青少年拓展训练

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇青少年拓展训练范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

青少年拓展训练范文第1篇

关键词： 拓展基地 青少年 操作性

现在社会中有部分青少年儿童存在不会与人交往，不善于表达自己的情感、害怕吃苦，依赖性强、生活自理能力弱、胆子小、不自信、缺少时间观念，做事情磨蹭、马虎、没条理等问题。而拓展训练能够针对青少年以感恩教育、独立自主和集体荣誉感为导向，使广大青少年通过参加拓展体验有效促进良好性格的塑造，提高注意力、适应能力、育人交往能力和团队协作能力，促进体能、智能的全面发展。

陕西服装工程学院可以依托现有的拓展场地等资源改扩建为适合青少年进行拓展体验的基地，为广大青少年提供良好的锻炼场所。

1.青少年拓展训练的益处

1.1能够培养青少年儿童健康的心态和积极进取的人生态度。

1.2帮助青少年儿童了解自身优点，正确看待自身缺点，提高自我认识能力。

1.3能够激发青少年与人交往的欲望，锻炼他们与人沟通和交流的能力，让他们感受到来自他人的关心，感受到交流的积极影响，同时学会理解和支持他人，养成换位思考的好习惯。

1.4能够帮助青少年形成较好的应变能力，以及面对困难的勇气，培养他们的创新思维、领导能力、组织能力等。使青少年儿童走到室外，陶冶情操，磨炼意志，接受考验，挑战自我，释放压力。活动过程中的团队活动，能够帮助孩子建立团队意识，拓展思维。

2.青少年拓展训练项目的特点

2.1具有趣味性、挑战性，能够发挥出娱乐和教育双重的功能，吸引广大青少年和家长的参与。

2.2以运动、探险、挑战、体验、成长为主题，能够增强学生的思维能力、协调反应能力和社交能力。

3.青少年拓展基地的优势分析

3.1学院董事会的鼎力支持

一直以来我校董事会都对大力地支持着拓展项目的开展，在资金等方面提供充分保障，使得拓展训练成为我校的传统优势体育项目。

3.2设备精良的拓展场地

在西北五省高等院校范围内，陕西服装工程学院是为数不多的拥有拓展训练场地、设施的高校，为拓展训练的开展提供了有力的硬件保障。

3.3发展成熟的培训团队

我校目前具备拓展训练资格和能力的教师有8名。

年龄方面：40岁以上教师1人，35岁～40岁教师4人，30岁～35岁教师4人，30岁以下教师1名；

性别方面：男性教师6名，女性教师2名；

学历层次方面：博士研究生学历1人，硕士研究生学历4人，本科学历5人；

职称结构方面：教授1人，讲师7人；

教龄方面：教龄15年以上1人，教龄10年以上1人，教龄5―10年5人，教龄5年以下1人。

我校拓展训练团队组织架构良好、年富力强、经验丰富，为我校青少年拓展基地的业务开展奠定了良好的软件支持。

3.4魅力十足的国学旅游

近年来国内高校旅游日益火热，北京大学、清华大学等国内著名高校在寒暑假期间都吸引着来自全国各地的广大儿童前去参观。

陕西省作为全国范围内名列前茅的旅游大省，历史悠久、文化底蕴深厚，每年寒暑假吸引着为数众多的旅游者，前来秦始皇兵马俑、大唐慈恩寺、西安明代城墙、乾陵、法门寺等景点进行参观旅游。

而我校拥有全国范围内唯一的季羡林国学院，该院是国学大师季羡林先生委托其弟子――镐京国际教育集团董事局主席吕明出资兴建的，主要是以弘扬和研究季羡林国学思想为重点，集交流、研究、教学为一体，馆藏季羡林先生生前的大量遗物、手稿、信札及个人收藏品等，为了解、学习、研究季羡林国学思想提供了宝贵素材。

我校的季羡林国学院不但是我校提升师生文化素养、开展素质教育、培养新一代内涵丰富的人才的宝贵资源和施教中心，而且是发挥季羡林国学院文化的“软实力”的良好载体。其独特的魅力吸引广大青少年到我校前来参观、学习，使他们获得国学思想体验的基础上对我校进一步获得了解，从而在青少年群体中赢得良好声誉，在社会各界人士心目中获得的良好形象。

