排球课堂教学

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排球课堂教学范文第1篇

关键词：排球；扣球；发球；力量；练习方法

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2015）06-0038-03

强攻式扣球或战术组合多样的快速、灵巧类扣球都是观众最喜爱观看的排球技术，而且有时快速有力的或飘浮不定的发球也常常令防守队员手足无措。多年的教学实践使我们认识到，扣球和发球这两项主动进攻技术是学生们最喜爱的排球技术，但它们也是掌握起来难度相对较高的学习内容。因此，在小学阶段的排球技术教学中，建议教授下手发球技术、原地扣球或起跳扣固定球等技术；在中学阶段的排球技术教学中，再教授上手发球技术和基础性跳起扣球技术。本文着重阐述下手发球、上手发球、原地扣球、起跳扣球等技术的动作要领，并以此设计相应的肩带、下肢、躯干支柱等部位的力量练习方法，以便练习者更好地掌握扣发球基本技术，提高相应的力量素质。

一、发球技术

1.下手发球

准备姿势：以右手发球为例，面对球网，双脚前后开立，左脚在前，双膝微屈。

动作要领：发球时，上体前倾、重心偏后脚。左手持球于腹前，将球轻轻抛起在体前右侧，球离手高约20cm。在抛球同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，击球时右腿蹬地，身体重心随着击球向前摆动而移至前脚上。以全手掌或掌根、虎口均可击球的后下方。

2.上手发球

准备姿势：队员面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，左手托球于身前，用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛于右肩前上方，高度适中。

动作要领：左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右转。击球时，利用蹬地、转体和收腹带动手臂挥动，在右肩前上方伸直手臂的最高点，以全掌击球的中下部。击球时，手指自然张开吻合球，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。

二、改进发球技术的专门性练习

发球技术需要发展上肢速度力量、肩带稳定性、核心稳定性和旋转爆发力等。

1.肩带养护练习方法

（1）小臂内收外旋练习。

起始姿势：身体保持直立位，手握拉力带，手臂屈肘90°外展。

练习步骤：保持肘部位置不动，掌心向内，内旋大臂15次；然后再反向，外旋大臂15次。

练习要点：动态练习时要放慢速度，体会小肌肉群用力。

备注：训练后，要牵拉肩袖肌群。

（2）上下旋转小臂练习。

起始姿势：身体保持直立位，手握阻力带，大臂外展至与地面平行高度，大小臂夹角呈90°。

练习步骤：保持肘部位置不动，做掌心向下、内旋大臂的动作15次；然后再做反方向的外旋大臂动作15次。

练习要点：动态练习时，要放慢动作速度，体会小肌肉群用力感觉。

备注：训练后，要注意牵拉肩袖肌群的放松。

2.下手发球动作模式练习（旋转爆发力练习）

（1）双手侧抛实心球。

起始姿势：双脚开立，侧向面对墙壁，双手持球于腹部侧前方。

练习步骤：蹬地转髋，腰腹发力，用力将球向正前方抛出。

练习要点：体会旋转发力动作，逐步提高发力速度和实心球重量。

备注：如果掌握较好，可以接墙面反弹球连续做动作。

（2）正向抛掷实心球。

起始姿势：双脚开立，正向面对墙壁，双手持球于腹部侧方。

练习步骤：蹬地转髋，腰腹发力，用力将球向正前方抛出。

练习要点：体会旋转发力动作，逐步提高发力速度和球的重量。

备注：如果掌握较好，可以接墙面反弹球连续做动作。

3.上手发球动作模式练习（上肢速度力量）

起始姿势：面对墙壁，身体直立位，手臂屈肘持垒球或实心球于右肩上方。

练习步骤：对墙连续做鞭打动作，把手中的垒球或实心球抛向墙壁。

练习要点：练习时，支撑脚稳定，体会腰腹带动鞭打发力。

备注：如学生掌握较好，可在脚下踩软垫，用提高不稳定性，加强腰腹的控制性和发力动作。

4.发球稳定性练习

（1）上劈练习。

起始姿势：双腿分开呈剪刀姿势站在一条直线上，臀部与系在滑轮器械的绳索保持垂直，外侧腿在前面，内侧腿在后面。

练习步骤：躯干保持稳定，从胸部向上拉，手臂做对角线运动，然后推内侧的手向前上穿过身体；回到起始姿势，连续完成规定数量的动作；换到相反的方向，用另一只手重复以上动作。

