前出塞

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇前出塞范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

前出塞范文第1篇

德怀特·霍华德，你这是要成为下一个安德鲁·拜纳姆么·

放心吧，当然不是。

揭幕战，越来越有戏

湖人的管理层几乎费了九牛二虎之力，才暗度陈仓一般将霍华德引入阵中，如此辛苦的目的，就是认定了霍华德比拜纳姆优秀太多，一个叮呤当啷不停投射三分球的中锋，可不是他们需要的。

“他说万一到了比赛最后时刻，没准三分球会用得上。”场边的迈克·布朗始终注视着霍华德，满脸都是笑意，“但放心吧，我不会让这事发生的。”

布朗笑，当然不是因为霍华德的三分练有多棒，湖人球迷一定都记得，拜纳姆在上赛季投出那个无脑三分后，布朗是如何暴跳如雷地把他换下的。布朗笑，是因为他手底下这头魔兽似乎终于快苏醒了。

自从4月接受了背部手术以来，霍华德一直都处在漫长的康复期之中，小心谨慎起见，他一直都强调自己的复出“没有一个明确的时间表”，但随着训练营的开始，他的身体状态已经完全暴露在了媒体的视野前，再想低调行事也已然没有必要了。

“如果到10月30日湖人对阵小牛的揭幕战那天，霍华德还没有穿好比赛服准备出场的话，我想我会感到非常意外的。”《洛杉矶时报》的记者迈克·布雷斯纳罕把话说到这个份上，自然是已经捕捉到了明确的证据。

这是湖人新赛季训练营的第二天，盘踞在此的许多记者，都成为了霍华德康复进程的见证者。当他们目睹霍华德在有身体对抗的情况下先后完成2对2、3对3甚至4对4的高强度训练后，几乎所有人都确信，这位超级中锋距离复出只有一步之遥了———当地时间周三，湖人队会展开新赛季的第一次5对5对抗训练，一旦霍华德被准许参加该堂训练课，那么他的复出也的确指日可待了。

“我个人希望，我能够回来打几场季前赛的比赛，”此前一直语焉不详的霍华德，也终于表达了自己的意愿，“我想我需要通过这样一些比赛，来寻找和球队之间的化学反应。”

当然，身负整个湖人队夺冠希望的霍华德最终还是强调：“当然，我还是不会操之过急的，他们把我弄到这里来，是需要我来征战整个赛季，而不是几场季前赛的比赛。”

投篮射程：越来越远

在与全队合练之前，霍华德一直都在跟随湖人队的两位助教查克·珀森、达尔文·哈姆一起进行针对性的训练。这两位教练之中，哈姆负责带湖人队的大个子，珀森则主抓球队防守，和霍华德算得上是气理连枝。

“我想告诉你们，德怀特真是太强壮了，”珀森和记者们说道，他主要负责在训练课上防守霍华德，“他大概是我顶过的最强壮的人，甚至包括我打球的那些年代。”

珀森1986年至2000年间效力于NBA，正赶上联盟的中锋盛世，却依然对霍华德不惜溢美之词：“我曾经在奥尼尔身边打过球、也在邓肯和大卫·罗宾逊身边打过球，德怀特是到目前为止我见过最有天赋的人，他身上融合了力量、爆发力、敏捷性等等一切条件，理应成为一头低位的怪兽。如果他按照目前的训练进程取得进步的话，他会成为史上最佳中锋之一的，因为他真的有这样的先天条件。”

当然，请千万不要误解，以为珀森仅仅是在训练课上以老迈之躯扛着霍华德，然后回头再夸奖几句就完事儿了。事实上：他不仅仅负责提升湖人队的防守能力，同样也主抓着球队的三分球训练。作为一名3、4号位摇摆的前锋，珀森在打球的年代就博得了“来福枪”的外号，眼下他正致力于大幅度地提升霍华德的投篮能力。

负责的珀森从很多细节方面去纠正霍华德的投射，比如，投篮时肘部应该直坠向地面，因为霍华德“需要像一个大个子一样投篮，而不是如同一个后卫一般”。远有萨博尼斯、近有小加索尔，这些擅长投篮的大个子其实出手动作非常小，“几乎连腿部都不需要发力”。

