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静以修身,俭以养德。〔三国时期〕诸葛亮
历览前贤国与家,成由勤俭破由奢。〔唐〕李商隐
由俭入奢易,由奢入俭难。〔北宋〕司马光
节俭朴素,人之美德。〔明〕薛u
一粥一饭,当思来处不地易;半丝半缕,恒念物力维艰。[清]朱用纯
节俭朴素,人之美德。〔明〕薛u
拓展阅读:节约粮食的诗句(一)
《悯农》【唐】李绅
春种一粒粟,秋收万颗子。四海无闲田,农夫犹饿死。
《悯农》【唐】李绅
锄禾日当午,汗滴禾下土。谁知盘中餐,粒粒皆辛苦!
《江上渔者》【北宋】范仲淹
江上往来人,但爱鲈鱼美。君看一叶舟,出入风波里。
【三国时期】诸葛亮
静以修身,俭以养德。
拓展阅读:节约粮食的诗句(二)
【唐】李商隐
历览前贤国与家,成由勤俭破由奢。
【北宋】司马光
由俭入奢易,由奢入俭难。
【明】薛u
节俭朴素,人之美德。
【清】朱用纯
一粥一饭,当思来处不地易;半丝半缕,恒念物力维艰。
拓展阅读:节约粮食的诗句(三)
宿五松山下荀媪家【唐】李白
我宿五松下,寂寥无所欢。 田家秋作苦,邻女夜舂寒。
跪进雕胡饭,月光明素盘。 令人惭漂母,三谢不能餐。
君子以俭德辟难。
《观刈麦》【唐】白居易
田家少闲月,五月人倍忙。 夜来南风起,小麦覆陇黄。
妇姑荷箪食,童稚携壶浆。 相随饷田去,丁壮在南冈。
足蒸暑土气,背灼炎天光。力尽不知热,但惜夏日长。
复有贫妇人,抱子在其旁。 右手秉遗穗,左臂悬敝筐。
听其相顾言,闻者为悲伤。 家田输税尽,拾此充饥肠。
今我何功德,曾不事农桑。 吏禄三百石,岁晏有余粮。
念此私自愧,尽日不能忘。
积雨辋川庄作【唐】王维
积雨空林烟火迟,蒸藜炊黍饷东。漠漠水田飞白鹭,阴阴夏木啭黄鹂。
【关键词】 初中生;英语;阅读习惯
【中图分类号】 G623.23 【文献标识码】B 【文章编号】 1001-4128(2011) 09-0223-01
美国心理学家詹姆斯认为:“播种一种行为,收获一种习惯;播种一种习惯,收获一种性格;播种一种性格,收获一种人生。” 一种行为造就一种习惯;一种习惯造就一种性格;一种性格造就一种人生。叶圣陶先生认为:“教师工作的最终目的,无非是培养学生具有各种良好的习惯。”良好的阅读习惯对语言功能的发展、英语能力的提高都会起到直接的作用。而令人担忧的是,目前初中学生英语学习普遍缺乏良好的阅读习惯。因此,初中英语教师在日常的阅读教学中一定要重视学生良好阅读习惯的培养,以减少他们阅读中的困难,让他们主动寻找阅读的乐趣。
1 初中生英语不良阅读习惯分析
据调查,不少中学生觉得英语是一门费力多,收效少的学科。究其原因,主要是他们没有形成良好的阅读习惯。这些不良的阅读习惯主要表现为:
1.1 依赖词典阅读
阅读时词典不离手,只要一遇到生词便丢下书去查词典,然后将查得的词义记下来,再接着往下读。这样不仅影响了阅读速度,使读者体会不到读书的乐趣,也破坏了阅读的连贯性,打断读者的思路,影响对读物的理解。其实,只要不妨碍对文章内容理解的生词就可以忽略过去,而且有的生词的意思可以根据上下文猜出来。泛读的目的是掌握作品的主要精神即获取主要信息,对非关键性词汇可以暂时存疑。切记:词典只能当工具,不可当拐杖。
1.2 出声阅读
有人阅读时发出声音,虽然很轻,但却影响阅读速度,使之降低到朗读速度。英语单词多是多音节单词,用发声器官读一个单词比用目光扫视一个单词要费时得多。许多人受朗读的影响,阅读英文时不知不觉地读出声来。出声阅读的习惯还表现为:阅读时嘴唇不自觉地嚅动;或嘴唇不动而舌喉都在动;或声带不停地振动。这些习惯同样影响阅读速度。
1.3 无声朗读
无声朗读是一种介于有声阅读与“眼睛阅读”之间的第三状态。它指的是阅读时发音器官如唇、舌、喉等虽然不动,而语音的内在形式却依然存在,即读者在心里对自己默读着每一个字,很自然地将书上的字符和其语音联系在一起,只有说出或听到字的发音才能理解其意思。这跟出声阅读一样不可取。读者应把词组和句子作为一个意义整体来理解,努力越过从字形到语音的这个转换过程,做到见字便会其意,达到“一目十行”的境界。
1.4 回视
回视指的是读完一个句子或段落后回过头去重复阅读。改变这种不良习惯的办法就是让自己阅读大量难度适宜的读物,这样就不会因遇到生词或不太懂的短语、句子或段落而回过头来再看,以至养成复视的习惯。其他不良的习惯,诸如阅读时,有的注意力不集中,“思想开小差”;阅读时头部下意识地左右摆动;有的用尺子比着,一行一行地向下移;有的一面阅读一面玩弄钢笔、尺子、钥匙等物,;有的爱抖动双腿;有的过多地进行语法分析;有的不少学生养成了遇到生词就离不开字典的习惯,缺乏应逐步培养起来的猜词技巧。这些不良习惯直接影响到我们的思路,降低阅读速度,因此我们应及时地加以纠正,提高英语阅读水平。
2 怎样培养学生良好的阅读习惯
不良阅读习惯是造成英语学习困难的一个主要障碍。因此,我们要改掉不良的阅读习惯,培养学生良好的阅读习惯。那么,怎样才能培养学生良好的阅读习惯呢?