3.5特色鲜明的工程中心

陕西服装工程学院正在建设中的五大工程中心，特别是服装、艺术、珠宝中心极具艺术特色，对于青少年学生群体进行艺术熏陶有极大的吸引力。

3.6快速便捷的地理位置

2014年1月6日，国务院正式批复陕西设立国家级新区――西咸新区，其中的国际文化教育园是西咸新区文化建设的重点项目。陕西服装工程学院地处西咸新区国际文化教育园核心位置。项目东临沣河，西至沣渭大道，北至西宝高速新线，南至科技六路，园区规划面积约12平方公里，距西安市中心19公里，距咸阳市区8公里，距咸阳国际机场17公里，规划建设的地铁5号线和西咸新区现代有轨电车8号线将贯穿园区，交通便利。公路、铁路、民航相互交融的大交通格局，为沣西新城搭建了快捷高效、功能完善的现代化综合运输体系，全面提升沣西新城的辐射能力。

4.青少年拓展体验基地的不足分析

4.1器材非青少年专用器材

目前我校拥有的拓展场地器材和设备主要是针对成年大学生等修建的，特别是高空器械的高度过高不符合青少年拓展体验的要求，这需要进行改扩建才能够适应青少年群体参加拓展运动体验时的需要。

4.2食宿等配套服务不到位

我校校园内目前还没有高等级的宾馆，对于两天以上的青少年拓展体验团队不能够提供便利的住宿条件。只能依托周边的宾馆等提供相应住宿。

5.青少年拓展体验项目及收费标准

具体体验项目及收费标准，见表一。

6.结论

6.1在拓展基地非青少年专用器材问题上，作为我院董事会一直积极致力于青少年拓展运动的开展，再加上民办高等学校资金审批更灵活，在青少年拓展基地运行之前必定会投资改进，以便青少年拓展基地的正常运营。

6.2拓展基地配套食宿服务不到位的问题，目前我院正在加快基础设施建设迎接2017年国家教育部对我校进行的本科学位评估，在此之前可以依托学院附近的酒店提供青少年学员和家长的食宿，三四年后我校建成自己的宾馆后将为广大青少年学员提供更加便利和安全的食宿条件。

7.建议

7.1大力宣传我校青少年拓展基地的教育功能，使周边的中小学及广大儿童家长对青少年拓展基地有更深一步的了解，从而带动青少年拓展基地在西咸新区及周边市县的发展。

7.2进一步提高拓展体验中操作的安全性，加大在安全设备上的投入，将安全第一的思想树立在每个员工的心间。所有高空体验项目必须采用独立双点双保护系统，同时必须进行地面保护，每条安全绳的地面保护人员不得少于两名并严格按照安全流程操作，保证青少年学员的人身绝对安全。

高空拓展设备每次使用前应进行安全检查，每月应定期检修连接处（保护钢丝绳的两端六个卡头是否松动，斜拉线有否松动，所有螺丝连接部位）的牢固性，有健全的定期检查登记制度，保证设备的安全使用。

参考文献：

[1]李勇，王静丽，张军.陕西服装工程学院拓展基地市场化发展的可行性研究[J].考试周刊，2015（84）：139-140.

[2]王慧.天津滨海新区建设儿童拓展公园的可行性研究[J].科教导刊，2014（11）：152-154.

青少年拓展训练范文第2篇

【关键词】运动训练视角 青少年近视 矫正 可行性

【中图分类号】G633.98 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2013）03-0206-02

据2010年的统计数据表明，中国学生的近视率排世界第二，小学生为28%、初中生为60%、高中生为85%。而在北美地区，青少年近视率只有25%[1]。之所以有如此大的偏差，与发达国家的青少年保持健康的用眼习惯密不可分。相比欧美地区，我国应试教育的大背景下，不良的用眼习惯以及矫正意识差等诸多因素导致了我国青少年近视率居高不下，重新审视近视的矫正方式是有必要的。从运动训练的视角出发，众多的体育项目促进了身体各器官的发展，眼睛也不例外。体育教师可以尝试合理的运动训练方式，以期促进青少年近视的改善，同时激发眼睛的潜在功能。