练习要点：在整个训练的过程中，不允许躯干的任何移动；保持胸部挺直，肩胛骨来回移动，腹部保持收紧。

备注：手臂先做对角线运动，再由内侧手向前上方推。

（2）下砍练习。

起始姿势：双腿分开呈剪刀姿势站在一条直线上，臀部与系在滑轮器械的绳索保持垂直，外侧腿在前面，内侧腿在后面。

练习步骤：躯干保持稳定，从胸部向下拉，手臂做对角线运动，然后推内侧的手向前下方穿过身体；回到起始姿势，连续完成规定数量的动作；换到相反的方向，用另一只手重复动作。

练习要点：在整个训练的过程中，不允许躯干的任何移动；保持胸部挺直，肩胛骨来回移动，腹部保持收紧。

备注：手臂先做对角线运动，再由内侧手向前下方推。

三、扣球技术

1.原地扣球动作要领

挥臂时挺胸展腹（以右手为例），上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕部位成鞭打动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，以全手包满球，掌心为击球中心，击球的后中部。

2.起跳扣球动作要领

本教学图示以两步助跑，右手扣球为例。采用稍蹲准备姿势，站在进攻线后，身体面向来球方向。选择合适的路线助跑，左脚先迈出一步，接着右脚迅速跨一大步，左脚及时并上且制动，踏在右脚前方，发力由脚后跟向前脚掌过渡，双腿起跳。两臂在体侧做弧线向上的摆臂运动。

助跑节奏由慢到快。起跳后，挺胸展腹。上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕部位成鞭打动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，以全手包满球，掌心为击球中心，击球的后中部，主动用力屈腕向前推压。落地时，两脚前脚掌先落地再过渡到全脚掌着地，顺势屈膝缓冲，为下一个动作做准备。

四、扣球技术专门性练习方法

扣球技术需要良好的下肢爆发力和核心力量来保持腾空，需要良好的旋转爆发力、肩带稳定性，保证动力链能量不流失，然后击球扣出。

1.下肢力量练习

起始姿势：双脚开立，比肩稍宽，双脚站在杠铃杆下。

练习步骤：杠铃运动轨迹要与人体的垂直轴相符（保持直上直下），屈膝下蹲时膝关节与脚尖方向保持向前，不要出现内收或外展动作。练习时，呼吸节奏要与动作节奏相吻合，注意力要集中在主动肌上。

