致跳高运动员
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致跳高运动员范文第1篇
一根竹竿，决定了你的命运。
是喜是悲，全在一瞬间。
你矫健的身躯，像一颗流星，划过寂静的黎明。
柔软的铺垫，融入了你所有的快乐。
所有的精彩都在你跳起的那一刻，我将永远铭记在心。
弧线——致铅球运动员
一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想联翩。
这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水。
无论的弧线啊，穿托着多少热切的企盼，它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只留下一片美的体验。
我要永远将你留下，让我的心中印上一条弧线。
走过一段很长的路，
你用青春的脚步，
敲出铿锵的音符。
成功融入笑容，
失败也有幸福。
一双双期盼的目光，
每个人脚下都有一条成功之路。
致跳高运动员范文第2篇
关键词：撑杆跳高 专项素质 高水平
中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2013）03（c）-0241-01
撑杆跳高属于快速力量型项目，它包括速度、力量、技术等诸多因素，专项力量和专项速度是决定撑杆跳高成绩的基础和重要因素。根据项目特点针对专项素质的特征，科学合理的安排训练是目前撑杆跳高要走的道路。
1 专项素质与训练方法
1.1 专项力量素质
专项力量是指运动员完成专项技术时神经肌肉系统表现出的力量。从撑竿跳高这个项目的技术特点、性质特征以及技术原理的要求来看，决定撑竿跳高成绩的主要因素有持杆高度、持竿助跑、撑杆重量、腾空高度等。这些因素都是为了能够更好的让运动员完成技术动作，专项力量素质训练即是完成技术动作的保证。但应当注意，专项训练要考虑到负荷强度需要从最大力量到快速力量、力量周期训练耐力上转化提高。专项力量的训练并不是在负重情况下对专项技术的简单模仿。负重的专项技术练习只能是在练习的形式上与专项一致，但在运动速度、运动中肌肉协调用力等方面不能真正的体现和满足专项的需要和要求。因此，不能盲目的追求形式的专项化训练，不能够将专项力量的训练简单地理解成负重的专项技术练习。若单单理解成普通的负重训练，则会影响到专项力量训练的效果。此外为保证训练有效性，负重的专项技术练习手段在其负荷重量或阻力上受到练习特点的限制，保证技术的正确性而不能够给运动员施加大的负重重量。
1.2 专项速度素质
奥佐林认为专项速度是运动员完成特定体育项目时的竞技运动速度。它包括：（1）专项动作速度；（2）专项反应速度；（3）专项位移速度。专项速度在撑杆跳高完整技术中起着决定性因素，通过持杆助跑的加速阶段，保持持杆助跑速度，获得最大的持杆助跑速度，以及插穴起跳同时把持杆助跑的水平位移速度，充分转化成向上的垂直速度的过程，这些都是能让运动员更好的利用水平位移速度，为接下来的插穴起跳和悬垂摆体，伸展，拉转推杆的动作速度，获得竟可能大的动力。因此提高专项速度与专项速度素质训练水平尤为重要。
