怎么防止青春痘

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇怎么防止青春痘范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

怎么防止青春痘范文第1篇

青春痘，医学名为“痤疮”，是毛囊皮脂腺的慢性炎症，是皮肤科的常见病、多发病，也是女性最常见的影响美容的皮肤病。面对这一顽疾，人们“战痘”的方法多种多样。

挤痘痘

张晓的妈妈已年过半百，但身材适中，一点不显老。唯独皮肤让人遗憾，脸上有不少的坑坑洼洼。她说这是当年挤青春痘留下的痕迹，所以，再三告诫张晓，痘痘一定不能挤，要等它自己好。张晓也长青春痘，去医院就诊，医生帮她把痘痘挤了，这让张晓很是不安，万一以后留下疤痕，怎么办？长了痘痘到底能不能挤呢？

这里，可以肯定地指出，长了痘痘用手去挤，绝对是错误的。

第一，挤痘容易出现疤痕。

青春痘是伴有微生物感染的慢性炎症，用手挤可能会将微生物挤压到深层皮肤中，况且手上本身就有很多细菌，一挤之下，炎症反应很可能会加深、加剧，引起更厉害的红肿。当炎症扩展至真皮的胶原蛋白时，就会导致痘痕的产生。这是青春痘引发疤痕最常见的原因。

第二，挤痘可能会引发更严重的后果。

颜面的血管与颅内的静脉窦相通，尤其是从鼻梁经嘴角到下巴两侧，医学上称作 “危险三角”的地方，这个地方的血管伸向海绵窦，用手挤压感染化脓的痘痘，会使带有细菌的脓液随血液向周围扩散，甚至流到颅内，引起败血症、化脓性脑膜炎等。所以，这个区域的痘痘千万不要挤。

挤痘痘是一种技术，有些需要挑出的痘痘应由专业的医生操作，再配合相应药物调理才会达到好的效果。

碘酒烧痘痘

王晓从一个开药房的朋友那里听说，碘酒可以“烧掉”痘痘。她一直深信不疑，而且效果确实也不错，能很快地止痛、消痘。但是，每次用碘酒烧过痘痘后，都会留下像痣一样的小黑斑。碘酒烧痘痘到底对不对呢？

青春痘不可以用碘酒烧。碘是最古老的杀菌剂之一，对多种病原体如细菌、病毒、真菌、原虫及芽孢等均有杀灭作用。碘酒是由碘、碘化钾溶解于酒精溶液制成，是常用的消毒剂。碘酒有强大的杀灭病原体的作用，除用于消毒外，还可以用来治疗许多细菌性、真菌性、病毒性皮肤病。

青春痘与微生物的感染有关，以痤疮丙酸杆菌为主，其次为卵圆糠秕孢子菌及白色葡萄球菌。有些患者炎症反应较为明显，面部有很多炎性丘疹，有时还伴有疼痛感。作为杀菌剂的碘酒可以杀灭青春痘的致病菌，理论上讲对青春痘应该有治疗作用，但碘酒有一定的刺激性，可刺激皮肤色素细胞分泌色素，色素细胞增多会导致皮肤上留下暂时性色素沉着斑。

另外，从化学角度考虑，碘既是氧化剂，又是还原剂，在空气中容易被氧化而产生黑色的物质，也不适合用于面部。而且，脸上最好不要用含有酒精成分的产品，因为酒精会提高皮肤表面温度，加速氧化，容易使黑色素沉积，导致斑点形成。

因此，碘酒的杀菌能力虽强，但却不适合用于治疗青春痘，不要痘痘没医好又出现讨厌的色斑。

清热泻火除痘痘

王晶一长痘痘，就喝金银花露，用她的话说“清热泻火除痘痘”。可王晶的朋友陈丽不晓得吃了多少清热泻火药，痘痘仍然“坚挺”，还把肠胃都吃坏了。为什么同样清热泻火，效果却如此不同呢？

