秋雨叹

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇秋雨叹范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

秋雨叹范文第1篇

关键词：羽毛球；多球练习；球数；组数；轮换人次；速度耐力。

1前言

羽毛球多球训练是羽毛球项目常用的提高专项耐力的训练手段，多球训练的形式是多种多样的。不同球数、组数和不同的轮换人次均会对训练效果产生不同的影响，表现出不同的专项特征，那么究竟哪种形式的多球训练的效果较好，或者说哪种多球训练手段的效应最贴近羽毛球专项，在实际运用过程中，不免存在因随意性而导致的盲目性。

2研究对象

广东省体育技术学校羽毛球女队，平均年龄9岁，10人；国家女队的周蜜、李明川（分析她们在资料中的数据）。

3研究方法

3.1文献资料法：收集羽毛球专项及各球类项目体能训练方法，并进行归类总结，选择具有参考价值的方法进行专项化程度鉴别及实验研究，同时也为能更客观地制定专项评价方

法，积累丰富的文献资料。

3.2访谈法：访问进行过多球训练的运动员，尽可能多地收集信息。

3.3数理统计法：平均值，标准差等常规统计法。

4多球训练的特点及作用

多球训练是我国近30年来经广大教练员、运动员的训练实践总结出来的一种行之有效的训练方法，它的主要特点是使运动员可以进行连续的击球。据统计采用单球的二一式攻守练习30秒，运动员在场上实际的练习时间只有1 8~20秒左右，其余时间都浪费在拣球上，而采用多球练习可以省略击球失误所浪费的时间，从而增加了练习的密度和训练强度，由于强度、密度的增大，对提高运动员速度、力量、耐力及培养顽强的意志品质起着一定的作用。

多球训练由于在单位时间里充分让运动员进行多击球，同时供球的节奏和多球的密度，可以随着运动员技术训练水平而定。因此，对单个基本技术教学，增加练习的重复次数，做到反复击球，使单个基本技术动作更巩固定型。另外多球训练供球节奏可以调整，刺激强度，根据技术动作的基本要求进行针对性的练习。因此，对改进运动员的错误动作有一定的效果。

多球训练的另一个作用可以自己技术特长为中心的战术组合，进行强化训练。由于供球是按技术特点进行组合练习，对针对性的战术练习以及对特长技术的进一步熟练和完善起到一定的作用。

多球训练不但对建立正确的基本动作有帮助，而且对增加运动负荷，提高心血管及呼吸系统的机能也有很有效果。对训练2、3年的广东省体育技术学校羽毛球运动员进行了1分钟高吊全场控反控训练负荷的比较，测定运动后的心率，多球训练后心率明显高于一对一训练后心率。训练前平均心率82次／分，多球训练后190次／分，一对一训练后165次／分。

5多球练习对提高羽毛球训练强度的作用

运动负荷是由强度、密度、时间、数量和运动项目的特点等因素组成的，改变五个因素中的任何一个因素都会影响运动量和运动员的生理负荷量。

5.1练习密度安排（表1）。

5.2省体校队员训练过程心率变化（表2）。

我们以“杀上网”作为一个练习内容进行测试，测试组采用多球训练法，对比组为二对一和一对一的练习法。得出的数据如下（如：表1、表2）：

多球训练组训练前心率为82次／分，第一组完成后，脉搏上升到190次／分，经过40秒的休息后脉搏恢复到114次／分；第二组完成后脉搏达到200次／分，经过40秒休息后，脉搏恢复为140次／分。

一对一练习组训练前脉搏为82次／分，第一组脉搏上升到144次／分，经过40秒休息后脉搏恢复到90次／分；第二组脉搏为170次／分，经过40秒休息后脉搏恢复到110次／分。二对一练习组训练前心率为82次／分，第一组完成练习后脉搏上升到168次／分，经过40秒休息后脉搏恢复到110次／分；第二组完成练习后脉搏上升到180次／分，经过40秒休息后脉搏恢复到126次/分。

