如何防暑

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇如何防暑范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

如何防暑范文第1篇

少吃多餐。一顿饭吃的东西越多。为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

吃辛辣食物。尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温。

温水冲澡。最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

多喝水。医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

避免剧烈运动。剧烈运动将激活身体能量，增加内部温度。

使用冰袋。可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

选好枕具。尽量选用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

喝茶。茶能降温醒脑。

凉水冲手腕。每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

防暑降温6大误区

一直吹空调。毕竟不是自然风状态，它能使空气频繁流动和振动，结果就像噪声一样，会损害人的神经功能。另外，室内空气循环使用，反复过滤后，空气中负离子显著减少而阳离子过多，影响人体正常的生理活动。久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至降低抗感染能力，这就是“空调病”。低温最易引起妇女的自律神经紊乱，妇女特别容易患“空调病”。预防“空调病”，也可在室内配备负离子发生器。

电风扇直吹人体。有人贪图凉快，经常在电风扇前直吹人体，这样会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这叫“风扇病”。预防“风扇病”，关键在于科学使用电风扇。首先，转速不要太快，使用时间不可过长。以30分钟至1小时为宜；其次，不宜直吹人体。也不要距离太近，吹一段时间后，应调换一下风扇或人体的位置，以免局部受凉过久；再次，不要开着风扇睡觉，气温过高时也只能使用摇头微风，并用定时控制；大量出汗时，不要静坐猛吹。此外，年老体弱、小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者，最好少用或不用。

凉水冲脚图凉快。有人喜欢用凉水冲脚降温，这种方式是不可取的。因为人的脚部是血管分支的末梢部位，脚底皮肤温度是全身最低的，极易受凉；再者，脚的脂肪层较薄，保温性较差，若经常用凉水冲脚，使脚进一步受凉，通过血管传导会引起周身一系列的病理，最终引发各种疾病。此外，因脚底的汗腺较发达，脚部突然受猿，会使毛孔骤然关闭，时间长了会引起排汗机能障碍。特别是脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会导致舒张功能失调。诱发肢端小动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。

大汗淋漓时洗冷水澡。夏天气温高，锻炼时身体产热增多，通过汗液及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。劳动或锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增多、皮肤血管扩张的状态。如立即洗冷水澡，皮肤受到冷刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，使体热散发受阻，反而会出现体温升高的现象。同时。皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会加大心脏负担。机体从热环境一下进入冷环境，来不及调整适应，容易患感冒或引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。夏季劳动或锻炼出汗时应适量饮用盐开水，休息1小时后做一些准备活动再洗冷水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。

如何防暑范文第2篇

第一：手术方式有多种，彻底切除乳管内状瘤是基本原则。解剖性溢液导管及其所属腺叶切除术是一个具有技术难度的手术，临床常见是积极切除超声定位下的中央型大导管内的单发肿瘤。

第二：肿瘤从一侧胸腔突向对侧，或瘤体向颈部突出延伸，应在直视下解剖分离，有时一些血管穿越其间，或有血管供应瘤体，盲目钝性分离可造成出血，肿瘤侵犯心包时，可在正常部分剪开心包，伸入手指于心包腔内帮助剔除肿瘤或将心包与肿瘤一并切除。

第三：肿瘤可切除性的判断是手术时必须要考虑的问题。当肿瘤已经侵犯无名静脉或上腔静脉，或血管被包绕在在肿瘤之中，或肿瘤与周围组织呈冻结状态，此时应采取谨慎态度，中止手术，仅采取病理活检，术后予放射治疗。

（来源：文章屋网 ）

如何防暑范文第3篇

1、房产赠与人必须具有真实的意思表示，并且必须对其所赠房产拥有所有权。根据司法部、建设部《关于房产登记管理中加强公正的联合通知》第三条规定，赠与房地产必须办理公证。