练习要点：缓慢向下、快速向上。

备注：如果教学条件不允许，可以采用徒手或抓握杠铃片等动作。

2.跪姿下砸实心球

起始姿势：两脚前后开立成跪姿，双手持实心球于头顶上方。

练习步骤：在保持躯干支柱稳定的前提下，用力向斜下方砸甩实心球。

练习要点：球出手前后，躯干要保持稳定，体会下砸的鞭甩动作。

备注：两人一组，相距4～6m练习。

3.弓步的实心球下砸

起始姿势：两脚前后开立成弓步姿势，双手持实心球于头顶上方。

练习步骤：在保持躯干支柱稳定的前提下，用力向斜下方砸实心球。

练习要点：球出手前后，躯干要保持稳定，体会下砸、鞭甩动作。

备注：两人一组，相距4～6m练习。

4.跳起空中下砸实心球

起始姿势：排球基本准备姿势，双手持实心球于腹前。

练习步骤：髋主导发力动作，腾空向上，身体成反弓，用力将球向前下方砸出。

练习要点：髋发力腾空，躯干保持稳定，动力链由躯干向上肢传递，并做出有力的鞭甩动作。

备注：两人一组，相距4～6m练习。

5.抗阻的扣球鞭打动作模式

起始姿势：手握阻力带，做徒手的扣/发球准备姿势。

练习步骤：做抗阻的扣球或上手发球动作，由躯干支柱主导发力动作。

练习要点：练习时，支撑脚稳定，体会躯干带动上肢做鞭打动作的用力顺序。

备注：如学生掌握较好，可在脚下踩软垫，用提高不稳定性或者提高阻力系数等方法，加强躯干支柱对四肢的控制和发力顺序。

6.背肌两头起

准备姿势

背肌两头起

动作要领：躯干呈俯卧姿势，双手与双脚协调配合，同时向上挺起，保持此动作姿势进行练习。

练习负荷：20次×4组。

练习部位：发展腹直肌、竖脊肌等。

注意事项：在进行两头起的过程中，要保持好手与脚的动作节奏。

7.仰卧起坐+仰卧蹬腿+肘撑腹桥

仰卧起坐 仰卧蹬腿

肘撑腹桥

动作要领：①仰卧时双手放在头部后方，膝关节抬起，通过腰腹力量来做上起下落练习。②躯干呈向前倾斜，背部挺直，双手呈摆臂姿势，随着双脚原地快速的交替点地，摆动双臂，控制身体，进行此运动动作。③双手肘与地面垂直呈90°，两脚尖并拢着地，躯干竖直与地面平行，保持此姿势进行计时。

练习负荷：25次+30秒+60秒，共4组。

练习部位：发展腹外斜肌、腹横肌等。

注意事项：在进行肘撑腹桥时，要保持肩、髋、膝、踝在同一个平面上，避免出现屈髋或弓背等代偿动作。

8.壶铃单腿对侧硬拉+单腿蹲起

准备姿势 壶铃燕式对侧硬拉

准备姿势单腿蹲起

动作要领：①自然站立，然后躯干前倾，单腿支撑，另一只腿向后举起，练习者对侧手持壶铃，另一只手展开呈平举姿势支撑腿膝关节微屈，举起腿与躯干在同一个平面内且与地面平行。②练习者站立状态，双手平放胸前，一腿向后伸出，另一条腿向下做蹲起，在蹲起的过程中注意保持躯干挺直稳定，交替进行此动作。

动作练习负荷：10次+8次，4组。

排球课堂教学范文第2篇

[中图分类号]：G807.01 [文献标识码]：A

[文章编号]：1002-2139（2013）-8--01

排球运动为我国三大球类运动形式之一，这种运动融娱乐、健身及竞技为一体，深受广大高校生的热爱。并且，排球教学有利于促进大学生形成一定的协调性、心理健康、团队意识等。排球运动在我国高校中不但可有效地提高大学生的身体素质，它还可以有目的、有意识地培养学生的锻炼智力、处理能力及反应能力等，同时也可以培养学生的拼搏精神及坚强意志品质，通过这可以看出排球运动可以提高学生的精神层面。但是随着新课改的进展，而我国排球选修课依旧采用传统的、固有的教学方式，在教学的理念上及动因上存在较大的问题及弊端，从而严重的阻碍了排球这一球类运动在我国高校中的发展及普及。

一、排球教学课堂中出现的弊端

（一）高校排球教学方法较为单一

在传统高校教学理论及实践的相互影响下，大多高校的排球教学依旧采取老套及程式化的教学方式，这种教学方式很少对排球教学方法进行探索。且教师让排球课程给学生留下的印象为，排球课堂也就是学生自己拿着排球在练习场地来回的打，从而不能够很好的体验排球的魅力，基于这种现象的出现，就严格地限制了排球对学生各方面的锻炼作用及意义。

（二）忽视了排球教学同健身性及娱乐性的结合

要实现体育教学的良好教学效果，提高大学生的个人兴趣就是一个极其关键的切入点。但是，基于目前我国高校中的排球教学没有很好地做到这点、或者是做得不到位，所以，他们就严重的忽视了排球教学同健身性及娱乐性的相互结合。

（三）排球教学不系统，且教学内容方式比较陈旧、老套

在我国高校排球教学过程中，基于教师本身“轻理论、重技术”的、根深蒂固的教学理念，所以，在具体的排球教学课堂上，常常会看到排球教师很少地讲解理论知识，部分老师会进行讲解但是讲解的不够系统，他们只是关注学生在具体比赛中的表现效果。这样一来，教学内容不能满足时代变化的需求，那么其必然会趋向陈旧。

（四）排球教学课堂中大学生没有足够的参与度

排球教学是我国高校中的选修课程，它经常被那些不喜欢这项运动的学生所忽视，从而潜移默化地改变排球教师对其教学的态度。这种现象的出现，造成排球教师在进行教学时没有足够的约束力。在这种情况下，排球课上往往是那些比较喜欢排球的学生参与教师安排的活动；对于那些对于排球不感兴趣的学生，他们很少甚至是不参与，在排球课上他们经常置身事外，从而使学生的排球学习水平及能力出现参差不齐的现象。

