可以进行瑜伽的练习。而且瑜伽适合任何年龄、任何身体状况的人，运动的强度和大小完全可以根据自己的意愿调节和改变。

2.2“身”的练习方式对人的生理方面的影响

2.2.1体式对生理方面的影响

在沈从文看来，所谓的文明病是对自然人性美的毁灭，是民族灵魂的一种沉沦。瑜伽是在一个个的姿势和呼吸配合下去完成体式的，姿势的正确与否直接关系到身体的美观与否，因此，一个个的姿势应该是舒服和稳定的，并在自己的承受范围内，不能强迫自己的身体。从生理学角度来看，不良的姿势可能导致椎骨或小关节结构的紊乱，长期不正确的姿势还会导致慢性脊椎疾病。因此，应确保每一种姿势都能帮助伸展和调理身体，使身体更有灵活性，尤其是颈椎部分。都市“文明病”中例如一些白领病和电脑病等都是一些典型的例子，颈部及腰背、腱鞘炎、腕管综合症等是一些症状。“文明病”的产生机制中行为习惯方面的影响是很重要的，恰恰瑜伽这项运动可以弥补这一点，即通过瑜伽的练习中的颈部练习、眼镜蛇式、半蝗虫式和犁式等可以使以上的症状得以缓解。

2.2.1腹式呼吸的生理机制

随着人们生活水平和科技水平的不断提高，享受现代文明带来方便的同时，一些与之相适应的现代“文明病”也接踵而来。人们忙于工作，缺乏运动，再加上长期处于紧张的工作之中，难免造成精神方面的“疾病”，如焦虑、紧张、注意力不集中。

瑜伽中的腹式呼吸区别于自然的呼吸，最大限度地吸入新鲜的空气，充分地进行气体交换，这样肺部就能完全动用起来，尽可能地呼出身体的浊气。在瑜伽的练习中最常使用的是这种腹式呼吸，这种独特的腹式呼吸不仅可以使单位时间的吸氧量增加，还可以使血液循环加快，是一种很好的有氧代谢运动，为运动中的有氧代谢创造条件；深沉、缓慢、自然而有节奏的呼吸能够促进全身血液的供给，增加血液循环的功能，对于“三高”人群和慢性疾病的人练习效果甚佳。而且这种特殊的呼吸方式还可以使得腹部的肌肉不断运动，这样就可以使腹部的脂肪得以燃烧，从而达到减肥的效果。

2.3“心”的练习方式和对治疗文明病的作用

2.3.1冥想的治疗价值

瑜伽冥想术的目的在于获得内心的和平与安宁。首先是将拇指与食指相触，搭放在双膝上，其余的三根手指放松。两手大拇指与食指相交正好与手太阴肺经、手阳明大肠经的经络循环相吻合。大拇指指尖外侧是手太阴肺经终止点少商穴的位置，而食指指尖处商阳穴，既是手阳明大肠经的起点，又与手太阴肺经一分支相连。肺经在表里关系上与大肠经相表里，和大肠经是互相连通的。所以，在瑜伽冥想时手势和呼吸结合进行循经导引，可达到令人意想不到的疏经通络、行气活血的功效[2]。掌握正确、有效的瑜伽“腹式呼吸法”能够显现出养生价值的所在，让人们的生命之水常流、生命之树常青、身心健康常存。

2.3.2冥想的养生价值及其对压力的释放作用

冥想不是简单的静坐，而是一种对自我、外物于内在精神中的观照，是一种独特的精神思维修行[3]。在某个意义上说，由于人的免疫系统是和人的心态紧密相连的，可以说，瑜伽的冥想是最强有力的预防性医药。只有心健康了，身才会健康。

冥想意在培养一种满足和平静的情绪状态，这对处于激烈社会竞争中的人们无疑是一项很好的释放压力的方式。它是将你的注意力放在呼吸上，下意识地放松你的大脑，使紧张的精神得到放松，这样就可以启动副交感神经，达到平息体内的躁动情绪，从而使身体的肌肉得到放松。每一次呼气时，感觉自己在释放所有的压力思绪和情绪，尤其是在呼完气准备下次吸气的时候。如果可以每天坚持练习五分钟或者一个多小时的冥想，则对消除生活中的一些压力是很有帮助的，尤其是对于处于不同程度压力的人群，冥想将起到很大的作用。