1.青少年近视矫正方式中存在或多或少的问题

1.1配镜矫正促进了青少年近视程度的加深 青少年在近视发生之后，第一选择是配镜矫正。但是，一段时间之后就会发现，戴着眼镜看远视物模糊，其主要原因是孩子忽略了不应该长时间戴眼镜近距离作业的细节；另一方面配镜矫正并没有改变眼睛疲劳，这也在一定程度上促进了近视程度的加深。

1.2眼保健操缓解了眼睛的疲劳，只局限于预防近视发生 眼保健操在一定程度上缓解了眼睛疲劳是毋庸置疑的。眼保健操缓解视力疲劳能否与青少年长时间近距离作业相适应，是眼保健操能否矫正近视的关键，至少在目前青少年习惯于长时间近距离作业的背景下，眼保健操更大的作用只在于预防近视。

1.3体育运动为青少年近视提供了矫正基础 部分发达国家青少年近视率低的原因在于充足的课外活动时间。但是，从近年来我国青少年身体素质逐年下降的情形中，我们需要认识到，通过体育运动来改善青少年近视还有很多工作需要完善。

1.4保健仪器配合治疗取得一定的疗效，但大众化是一个瓶颈 根据光学原理、中医保健以及眼外肌运动方式等设计出来的产品对于矫正近视起到了一定的作用，而出于种类繁多、效果不明以及价格不均等原因，难以大众化。青少年及其家长的不重视、眼镜行业的主导地位对于视力保健产品的普及来讲都是一种挑战。

1.5手术矫正效果最明显，但是弊端也不容小觑 目前近视手术成为许多家长改善孩子视力的首选，主要在于手术后效果显著。但是应当注意，近视手术之后，若是没有有效的改善原先的用眼习惯，近视的复发率还是很高的，且近视手术的高费用同样是摆在众多家长面前的一道关卡。

2.运动训练视角下改善青少年近视的可行性分析

2.1运动训练适应理论为青少年近视的改善提供了理论依据 适应理论以生物学的"应激"理论为基础， 旨在挖掘机体本来就存在的"适应储备"。该理论指出：人体机能对有效的刺激做出调整并强调整体与局部机能的适应[2]。由此我们可以尝试推测，近视的形成就是由长时间近距离有效的作业刺激导致的。近视的矫正同样取决于有效的刺激，通过眼部肌肉的运动来改善视力。

2.2眼球运动的延伸为青少年近视改善提供了可能 眼球外部肌肉主要包括："上、下、内、外直肌以及上、下斜肌六种肌肉，主要控制眼球的运动，以便于调节视野。眼球壁上的睫状体主要控制晶状体的屈光度，以达到看远看近的目的。基于眼外肌和睫状肌的存在，有学者编创了眼球运动保健操，并通过实践取得了一定的效果。"由此类推，可以对眼球运动进行拓展，尝试不同角度、不同方式的视野观察训练，使训练负荷控制在适宜范围之内，形成有效的视野刺激，从而达到改善近视的效果。

2.3从运动训练视角着手有利于克服导致视力下降的心理因素 我国的心理学家和眼科专家经过长期的研究分析得出类似的结论："心理因素的确可能会导致视力下降。"制定相关的训练计划，在执行计划的同时，可以促使青少年去面对、去重视近视问题，从而逐步克服诸多不健康的心理因素，当然前提是运动训练计划的制定与实施得到保障。

3.结论

长时间的近距离作业形成了有效地负面刺激，促进了近视的形成及发展。基于我国现有的庞大的近视群体，我们需要重新思考近视矫正的方式及其存在的问题。本文尝试建立一个平台，在运动训练的视角下，把矫正方式与运动训练的理论结合起来，并做了可行性分析，以期为广大青少年近视矫正提供一些理论参考。

