低碳饮食

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇低碳饮食范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

低碳饮食范文第1篇

脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪，前者主要含于肉类中，后者主要含于鱼类和植物油里。不饱和脂肪中的必需脂肪酸(如赘－3脂肪酸)，可以降低血脂。而且，必需脂肪酸是构成生物膜和前列腺素的原料，对维护心血管和大脑的正常功能至关重要。

必需脂肪酸这类脂肪主要存在于深海鱼油和坚果种子中，生产和消费这些食物所排放的二氧化碳显然比肉类低多了。因此，食用这些食物既有利于健康，也是一种降低二氧化碳排放量的生活方式。

在烹调方式上，选择简单的，如凉拌、白灼、清蒸等，减少需长时间、高温的烹调方式，如油炸、油煎等，这也与健康饮食的观点不谋而合。同时，选择节能的炉具、锅具亦有利于节能。

专家称低碳饮食有助减肥和降血

低碳水化合物饮食不仅有助于减肥，还可能具有其它方面的健康益处。最新研究表明，低碳水化合物饮食的作用与减肥药奥利司他一样，可以帮助超重和肥胖人群减肥，不仅如此，坚持低碳水化合物饮食习惯的高血压患者的血压还会降至健康水平。

参与这项研究的美国杜克大学医疗中心副教授威廉姆・扬西表示：“我原本就估计采用这两种疗法，体重会大幅降低，但我们吃惊地发现，通过低碳水化合物饮食改善血压的效果竟然超过使用减肥药奥利司他。如果人们有高血压和肥胖问题，低碳水化合物饮食应该是一种比减肥药更好的选择。”扬西说：“重要的是，我们可以通过饮食而非药物达到相同的减肥效果，同时投入更低、副作用更少。”

低碳饮食范文第2篇

英国科学家已经证实，过低碳水化合物的减肥饮食可导致肥胖者消化道中某些细菌数目减少四倍。这是一个很重要的研究结果，因为消化道中的这些细菌可以产生一种叫做丁酸脂的物质，这种物质是一种短链条的脂肪酸，当细菌使食物中所含的碳水化合物发酵时，丁酸脂便应运而生。丁酸脂可以被细菌作为一种能量，也可被存在于消化道壁上的细胞所利用。研究已经显示，丁酸脂是保持消化道健康的重要物质，它还可以防止消化道中癌细胞的继续生长，从而达到降低患结肠癌的风险。这一研究对长期食用过低碳水化合物减肥饮食给消化道健康带来的影响提出了疑问。

期望减肥的人们和一些减肥诊所通常采取的饮食方式是食用过低碳水化合物减肥物质，也称之为阿特金斯节食法，即一种提倡以高蛋白、低碳水化合物的饮食来减肥的方法。营养学家已经对含水果和蔬菜较低的饮食表示忧虑，因为果蔬的营养成分有助于抗御身体的许多疾病和癌症的发生。但是，人们对低碳水化合物摄入给消化道中细菌的影响关注较少，对这一影响可能改变食物中有益或有害化合物释放的方式关注的也较少。

在研究中，19名健康的肥胖男性被指定吃用高、中、低三种碳水化合物含量不同的饮食。常规碳水化合物量的饮食是指在热量的来源中蛋白质占13%，谷物占52%，脂肪占35%；中等碳水化合物量的饮食是指蛋白质占30%，碳水化合物占35%，脂肪占35%；低碳水化合物量的饮食是指蛋白质占30%，碳水化合物占4%，脂肪占66%。受试者食用的食谱中有两种所含蛋白质较高，即人们所知的可以降低食欲，许多减肥食谱均采用这一模式。志愿者按这两种食谱的确减去了同样的体重和脂肪。

