小鸡排球

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小鸡排球范文第1篇

摘 要 排球意识是排球运动的灵魂。在短暂的高校学习时间中，我们大多数把教学的重点放在了技术训练中，却忽略了对排球意识的重点培养。文章从普通高校排球技术训练入手，指出如何在排球教学中加强对排球意识的培养，让学生在短暂的时间不仅学到扎实的技术，还要让学生拥有一定的排球意识。

关键词 排球意识 排球教学 技术 培养

在普通高校的教学中，由于教学时间短暂，所以大多数教学比较注重技术的训练，对排球意识的培养比较少。为了让学生们在剧烈的排球比赛中更好的表现自身的技术程度，把握比赛并夺得成功，就需要学生们在日常平凡的技术练习中加强对排球意识的培育。

一、排球意识

排球意识的观点及内容：排球意识是指排球活动员在从事排球实践过程中，包括进修排球理论知识、操练技术和加入比赛，促使大脑踊跃思维过程而发生的一种准确反应排球活动规律性的特别性能和本领。排球意识主要包括技术的目的性、行动的预见性、判断的准确性、进攻的主动性、防守的积极性、、战术的灵活性、动作的隐蔽性和配合的协调性。

二、技术训练中对排球意识的培养

（一）发球教学中对排球意识的培养

发球意识的培育主要从粉碎对方的构造阵型，提高发球的攻击性，灵活性和准确性等方面下功夫。由于不同的人发球的方式各不一样，全部要因人而异培育。在教学中，要学生们正视发球练习，加强发球在力量、速度、落点、飘度等方面的联系，这是我们发好球的基础。发好球在一场比赛中加倍重要。但是现在的授课中对发球技能的练习并无太大的正视，现实练习中，其他技能远比发球练习耗时多，只把发球练习当作一种放松来练习显然是难以培养出杰出的发球意识。

（二）接发球教学中对排球意识的培养

接发球既是攻防的关键点和转折点，又是构造全体进攻战术的根本。精准而到位的接发球才能组织更好的进攻。接发球是构造进攻的开始，是组织进攻战术的先决条件。 接发球的好坏直接影响着一次战术球质量和结果，关系着本队队员比赛节奏和情绪的稳定，乃至影响到一场比赛的输赢。因此，在同学们操练中应当注重接发球技能操练的难度和对球的控制能力，增强同学们对“球感”操练和对球控制操练是十分重要的。所以，在日常平凡的练习中，要加强一传与有攻击性的发球相互举行。操练中恰当注重连系战术操练，对加强同学们的接发球意识结果会更好。

（三）二传教学中对排球意识的培养

二传的传球要能满足每个扣球队员的要求，根据扣球者的扣球特点，因人而异的传出不同的球，使每一个进攻队员都能充分发挥个人扣球技术。传球时，二传要隐藏自己的传球用意来迷惑对方的拦网，为本方进攻队员创造有利条件。二传队员应该比其他队员更加具备敏锐的分析能力，训练中除了培养强烈的战术意识外，更要注意加强队员敏捷性，随机应变的灵活性和洞察力的培养。二传手应具有准确的活动感知本事，对其球的方位感、节奏感、空间感等特别培养。 此外，因为二传队员是场上魂灵人物，他的一言一行都关系着全队的情感，影响着比赛的节奏，所以，练习中对其情感的培养要沉着、机智果断等都是十分重要的。

（四）扣球教学中对排球意识的培养

扣球是一系列战术组织后最后一击，是有效的进攻手段，也是得分与取得发球权的主要本领，它可以衡量一个球队的综合素质。扣球队员扣球时不能优柔寡断，不敢去打，当二传接到球后要立即准备扣球抱着敢打必胜的信心。在助跑起跳前要观察对方的拦网，和对方的防守的位置，跳起来后看准球路，选择精确的扣球线路。好的攻手要做到进攻和防守相结合，在扣球被拦回来的时候要快速把球击起来。所以，在练习中教练员必然要注意培养同学们的弹跳高度和速率和各类情况下的起跳本领，还要提高同学们对球的控制本领和个人战术本领。在训练中要注意寻找每个学生独特的进攻方法，在一个队伍中要培养1一2名扣球能手。作为主攻手，要加强扣球的冲破本领和扣各类调整球的本领和持续扣球的本领。