在如此细致的特训之下，霍华德的投篮射程大约已经扩展到了篮筐周围17英尺（5.18米）左右的距离，比过往赛季大约延长了4英尺（1.21米）。“在过去，他的投篮总是显得僵硬、难以弯曲，所以我必须重塑他的信念，让他在下一次准备投篮的时候，必须仍保留有训练中的肌肉记忆。”珀森强调道，在过去8个赛季中，霍华德已经整整罚丢了2361个球，湖人当然不希望投篮和罚球再成为这位超级中锋的短板。

所以这也就是为什么，当湖人队训练课结束后霍华德还会继续苦练三分了，他会在比赛里投三分吗·“或许你会看到几次，但大部分时候，我还是会杀到里的，那才是我吃饭的家伙。”霍华德害羞地说。

前出塞范文第2篇

【关键词】 历史教学 竞赛

在教学过程中，我发现在历史课堂上采用竞赛的方式，可使学生怀有极大兴趣积极参与，也可使学生在轻松地氛围中掌握知识，提高能力。

1 课堂竞赛是新时期的必然要求

活泼多样的教学方式是为了满足学生这一特定阶段的心理需要。初中学生尤其是高年级学生随着年龄地增长，抽象思维开始逐步形成，喜欢阅读，喜欢思考，表现在爱问爱说。且因为其思维活跃，他们非常喜欢探索事物的根源，喜欢发表自己的看法，且又常常提出一些新的想法或问题。所以，在教学过程中，教师只是一个引路人，真正学习的主体应该是学生。作为教师，如何让自己的教学充满生趣和活力，最大限度的发挥学生的主体地位呢？众所周知：新世纪，教师也要多学习知识，探索适合现代化教学的方法，培养现代化发展所需要的人才。那么，传统的教学方法就是无法胜任的。长期以来，旧的历史教学模式使学生习惯于看现成的教材，听教师讲课，靠教师复习，照试卷答题。形成了老师讲，学生听；老师写，学生记；老师问，学生答的教学模式。使教师习惯于离开学生备课、授课，这种教学方式容易使学生形成被动、消极的学习心理，不利于能力的提高和创造性思维的形成与发展。教师应采取全方位、多功能的多维教学方法来启发、培养学生的分析概括组织等集合能力，检测学生掌握程度。作为教师，不能仅陷于课本的基础知识中，我们必须把培养学生的眼光放远，让学生尽快掌握独立思考和自学这一可持续发展能力，为他们未来的学业或事业奠定丰厚的基础。做到“眼前有树木，心中有森林。”每个学生都有内在潜能和多种发展的潜在可能性，教师要以发展的眼光，把学生的现在看作起点而非终点。

2 初中历史课堂竞赛教学法实施策略

课堂竞赛可以以一节课的内容作为竞赛的问题，也可以把一章（单元）的内容作为竞赛的内容，再把学生分组，用口试答题来检测学生知识与能力掌握的形式。具体操作可以这样：教师可把竞赛内容编成若干个问题，然后把班级中的同学或分组或分男女进行竞赛。教师每问出一道题，两组的同学可举手抢答，答对加1分，答错不得分，有同学提示则倒扣一分。教师在提问时，也可将题目进行引伸、扩展。竞赛后，教师根据双方所得分数，宣布胜负。

这种方法看似游戏，但决不是游戏，只是在游戏般轻松、激烈的氛围中来检测学生掌握知识的程度。竞赛能尽可能地调动学生思维，全神贯注地进行思考与答辩，既考查了学生的自学能力，又能培养学生的理解能力，组织能力。同时，这种竞赛方式，还需要学生具备一定的心理素质与口头表达能力、综合概括能力。因而，它能多方面培养、锻炼学生的能力。

3 初中历史课堂竞赛教学法组织方式

历史课堂竞赛一般可分组竞赛，也可采取男女竞赛的形式。男女竞赛就是把班级学生按照男女分成两组，由学生经过思考、讨论，然后参与竞赛，男女竞赛一般气氛活跃，你争我夺，男女各方都各抒己见，针锋相对。这可以打破传统教法上的教师讲学生听的沉闷气氛，使学生兴趣盎然，参与竞赛。但是由于女生性格上比较内向害羞，一般胆怯不敢发言，使竞赛中参与答辩者就集中在几位同学，使一些同学胆量、口才、组织能力得不到锻炼与提高。

