乒乓球运动

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乒乓球运动范文第1篇

首先，我们要知道，在观赏高水平的乒乓比赛之中，我们会发现人们常常会因为选手的巧妙变化而呈现精彩瞬间而赞叹不已。每一场激烈的比赛，对阵的选手都如将军一样，运用掌握的各种技术排兵布阵，斗智斗勇。各种技术的组合所形成的陷阱与圈套、控制与反制，给观众带来了一道丰盛的“诡道美”大餐。常见的乒乓球技术圈套很多。像发球的转或不转，接发球的摆短还是搓长等。都体现了迷惑、陷阱与反制的“诡道美”内容。总之，看乒乓球的时候，也得不断地动脑子。

下面介绍一下在乒乓球运动中所展现出的美：

1.首先是乒乓球运动的技术质量

对于美感，人们最容易想到的当然是国画和瓷器。看到一幅或一件精美的作品，总令人流连忘返、爱不释手。而对于低档次作品则无人问津。同样，一场高水平的乒乓球比赛和一场低水平的乒乓球比赛所能引起的人们的兴趣也是差别很大的。即我们通常讲的美学内容之一—可观赏性。因此，乒乓球比赛的可观赏性高低取决于选手的运动技术质量的高低。而在现代乒乓球运动中，衡量乒乓球技术质量主要通过其自身的因素。可以概括为乒乓球技术的五大特点：一是“快”。现代乒乓球运动是以进攻为主的运动，切实体现“唯快不破”的运动道理。如果出现像打太极拳一样速度慢腾腾的乒乓球比赛，在当今还能够吸引几个观众呢？提高乒乓球比赛时的节奏和速度，是提高乒乓球运动观赏性的主要方法之一。　二是“转”。乒乓球技术发展到现在，从光板到现在的胶皮加海绵器材。改变最大的就是球的旋转的增强。特别是在今天，弧圈球已成为乒乓球进攻技术的主流。失旋转已成人们欣赏乒乓球运动的技术亮点之一。三是“准”。很少有人愿意看一场充满误的比赛。乒乓球比赛的精彩之处就在与对阵选手能指哪打哪。四是“凶”。击球凶狠有力，大刀阔斧。能使观众产生快意恩仇、酣畅淋漓的美感。五是“诡变”。现代乒乓球运动在击球速度、旋转、力量、落点及线路等方面，已经发展到高级复杂。诡异多彩的变化程度。故各种巧妙的变化在比赛中的呈现，是我们欣赏的另一主要内容。

2. 乒乓球比赛中的战术与战术变化

乒乓球技术的“诡变”是运动员的各种技术在比赛中得到发挥应用的结果。特别是在实力相差不大的情况下，弱方运用合理的战术打法及排兵布阵而最后取得了比赛的胜利时，能够使观众从巧妙的战术和战术变化中感受到更多的乐趣。特别是在团体赛的摆阵上，一向被认为是乒乓球比赛指挥艺术的集中表现。出人的摆阵除了“知己知彼”之外，里外充满机智、勇敢、果断等韬略，观众可以从中获得思考哲理的启迪。如在第三十八届世乒赛的男子团体决赛中，中国队能以五比零的大比分击败强劲对手------瑞典队，重要因素就是出人的摆阵上，中国可以说是出奇制胜。

在大赛之前，报纸便纷纷发表种种“猜测”，当双方阵容亮出后，排阵的议论成了满城的话柄，观众把各种议论的意见，带进比赛场上让比赛作检验。这种享受犹如科学家在实验室做实验，其乐无穷啊！