领导这一研究的哈瑞教授指出，在这一研究中我们所观测到的丁酸脂生成的变化是在人身上进行最大规模的饮食试验。研究结果提供了强有力的证明，丁酸脂的生成主要由饮食殊类型的碳水化合物的成分所决定。目前，我们尚无法从这一研究中确定丁酸脂的生成对消化道的影响，但已经进行的大量研究则显示，丁酸脂可以阻止癌细胞的生长，也有助于防止结肠癌。

如果长期摄入过低碳水化合物食物，那么，很重要的是要确保饮食中有足够的合适碳水化合物，以供消化道中的细菌产生诸如丁酸脂之类有益于健康的化合物。这就是告诉你要确保继续摄取大量的纤维素，如水果和蔬菜。

低碳饮食范文第3篇

【中图分类号】 G633.951

【文献标识码】 A

【文章编号】 1004―0463（2016）

22―0081―01

装饰的目的是为了美，因此，装饰音的存在是为了让被装饰的音变得更为美丽。一个基本音，因为有了音的装饰，会变得更为动听，更富有魅力。在长笛演奏中，掌握装饰音的关键在于演奏者的专业技术水平，细致的控制能力，深厚的音乐修养，以及演奏者的情感表达能力。本文从四个方面阐述长笛音乐教学中装饰音的演奏。

一、装饰音的起源与作用

生活中，人们感到兴奋、悲伤、痛苦、快乐或愤怒时，声音总是在不同程度的颤抖，这是由强烈的情感所致的。在某种程度上，这类颤动的声音反应的是人们心里特定的情绪。人的心理活动遇到了外部因素的刺激，然后通过声音表达出来。因此，可以说，吹奏装饰音起源于情感的表达，最早是以原始的语言形成的，后来就变成器乐的演奏。

在长笛演奏中，好的装饰音给人一种平稳、庄严、安静而富于生命活力的艺术美感，任何想在长笛吹奏中获得成功的人，他吹奏的每个音差不多都具有装饰音。因此，在平时的乐曲练习中，学生一定要重视装饰音的练习。

二、长笛装饰音的演奏分类及音乐效果

1. 长装饰音，能以更快的速度、均匀的节奏、不间断的清晰的技术效果，避免演奏中呆滞、没有变化、不灵活、单调等缺陷，从而给人以美的感受。

2. 短装饰音，能使用短装饰音的一组音，显得生动活泼，并赋于乐曲以极其活跃的生命力。

3. 双键装饰音，就是在双键上演奏装饰音，要两个指头按在键上，打装饰音，几个手指按键比一个手指要准一些，这就要求演奏者手指有更大的独立性活动。《巴赫无伴奏奏鸣曲》第一、第三乐章华彩乐段结束时的演奏，就属于双键装饰音的技巧。

4. 双重装饰音，是在打装饰音的同时利用声带来发出第二个声音当伴奏，在长笛演奏中这是一种高深的演奏技巧，如果没有深厚的双音技巧是没办法演奏的。

不同的装饰音有着不同的效果和音乐风格，技术要求也有所不同。通过以上的分类练习，可以使学生对乐曲练习中出现的各种装饰音能够进行分辨，并能进行相应的演奏，学生的音乐感受能力和表现能力得到明显提高。

三、长笛装饰音的练习与运用

装饰音是丰富音乐表现力的一种重要因素，灵活掌握不同的装饰音，在演奏作品的过程中赋予作品恰当的装饰音，就能丰富地表现作品的独到之处。在实际演奏中，音与音之间的连接、装饰都有一个短暂的停顿，这种停顿越短，表现的音乐就更连贯，更流畅。因此，在吹奏装饰音时，音与音完美的装饰之间，连接是一个重要的因素。初学者在练习装饰音时，在音与音之间容易紧张。我引导学生，从少到多，从慢到快地练习实践，让学生肌肉放松，心理轻松。这样，学生在循行渐进的过程中，不知不觉就克服了畏难的心理压力。