前出塞范文第3篇

摘 要 本文通过对跆拳道运动员赛前心理状态进行分析，说明跆拳道运动员可通过制定详细的赛前心理训练计划，采用的放松训练法、模拟训练法、集中注意力训练法等赛前心理训练方法来调整赛前心理状态。

关键词 跆拳道 赛前 心理训练

跆拳道运动是一种对抗性很强的搏击运动，2000年被列为奥运会正式比赛项目，在我国受到了广泛重视。目前国内大多数研究局限于技术动作方面的分析，从运动训练学、运动心理学角度对跆拳道的研究仍然较为缺乏。心理训练是通过各种手段有意识的对运动员的心理过程和特征施加影响，使运动员学会调节自己心理状态的各种方法，为更好的参加训练和比赛，争取优异成绩，做好各种心理准备的训练过程。

对跆拳道运动员赛前心理训练进行研究，能够弥补跆拳道运动员的某些缺陷。在重大比赛前，运动员的身体和心理会受到各种因素的刺激，而呈现紧张的趋势。这对于运动员正常发挥技术有很大的影响。通过心理训练提高跆拳道运动员的心理素质，使之学会心理放松调节，这样运动员才能更好的专注于比赛过程，更好的发挥水平，为取得良好的比赛成绩打下基础。

一、研究方法

文献资料法。

二、结论与分析

（一）跆拳道运动员赛前心理状态分析

1.赛前心理状态的划分

由于运动员对比赛认识、态度、经验和准备的不同，可能出现各种不同情况的赛前状态。关于跆拳道运动员赛前的心理状态，从神经兴奋的角度来划分，可以分为过度激动状态、赛前淡漠状态、赛前盲目自信状态、赛前最佳状态。

A赛前过分激动状态

赛前过分激动状态是指运动员由于过度或过早兴奋，情绪强烈、紧张，呼吸短促，心跳加快，四肢颤抖，心神不定，经常有恐惧、焦虑、不安、易怒等消极情绪困扰。

处于赛前过分激动状态的运动员，往往不能很好的控制自己的行动，知觉和表象不连贯，注意涣散，记忆力明显减弱，有可能会遗忘比赛中的重要因素，动作失调，行动效果差。

B赛前淡漠状态

赛前淡漠状态是指运动员在比赛前表现出情绪低落、缺乏自信心或对比赛感到索然无味，意志力消沉，萎靡不振，从而带来体力明显下降，知觉和注意力强度减弱、反应迟钝，全身软弱无力，严重者甚至会逃避比赛。这与运动员对比赛不利条件考虑过多、缺乏顽强的意志品质，身体、心理、技术状态不佳有关。

C赛前盲目自信状态

赛前盲目自信状态是指运动员对即将到来的比赛困难和复杂程度估计不足，过高估计本方的水平和能力，相信自己能够轻易取得胜利。因此，心理能量不能积极动员，注意强度下降，知觉、思维迟缓，思想漂浮，不能认真进行比赛准备。

D赛前最佳竞技状态

赛前最佳竞技状态就是运动员在比赛中充分发挥出自己的潜力时所处的身心状态。可以用“流畅”这个词来形容这种状态。它的主要心理特征是：精神与身体非常协调，思想高度集中，无抑制感，动作自然轻松，无费力感，无焦虑和恐惧感，有创造力和表现的欲望。

