精致女人

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇精致女人范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

精致女人范文第1篇

干工作做到精致

孙华是职场金字塔尖上的女性-位高权重，坐拥财富，然而对她来说放弃这一切远比得到这一切来得轻松。

1985年，大学毕业后的孙华去了深圳，在蛇口工业区的一个公司工作了一年之后，她参加了法国里昂信贷银行的应聘考试，经过严格考察，她被录用为该行驻深圳机构的一名职员。很快，勤奋的她就对工作驾轻就熟了，并被公司派往香港工作。之后，孙华凭着自信、能干和一次次对中国大陆经济规律准确无误的判断，取得了公司管理层的信任和同事的由衷尊重。

孙华说，如果认清自己，再认清世界，人就不会迷茫。投行十几年的工作经历很有意义，“让自己看这个世界看得更加清晰”，通晓了经济规律后，她发现整个世界其实就涵盖在这个规律之中。至于年轻时的辛苦，其实就是“别人在休闲的时候，你在经历”，最后能够“脱颖而出”则是水到渠成。于是，从普通的银行职员到法国里昂信贷银行驻中国的首席代表，再到荷兰银行亚洲区唯一的女性董事、中国业务部主管，走过的每一步对孙华来说都是一个自己对周遭世界认识更加清晰的过程。

孙华在投行工作的强度和压力是很多人无法想象的，她的经历里没有关于机遇的传说，只有让听者不免欷口的工作状态，重要的是她自己享受并感激这一切。“人生不是给别人看的”，“最幸福的是经历的一生，而不是成功的一刻，那一刻在哪里?那一刻是看不见的”。

34岁时，孙华已经功成名就，事业达到了顶峰，但她忽然感到有些疲惫，决定放下这一切，“因为到达一个高峰之后，我看不到自己在投行的下一个高峰在哪里”。“在投行工作十几年积累的财富和知识足够我去做喜欢的事情。”

孙华喜欢装扮自己的家，她的家时不时就出现在时尚家居杂志上，谁想到，叱咤金融业的她真的就做起了家具行业。“中国的经济发展了30年后，人们的需求开始从表面深入到内涵，而家居文化是内涵的一部分”，在孙华看来，未来的10年、20年以及更长的时间里，是中国家居市场繁荣的时代。既然时机已经成熟，条件业已具备，那么就该做自己喜欢的事情了。

过生活做到精美

上世纪的70年代，孙华正在读中学，“那时的孩子只在过年时才有新衣服穿”，但因为外婆的一双巧手，孙华姐妹在学校里的穿着总会引来众同学艳羡的目光，哪怕一双棉鞋也“带着小盘扣，咖啡色的鞋面镶上深咖啡色的边”，外婆的巧思让处在物质匮乏年代的少女孙华并不缺少对美的享受。

除了把孙辈们打扮得十分漂亮，“外婆的家总是干干净净、清清爽爽”，每次孙华去外婆家“总要欣赏半天”，“外婆家用的床单、窗帘、小碟子、小盘子都很好看”，没有专门的美学教育，孙华的审美情趣和对家居的热爱就这样在外婆的影响下慢慢养成了。

新婚前，孙华决心为自己的新房做一幅别致的窗帘，“淡淡的鹅黄底，缀着白色的腰果花”――花布在记忆中永远清晰而美丽。当时正值南方的12月，孙华不顾丈夫的反对，冒着严寒执拗地坐上从蛇口到广州的火车，只为了去买一块做窗帘的花布。一下车，她就奔走于广州的各大商场，开始搜寻布料。最终，孙华发现了那块鹅黄底的花布，连夜背着足足几十米的布坐火车回到了蛇口。窗帘做好了，发现墙壁是“不协调的天蓝色”，于是新娘子又亲自买回油漆，将墙壁粉刷成白色。她把自己的小家装饰得温馨而独特，来访的朋友们惊叹：“哇，你们的家布置得真舒服!”