5.3国家女队员比赛过程心率变化（表3）

通过上表对比可以得出：国家二队队员周蜜和李明川在一场高水平比赛对抗中的最高心率都到达190次/分以上，多球训练的最高心率达到200次/分，一对一则在180次/分，而二对一是170次/分。在三种训练方式的测试中只有多球训练的心率能超过190次/分并保持在这个水平线上。

5.4心率变化分析

5.4.1从心率变化分析表中看出，多球训练的心率最高，接近或达到比赛时的最高心率，其次是二对一，最次是一对一。经过40秒休息后，多球训练的恢复比二对一、一对一慢，由此可见，多球训练的强度比较大。我们知道，在运动员机能状态良好的情况下，心率与运动强度成正比，即心率随运动强度的增大而相应增加，而心率增加又与运动负荷密切相关。运动强度的大小，对人体机能影响是不同的，强度大的多球训练能引起机体产生强烈的反应，这是因肌肉活动是在相对缺氧情况下进行的，承受着较大的氧债，同时机体内积累大量各种代谢产物，如酸性物质的刺激，给神经系统带来较大负担，使之获得更好的训练效果，这样验证了机体能力不断发展。

5.4.2密度是反映运动量大小的一个因素，一般情况下，密度大运动量大，从表中得出，多球训练比二对一、一对一的大30～45％，这是因为多球训练最大限度地减少了捡球的间歇时间，保证了练习的连续性，加上教练员在短时间内根据技术连续发球，速度较快，落点准，难度比较大，迫使运动员争取了更多的练习时间，训练增大难道、强度，从而保证了一定训练质量，既使技术动作掌握更完善，又提高了运动员的专项素质。

从表2、表3心率变化对比看：从辩证唯物的观点来讲，任何事物都有正反两面的作用，多球训练也不例外。从教练的本意来说，无论练什么，怎样练都是为了提高运动员的技术水平。从目前我们的训练手段形式（表4）及训练效果来看，多球训练大多数是有利的，但也存在一些盲目和不良的现象。

多球训练方法可以说在竞技羽毛球运动一开始就有了，它主要是因为在运动员对练时，一些超越对手水平的实战不能在训练中得到体会，另一方面一些实战的体会需要很长的时间。如教练让甲、乙两名队员进行对练，其目的是让甲队员在实战中加强进攻能力，但由于乙队员防守能力的局限，甲队员的进攻能力很难得以加强；又如教练发现某队员在实战中多拍控球能力欠佳，而在具体对练中由于双方能力差异，很难出现多拍，如果采用多球训练的方法就可以解决这个矛盾，它可以加速运动员技术水平的提高，缩短训练周期，解决一些具体问题。就像我们经常看到的在基础训练阶段的队员，教练常常用多球训练手段，边讲解边提示动作要领，边让队员进行多球训练；在全面发展阶段的运动员，教练常常采用多种组合性的球路，目的就是让运动员尽快掌握全面的技术并能在实战中得到体现，这些都是竞技羽毛球运动员的需要，也正因为如此，使一大批羽毛球运动员很快地掌握了羽毛球技能，在比赛中取得了优异的成绩。但也有一些教练对多球训练的重要性认识不中，求成绩心切，往往盲目照本宣科，如在给基础阶段的队员进行多球训练时，一些教练就盲目发多拍快速的组合性球路，而不注意监督队员的动作要领，这只能是拔苗助长，适得其反；又如在提高阶段的运动员，有些教练为了提高运动员的绝对速度，经常用快速而且多拍的两侧被动转体接吊杀，并且组数也很多，长期下去不但没有提高运动员场上绝对速度，反而会因训练方法的不当，超越运动员的生理能力，造成运动员的心理负担。像这种不对症下药的多球训练例子很多，因此我们要深入研究多球的作用，让这一传统的训练手段在提高羽毛球运动员技术水平中发挥更大的作用。