2.赛前心理状态产生的因素

各种赛前心理状态的产生，主要有以下几种因素。

其一，运动员参加比赛的动机正确与否，是影响运动员赛前心理状态的主要因素。

其二，教练员的训练目标和任务的制定是否确切，是否符合运动员的实际情况，也是影响运动员赛前心理状态的重要因素。

其三，教练员对运动员所安排的赛前训练计划和实施情况，是否符合运动员的自身条件，以及运动员的生活管理情况、运动员的个性品质等因素都会对赛前心理产生影响。

（二）跆拳道运动员赛前常用的心理训练方法

跆拳道运动员赛前心理状态的差异性，决定了运动员赛前常常要采取不同的心理训练方法，制定不同的赛前训练计划。

关于赛前心理训练方法和手段，每一种均有一系列理论依据和具体实施方法。结合跆拳道运动训练的实际，本研究认为以下几种比较适用。

1.放松训练法

“放松”是一项最基本的心理技术，是进行跆拳道赛前心理训练的基础。许多运动员在重大比赛中不能稳定的发挥其正常水平，甚至出现失常的现象，究其原因就是由于心理过分紧张所致。放松训练可从两个渠道进行。第一个渠道是通过心理的放松而达到肌肉的放松，以顺利完成技术动作并解除疲劳。第二个渠道是通过肌肉的放松而导致心理的放松，以保持良好的心理状态，使运动员在比赛中获得最佳的运动成绩。第一个渠道训练方法是选择一处安静的环境，采用一种舒适的身体姿势，反复默念一个词或短语，排除各种杂念。这样训练20分钟，即可使人产生一种非常放松的感觉。第二个渠道利用了清除肌肉紧张可以减少不安的心理因素的原理，通过从头到脚依次收缩肌肉，保持高度紧张后尽快充分的放松，这样使肌肉能够一接到“命令”后就可以尽快放松。

2.模拟训练法

所谓模拟训练法，就是指在与正式比赛类似的环境条件进行赛前训练，从而训练运动员的心理状态的方法。通过这种按照实战要求进行训练的形式，可以有效的提高运动员正式比赛时的临场适应能力。

跆拳道运动模拟训练通常有两种训练方法。

第一种是现实模拟。即让运动员在比赛形式、比赛对手、比赛时间安排、比赛场地器材设备等各种因素都与正式比赛相似的情况下进行训练。

第二种是通过录像、电影、图片、语言等手段进行模拟训练。

通过模拟训练可以及时发现运动员在赛前各种身体素质、技术水平和心理状态等的问题，从而能及时得到改进和弥补，这对于正式比赛时发挥应有的水平大有裨益。同时，通过模拟训练能够增强运动员参加比赛的信心和斗志，增强运动员的自我心理调节能力。

3.集中注意力训练法

所谓集中注意力训练法就是把思想全神贯注于某个事物中。这时，各种与注意力焦点无关的事物和杂念会被暂时排除。运动员能否在赛前能够高度集中注意力，是能否获取比赛优异成绩的关键。在一般情况下，集中注意力的训练，应当在掌握放松技术的基础上进行。每次训练前应当让运动员先放松，使其感到安静、舒适后，再施加以集中注意力训练。通常采用的集中注意力训练方法是：先让运动员仔细观察集中注意力的对象，同时反复说与对象相符的名称或术语，每天训练一次，每次进行5-10分钟即可。只要坚持训练，很快就可以得到良好的训练效果。

（三）跆拳道运动员赛前训练计划

1.赛前心理训练计划的设计

跆拳道运动员首次赛前心理训练计划时，其方案须参照比赛的类似情况来进行设计。运动员还可以重新查阅以前赛季的记录，对于计划的制定也是有帮助的。着手制定一项计划，应以那些被证实对个人行之有效的心理准备和赛前注意力集中训练方法为基础，然后在这个基础上进行完善。

首次制定心理训练计划，最关键的是应当了解以往那些曾导致最佳状态出现的因素和训练方法。同时，一般来说，跆拳道运动员赛前心理训练计划中应准备两套方案，一种用于情况顺利的时候，一种用于情况不佳时。

