如何克服社交恐惧症

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇如何克服社交恐惧症范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

如何克服社交恐惧症范文第1篇

很多人在面对一件事情时，会有两种心态：等待事情的发生变化。或主动行动去让事情发生或改变。

两种心态表现出的是两种截然相反的态度：被动、主动。有一句好玩的话说“如果等待有用的话，乌龟早就统治地球了”。运动品牌李宁在改变LOG0后也改变了自己的宣传口号，从“一切皆有可能”改为了“让改变发生”。这个口号的改变。也从一种静态改为了主动，潜意识中的态度已经发生改变。

案例

我今年25岁，原来做网站，由于变动，改做网络销售，每天需要给陌生人打电话联系工作。由于之前一直是做技术的，人也比较内向，不是很健谈，感觉一时很不适应现在的工作。最让我头痛的就是每每拿起电话就犹豫，心跳加快，出汗，不敢打电话过去问人家要不要我的东西。还有很搞笑的是我要在旁边没人的时候才敢打，要有人在我会觉得不自在。有的时候打一个电话都会酝酿半天，这种情况已经持续了半年，且越来越严重了，为此我非常苦恼。

其实我也不是口才很差，我之前做过销售员，跟客户沟通一天都没问题的，后来也做过售后服务，那时我也没这种心理障碍，通常抓起电话就打了，一天也打十几个陌生电话的。不知道现在怎么会变成这样，难道是心态不一样了?

我平时比较喜欢用QQ、MSN等网络聊天工具交谈业务，而且我们做网络销售的，主要工具也是网络聊天工具。我发觉我在QQ上跟客户交谈很谈得来的，可以很快把客户变成知心朋友，就是在电话上表达不出自己的感情，而且很怕给一个陌生人打电话，老是在想，人家拒绝我怎么办?会不会打扰别人工作?客户会不会不喜欢我的产品……

我一拿起电话就会有一种莫名的恐惧，浑身不自在，不知道该如何克服这个问题。我感觉这是一种心理障碍，今天一整天了，都没打出一个电话，我真的很郁闷。这严重影响了我的生活和工作，我是个对工作要求很高的人，追求完美，我该如何克服电话恐惧，是等待还是行动?

李蕊点评

原因分析

这位朋友出现不敢接听电话的原因，首先应激源是由于现实的刺激：工作内容的改变，由原来搞技术的内勤工作，到现在一线直接通过电话联系客户的工作方式。角色的转变会很不适应，再加上业务不熟悉，更担心自己不能胜任，不能勇敢面对且自信心不足。其次，由于性格内向，追求完美，不健谈，害怕遭到别人的拒绝。在高压力的现状下，没有平衡好自己的心态，所以症状越加严重。

他的表现以恐惧为主，对打电话有强烈的恐惧，恐惧程度与实际危险不相称，且发作时有焦虑和自主神经症状，有持续的回避行为，也知道自己恐惧过分是没有必要、不合理的，但无法控制。因此可以确定为社交恐惧症。

恐惧的心理透视

恐惧是意识到危险或面临某些危险时产生的一种强烈的、不愉快的情绪。但并非性格缺陷，而是一种用以保护个体的生存机制。

社交恐惧心理是生活中很常见的现象，人某些恐惧是与生俱来的，但大部分是从环境中学习获得的，很多人都曾有过这种心理。

恐惧的内容多随着年龄的不同而变化，与认知发展水平、主导性活动、生活环境密切相关。

这种人往往非常愿意和人交往，但是又害怕自己不够完美，在人面前怕丢面子。与人交往过程中很难客观地认识自己，自信心不足，感觉自己不如别人，因此害怕与人交往渐渐形成恐惧心理。