3. 乒乓球比赛双方对抗的激烈程度

乒乓球由于这项运动的特殊性决定了双方运动员在比赛的过程中，没有任何的身体接触，当然他少不了双方运动员在体能、力量、灵活等方面的对抗，但他所包含的激烈的对抗美主要是A：双方运动员在比赛过程中，通过高技术质量水平回击来球的前提下，双方在乒乓球台上所能相持的一段你来我往的时间，看谁先失误，其对抗过程可以说是触目惊心，趣味无穷。如在第四十六届世乒赛上，中国选手刘国正与韩国选手金泽珠在半决赛过程中，刘国正从一度落后对手几分，到追平比分，然后再由落后，到再追平比分，由于是最后谁领先对手二分将取得争取世界冠军的席位，所以场上的对抗异常激烈，经过了几个回合的生死肉搏，刘国正最终赢得了比赛，那时的场面全场鸦雀无声，目瞪口呆，是因为比赛太激烈、太富有观赏性了。B：国际乒联最近针对乒乓球运动作了几项重要的改革，如以十一分制代替了二十一分制、实行无遮挡发球、使用大球等。这就使比赛充满了刺激和悬念，使一些实力较弱的选手也可以赢得比赛，这就从根本上改变了以往中国一统乒坛的场面，就不会出现在较大的赛事最后决赛都是中国人在打，冠军的争夺毫无悬念。如在第四十七届巴黎世乒赛上，像王楠、张怡宁之间连教练都不要的金牌之战，比起孔令辉、施拉格，或施拉格、朱世赫之间的生死之战，就实在是乏味得很。通过这项改革大大激起了实力较弱的选手的斗志，也使乒乓球比赛更加激烈，更加紧张。从第四十七届世乒赛比赛过程中可以看出，像格林卡、施拉格这种以技术见长的运动员，在老规则下是很难在老谋深算的中国运动员拍下讨到便宜的。而在新规则下，男单排名世界前四的选手无一进入决赛，却让施拉格、格林卡、朱世赫这样的“无名之辈”大出风头，看似有鼓励平庸欺辱英雄之嫌，但比赛过程的精彩纷呈、悬念迭出，对比赛的观赏性和乒乓球运动的发展都有促进的作用

4. 运动员的仪容、服饰和击球动作的美感

乒乓球运动虽然不像舞蹈一样具有强烈的表演性，但是仪容、服饰以及动作的美感仍是赢得观众的喜爱或崇拜的因素之一。适当的仪容、仪表修饰配合上合理协调的技术动作是提高乒乓球运动观赏性的因素之一。1926年12月，第一届世界乒乓球锦标赛在英国伦敦举行。当时运动员的服装是极具特色的，男运动员要求穿马裤和戴礼帽，而女运动员则要求穿短裙比赛。乒乓球运动经过不断的发展和变更，现代运动员上场比赛，要求短衣和短袖的运动装，并可以佩戴不影响对方选手的首饰等。

5. 乒乓球比赛中运动员的人格的美

在乒乓球比赛中，无论是单打还是双打，个人和集体的意志也表现出美。例如在第四十六届世乒赛上刘国正从一度落后到追平再取得比赛的胜利，这就是一种意志美的体现。千万不能由于得分少而获胜可能性小的情况下，或者在没有希望追上对手时，而一度意志消沉，想放弃比赛，一定要一丝不苟地努力拼搏，毫不气馁，以认真、顽强、热情的态度坚持到最终。竞赛总是有胜有负，由于种种原因输了的运动员会受到鞭策和激励，倍加努力，下定决心夺魁，感受到一种悲壮的美。当刘国正在最后取得比赛的胜利时，丢了球拍，坐到了地上，和蔡振华教练热情拥抱，这时的他俩都落下了英雄泪。这种悲壮、激动的气氛其欣赏价值简直难以估算，充满了朝气蓬勃和激情

6. 文明观赛

文明观赛是我们的口号，看乒乓球比赛需要我们有哪些禁忌呢？乒乓球运动是起源于欧洲的一项贵族运动，发展到今天已经一百多年。如今已经成为世界各国人民喜爱的大众运动之一。在比赛时，观众应自觉做到文明观赛，不大声喧哗，礼貌和适时鼓掌，尊重裁判，尊重运动员，为精彩的比赛创造一个优美的环境。