（五）拦网教学中对排球意识的培养

拦网就是在球网上拦击对方的来球。它是防守反击的第一线，又是强有力的得分本领。在日常平凡的练习中，让同学们建立一种勇于去拦网的决定信念，积极主动的去拦。当然，拦网要找准时机有的放矢的进行拦网从而提高拦网质量。增强同学们拦网意识是练习中一项极其重要的内容，练习时必须注重增强对拦网技能练习的正视，切勿重扣轻拦、重攻轻守。采纳多种练习路子抓好技能关头，不断提高判断本领和自我作战本领。拦网训练与扣球训练结合练习，达到相互促进、共同提高的效果。

三、结语

排球运动不仅是一项大众健身的体育项目，也是一项非常具有观赏性的比赛项目。不管是业余比赛还是专业比赛，观众都希望能够看到一场精彩的比赛。当然如果没有每一位队友都没有很好的排球意识，那么排球运动就失去了观赏价值。所以学习排球，不仅要学到扎实的技术，同时要在学习中体会排球意识。

参考文献：

[1] 陈铁成，曲东华.论高水平运动员的“排球运动意识”[J].解放年体育学院学报.2002 （9）.

[2] 马金玉.论高校排球技战术教学中对学生排球意识的培养[J].齐齐哈尔大学学报.2007（6）.

[3] 杨阳，朱建军.论排球运动员战术意识的培养[J].河南广播电视大学学报.002（4）.

小鸡排球范文第2篇

关键词： 高校女生 排球教学 兴趣培养

社会在发展，人文思想在进步，在高校体育教学改革中，高校体育工作者作出了巨大贡献。排球可以自传、自垫，也可以多人传、垫，必要时可进行比赛，因为运动量可自行调节，身体不发生接触，加上女生生理周期的原因，许多女生被动选择了排球。如何让女生们总是兴趣浓厚地学习排球呢？我在教学中采用多种方法激发学生的兴趣，收效甚佳。

1.高校女生体育能力状况

高校女生无论是知识水平、思维观念，还是生理、心理等方面都正处在一个较为成熟的时期。她们对事物有正确的认识，但在对体育的认识上，表现出意识淡薄、学习观念模糊，即使参加一些体育活动，也是作为应试体育来应付。基于高校女生对体育活动认识模糊，身体素质不良，个性存在差异，心理承受力、意志力薄弱，体育能力低的现状，提高她们对体育的兴趣，才能使她们的体育能力得到提高。

2.调动学生的学习动机

学习动机是推动学生学习的一种内部动力，教师应加强学习动机教育，帮助其树立正确的学习动机。由于女生在大学前接触排球少，根本谈不上有浓厚的兴趣，因此应利用理论课介绍排球运动的基本知识，如排球的起源发展、排球的特点、几大世界性的排球比赛，讲述打排球对锻炼身体、培养个性、建立良好的人际关系、树立团队精神等的作用，并在教学中结合排球的规则，教会她们欣赏排球运动及比赛，使她们变“要我学”为“我想学，我要学”，无形中增强学习动力，形成良好的学习动机，激发学习兴趣。

3.创新教学方法

排球的教学方法是实现排球教学目的的重要手段和基本途径，是教师有意识地引导学生掌握排球知识、技术和技能的方法，更是教师教学能力、水平的完美体现。

（1）在教学中，教师除了合理运用讲解法、直观法、完整法、分解法、防错与纠错法、游戏与比赛法外，还可利用智慧创新教学方法，如情景法、赛场模拟法、指标法、教师参与法、激励法等。教师参与法是排球教学中易见成效的方法，教师与学生一起练习，可边练边给学生不同的信号和评价，也可作正确的示范，控制运动量，及时更改练习方法，这有利于师生情感的沟通，特别是在传、垫球练习时，教师的参与提高了传、垫的到位率，增加了学生练习的次数，提高了练习密度，增强了她们的自信，否则因传、垫不好失误多易挫伤练习的积极性。在熟练后，可创设一些情境增加练习难度，根据不同对象制定不同指标，这样使学生练习中有乐趣更有目标，激发对排球的浓厚兴趣。

（2）女生在开始学习排球时，球接触手臂次数多了会有些疼，特别是垫球，接发球等，易挫伤学习的积极性，这时教师要注意穿插教学内容，变换训练方式，如垫球可以采用软式排球，由于软式排球轻而软，不易受伤，同样能达到练习目的，加上球的色彩有一定的新意，更能激发女生的兴趣，自觉投入练习，超前完成教学任务。