应对策略

改变内向的性格主动与人打招呼，主动和人讲话，多参加集体活动，培养对外界事物的多种兴趣，努力锻炼自己的意志和毅力，培养活泼开朗的性格。

练习对于做某些事情你知道的越多，或者对于如何反应你越清楚，你的恐惧感就越小。如果做事情你想做但害怕，就不断练习，这样你将产生“我能做”或“自信”的感觉。

运用所学知识终止恐惧恐惧是一种保护机制，找出你所恐惧的事物。恐惧体验中最具影响力的部分是不可预知或不确定性。因此，如果当事情可预知时，恐惧会减小。你所获得的信息越准确越现实，你处理起来就越觉得有准备。

缓解与恐惧相关的躯体应激和情绪的方法如体育锻炼，积极自我对话，以及渐进式肌肉放松或静思。

关注小事　小事一般是可以控制的。安排自己要做的事情，按照步骤进行。

心理治疗　采用行为疗法，即“系统脱敏法”。对恐惧体验建立等级，从无恐惧或最小恐惧到最强烈的恐惧体验，逐步克服。一般在心理治疗师的指导下进行。也可以采用“满灌疗法”，即将你持续直接暴露于所恐惧的物体或情境前，直到你的恐惧减少。

总之，当恐惧持续发展至失控程度，阻碍我们从事正常工作和生活，就应该勇敢地面对，等待只能使症状更加泛化，从现在行动起来，才能最终战胜它。

背景链接

社交恐惧症的成因

生理原因2000年在上海召开了有关社交恐瞑症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5－羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息，过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。

心理原因社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。

家庭原因　从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。

社会原因　本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。

思维方式　性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐瞑症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐瞑症患者都应该对“自己”(本我、自我、超我)有充分的了解。

性格原因　性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会，不愿意和人交往。

社交恐惧症主要分类

一般社交恐惧症

如果你患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。

你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。

特殊社交恐惧症

如果患了特殊社交恐惧症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐惧。推销员、演员、教师、音乐演奏家等，经常都会有特殊社交恐惧症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴。

社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，

甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。

这两类社交恐惧症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微颤抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。

常见细分类型

赤面恐惧

一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐惧患者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。患者一直努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。

患者惧怕到众人面前，在乘公共车时，总感到自己处在众人注视之下，终于连公共车也不敢乘。如有位赤面恐惧的学生患者，对上学乘公共车感到痛苦，便总是在别人上车完毕，公共车快开时才匆匆上车，以此方法避开人们的注目。因为坐下会与别人正面相对，便干脆站在车门口来隐藏自己的赤面。又如一位学生患者，因赤面恐惧而不能乘公共汽车，只好坐出租车或干脆步行。上述症状在正常人看来似乎很可笑，但对患者来说却像落入地狱般痛苦不堪。他们觉得不治好赤面恐惧症状，一切为人处世等都无从谈起。

视线恐惧

患者主诉与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看哪儿才好。患者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，终于不能集中注意力与对方交谈，谈话前言不搭后语，而且往往失去常态。

有的视线恐惧患者与许多人同在一个房间时，主诉不能注意自己对面的人，而强迫得注意旁边其他人的视线，或认为自己的视线朝向旁边的人而使其感到不快。结果患者的精力无法集中于对面的人。有的学生患者在上课时，总是不自觉地去注意自己旁边的同学，或总感到旁边的同学在注意自己，结果影响了上课，并给自己带来无比的痛苦。

表情恐惧

患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。表情恐惧多与眼神有关。患者认为自己眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。

有一位表情恐瞑患者，他固执的认为自己的眼睛过大，黑眼球突出，这样子被人瞧不起，又认为自己的表情经常是一副生气的样子，肯定会给别人带来不快，他冥思苦想，竟然使用橡皮膏贴住自己的眼角，认为这样就会使眼睛变小，但眼睛承受极大的拉力，非常痛苦，也很难持久。最后，患者下决心动手术，当然没有一个眼科医生会给他做这样的手术。

异性恐惧

主要症状与前几种情况大致相同，只是患者在与异性或者自己领导上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。