乒乓球运动范文第2篇

摘 要：我国作为乒乓球大国，近年来在全世界的竞技乒乓球发展中呈现出一枝独秀的局面，纵观近些年的体坛动向，可以看到摘得乒乓球桂冠的运动队伍主要集中在亚洲地区，而其他地区甚少看到其优秀表现，这种球类运动的不平衡发展在逐渐扩大。因而为了更好的促进我国乒乓球运动的健康发展，推进乒乓球运动的普及开展，笔者通过文献资料法，逻辑分析法，查阅相关网站等，分析我国乒乓球运动当前的发展现状以及面临的发展困境，给读者一些参考，以便为我国乒乓球运动的发展出谋划策。

关键词：乒乓球；发展瓶颈

1.当前我国乒乓球运动的发展现状

1.1世界大赛中中国乒乓球队成绩分析

中国在世界范围内影响力最大的就是乒乓球运动，它是世界乒乓球运动发展最高水平的典型代表。中国乒乓球队的巅峰时期，曾在36届、45届、49届和50届51届世乒赛上，包揽了5个单项的冠亚军，36届和43届、45届和46届、48届、49届和50届以及51届世兵赛上包揽了5个单项的冠军，让曾经作为强队的德国队、瑞典队、丹麦队等逐渐衰退，在亚洲有韩国和日本以及新加坡等强队都有很强的实力，但和中国队相比还是差了一点。我们强大的、具有世界一流水平的国家乒乓球队的形成，都要归功于举国体制。它有着半军事化的管理模式，优秀教练员和运动员队伍思维方式的不断创新，再加上一流的技术和对国际乒联改革的迅速适应能力。

特别是自1995年起，一直到2011年，在世乒赛和奥运会以及男子和女子世界杯的乒乓球比赛中，共设了96枚金牌，其中有86枚都被中国乒乓球运动员获得，所占比例达到89.58%。从1988年开始的中国乒乓球球公开赛到2011年，这23年来一共举办了28届，奖牌共有103枚，其中有91枚都被中国队获得，所占比例达到88.35%。

目前世界乒乓球运动的发展呈现出一种不平衡的状况，中国乒乓球队的强盛和包揽呈现出一枝独秀的局面；奖牌主要集中在欧亚地区，其他地区寥寥无几；这种不平衡的趋势仍在逐渐加大。为了推进乒乓球运动在世界范围内的普及和提高，促使乒乓球运动健康有序的发展，保证乒乓球项目在奥运布局上立于不败之地，有必要对现代乒乓球运动发展现状做出客观探索和研究。

2.当前乒乓球运动面临的困境

2.1兵兵规则频繁改革却无明显效果

这十年来，乒乓球规则不断的在改变，由21世纪初期的长胶限制令、小球改大球、实施11分制、无遮挡发球、奥运赛制改革、禁胶令、海外兵团限制令到现在新颁布的奥运参赛人数限制。下面四次是其中典型。

乒乓球规则不断的在更新、改动，都是为了兵兵球运动能够有一个良好的发展状态，主要针对中国在乒乓球方面太强了，想限制中国乒乓球的发展来保持乒乓球运动的平衡发展。但有调查研究显示其取得的效果并不显著。在我国运动员中，有57%的人认为国际乒联的改革对于中国的仅有一点影响，而认为毫无影响的比例也达到了39%，仅有4%的运动员认为这些规则修改对中国队有很大影响。由此看来，国际乒联对规则的修改并未达到限制中国队的目的。与此同时，有60%的我国运动员认为规则的改革对世界乒乓球的发展仅有一点推动，而且认为没有推动的运动员也达到了145人总调人数的40%。从运动员的角度看来，国际乒联的规则改革其效果并不显著。

2.2我国实施的乒乓球计划效果甚微

2.2.1养狼计划的实施现状及效果分析

无论是国家体育总局副局长蔡振华提出的“养狼计划”还是“海外兵团”的出现，在实施效果上对我国乒乓球的限制以及国外乒乓球的发展都效果甚微。具体情况如下：

“养狼计划”主要方式是让更多中国优秀教练员和球员出国去交流，或让外国选手到中国来训练，帮助他们提高水平，缩小与中国选手的差距。国家体育总局副局长蔡振华曾提及：“除了最为核心的东西不能交给其他协会之外，其余的一套东西都可以推广到全世界。就像1991年，我接中国男队制定翻身计划一样，来研究乒乓球在全世界的推广”[1]