在实际的长笛演奏中，根据乐曲的风格和意境，装饰音的强弱、声调、音高、速率等是不同的。艺术实践告诉我们，装饰音变化的速度和幅度的颤动是非常微妙的，它是由音乐内容、音乐风格、音乐表演、情感表达等因素决定的。演奏者的技术水平、控制能力、音乐修养、对艺术概念的掌握和运用，都是掌握装饰音的关键。

四、练习装饰音要克服的问题

1. 对于初学者，要注意手指不要紧张，如果一个手指紧张就会造成其他手指的紧张，手指紧张，装饰音就打不好。所以在练习时，要注意让手上肌肉放松，有耐力、有耐心，从慢到快地练习。

2. 除了两个手指在演奏装饰音时，其他的手指也不能紧张，否则也会影响到手指的装饰音，双手会变得紧张，造成不好的装饰音。

3. 在键上不动的手指不能用力按，如果过度用力按，会引起其他手指也用力按键，造成整个手紧张起来，不仅影响装饰音打不好，还影响双手的各个技巧。

4. 如果手指向上抬得太高，就会影响打装饰音的速度；如果手指离键太低，导致打的时候没有力，这样就会造成演奏毫无扩张度。

低碳饮食范文第4篇

但是放眼看看当今楼市能响亮打出地源热泵牌的房地产项目屈指可数，满目依然是关于概念的炒作，对于地段的渲染，难道是向来对市场信息极为敏感的房地产商没发现地源热泵吗？当然不是，有的房地产商还是放不开眼前利益，而错失了长久利益。可以说，开发商使用地源热泵的成功例子并不少，并且这些企业基本上都在竞争日趋多元化的市场中占据了一席之地。

在北京，当代集团开发的Moma国际公寓，采用了地源热泵等一系列低能耗高舒适度的科技产品，打造了那时中国为数不多的节能建筑。这一项目的售价与在当时同地段楼盘相比创下了新高。南京朗诗·国际街区，在设计之初就确定了“高科技建筑”的方向，在项目中使用了包括地源热泵在内的十大科技体系，不仅取得了长三江地区科技地产的先机，还确立了朗诗“创新令生活高高在上”的品牌。这两个例子说明，观念与意识的一小步，将带领行动的一大步，从而开创企业的新天地。

诚然，让开发商止步不前的原因是多方面的，其中让人吃惊的是地源热泵技术不能普遍应用的一个重要因素是设计单位对此项能源技术不甚了解，在设备选型中不予使用或者使用不恰当。建设部曾对北京的地源热泵使用情况作过专项调查，结果发现北京市有设计单位500多家，但对于地源热泵技术具有全面系统了解并能够应用的，为数很少。

另外，技术的不够成熟也让房地产商迟迟难下决心。有一位房地产商曾说，在一个项目规划的初始，也曾想过使用地源热泵，但是考察了一些企业的产品，发现如果使用地源热泵，为了达到理想的温度，提供热能所需土地面积较大，项目规划起来有难度，权衡之下，最终忍痛割爱。这个房地产商的选择也代表了相当一部分开发商的想法，开发商操盘一个项目，目的当然要利益最大化，并且要通观全局。

在这种情况下，传统能源使用的惯性也给地源热泵的应用带来不利影响。如北京市已经形成了使用传统能源的基础设施、管理服务设施和体系，传统的能源使用方式也在进行技术改造，扩大用户，形成规模，事实上形成了与新型可再生能源使用的竞争和冲突问题。购房者的意愿是市场主导，虽然这在一定程度上可以牵着开发商的鼻子走，但有时候也会被开发商的思路影响，走入了不节能、不省地住宅中。

购房者在看房时往往注意看得到摸得着的细节，如阳台大不大，窗户开多少等，可对于建筑内部的构造似乎并不关心，对于地源热泵这种高技术含量的新能源系统知之甚少，这也为推广新能源的应用接间带来了阻碍。培育市场的充分认知是当前宣传节约能源和保护环境的核心。