2.3.3瑜伽放松对压力释放的作用

放松在瑜伽的练习中将起到中流砥柱的作用，每一个体式的完结都需要用一个放松的体式去“终结”。在瑜伽中进行放松的练习，不仅要使身体得到放松，更要使心得到放松。例如“大拜式”、“婴儿放松式”、“仰卧放松功”和“俯卧放松功”等都可以起到放松紧张的肌肉，以及为下一项的身体活动补充能量的作用。虽然瑜伽中很多的体式需要保持身体适当的紧张，但是为了使动作和技能运转地更加流畅，适量的放松是很必要的。在瑜伽中，无论是坐着还是站着，抑或是躺着，都可以进行放松的练习，运用瑜伽的体式、呼吸和注意力放松身体紧张的部位，从而启动副交感神经，使大脑和身体平静和安抚下来，真正达到“身心合一”的状态。

有些瑜伽练习者常常感到，在练习中虽有困乏，但在休息和放松过后，会感到自己其实还是精力充沛的，这就是瑜伽放松所带来的好处，通过语言和音乐相配合，加上自身的心理暗示达到的效果。所以在练习完每一个紧张的动作后，身心的放松都是必要的。

3.结语

瑜伽是一项健身价值很高而且极易练习的健身项目，它可以缓解紧张而快速的都市生活给人们的生活工作带来各方面的压力，它独特的呼吸方式和冥想体式能使人们的身心得到很好的调整与放松。坚持不懈地进行体式练习，掌握合理的呼吸方式和正确的冥想，能让一些慢性疾病得到缓解，思维方式更加开阔，正确地面对纷繁复杂的社会，真正使人们的大脑和身体达到“身心合一”的状态，是预防“文明病”的有效途径。

参考文献：

[1]张惠兰，柏忠言.瑜伽气功与冥想[M].人民体育出版社.

冰心的名言范文第2篇

关键词：Framingham危险积分；冠心病；脉搏波速度

1 资料与方法

1.1一般资料 整群抽样东风汽车公司退休职工共1020人，其中男性539例，女性481例，性别构成无统计学差异（χ2=1.65，P>0.05）。

1.2方法 冠心病Framingham危险分层。

1.2.1资料收集 由培训合格的调查员询问并填写一般情况、生活习惯，由我科专业人员测量身高、体重（均在赤脚、只穿单薄内衣裤）、血压（静息15min，采用标准台式袖带水银柱血压计测量右上臂坐位血压，测三次取平均值）等[1]。

1.2.2生化指标测定 受检者空腹12h，抽取前臂静脉血2～3ml，1.5h内送达检验部测定，检验部质控通过卫生部鉴定，考核成绩优秀[2，3]。应用日立7170A型全自动生化仪检测血糖（FBG）、总胆固醇（TC）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、甘油三酯（TG）等生化指标。

2 结果

2.1一般情况及临床特点，年龄40～86岁，平均（64.4±7.5）岁。高血压患者509例，患病率为49.9%，其中男性264例，女性245例，高血压知晓者349例，知晓率为68.6%，接受降压药物治疗者313例，治疗率为61.5%，但高血压控制率仅为23.58%；所调查人群只有318人（31.2%），其中男205例（38%）、女113例（23.5%）血脂4项指标均处于合适范围，余者均有1～4项指标处于非合适范围；正常体重占37.7%，超重者占43.1%，肥胖者占19%；吸烟率高达35.2%，其中男性349人，吸烟率64.7%，女性10例，吸烟率2.1%，吸烟者中已戒烟者占37.8%。其它见表1所示：

2.2不同Framingham危险分层的CF-PWV比较，10年冠心病风险从低危组到高危组，男女CF-PWV均逐渐增高，各组两两比较均有显著性差异（P0.05），但在中、高危组，女性CF-PWV值显著大于男性（P

2.3 FRS与CF-PWV的相关性分析，直线相关分析发现FRS与CF-PWV之间存在显著正相关（男性r=0.567，P

3 讨论

2010年心血管疾病一级预防指出：健康成人的CF-PWV参考值应9m/s者，大多数为中高危患者，需依据我国专家共识采取强化治疗措施：除合理膳食、规律运动、戒烟、控制体重及血压血糖外，应建议10年风险≥10%的中高危患者常规服药小剂量阿司匹林，并控制目标血脂：LDL-C

参考文献：

[1]方玲玲，张平洋.超声心动图应变和应变率成像的临床应用新进展[J].心血管病学进展，2010，01：12-13.