“养狼计划”已经实施两年多了，但“养狼”效果不佳。早在计划提出之前，中国队就已经通过多种“走出去”、“请进来”的方式帮助其他国家发展乒乓球。然而当时“奥运争光”计划是第一要务，所以在援外的思想上还是比较谨慎和保守的。但如今“养狼计划”已实施两年有余，就目前得到的效果看并不是很成功。排除“养狼计划”运行时间短、“举国体制”优势等因素外，还在于对“养狼计划”的整体把握不足。尽管我们不可能把所有的核心内容清盘脱出，但我们可以至少传播一部分，不然“养狼计划”的“走出去、请进来”也不过是一种口号，这对于乒乓球的发展也是治标不治本的。我们现在的重点是让乒乓球运动继续发展下去，所以，不是“养狼”，而是养朋友和养未来，养你的对手，也是在养自己。坦率而言，只要我们是好猎手，就不怕出现厉害的狼[2]。

2.2.2海外兵团的实施现状及效果分析

对于“海外兵团”，“海外兵团”不仅在国内屡受质疑，在国外，也并非完全被接纳。“海外兵团限制议案”以42：2反对票赞成被通过[3]，“海外兵团”“腹背受敌”的现状可见一斑。中国3票都投赞成票。中国对此投赞成票无非是害怕“海外兵团”们对国家乒乓球队在国际大赛中夺金的冲击。的确，体育比赛夺金固然重要，但夺金并不是比赛的唯一目的。体育发展到今天，它对社会的影响全面而深刻，我们应学会从多角度享受体育，而不应在一块奖牌上纠缠。从另一个角度来讲，我们退役的运动员――“海外兵团”如果还能对代表国家队最高水平的运动员的夺金造成冲击，那我们也应从自身的训练机制、选拔体制等方面找原因。

限制之争是个彻头彻尾的“伪命题”，当“换大球”、“无遮挡发球”、“改11分制”等诸多“规则”仍不能挡住中国人夺冠的脚步，就应该明白，诸多规则的改变充其量只能治“标”，而加快各国青少年乒乓人才的培养，才是解决乒乓球运动普及之“本”。

3.结语

检验乒乓球运动发展策略正确与否，唯一标准就是看它是否有利于乒乓球运动的健康发展。世界乒乓球运动的失衡，根本原因不在于因为中国队的独大，而是乒乓球运动在其它国家群众基础差的原因。可以看出，各种规则的改变并不能从根本上解决世界乒乓球运动发展的核心问题：普及。相反，它暴露出国际乒协某些人的目的是限制中国人在世界乒乓球比赛中包揽金牌的问题。目前，世界乒乓球运动发展最急需解决的问题是各国乒乓球运动发展的失衡问题，只有注重乒乓球运动的普及和青少年运动员的培养，才有可能治标又治本、真正解决乒乓球运动的发展问题。“海纳百川有容乃大”，既然各种规则的限定对于世界乒乓球运动的良性发展无济于事，那么掘弃偏见，抛弃“世间尘嚣”，让乒乓球运动回归它的本原，让乒乓球无国界，让它自由、精彩的发展。（作者单位：湖南师范大学体育学院）

参考文献：

[1] 蔡振华.忧虑国乒大包大揽，大力推广“养狼计划”[N].新华晨报，2009（05）.

乒乓球运动范文第3篇

乒乓球运动，起源于英国却发展于中国，被中国人亲切的称之为“国球”，有很深的社会基础，社会大众认可度极高。这就使乒乓球运动在全民健身运动中有了的重要的角色。乒乓球运动的特点是球小、速度快（平均0.2秒完成一个来回）、变化多、趣味性强。项目所需设备比较简单、投资少，又不受年龄、性别和身体条件的限制。所以，其在全民健身运动中的价值应从以下几方面考虑。

