锻炼英文

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇锻炼英文范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

锻炼英文范文第1篇

As a middle school student of junior three, i do sports one or two hours a day, such as doing morning exercises, playing basketball, long-distance running and so on. i think it is very helpful to me. taking exercise makes me healthier so that i won’t be ill very often.

what’s more, i also get myself relaxed in different kinds of sports, and then i do the better job in my study in high spirit. by doing physical exercise, i’m becoming stronger and more confident than before.

i think it is necessary for everyone to spend some time on sports every day because people’s health is essential in modern life.

参考译文：

作为一名中学初三的学生,我每天做运动一两个小时,比如做早操,打篮球,长跑等。我认为这对我来说是非常有用的。锻炼使我更健康,这样我就不会经常生病。

锻炼英文范文第2篇

一、听前浏览

对于听短文回答问题这道题，每当录音开始播放的时候，学生总是顾着听就顾不着看问题，顾着看问题时，又顾不着听录音，最后什么也没听见，得分也就可想而知了。为此我认为，在听之前最好先浏览一下问题和选项，对短文内容进行揣测，做到心中有数，这样在听的时候会比较容易针对问题找出答案。

二、听时笔记

短文听力可能会遇到各方面的问题，所以听录音的时候要拿起笔针对问题做笔记，摘记听到的关键词是很有效的方法，例如，对于问题里出现的时间、地点、人物、原因、结果、数量等，把听到的有关这些方面的关键词记下来，答案就显而易见了。养成做简化笔记的习惯更能提高做题的准确率。

三、学会放弃

有的时候，由于一个单词或一个句子没有听清，如果一味地去考虑刚刚我听的什么，这样你的注意力就会停顿，脑子出现短路，下边文章的内容你会一无所知。不要因小失大，这时放弃没听清的词或句子，马上投入下面的内容，继续下一个问题，这样才不会影响到听力的全局，也有助于成绩的提高。

四、听后核查

在听短文填空这道题中，核查是很有必要的，听完录音以后要回过头来再看一遍原文，看看所填的词是否合乎逻辑，单复数是否一致，时态是否正确，大小写是否有误。有时由于听力读音的失去爆破，连读，轻音会使我们注意不到这几方面的问题，也容易造成丢分现象。

五、持之以恒

锻炼英文范文第3篇

关键词：高中英语；短文改错；书面表达；交互训练

一、前言

短文改错在高考中是固定必考题型，考查目的主要是训练学生运用英语语言、语法的灵活程度，让学生根据所学的英语知识观察、分析句子成分，在存在错误的地方进行改正。随着近年来高考中短文改错逐渐向书面表达靠拢，在文章体裁和基本结构方面和书面表达均有类似之处，在题型的设置中基本涵盖了学生平时写作中易犯的错误，因此在高中英语中可以将短文改错和书面表达进行交互训练，提高学生的英语水平。

二、在平时的书写训练中夯实基础，提高改错水平

要想提高学生句子写作的正确率，可以在平时的作业布置中利用近几年的高考真题，将书写训练中的优秀范文翻译成汉语，拆分成若干个单句，让学生根据汉语将英语句子写出。在课上带领学生逐句分析，让学生在自己和教师的共同检查下发现句子存在哪些错误，提高学生的改错水平和写作水平。本文以2017年的全国卷Ⅱ为例，在书面表达中的要求是：假定你是李华，想邀请外教Henry一起参观中国剪纸（paper－cutting）艺术展，请你写封邮件告知他。内容包括：展览的时间和地点；展览内容。根据题中要求将主要内容拆分成以下六个句子：（1）上次见面你告诉我你希望学习更多的中国传统文化；（2）现在我高兴地告诉你我们学校将要举办中国传统剪纸展览；（3）我真诚地希望你能留出一些时间来参加艺术盛宴；（4）以“美丽中国”为主题的展览将于6月21日下午2点至六点在学校礼堂举办；（5）这一领域的一位著名艺术家将创作一套有价值的剪纸作品；（6）此外，还会有很多有益和有趣的活动，从中你可以更清楚地了解中国文化。在下一节课时，教师要带领学生纠正自己写作中的错误，让学生从错误中体会正确的句子结构，并反思自己出现错误的原因。让学生在正确答案中和自己写的进行对比，发现自己的不足之处。通过这样的方法，让学生在书写范文中结合发现自己的错误，了解自身在语法、时态或者词汇方面存在的欠缺，可以将学生的纠错能力和写作能力共同提高。