根据运动训练最高要求，选择了1990年全国羽毛球大赛中心率最高的一场女子单打比赛的心率曲线和时间特征作为训练手段的参照标准，参照系各多球训练手段的参数特点（表5）。

从不同的相关系数可看出，多球训练每组个数多，轮换的人次越多，则与比赛的相关越小，这与羽毛球比赛的短时间回合占多数的时间结构特征相吻合，在羽毛球专项体能训

练当中，多球训练的组合应以少球数，多组数和少人次轮换为宜，球数一般可控制在10～30个之间，轮换人次以2人为好。

6结论

6.1 羽毛球多球训练不仅能提高运动员的身体素质，也能提高运动员相应的技能。

6.2 羽毛球多球训练有助于初学者掌握羽毛球的基本技术和战术。

6.3 羽毛球多球训练有助于增加运动负荷，从而提高训练效果。

6.4 羽毛球多球训练有助于提高运动员的心肺功能和培养运动员顽强拼搏的意志品质。

6.5 不同球数、组数和轮换人次组合的多球训练的训练效果不同，因而表现出不同专项化特性，以提高羽毛球专项耐力为目的的多球训练应以少球数，多组数和少人次为宜，球数一般可控制在10～30个之间，轮换人次以2人为好。

参考文献：

[1]梁乃贤．多球练习对提高羽毛球训练强度的作用．广西体育科技，1995,（2）：44

[2]杨强益．少儿羽毛球的多球训练．福建体育学院学报，1993,（1）：59

[3]潘 莉． 羽毛球多球训练探讨．南京体育学院学报，200l,（2）；72―73

[4]孙益民．论羽毛球运动员的多球训练．贵州体育科技，2001,（3）；40一41

[5]陆雪梅．对羽毛球多球训练法_的研究．广西体育科技，1999,（1）：l一2

秋雨叹范文第2篇

关键词：羽毛球 大众体育项目

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2014）04-0196-01

一、选题依据

由于羽毛球趣味性强，锻炼价值高，又极具竞争性，因而深受学生的喜爱。在学校里开设羽毛球教学课，对培养学生终身体育理念也有着积极的影响。因此，浅谈羽毛球训练的方式是非常有意义的。

二、羽毛球在教学中的研究

在大多数羽毛球教学中，一些教师对学生的兴趣爱好不重视，也不了解学生的特长在何处，太过注重基本动作的练习，教学内容偏于狭窄，结构单一，形式过于死板，缺乏新颖性和生动性，不容易提高学生的兴趣，也不利于学生的体育个性发展。同时由于普通高校的大多数学生在中学里并没有受到过很好的羽毛球训练，所以即使在高校中一味地练习基本技术，也会由于教学时数的限制，使得学生的羽毛球技术水平得不到提高。我们普通学校体育教学针对大部分学生的主要任务不是培养高水平、高素质的运动员，而是为学生树立终身体育的理念，使他们有一技之长，所以可以通过减少基本技术练习，增加教学比赛和一些趣味性的练习来提高学生对羽毛球运动的积极性，以致使学生对运动的爱好衍生至其他各项体育运动，同时成为他们平时生活的一部分，最终达到终身体育的目的。

三、羽毛球训练的方式

1.驾驭技术

驾驭技术有两方面的含义：一是技术性的，二是潜意识性的。技术性的是指技术动作，击球时能够准确地控制球的飞行弧度和落点，即达到技术的稳、准、狠，这与技术动作中手指动作的掌握程序和手感的培养有关。潜意识性的是指在战术上能适时地运用正确的技术，控制场上主动权。主动驾驭技术有一个较长的培养过程。从启蒙教学开始，教师就应该注重培养，使学生初步了解技术特征。特别是每一个技术教学训练中是进攻技术，防守技术、过渡技术都要在课中反复说明，并明确其在比赛过程中的运用方法、手段、目的和时机。在教学训练中，通过注意、启发、比较、渗透等提问方法，通过对比，相互观摩，强化刺激等有效手段，提高学生分析判断能力、适应能力、主动驾驭技术能力。