一、乒乓球运动为全民健身运动提供基础的健身价值

1.乒乓球运动在全民健身运动中有独特的健脑价值

有人称乒乓球是高智商人的运动，的确如此，在乒乓球运动中，通常对方攻出的快球只需0.15秒左右的时间就可到达本方球台，在如此短的时间里，运动员不仅要迅速、准确地判断出对方来球的落点、旋转、速度以及战术意图，而且要迅速、果断地采用相应的技术进行还击，这就需要运动员快速的判断能力和分析能力，所以长期参加乒乓球运动可以有效的提高思维敏捷度以及改良思维方式。很显然乒乓球运动对于思维能力也和很多田径和大球类运动有着区别，更有利于发展个体的智力。

2.乒乓球运动有助于发展身体素质

据研究发现，打一场乒乓球，两腿要移动1000―2000米，挥拍击球1000多次。在乒乓球练习过程中，心率一般在145次/min～155次/min之间，在这种运动强度下，使得一般参与者有一个可接受的感觉体验，从而促使其长期坚持运动，这和全民健身运动想要为民众建立一个终身运动的习惯的宗旨相适应。

3.乒乓球运动能预防视力下降和提高听觉判断力

乒乓球的很大一个特色就是速度快。眼睛是人观察世界最有力的工具，运动者要通过眼睛来观察球的运动和对手的动作。对于乒乓球运动者来说，由于要紧盯来回穿梭的球，眼肌不停地运动，增强了调节机能，使眼睛的功能得到增强，供血情况得到改善，可以有效地预防近视和缓解眼睛疲劳。另外，乒乓球运动者在达到一定水平后将更多的借用听力来判断来球的旋转和落点。长期参加乒乓球运动，将有利于提高听觉判断能力。在全民健身运动中，参与乒乓球运动者可以从细微的地方改善自己的工作能力，提高身体机能。

二、乒乓球运动在全民健身运动中有其特有的精神价值

乒乓球运动一直是我国竞技体育的优势项目，运动健儿通过长期艰苦的训练取得了优异的成绩，每个中国人都因此而骄傲，同时也将自强不息、顽强拼搏的体育精神带到了国人的日常生活工作中去。在乒乓球比赛中，赛场上情况复杂多变，比赛气氛紧张、激烈，神经系统能量消耗极大，这就需要参赛者具有良好的身体素质和坚强的意志品质，只有这样才可能做到在比分落后时不气馁、不慌乱，奋起直追；在比分领先时不骄傲、不轻率，把握战机；在比分相持时不手软、不犹豫，清醒果断，做到每球必争。

三、乒乓球运动在全民健身中有其特殊的经济价值

奥运会结束后，整个社会进入后奥运时代，整个社会进入一个由奥运会拉动的经济迅速膨胀阶段后留下的快速萎缩的“黑洞”中，体育场馆、社会服务资源和媒体资源随之空闲，如何将这些资源合理的利用，通过综合化的管理达到对经济和社会效益的“二次创造”成为亟待解决的问题。乒乓球运动正好可以有效的填补整个“黑洞”。乒乓球运动从场地要求上看，可以使用任意室内照明（比赛要求不得低于500勒克斯）的场地来开展并且只需要14米长、7米宽、5米高的场地空间（以上数据为比赛场地数据，日常活动需要的场地更小），这就使得活动的开展变得容易，使更多人更容易投入到这项运动中来，并势必拉动场地经营和周边服务。

乒乓球运动范文第4篇

关键词：运动训练；世界乒乓球运动；国际乓联

中图分类号：G846文献标识码：A文章编号：1006-7116(2009)02-0099-02

Contemplation of the development of world table tennis

CHEN Qi-hu

（School of Physical Education，China Three Gorges University，Yichang 443002，China）

Abstract: The key to solving such major problems as unbalanced development of world table tennis today, sharp decrease of table tennis population, and poor game enjoyableness, is that International Table Tennis Association needs to change its original thinking manners and conceptions, turn “restricting China” into “the world learning from China”, closely cooperate with China, implement the plan to establish a world table tennis school in China as soon as possible, fully exert important functions of China in world table tennis affairs. In the mean time, International Table Tennis Association should, from the perspective of the strategic development of world table tennis, review the gains and losses in the previous reforms in such aspects table tennis competition systems, rules and equipment, and make breakthroughs and innovations baldly with a scientific and practical attitude.