4.建议

首先，加强对青少年的近视相关知识的普及。我们需要对青少年进行及时的引导，有针对性的预防和矫正近视。其次，尝试近视矫正运动训练小组。对于部分近视群体而言，很难通过自身的努力来实现视力正常，可以尝试以成立运动训练小组的形式，结合运动训练的相关理论，制定适宜的训练计划，相关人员予以引导，并实现训练计划。

参考文献：

青少年拓展训练范文第3篇

暑期将至，精彩在中心！XX社区中心将在暑假举办"夏日七彩假期"社区夏令营，不用走出家门，在社区内就能给孩子参与丰富多彩、精彩纷呈的暑期活动。为解决社区内儿童及青少年暑期照顾问题，XX中心整合多样资源开展更丰富的暑期活动，解决您照顾孩子的压力。具体内容如下

七彩兴趣班

对社区青少年进行兴趣培养，开拓青少年的科学视野，提升青少年的学习兴趣，提高社区青少年的文化素质。拟定的活动内容有：

"书情画意"书画社：学习书法与水墨画等，并且开展pop海报学习与制作活动；

"舞动时刻"舞蹈培训班：开展现代舞、民族舞等各种舞蹈的学习（根据所有参与者的学习能力情况确定学习内容）；

手艺坊：粘土、轻粘土、陶土等的手工创作，多彩中心；

普通话学习班：开展普通话历史教育，全拼打字学习、普通话发音学习；

英语爱好者小组：培养社区内青少年儿童的英文能力，包括认识英文使用的空间范围，发展历史，学习及表演英语舞台剧；

电脑爱好者小组：学习电脑使用的基本技能（包括信息搜索训练，拼音打字练习，图片修饰等），开展文档处理，简报制作，以及拼音打字比赛等活动，让青少年儿童认识到电脑除了用来游戏外也有其它用途。

经典童声合唱班：学习演唱经典儿童歌曲，训练二重唱等合唱技巧，形成社区青少年儿童的合唱表演团队；

主持人训练班：训练主持的技巧、主持的台风等，学做小主持，中心将提供主持的机会；

神奇实验室：组织社区青少年在中心的青少年室进行"神奇有趣"的物理与化学实验，培养大家的好奇心与钻研意识；

数独游戏在线：学习"数独"游戏，通过在中心电脑室进行数独游戏的在线学习，训练参与者的分析推断能力等逻辑思维；

篮球爱好者小组：中心将结合暑期社区篮球赛开展青少年篮球爱好者小组（需准备篮球一个）。

乒乓球爱好者小组：中心将邀请专业人士教授乒乓球的基本技能。包括握拍，击球等基本动作以及对战训练（需准备乒乓球拍一只及乒乓球五个）。

羽毛球爱好者小组：中心邀请专业的羽毛球老师前来授课羽毛球的基本技能。包括握拍，击球等基本动作以及对战训练（参与者需准备羽毛球拍一只，羽毛球至少五个）

"爱生活"生活技能小组

提升青少年的生活技能，增添其生活的趣味性。拟定的活动内容有：

下午3点3"叹"茶餐：中心暑期会组织社区老人及志愿者资源带领社区青少年在中心厨房进行食品的手工制作，如小饼干、蛋糕、甜品、茶点等，配上各类花茶，共享暑期的"叹"茶时光；

创意生活手工坊：发掘社区青少年的创意，带动其利用生活中的旧废物品进行各类小手工的创作；

生活常识教育讲座：开展溺水，伤口包扎等急救、自救、安全教育，并组织参与者搜寻社区安全隐患，制作社区公共场所安全告示牌；

"有爱社区人"社区青少年志愿服务

加入XX志愿小队：中心将开展"东莞探寻"活动，带领参与者（及家长）"探寻"本市区范围内包括东莞图书馆、科技馆、博物馆、展览馆、青少年宫等为青少年提供各类服务的公共活动空间，帮助社区青少年及新莞人了解生活的城市，拓展青少年的生活与学习空间。中心还将开展社区环保小队：与大学生哥哥姐姐开展社区内环保宣传海报制作，参观社区内环保相关企业，开展环境保护知识训练等环境保护志愿活动。