如果没有形成强大公共舆论和社会环境，社会各方对于使用节能技术和设备缺乏紧迫感，积极性、主动性不够，那么谈可再生能源，谈地源热泵也只是一纸空文，难以实践。消费者向来并不抵触新事物的出现，相反恰恰乐观其成，只是对新产品技术与价格的不了解，造成在选择时的犹豫不决。

低碳饮食范文第5篇

濮阳市第五中学 卢艳芳

内容摘要：

一、探究式教学给中学地理课堂教学带来新的活力

二、怎样把探究式教学引入中学地理课堂教学

三、探究性讨论与一般课堂讨论相比较，探究性讨论的主要特点

四、成功的探究性讨论，有赖于教师精心设计讨论题，恰当的指导和帮助

五、探究性演示须经过精心设计

心理学家皮亚杰认为：“认识既不能看作是主体内部结构中预先决定了的——它们起因于有效的和不断的建构，也不能看作是在客体的预先存在着的特性中预先决定了的，因为客体只有通过这些内部结构的中介作用才被认识的。”他强调了个人是以本身经验来解释现实、理解世界并赋予意义的，因此在学习中强调个人学习的主动性、社会性和情境性以及重视合作学习。因此，随着素质教育的推进和高考模式的改革，大地理课堂教学中发展学生的创造性思维，培养学生的探究问题的精神，以及独立解决问题的能力，就显得越来越重要。

一、探究式教学给中学地理课堂教学带来新的活力

创新源于优质的教育。面对新世纪以科技创新和人才竞争为核心的更加激烈的国际竞争，各国普遍把教育教学改革作为提高人才质量的关键，作为增强综合国力的战略措施。人才培养方式的不同，关系到国家、民族的未来。为使我国新一代国民具有适应新世纪社会、科技、经济发展的高素质要求，必须改变以往人才的培养模式，努力实现学习方式的根本转变，以促进人的全面和谐发展，提高国民素质，迎接未来的挑战。

中学生地理学习方式是中学地理教学研究的一个重要组成部分。学习方式不同于具体的学习方法或学习策略，而是指学生在完成学习任务过程时基本的行为、态度、意识、习惯品质和认知的取向，是学生在学习自主性、探究性和合作性等方面的基本特征。学习方式与学习方法的关系，好比是战略与战术的关系。因此，学生学习方式的转变对于促进学生的全面发展具有战略性的意义。实施以培养学生的创新精神和实践能力为重点的素质教育，呼唤改变教师以传授知识为主的教学方式和学生以单纯地被动接受教师传授知识为主的学习方式。多年来，我国在借鉴国外关于探究式学习理论和经验的基础上，使探究式教学的理论和实践经验与时俱进，不断丰富，具有鲜明的时代色彩。教师的教学方式与学生的学习方式两者是相互对应、相辅相成的，教师的教学方式服务于学生的学习方式。学是教的出发点，要求学生改变学习方式，必然要求教师改变教学方式。而改变教师的教学方式和学生的学习方式，正是倡导探究式教学的双重目的。探究式教学作为教学与学习方式的双重变革，在我国教育界，日益受到人们的关注，并在教育教学中加以推行。

探究式教学主要是指教师指导学生通过自主参与一系列多种形式的开放的探究式学习活动，使学生获取知识、应用知识、解决问题、培养能力的一种重要的教学方式。它强调学生对所学知识、技能的实际运用而不是一般的记忆、理解和掌握，更强调学生通过参与探究问题的体验，加深对学习价值的认识，使他们在思想意识、情感意志、精神境界等方面都得到升华。

地理教育在自然科学教育和社会科学教育之间架起了一座桥梁。地理科学素养兼有自然科学素养和人文科学素养。全面提高每一个中学生的地理科学素养是中学地理课程改革的核心理念，而科学的核心是探究，提高中学生的地理科学素养离不开探究式教学。地理知识传播只是地理教学的一个方面，地理教学是地理教师指导学生参与探究地球与人类社会之间关系的一个过程。《地理教育国际》强调“鼓励学生采用质疑或探究的方式进行学习”。由于探究式教学对学生的教育和影响具有多方面的价值，应渗透于学生的所有学科教学和所有活动之中。因此，不失时机的地理探究式教学引入日常的中学地理教学，特别是课堂教学，注重引导学生通过主动探究，解决一些开放性的地理问题，培养地理学习能力，从而给中学地理教学改革带来新的活力。