（五）高校排球教学教师的素质亟须提高

我国高校中的排球教师自身综合素质呈现出参差不齐的局面，从而导致排球教学的质量大相径庭。所以，教师在进行教学时，应该亲自实践，在学生面前做好示范。基于这种现象的出现，排球教师就应逐渐加强对排球课的理论及实践方面的学习，这样才能使学生对他们信服，并且可以让学生切实地感受到排球的魅力。从而可以真正的喜欢上排球这门课程，并且进行认真、努力地学习，充分的发挥排球运动的意义及作用。

二、针对我国高校排球教学中出现问题的解决对策

针对上述排球运动在我国高校中存在的相应问题，可以通过以下几点对其做出相应的措施。

（一）更新我国高校中排球教学的理念，逐渐提出相应的创新模式及新方法。在排球的具体教学中，应该采用易于让学生接受的多种形式的教学方式，如，成功体育教学、发现式教学、快乐体育教学及情景教学等，这样在对排球学习过程中，学生不至于感到枯燥无味。这样学生就可以更容易的学习并掌握排球相应的理论知识及相应的技能实践能力。

（二）提高我国高校中排球课的趣味性。在高校排球课中，教师应该改变原有的那种只是强调单纯技术动作的、分组练习的、枯燥无味的教学方式，应将学生自身作为排球课的主体，兼顾学生的积极性及兴趣。

（三）把排球运动实践同排球文化熏陶进行结合。要使学生对排球运动感兴趣，并被其魅力所影响，那么就应该让学生充分地认识到这项运动的不同之处，及其较为悠久的历史文化渊源。 因此，教师在排球教学过程中，不但应该让学生切实的感到排球运动本身的趣味性，还应该让学生充分的了解排球运动的历史文化。条件允许下，还可以让学生看一些较为经典的排球比赛，真正的感悟到排球比赛带来的力量，最终热爱这项运动。

（四）完善我国高校中排球课教学的评价体系。将过去的那种只看结果不看过程的评价体系，转变为对学生学习排球过程的评价。与此同时，教师不但应该看学生排球技能中的一系列指标，还应该把学生安放于整个团队中，对此进行相应的考核评价。

排球课堂教学范文第3篇

Abstract: We should fully understand the status and role of the instruction after class in volleyball's teaching. Applying the instruction after class in volleyball course can stimulate the enthusiasm and interest of students, improve student's academic achievement and special skills and the students' judging capacity.

关键词： 课外辅导；排球普修；能力

Key words: instruction after class；common course of volleyball；ability

中图分类号：G42 文献标识码：A 文章编号：1006-4311（2011）25-0160-02

0 引言

排球普修课是体育院系体育教育专业所开设的必修课之一。体育教育专业的培养目标主要以中小学体育教师及基层体育指导者为主，随着“素质教育”和“健康教育”的提出及全民健身计划的深入实施，健康观念在人民生活中的形成，排球运动将重新被人们所钟爱，排球运动将在中小学的学校体育中发挥越来越重要作用。目前，我国高等学校体育教育专业教学普遍调整了术科与理论课时的比例，术科课时减少，理论课时增加。学生除了通过学习掌握教学大纲中所规定的理论知识、基本技能战术、竞赛规则和裁判知识以外，还要培养他们的教学能力、训练能力、竞赛裁判能力等。总课时减少后，对教师的教授和学生的学习都有一定的难度。多年来，笔者在从事教学的过程中对这一问题进行了有益的探索，认为在做好课堂教学的同时，加强课外辅导是解决这一问题的有效途径，值得进行推广。

1 体育教育专业排球普修课现状

1.1 体育教育专业排球普修课课程结构现状 排球教学是高校体育教学的一个重要组成部分，为适应我国高校体育教育专业（本科）课程方案的实施及培养目标的调整，目前我国高等学校体育教育专业教学普遍调整了术科与理论课时的比例。各院校排球普修课理论课学时在6~16区间变动，实践课学时在22~64区间变动，差异较大[1]。个别院校的总学时安排只有34课时，说明排球普修课教学总量普遍不足。排球普修课在教学内容的选择上较为集中，主要是基础知识、基本技术和基本技能，基本上没有体现“健康教育”、“快乐体育”等教育理念的课程内容认知。