在孙华看来，装饰家就是爱家，这其实是家居文化的一部分，“最近几十年，中国的经济发展飞快，家庭里的人们普遍忙碌。有时候“忘了‘我’是谁，忘了‘我’应该在什么样的环境下生活”，孙华说，一个原本自然的顺序被我们颠倒了，但一个人首先要知道自己是谁，来自哪个家庭，哪个环境，而后才能更好地回报社会。动手布置家的过程体现了主人对家庭的关爱和投入，家居文化建立的过程就是维护和维系家庭的过程。

自98年以来，孙华创建的家居软装企业“居住伴”在中国如火如荼地发展，2006年孙华在家装奢侈品领域又开辟了第二战场，在纽约一口气拿下了五个世界顶级软装品牌的中国权后，“锦鸾宫”隆重开业了――英美豪门望族代代青睐的家装饰品，杰奎琳肯尼迪和克林顿夫人装饰白宫蓝厅的布艺，艾森豪威尔夫人出席盛大庆典的礼服裙用的花布，曾为法王路易十四生产丝绸、织锦和天鹅绒的作坊的产品，雅诗兰黛女士家居使用的手绘墙纸……在一块窗帘布的“诱惑”下，孙华把这些精美绝伦的家居软装带到了中国。

锦鸾宫从最初的提供物质产品到现在提供精神、文化方面的服务，正沿着孙华追求和提倡的物质与精神同样精致的生活理念发展。

教女儿做到精细

她忙碌却从容，是女儿的关键妈妈，也是生活的完美掌控者。

孙华有个美丽的女儿，正在伦敦政治经济学院学习经济。女儿年幼时，孙华忙碌于紧张的工作，没有太多的时间陪在她身边，但女儿并未因此感到自己被冷淡，她在自己的20岁生日宴会上做过一番小有智慧的总结――“她说自己很高兴成长在这个家庭，感谢父母对自己的教育，其中百分之七十的功劳归功于她爸爸，百分之三十归功于她妈妈，但是妈妈总是在最关键的时候出现。”

孙华的繁忙让她和女儿交流的时间少了许多，但交流的质量反而因此提升。她们之间的关系是朋友式的，“我对她的教育通常是超前的，比如她15岁时，我会按18岁的方法教育，用她能听懂的方式，让她能明白”，这样的教育让很多朋友说她女儿的“心理成熟度远远超过自身的年龄”。“到了她谈恋爱的年纪，我会告诉她关于性的知识，很多中国父母不说……我想让她明白，让她在各方面少走弯路。”

精致女人范文第2篇

毕业那年，她为寻找工作四处奔波，忙碌好久，却迟迟未能如愿。房东爱玛是个苛刻而考究的女人，她在家里给盹列出了很多条要求――不允许洗浴时间超过10分钟，不允许穿戴不整齐就进入客厅，不允许家里有客人造访时不擦口红……有一次，Ella刚洗过头发，坐在床上一边看招聘信息，一边吃面包。爱玛见到后，径直走了过来，夺下了Ella手里的报纸和面包，指责她没素质，要她离开这里。一气之下，Ella穿着睡衣，披散著头发，披上外套就走了出去。

她出门后去了一家咖啡馆。服务生将Ella引到一个空位上后，用一种奇怪的眼神看着她。Ella的对面坐着一位法国女士，她看起来尊贵精致，穿着十分讲究。那位法国女士看到Ella坐下后什么也没说，只是拿出一张便笺，写了一行字给Ella：“洗手间在你的右后方。”Ella抬头看着她，她优雅地喝着咖啡，全然当作没这回事。Ella尴尬至极，想起房东方才对自己的指责，竟然也觉得房东没错。

对镜独照，看着一身睡衣，被风吹乱的头发，嘴边沾着的面包屑的自己，Ella平生第一次看不起自己。她觉得这副装扮似乎是在喻示：她不尊重自己，也不尊重他人。

稍作整理之后，Ella又回到了刚才的座位上，那位法国女士已经离开。她给Ella留了一张字条，上面有一句漂亮的手写法语：“身为女人，你要精致地活着，这是女人的尊严。”

电影《阮玲玉》中，一个女子，有着高挑的身材，穿着单薄的旗袍走在幽静的小巷，轻盈的走姿凸显着她最美好的身段。看过这个镜头的人，无不为其倾倒。为了演出这份美丽的走姿，张曼玉曾经多次在镜子前苦练走路，最终达到了出神入化的效果。精致的女人就是这样，连走路的姿态也不会疏忽，每一步都带着一份优雅、―份从容、―份贵气。

小说《玫瑰门》中，女主人公司猗纹在被抄家的时候，依然保持着最好的姿态。女作家铁凝在描述这一情节时写道：“院里突然响起一片杂沓的脚步声，红的绿的影子在窗外走马灯似的晃动。司猗纹连忙放下手中的半块点心，飞速用毛巾掸掸嘴擦擦牙就推开了屋门。”精致的女人就是如此，任你狂风骤雨，我自淡定从容。