探究是地理学习的一个重要目标，又是地理

学习的一种重要方式，但探究不是唯一的地理学习模式。在地理课堂教学中，不是所有的学习领域都需要用探究学习的方式来进行，不要把探究式教学与其他教学方式和策略完全对立起来，而应相互配合、灵活运用才能收到更好的效果。

二、怎样把探究式教学引入中学地理课堂教学

观念是行动的先导。以新的教育观念武装广大中学地理教师，使自己的教育思想随着时代的前进、教育理论与实践的发展而不断进步，这是探究式教学引入中学地理课堂教学的关键。地理教师要努力促使自己变革教育观念，并将新的教育观念转化为具体行动。学习多学科知识，更新自身的知识结构，提高自身的综合素养，特别是科研素养和指导学生开展探究式学习的职业能力，要将自己的角色重新定位，不能仅满足于做一个地理知识的传播者；还要成为学生学习地理的研究者、开发者、指导者和合作者。

把探究式教学引入课堂教学，还要明确在中学地理课堂教学中实施探究式、教学的课堂途径和设计要求。依据中学地理探究式教学内容和形式的不同，可以分为课堂探究、课外或野外探究、课题探究和项目 (活动)设计四类。把探究式教学引入中学地理课堂教学，属于课堂探究。问题性是探究式教学内容呈现的主要形式。地理课堂探究式教学并不神秘，仍需要依托相应的地理课程载体，需要通过提问、讨论、演示等大家所熟悉的途径来完成，但却对这些活动的设计提出了新的要求，赋予了新的内涵。

探究性提问学习是围绕“发问”开始的。高水平的富于探究性的提问是教学的精髓，因为它易于激发和维持学生主动探究学习，积极进行发散思维。提出高水平的问题，激发学生进行高水平的思维活动，这是课堂探究不可缺少的。在以往的地理教学中，常常是教师提问多，学生提问少，更有甚者有些教师也很少提问。即使在教师的提问中，大多数是记忆型的问题，或对具体的地理事实只须用“是”与“否”来回答，较少是探究性的问题。

探究性提问能引起学生的积极参与和独立思考。这种提问，从内容上看属于“高级”问题，学生需要改变信息的形式或组织结构，通过比较、分析、综合、抽象、概括等高级思维活动才能回答。例如：世界上哪一个大洲跨越的经度最大?这个提问就属于探究性提问，在教科书中找不到这个问题的直接答案，学生只有真正理解了经度的概念，并了解了南极洲的位置和地域分布特点，通过发散思维才能正确回答这个提问。将教学内容激活并转化为一系列“问题”，精心设计恰到好处的探究性提问，着重考虑的问题有：①问在有疑之处。学则须疑，教师提问要问在学生有疑之处学生有疑的问题才能引起学生探究的兴趣，激活学生的思维。没有自己的问题，就永远没有创造。教师要期望教学的重要结果是学生勇于质疑，大胆提出地理问题，并对地理问题进行评价，看它是否适合探究。②问题难易程度。学生对探究性提问的理解。不会也不可能脱离教学内容，学生生活和社会生活的实际孤立进行，而要符合他们知识和能力的储备特点，提问既有一定的难度，又必须能够让学生通过探究和从可靠途径获取的地理知识来解答。③问题具有启发性。启发性提问能帮助学生打开思路，发展创造性思维，使学生在掌握知识的同时，发展智力，培养地理能力④充分利用与开发教学资源。教科书和教学参考书，尤其是按新课程计划、地理课程标准编写的新教材，其本身已提供了一些探究性的问题、综合分析、智能训练、案例探讨、地图和数据表格等，这对设计探究性提问起到指导作用。在灵活运用现成教学材料的基础上，更需要挖掘有关教学内容，将一些教学内容加工转化为探究性提问。