4.精练地讲解，优美地示范

形象生动的讲解和优美的示范是每位教师必须具备的基本功，完美的示范能建立正确的动作表象，生动的讲解能准确地领悟动作的要领。二者有效结合能调动学生的学习动机，提高学习兴趣。

教师准确的动作示范能让学生很好地感知将要学习的技术动作的结构、路线、要领，更好地认识动作完成中时间、空间与技术的关系。示范要结合教学需要，具有明确的目的性，力求正确、熟练、协调、优美、轻松。要注重示范的位置、角度、力度和速度，排球的基础技术教学多采用侧面示范、中等力度和较慢的速度。在纠正动作时可采用正确动作与错误动作对比示范，帮助学生分析动作完成不理想的原因，提高学生的形象思维能力。教师的示范要成为学生学习和追求的目标，要引导她们力争或赶超教师的动作，激发她们学习的兴趣。

在讲授时，要语言简明扼要，重点突出，有条理性、启发性，把要领归纳为几个字，几句口诀，如教排球双手正面垫球，可把这一动作要领概括为“插、夹、提”三个字，让学生边练习边默念。另外，在讲授时还要注重语言的亲和度，特别是要把握好语调，不能出现带刺激性的词，或讽刺的口气，否则会使她们产生抵制学习的情绪，挫伤学习的积极性，降低课堂练习的兴趣。

5.开展多种竞赛活动

排球教学中多开展竞赛，有利于发展学生的体力、智力，巩固排球的基础动作，培养良好的意志品质，还能最大限度地发挥学生的主动性、积极性。竞赛的方法多种多样。

（1）排球的垫球是最常用的基础动作，动作的好坏直接关系到比赛中战术运用的好坏和成绩的优劣。在学习正面双手垫球的过程中，按组织教法的顺序可以先连续向上垫球比赛，对墙垫球比赛，两人一组垫球比赛，多人连续垫球比赛，两人过网垫球比赛，等等。

（2）学生掌握了垫球技术，可以组织全场比赛，但必须做特别的规定，如发球可在进攻线后进行，发球失误者将被替换下场，每方垫球次数不限，但个人不得连击，如连击或明显失误将被替换，这样可增加学生参赛的机会和学生的练习机会，巩固某项基本技术，增强整体配合意识。

小鸡排球范文第3篇

关键词：排球副攻手；拦网打法；作用；效果

中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：1000－8136（2012）17－0139－02

1 引言

排球运动中快攻战术的发动，一般都是以副攻队员为核心、结合个人战术和集体配合战术来展开的。因此，对副攻队员攻防战术的研究，将有助于丰富排球进攻战术理论体系，为我国排球运动的不断发展推波助澜。副攻在战术体系中的作用主要是拦网、组成战术攻以及形成掩护作用，其对比赛结果的影响举足轻重；同时，副攻队员的技战术组成，是排球攻防体系中最活跃的部分。因此，在现代排球理论中，对副攻队员尤其是女排副攻队员的研究越来越引起人们的重视。

2 研究方法

2.1 文献资料法

查阅排球副攻手的拦网打法的相关资料，结合比赛分析副攻手的拦网作用及效果。

2.2 统计分析法

统计经典排球比赛的副攻手拦网数据，分析排球副攻手拦网打法及作用和效果。

3 研究结果

3.1 副攻手在战术体系中的拦网作用及其打法分析

在排球比赛中，拦网是一项最基本的技术，它是排球比赛中的第一道防守线，是得分的重要手段，也是后排布防的依据。拦网是一项被动与主动相结合、单调与复杂相结合的技术，其技术动作学会很容易，但要想提高拦网的技术水平，使之成为比赛中的主要拿分点却不容易。

拦网是副攻手在场上除了组成战术攻外另一项重要的作

用。当今排坛的副攻手，第一职能是拦网，其次才是快攻和掩护。通过有效的拦网，不但能将对手的进攻拦起，减轻后排防守的压力，还可以直接将球拦死，使之成为得分的重要手段；拦网同时还能干扰和破坏对方进攻战术的组织，削弱对方进攻的锐气，动摇对方的信心，给对方造成心理上的压力。可以说，一个球队拦网水平的高低，直接影响着球队的综合实力水平。一名优秀的副攻手能在瞬间判断出对方的战术意图，并迅速准确地取位，将对手的进攻有效地加以遏制，不需要每次都拦死，更多的时候是把球撑起来，甚至只是限制对手的进攻线路，便于后排的防守。副攻手在球场中的主要活动区域就是在网前，这也决定了比赛中拦网的任务主要由副攻队员负责担当。