精致，是一门极致的学问。怎么看都不会厌倦，怎么听都不会腻烦，怎么想都依然清新。精致地活着，不是浓妆艳抹，也不是素面朝天，而是追求简约而不简单的大气；精致地活着，是做^群中的焦点，却不哗众取宠；精致地活着，是风情万种，却不矫揉造作；精致地活着，是做奢华的风骨，却不沦为金钱的傀儡；精致地活着，是内心充满自信自惜，赏心于己，悦目于人，把一杯红酒喝出情调，把一件衣服穿出品位，把自爱当成被爱的基础。

精致女人范文第3篇

机缘巧合，牵手室内设计

黑格尔曾这样提示音乐与建筑的关系：“音乐和建筑最相近，因为象建筑一样，音乐把它的创造放在比例和结构上。”建筑是造型艺术的一种，人们是从它的均衡、对称、布局等各种形式中去体验其美感的。虽然音乐是时间的艺术，但是，类似于建筑材料的音乐语言及其要素也必须按一定的逻辑方式合理的组合形成多样化的统一，才能使人感觉到音乐的连续性，动力性和整体性，从中体验到音乐的一种美感。

从小学习音乐的郑竹晴，在选择大学专业的时候，受“建筑是凝固的音乐”这句名言的影响，毅然选择了男性世界主导的建筑专业。虽然后来从事的是室内设计行业，她依然为自己当初的选择自豪。

大学时期虽然学习的是建筑设计，但机缘巧合的情况下郑竹晴的师兄创建了室内设计工作室，加上建筑设计院也分配下来一些室内设计的项目，她课余有机会参加了一些室内项目的设计，并且其中几个项目得到了业主的好评，也极大地鼓舞了初出茅庐的郑竹晴。初次品尝到了室内设计带来的成功喜悦，也认识到室内设计是一件非常有意思的事情，也在冥冥之中预示了郑竹晴未来和室内设计的缘分。

因为分别从事过室内设计和建筑设计，问及两者的区别，她认为室内设计起到了还原建筑空间美感的作用，实现对建筑缺陷的弥补，其本质在于充分展现建筑的内在魅力。

“设计收费”先行者，还原设计价值

中国室内设计行业兴起于上世纪80年代，近年在改革开放的背景下，室内设计行业逐渐与国际接轨，许多优秀的室内设计师脱颖而出，整个设计行业的重要性显著提高。同时，高端客户市场的专业性也在不断提升，设计费在整个工程造价中所占的比例也日益上升。但是在目前社会中还是有不少设计是依附于施工或受制于施工的，令设计难以发挥出真正的价值。虽然国家建设部早已明文规定了设计收费的比例，但设计师是否得到了设计费，设计是否是有价值的劳动，这些问题依然困惑着设计从业人员。

郑竹晴和其师兄最早成立第一家家装设计工作室的时候就明确表示“设计收费”，而在当时人们连家装的概念都比较模糊的情况下，这一举动无疑受到了很多人的质疑。她认为，设计收费仅仅是一种商业行为，而设计的价值主要在于提高生活品质，还原生活，从而让家更适应人的生活。

在从事设计工作的时候，她主要是通过挖掘业主的文化背景与思想理念，希望能让住宅体现业主的特质，也就是所谓的房如其人。其次，在设计作品中也会一定程度上融入她本人对家和时尚的理解。

而当我们问及她最满意的获奖作品时，她说每个设计作品都有让自己不满意的地方，因为设计一直都在路上，只有这样才能让自己不断地学习和进步。

最近受众多媒体热捧的，刚完成不久的九月洋房这套设计作品，郑竹晴也颇有设计感悟，她说配合有“小上海”之称的嘉兴的民俗和民情，将这套样板房定义为九月洋房的概念，九月代表美丽夏末的极致，淡淡初秋的气息，洋房定义为旧上海风情。浪漫、惊艳的九月洋房正好契合了当地有着重要家庭地位女性的喜好。

设计，一直在路上

从事室内设计行业十余年，郑竹晴的作品这些年一直让人惊喜不断，每次亮相的作品都具备十足的闪光点，提起她的创作灵感，她认为这些灵感都来源于日常生活中的感悟，因为设计师都会保持一定的敏感度，能够接受新鲜的事物，并喜新不厌旧。另外，因为自身的爱好涉猎比较广泛，比如旅游，运动，骑马、游泳、音乐，电影……这些爱好不仅能开阔视野，拓展思路，而且能够通过以上的休闲方式控制工作节奏。让自己始终保持一个比较好的创作状态。