较多学者验证了助跑速度与运动成绩的相关程度。的确撑杆跳高的助跑是可控的速度。笔者认为专项速度固然重要，但不可以盲目的追求助跑速度，不是说助跑速度越快就越好，是需要结合运动员本身的特点来决定的。撑杆跳高助跑中不但需要持杆助跑，还需要在快速助跑的情况下插穴起跳，如果助跑位移速度过快势必会影响到最后的插穴起跳的整体效果。所以撑杆跳高助跑要定位与有节奏、稳定、协调等，基础上完成撑杆跳高助跑。
1.3 专项素质训练方法
利用爬绳的练习：手握吊绳直角悬垂、双手交替向上爬绳、上步助跑起跳腾空步抓绳、上步助跑起跳腾空步抓绳接后仰举腿、上步助跑跳上吊绳接收腹举腿等。
负重素质练习：杠铃卧推、高翻杠铃练习、快速挺举练习、快速抓举练习、负重坐蹲起练习，半蹲跳练习、负重快速提踵练习、杠铃深蹲、杠铃半蹲、前，后抛实心球练习、上抛实心球练习等。
体操技巧练习：双杠挂臂屈身上、双杠支撑摆动成倒立、双杠挂臂后滚翻成展体练习、单杠悬垂拉起成支撑、单杠正反握弓箭步摆起成后仰举腿、单杠正反握悬垂摆起杠下两手之间穿上展体、吊环后翻、吊环前摆上和后摆上、引体向上、肋木举腿、垫上倒立推等。
跳跃类练习：蛙跳、行进间5级跨跳落沙坑、立定跳远、原地连续跳上一定高度的跳马或其他器械、负重原地弓步跳、负重单双腿连续跳上跳下、连续跳栏架等。
助跑类练习：不同距离持竿加速跑、腰间结绳、拉着滚轮或轮胎持杆助跑、持重竿跑、持竿跑海绵块、竿上负重物的持竿跑、后蹬跑等。
2 撑杆跳高与体操
完成撑杆跳高技术中可以体会到，有的技术环节近似于某些体操的动作，所以练习撑杆跳高同时练习一些体操动作可以培养运动员的灵敏协调性。例如吊环支撑上的摆动、单杠上的摆动后翻、低杠上的蹬足倒立推起和杆上的摆动等动作等非常的相似。综观世界优秀撑竿跳高选手，例如沃尔科夫、布勃卡、维涅隆等优秀运动员，他们比较早的开始接触和进行撑杆跳高技术练习，始终以专项训练来作为中心，以此展开全面身体素质训练手段。特别说到的是布勃卡，他个人有自己的体操教练，不仅早期就接受了体操能力的训练，而且在此之后的系统训练中，始终将体操训练放在重中之重的位置上。这也是他多次创造世界纪录的重要因素之一。由于我国运动员接触撑杆跳高时间较晚，又或者注重专项训练时间过早忽视了体操中的灵敏协调的发展，使得我国运动员在越过更高高度的突破上存在滞后性的原因。
3 结论
（1）发展专项素质训练的同时不要过早的、盲目的去专项化训练。
（2）撑杆跳高运动员专项素质应考虑运动员力量、速度、柔韧、灵敏与协调能力，和因人而异的训练方法和手段。
（3）应该向国外运动员“取经”，弥补自身不足，缩小成绩的差距。
（4）注重撑杆跳高与体操相结合的练习。
参考文献
[1]陈小平.力量训练的发展动向与趋势 [J].体育科学，2004（9）.
[2]高健，陈传东.我国高水平撑杆跳高运动员专项速度训练现状的分析与研究 [J].沈阳体育学院学报，2008（5）.
[3]高健，任肇祥.我国高水平撑杆跳高运动员专项力量训练手段现状的研究与分析[J].沈阳体育学院学报，2008（1）.