2.赛前心理训练计划要点

跆拳道赛前训练计划有以下几个要点，可以为跆拳道运动员完善自己的赛前心理训练计划提供一些参考。

一般身体准备：简易操和慢跑练习

一般心理准备：

A用跆拳道比赛现场模拟训练

B提示语：积极的意念、坚定的自信心

C训练目标：建立的最佳注意力，创造一个适宜的环境

比赛身体准备：预先拟定好个人计划

比赛心理准备：A针对具体比赛，明确制定计划的思路。

B简要梳理回顾，如有必要可调整情绪应激水平（呼气―吸气―放松）

C准备就绪的指示

D一旦达到准备就绪的状态后，即将全部注意力集中于面临的比赛中

三、结论

（一）跆拳道运动员的赛前心理训练在整个训练计划中应占有一定的比重。

（二）跆拳道运动员可采用的赛前心理训练方法主要有放松训练法、模拟训练法、集中注意力训练法等。

（三）跆拳道运动员应制定详细的赛前心理训练计划。

参考文献：

前出塞范文第4篇

关键词：初中数学；数学学优生；赛前培训

中图分类号：G633.6 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）07-0125-02

希望杯数学邀请赛自1990年首次举办以来，现今已经举办了10多届。自主办伊始，其始终坚持面向绝大多数学校、绝大多数学生，在组织工作的各个环节，都始终围绕着一个目标，即激发中学生对数学学习兴趣，培养他们对于数学的自信，挖掘自身的潜力和素质。该竞赛自创办以来一直受到教育部门的肯定，被列入教育部门审批的竞赛活动名单中，同时也受到愈来愈多的数学家、教育家以及社会各界人士的关心和支持。为了更好地激发学生对数学学习的兴趣，我校每年都会组织部分学生参加竞赛。为此，我校组织数学辅导员利用课余时间，第八、九节课，或晚上晚修时间一般一周共三至四个课时（每课时40分钟），对参加数学竞赛的同学进行辅导。

一、开展数学竞赛的意义

1.激发学生学习数学的兴趣。“兴趣”是指人们积极探索某种事物的认识倾向，它是人们对某种事物给以优先的注意和向往。兴趣反映人们的内心倾向，对人们知识的学习有一定作用。要想激发学生对数学这门课程学习的兴趣，必须使他们深刻认识到数学的魅力；体验到数学学科中人类智慧的伟大创造力。数学竞赛恰好给学生提供了这样的学习情景和体验数学思辨力量的机会。学生通过自身的努力参加数学竞赛，不仅开阔学生的视野，而且能使学生实现自我智慧的发现，激发学生的科学探索精神，并从中明确自身对数学知识的兴趣、理想、抱负、等价值观念。

2.提高学生自主学习能力。竞赛教育没有升学或分数排队的压力，竞赛只是激励学生的手段，因此它能够较好地达到利智的目的并保证具有一定形式上的生动性。能够参加数学竞赛的学生的知识储备都是获得教师的一定认可的，而学生在数学方面的最大潜力通常是在数学竞赛中被激发出来的，他们在竞赛教育的业余培训中获得了较好的洞察力、创造能力。同时，学生在数学竞赛活动中心理素质也得到了培训和锻炼，学习思维和创造能力也得到了提高，反过来又对他们的数学学习提供了便利，它不仅表现在数学的学习方面，也表现在理化的学习成绩上，甚至对文科的学习都有帮助。

二、数学竞赛前教师对学优生的教学策略

1.一试前竞赛辅导策略。在竞赛之前，由于初中学生的心理尚未成熟，竞赛前除了受到自身水平的影响以外，很有可能会出现心理焦虑、不安、恐惧等不良因素的影响从而导致在竞赛中水平发挥失常。对此，竞赛老师除了给予应有的知识水平的辅导以外，还应该对参赛选手的心理素质、抗压能力等进行有针对性的辅导及教育。进行赛前心理辅导除了稳定学生心理、保证其正常甚至是超长发挥以外，还可以避免学生因此次竞赛受挫从而影响到自身学习的积极性。因此，鉴于心理对于比赛发挥的重要性，赛前辅导不仅仅应该注重知识的辅导，心理上的辅导也是同样重要的。

2.二试前竞赛辅导策略。一试过后，正式的竞争才是开始，在这个阶段，经过一试的洗礼，多数学生对于竞赛的氛围已经不再陌生，这时就应该着重注意学生竞赛水平的提升，加强学生对竞赛中常见题型、重点知识点的巩固和提升，辅导员应该在这个阶段对竞赛学生进行整体的知识提升，以应对竞赛。