为了突出比赛中拦网的效率，充分体现出球队在网上的实力和作用，通常对副攻队员的要求是要有绝对的身高，首先以高度的优势来保证比赛中网上的对抗，同时对其的速度和力量相结合的要求更高。通常在进行副攻人才选拔时会选择爆发力强、连续起跳能力强、动作速率快、动作协调性和灵活性好的队员担当副攻手，同时还需要具有敏锐的判断力。目前，世界排坛普遍将三号位副攻称为拦网队员，这也充分体现出副攻在场上拦网的重要作用及其担当这个位置所需要的素质。副攻是场上拦网的核心，又是拦网战术的组织者。副攻运动员拦网技术水平发挥的好坏，直接影响着整个球队的拦防水平。

从拦网的效果来看，副攻手在比赛中可直接将球拦死、拦回，还可以通过有效拦网为队伍的防守形成有效的撑起，减轻后排压力。但这个看似简单的动作不论想达到以上的哪一种效果，都需要副攻队员在拦网的那一瞬间把握好拦网的一系列动作要领和技术，如判断拦网的取位、网前移动速度、拦网起跳时间点、起跳高度、判断球的飞行角度、拦网手型等。只有将这一系列的要素同时把握到恰到好处，才有可能形成一次有效的拦网或是撑起，缺一不可。

从拦网的阵型看，可以将拦网分为单人拦网、双人拦网以及三人拦网。单人拦网是在当对方扣球威胁不大、扣球路线变化不多、轻打中吊球较多时，可采用的拦网防守阵型；双人拦网是针对对方进攻水平较高、进攻力量较强、进攻路线变化较多的队员时，采用的防守阵形；双人拦网通常又分为“边跟进”和“心跟进”两种。“边跟进”多在对方进攻较强，吊球较少时采用。如当对方四号位队员进攻时，我方二、三号位队员拦网，其他4个队员组成半圆弧形防守。如遇对方吊前区，由边上1号位队员跟进防守。其特点是加强了拦网；缺点是边上的队员又要防直线，又要跟进防前区，比较困难。“心跟进”是在本方拦网能力强，对方采取打吊结合时采用。如当对方四号位队员进攻时，我方二、三号位队员拦网，后排的六号位队员在本方拦网时跟在拦网队员之后进行保护，其余三名队员组成后排弧形防守。其优点是加强了前区的防守能力，缺点是后排防守队员之间的空当较大。三人拦网阵型是针对对方主要扣球手进攻实力很强，且不善用吊球的情况下采用的防守阵形。这种阵形加强了网上力量，但后防的空隙也相对增大。不论哪种阵型的拦网，都不可缺少副攻队员的参与和配合。

拦网技术未来的发展趋势将会更加重视网前移动速度，要力求以最快的移动速度到达拦网点，还要使起跳速度和力量的配合更加完美，以获取最大的起跳垂直冲量，进一步提升拦网点的高度。在此过程中还将探索更多的拦网阵型、手法及队员间的配合，以对付日趋多样化的进攻形式，这样的趋势对副攻队员相应综合素质的要求也会越来越高。

3.2 副攻手的拦网效果与比赛结果的相关性

为了更好地研究排球副攻手在战术体系中的作用，在之前已对其进攻情况与比赛结果之间的相关性进行分析研究的基础上，现在再对同一比赛中，副攻手的拦网表现与比赛结果之间的相关性做以下数据统计，以分析副攻手的拦网表现与比赛结果的相关性。

表1 2008年北京奥运会女排决赛中副攻队员的拦网情况统计

球队 球队拦网

总得分 副攻手

拦网次数 副攻手

拦网得分 拦网

成功率 占总得分的比例 比赛

小鸡排球范文第4篇

1.即时交互性

即时交互是消费者通过E品牌界面了解品牌信息，并与品牌代表进行即时网上沟通来了解品牌。品牌交互的目的是与客户建立一种信任关系，通过这种信任对品牌产生认知。

2.虚拟体验性

虚拟体验是目标用户通过数字网络平台这一交流工具，围绕品牌所设立的主题进行互动。虚拟体验传达了企业的核心价值或者某一品牌特征，赋予用户感官、情感、认知、行动等刺激，能引起用户的共鸣。品牌虚拟体验在于实现认识不同品牌间的差异，增加品牌价值和影响力的目标