三、探究性讨论与一般课堂讨论相比较，探究性讨论的主要特点有：

（1）讨论的问题具有开放性。这里所谓的开放性是指允许对讨论的问题做出多种可能解释或结论具有开改性的探究讨论主题，会刺激学生萌

发富有新意的联想，从而促进他的创造性思维及

解决地理问题能力的发展。

（2）以培养学生的探究技能为主要目的。利用探究性讨论对某个问题进行探究时，教科书上往往没有现成答案，教师通过提问指导学生进行思考，进而引起学生提出种种问题和推测，进一步收集和处理相关资料，最后有所发现，得出自己探究的结论。参与讨论的过程就是学生探究知识、探究能力得到培养的过程。

（3）重视小组合作，强调学生整体参与。探究性讨论主要以小组为组织形式，要求所有学生都积极参与，让每一个人充分发表自己的观点，集思广义，而不是要他们重复教科书、教师或他人已有的结论。参加讨论的人，不必考虑自己的见解是否正确、是否恰当，讨论不由教师支配，也不是少数几个学生唱主角，而是要求全体学生都平等地参与其中。在讨论中，要考虑并欣赏他人的想法和感受，学会从分歧中尊重别人。

（4）提问贯彻讨论全过程。教师在恰当的时候以递进式的、前后衔接的提问的方式进行点拨，

可以对讨论起到提示和调节作用，否则讨论达不到深刻理解的目的。学生的提问主要集中在收集相关资料或证实某种观点上。教师不要直截了当地回答学生的所有问题，那样会限制学生的思维。

四、成功的探究性讨论，有赖于教师精心设计讨论题，恰当的指导和帮助

教师在组织指导学生开展探究性讨论时，特别要注意确定恰当的讨论题。选择什么问题作为探讨的主题关系对讨论能否取得理想的结果。判断讨论内容是否恰当，一是看学生是否齐备相应的地理知识和地理技能；二是看这个内容学生是否理解或在科学上是否已成定论，如果某个问题学生已理解或已成定论，而且学生对此确信无疑，那就无法引起学生的探究；三是看所选问题是否有利于与其他学科的综合和培养学生的“共通”能力。例如：依据你对未来下列各种问题的关注程度，按先后次序排列在金字塔图的方框中。通过谈判、协商，与小组同学达成共识，并综合归纳实现未来理想的各种途径，了解目前人类为实现这些前景采取的方法。如：防治荒漠化、消灭贫困、充足的绿色食品、减少噪声、扩大绿地、净化空气、饮用清洁的水、保护生物多样性、减少垃圾、扩大自然保护区。

不难相信开展这种课堂讨论，一定会使课堂充满活力、情趣与智慧。有的探究性讨论题要事先布置，要求学生在课外经过一段时间的准备，然后再在课堂上进行讨论交流，这是课堂探究在课外的延伸。

五、探究性演示须经过精心设计

演示同样也可以成为一种重要的课堂探究途径。设计探究性演示，主要应突出其特点：

①着眼予以归纳的方式演示。归纳演示是指从个别或某类具体事实上概括一般原理的一种演示。其优点是为学生提供了创造性思维的机会，易引起学生思考、观察、分析并做出假设。

②提问起着特别重要的作用。教师要结合演示的目的，认真设计一些与之相关的提问，使演示过程充满着“谜”，引导学生把动手与动脑结合起来。要求学生以从探究演示中所领悟的道理，去寻找“谜底”

③突出学生学习的主体性。教师演示起指导作用，但不能取代学生的演示。提倡师生共同演示，学生小组演示，最好能创造使每个学生都能积极参与演示操作的机会，并能提出自己的问题。只有当学生通过自己操作探究，才能真正理解演示所要说明的原理或概念。