日常生活中我们所说的“上火”是许多症状的一个笼统、模糊的说法，比如说口腔溃疡、咽喉疼痛、大便干燥等都可以说是“上火”，在现代医学中，它没有固定的名称。

现代研究认为，青春痘的发病多与内分泌异常、皮脂分泌过多、微生物感染等多种因素有关，不是简单的“上火”导致。中医学认为，本病多由肺经蕴热薰蒸于肌肤，搏结不散而成；或过食膏粱厚味、辛辣之品，脾胃蕴湿积热，上薰于肺，外犯肌肤所致。虽然中医理论认为“热”对青春痘的发病起到很大的作用，但就其具体治疗，中医讲究辨证论治，根据患者的年龄、病程的长短、皮损的颜色、部位以及患者伴有的其他症状综合考虑而予以不同的药物内服，不是清热的药物都可以解决所有问题。

去油以防痘

杨玲对付脸上的痘痘有一招，不吃药也不搽药，靠的只是去油洗面奶，效果还不错，痘痘得到了控制。不过，她发现最近脸上的油脂越来越多了，除了每天早晚用洗面奶洗面，她还不得不随身携带吸油面巾。

油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺是导致痘痘发生的一个因素。皮脂是通过导管排至毛囊内或皮肤表面的，如果皮脂过多，毛孔被堵塞或者是因为其他原因导致排油不畅，皮脂在毛孔中累积起来，就容易被感染而发展为痘痘。

不过，肤质过油只是青春痘的部分发病因素。随着生活水平的提高及生活节奏的加快，饮食结构的不合理及情绪紧张、睡眠不足等是青春痘的发病更为主要的原因。发生于青春期后的青春痘，还往往与人体的内分泌失调密切相关。因此，青春痘是一种多因素致病的疾病，要想预防长痘，并不是简单的用去油洗面奶就可以万事大吉。

如果本身为油性皮肤，适当的去油可以防止油脂过度积聚，减轻青春痘发生，但决不可过度去油，否则会导致油脂代偿性分泌增加，使油脂更多。因此，每日用温热水洗脸2～3次，使用中性或偏碱性的香皂或洗面奶，就可基本去掉皮肤表面的过多油质，清除毛孔内堵聚物，使皮脂正常排出。

祛痘护肤品

唐晓春第一次去医院看痘痘，医生不仅开了外用药，还开了内服药，晓春心里直嘀咕，药吃多了，会不会弄出其他的问题？于是，她不敢用药，到处打听、托人购买所谓能“祛痘”的护肤品。

怎么防止青春痘范文第2篇

片断一:谁动了我的爱情

唐倩，24岁，本是个天生的乐天派，无论遇到什么样的挫折都能积极面对的坚强女人，这段时间，心情突然变得沉重了起来。说起来，让她心情变坏的原因并不是个什么大问题，不过是一个让所有女性都讨厌遇到的问题，那就是她原本光滑如镜的脸上，突然冒出了一个又一个的“小痘痘”。

24岁的女孩，长几颗青春痘也是件正常的事，不过唐倩这一长，却是如同洪水泛滥，一发不可收拾。

不只是唐倩心烦，唐倩的老公也是看在眼里，烦在心里，每次把唐倩带到朋友面前时，总被人笑他是“诱骗未成年少女”， 可不是，谁要她长了一脸的青春痘。虽然朋友只是开开玩笑，可爱要面子的老公打那以后，却说什么也不肯再和唐倩一起出门了。你说，这能让唐倩不心烦意乱吗？！

有朋友善意地提醒唐倩说，脸上突然“痘痘”丛生，肯定是内分泌失调，最好到医院去看看，要医生开点调节内分泌的药吃一下，问题就能迎刃而解了。

于是，唐倩独自来到了医院，要医生给她开一点调节内分泌的药。可医生在要她做了内分泌检查后，告诉她，她的内分泌情况很正常，脸上长“痘痘”的原凶，并非内分泌问题，而很有可能是体内的雌雄激素比例失调。