多变性格，一年四次搬家享受

这些年，设计领域一直是男性设计师占据主要位置，而近年来，女性设计师的靓丽身影也活跃在室内设计领域，女性设计师相对于男性设计师有哪些优势和不足之处呢，郑竹晴对此问题的观点比较新颖。她认为，女性设计师和男性设计师并没有本质上的差异，如果说有，也是因为在工作的精力投入比例上存在差异。因为固有的观念约束，女性不得不把相当大的一部分时间和精力放在家庭中。她认为设计师的差异不在于性别，而在于性格，姑且把它分为三类：男性性格，女性性格和变化性格，而自己可能是属于最后那种变化性格。

至于变化性格，她解释道，是对其他几种性格兼而有之，而且在不同的状态，不同的环境，不同的时间段，不同的对象面前表达不同的性格特征。多变的性格也体现在她日常的生活中，虽然置有固定居所，为了找到设计的感觉，她非常喜欢到处搬家，住不同的地方，改变家里的风格。仅去年一年就搬了四次家，而她选房的第一个条件就是装修简单，好让自己有大展身手的空间。

配合不同心情时刻，设计出最佳的居住空间。享受自在生活的时候，就设计一套舒服的单身公寓；渴望性感时就布置一套张扬，奢华。“”的房子住：追求个性时，就在工厂的近5米高的仓库里玩了一个LOFT的居住空间，释放生活的灵感：想“混搭”时，就在欧式的空间里摆张东南亚风格的四柱床配合爷爷留下的八仙桌……

优秀设计师六大完备能力

和师兄兼措档陈海文一起从设计工作室到创建设计公司，一路走来见证了中国室内设计行业的成长和发展。对目前设计行业日益国际化，部分国内设计师暂时无法与国际设计师水平媲美的现象。她认为设计行业日益国际化，但未必国际化的产物就一定是好的。国际化是商业的需求，目的在于便于管理与推广。差异也是体现在行业的基础相对薄弱，但是从设计的角度讲，国内设计师的设计水准未必会低于境外设计师，近年来，本土设计师也有很多出色的作品涌现。

而要想成为一名优秀的设计师，我个人认为他必须具备以下六大能力，包括出色的学习能力、去芜存菁的接受能力、锐利的职业敏感度、良好的团队合作精神、丰富的知识面和敢于发挥天马行空的想象力。这样他才能在设计的道路上走得更远，设计出更加优秀的作品。

授人以渔　快乐并充实

精致女人范文第4篇

我们今天要说的当然不是这一类人,其实恰恰相反,我们的目光将要停留在与她们完全不同的一群人身上。

并不是只有身材高挑的女人才美丽,玲珑精致的女人同样充满了魅力。

造物主是公平的,这个世界上没有十全十美的人。无论是内在还是外在,绝顶聪明的人很可能生活都无法自理,外表并不好看的人却很可能创造世界奇迹。没能身就模特的天资,却一样憧憬着这个舞台梦。这大概也是平面模特、礼仪模特乃至网络模特诞生的关键理由之一。

平面模特是一种时常出现在杂志的封面、报刊彩页、商品海报、产品画册、挂历、户内外灯箱等渠道的模特。相比起T台秀场上的展示模特,她们对身高和比例的要求就没那么严格了,更多的时候它更注重的是优秀的镜头感,精致的五官以及比例还不错的身材。

而要成为一个优秀的平面模特,除了自身的条件和素养之外,还要有一个优秀的合作团队。优秀的摄影师、优秀的造型设计师、优秀的灯光、优秀的场景道具,以及优秀的后期处理。许多凭借一组甚至一张照片就走火的模特,更多的是凭借这个平面所表达的意境和传达的灵魂。

虽然都是模特这个大家庭里的一员,但是T台秀模和平面美模的性质却是有些不同的。她们无疑都是一些美丽的女人,但是这样的意识形态所向我们传递的是,精致的女人魅力一样无敌。

这可以算的上是一个梦想的舞台,它可以让所有美丽的女孩子留下最宝贵也最好看的岁月,同样也园了她们一个精彩的舞台梦。虽然大部分平模随后都会转行,但是我相信这种美丽的存在一定会被一直记住。哪怕美丽变成曾经,哪怕是到了嫁做人妻,为人父母的时候。