如何克服社交恐惧症范文第2篇

>> “布兰・史塔克”：克服恐惧 2012克服销售恐惧 克服恐惧 葛兰素史克在华行贿 2012,克服销售恐惧 恐惧心理如何克服 葛兰素史克：我的“十六字”方针 葛兰素史克启示：做好自己 葛兰素史克中国近期频现风波 葛兰素史克的饮品谎言厄运 葛兰素史克高管的洗钱秘笈 葛兰素史克找到新起点 布勃卡的恐惧 如何克服孩子的上学恐惧 如何克服减退的恐惧 怎样克服飞行恐惧症 帮助孩子克服对医生的恐惧 克服恐惧,心态平和去相亲 如何克服“社交恐惧症” 专栏：克服放权恐惧症 常见问题解答 当前所在位置：中国 > 管理 > “布兰·史塔克”:克服恐惧 “布兰·史塔克”:克服恐惧 杂志之家、写作服务和杂志订阅支持对公帐户付款！安全又可靠！ document.write("作者：未知 如您是作者，请告知我们")

申明:本网站内容仅用于学术交流，如有侵犯您的权益，请及时告知我们，本站将立即删除有关内容。 Isaac Hempstead-Wright，英国演员，因2011年在《权力的游戏》中饰演布兰・史塔克（Bran Stark）一角而为人所知。4月底，《权力的游戏》第六季将登陆HBO鼎级剧场。

01《权力的游戏》已经播出五季了，你从11岁起就参与其中。作为一个童星，你有没有觉得生活会因此而有些困扰？

我认为自己并不是一个传统意义上的“童星”，参与《权力的游戏》的拍摄确实是一件非常有意思的事情，我也一直全身心地投入于其中，但是这个职业并没有改变我的正常生活，因此我也没有经历那些“童星”可能遭遇的身份转换所带来的不适感。不过，如果说成为一名“童星”就是有可能在大街上被人认出来，那还挺有意思的。

02 在你看来，布兰・史塔克在新的一季中最大的变化是什么？

大概是变得坚强有力吧，他从小就知道生活对他而言可能会非常的艰难，不过生活的各种不如意却将他磨炼得更加坚实。在前几季中他一直在为生存而逃亡，但是在第六季中，他会真正地学习使用自己的能力。

03 在整整缺席了一季的拍摄之后重新回归角色，你会不会有些不习惯？

一年多来我确实脱离了拍摄工作，但是我为参加新一季的演出准备了很多背景资料，因此很快就回归了角色。不过《权力的游戏》剧组规模真的大了太多，我回归剧组的时候也吓了一跳。尽管如此，我还是有一种“回家”的感觉。

04 你最欣赏布兰・史塔克这一角色的是什么地方？

布兰・史塔克其实和其他所有角色有一个小小的不同，那就是他其实是一个很普通的男孩。他不是最聪明或者最勇敢的，他经历了那么多的战争，遭遇了那么多困难，但他遵循了命运的召唤，尽管他不知道前方等待他的是什么，他能做到的就是继续前进。

05 在演出过程中你有没有什么特殊的经历？

这也是个很有意思的事情，由于布兰・史塔克的身体状况，很多时候我都是坐着的，虽然对于每天都要站很久的其他演员来说有点不公平，不过一直坐着真是太累了，我是很想走动一下的！虽然现在我还不能告诉你们具体的细节，不过在第六季里，我会做一些很酷的事情。

06《权力的游戏》有很多让人印象深刻的死亡，你印象最深刻的是哪场戏？

罗伯・史塔克之死，他们把狼头嫁接到他的尸体上，那场戏大家都很伤感，因为扮演他的理查德・麦登从试播集开始我们就在一块儿拍戏了，拍完这场他就要走了。

07 如果让你选择《权力的游戏》的另一个角色，你想演谁？

我其实很想演提利昂，我非常欣赏这个角色所拥有的智慧，我认为没了提利昂的聪明才智整个冰与火的大陆都会陷入混乱。他虽然不提倡暴力，但是也不会羞于使用暴力，这是让我非常着迷的另一点。