致跳高运动员范文第3篇
当背跃式跳高技术出现以后使跳高训练起了很大的变化。背跃式技术的特点在于能充分发挥和利用水平速度向上腾起,能最大限度的发挥和利用速度。如;朱建华1983年跳过2.37米时助跑后六步平均速度是8.73米/秒,最后一步的速度保持在8.19米/秒。在这样快的速度下,朱建华以0.173秒的时间完成起跳而且垂直速度达到5.217米/秒,出色地将水平速度转化为垂直向上的速度。第一阶段主要着力开发人体重心腾起的最高点与横杆之间的距离(H3):第二阶段着力于开发身体重心腾起的实际高度(H2)。跳高项目制胜规律就是一个由人体跳跃能力的自然发挥到主动挖掘和充分发挥人体极限运动能力的过程,从重视发挥挖掘H3到H2、H1高度的潜力,具体反映在先是速度后是力量,其中也包括对心理训练的重视。
2、创新是我国跳高项目曾经辉煌的关键
我国跳高曾创造过辉煌的历史如:郑风荣、倪志钦、朱健华等前后五次打破世界纪录,并造就了一些优秀的跳高教练如:黄键,胡鸿飞。他们的共同特点是(l)重视科学训练,他们不仅有丰富的专项知识和理论,以及实践经验还精通运动生物力学、运动医学、心理学等许多科学理论。(2)勇于探索大胆创新,任何一种跳高的新技术、新姿势的出现,他们都能很快掌握并能达到世界先进水平。(3)有超前意识,不会被陈规旧习所束缚。他们的成功经验还在于:根据运动员的特点培养与形成独特的技术风格。跳高技术从理论上讲有一个标准概念和理想模式.具体讲背越式跳高技术就有:朱键华,蔡舒,徐阳,周中革等优秀运动员的技术,每一个运动员都有与众不同的特点。个人特点与他本人的个性,气质,身体形态素质机能有密切的关系。这些个人特点,必须根据技术原理与理想模式扬长避短兼收并蓄,形成独特的技术风格,才能在运动实践中对提高运动水平有显著的积极作用。我国男女跳高项目之所以能创造优异运动成绩,跨入世界田径先进行列,与有关人员对其项目特征的突破性认识和训练方法、手段的不断创新是分不开的。正如黄健教练并没有被前苏联“技术+力量”的训练思想所束缚,而是“突出专项,突出强度,才使得倪志钦打破跳高世界纪录。同样胡鸿飞教练在训练中也没有被黄健的训练框框所羁绊,选择和确立了“以速度为中心”的训练指导思想,从而造就和培养了三破世界纪录的朱建华。
3、跳高的专项训练和专项素质训练
专项训练主要包括专项技术和专项素质的训练。在现代高水平跳高运动员训练安排上应大幅度减少一般身体训练,从而更加突出专项训练,进一步求得高度发展的专项素质与技术发展程度的协调统一。专项素质训练,主要手段是摆动腿触高、跳万能架90°角助跑直体过杆,以及短距离快跑、蹬磅秤、杠铃半蹲等。这样,通过有效的训练,使专项素质达到了世界领先水平。至于专项技术训练更是达到跳高训练总目标的直接环节。模拟高水平跳高比赛状态进行训练,最重要的是模拟高水平跳高比赛的负荷以及紧张激烈程度。
结合背跃式跳高特点谈速度训练,跳高项目的助跑与其它运动项目的助跑不同,它的助跑呈弧线形,在跳高运动员的速度训练中要着重提高他们弯道跑的能力和技术。
根据跳高项目的特点要全面发展小肌肉群的力量及不同肌肉工作的协调性。实践证明,许多技术上的问题并不是运动员概念不清,而在于身体部分肌肉的力量不足。在跳高的身体训练中要重视小肌肉群的力量训练,提高全身各部分肌肉协调用力的能力。
4、跳高训练坚持突出个性化技术
多年和全年坚持技术训练;狠抓基本技术训练,并把基本技术训练与完整技术训练紧密结合起来;不断提高跳高技术训练的难度;在熟练掌握跳高技术的基础上,形成高水平跳高运动员独特的技术风格。
5、跳高训练要强化专项身体素质训练不断增大运动负荷
在现代高水平运动员的训练中,运动负荷不断增大。黄健教练认为:第一,通过大负荷训练,可使运动员比赛中发挥较稳定;第二,大负荷训练是掌握先进技术的有效方法;第三,通过大负荷训练.可以比较快地提高专项身体素质;第四,通过大负荷训练,很好地锻炼运动员的心理素质,如敢斗性、意志力等。每个运动员承受负荷的能力是不一样的,训练过程的每个时期、阶段、小周期,直到每次课的具体内容也不尽相同,要取得负荷刺激的最大效果,必须在负荷的内容和性质上有针对性地加以选择。