三、在改错训练中积累常用词汇句式，提高写作水平

在考试中短文改错的设置就是融合了学生在写作中常见的错误，让学生在短文改错中将日常写作中使用的词汇、句式进行积累，在日后的写作中就会运用得得心应手，闪光词汇和句式手到擒来。在短文改错中一般常见的错误包括：（1）副词和形容词。interested和interesting，possible和pos－sibly等，要认真区分形容词和副词级的比较级和最高级形式。（2）名词的单复数形式。（3）代词。主要是指代词的主格和宾格形式。（4）介词。包括instead和insteadof，because和becauseof等。（5）时态。要从全文的时态出发，做到时态统一。（6）连词。so与but，or和and，though与but等的使用要正确。（7）注意第三人称单数后接的动词形式。（8）从句中的引导词，which，when，where，that等区分清楚。（9）常用词的使用，例如except和besides，some和any以及他们的合成词等。（10）固定句式。例如so．．．that，too．．．to，as．．．as等。学生在短文改错的练习中掌握了基本的词汇、句式、语法等，在进行书面表达时自然而然就会注意，提高写作水平。教师要经常给学生布置短文改错的练习，将改正过的正确短文进行默写背诵，扩充知识积累，进一步提高写作能力。

四、短文改错和书面表达双管齐下，实现交互训练

因为短文改错和书面表达存在互通的部分，教师可以利用两者的共同点在课堂中进行交互练习。在英语课的安排中要在一星期设置一堂短文改错和书面表达课，按照考试的时间训练学生，让学生必须在规定的时间内完成。在进行完短文改错和书面表达后让学生之间互相评分，学生可以从对方的书写中学习他人的优秀语句，从同学中存在的错误中吸取经验，促进学生的英语水平共同提高。

五、结束语

在新课标的不断推进中，高中英语教学要突破传统教育的禁锢，有效展开素质教育。在进行短文改错和书面表达中寻找两者的共同点，在交互训练中提高学生的纠错能力和书写能力。教师要从学生的实际情况出发，不断优化教学模式，让学生在英语学习中爱上英语，体会英语独特的魅力。

参考文献：

［1］张双英．浅谈高中英语短文改错题的解题技巧［J］．校园英语（中旬），2016，（9）：191．

锻炼英文范文第4篇

一、少儿田径训练是基础训练。

小学生进行田径训练本身就是业余的、基础的，是为今后更好地从事田径运动或其他的体育运动打基础、做准备的，是“体育人才”的一个准备期。因此，在这个准备期中更应突出的是基础的和全面的训练。基础训练是重点，全面的身体素质锻炼是基础。抓好基本的身体素质和培养良好的兴趣，持之以恒，促使少年儿童健康地成长，这样对少儿运动员的成材有着十分重要的帮助，是非常必要的，也是对他们的负责。不应急于求成，早出成绩，也不要过早地加强定项或偏项训练，限制了日后的发展，更不应拔苗助长，造成今后的伤害。

二、敏感期是最佳的训练时期。

据资料报道，少儿的反应速度的敏感期是6－12岁。在12岁时反应速度达到第一次高点。步频增长是6－13岁，移动速度是7－14岁，跑的速度是7－13岁期间提高最快的时期。而其中10－13岁期间尤为突出，增长值最大。因此，抓好、抓紧此阶段的训练是非常重要的。有效利用敏感期，可取得良好的训练效果和事半功倍的效果。训练的方法应适应少年儿童，手段要有趣，方法要灵活，内容要丰富，训练有计划、有规律，循序渐进，打好基础，安排要合乎少年儿童的心理特征，避免由于练习过于单调、枯燥而影响学习效果和情绪。同时，注意提高学生的兴奋点，激励学生刻苦训练，培养奋勇向上、努力拼搏的好精神。切忌用成人的手段来训练，忌用加大训练量来“压迫”等。