2.多球训练

多球训练在羽毛球训练中的作用是至关重要的， 当前羽毛球21分赛制，正朝着“快速进攻、多变、全面、综合能力”的方向发展，随着技战术水平的不断提高和各队水平的接近，比赛争夺十分激烈，这就要求学生不但要有全面的技术，还要有较好的速度耐力和精力的支配。但是，多数学生多拍能力差、体力不能适应快速、多变、全面打法的需要，不能适应连续作战需要，影响了技战术水平的发挥，以致比赛失利。多球训练有高强度的，也有作为定点技术或轻技术练习，可根据训练的时间，强度，以及学生的个体制定计划。高强度的多球训练变化多样，可以加快挥拍动作的速度、幅度，提高反应速度、加快步法移动速度，加强专项素质的体能，符合在比赛中判断快、起动快、反应快、变化快的要求。从而提高动作连贯性、战术多样性，在连续跑动的过程中，能使学生的速度耐力和力量耐力得以提高，对心脏的承受力得以提高。最终可提高学生在比赛中步法的移动能力和接球反应能力，因此，多球训练对于羽毛球的训练有着重要影响，进行多球训练是必不可少的一个环节。

3.实战训练

实战训练是羽毛球技战术训练的主要任务，是重视基本技术训练与战术意识相结合，是培养羽毛球意识的重要方法。在基本技术训练中，不是孤立地练基本技术，而是贯穿战术意识，这有助于在练习技术过程中，不断提高技术的运用能力，加快羽毛球意识的培养。

现代训练要求不断提高身体机能和各个器官系统的技能，承受大负荷的运动量，掌握并且熟练地运用专项技战术，还要具有良好的心理品质。解决这些问题，需要在平时的训练中多途径、多形式地训练。这除了学生自己训练动脑筋之余，教师要想尽办法安排不同的训练手段和训练环境，激发和培养运动员的训练情操。任何技战术的掌握和运用，都必须具备明确的目的性。学生为了能够正确运用技战术，充分发挥自己的水平，就必须思维清晰、目的明确，有的放矢，力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的。只有进行实战性训练才能够达到以上目的，因此，实战性训练也是非常重要的。

4.羽毛球意识的培养

进行羽毛球意识的培养可以提高运动员的观察、判断能力，是培养羽毛球意识的客观依据可使学生正确的认识来源于广阔的视野和及时的判断。观察是思维的前提，而观察的实质是预测。这就要强调运动员在训练和比赛中对各种客观情况能及时、准确地观察、分析、判断，并采取正确的行动。 羽毛球比赛对抗激烈，攻守转换快，场上瞬息万变。学生为了取得比赛中最佳的行动效果，采取相应的对策，就必须观察场上情况的变化，既要看球，又要看人，还要看球网高度、远近和球场的范围，正确把握四者的相互关系，争取提前预见可能发生的任何情况，以便主动作出反应。准确的判断是正确发挥技战术的前提。必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上，因为无论具有多好的技术和身体素质而没有准确的分析判断是无法做出正确的行动。为了使有目的性、有预见性的行动达到准确无误，就必善于通观全局，扩大视野，眼观六路，加强对临场比赛双方情况的观察。

四、结论与建议

通过以上论述我们得出训练方式是羽毛球比赛中取得优异成绩的关键因素，因此，建议在教学中老师能够能够采用以上方式进行教学或训练进一步提高学生的羽毛球技术，进而得到自己想要的结果。