1.2 体育教育专业排球普修课课程教学方法应用现状 教学是教师的教和学生的学的共同活动，教学方法就是教法与学法的统一，但是，教与学是教学中的一对矛盾体，各有其特点和规律，各以对方存在为前提。目前，各校普修课教师在选择教学方法时，多以讲解、示范、徒手模拟练习、击固定球练习、击抛球练习、错误动作纠正等传统教学方法为主，对于代表当今世界教育教学方法改革与发展趋势的现代化教学方法则运用较少，即便已经运用，但在排球普修课教学中也存在使用频率偏低的问题。

传统的教法，偏重使学生听懂、学会。而教会和培养学生的学法，目的是达到会学，则不仅要掌握体育教师传授的知识，更重要的是学会科学的体育锻炼方法，使学生自己会探索新知识，掌握新方法，乃至完成今后的整个学习与锻炼任务。应把教法与学法有机结合起来，充分调动学生内在动力，启发学生想象力与创造性思维，教育学生树立体育观、健康观，深刻认识体育的社会价值，使学生终身受益。

1.3 排球普修学生能力现状

1.3.1 动作技能 动作技能指通过练习巩固下来的、自动化的、完善的动作活动方式，而排球动作技能就是学生运用排球技术的能力。排球技术是指运动员在排球规则允许的条件下所运用的各种合理的击球动作和为完成击球动作必不可少的其他配合动作的总称[2]。很多体育专业学生在入学前并没有接触过排球，而仅仅通过有限的几十个课时的时间，让学生的动作技术达到全面、熟练、准确和实用是不现实的。多数的学生仅能有限的掌握发、垫、传、扣、拦的基本技术，完全不能达到熟练运用的水平。

1.3.2 教学能力 排球教学能力是学生在校学习排球课程中经过长期的、有计划、有目的的训练所获得的对排球教学内容能运用较合理、科学的手段进行有效的教学，并达到预定效果的能力，其主要表现在三个方面：教学设计能力、教学实施能力、教学评价能力。高校体育教育专业比较偏重于知识和技术的传授，注重学生对技术动作的掌握，最终的考核也主要是技术评定，却忽视了对学生教学实践能力的培养和必要的考核，造成大部分学生虽然考试达到标准，但实际教学能力距离做合格教师的要求相差很大，要表现在教案的编写能力、语言表达能力、示范能力、运动训练能力、教学应变能力、科研创新能力等方面欠佳。

1.3.3 裁判能力 排球运动的开展并不普及，使得排球比赛较少，学生缺少实践场所和机会，课堂上学到的理论知识不能及时的在实际中运用，时间一长所学的知识就被淡忘了。裁判能力的培养和提高是在实践中不断磨练完善的，缺少实践环节的教学是不完整的。没有的实践操作，能达到怎样的效果可想而知，所以很多学生为应付考试，只要把规则、裁判法背熟，就完事大吉了，而实际裁判能力却很低，很难胜任基层裁判工作，理论与实践严重脱节，这与我们培养目标存在很大差距。

2 课外辅导在体育专业排球普修课中的作用和地位

课外辅导是教学工作的一个基本环节，它是适应学生个别差异贯彻因材施教原则的一个重要措施，是课堂教学的一种补充形式[3]。排球普修的课外辅导是架起师生互动、生生互动，做强课堂、延伸课外的桥梁，更是帮助学生掌握动作方法、内化知识技能和提升学练质量的基本途径。体育技术教学与其他科目的教学相比有其独特的特点，除让学生掌握一定的基本知识外，还要形成动作技能，也就是要使学生通过教学和练习巩固下来的、自动化的、完善的动作活动方式。要完成这一任务，除了长期的反复实践外，还需要解决学生中存在的由不同生理、心理、训练水平及生活习惯所形成的个性差异。实践证明，由于课堂教学的具体条件的限制，课上有时反映出来的个性问题，很难甚至不可能在课上予以解决。而课外辅导比课堂教学有着更广泛的内涵和意义，它不仅可以弥补课堂教学的不足，保证和提高课堂教学的效果，还可以更充分地去挖掘和发挥每一个学生的能力。因此，在排球普修课的教学中应重视课外辅导，有效的促进课堂教学。