3.动态性

E品牌是动态的，静止的E品牌是没有生存空间的。E品牌要通过想象力和创造力来管理自身。成功的E品牌是那些显示出不断更新能力的品牌，它们在继承原有优点的同时，也能进行必要的创新，从而避免本身的平凡。

二、E品牌形象设计的现状

回望我国品牌的成长历程，本土的产品不缺乏产量与品质上的优势，而最缺乏的是系统科学的品牌战略与规划。②单纯的一个标志设计、一套包装设计、一套产品开发或是一套网络广告，是很难展现品牌的本质，必须从根本上提升品牌形象，而只有将品牌形象力的塑造上升到企业发展战略性高度，才能从长远的角度解决品牌形象的建设问题。对于国内众多创意设计和品牌策划公司而言，面临的问题是由内而外的。创意设计类公司通常侧重单纯的设计任务，如标志设计、包装设计、VI设计、产品开发等，而缺乏整合性、前瞻性、战略性的品牌传播思考。而相关的品牌策划与咨询公司又往往只关注抽象的策划与文案，对于创意设计的视觉传播内容一知半解。将以往E品牌形象的战略性思考与单纯的视觉设计与表现结合起来，将成为它们未来发展的重要方向。目前，国内单纯讨论品牌设计创意、表现与方法的成果相对较多，但真正从品牌战略的高度研究与讨论E品牌形象建设的成果很少。

三、E品牌形象设计战略研究

目前，国内的许多E品牌企业在进行品牌建设时，更多的是运用网络这一媒介进行传统品牌建设的延伸，而忽略了网络媒介自身的特点与品牌网络传播的特性，从而致使很多E品牌企业只重视视觉与网络技术方面的问题，缺乏对品牌文化、品牌个性的建设，在市场中的视觉识别度不高，没有形成品牌差异，雷同现象严重。在这种情况下，中小E品牌企业如果无法构筑强有力的品牌，抓住顾客的心，最终可能将面临生存的危机。因此，E品牌的塑造应从品牌战略的高度入手，将策略与设计结合，设计与传播结合，传播和策略结合，依据品牌联想而开展，形成一种系统的设计观。E品牌塑造可以从策略层、设计层和传播层三个方面展开：

1.策略层面

凯文•莱恩•凯勒认为，品牌形象是和联想性网络记忆模型一致，可以被定义为“消费者记忆中的品牌联想所反映的一个品牌的直觉”。③消费者的E品牌联想能有效提升品牌资产，联想网络记忆模型把语意记忆或知识看做一系列节点和链接的构成。储存信息的节点由长短不一的连环相连。辨别品牌知识和影响消费者反应的相关维度有：品牌认知与回忆、消费者记忆中品牌联想的喜爱度、强度和独特度。这些为设计师提供了开发和研究品牌策略的概念框架：第一，品牌意识：人们喜爱他们所熟悉的东西，并把所有好感加到他们所熟悉的东西上。第二，品牌联想：任何把消费者跟品牌连起来的东西，包括用户意象、产品属性、使用场合、品牌个性和符号。品牌管理很大一部分内容是决定开发什么样的联想，然后创造一些把联想与品牌联系起来的品牌计划。第三，品牌忠诚：品牌价值的核心，目的是增强忠诚的强度。消费者记忆中品牌联想的喜爱度、强度和独特性可以增强消费者的品牌忠诚度。基于消费者的品牌联想检验品牌策略的制定也是很重要的，其包括：第一，独特性。与竞争对手间的比较，询问消费者认为品牌的独特之处在哪。第二，一致性。比较消费者的品牌联想模式，询问消费者对品牌联想的情景期望是什么。第三，协调性。将次要的联想特征与主要的品牌联想特征相比较，间接询问消费者受到主要品牌联想的哪些影响。