致跳高运动员范文第4篇
摘 要 体育训练是提高学生身体素质的主要手段，在高校田径运动员的训练中，如何保证训练质量与训练效率，是教练员需要重点研究的问题。跳绳作为一种简单且有效的运动项目，其在高校田径运动员身体素质训练中的作用越来越突出，因此，本文从跳绳的含义、特点及其作用出发，对其在高校田径运动员身体素质训练中的应用价值分析，以期对提高高校田径运动员的训练效果有所帮助。
关键词 跳绳 田径运动员 身体素质 应用价值
跳绳是一种古老的运动项目，在唐代与宋代的文献中均有关于跳绳的记载，而在清朝的《有益游戏图说》中更是将跳绳以图文并茂的形式加以定义。在现代语境里，跳绳则是一种在环形摆荡的绳索中，做出各种跳跃动作的运动项目，随着体育项目的发展，跳绳的形式也逐渐更新，并形成了单人跳、多人跳、花式跳绳等多种形式。在高校体育教学中，如何提高田径运动员的身体素质训练的有效性，则是教练员需要深入思考的问题，而跳绳的应用则为学生的训练提供了更广阔的思路。
一、跳绳运动的特点
跳绳之所以在漫长的发展历史中一直深受民众喜爱主要因为它具备了以下特点：（一）对环境要求低。许多运动项目在操作中都会对时间、场地、器械，甚至运动员的素质提出一定的要求，但是跳绳对于客观环境的要求比较低，任何人都能够利用一根绳索进展开训练，同时它不受时间和天气的影响，能够在很短的时间达到其他运动项目长时间才能达到的运动量；（二）投入成本低。除去对运动员基本装备的要求，跳绳所需的投入几乎就是一根绳子，这样的投入必然会吸引大量的训练者加入其中；（三）富于创造性。跳绳并不是单调的在绳索间跳动，它能够在绳索摆荡中变换出许多花样，而跳绳者也可以根据自己的想象随意设计动作，从而将一个简单的活动变成了富有探索意味的运动项目；（四）适合培养训练者的基础体力，在专业的运动员身体素质训练中，有许多更高难度的训练内容，但是跳绳可以作为基础运动的主要项目，以帮助运动员在初期训练中提高肌肉的灵敏度和协调性。
二、跳绳在高校田径运动员身体素质训练中的应用价值
（一）有利于提高田径运动员的灵敏性
灵敏性既是身体综合素质的表现，也是运动员下意识的反应。在训练中对运动员的灵敏性加以训练不仅能够帮助其更加有效地掌握运动项目内容以及运动技巧，还能够提高其预防运动伤害的意识与能力。从生物学角度分析，高校运动员的身体灵敏性虽然相对于青少年来讲缺乏优势，但是其可塑性依然很强，而且利用有计划的训练，运动员的灵敏性会在肌肉力量增加的情况下，延缓生理性衰退，从而保证肌肉的灵敏度。人的灵敏性主要由大脑皮层的分析器控制，在跳绳过程中，双脚肌肉的交换运动，可以促进血液流通，改善心肺功能，进而刺激大脑皮层的分析器对身体做出更加准确的指示。基于此，高校田径运动员在身体素质训练中，可以不断改变跳绳的花样、速度，从而保证运动员能够获得足够的运动量。
（二）有利于提高田径运动员的协调性
我们所进行的每一个动作都是肌肉群相互配合的结果。在生活中，我们在做一些有难度的动作时，经常会出现动作与想象不协调的情况，而造成这一问题的主要原因就在于我们的协调素质不够。肌肉的协调能力虽然从某种程度上讲是一种本能的配合，但是它也需要一定的训练，而只有在针对性的训练中，才能够提高肌肉配合的力量、速度、耐力。跳绳运动不仅能够调动我们腿部肌肉，更能够通过不同动作的变换，提高全身肌肉的配合度，例如在单人跳中，跳绳者自己摇动绳索，可以保证手臂肌肉与腿部肌肉的协调一致。在高校田径运动员的身体素质训练中，教练员应该依据学生的身体素质，从力量、速度和耐力的角度对其进行培养，如在长跑运动中，耐力是关键，因此教练员可以利用匀速训练的方式，逐渐增加运动员的训练时间，以帮助其逐渐突破身体极限，提高肌肉耐力。
（三）有利于提高田径运动员的反应能力