“激素比例失调？”唐倩很奇怪地重复着这三个字，“到底是什么呀？为什么会让我长‘痘痘’呢？”

专家发言：其实，除了其他内分泌失调，雌激素和体内的雄性激素比例失调也会引起青春痘的泛滥。一般来说，主要有以下三种原因：1、身心平衡的失调：女性体内在正常的情况下也会有少量的雄性激素。而身心失衡则会使肾上腺分泌额外的激素来应付身体的负担。这些激素中也含有雄性激素，所以会影响到毛囊皮脂腺的分泌，而造成青春痘的产生。2、对雄性激素反应过度：有些人因体质原因，对雄性激素的感受性较强。3、潜在疾病：还有些潜在的疾病也会引起雌雄激素比例失调。

应对方案：

1、避免服用一些含有雄性激素的药物。

2、重视非药物疗法的作用：这主要是要求女性朋友养成良好的卫生习惯， 合理的饮食搭配，正确选用化妆品以及保持良好的心理状态等。应讲究卫生，注意面部清洁，这些既有利于减少青春痘的发生，又有利于防止继发感染。

3、坚持治疗：如果情况比较严重的话，就有必要到医院去进行治疗，以免发展成脓疱，甚至留下后遗症。

4、正确护理：如果有条件的话，可以到正规的美容院进行专业护理，自己在家千万不要自行挤压，以免留下斑痕。

片断二:谁动了我的皮肤

丁凝香，29岁，外企高级白领。对于丁凝香而言，在工作上要有好的业绩，除了业务能力以外，个人的外表气质、待人接物也是很重要的一个环节。因此，丁凝香向来是个对自己的外表形象要求很高的女人。虽说是岁月不饶人，可她却还是尽自己的一切努力，留住美好的青春。在她的精心保养和打扮下，谁也很难看出，她会是个年近30的女人。这一点也是让丁凝香尤为骄傲的事。

可近来丁凝香却不像以前那样自信了，她恐惧地发现，自己的皮肤莫明其妙地有了一些变化，再不像从前那样光滑、有弹性。相反，眼角、嘴角都密密地长出了一些小细纹，任她怎么样打粉掩盖，也遮不住它们。老公看她着急的样子，笑着调侃她说：“雌激素流失了，再怎么补粉也没用！你就认了吧！”丈夫这句让心情本来就很郁闷的丁凝香一下子更火了，她大步地冲到丈夫面前，高声地责骂道：“你什么意思，我怎么就要认了？你为什么老是和我作对？……”两人为此吵得不可开交，一个幸福的家，片刻就被浓浓的火药味给充斥了。

专家发言：女性的雌激素对女性一生中皮肤的变化起到了十分重要的影响。皮肤虽然远离卵巢，可是它有雌激素受体，是重要的雌激素靶器官之一。女性进入青春期时，卵巢功能日渐成熟，雌激素分泌旺盛，在毛发皮肤上显示出女性的美，皮肤柔嫩、光滑、有光泽。随着年龄的增长，卵巢开始衰退，雌激素分泌日渐减少，皮肤变薄，对皮肤弹性起重要作用的弹性纤维和胶原蛋白减少，皮肤弹力消失，丰满的皮肤上上皮组织开始出现皱纹。皮肤内小血管收缩，营养物质供应不足，色素细胞代谢以及神经、内分泌、免疫功能都出现衰退，常引起皮肤瘙痒症状，甚至出现色素斑或老年白点病，或继发感染，角化，更使症状恶化。有些中年妇女还常感到指端冰冷、麻木或皮肤有蚂蚁爬行感(蚁走感)。这是由于女性雌激素与黄体素缺乏，周围小血管痉挛，暂时缺血所致。由此可见：女性体内雌激素与黄体素等荷尔蒙的平衡，是防止女性皮肤衰老、保持皮肤健康的根本。