2.设计层面

设计参与战略的制定，设计可以建立企业的竞争优势。统一的E品牌视觉形象，可以快速在消费者心目中形成联想与记忆。以往的品牌设计多是从微观的角度，从每一个图形的设计出发，而忽视了统一的品牌风格的塑造，忽视品牌符号的设计必须围绕品牌的核心价值观而展开，忽视对品牌形象的长期塑造与维护。设计层的E品牌建设主张从三方面进行塑造：首先，确立E品牌的统一视觉风格。品牌设计风格包括品牌的整体视觉风格和从属产品的设计风格，产品风格应当附属于品牌风格，传递统一的品牌视觉形象和品牌个性，设计应紧紧围绕品牌核心价值观而展开。其次，创建“品牌基因图谱”。任何品牌的发展，都会根据品牌的个性建立一个相应的品牌基因图谱。在品牌塑造中，需要持之以恒地为这个基因图谱植入创新产品，注入文化、价值观、责任、品牌故事，规范其行为，并广为传播，达到使目标消费者认同该品牌的核心价值观，并对该品牌产生丰富联想。这样的品牌视觉设计才能提升品牌的附加值，成为企业无形的品牌资产。品牌视觉设计通过品牌基因图谱的塑造，能建立起消费者视觉与心智的沟通。最后，基于消费者的联想实现符号语义的转译。在设计中，可以运用品牌符号的联想转译法，使得抽象的品牌核心价值观、品牌文化、品牌理念等还原为可视化的视觉图形，从而增强消费者的品牌忠诚度。

3.传播层面

品牌传播就是公司以品牌的核心价值为基础，在品牌理念识别、行为识别、视觉识别的整体架构下，选择有效的传播策略，将独特的品牌个性加以传播，以塑造统一的品牌形象，促进产品销售，使品牌得以快速发展和传播，为品牌进占目标市场、拓展市场奠定基础。品牌传播是诉求品牌个性的手段，也是形成品牌文化的重要组成部分。商品力、品牌文化和品牌联想等构成品牌力的因素只有在传播中才体现出它们的力量。E品牌的传播是由品牌传播者、网络媒体、传播内容、受众四个方面构成的一个循环体。在现代网路所形成的“传播过剩”的环境中，人们有选择地接受那些对他们有用或能吸引他们、满足他们需要的信息。因此，在传播中塑造品牌力就必须考虑到如何才能吸引和打动品牌的目标消费群体。品牌的传播可以基于三大语境（认知语境、虚拟语境和文化语境）来完成，传递一致的声音和形象。文化语境是指基于品牌文化背景下设计实施的一种文化符号的传播，这种文化包括品牌核心价值观、品牌理念和品牌联想等。文化使消费者对品牌的视觉形态产生共识，同时也会在符号学的基础上影响消费者的偏好。虚拟语境是指品牌的传播需要借助网络这一虚拟载体来进行传播。消费者通过由数字化标志、色彩、基础图形、文本、网页结构与布局、互动网络空间等虚拟语境组成的网络空间来接触与体验品牌，对品牌产生认知和联想。认知语境则是指消费者对品牌视觉符号的解读、记忆和认知。三种语境相辅相成，缺一不可。

四、结语

小鸡排球范文第5篇

摘 要 排球课程是国内各高校广泛开设的体育教学课程，但长期以来排球课程的教学效果不明显，其原因主要是高校学生对排球运动的积极性不高，这种问题的存在直接影响到排球运动的推广，并阻止了排球运动发展成为高校体育教学的重要项目。为了提高高校体育课程的教学效果，就需要相关体育教学工作者积极寻求科学的教学技巧和策略来提高学生对排球运动的学习兴趣和积极性，在教学过程中采取多种多样的教学方法，可以有效提高排球课程的受欢迎程度，推动排球运动在高校学生之间的流行，以求提高国内高校学生的身体综合素质。

关键词 高校 排球运动 教学技巧 教学技能

一、高校排球教学技巧设计原则

（一）排球训练过程中的目标技巧原则

在高校体育教学的过程中，为学生设立相应的训练目标，可以有效提高学生训练的效果。当高校学生刚开始进行排球运动的学习时，首先需要进行相应的体能训练，这时教师就可以为学生设定合适的体能训练目标，这样在体能训练的过程中就可以提高训练的效率。当学生已经具备了一定的体能之后，就可以提高学生对高强度训练的承受能力，同时又可以避免排球训练过程中运动损伤事故的发生。基础的体能训练往往需要在一定的时间内安排一定的重复动作，这种重复性高的训练动作容易使学生丧失学习兴趣，因此在这种情况下为学生制定每天的训练目标，使学生按照目标安排完成相应的训练，方便学生有效了解训练的进程安排。