Key words: sport training；world table tennis；International Table Tennis Association

北京第29届奥运会乒乓球比赛，中国队包揽了所有金牌，再一次证明了中国乒乓球的强大实力，与此同时也再一次暴露了世界各国与中国实力的悬殊差距。如今欧洲后备人才严重匮乏，青黄不接，瑞典、德国、奥地利、法国、比利时等一些乒乓球传统强国，随着一批老队员的退役，水平降到了历史低点。而亚洲“东亚集团”的崛起，实力得到增强，欧洲与亚洲的距离越来越大。如，北京奥运会乒乓球男团前8欧洲只占3席，亚洲占了5席；女团前8名中欧洲只占最后2席，前5席是亚洲队。这种结果反映了世界乒坛“亚洲是重心，东亚是轴心，中国是核心”[1]格局多年未变。长期以往，将导致世界乒乓球运动陷入一个区域化或国家化的境地，乒乓球将逐步失去世界性。

乒乓球发展到今天遇到了前所未有的困难和问题。就此笔者作了几点思考。

1国际乒联要改变原有的思维方式和观念

长期以来，国际乒联的改革几乎都是针对中国的，片面地认为只要限制了中国的发展就能缩短与其他国家的差距，但事实证明，中国不仅没有受各种限制影响，反而越来越强大。这种“限制中国求发展”的思路显然是错误的，中国包揽北京第29届奥运会乒乓球所有金牌，再一次给国际乒联上了一课。现在国际乒联终于认识到“我们不能限制中国球员参赛，而是应该帮助其他队伍不断提高本土选手技艺，使他们变得更强大”[2]。世界各国也已清楚地认识到“世界打中国”，不如“世界学中国”。这个共识也许是北京奥运会各国乒乓球运动员、教练员以及官员们的最大收获。事实让国际乒联官员更加坚定了走“世界学中国”的发展道路，国际乒联主席沙拉拉在北京奥运会透露：“未来计划在北京大学建立乒乓球学校，让世界各地希望提高教练水平的球队前来取经。”[2]

2发挥“中国核心”的龙头作用

提出加强中国在世界乒乓球运动中的“核心地位”，不是为了垄断，而是为了更好地发挥中国对世界乒乓球运动的影响和拉动作用，把中国建成世界各国优秀后备人才的摇篮。中国乒乓球运动长盛不衰的成功经验和长期对外开放的政策及经济实力的增强，铸就了中国成为世界乒乓球运动的中心和核心地位。让世界各国的优秀青少年乒乓球运动员来中国学习和训练，是一条快速提高世界乒乓球运动整体水平、缩小与中国差距的最佳途径之一。如，瑞典的瓦尔德内尔青年时期就来中国训练过，为他日后成为世界冠军打下了坚实的基础；日本的福原爱一直在中国训练和比赛，现已是当今世界女子优秀运动员。国际乒联应该制定一个长期的乒乓球人才培养计划，选派更多的世界各国有志于乒乓球运动的青少年来中国学习，中国在继续做好“请进来”工作之外，还要进一步地做好“走出去”的工作，选派优秀的教练员出国任教。

3举办“世界性”的乒乓球超级职业联赛

中国不仅要成为世界青少年乒乓球培训中心，更要成为世界各国乒乓球高水平职业运动员的“求职”中心，吸引更多的外国优秀运动员参加中国乒乓球职业俱乐部联赛。中国要学习和借鉴美国NBA的一些成功经验，如，美国NBA每年的“选秀”活动，就是广纳世界各国的篮球天才，它的积极影响是多方面的，不仅对世界宣传了美国的篮球，而且还圆了世界各国篮球天才们的“NBA梦”；既让NBA获得了丰厚的经济利益，又为世界各国培养了优秀的篮球运动员，还提高了世界篮球运动的整体水平。事实证明，世界各国篮球运动水平与美国人的差距正在逐步缩小，但美国的篮球水平并没有下降，面对世界各国的挑战，美国人一如既往地进行全球范围内的“选秀”活动，中国继姚明、王治郅、巴特尔之后，易建联、孙悦也被NBA选中，步入了世界“篮球王国”的殿堂。中国乒超联赛要办成“世界性”超级职业联赛，让中国成为所有世界乒乓球运动员实现自己梦想的大舞台。