事实上,除了平面模特之外,随着科技和网络时代的迅速发展,从这里面又滋生出了另一种新类别。那就是现在非常炙手可热的网络模特。

网络模特,顾名思义,就是活跃于网络的模特。网络模特一般都是平面模特,好的模特拥有淘宝数百万的粉丝。麻豆的报酬,如果是全职的,就是按月算,一般高达数千,甚者月入几万。而且有些是跟销售量挂钩的,销售越多,提成越多,但是是有基本工资的。如果是兼职的,一般是按天或者按展示的商品件算,好的模特一天能挣几千块钱。

模特这个行业之所以受人瞩目,一是因为只有少数的人能胜任,二则是因为报酬不菲,当然工作的地方是光鲜亮丽的舞台也是理由之一。但是其实是不入这一行不明白其中辛酸。

不少业内的模特说到这个话题总是摇头苦笑,还有人半真实半戏言的说,这里头的辛苦是没做过模特的人无法体验到的。体力上的辛苦是一成,行业不景气和特殊环境下的特殊压力也得占一成。

尽管如此,仍旧有越来越多的充满憧憬的年轻人趋之若鹜,甘之如饴。

这是这个行业的魅力,同时也是能成功跻身入列成为一名模特的她们的魅力。无论这个行业对模特自身的要求有多么严苛,依旧能客服重重艰难险阻,成功实现自己的梦想。这样的人精致而且伟大,也正是因为这样一份执着,她们充满了魅力。

出镜模特小档案

姓名:曹倩文

生日:1990.10.30 湖南人

星座:天蝎座

身高:158

体重:41

三围:86 62 86

职业 平面模特

喜欢的事:台球 做饭 打羽毛球 减肥 看书

喜欢的动物:猫 龙猫

童年伟大的理想:不愁吃穿的家庭主妇

最怕的动物:老鼠

最爱吃的:没什么最爱吃的 好吃就多吃点 不好吃就将就随便点

最满意自己的地方:胸

无聊时常做的事:发呆 刷微博

不喜欢花

喜欢的季节: 喜欢带人工热水袋的冬天

平时穿衣风格:各种风格平常都会穿

格言:爱是唯一的不理

梦想是成为陈曼相机下的模特

精致女人范文第5篇

痛经，是指女子月经来潮或行经前后，周期性出现小腹疼痛或痛引腰骶，其疼痛剧烈甚至昏厥的一种常见妇科疾病。痛经分原发性与继发性两种，原发性痛经大多属于功能性痛经，继发性痛经大多属于器质性病变。前者常为子宫发育不良、子宫位置过度倾屈、子宫颈管狭窄、或情志不畅、精神紧张、或经期感受风寒湿冷或因膜样月经以及前列腺素F2d增高而引起的子宫过度收缩而引发痛经。而器质性痛经多为慢性盆腔炎，盆腔结核，子宫肌瘤及子宫内膜异位症。此外，痛经与过度疲劳，过度抽烟，过度运动，及生活环境改变均有一定关系。

痛经面面观之一：风寒湿冷，诱发痛经

（小菲，21岁，配音演员）

小菲是个漂亮的女孩子。年纪轻轻，就做了配音演员。这是她从小的梦想。在自已的声音里体验不同的人生。的确，小菲的声音富有女性的磁性，又不失甜美。大学的时候，还到过市电台做过一段时间的DJ。可最近，小菲的烦恼来了。因为，她遇见了她中学时候曾经暗恋的男生小明。那是在一个朋友的结婚宴会上。她和小明都被邀请去做伴娘和伴郎。意外的遇见让小菲惊喜不已。

小菲的男性朋友并不多。小明曾经是小菲中学时班上的班长。长得高大帅气，性格也很温和，人缘好，工作能力也很强。那时的小菲并不出众。戴着一副厚厚的近视眼镜，性格内向，不善于和男生交往。但是，在学校里，小菲是校广播台的主力播音。有许多男生都暗暗地喜欢她呢。可又怕被拒绝，只能远远地看着她。

小明对小菲也很有好感。直觉告诉他，这个女孩子将来会不一般。果然，上大学时他就在电台里听到小菲的播音。慢慢地，他有些喜欢上了这个内秀的女生。想不到，他们两个人竟会在朋友的结婚宴会上遇到。小明也觉得开心不已。