三、数学竞赛前学生自主学习的策略

1.确立正确的数学学习动机。学习动机指的是学习活动的推动力，又称“学习的动力”。数学学习动机是推动学生进行数学学习活动的内在原因，是激励、指引学生进行数学学习活动的强大动力。要学好数学，确立正确的数学动机是必要的。学习动机具有推动和加强学习的作用，一般动机水平高的学生，其数学学习的成绩也越好。另外，学习动机应控制在适当的水平。不少心理学家认为，动机的中等程度的激发或唤起，对学习具有最佳的效果。

2.养成良好的数学学习习惯。数学学习习惯是在数学学习过程中经过反复练习形成并发展，成为一种个体需要的自动化的数学学习行为方式。良好的数学学习习惯，有利于激发学生数学学习的积极性和主动性；有利于形成数学学习策略，提高数学学习效率；有利于培养自主学习能力；有利于培养学生的创新精神和创造能力，使学生终身受益。

四、总结

综上所述，学生的数学学习水平存在着不同的差异，差异的原因是多种多样的。学习水平的高低之分导致不同学习水平的学生对数学知识的掌握和理解程度也不同。数学教师的教学过程中需要深入了解各个学生的学习水平差异情况，并依据情况采取与其相适应的教学策略，促进各个层次的学生学习水平整体上升，这才是贯彻因材施教的教学方针、提高教学质量的重要方式。

参考文献：

[1]沈山剑.反思思维与数学教学[J].数学通报2011，（9）.

[2]王嗣鑫，马岷兴，王新民.我学数学我呐喊（序，张奠宙）[M].广西教育出版社，2009：2.

[3]张奠宙，李士琦，李俊著.数学教育学导论[M].北京：高等教育出版社，2009：39.

[4]李宏，吴颖康，李士崎等.关于中学生数学信念和数学学习行为调查[J].数学教育学报，2011，10（3）：55-91.

[5]于宏，宋延敏.分层教学中不同层次学生的特点及教学策略[J].当代教育科学，2009，（6）：36-37.

前出塞范文第5篇

汉室的无能是热血儿女们的悲剧，王昭君盈盈站起，于是这个羸弱的女子扭转了时代悲剧的宿命。

篱笆外的古道，谁在用琵琶弹奏了一曲《出塞曲》？在历史的迷雾中，这声音回响了多少年多少代？一个美丽女子的青春在迷雾中黯淡、消逝，从而一个朝代得以在迷雾中安身。

昭君啊，出塞的那条路上，荒草间可曾闪烁你坚毅的泪水？那马蹄下滚滚烟尘可曾托满你无尽的辛酸？

没有再多的言语，昭君，你像一把宝刀，将异族的野狼拒之家门外，我想象不到你有多勇敢。

为了汉室，你走出少女的香闺，融入茫茫大漠；你走出少女的憧憬，走进贫穷的生活；你脱去少女的幼稚，活成一堵坚实的墙；你洗去少女的纯真，化成一根顽强的带。

你的美，是上天鬼斧神工的艺术，你用艺术遮挡住冷冷刀锋；你用艺术将两个民族联系在一起，而你自己，何去何从？

那茫茫大漠中，是你茕茕孑立的身影吗，昭君？驼铃声渐渐远去，你的身影在朦胧中逐渐消失，你背负着的是一种责任，一种美丽，那伤感的《出塞曲》是你在弹奏吗，昭君？我听到了。哦，美丽的昭君，顽强的昭君，传奇的昭君，你听到了风沙中的赞歌了吗？

没有人看到过你的绝色姿容，

却没有人怀疑过你的美，

……

你是汉室的一种长矛或一种弯刀，

抵御异族的男儿的野心，

避免生灵涂炭的破裂，

……

一曲《出塞曲》，我听到了，那是千年前你的呼唤，是思乡，是慨叹，是惆怅，是勇敢与坚强！

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作者找准了一个可以酣畅地抒发笔墨的切入点、兴奋点。作文开头落笔点题，篇首树帜，由倾听《出塞曲》宕开文笔。文章第二自然段自然巧妙地由实转虚，入情入理地展开丰富的想象，抒写王昭君的悲壮人生，巾帼豪气，壮美出行。第七段由放而收，再次点明“倾听”意旨，从而使对王昭君的咏叹赞美达到高峰，感人心扉。文末巧妙引用几句歌词，使文笔舒展从容，摇曳生姿，戛然而止，余味无穷。