4试行团体比赛选手限定制

通过对观众的问卷调查得知，观众最爱看的是一攻一守的乒乓球比赛。主要原因是比赛变化多，来回多，对抗性强，观赏性好。可试行团体比赛中“削球选手”参赛制，即参加团体赛选手中必须有1名以上的削球运动员，每个队必须有1名以上的削球手上场比赛，这样的强行规定是为了乒乓球运动技术的全面发展。在过去很长一段时间里，乒乓球的竞技是在单一技术的不良竞争中恶性循环，运动员几乎是“清一色”的进攻型打法，攻对攻的比赛结果，导致了运动员单一的、片面地追求某一方面的技术，而丢失了更多有用的防守技术，不利于乒乓球技术的多元发展。如果规定削球手必须上场比赛，情况就会改变，不仅可以调动削球运动员的积极性、促进各国重视削球手的培养，而且有利于提高比赛的对抗性和观赏性。

5实行“限攻利守”的球拍改革措施

“限攻利守”就是适当限制进攻型球拍底板、海绵和胶皮的强度；适度放宽防守型球拍底板、海绵和胶皮。限制与放宽的尺度应该是在科学实验的基础上确定适当值，它必须使攻守相对平衡。当前乒乓球的观赏性差主要是攻守不平衡造成的。不平衡是因为球速太快、旋转太强，导致易攻不易守，易攻不易守主要是因为进攻型球拍性能太强所致。而现行的乒乓球规则又造成了进攻型球拍明显优于防守型球拍的结果。因而，99%的运动员都选择了进攻型打法，这样首先从比赛的攻守打法上就已经失去了平衡；再由于进攻型打法积极主动，力求“前三板”解决问题，所以观众只能看到“闪电式”的单一进攻战术，这种只攻无守的比赛失去了应有的对抗性和观赏性。总而言之，球拍是影响当前比赛对抗性和观赏性的重要原因之一。为了解决因球拍带来的一系列问题，规则要对现在乒乓球拍的底板、海绵、胶皮和胶水等进行规范和限制，总的原则是：限制进攻型球拍的速度和旋转，适当降低球拍底板的弹性和海绵胶皮的强度；适度放宽对防守型球拍的底板、海绵胶皮的限制，开发高效能的防守型球拍；在条件成熟的时候实行“限胶令”。

参考文献：

乒乓球运动范文第5篇

【关键词】乒乓球运动，作用，健身价值

近年来，全民健身，终身体育的观念越来越被人们认可。提高民族素质，增强人的体质将成为中国体育发展的核心目标。曾在国际比赛中获取各种大奖的乒乓球运动深受大多数体育爱好者的喜爱。本文就乒乓球运动给人带来的益处加以阐述。

1、乒乓球运动的特点。被誉为“国球”的乒乓球，是一项以力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，其运动特点是不受场地的限制，不受年龄和性别的限制，此运动对人的身体素质的要求不高，适应人群比较广泛。由于器材设备简单，能够被大众所接受。通过锻炼，能提高人的神经系统的灵敏性和协调性。

2、乒乓球运动的作用

2.1可以健脑益智。乒乓球的球体小，球速快，攻防转换十分迅速，技术打法多种多样，运动者比赛时，既要考虑球技的发挥，又要考虑战术的运用。这就使得运动时人的大脑要快速紧张地思考，从而加速大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。

2.2使运动者具有良好的心理素质。由于乒乓球运动的特点和锻炼价值，使得该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质和稳定的心理素质。据统计表明。喜欢乒乓球运动的人普遍表现为智力水平较高，自信心、独立性、思维敏捷性均较强，实际动手能力比普通人要敏捷，情绪稳定，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得思想灵活、动作协调。