08 拍摄中最疯狂的事是什么？

其实拍摄中还真没有什么特别疯狂的事情，不过在拍摄我射箭的片段时，我不小心射中过一个非常贵的、用来模拟闪电效果的气球，那真是太恐怖了。另外在一次采访中，我保证我本来是记得剧情的，但是在采访中我完全忘记了，这也有些尴尬。

09 你怎么看布兰・史塔克这个人 物？

我觉得布兰是那种无论发生了什么都不愿放弃，始终坚持实现自身的使命，回应命运的召唤的人。很多时候他都可以放弃，但是他一直克服自身的恐惧，这一点是非常可贵的。

如何克服社交恐惧症范文第3篇

如何才能克服紧张情绪呢？

克服紧张情绪，最终极的办法是经验的积累。一件事情做得次数越多，紧张的可能性便越小。但如果你是一个社交新鲜人，那也不妨试试这些办法―

慢动作。不论是讲话，还是做任何事情，强迫自己慢下来。大多数人紧张时，语速会加快，行为动作也会随之加速，越是快，便越会出错。声音已经发颤了，嘴巴已经不由自主了，不断地念错数字；手脚已经不听使唤了，打翻了茶杯，溅满了文件……这个时候，一定不能着急。说话时，要一句一句慢慢说，强迫自己慢下来，如此，你会发现自己声音颤抖的问题改善了好多，而且，不出岔子的谈吐会给你信心，慢慢会帮助你摆脱紧张的困境。

小道具。很多人喜欢边开会边玩一些小物件，圆珠笔、钥匙扣……这些动作似乎是随意的，其实是人在排解紧张情绪的一种途径。任何人在紧张时，最害怕的就是无休止的静止，静止就意味着压力无处宣泄，只能积压在内心中。通过手部的小运动，可以给自己的压力寻得一个发泄口。当你忐忑不安时，那就想办法让自己的手指动起来吧。

倒计时。一场招待会不过两小时，一场社交晚宴顶多三小时。当你面临让自己紧张的重要场合，要不断提醒自己“很快就结束了，熬过这两小时，我便好好犒劳自己一下”，越把时间细化，越能够说服自己打起信心。如果你只模糊地想“整整一个下午”、“整整一个晚上”，这种冗长的概念会让你产生破罐破摔的放弃心理。而在短短的时间内好好表现，谁都能坚持到最后，不是吗？

紧张，也是因为你的青涩。每个人都有青涩时，于是每个人一生都尝试过“紧张”的滋味。当你的心缩成了一团，不妨跟自己说说那个笑话“我叫不紧张”，呵呵一笑间，心即会松弛不少。

我是否有“社交恐惧症”_____________________________________________

我登台时的表现是_____________________________________________

如何克服社交恐惧症范文第4篇

江苏泰州一家长来信咨询：儿子5岁了，胆子特别小，前几天在外面玩耍时，和一个小朋友打架了，从那以后因为害怕那个小孩，就不敢出去玩了。我该怎样引导他呢？

答：孩子过于胆小、懦弱，一方面与孩子本身气质类型有关，但更重要的原因是父母溺爱的结果。父母对孩子过度保护，容易导致孩子产生依赖和懒惰思想，自信心、自主意识和独立能力都会被压抑。

这样的孩子在家里有安全感，但当他到外面与其他小朋友交往时，失去了父母的照顾，内心则会变得脆弱、不安，遇到挫折或被欺负时，他找不到有效方法来应对，就会出现逃避行为。如果这种状况长时间持续，那么孩子会形成习惯性的退缩反应，不敢面对外部世界的挑战。久而久之，容易形成社交恐惧症，从而影响其心理和行为的健康发展。

建议：

首先，父母要改变教育观念和方式。不能过度保护孩子，剥夺孩子体验的过程与机会。比如，当孩子遇到挫折时，跌倒或者碰伤时，孩子最初的本能反应是求助父母，但父母不要马上帮助孩子，而是要鼓励他单独去面对困难。当孩子自己战胜困难，父母要给予孩子及时的表扬，让孩子体验到快乐。