应对方案：对于更年期激素渐渐减少的妇女而言，应该多食用这些食物：木耳；燕窝；百合；莲子；枸杞子；甲鱼；鸭肉；淡菜。

片断三；谁动了我的健康

张萍，36岁，中学老师。对于张萍来说，她比别的女人都要幸运，不论是家庭,还是工作,都是一帆风顺,可这段日子,她却遇到了一些麻烦事。

先是月经开始紊乱，多多少少，有时来有时又不来，像个任性的孩子。有一次还差点让张萍在上课的时候出了丑。接着，张萍就发现自己的睡眠成了问题，每天晚上，翻来覆去，睡不着，却又睡意沉沉。不只是她，丈夫也被折腾得够呛，于是小心翼翼地对她提出了分床而眠的要求。按理说，大家都有工作要做，这样的要求并不算过分，不过张萍却是异常地恼怒，她气得一把就摔碎了手里的玻璃杯，哭着责怪丈夫太自私。

第二天上课的时候，因为昨夜几乎一夜未眠，张萍的精力很难集中，讲着讲着，自己也不知道讲到哪里来了。这时，有几个男生在讲台下小声地嘀咕起来。张萍隐约地听到，他们似乎是在说自己。于是，她气恼地把手中的黑板擦扔了过去，打中了那个男同学的头。血，流了下来。

这件事使张萍在学校很被动，虽然学生家长最后在学校的劝导下并没有让她太难堪，不过，张萍的心情却更差了。更有甚者，还有学生悄悄议论她是不是提前进入了更年期。张萍觉得自己的世界全都变了。

为了把自己拯救出来，张萍开始频频在报刊、网络上寻找更年期综合症的解决方法。一个全新的概念闯入了她的眼睛：女性更年期的救星――补充雌激素！

专家发言：更年期体内最主要的变化是性腺功能逐渐衰退，这一变化或轻或重会引起体内一系列平衡失调，使人体的神经系统功能与精神活动状况的稳定性减弱，从而导致人体对环境的适应力下降，对各种精神因素和躯体疾患都比较敏感，以致出现情绪波动，情绪多变，并可诱发多种疾病。一般认为，卵巢功能衰退是引起更年期代谢变化和临床症状的主要因素。妇女进入更年期以后，卵巢功能开始衰退，卵泡分泌雌性激素和黄体素的功能降低。更年期妇女的内分泌平衡状态发生变化，导致植物神经系统功能失调，因而产生不同程度的植物神经系统功能紊乱的临床症状。症状的出现与雌性激素分泌减少的速度和程度有关，即雌性激素减少迅速，更年期症状就越严重。当雌性激素减少到不能刺激子宫内膜时，月经即停止来潮，第二性征逐渐退化，生殖器官慢慢萎缩，其他与雌性激素代谢有关的组织，同样出现萎缩现象。女性更年期的到来，意味着卵巢功能的退化，雌性激素的消失，也即月经的停止。

应对方案：对于因激素减少而引起月经不适的女性，应从以下几个方面着手改善――1、个人及家属对这种疾病应有正确认知，不能讳疾忌医，最好把自己情绪和症状的变化记录下来，作者进行自我改善和治疗的依据；2、调整好经前作息：要减轻这段时间内工作和生活上的压力，多给自己一些呵护，像一些芳香疗法、身体按摩、冥想静坐、或肌肉放松法等等，都对激素周期的调节有帮助。同时，要注意的是，这段时期一定要保证充足的睡眠；3、药物处理：对于有经前忧郁症的患者，可服用一些抗忧郁剂，如克忧果、百忧解等。如果紧张程度很重，则可以考虑使用抗焦虑及肌肉放松剂等。但这一切都必须在医生的指导下完成。如果医生觉得情况允许，也可以考虑使用雌激素制剂。