冰心的名言范文第3篇

1、修养的花儿在寂静中开过去了，成功的果子便要在光明里结实。

2、马槽里可能睡眠？静听着牧者宣报天音，他是王子，他是劳生；他要奋斗，他要牺牲。

3、爱情是一种纯度，朋友是一种广度，亲情是一种厚度” —— 冰心名言

4、浪花越大，凝立的磐石，在沉默的持守里，快乐也越大了

5、沉默里 充满了胜利者的凯歌！

6、诗人！ 笔下珍重罢！ 众生的烦闷 要你来慰安呢

7、万千的天使， 要起来歌颂小孩子； 小孩子！ 他细小的身躯里， 含着伟大的灵魂 —— 冰心名句

8、爱在右，同情在左，走在生命路的两旁，随时撒种，随时开花，将这一径长途，点缀得季花弥漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘，不觉得痛苦，有泪可落，也不是悲凉。

9、马槽里可能睡眠？凝注天空——这激扬的歌声，珍重的诏语，催他思索；想只有：泪珠盈眼热血盈腔！

10、父亲呵！ 我怎样的爱你 也怎样爱你的海

11、"家么 我不知道 但烦闷一一忧愁 都在此中融化消灭 —— 冰心名言

12、每日黄昏的游泛，舟轻如羽，水柔如不胜桨。岸上四围的树叶，绿的，红的，黄的，白的，一丛一丛的倒影到水中来，覆盖了半湖秋水。夕阳下极其艳冶，极其柔媚。将落的金光，到了树梢，散在湖面。

13、大海的水 是不能温热的 孤傲的心 是不能软化的

14、我这时是在什么世界呢？看呵！繁星在天，夜色深深——在万千天使的歌声里，和平圣洁的宇宙中，有天婴降生。

15、。因着世人的临照 只可以拂拭镜上的尘埃 却不能增加月儿的光亮

16、“家”是什么，我不知道；但烦闷——忧愁，都在此中融化消灭。 —— 冰心名言

17、是他的受命日，也是他的致命时？想赞美又何忍来赞美？赞美是：你的无边痛苦，　无限忧思；使我漂过泪泉，泛经血海；来享受这天恩无量！

18、上帝的女儿！对于泥犁中无数的灵魂！耶稣说你要小心，得要重看；　因为他们的使者在天上，常见我天父的面！ —— 冰心语录

19、心弦呵！ 弹起来罢—— 让记亿的女神 和着你调儿跳舞

20、真理，在婴儿的沉默中，不在聪明人的辩论里

21、青年人！ 你不能像风般飞扬 便应当像山般静止 浮云似的 无力的生涯 只做了诗人的资料呵！

22、我的朋友！ 珍重些罢 不要把心灵中的珠儿 抛在难起波澜的大海里

23、宇宙是一个大的生命，江流入海，落叶归根，我们是宇宙中的一息，我们是大生命中的一分子。不是每一道江流都能流入大海，不是每一粒种子都能成熟发芽，生命中不是永远快乐，也不是永远痛苦，快乐与痛苦总是相辅相成的，在快乐中，我们要感谢生命，在痛苦中，我们也要感谢生命，因为快乐、兴奋、痛苦又何尝不是美丽呢？