参考文献

[1] 学校体育学[M].人民体育出版社，1998.9

秋雨叹范文第3篇

摘 要 在篮球场上，持球突破是进攻球员通过运球和脚步技术来超越对手的防守，它是进攻中重要的攻击手段，要超越防守队员并摆脱其控制，则需要突破者有足够快的移动速度。提到移动速度，大多数人都会认为大腿肌肉力量是推动人体向前的主要动力，人们往往忽视一个更重要的部分——踝关节力量的作用。

关键词 力量 篮球 速度

一、踝关节的结构特点

踝关节是人体末端的小关节，在篮球突破启动的蹬伸阶段，起着主要作用，踝关节力量的强弱直接决定动作的支撑稳定性和上位环节的作用效率，影响踝蹬伸的时间。从解剖结构特点看，整个足关节结构具有刚、柔两个不同的力学性能，既能承受各种负荷及超负荷，也能使足部各关节彼此协调配合，成为灵活、柔韧、弯曲的装置，这个装置的关键部分就是踝关节。踝关节的关节头是距骨滑车，关节窝由胫骨下关节面、内踝关节面和腓骨的外踝关节面构成，属于滑车关节，唯一的轴是横贯距骨滑车的额状轴，距骨连同全部足骨绕此轴转动。由于踝结构的特殊性，踝的两种主要运动是背屈、跖屈。背屈肌群包括胫骨前肌、拇长伸肌、跖长伸肌和第三腓骨肌。这些肌肉位于横轴的前面。跖屈肌群位于横轴后面，包括小腿三头肌、跖长屈肌、拇长屈肌和胫骨后肌，这些跖屈肌作用最大的是小腿三头肌。腓肠肌起于膝关节，其他肌肉都起于胫骨，在伸膝位时，该肌起端被拉长，可增大其跖屈，其他肌肉都起于胫骨，在伸膝位时，该肌起端被拉长，可增大其跖屈作用。踝关节的运动除肌肉外，还有一个不可忽略的组成部分。肌腱和韧带，肌腱重点是跟腱，它直接和踝关节相连，至于跟骨。踝关节有6条三角韧带，这些韧带依附于踝关节上，起连接、保护和加固作用。对于突破动作来说，要想完成充分蹬地，获得最大的推动力，需全身协调用力，展踝蹬地。

二、踝关节力量对持球突破速度的影响

在篮球比赛中，力量的发展水平与技术因素是影响动作速度和位移速度的重要因素。从力学公式中可以知道，力量等于人体质量与加速度的乘积，力量是引起人体加速度的原因，力量越大则加速度也越大，加速度越大，人体运动速度就越快。由于人体质量与人体加速度成反比，故要最大限度的提高人体加速度，对力量的要求更偏重于相对力量。相对力量越大，肌肉就能越容易在运动时克服内、外部阻力，产生快速的收缩速度。

肌肉力量对提高起动动作速度的作用。增加肌肉力量能有效的提高起动的动作速度。它不仅是提高人体运动时肌肉的收缩速度，刺激神经冲动频率加快，缩短应答时间，也提高了肌肉收缩时能量释放的效果和效率，使肌肉收缩产生的肌拉力的动力矩有效克服其阻力矩，从而加快人体完成合理技术动作和实现快速位移。