健康链接：

这些问题也和雌激素有关

除了以上的种种问题以外，女性的雌性激素还和其身材、月经及骨质疏松等都有密切的关系。

身材：女性一生当中，有三个发胖时期，青春期、孕产期及更年期，更年期最为明显，因为更年期卵巢功能衰退，黄体素与雌性激素分泌低下所致。在激素中，对女性影响最大的是雌性激素，而雌性激素有改变体内脂肪分布，促进皮下脂肪沉积的作用，黄体素和雌性激素作用相互调节，年轻时，黄体素分泌正常，它可抑制雌性激素的过量产生，同时分解雌性激素沉积的脂肪。女性由于年龄的增长，分泌黄体素的功能下降，导致新陈代谢缓慢，脂肪沉积，所以女性一到中年，大部分体型就会改变。

月经：只要使体内的黄体素与雌性激素处于适当的平衡，就不会有腹痛、偏头痛、水肿、烦躁、食欲大增、体重明显增加、焦虑不安、容易疲劳、忧郁、皮肤明显变差等经前期综合症的现象，但如果雌性激素及黄体素缺乏，这些问题就不可避免了。个别女性还可能有更严重的，如头痛、失眠、胃肠功能紊乱表现，如恶心、呕吐、便秘或腹泻等症状。

骨质疏松：女性到40岁左右，卵巢功能开始减弱，雌性激素与黄体素水平下降，从而影响骨代谢，使骨骼中的钙结合能力降低，造成骨质疏松。

除了这些，雌激素的制造减少或消失，还会导致减退及全身其它器官的老化，引起外观上的老化及自信心降低。

怎么防止青春痘范文第3篇

经历了一整个夏天之后，防晒或者助晒产品还没有用够?那些因为懒惰或是产品选择不当而造成的黏腻残留，不但会让你脸上的角质层变厚，甚至会堵塞毛孔，导致皮肤发炎。随着夏季渐远，出门时你的全身出的就只有那张老脸和双手了，气色好坏因此变得关键起来。你不希望在出门约会、参加某个商业会谈时，让人看到脸上粗粗的毛孔和“鳄鱼手”。这个时候，一次磨砂膏带来的清爽护肤作业，就显得迫切起来。

磨砂膏再认识

主要指含有均匀细微颗粒的乳化型洁肤品，将其涂抹在皮肤上，再适当按摩，可以起到去除皮肤深层污垢及死皮的作用。

使用大全

磨砂膏是不溶于水油的颗粒与清洁剂混合而成的，通过摩擦表皮，用外力的作用强行将角质脱离表皮组织。选择磨砂膏时，可以看看质地是否细腻，以避免伤害皮肤。

试用

在手臂内侧等比较嫩的地方试用一下，轻力按摩两分钟后，看是否出现发红、敏感症状，如果有，则表明磨砂膏的颗粒不够圆滑细致、大小不一、质地过于坚硬，不应该选用这样的产品。

力度

磨砂膏的使用力度要注意。使用时，应该先用偏冷的温水将面部打湿，然后取适量放在手掌上摩擦开来，再用在需要去角质的部位。磨砂膏的细小颗粒会将毛孔堵死，而用偏冷的水就可以防止毛孔过度打开了。取适量均匀涂于脸上，用手指作轻柔的画圈按摩，T字部位可多用一点时间，几十秒钟后清水冲净。力度要轻柔、适合，因为角质细胞比较容易脱落，太用力会使皮肤受伤。

频率

磨砂膏千万不能使用太过频繁。皮肤细胞的新陈代谢周期约为28天，所以无须经常使用磨砂膏，男人一个月使用二、三次就可以了。频繁使用会使皮肤变薄、敏感，不仅无法促进有机护肤产品的吸收，反而会加重皮肤负担。