3 课外辅导应用于体育专业排球普修后的效果

3.1 提高学生对排球运动的兴趣 兴趣是个体以特定的事物、活动及人为对象，所产生的积极的和带有倾向性、选择性的态度和情绪。 兴趣是一种无形的动力，当我么对某件事情或某项活动时，就会很投入，而且印象深刻。每个人都会对他感兴趣的事物给予优先注意和积极地探索，并表现出心驰神往。

排球课外辅导有很强的游戏性，与平时的课堂学习相比，学生的心态更放松，更容易克服内心障碍和外部阻力，学练过程中能敢于尝试各种动作技术和较大难度的攻防技术。学生对排球的各项技术产生兴趣后，学生的学习积极性和自觉性进一步提高。

3.2 教学方法形式多样化 在排球普修课的课堂教学中，一般采用传统教学方法，也就是由讲解示范、徒手模仿、用球练习和纠正错误等几个阶段组成，它的优点是教学进度统一，便于系统的教授技术和理论知识，便于组织，教学难度较小。缺点是教学过程中学生的主体性得不到体现，是处于被动的接受学习。

在排球普修的课外辅导中，教师可采用更灵活的教授方法，可以根据学生的水平进行分层教学，对学有余地的学生进行拔高，而对学有难度的学生可加强技术指导，进行因材施教。可以让学生根据寝室、亲密关系等自由组队，形成小团体，团体小队互帮互助，共同探讨遇到的困惑和挫败经历和成功经验，帮助彼此成长。

3.3 学生能力提高 学生的能力一般包括三大块，即运动能力、教学能力和裁判能力。通过课外辅导，学生对排球运动的兴趣提高，教与学的形式更多样化，练习时间的增加，分层因材施教和小团体的互帮互带，学生的运动能力的提高是很明显的。教学能力主要包含学生的讲解示范、组织教学能力。课外辅导通过共同探讨遇到的困惑和挫败经历和成功经验，帮助彼此成长。有效提高学生的语言表达能力，而运动能力的提高致使对动作技术的理解加深，动作示范将更标准。裁判能力的高低是综合能力的体现，其中包括对排球规则、裁判法理论知识的深人掌握和理解，熟悉排球技战术的发展趋势和排球运动规律，具备较强的实践能力，组织协同能力和观察判断能力及公正的体育道德精神。在排球普修课外辅导时，分组比赛是主要的练习形式，学生能将所学习的排球规则裁判法进行实际运用，在实际中不断磨练提高完善，能有效提高裁判工作能力。

4 结论

课外辅导应用与体育专业排球普修中，能够弥补课堂教学的不足，实现了课堂内外的有机结合。课外辅导是相对平等的师生关系、学生的互助互学，挫折与成功经验的交流，能发挥学生的长处和优点，刺激他们积极性和兴趣的提高。课外辅导使课堂教学的作用得到有效的延伸，扩大了教学的广度和深度，提高学生的学业成绩和专项技术水平。课外辅导让学生的裁判理论和实际互为补充、相互促进，让学生的裁判能力得到提高。

参考文献：

[1]刘传进.我国体育院校体育教育专业排球普修课程教学现状调查[J]. 山东体育学院学报，2009，（2）.

排球课堂教学范文第4篇

关键词：排球技术特征 教学原则 基本功

排球运动是一项集体能、技能融于一体的竞技运动。随着排球运动技术不断的发展和提高，对队员的技术要求更加全面、准确、熟练。因此教学活动中，排球技术教学占有十分重要的位置。本文就排球技术的特征作一分析，并对排球技术教学中应注意的几个原则。