小明决定追求小菲。这一切，小菲并不知道。只是，私底下，她想到小明的时候，还会心跳加速，还会脸红。她害羞地期待着什么。

不久，小明就给她打来电话，邀请她参加他的生日Party。小菲敏感地觉得，他们之间将要发生些什么。她决定勇敢地接受它。那天生日会，天气有些闷热。他们一大帮朋友开开心心地为小明庆祝生日，小明更是不时地照顾着小菲。看着小明对着她微笑的样子，她的心就会“咚咚”地加速跳个不停。

中午过后，天气更加闷热了。这时有人提议去游泳。大家都说好。小菲也觉得很开心，就也答应了。哪知等游完泳之后，天气突然大变，阴云密布，一场阵雨来临了，那天，小菲淋着雨很久才回到家，没想到第二天，小菲的例假就来了，这一次，她痛经得厉害，脸色苍白，腹痛不止。妈妈带她到医院看医生，医生说就是因为游了泳，又淋了雨，从而导致的痛经。

健康提醒：女性有时也会因为外界的原因而引发痛经。吃了生冷食物，又被雨淋，过度受凉，都会导致痛经。因此，女性在月经期间，不要吃冰淇淋等冰冷食品，并要注重保暖，注重营养及休息。

痛经面面观之二：痛经早治，不要强忍

(张华，22岁，银行职员)

张华其实是个讨人喜欢的姑娘。她待人随和，工作勤奋，一笑嘴角边两个小酒窝，特别可爱。谁都知道，单位里就数张华最好说话了。只要别人有求于她，只要她能帮得上忙的，她都会对你说，行，我知道了，你放心，我帮你。仿佛她帮助别人很有似的。

背后有同事议论，猜测张华怎么是这么好的一个人呢？原来，这都是因为张华家教的影响。从小，张爸爸就想把女儿培养成一个大家闺秀的女孩子。教她背唐诗，学习各种礼节，纠正她的“坏”毛病。告诉她为人处事不可大事张扬。凡事都要“忍”。要学会容忍和谦让。

有一次，小张华和爸爸一起逛街，在路过的橱窗里看到了一个苗条漂亮的洋娃娃。张华立即就被吸引住了。她不肯走，拉住爸爸的袖子说，我想要这个娃娃。张爸爸为了培养女儿节俭谦良的好品德，想着家里还有一个旧的娃娃，刚好身上也没带够钱，就对张华说，家里不是还有一个娃娃可以玩吗？做人要学会节俭，不能看到好的就想要，凡事要忍。

因为有了无数次这样的关于忍耐的训练，张华长大后的确做到了不轻易浪费东西的习惯。并且，还学会了忍耐。由于张华的出色和贤良，她成了众多男孩子追逐的对象。其中不乏优秀的男生。在张华18岁的时候，她终于有了一个深爱着她的男朋友。男朋友不仅家境殷实，也对她温柔体贴。不久，在他们一起结伴外出旅游的途中，张华献出了她的第一次。

可这之后，本来就有痛经史的张华感觉每月的“好朋友”让她更难受了。因为习惯忍耐，她觉得痛经根本就是小儿科，不值得大惊小怪。于是她每个月都忍耐着。直到有一次，她痛经连续了两天三夜，还差点昏厥过去，男友才将她送到医院，经检查，发现她已经患有盆腔炎。医生对张华说，如果痛经痛得厉害，不能总忍着，要及时到医院检查，看是否是其它器官病变造成。张华想，原以为爸爸教给她要忍耐是对的，看来对于痛经，过于忍耐反而害了自已。

健康提醒：得了痛经不能强忍。“有病早治，无病早防”，如果痛得厉害，则要及时到医院检查。排除有关疾病引起。再者，不注意经期卫生，性生活过早，也会引起女性生殖器官炎症。导致痛经。

痛经面面观之三：抽烟越多，痛经越频

（曾平平，24岁，自由职业者）

曾平平是个很有才华的女孩。从小，她的语文成绩就是班上的第一名，作文常常被老师当作范文在班上念。这让她很有自信。初中的时候，学校调来了一位帅气的语文老师。据说刚从师范学校毕业，写的小说还频频在纯文学刊物上发表。幸好，帅气的语文老师被分到了曾平平的班上，成了他们的班主任。

单纯的曾平平立即被外表帅气，内涵丰富的老师吸引住了。正处在情窦初开时期的曾平平将老师当作了榜样，在语文的学习上格外用心。作文也写得越来越好，希望引起老师的注意。而老师也慧眼识宝，发现曾平平是一块写作的好料，时常鼓励她，给予她写作上的指导。而曾平平也进步神速。