补水

使用男士面部磨砂膏后一定要配使用合保湿嗜喱!这样能有效防止肌肤干燥，恢复表皮脂质层，保持水分平衡，舒缓面部压力，使皮肤清爽舒适。

你需要避免的误区

令你剃须更顺畅，避免划伤皮肤，避免胡须区长痘烦恼，帮你疏通毛孔、去除黑头、深层清洁，不让油光打扰你?可以去除暗沉，皮肤光亮，即使熬夜也神采奕奕?它根本没有这么好。

错误1　磨砂去痘

这个想法听起来似乎有点无厘头，不过也不乏有这样想法的男士。长了痘就无可奈何的护肤初级爷们儿，单纯想着“磨砂是不是可以像砂纸一样给自己的皮肤打磨”。若是谁尝试过应该会为此吃尽苦头吧。皮肤上的青春痘属于炎症，应该使用抗痘产品来消炎。磨砂产品通常是借助物理颗粒用来磨掉健康皮肤上的老废角质，若是长期使用磨砂产品去刺激青春痘，会更加恶化并且留下很多疤痕。如果你是满脸痘的“月球脸”，建议选择那种颗粒可溶化的产品，温和去角质。如果只是部分地方长痘，洗脸时留点儿心，绕过那里就行了。当然，磨砂不是用来祛痘，却能去除痘的印，前提是痘痘已经愈合很久。因为痘印也是长痘后留下的老废角质。

错误2　磨砂去油

大多数磨砂只是起着物理打磨功效，去除油腻的不是磨砂，而是和磨砂一起的那些泡泡。换言之，如果你单纯想去除油腻感，选择一款控油洁面产品也是同样功效的。而磨砂如果天天用，不是我吓你，你的皮肤可能会变得和女人一样弱不禁风哦。市面上有些磨砂颗粒设计成可溶解的，其中包裹一些控油清爽粒子，在打磨瞬间让皮肤变爽滑很多，是很多大油脸的首选。

错误3　磨砂除皱

别傻了，磨砂怎么能去皱，那只是用来清洁的小颗粒而已。皱纹形成有两个原因：一个是年龄原因，你可以选择抗老产品，乔治·克鲁尼、贝克汉姆都离不开一瓶抗皱精华；另一个是你皮肤太干，出现的假皱纹，也叫干纹，补水就能弥补。对于干性皮肤，盲目磨砂，可能招来敏感、泛红、疼痛等，磨砂膏一定要挑很细腻的。

错误4　脸部身体混用

身体磨砂与面部磨砂产品在颗粒的大小上是有区别的。面部的相比身体磨砂产品要柔和很多，为了防止皮肤受到伤害，应严格区分开，不可以混用。

前期准备

磨砂前准备

在使用任何一款产品之前，若不熟悉它的质地和效果，那么请你一定要做个小小的皮试。轻轻涂抹一点点在耳后或者是手背处，半小时之后在观察一下是否有不适的感觉。我们认为半小时的时间是最合适的，因为有些过敏来得会相对缓慢。之后你需要做的就是彻底清洁。有些清洁产品本身就是磨砂性质的，但是这样的洁面产品我们要选择最温和的，尤其是面部有红血丝或者是皮肤较薄的敏感肤质。在使用面部磨砂膏之前一定要保证皮肤有充足的水分，如果洁面产品或者是洁面皂让你的皮肤比较干涩的话，可以先补水，用一些爽肤水让皮肤喝饱之后再去角质。如果使用身体磨砂膏，一定要在沐浴之后用。

你可能需要的Cleansing Cream阿玛尼黑钥匙男士洁面霜

这款洁面霜中含水杨酸和金缕梅提取物，可以彻底清除肌肤深层污质与老化细胞，并且有效缩小毛孔。“千熙复合活性生命精华”为肌肤补充必需的养分和能量，质地也非常滋润，可以保持面部的水油平衡，很适合在秋天的时候使用。