除此之外，你还可以通过qq,短信方式等向中心提出您的宝贵意见。

加入XX社区中心qq群：2926XXXX

XX社区综合服务中心：152203XXXXX

以上活动无报名费用，部分特殊要求的兴趣小组除外（如篮球，乒乓球，羽毛球等。中心为外出参与活动的青少年提供保险。

备注：此次报名为预报名，中心会根据各个活动（兴趣班）的报名情况，以及志愿者老师的招募情况，再决定是否开班，请务必填报完整你的联系方式，中心将在暑假开始后通知你是否报名成功！

活动时间：2015年7月~8月（暑期）

青少年拓展训练范文第4篇

《高球先生》：“严师型”和“朋友型”，是两种比较常见的教学方式。你在高尔夫教学中是那种方式？为什么采用这种？

隋昊炀：我个人认为，作为一名专业从事青少年高尔夫教学的教练来讲，要时时注意观察我的学员心理变化，而改变教学方式，因为处于青春期的青少年学员来讲由于心理变化所导致练球质量的变化会是非常大的，所以要采用比较中性的教学方式，也就是说该亲和的时候做到和善教学，专业术语叫做“民主式教学”，那么该严厉的时候，尤其是一些即将走向职业路线的青少年，必须要有原则性，做到教学上的严谨。

《高球先生》：在高尔夫教学中对学员是否有针对性的教学？比如，针对低龄段的孩子和少年段的孩子。

隋昊炀：青少年高尔夫教学不同于成人，成人目地性很强，可以很明确的制定教学方式，那么青少年，尤其是学龄前开始学习高尔夫的小球员来讲，往往是要开始培养兴趣为主，在我的教学中经常看到我为小朋友变魔术，带领他们做游戏等等方式。少年球员，不仅要针对专业挥杆加以重视，同时自身的身体素质也要有针对性的加强，因为他们正在身体发育期，对少年的体质也是极为重要的。

《高球先生》：大多数的青少年高尔夫学员由于爱玩的天性在学习过程中并不会特别的专注，作为教练，你如何吸引他们注意力的集中呢？

隋昊炀：据我的观察以及经验，一般一个课时我们以两个小时来计算，往往孩子们只能有四十分钟全身关注的练习，所以我们经常在其他时间，利用游戏结合身体素质训练，或者加上一些拓展性的训练，一来让孩子不觉得练习的枯燥，二来提升身体基础素质。

《高球先生》：当学员对高尔夫的训练出现逆反情绪、或者因为苦和累而产生逃避心理的时候，你如何引导学院的练球积极性？

隋昊炀：由于在每节课中，都是利用上述方式，所以很少有这种情况发生，另外，一些专业方面青少年这种现象比较多，我通常除了进行心理辅导，再加上一些大型比赛的录像来刺激他们，让他们有理想，有目标地前进。

《高球先生》：有家长认为，花钱请教练教自己的孩子就是教怎么打球，对教练的一些热身、准备及心理上的辅导认为是浪费时间，作为高尔夫教练，你是如何看到这种现象？

隋昊炀：这个现象很普遍，但是我们也要很有耐心的去说服家长，因为运动不比其他方面培养，往往在训练过程中，避免不了的要有一些伤痛，所以热身以及其他辅助的训练都是相当有必要的。

《高球先生》：你如何看待学员家长要求孩子速成的迫切心态？遇到这类的家长，你如何去沟通？

青少年拓展训练范文第5篇

【关键词】青少年 田径 心理训练 心理障碍

青少年田径运动员在他们这个年龄是一个重要的阶段，他们处于生理、心理的发展敏感期，这个时期运动员的心理变化是很微妙的，往往从事基层的教练在训练过程中忽视对运动员心理的训练，而恰恰心理的影响对运动员训练、比赛造成很大的影响，本文将对青少年运动员心理进行研究分析。

一、青少年田径运动员的心理特征

1.抽象思维能力增强。在文化学习和技能训练过程中，随着接触范围的扩大和知识面的拓展，他们已经对事物具有一定的判断能力，在观察、处理事物时，目的性、自觉性、概括性明显提高。

2.人格的独立性增强。控制和调节情绪的能力不断增强，能够逐渐确定行动计划，主动安排时间，独立地采取行动，但冲动性、盲目性在一定程度存在，有时表现为任性。对情绪的掌握程度还没达到成人标准，独立性也还需要进一步加强。