这时，班上转来了一位女同学，令人想不到的是，这位女生的作文也写得很好。不久，曾平平的作文不再是仅有的被当作范文在班上念了。曾平平的作文“霸主”地位眼看就要被取而代之。本来是学生和老师之间正常的交往，曾平平也觉得那个女生和班主任之间有着什么过于暖昧的行为。

那段时间，曾平平伤心极了。她回忆着老师指导她写作文时用心的眼神，甚至他的鼻息都是那么温暖。想了很久，她终于决定：一定要超过那个女生，让老师重新喜欢她。其实老师并没有偏心，他觉得两个女生的作文都写得很好。各有特色。只是他感觉到，这段时间，曾平平的情绪明显很低落。而曾平平无意中看到班主任在抽烟，看到他帅气的吸烟动作，她的心里不仅一动。为了写好作文，曾平平开始熬夜。看了好多书，揣摩写得好的片段。有时困了，她就开始偷偷地吸烟，她觉得老师吸烟的动作那么帅气，她好想体会老师吸烟时是什么感觉。同时，吸烟真的让她提神了。她也发觉她的作文写得越来越好。

高三那年，她以全校第二名的成绩考进大学。进校后，她成立了文学社，作为主编，她对自已的要求更高了。同时，吸烟的习惯也越来越重。而一向月经正常的曾平平这时开始痛经了。每到那几天，她肚子痛得上不了课，冷汗直出。不得已到医院检查，并没有发现得了什么疾病。后来医生知道她吸烟，并且好久了，这才叹口气说，你痛经就是因为你吸烟吸得太利害导致的。曾平平想，吸烟也会导致痛经吗？

健康提醒：有的女性不太知道，吸烟也会诱发痛经。痛经程度常随吸烟量的上升而增加，因为吸烟常会造成血管收缩日益加重，导致缺血产生疼痛。因此，作为女性来说，吸烟对健康的危害是很大的。不仅仅是对于痛经，对于孕妇与胎儿，对于身体的多个器官都有百害而无一利。

痛经面面观之四：过度劳累，多发痛经

（周芳，23岁，教师）

周芳是个不服输的女孩。小时候，她就表现出了像男孩子一样的性格。和男孩子玩得更是不亦乐乎。妈妈给她买裙子和扎头发的缎带，她一看就扔到一旁。妈妈为此伤透了脑筋。

不过，让爸爸妈妈欣慰的是，周芳虽然性格像男生，但骨子里却有一股不服输的劲儿。上初中时她的物理成绩不太好，老师找她谈心，让她将物理成绩弄上去。于是一有空，她就仔细研究物理课本。功夫不负有心人。期末考试，周芳的物理成绩还进了全班的前十名。

就凭着这股劲头，周芳如愿以偿地进了大学。在大学里，她遇到了一帮志同道合的好同学。在一次聚会上，周芳和同学们玩得兴起，开始了打赌。同学问周芳，你敢不敢和我一起骑自行车去？如果你不敢，就得喝完这瓶酒。周芳从小熟读历史，知道是个美丽并且历史沉淀丰厚的地方，如果不去，一生都是一种遗憾。何况是骑自行车呢？想到这里周芳来了劲儿，她说，行，去就去，如果你不去，你就得喝完这瓶酒。

回去不久，周芳真的开始准备去的行程。那同学也只是说说好玩的，不想当了真。只好一起准备。于是，在周芳大二的暑假，她果真和同学两人一起开始了骑车去的旅程。

历经二十天，经历不少困难和艰险的她们终于回家了。放松之后，周芳身体出现了贫血、头晕、乏力、痛经的症状。以前周芳很少痛经，而这次却痛得非常厉害。妈妈带周芳去医院，医生仔细检查并询问了一番之后对周芳说，你痛经的原因是前阵子你劳累过度，精神紧张，导致免疫力下降，内分泌紊乱造成的。没事，只要好好休息，调养调养就好了。周芳妈妈在一旁说，叫你不要去，一个女孩子，这下子把身体弄坏了吧？周芳说，想不到过度劳累也会痛经，看来女孩和男孩子就是不一样。妈妈，以后我会小心的。