2.3可以提高运动者的协调性。乒乓球运动运动员要做到眼到、手到和步伐到。这对运动者身体的协调和平衡能力有一定的要求。长期坚持乒乓球运动，可以很好的锻炼人的协调性。

2.4可以预防和治疗近视。进行乒乓球运动时必须高度集中，这就使得人的眼球不断的随着球的运行运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能减轻或消除眼睛疲劳，起到预防和治疗近视的作用。

2.5 可以减轻人的压力。不管职场工作的职员，还是学校学习的学生，都或多或少有些压抑，乒乓球运动能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。从而缓解和减轻人的压力。

2.6 增强人体免疫能力。经常进行乒乓球运动可使白血球数量增加、活性增强，增强机体免疫能力，提高人体对疾病的抵抗力。特别是对中老年人可以保持充沛精力和旺盛生命力，延缓老化过程，对保持健康长寿尤为重要。

3.乒乓球运动给人带来的好处

3.1有效地提高人的身体素质，调节改善神经系统灵活性。长期坚持乒乓球运动，可以提高了速度素质、力量素质和身体的灵敏性、协调性。使人体的肌肉健壮而结实，关节更加灵活稳固。打乒乓球时，由于球在空中飞行的速度是很快，在短时间内，运动员就要判断来球的方向、旋转、力量、落点等，迅速作出判断，并及时采取对策，进行合理的还击，而这一切活动都是在大脑指挥下进行的，所以经常从事乒乓球运动，可大大的提高神经系统的反应速度。

3.2培养人的自信心和进取精神。自信就成功了一半。胜负是乒乓球运动永恒的主题。缺乏自信的人往往思想消极，做任何事情就持怀疑的态度。任何事情只要参与成功和失败人人都会遇到，自信心就是在成功和失败中形成的。运动中的失败，往往使人越挫越勇，更易刺激人的进取精神，而乒乓球运动让人频繁的经历着失败与成功。失败后，都会想到下一次我一定努力和提高，人的进取精神就是在这一信念中培养出来的。

3.3促进人与人之间的交流，增加友谊。通过参加乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高，建立良好的人际关系的目的。乒乓球是一项竞技运动，总是有对手，但是，这些对手一样全都是朋友，往往越是关系好，经常在一起打球得越多的越是好朋友。乒乓球是建立人际关系的纽带。一些本来不认识的人，通过打乒乓，成为知己。特别是哪些把乒乓球作为强身健体运动的人来说，输赢是次要的，交朋结友，建立真正的感情是主要的。

3.4提高心理素质，使人心情舒畅，精神愉快。乒乓球是一项是竞技运动，由于激烈的竞争，参与者时常经历着胜负难料的结果，成功和失败的角色经常转换，让人经历了各种各样的情绪。激烈的比赛，比赛中要分析对方的战术和意图，更好的应用自己的战术、最大可能的发挥自己的球技，因此使运动者的心理素质得到了很好的锻炼。不管是工作还是学习，都或多或少有些压抑，乒乓球运动能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。提供了一个减压的途径。可见，打乒乓球是一种高尚的体育运动，能锻炼人的意志，愉悦人的精神。

3.5磨练人的意志，锻炼人的毅力。乒乓球运动不仅能够全面提高人的身体素质，也能培养人的勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神。无论什么事情的成功都贵在坚持，乒乓球运动也是如此。只要爱好者们愿意打，乒乓球运动是不受场地要求和天气影响的。长期坚持进行乒乓球运动，从生理上看，有利于改善和提高人的心血管系统的机能，预防近视、提高运动者的协调性；从心理上看，可以磨练人的意志、增强人的信心，培养人顽强的意志品质。

总之，作为国球项目的乒乓球运动能全面提高人的身体素质，增强人的机体免疫能力，和谐人际关系，提高人的竞争能力和社会适应能力。选择它成为健身项目，是健身、健心，使人全面发展的最佳运动。

参考文献：

[1]孔博，王婷，浅析乒乓球运动在终身体育中的推广[J]；体育世界（学术版）；2009年03期

[2]侯媛，乒乓球运动在大众健身中的心理实践研究[J]；文学教育（中）；2011年04期