三、踝关节在持球突破中的作用

研究显示，在推动人体向前运动的力中，60%由踝关节产生，髋关节屈肌（使大腿前移）和伸肌（使大腿后移）产生的力只占30%－50%。向前放球探肩蹬地时，腓肠肌特别是跟腱积累起的大量能量，转化成推动身体向前运动的能量，踝关节肌肉以离心收缩的方式，离心收缩既肌肉拉长过程中的收缩，腓肠肌与跟腱就拉长。腓肠肌和跟腱力量越强，离心收缩的能力就越强。离心收缩达到最大后，肌肉开始向心收缩（肌肉缩短），从而推动身体向前运动，在突破中的跑与田径短跑有共同之处，主要靠后蹬给地面的作用力、地面给人体一个大小相等、方向相反的支撑反作用力，推动人体的向前运动。然而，篮球持球突破中的跑不需要充分蹬伸动作，突破中的跑利用全掌、脚前掌、脚前掌内侧等来改变支撑反作用力的方向、角度，达到所需要的主动或被动变化[1]。向前放脚缓冲阶段，下肢的主要负荷由小腿三头肌承担。支撑阶段，踝关节的变化角度比膝关节变化要大30度左右，因此，缓冲阶段和蹬伸阶段，大腿股直肌的负荷量在相应减小，而踝关节肌肉的工作量比膝关节肌肉大5倍。据相关研究对后踝肌群放电频率强弱的测试发现，在蹬伸过程中，股直肌、股外肌、腓肠肌和比目鱼肌等放电很强，分别完成爆发式的伸膝和屈足动作，是蹬伸的主要推动力，说明踝关节是推动人体运动的一个很重要的关节。

四、踝关节的力量训练

踝关节的先天条件是至关重要的，但必须经过后天科学的训练才能使其先天条件表现出来，因此，先天的优良素质和后天的科学训练至关重要。科学研究表明，系统的训练可以使骨关节面骨密质增厚，肌腱和韧带增粗在骨附着处直径增大，从而提高了踝关节的稳定性和力量。

踝关节力量的训练。在训练的过程中，要求主要提高踝关节的基础力量和运动能力，而对速度并不做特别的要求，一般采取以下几种方法：

（一）原地提踵：练习者原地垂直站立，抬起脚跟，尽量伸展踝关节，落回原地，反复多次练习。在练习时可采用单足提踵，也可采用双足提踵。

（二）负重提踵：在提踵练习时练习者肩负杠铃进行练习。负重的力量一般是最大深蹲力量的80%左右，在练习时要注意加强保护，以免发生意外。

（三）原地单足纵跳：练习者一脚抬起另一只脚伸直，上体保持正直，向上跳起。可以充分利用器材，与提踵一样可利用重物进行负重纵跳，可利用斜面进行加大活动范围的纵跳。

（四）高低台跳深：将6个高20厘米的高低台依次穿插摆放，高低台间隔2米，单足或双足连续跳越高台，在跳跃过程中主要强调从高台上跳下落地后迅速起跳的速度，利用这种强化练习缩短脚着地的时间，来提高踝关节的爆发力。

秋雨叹范文第4篇

名人或许也没你想的那么遥远哦！！！

爱因斯坦从大学毕业后，在将近一年的时间里都没有找到一份哪怕是仅供糊口的工作。想想自己已经成年，而年迈的父亲却还在为他的生计而奔波劳累，爱因斯坦几乎绝望了！

有一次，爱因斯坦无意中在一册杂志上看到一则介绍德国伟大化学家奥斯特瓦尔德的文章，文章中把奥斯特瓦尔德称作是“科学伯乐”，因为他曾无数次发现并培养了许多科学人才。

爱因斯坦想到了向奥斯特瓦尔德自荐，于是他写了一封信给奥斯特瓦尔德，希望能在奥斯特瓦尔德身边谋得一份工作。但信寄出去后，过了好久都没有收到奥斯特瓦尔德的回音。爱因斯坦怀疑信件会不会在途中被邮局弄丢了，所以，他在几天后给奥斯特瓦尔德寄了第二封自荐信，但与上封信一样也是石沉大海，毫无音讯！

“这究竟是怎么了？难道是地址有误吗？”爱因斯坦困惑极了，他再次详细地对照了奥斯特瓦尔德的实验室地址，发现自己并没有写错，“就算是地址有误，邮局也会把信件退回来，这究竟是怎么了？”

爱因斯坦心想可能是奥斯特瓦尔德忙于工作，一时没空拆信而搁在哪个角落里忘记了吧！于是爱因斯坦给奥斯特瓦尔德写了第三封信，这次他用了一张明信片，他心想，这样奥斯特瓦尔德总应该可以顺利看见这封信的内容了！