其次，父母要鼓励孩子积极进行人际交往。胆量是在交往中锻炼出来的，家长从小要为孩子提供与小伙伴交往的机会，到小朋友家串门、做客等。孩子特别需要与同龄人交往，这是大人不能替代的。孩子的能力，是随着交往机会的不断增多而逐渐提高的。

第三，父母要教给孩子应对困难和挫折的方法，有时适当介入。比如案例中的父母可带着孩子找到和他打架的小朋友，主动表示友好，互换玩具，一起玩耍。5岁的孩子是不记仇的，克服了这个障碍，孩子再往下的交往就会相对顺畅。

如何培养孩子的应变力？

浙江杭州一家长来信咨询：我儿子8岁，应变能力比较差，说话做事总是停留在一个思维方式上，不会变通。比如别人换一种说法问他，经常就把他问住了。我该如何培养孩子的应变能力呢？

答：随机应变能力需要灵活的创造性思维能力、积极的情绪控制能力和勇于克服困难的坚强意志力作为支撑，是人的一种综合素质的表现。对于儿童随机应变能力的培养，父母可以从以下几个方面入手：

首先，创设民主、开放、活跃的家庭氛围。儿童僵化的思维往往是在保守、专制的家庭氛围中养成的。在这样的家庭中，父母往往比较专制，认为孩子必须完全服从自己。在这种教育观念下，孩子在遇到一些问题时，往往会按照习惯的方式解决问题，不敢创新。因此，父母应当采取民主型的教养方式，鼓励儿童大胆想象，大胆说出自己的想法。父母保持积极乐观的态度对待生活，和孩子一起为生活增加情趣。

其次，培养孩子的综合技能以及生活自理能力。孩子的随机应变能力是在生活事件中逐渐形成的，生活是儿童成长最好的老师，父母要让孩子在独自解决生活问题的过程中，逐步开拓思维，增强随机应变的能力。

如何克服社交恐惧症范文第5篇

【关键词】：学前儿童；退缩；社会交往

社会中我们会发现有这样一些儿童，他们健康聪明，学习成绩也不错，唯一让父母担心的是他们太畏惧，在人多的场合总还是静坐一旁，他们很难快速融入新环境，这种情形称为“社会交往退缩”简称“社交退缩”。这样的儿童在团体中很容易被别人忽略。学前儿童的退缩不但阻碍儿童正常的人际交往而且会导致更广泛的行为障碍，甚至会产生更严重的心理疾病。就此原因我对学前儿童社交退缩进行了研究并提出一些解决方法。

一、形成快乐情绪和合理宣泄不良情绪

学前儿童初期产生的快乐情绪基本以满足生理需要为主，年龄小时，多是生理因素引起。随着年龄的增长，快乐多是由社会因素而引发的。除了满足基本的需求之外，皮肤的接触，别人的认同，朋友的赞赏，都可以鼓励学前儿童乐观、快乐的生活。交往的快乐就是一种归属感，因为快乐是可以分享的，可以传递的。学前儿童学会快乐的生活，自然对其社会行为有积极的影响。

学前儿童社交退缩的不良情感情绪如忧虑、烦恼、厌恶、恐惧等，只有让其发泄，其行为才能趋于正常。因此，要交会学前儿童向父母、向同伴倾诉，或者引导他们在适当的场合用有趣的活动来代替、冲淡和消退不良情绪等，这都有效的排解不良情绪的方式。

二、增加学前儿童与外界交往的机会

学期阶段是学前儿童对外信息交流的探索时期，有社交退缩的学前儿童在社会交往过程中缺乏主动性，他们的同伴圈子往往很小，长此以往，只与几个同伴交往会使学前儿童变得更加孤僻。增加儿童的交流机会有助于克服儿童胆小、怯生等退缩。例如，带学前儿童到亲朋好友家拜访；并鼓励孩子参加各种集体活动；多与小朋友交往、玩耍，增加交流机会；同时鼓励儿童在集体活动中大胆表达增加的观点和看法。