2、根据合同法的规定，经过公证的赠与合同赠与人通常情况下并不享有撤销赠与的权利，所以一经公证该赠与合同即生效，赠与人反悔的要承担违约责任。

3、但是由于房产赠与只有依法办理了登记才能转移房屋产权，所以只是经过了公证但是没有办理房屋登记手续，受赠人只能依据合同法要求赠与人承担违约责任，并不能得到房屋的产权。

房屋赠与所需要的资料：

1、赠与人身份证、户口；

2、受赠人带身份证、户口，受赠人为未成年人的，由其法定监护人；

3、房屋产权证、土地证；

4、赠与合同（可以由公证处代书）；

5、赠与双方本人到公证处；

如何防暑范文第4篇

承租方(以下简称乙方)：_______________________

根据《中华人民共和国合同法》及有关法规规定，为明确出租方和承租方的权利和义务关系，经甲、乙双方协商一致，签定本合同。

一、甲方将自有房屋 间租赁给乙方做商业经营用(地址：________________________________________)，在租期内，乙方不得在租房内进行违法的商业活动。

二、租赁期限为 ________年___月____日至________年___月____日。

三、合同期房屋总租金为__________ 元人民币。

四、因甲方急需用钱，乙方必须在甲乙双方签订合同之日向乙方支付总租金的三分之一，即人民币 ____________元。

五、甲方保证无论任何理由，在合同期内不提高房屋租金。允许乙方在合同期内转租房屋，转租租金由乙方和租方自行商定，甲方不予干涉，此合同各项条款甲乙双方正常履行。

六、乙方自行缴纳在经营过程中所需的水电及相关费用。

七、甲方因房屋产权所反生的一切债务纠纷与乙方无任何关系，甲乙双方所承担的是房屋租赁的法律义务。合同期内如发生纠纷或房屋转卖，甲方必须以执行此房屋租赁合同为第一条件。因甲方原因造成合同未满而提前终止执行，甲方赔偿乙方的商业损失。如乙方原因造成提前终止合同，乙方因把剩余租金交清。

八、合同期内，甲方允许乙方根据经营需要，在不影响房屋建筑结构安全的前提下，对房屋进行装修，费用由乙方自行承担。

九、乙方在商业活动中自行提高安全防范及防盗工作，合同期满后，应将房屋完好的交给甲方。合同如需延缓，同等条件下，乙方优先租用。

十、遇到不可抗拒的自然灾害，双方自行终止合同，互不赔偿损失。

十一、一方若终止合同，需提前三个月通知对方。乙方若不能按合同要求执行，甲方有权立即终止合同，而无需提前三个月通知乙方，且甲方不承担任何责任。

十二、合同未尽事宜需甲乙双方协商解决，此合同约定各项条款，双方应该共同遵守，单方违约，对方有权索赔经济损失。

十三、此合同一式两份，甲乙双方各持一份。

十四、此合同经甲乙双方签字盖章即告生效。

如何防暑范文第5篇

【文献标识码】A

【文章编号】2095-6851（2014）04-0597-02

骨骼是由几种不同的嵌在钙、磷及蛋白质所形成的坚硬结构中的细胞所组成。这些细胞不断将老骨破坏，以新的物质来代替，因此骨骼是在逐渐不断的更新，保持着一种平衡状态。如果骨组织新生缓慢，老骨组织的破坏速度比代替物质生产的速度快，骨骼就变得松软无力，这时就为骨质疏松症。

骨质疏松症是一种骨骼疾病，会使骨骼逐渐变得脆弱，最后很容易就发生骨折。骨质疏松症患者最容易发生骨折的部位是髋骨、手臂（通常在腕部上方）以及脊椎，脊椎骨折的病人身高会变矮，背部会严重弯曲，造成驼背。每年有许多骨质疏松症的患者，只是跌个跤就会发生髋部或手臂骨折，严重时只是咳嗽就发生肋骨骨折，弯腰就发生背部骨折。骨质疏松症通常是经过多年的累积，使骨骼变得越来越单薄、愈来愈脆弱。我们必须在骨骼还没有遭到严重破坏，以及骨折发生前，确认是否患有骨质疏松症。若有，必需赶紧进行治疗，使病情不再恶化。遗憾的是，骨质疏松症是个隐形杀手，通常不会产生任何疼痛，所以患者往往要等到发生骨折之后，才晓得骨质疏松症已不知不觉地侵蚀了自己的身体。这就是为什么你必须了解自己是否面临骨质疏松症的威胁，以便采取预防措施。