Clinique倩碧男士磨砂洁肤膏

薄荷醇无油清洁配方，含圆形小颗粒。喜欢清凉感的男士可以选择在剃须之前使用，可以使皮肤减少因剃须而产生的微创伤口。

产品选择

磨砂与去角质

磨砂与去角质的产品有着大同小异的功效，只是去角质的产品相对来说更柔和，更适合敏感的肌肤，使用起来也可以适当增加次数。有些磨砂的颗粒是遇水后溶化掉，有些不会，选择产品要根据自己的肤质，并且在重点部位加长按摩时间，比如T字区。

SiSley

角质调理霜可以温和地去除老死废旧角质及毛孔污垢，帮助促进肌肤再生，保护皮脂膜，不会引起任何刺激，能促进细胞再生。

怎么防止青春痘范文第4篇

文/徐江漫

1.松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成分，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

2.大蒜消炎又杀菌。在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。

3.白菜止咳化痰还抗癌。冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。怎么吃最健康：吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气。

4.粥护胃补元气。粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成分释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒……此外，粥还可以协助药物达到更好的疗效，例如杏仁、茯苓等中药材，必须与粥一起食用，才能让药效持续，达到更好的效果。怎么吃最健康：热粥最好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬粥更好，可以让食物营养精华一次被吸收。

5.海带帮助排便不长胖。热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。怎么吃最健康：海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽。

6.荞麦降压助睡眠。荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。怎么吃最健康：可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。

择优蔬菜有助疗疾养生（下）

文/刘艳

6.洋葱。洋葱气味辛辣刺鼻，能够刺激胃肠以及消化腺的分泌，增进食欲，促进消化。此外，洋葱还含有抗老、防衰的物质，有防止衰老、延年益寿的作用。洋葱含有的微量元素硒是一种抗癌的物质，能抑制癌细胞分裂和生长。

7.香菇。香菇是一种高蛋白、低脂肪、低热量的菌类，味道鲜美，因此能增进食欲。香菇内含有10多种易被人体吸收的氨基酸和30多种酶，是老年人补充氨基酸的最佳食物之一。香菇中含有大量的钙、磷，可以防治佝偻病。香菇还能提高免疫系统的功能。

8.黄瓜。黄瓜可以清热解毒、除湿镇痛、生津止渴、利水消肿，主要用来治疗咽喉肿痛、黄疸、眼疾、小便不利等症。黄瓜中的纤维素能促进肠内腐败食物的排出，并且有减肥的功效，对高血压、高血脂等患者非常有利。此外，黄瓜对利尿有独特的功效。

怎么防止青春痘范文第5篇

谁说男女一定有别

几乎所有的人都认为，男人的皮肤与女人是完全不一样的，所以女人用的护肤品男人都绝对不适合。其实男人、女人的肤质很多方面却是很相像的。男性皮肤同样有干性、中性、油性、混合性等几种分类。男人和女人在肤质上最大的不同是，由于男性的生理特点，内分泌比较旺盛，加之多数男性对自己的皮肤都不在意，所以有80%以上的男性的皮肤都是油性，而且毛孔粗大，还比女人更爱长痘痘（这种皮肤类型一部分是天生的，但绝大多数都是自己不注意护理，后天形成的，尤其是在西部和北方气候干燥的地区，皮肤严重缺水+不清洁，更容易形成）。所以，任何一位男性在所谓的女性化妆品柜台前都能找到适合自己的护肤品（事实上，如果你能认真阅读一下各品牌的那本介绍自己产品的“说明小册子”，你就会发现，它们推出的男士系列实际上与女士系列里的清爽系列没有区别），关键是用些什么和怎么用。