反应能力与身体的灵敏性、力量、速度、柔韧性密切相连。在体育运动中，我们通常利用反应时间来计算运动员的反应能力，而反应时间则主要由反映潜伏时、反映速度以及动作时间构成，这三个要素相互配合才能够不断提高反应能力。在跳绳训练中，运动员为保证跳过绳索必然会调动肌肉在短时间内做出反应，并在反复的训练中缩短反映潜伏时。在高校田径运动员的身体训练中，教练员可以利用快慢交替的摇绳方式提高运动员应对变化的能力；或者利用不同花样的混合，让学生根据口令做出相应的跳绳动作，以提高运动员反应的敏捷性。
三、结束语
C上所述，跳绳在我国有着悠久的历史，它不仅在我国有着极高的普及度，而且由于在身体素质训练中的特殊价值，被广泛地应用到高校的体育教学中来。作为高校田径运动员的教练，我们在对学生进行身体素质训练的过程中，应该充分认识到跳绳的重要性，并合理安排教学内容和训练强度，不仅让运动员体验到花式跳绳的乐趣，更要让其在循序渐近的训练中，不断提高身体素质。
参考文献：
致跳高运动员范文第5篇
致100米运动员
运动场上有你们的步伐，
那是辛苦汗水的抒发，
你就像天边的云端，
有彩霞的绚丽色彩。
奔驰的骏马，
飞奔的步伐让你的胜利在前方等待。
为你们祝福，
为你们喝彩!
2.致跳高运动员
左手遮不住汗水
右手遮不住太阳
满场的眼睛
是满场的渴望。
跨出的脚踩在云层
飞跃的心儿在沸腾
轻捷如燕
威猛如鹰
欢乐扬起了臂膀
沉浸在反复轮回的场面中
汗水淌过，
泪水泡过
在太阳下发出光芒。
3.致跳高运动员
一根细细的杆子横放在半空中，
它细，然而却像你生命中的坎，
不可怕，不要怕，
只要你有决心，
只要你有信心，
这又算得了什么?
没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，
一次次的战胜，
一次次的超越自己，
加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。
去燃烧你的青春!
4.致跳高者
在步伐优美的助跑后，
一跃，
身体在空中划出一道弧线，
迅速沉身，收脚。
过。
真是优美的跳高姿势。
每一次，
都是挑战，是超越。
为了每一次超越喝彩。
5.致跳高运动员
轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆，
悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。
勇敢的向上吧!你们最帮。
勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，
我们期待着你们的胜利!
6.致跳高运动员
大地属于你，
蓝天属于你，
在你一跃的瞬间，
同时跃出了我们的希望。
草儿欣赏你，
白云欢迎你，
身轻如燕，飞跃蓝天，
奥林匹克精神在你身上体现，
跳吧，跳出你的自信，
跳出你的顶尖，
跳出你的胜利山颠。
7.致铅球运动员
手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，
你的理想，汇集全身的力量，推出理想，
推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光
8.致跳高运动员
一根细细的杆子横放在半空中，
它细，然而却像你生命中的坎，
不可怕，不要怕，
只要你有决心，
只要你有信心，
这又算得了什么?
没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，
一次次的战胜，
一次次的超越自己，
加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。
去燃烧你的青春!
9.致长跑运动员
磨炼的是非凡的毅力,
较量的是超常的体力,
拼搏的是出类拔萃的耐力.
把长长的跑道跑成一段漫漫的征途,
听!呼啸的风在为你喝彩,
看!猎猎的彩旗在为你加油,
加油吧!
为了到达终点时那一刻的辉煌!
10.致800米运动员
迎接你的，是800米跑道
等待你的，是漫漫征途
勇敢的冲吧，勇士们
不要畏惧对手的强大
你的对手只有自己
勇敢的冲吧
800米算不得什么