一、排球技术的基本特征

运动项目的教学原则依赖于该项目自身的特征，排球运动技术的特征主要体现以下几个方面：

（一）攻防技术全面

排球运动是一项相当激烈的竞技运动，对运动员的技术水平要求较高，排球运动转换周期短进攻都是在防守的基础上进行的，防守完成后，即可转为进攻。而一进攻完成，全队立即转为防守。攻防技术联系紧密，甚至一些技术本身就是攻防兼备（拦网）像扣球这样的进攻技术，在实施时也要考虑避开对方防守队员而有利于本方的防守和保护。因此对队员的攻防要求很高。不管是主攻手还是二传手，都要有全面的技术，不仅能在空中完成扣、吊球等进攻技术，而且还要掌握摔、滚、跃、扑等地面防守技术。各种进攻技术的出现，促使队员在多点位置上组织进攻。如后排进攻技术的出现给优秀运动员提供了发挥全面攻防技术的客观条件，这些新技术的应用，必然为新的“全攻全守型”“冷面杀手”创造机会。作为趋势，排球技术的发展，将对运动员水平提出更高的要求。

（二）高度的技巧性

排球比赛之所以受到广泛的欢迎，除了竞赛的激烈程度之外，还在于技术的技巧性很强，运动员在有限的运动空间，通过跳、扑、滚等动作将高强度的力量与人体的柔韧性相结合，充分展示出运动员本人的运动技术水平。同样高度的技巧也极大的提高了排球运动飞竞技水平。新技术无不渗透着技巧的特征，直至今日，排球仍以令人眼花缭乱的球路和队员优美的技术动作展示魅力。

（三）迅速的反应与长时间的耐力

排球比赛中，球速快，场地小，从击球点到落球距离近，因此要求运动员全身贯注，这一点较篮球、足球更为突出。排球比赛时，由于双方持球时间有限，不允许场上队员有片刻的懈怠，精力高度集中，必然消耗大量的体能，特别是80后排球技术的发展使排球本身的运动轨迹，运动节奏出现大量的变化，近年来，后排进攻，跳发球，大力发球技术基本上超越了性别界限，而高点进攻更取决于速度和耐久力，研究表明：我国女排现在难展往日的雄风关键在于主攻手的力度不够。排球比赛是三大球中唯一竞赛双方不直接接触的比赛，他使得对方在大多数情况下不能干扰动作的规范完成，但缺少身体对抗并未减少比赛时间体能的消耗。特别是新规则在意在提高回球率加大救球的运动范围，这些对运动员的体能都提出更高的要求。力量耐力是发挥排球技术的必要条件

二、排球教学原则

排球教学必须根据排球运动的一般特点及上述出现的特点来合理组织。只有这样才能较快地提高教学水平。

（一）加强体能训练是提高排球技术水平的关键

如上所述：现代排球成为一项高运动强度，高难度技巧，需要高度集中精力的运动对体能、力量要求日益提高，因此在教学中及竞赛过程中，良好的体能能保证竞赛的完成，因此提高体能训练已经成为排球界的共识。在教学工作中，体能、和耐力训练越来越受到重视。为了提高体能、耐力水平，中强度的跑是提高基础耐力的有效手段。根据排球特点，还可以结合变速跑。排球老师应对学生的有关体质情况有所了解，有的放矢选择教学方法，另外在课堂教学要有意识的集中组织密度高的专门耐力训练。如各种快速、反复、连续移动。

课堂教学要达到一定的疲劳程度，不能形成5分钟准备，10分钟示教，其余自己练习这样的模式。

（二）适当增加游戏活动

由于排球教学技术动作规范程度要求高，而且攻防技术广泛，在柔软、速度、灵活、协调性方面有众多要求。因此教学易于造成刻板、沉闷的气氛。然而排球训练又需要轻松的环境，过度压抑的精神情绪影响神经系统的反应性，加速肌肉的疲劳。为此在课堂教学中，可将技术教学以多种形式进行。在轻松的气氛中既达到教学目的，又活跃了课堂气氛。

排球课堂教学范文第5篇

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2015）07A-

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语言是人们表达情感、沟通思想、传播信息的重要工具，课堂中的教学语言则是教师完成教学任务的重要手段之一。在初中体育课堂教学中，教师简洁、幽默的语言能够吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣，营造出轻松和谐、积极向上的课堂氛围，促使教学活动由易变难，顺利实现课堂教学目标。