二、青少年运动员容易存在的心理问题

青少年运动员存在的心理问题一般是因为处于比较特殊的状态下而出现的适应不良或者心理异常。当外界环境和社会条件的变化已经超出人的心理活动所能承受的范围就会出现问题。青少年运动员情绪波动一般表现为四种类型：1.厌倦性反应，指的是运动员伴随全身衰弱和容易疲劳，有头疼的感觉、睡眠不理想、容易激动。2.抗议性反应，指的是运动员的种种不同的失控行为。无组织性和纪律性、对同伴态度恶劣粗暴甚至带有攻击性行动。3.疑病反应，指的是运动员总想教练诉说自己全身没有力气、身体感到非常疲劳，运动员从心里抵触抗拒训练。

三、具体的心理训练手段

1.明确训练的动机。培养和激励运动员正确的比赛动机，这样才能够充分调动他们训练的积极性和主动性，在这个方面教练起到的是主导作用，在平时的训练学习中，教练要有目的、有计划、有针对的进行言传身教、启发诱导学生端正学习训练态度。让他们对未来有一个希望，树立远大的理想和目标。

2.训练中的心理训练。田径是一项十分艰苦的运动项目，它的训练周期很长，长时间的采用反复的周期训练、而且成绩出的比较慢，短期看不到显著的效果，这样从事田径的运动员很容易对训练感到枯燥和厌倦，教练为了改变这种现状就要将先进的心理训练应用到田径基础当中去，改善训练情感，使训练更加生动、有趣味、游戏性、竞争性，这样对提高青少年运动员的心理耐受力是一个很好的锻炼。(1)建立正确的概念。教练可以通过讲解、示范、图片、影音录象等建立正确的技术动作概念，这样对青少年运动员进行心理训练指导，可以把技术动作过程表述的很清楚。特别是一些关键的技术动作环节。我们可以把一些大型国际比赛的录象剪接成教学片，让运动员观察世界著名选手的技术动作，学习当今最先进的技术。还可以通过一些图片，把技术动作分解，让运动员了解技术动作的组成环节以及每个环节应该注意的问题，这样运动员头脑中就形成了一个正确完整的动作概念。(2) 肌肉控制。全身肌肉在1秒到5秒内迅速收缩，达到最紧张的时候再慢慢开始放松，最好在30秒左右做到全身放松状态。在经过快速收缩，达到最紧张的状态，然后运动员自己通过想象对自己的身体进行有顺序的放松。通过想象逐层对身体肌肉进行放松，提高自我的控制肌肉能力。

3.集中注意力的训练。田径运动员在训练和比赛过程要始终保持高度集中的状态，所以对青少年运动员进行集中注意力的训练是非常必要的。因为青少年运动员参加比赛的机会比较少、经验往往不足，加上外界的很多因素的制约和场外的干扰，会造成运动员自控能力差、注意力容易分散，在训练和比赛中不能把自己真实的水平发挥出来。主要的训练方法我归纳为2种：(1)联系视觉守点，听觉守音的集中能力，比如看钟表的走动，目光始终不离开钟表，晚上也听表的走动。心里默默记数，反复练习，这样能不断提高集中注意力的能力。(2)训练比赛中 我们可以不考虑对手实力如何，能力有多强，我们所要做的就是把自己的所有精力集中起来，全部聚焦到自己正在进行的运动动作上，同时我们也要具备能排除干扰的能力，当比赛中自己出现失误能及时总结问题所在，及时调整进行下面的比赛。

4.自我暗示训练。自我暗示是现在比较流行的一种心理训练手段，它主要是通过多次反复重复某些词句和口诀。它在训练比赛中能祈祷调节运动员的情绪、思维和意志，对运动员的心理过程施加影响。比如参加100米比赛的运动员在上跑道的时候，就在心里默默的说，我是最快的，我是最优秀的，跳高运动员在试跳前，默念我能跳的更高，这样通过对自己的暗示激励，提高自己对比赛的意识、增强了自信心，达到自己的最佳状态。