24、世界上若没有女人，这世界至少要失去十分之五的真、十分之六的善、十分之七的美

25、友谊是凝神药，是兴奋剂；友谊是大海里的灯塔沙漠里的绿洲

26、爱在左，同情在右，走在生命的两旁，随时撒种，随时开花，将这一径长途，点缀得鲜花弥漫，使穿枝拂叶的行人踏着荆棘，不觉得痛苦，有泪可落，却不是悲凉。

27、墙角的花！你孤芳自赏时天地便小了

28、海波不住的问着岩石 岩石永久沉默着不曾回答然而他这沉默 已经过百千万回的思索

29、童年呵！ 是梦中的真 是真中的梦 是回忆时含泪的微笑

30、爱在左，同情在右，走在生命路的两旁，随时播种，随时开花，将这一径长途点缀得香花 弥漫，使穿枝拂叶的人，踏着荆棘，不觉得痛苦； 有泪可落也不是悲哀。

31、片片的云影 也似零碎的思想么 然而难将记忆的本儿将他写起

32、假如生命是乏味的，我怕有来生，假如生命是有趣的。我今生已是满足的了。

33、故乡！ 何堪遥望 何时归去呢 白发的祖父 不在我们的园里了！

34、聪明人！ 文字是空洞的 言语是虚伪的 你要引导你的朋友 只在你 自然流露的行为上！

35、将来 明媚的湖光里 可有个矗立的碑 怎敢这般沉默着——想

36、我这时是在什么世界呢？上帝呵！是繁星在天，夜色深深——我这微小的人儿，只有：感谢的心情，恬默的心灵，来歌唱天婴降生。 —— 冰心名句

37、一步一步的扶走—— 半隐的青紫的山峰 怎的这般高远呢 —— 冰心名句

38、然而当初，它的芽儿却浸透了奋斗的泪泉，洒满了牺牲的血雨。

39、红墙衰草上的夕阳呵！ 快些落下去罢 你使许多的青年人颓老了！

40、真正的同情在忧愁的时候不在快乐的期间

41、我的朋友！ 真理是什么 感谢你指示我 然而我的问题 不容人来解答

42、白的花胜似绿的叶 浓的洒不如淡的茶

43、愿你的生命有够多的云翳，造成一个美丽的黄昏。

44、凡事顺其自然，凡事不可强求。但求无愧于心。此身乃如草芥微尘，世事转头已成空。淡然的面对，坦然的渡过。感恩，快乐，进步，忘却，大气。一切本是身外之物！没有什么是自己的，不要妄图去占有。也不要去计较什么。不要妄图改造别人，要时常警醒自己。

45、我这时是在什么世界呢？上帝呵！我这微小的人儿，要如何的赞美你。在这严静的深夜，赐与我感谢的心情，　恬默的心灵，来歌唱天婴降生

46、心潮向后涌着 时间向前走着 青年的烦闷便在这交流的旋涡里 —— 冰心名句

47、思想 只容心中游漾 刚拿起笔来 神趣便飞去了。()

48、春何曾说话呢？但她那伟大的潜隐的力量，已这般的，温柔了世界了！

冰心的名言范文第4篇

心胸豁达，处变不惊

冰心老人一生坎坷，1958年丈夫被错划为“”；“”期间，一家八口被分到8个地方；后她又被发配到湖北咸宁劳动改造；再以后，当她调到沙洋医院与老伴在一起时，“十分喜幸，快慰！”不管身处什么境遇，她都能坦然面对。就像梁启超给她写的那副对联：世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞。这种随遇而安的度量，为她的健康长寿打下了坚实的基础。

童心相伴，宽厚慈爱

冰心毕生把心血倾注于儿童文学创作中。她说：“我选定了自己的工作，就是愿为创造儿童文学而努力。”她一生与儿童为伍，保持着一颗永远年轻的童心，爱孩子，爱一切小生命。冰心特别喜欢养猫，家中养着一只波斯猫，常常逗得老人像孩子般地开怀大笑。她还喜欢鲜花，特别喜爱玫瑰花，家中总有鲜艳的玫瑰花插在花瓶中。养猫、养花让她怡然自得，心境开阔不少。

心境安恬，生活有规律

冰心老人每天7点吃早餐，然后写头天日记，如无客来，即写文章、题字、写信、看寄来的书刊；12点吃午饭，半小时后上床，收听“午间半小时”；晚上6点吃晚饭，然后看新闻联播，有体育节目必看，相声小品、音乐会、京剧也喜欢，10点休息。这种极有规律的生活习惯，潇洒自如而不失法度，对她的健康极有帮助。

饮食很平常，荤素不讲究

在饮食方面，冰心没有特殊的讲究。每天早晨，一般要吃两个鸡蛋，喝一杯牛奶，除有时喝点咖啡外，她总是和全家人一样“兼收并蓄”，主食无非是些米、面，副食无非是鸡鸭鱼肉和蔬菜水果之类，没有什么山珍海味，也没有什么特别的嗜好。

由此看来，冰心老人的养生之道，不仅在于起居饮食的调摄，最主要的还是精神上的自我陶冶。她一生恬然淡然，笑看人生风雨；她清心寡欲，处变不惊；她宽厚慈爱，永葆童心，印证了“仁者寿”这一千古名言。

冰心的名言范文第5篇

讨论之后，老师说：“谁有好词好句给大家欣赏？”

侯炳章立刻发言，他读的是〈冰心作品集〉，其中冰心写的〈山中杂记〉中有这样一段好句：“海是静的，山是动的；海是活泼的，山是呆板的；山一片黑郁郁的，连绵不动，而海呢？你看他像个健康的孩子一样。”

我不甘示弱，站起来说：“我读的是《钢铁是怎样练成的》，其中的主人公保尔，柯察金曾说过一句话：“人最宝贵的是生命，一个人的生命只有一次，他的一生应当这样度过：当他回首往事时，不因碌碌无为而羞耻，也不因虚度年华而悔恨，那麽他就可以说，我的一生都奉献给了这世界上最伟大的事业??为人类解放而斗争。””我的发言刚结束，教室里便响起了热烈的掌声。