一、实施分层教学，优化教师评价语

教师在组织课堂教学时要实施分层教学和分层鼓励，对于接受能力较强的学优生，教师要用赞美之词让他们保持状态；对于运动能力较差的“学困生”，教师要杜绝讽刺、批评，要多用关心、鼓励的语言，保护他们的自尊心。例如，教师引导学优生时说：“你需要改进方法，说不定可以激发你更大的潜力。”“你还有上升空间，就看你想不想了。”对于中等生则评价道：“你很努力，下次肯定表现得更优秀。”对“学困生”评价道：“你的进步老师看在眼里，再坚持一下，你会给大家带来惊喜。”“没有关系，失败乃成功之母。好好努力，你一定行的！”比如在足球练习中，一位体育教师这样鼓励学困生：“老师刚开始踢足球也和你们一样，怕自己踢不好，不敢和其他人一起玩，但老师努力练习之后发现，原来老师一样可以把足球踢得很好。来，咱们一起学习吧！”教师的课堂教学语言不需要华丽，只要有针对性，这对学生而言就是一把把“金钥匙”，给学生带来学习动力的同时，培养了学生良好的品质。

二、创设语言幽默，营造课堂氛围

幽默有趣的课堂语言可以极大地提升体育教师的教学魅力，营造出轻松愉快、积极向上的课堂氛围，消除学生的畏难心理。体育教师要在第一次上课时利用幽默而又不失庄重的语言让学生记住自己，给学生留下美好的印象。另一方面，在平时的课堂教学中，教师可以抓住学生活动中有趣的事情，利用幽默有趣的语言调节课堂气氛，让学生在枯燥的运动过程中感受乐趣，提高参与课堂的积极性。例如，在一次练习三级跳远的课堂上，有一位女同学起跳后鞋子掉到了沙坑里，大家看到后都大笑起来，女同学很尴尬。教师抓住了这一契机，在招呼大家帮忙找鞋的同时开玩笑道：“以前只听说过沙海淘金的，这在沙子里淘鞋子还是第一次见。”学生听后又都笑起来，还有同学接话：“再多上几节体育课，老师你就能开鞋店了。”这样一来，教师很好地帮助丢鞋的女同学解了围，还活跃了课堂气氛，消除了学生在课堂中的紧张感，有效地提高了学生的课堂参与积极性。

三、注重联系实际，推进课堂环节

体育课堂需要大量的时间用于学生的练习和活动。为了保证教学任务的顺利完成，教师运用课堂语言时必须做到简单、明确，教师要把握教学内容，并有层次、有条理地将内容信息传递给学生。对于一些较为抽象的动作，教师除了保证用词的准确和简洁外，还要注重利用肢体语言，或者是联系实际生活，帮助学生加深对动作的理解。比如在进行排球教学时，教师提问道：“同学们知道中国女排吗？中国女排曾经在世界排坛创造过十连冠的辉煌。老师现在模仿一下‘铁榔头’郎平的扣球动作，同学们想看吗？”学生显得异常兴奋，都期待教师的表演。教师摇摇头：“我一个人不能表演，没有二传手。谁知道什么叫二传手吗？”学生表示不知道，教师开始讲解排球规则，当学生给教师传球时，都传不到位。教师引导道：“要传好球，首先要掌握垫球技术要领，双手和胳膊都要到位，大家看我的手势，都来模仿一下。”教师用中国女排精神激发学生学习的热情，引导学生一步步学习技术动作，将排球复杂的技术分解开来，让学生在不知不觉中掌握排球技术。

四、加强语言维度，激发学习兴趣

在体育课堂中，学生容易因活动量过大、学习内容枯燥、身体状态不佳或动作完成失败等原因出现情绪低落，丧失学习兴趣的情况。为此，教师在课堂教学中要及时掌握学生的情绪变化，向学生讲述一些与体育运动对个人的意义、克服困难的重要性等具有鼓动性的名人名言，激发学生的体育学习兴趣，帮助学生培养克服困难的勇气和决心。比如教师布置一千米长跑练习任务时，很多学生面露难色，有的学生直接向教师请假。对此，教师可以给学生讲故事：“有一位马拉松选手，在参加奥运会马拉松比赛过程中受伤了，但他没有退出比赛，而是缠着绷带、拖着流血的伤腿一瘸一拐地坚持跨过终点线。在数万人的会场上，观众发出雷鸣般的掌声。有人问他为什么不退出比赛，他说：“我的祖国把我从7000英里之外送到这里，不是让我开始比赛，而是要我完成比赛。这位运动员和他说的话成为奥运会历史上的一个经典。”教师用一个经典故事，让学生实现了自我教育。