（二）排球训练过程中的激发学习原则

在高校排球教学的课程中一味强调战术学习的重要性不利于提高学生的学习效果，只有从源头出发，激起学生对排球运动的热情，以兴趣来引导学生进行排球练习，才能有效推动高校排球课程的不断发展，提高高校体育课程的整体教学质量。在进行排球课程的正式训练之前，教师需要为学生普及相关的排球知识，将排球运动的好处为学生们展现出来，帮助学生更好的了解排球运动的发展历史及相关知识。在进行身体素质训练的过程中，教师可以考虑当地的实际环境，编排相应的训练游戏来激发学生的训练热情，让学生真正体会到体育锻炼为其带来的好处，增强学生对排球运动的参与兴趣。此外，在排球训练开展的初期，教师也可采取必要的奖励方式来提高学生的训练兴趣，当学生完成设定的训练目标之后，教师就可为学生安排适当的奖励。

（三）排球训练过程中的竞技比赛原则

目前，国内高校的体育课堂上的学生数量较多，因此教师无法在有限的时间内为每一位学生进行技术辅导，为了提高学生在排球运动中的动作规范性，避免由于动作不规范而引起的运动损伤，教师可以根据学生的个人特点进行分组，并在不同的小组间采用竞技比赛的原则进行训练。在排球课堂上引入适当的竞赛手段，一方面可以有效提高同组学生之间的配合能力，另一方面不同的比赛结果又可以加强学生的心理素质，使得学生在排球课堂上不仅得到身体素质上的提高，又可以完成对心理状况的改善。

二、高校排球教学技巧的设计重点

（一）注重排球训练相关专业知识的普及

排球项目在训练的过程中涉及到全身各个器官及组织协调配合，在进行排球训练的过程中如不能对排球知识进行必要的了解，那么在实际训练中学生易发生相应的身体损伤。所以，在排球课程开始的初期教师需对排球运动的相关专业知识进行深入讲解，让学生对排球知识做到心中有数。此外，由于大学生年龄的原因，部分学生对排球课程的基础训练重视水平不够，但必要的基础训练不仅可以保证学生良好的身体状况，同时也可以提高学生在实际比赛中的技术水平，因此只有学生了解到基础训练的重要性，才能加大学生对基础训练的重视程度。为了提高排球运动的实际教学效果，教师就需要在训练中把握好理论与实际的联系水平，使学生充分感受到排球运动的魅力。

（二）注重高校学生身体综合素质的提高

近年来，高校学生的身体综合素质逐年降低，严重影响到学生身心健康的正常发展。在排球课堂上加强对学生身体综合素质的训练，一方面是为学生未来的整体发展着想，另一方面是出于排球发球和进攻的实际力量和技巧需求，对于当下严重缺乏体育锻炼的高校学生来说，身体素质的训练是提高学生排球实战水平的重要工作。当学生具备良好的身体素质之后，教师就需要加强对学生排球技巧的训练，可以在不同的班级或年级之间安排相应的友谊赛，不仅可以增加同学们之间的感情，同时又能使学生在实际的比赛中提高排球技术水平。

（三）注重高校排球课程的合理安排

排球运动的训练具有一定的时间性和周期性，在实际的训练过程中若是将训练时间安排的过于密集，会影响到学生的正常生活和学习，不仅学生的身体不能接受长期高强度的训练，同时会为学生增加更多的心理压力，使学生丧失对排球学习的兴趣。但如果训练时间安排的过于松散，就达不到提高学生身体综合素质的目的，同时使学生产生倦怠心理，不利于排球活动的展开。为了更加科学的安排排球训练的时间，需要教师有效合理地把握训练时间和内容，以求在训练过程中收到事半功倍的效果。

三、结束语

目前，国内的大部分高校都开设的排球课程，但由于学生对排球活动的认识水平不够，使得真正参与到排球运动中来的学生较少。为了有效改善这一现状，就需要高校体育教师认真结合高校体育教学改革现状，考虑学生的实际运动需求，通过多方努力，科学设定教学目标，激发学生学习兴趣和排球运动热情，促进普通高校排球教学的健康发展。

参考文献：

[1] 张远武.对大学排球课教学的反思[J].运动精品：学术版.2013（12）.