三、加强行为训练

有退缩的学前儿童大多是因为没有掌握相应的交往模式，很少带来交往成功，因而产生社会退缩。现代教育中所谓社会技能的综合训练，其实质就是让儿童掌握交往行为模式，从行为训练入手以提高交往能力、克服社会退缩的教育方式。交往模式掌握的过程包括语言指导、榜样示范、行为演练和积极强化等环节。

1.语言指导是指向训练者讲明训练内容、训练方法及其意义，重点讲解行为模式的要领。例如：乐乐要参加诗歌朗诵比赛，此时乐乐家长应该帮助乐乐分析诗歌情景，指明比赛重在参与的精神，不要给孩子太大压力。

2.榜样示范是指向儿童展现有针对性的、易于效仿、多样化的的理想模本，使儿童能直观地进行观察和模仿，能够“依葫芦画瓢”，其展现方式有电影、录像、网路等以及真人示范。

3.行为演练指儿童在榜样示范基础之上，加之以练习能够理解的行为模式，直到熟练化的过程，这是行为模式由内化转向外化的关键性心理过程，行为演练的完成，标志着儿童已经学会了相关交往技能。

行为演练的基本要求是“重复”，直到转化成为习惯。在此期间，家长要注意帮助幼儿，理解幼儿，不能操之过急。

4.积极强化是指用奖励引发成功的快乐，激发儿童交往兴趣，消除社交退缩。积极强化可用赞扬、社会关注、某种奖品、活动机会或者代用券等方式进行。要求强化有及时性，当儿童理想行为出现后要尽快给予强化。强化要有经常性，特别在理想行为刚刚发生的阶段实践证明，交往模式无论是作为补救措施，还是作为干预措施，对学前儿童社交退缩的改变是有效的。

四、培养良好的家庭氛围

作为学前儿童主要的生活环境，家庭氛围对学前儿童各方面影响至关重要。父母应把孩子当成一个独立的个体，尊重他们的意见，允许孩子表达、表现自己，给予孩子充分交流的机会。在家庭生活中，孩子记得到尊重又得到保护；正当的需求可以的得到满足，不适当的行为会得到抑制和纠正，宽严有度、官方结合。

五、培养学前儿童自信心

1.自信心对学前儿童心理健康和认识能力的发展都具有十分重要的意义，它能促进幼儿产生积极主动的活动愿望，大胆探索、思考问题、乐于周围人交往，保持愉快的情绪。学前儿童在获得更多知识和技能的同时，也能逐渐发展乐观、勇敢、独立性强等性格特征。

2.成功感是自信心的重要组成部分。成功的快乐是一种巨大的鼓舞力量，成功的积极体验会激发儿童在尝试的欲望。由于学前儿童的知识、经验和能力是有限的，有的事情他们经过努力能做到，有些经过努力也暂时做不到。这个时侯，不要勉强儿童，适当是时候还要帮他们一把。著名教育家盖杰说过：“表扬是一种最廉价、最易于使用最有效的，但也是最容易被人们忽视的激发学习动力的方法。”

3.帮助学前儿童养成乐观的态度，学习是在尝试错误中进行的，无论的成功还是失败，这个过程对于学前儿童了解自己、学习经验都是非常重要的。教会他们正确面对失败，乐观的自我评价，表现在看到自己不足的同时，不自暴自弃，不怨天尤人，能主动调动情绪，保持平衡的心态。

退缩性行在学前时期已经相当稳定，所以预防和纠正应该越早越好。干预不仅要聚焦于训练社会技能，而且要调节情绪，这是需要多种渠道共同配合的，是一个循序渐进的过程。认识到学前儿童社交退缩的表现、形成原因及纠正方法，更有利于促进学前儿童身心健康发展。

参考文献：

[1]陈帼眉：学前心理学，人民教育出版社2003年版。

[2]周梅林：学前儿童社会教育活动指导，复旦大学出版社2005年版。