为什么会发生骨质疏松症呢？人体的骨骼会随着我们的发育而变得愈来愈强韧，通常在十八、九岁或二十多岁时骨质强度会达到最高峰。三十五岁之后，随着岁月的增加，而渐渐变得单薄、脆弱。可以通过骨密度测试了解自己的骨质。一个人是否面临骨质疏松症的威胁，要视其骨质高峰期的最高骨质总量，以及之后骨质流失的数量而定。由于骨质会随着人年纪变大而流失，因此老人得骨质疏松症的可能性比较高。不过年纪也不是唯一的决定因素。还有一些重大因素也会影响骨质流失的速度。老年人营养吸收不良，老年女性绝经后体内雌激素减少，长期服用皮质激素、患糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病患者，各种原因活动减少者，饮食中缺乏维生素C及蛋白质等，都是骨质疏松产生的原因。这里主要谈一下影响骨质疏松的营养因素。

1 影响骨质更新的营养因子

1.1 钙

骨骼的大部分成分是无机物，钙在其中含量最多。在人体生长发育的旺盛期，骨头需要变长、变粗，其主要构成成分钙质需要及时充足供应；青春发育期结束后，骨的生长并未完全停止，直到骨密度达到峰值。在这一阶段中，每日钙质的足量摄取有利于骨密度的增长和蓄积，帮助推迟骨密度下降的年龄的到来；中老年人骨质的流失是必然的规律，而每日足量的钙质补充，可有助于降低过多、过快骨质流失的风险。

1.2 镁

由于镁参与钙代谢的调节、维生素D的合成以及骨的完整性的维持，因此，镁的不足在骨质疏松症的形成中影响很大，人体有60%―65%的镁存在于骨骼和牙齿中，镁的缺失常常减少成骨细胞和破骨细胞的活性并导致骨生长的停止，造成骨质减少和骨脆症，因此镁的不足会加速骨质疏松症的进程，镁补充剂可以增加骨密度。

1.3 维生素D

维生素D对于矿物质的吸收和骨形成具有重要的作用，它主要是刺激活性钙在小肠中的运输，减少尿钙的运输和损失，维生素D可以帮助维持正常的血清钙的水平。

1.4 磷

与钙一样，磷也是骨组织中含量最丰富的矿物质，磷可以调节骨形成。但是，饮食中如果磷过高的话，会对钙平衡和骨代谢造成负面影响，因此，应防止摄入过量的磷。

1.5 微量元素锌、铜、锰

虽然补钙是预防骨质疏松症很重要的因素，但仅靠补钙是不够的，动物实验证明即使钙的摄取量足够，但这三种微量元素长期缺乏同样会使成骨细胞活力降低而破骨细胞的活力增加。研究发现锌缺乏会使成骨细胞的活力、胶原蛋白与硫酸软骨素的合成以及碱性磷酸酶降低；铜是赖氨酰氧化酶的辅助因子与骨骼内的胶原蛋白及弹性蛋白的交联有关；锰参与了粘多糖的生物合成与骨骼中有机间质的形成。

除此要之外，植物雌激素、牛奶中的乳糖、维生素K等在骨质疏松症的预防中都有着重要的作用。

2 坚持体育活动

体育活动与运动锻炼可使骨矿物质含量明显增加。因此从童年开始，即应在获取充足钙质的同时，加强户外活动。如：散步、慢跑、跳绳、跳舞、健身操、太极拳、游泳等效果较好。

3 不吸烟不酗酒