三、此阶段最合理的训练方向是发展动作速度和跑的频率。

速度素质包括反应速度、动作速度、动作速率等。而跑的速度最终取决于步频和步长，步频取决于协调性，步长取决于力量。7－13岁少儿主要取决于中枢神经的灵活性和肌肉工作的协调性。因此，7－13岁的少年儿童训练的重点应是发展动作速度和跑的频率。培养动作速度主要采用重复训练法，训练时间在10到25秒为好，以最高速度完成。应严格掌握好训练的间歇时间和休息方式，另外还可经常采用游戏、比赛的方法来进行训练。少年儿童的协调能力的发展6－9岁是一般协调能力的最有利时期，9－14岁是发展专门协调能力的最有利的时期，而在协调性最佳的时期，步频有良好的增长是必然的。从11岁到12岁起，开始素质训练，力量、速度、耐力则可有较快的发展。此阶段的训练方法要多变、多样，教师的示范要规范、直观，语言更要形象、有吸引力，逐步提高他们的兴趣，提高中枢神经系统的兴奋程度。（例如：可采用信号声响、颜色等来刺激。）采用多种内容相结合的综合性方法来练习，利用游戏、各种形式的比赛等。要求是所用方法要尽可能让不参加工作的肌肉达到最大限度的放松，使用力不很大的动作发挥出最大的动作速度。

四、要做到科学安排运动负荷。

少年儿童正处于生长发育时期，并且担负着繁重的学习任务，他们有机体的能量物质供应不但要保证训练需要，而且要保证完成学习任务的需要，更要保证他们自然生长发育的需要。因此，切不可盲目地增加运动负荷，追求运动量。教师要用科学的理论来指导训练。要多考虑少儿的实际情况，依具体情况来安排运动量、运动强度、练习密度等，安排要全面，要有规律，要有节奏，有针对性。运动量要合理、科学，运动负荷要大、中、小交替，要与休息方式有机地配合。决不能用盲目加大运动负荷的手段来提高运动成绩，也不能随意用重量来压他们。否则不但会过早地断送他们的运动生命，而且直接影响他们的生长发育和身体健康，影啊他们正常学习任务的完成。

锻炼英文范文第5篇

【关键词】泪小管断裂；吻合术；猪尾探针；硅胶管

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2013.07.077文章编号：1004-7484（2013）-07-3578-01

在临床中，由于车祸、外伤病例的增加，眼睑撕裂伴泪小管断裂的发生率很高，我院眼科在2009年1月――2012年4月应用猪尾探针在显微镜下寻找泪小管鼻侧断端，并留置硅胶管吻合泪小管，均获成功，现报告如下：

1资料与方法

1.1一般资料我院眼科在2009年1月――2012年4月收治泪小管断裂患者共计32例32眼，其中男性28例28眼，女性4例4眼，年龄从17岁到65岁。右眼24只，左眼8只，均为下脸撕裂伴下泪小管断裂。致伤原因：车祸撞伤或摔伤26例，拳击伤6例，受伤后至手术时间为3-28小时。

1.2手术器械苏州六六T8手术显微镜，显微手术器械，0.8mm直径硅胶管，猪尾探针，7-0显微缝线，6-0无损伤缝线。

1.3手术方法术眼常规消毒铺巾，均采用局部麻醉下进行手术：2%利多卡因加0.75%布比卡因等量混合，行筛前及眶下神经阻滞麻醉。于伤口两侧作牵拉缝线以充分暴露伤口，泪点扩张器扩张上泪小点，视患者泪小点及睑裂大小选用不同型号猪尾探针，自上泪小点插入，沿泪小管走向，旋转前进至下泪小管，在显微镜下观察探针头部由下泪小管鼻侧断端穿出。注意前进过程中应缓慢，如遇阻力应稍后退再前行，以免造成假道。将硅胶管一端斜向剪开，形成角形尖端，插入探针头部小孔，反折约2cm，不需缝合。原路缓慢撤出猪尾探针，此时硅胶较管自上泪小点引出。同法扩张下泪小点，猪尾探针逆时针方向插入下泪小点，将硅胶管另一端自下泪小点引出。有齿镊夹持两断端组织，使两断端组织原位对合，显微镜下以7-0显微缝线缝合泪小管两断端组织3针，6-0无损伤缝线分层对位缝合眼睑皮肤伤口，硅胶管两端打结缝合固定于额部或下脸及肤面。