让爱因斯坦意想不到的是，这封明信片寄出去一个月后，依旧没有收到奥斯特瓦尔德的回信。

“奥斯特瓦尔德一定是太忙碌了！我必须为他节约更多的回信时间！”爱因斯坦心想。几天后，爱因斯坦又拿起笔写了第四封信！这次，他不仅是再次采用明信片，而且还在明信片的反面，捎带上一个写着爱因斯坦自己地址的回信信封！

爱因斯坦的父亲看见这情形，心疼地对他说：“我看还是算了吧，不要再做这种无谓的努力了，可能奥斯特瓦尔德并不认为你是一个值得培养的人才！”

“不，父亲！我的努力不一定会给我带来满意的结果，但如果不努力，却代表着绝对不会拥有满意的结果！”爱因斯坦说。

这连回信用的信封都捎上的第四封信寄出去以后，爱因斯坦满怀信心地足足等了一个多月，但是很遗憾，他同样没有收到任何回信，更不用说奥斯特瓦尔德能为他送上什么鼓励和帮助了！

就这样过了大半年，爱因斯坦刚准备写第五封求职信。那天的一个清晨，在没有任何心理准备的情况下，邮递员敲开了他的家门，爱因斯坦收到了一封来自瑞士伯尔尼专利局的来信，邀请爱因斯坦就职于一个专门审查各种新发明的技术职位，并且希望爱因斯坦能接受。

奥斯特瓦尔德与瑞士伯尔尼专利局并无任何瓜葛，为什么给奥斯特瓦尔德写信，却收到了瑞士伯尔尼专利局的邀请？爱因斯坦困惑了！

原来，在爱因斯坦寄出第一封信的前几天，奥斯特瓦尔德已经搬移了实验室，而爱因斯坦寄去的所有信件，都被塞进了实验室外那只已成摆设的邮箱里！奥斯特瓦尔德在这个实验室工作的时候，有一位年轻的助手，他在奥斯特瓦尔德搬移实验室之后就去了瑞士伯尔尼专利局工作。 有一次，那位年轻助手在途经昔日工作过的实验室门口时，无意识地在那座空房子门口来回走了走，而正是因此，爱因斯坦的所有信件才得以让人发现！更加让人难以置信的是，奥斯特瓦尔德的那位年轻助手，就是爱因斯坦的大学同学和朋友——格罗斯曼！

秋雨叹范文第5篇

摘 要 现阶段，网球运动在我国呈现出快速发展趋势，在网球技术方面有了巨大的突破。在网球运动中，上手发球是网球运动的重要环节之一，研究网球上手发球技术已成为研究网球运动的主要目标，是提高网球技术的关键所在。本文采用各种相关文献资料、逻辑分析方法、观察法等方法对网球发球技术和相关环节进行分析，就网球发球中容易产生的各种错误问题及时纠正，提出正确的见解和对策。

关键词 网球运动 发球 动作技术 训练方法

一、研究对象与方法

（一）研究对象

西安体育学院2012级体育系网球专项队22人。

（二）研究方法

1.文献资料法

2.访谈法

3.逻辑分析法

二、结果与分析

通过对西安体育学院2012级体育教育系专项队22名学生的调查发现，现阶段学生发球技术已掌握完整的技术动作要领，但是对一些关键技术的细节动作理解还不够全面。

（一）发球技术动作各环节

网球上手发球动作的技术要领（以右手持拍为例）：

发球的准备姿势以及站位，两脚分开与肩同宽，右脚与底线平行，左手持球贴于球拍球网或者三角区出，身体面向右侧的网柱，球拍自然下垂，身体重心在双腿之间保持平衡。

抛球动作，两手臂保持自然垂直同时向上运动，左手持球向身体前上方匀速抬起。持球手手臂在整个抛球过程中要保持伸直状态，持球手抛球线路与地面垂直，掌心向上，以手指指跟将球平稳托起。在手上抬至最高点时手掌完全伸开，将球做自由落体。