健康提醒：女性过度劳累，饮食不节制，会导致机体免疫力下降，内分泌紊乱，而发生痛经。若忽视经期卫生、过频，均可发生妇科多种炎症，痛经随即发生。

痛经是女性朋友生活中不时会来“搔扰”一下的不速之客。它会给女性带来一些不便言说的难言之隐，是女性生活中不太合谐的小插曲。因此，让女性了解痛经，从而正确对待痛经，则是很必要的。上文列举了四个有关痛经的需要女性朋友注意的小故事，除此之外，和痛经有关的因素还有女性初潮来得过早、过多等。那么，如何预防和保健痛经呢？有哪些治疗方法？我们请到武汉光岩中医门诊部高光岩主任为您解答。

痛经的预防和保健

1.平时应常有愉快的心情，经前应避免恐惧等心理，经期不宜游泳，尽量避免淋雨、涉水，谨避风寒冷湿对人体的侵袭。多吃一些粗纤维食物，保持大便通畅，以免加重痛经的症状。适当进行体育煅炼和体力劳动，注意保暖，特别是腹部。注意经期的卫生。月经期绝对禁止。

2.痛经患者应忌食生冷寒凉食物。经期及经前更应远离。此类食品包括：各类冷饮、冰冻饮料、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、柚、山竹、皮蛋等。

3.痛经患者不宜过食刺激性食物，痛经由湿热蕴结所致者尤应注意，否则会加重病情，一般辛辣燥热之品有辣椒、胡椒、芥末、大蒜、生姜、韭菜、烈性酒及香烟等。

从中医看痛经

中医认为痛经为妇科常见疾病，一般分为1.气滞血瘀型；2.寒湿凝滞型、3.湿热蕴结型、4.气血虚弱型、5.肝肾不足型。具体是：

1．气滞血瘀型：经前或经期时小腹胀痛，拒按，经期先后不定、经量少、经行不畅、色紫暗红、夹杂血块，血块排出后腹痛可减轻，其胸胁亦胀痛，郁闷不安，舌质黯红或有瘀点，苔白腻，脉弦或涩。

2．寒湿凝滞型：经行少腹冷痛剧烈，拒按，经期延后，经色暗且有瘀块，经水量少，甚则四肢清冷，呕吐，大汗淋漓，舌苔白腻，脉沉迟。

3．湿热蕴结型：经前小腹胀痛，或有灼热感，拒按或腰骶部胀痛，带下较多，色黄臭秽，月经提前，色深红，质稠有块，小便短黄，舌质红，苔黄腻。

4．气血虚弱型：每感月经将净之时或经后腹痛绵绵，痛则喜按，经色淡红，量少质稀，面色苍白，神疲气短，头昏心慌或食少便溏，舌质淡，苔薄，脉细弱。

5．肝肾不足型：经后及经期小腹隐隐作痛，月经初潮较迟，经量少色淡，腰膝酸软，头昏耳鸣，舌质淡红，苔薄脉沉细。

如何治疗痛经

（一） 痛经的小验方：

1．如果经期疼痛剧烈，可口服速效救心丸10粒，待疼痛缓解后，再每次含服4-6粒，每日2次，对气滞血淤引起的痛经有一定疗效。

2．何首乌20克，枸杞子15克，香附子10克，核桃仁7枚，水煎取汁加蜂蜜1-2匙服用，适宜于肝肾不足型。

3．艾叶20克，生姜3片，红糖2匙（后下）同煎取汁饮用。适宜于寒湿凝滞型。

4．苡仁米30克，马兰头全草50克，益母草30克，水煎取汁饮用。适宜于湿热蕴结型。

5．仙鹤草30克，陈皮8克，香附子10克，丹参15克、鸡蛋1个、生姜5片、红枣10枚（切开），煎水后加蜂蜜少许，吃蛋喝汤汁。适宜于气血虚弱型。

6．山楂15克、益母草15克、青皮6克、陈皮6克，香附子10克，水煎后加醋1匙及蜂蜜1-2匙服用，适宜于气滞血瘀型。

7．党参120克，黄芪120克，当归150克，加酒600毫升，置入容器内加盖密封，每饮一小盅，一日两次，以经前3-5日为宜（适宜于气血虚弱型）。

（二）痛经的食疗方

1．生姜3片，红糖15克，红茶6克，少煎后饮用。

2．黑木耳炒丝瓜。佐料如常，常食有一定辅助作用。

3．丝瓜络20克，生姜3片，蜂蜜1-2匙（后下），煎水分两次服用。

4． 芹菜炒香干。常食之对一般痛经有辅助治疗作用。

5． 韭菜榨汁1小杯，煮后加红糖2-3匙（分两次）。趁热服用。（适宜于寒湿凝滞型）。