1.4术后处理术后常规应用抗生素3天，术眼加压包扎24-48小时后暴露，术后6-7天拆除伤口缝线，术后3个月拔管，拔管后隔1-2日冲洗泪道一次，一共2-3周。

2结果

2.1疗效标准治愈：拔管后泪道冲洗通畅，泪小点复位良好，无溢泪。好转：泪道冲洗通而不畅，轻度溢泪。未愈：泪道冲洗不通。

2.2效果32例泪小管断裂吻合术中应用猪尾探针联合硅胶管置入，拔管后随访2个月，治愈27例，好转5例，均获成功。

3讨论

眼睑内侧尤其是近内眦部的挫伤或撕裂伤常导致下泪小管断裂，泪小管断裂影响泪液排出，引起溢泪，因此要尽可能行一期吻合以恢复泪道功能[1]。能否准确寻找泪小管鼻侧断端，并选择适宜的泪小管支撑物是泪小管吻合成功的关键。从解剖来看，下泪小点距内眦6-6.5mm，泪小管垂直部1-2mm，然后转为水平位，朝上向后走行，进入内眦韧带下方，与上泪小管汇合为泪总管[2]。对于无明显组织肿胀的新鲜伤口，且断端距泪小点位置较近时，因泪小管沿水平方向走于距睑缘2mm的轮匝肌内[3]，组织解剖结构清晰，显微镜下较易发现典型的“嗽叭口”样泪小管断端。而对于距离泪小点位置较远的深部泪小管断裂，由于断端常退缩至肌肉内，往往寻找较困难，延长手术时间。我们对于收治的泪小管断裂患者，均采用猪尾探针寻找泪小管鼻侧断端，方便引导硅胶管置入，方法简便有效。

猪尾探针呈螺旋形，头部有小孔，其形态符合泪小管的解剖生理走向。泪小点直径为0.2-0.3mm，泪小管直径可扩张3倍。术中应用探针自上泪小点进入，沿泪小管走向旋转前行，从泪小管鼻侧断端引出，利用其头部小孔，插入修剪后的硅胶管，当探针回撤时，同时将硅胶管带入泪小管内。此前临床上常用硬膜外麻醉导管作为支撑物插入泪道并引入鼻腔，因其质地较硬，对泪小点切割力大，术后常造成泪点裂开和眼睑外翻，并需进入鼻腔，增加了患者痛苦。我们采用的硅胶管直径为0.8mm，与硬膜外麻醉导管相比，其质地柔软有弹性，物理化学性质稳定，粘膜刺激性小，作为泪小管内支撑物可较长时间保留，不易造成泪点撕裂。硅胶管头部修剪后反折，不需缝合，避免了线结对泪小管管壁的损伤，并无滑脱现象发生。而且硅胶管不进入鼻腔，减少了因鼻腔逆行感染的可能[4]。为提高吻合成功率，吻合泪小管两断端时应复原周围组织，无张力吻合，并注意勿直接缝合管壁，以免损伤泪小管内壁粘膜，导致泪小管狭窄及闭锁。其次，缝合眼睑伤口时，还应注意眼轮匝肌撕裂的对位缝合，避免下睑外翻畸形。拔管时间不宜过早，一般留置3个月。

在泪小管断裂吻合术中应用猪尾探针寻找鼻侧断端，方法简便有效，应用硅胶管作为支撑物，减少了手术刺激，降低了手术难度，减轻了患者痛苦，吻合成功率高，值得临床推广应用。

参考文献

[1]李冬梅.眼睑手术图谱[M].北京：北京科学技术出版社，2009：40.

[2]李凤鸣.眼科全书[M].北京：人民卫生出版社，1996：211.