一起对付男人的面子问题

关键词：保湿

有保湿作用的面霜也是男士不可少的护肤品，最好选用保湿及具有修复受损细胞功能的低油度面霜。不含油分、富含矿物或植物性的面霜是我们的首选。

推荐产品：

雅诗兰黛矿泉保湿霜：含独特的生化矿泉水，能瞬间为肌肤解渴，活化肌肤持水力，12小时持续释放水分，令肌肤水嫩丰盈。RMB750

薇姿VICHY润泉长效保湿日霜：24小时补充并锁住皮肤中的水分。 具有高效保湿效果。将水分锁在细胞内部，减少皮肤水分蒸发，保持皮肤的柔软和舒适。RMB280

关键词：防晒

多风干燥的季节或是艳阳高照的夏季，很多人的皮肤都会紧绷绷地发干，男性也不例外，防晒也不能忽略啊。能有效避免日晒而出现的脱皮、皱纹等肌肤问题。

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美加净美白防晒乳液(SPF15)：SPF15防晒配方：抵御紫外线(UVA&B)的侵害，防止晒伤、晒黑，减缓肌肤衰老。清透隔离成分：隔离外界刺激物接触肌肤，同时保持清爽肤感。RMB75

理肤泉特效防晒乳霜(SPF60/PA+++防水型)：专为各类光敏感性肌肤及激光术、换肤术后肌肤的日常防晒设计。内含Mexoryl XL紫外线隔离系统，与Mexoryl SX紫外线完美结合，提供广域的、高系数的UVA和UVB防护功能及抗日光老化功能。RMB270

Biotherm碧欧泉UV净化双重隔离霜(SPF40)：含有加强的排毒复合配方，两种活性成分――抗臭氧因子与抗重金属因子可中和由城市污染导致的毒素，同时作用于细胞微循环，帮助肌肤排除废弃物，含高效紫外线过滤层。RMB280

关键词：深度保养

补水面膜和清洁面膜男士们也应该各有一支。补水面膜视皮肤干燥程度而定，一周做一到两次，清洁面膜一周一次，而且最好是做完清洁后直接抹上补水面膜。

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贝佳斯矿物泥浆面膜：独有的矿物营养混合成分及其它水分补充与舒缓紧肤的精华素。适合油性、中性和混合性皮肤的男性。RMB450

碧欧泉抗痘平衡面膜：含有浓度高的粘土成分及皮脂分泌调节因子，敷上面膜可深入清洁毛细孔，同时达到清洁肌肤，让肌肤恢复洁净、明亮。 RMB328

Vichy活力面膜：含有保湿剂，能够滋润角质层，并通过皮肤吸收营养成分，使肌肤变得。适合混合性、中性皮肤的男性使用。RMB158

关键词：清洁

对于男性而言，特别是油性和混合性皮肤的关键在于均衡油脂分泌，清洁及收敛毛孔。要选用一些用后感觉清新爽洁、味道清淡的洗面奶、洗面GEL、洗面皂等。

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倩碧洁面皂：能令肌肤爽洁清新，绝无干燥紧绷感觉。洗脸的过程非常简单，最合适图方面省事的男性，各种肌肤均可使用。RMB160

欧莱雅深层净化喱：深层清洁、净化肌肤，去除污垢、多余油脂和老废角质。减缓肌肤再次油腻现象的发生，防止痘痘和粉刺的形成，肌肤整日纯净，不泛油光。RMB70

关键词：控油

除了清洁外还要特别注意平时的控油，因为男性的生理和皮肤特征，皮肤的毛孔都比较粗大，而油性皮肤也占大多数，所以油性皮肤的收敛水可以选用含微量酒精的产品，能在收敛毛孔的同时杀灭细菌，防止青春痘、粉刺等出现。混合性皮肤如果不怎么长“包”的话，最好用不含酒精的纯植物爽肤水，以减少对皮肤的刺激。而且植物性质的化妆水一般气味都比较清淡，几乎没有，可以避免让人觉得香喷喷的感觉。

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薇姿保湿清爽喱: 运用独特“立即与抗油光科技”，给予肌肤24小时的长效保湿。 质地清爽不油腻，能迅速被肌肤吸收，抑制油光。RMB178