挥拍击球和发力动作，持拍手径直向后引拍到身后，双膝微屈，侧胯挺出，身体成“反弓形”。

随挥动作，击球后，要保持连续地向前向前伸展的随挥，球拍挥至身体的左侧，双脚进入界内，身体重心前移到右脚，身体面对球网保持平衡。

（二）发球的技术原理剖析

1.发球的种类

上手发球分为三种：第一种是平击球：平击球的特点是球速快，落地反弹较低，力量大，但命中率较低，没有可靠的稳定性。第二种是侧旋球：也叫作切削发球。这种发球是从网球右侧击打，切削出较多的旋转。第三种是上旋球：由于上旋球的向上旋转成分较多，所以发出的球的是一个过网很高的弧形的飞行轨迹，旋转越多，弧形就越大，命中率越高。

2.发球的三要素

网球发球三要素，首先是落点，控制好落点可以避开对手比较擅长的接发，而将球发响对手相对较弱的一边，为自己争取主动机会。再次是旋转，旋转可以提高发球的命中率的同时使对手不易判断准确的落点而使自己受到攻击从而受到被动。最后是速度，发球速度越快，对手接发球反应时间就越短，回球的质量可能就越低，在比赛中我们经常会见到快速的发球是对手接发失误，从而使自己直接发球得分。

（三）发球技术的训练方法

发球技术是一项非常重要的技术组成部分，目前，我国很多球员因为没有有效的发球训练方法而使自己的发球受到了很大的限制，使得自己的技术不完善。

1.平行站位转体背弓练习法

平行站位转体背弓法是指采用双脚平行站在底线，身体转动面对球网，上身背弓徒手练习动作，并逐步向持拍无球练习、持拍有球练习过渡。可以先由难度比较低的徒手练习开始，在掌握和适应动作技术后再逐渐向难度更高的持拍练习和有球练习过渡。

2.短握拍练习法

短握拍练习法是指采用与我们平时握拍相比较短的握拍方法，进行发球的练习。再逐渐加长握拍长度进行练习，最后将球拍握在最底部进行完整的发球练习。

（四）发球技术的训练

1.发球心理训练

在比赛中的发球环节，发球的质量和稳定性除了受到运动员本身的技术外，还受到了心理因素的影响，特别是在发关键球的时候体现的更为明显。所以发球心理训练尤为重要。一是集中注意力训练。二是控制自身情绪。三是实战训练法。

2.发球力量训练

上肢力量训练，练习者通过引体向上，或借助哑铃等器械仰卧双手张开与身体两侧，然后由两侧直臂向上，缓慢的推举于胸前，要求哑铃的重量适中不宜太重。

下肢力量训练，腿部力量训练可以采用快速摸高方法进行爆发力练习，还可以练习蛙跳增加腿部力量。

三、结论与建议

（一）结论

1.球的高度与落点

抛球的高度、落点是发球技术的重要环节之一，很多运动员无法抛好球是因为在抛球的过程中手臂过于紧张，导致抛球速度过快，没有将球充分抛出就已松手，导致球的运动轨迹改变。

2.发球速度、旋转以及角度的平衡

在平时练习和比赛中大部分学生偏向于发球速度，而忽略了发球的旋转以及角度。导致发球的稳定性比较低。无法保证在比赛中利用发球取得优势。

（二）建议

1.加强对主要技术环节的强化训练加大发球力量训练，使得发球的速度更快，尽量为对方的接球设置障碍。

2.加强落球点和旋转角度变化的练习，使得落点能够打入对方的不易控制区域。

参考文献：

[1] 严波涛.李早网球发球动作和基本技术模式[J].中国体育科技.2001.37（10）.