2.1 培养学生“天天读,大声读”的良好习惯
朗读是阅读的第一步,它既可以培养默读的基本技巧,又能帮助理解巩固和记忆所读的材料。朗读既是训练和提高学生语音语调的有效途径,也是检查学生理解力的一种行之有效的方法。教学中可采用多种方式来培养学生的朗读兴趣,如:范读领读随录音朗读齐声朗读有表情的朗读复述背诵等。定期举行朗读比赛,可以调动学生的学习积极性,还能为以后的默读奠定基础。
2.2 培养学生 “无声阅读”的良好习惯
朗读毕竟会降低语调速度和深度。阅读的过程是一个心理过程。正确的默读应该是用脑读,边读边记有关的重要内容,减少往返,以加快阅读速度。无声阅读是阅读时最大限度地直接将词语转化为义的过程,即见其形便知义,尽量去掉 词语的读音这一环节。因此,在学生具有基本朗读能力时,应及时把无声阅读能力 的培养提到日程上来,纠正错误的阅读方法,从而达到提高阅读速度的目的。
2.3 培养学生“猜词义”的良好习惯
在阅读时,会遇到一些与信息相关的生词,我们应指导学生不要急于去查字典,指导他们去捕捉所遇生词上下文的线索,利用句式结构,构词法等知识去猜测词义,从而加快阅读速度和提高阅读能力。
2.4 培养学生“成组视读”的良好习惯
成组视读也就是按意群阅读,它是提高阅读速度的关键。 它要求在阅读时,把句子分为若干意群,整体领会意思。据心理学家的研究,人在阅读时眼球的运动是跳跃式前进的,并非一词一字地慢慢地往前移动。大脑对信息的接收,通过一些关键性的词语连贯起来进行猜想、概括,迅速形成语段大意,通过眼 球转动,扫视整个意群。如:“What do you do in your spare time?”可分为两个意群读完 。在每个意群中,要把重点放到具有实际意义的词上,如名词、形容词、副词、数词等。不必过多注意语法结 构方面的词,如冠词、介词等。
2.5 培养学生自读的良好习惯
从新版《水浒》全剧的音乐来看,非常值得肯定。尤其在乐队的运用方面有着不俗的表现。既大量用了民族乐器的独奏、合奏;也大量用了管弦乐队的合奏和独奏。混合性乐队的穿插使用,丰富和拓展了音乐的表现力。在乐器组合上也有一定的突破,如弹拨乐器和与乐队的组合就很有新意,把剧中的人物表现的更为形象和生动。在人声与乐队的组合方面,也做了一些有益的尝试,收到了令人耳目一新的艺术效果,这些方面都显示出作曲家驾驭乐队的能力和勇于探索的精神。
在音乐的民族性、原创性的结合方面,尺度和关系也把握的较好。曲调广泛吸收了河南、河北、山东一带地域性较强的音乐素材,使得音乐散发出一种浓郁的乡土气息。但作曲家仅仅是以此来作为发展的基础,更多呈现的则是经过精心改编或原创性的音乐。
音乐风格多样化。比如,主题歌曲和结尾的歌曲风格就不尽相同;主题音乐和剧中诸多片段的风格也略有不同。这种不同风格的音乐所形成的对比,产生出一种多侧面,多角度,立体化塑造人物形象的效果和作用。
音乐与画面的配合相得益彰。音乐在剧中的运用特点是,收得拢,放得开,收放自如,恰到好处,深刻揭示了剧中人物的性格和情感,发挥了音乐的独特作用。比如,在攻打方腊时双方交战的一场戏中,悲壮的音乐与惨烈的画面配合得就可圈可点,观众不仅被剧情所震撼,也被其音乐所深深地感染。
当然,从更高的要求来看,音乐诸多的缺陷也是显而易见。如,对主题歌曲就提炼得不够生动形象,没有从本质上揭示出英雄好汉的特点。尤其是旋律,陈旧平庸,缺乏个性,曾似相识的音调始终难以深入人心、融入剧情。尽管演唱者的表现已经是竭尽全力,但由于其嗓音条件所限,显得声音憋屈沉闷、吃力甚至有些做作。
对主题的展开和变奏有些过于简单。当然,重要的是没有发挥出主题音乐的基本作用。如深化剧情主题、刻画人物性格、塑造人物形象等;所以,也就难以表现和挖掘剧中人物更深层次的情感。再之,虽然剧中的配乐风格多样,但如果仔细推敲,发现其互相之间却缺乏逻辑关系,实际上反而弱化了音乐的表现力。最明显的是剧中反复出现的那段有些矫揉造作的女声吟唱,和几段带有港台风格的配乐段落。由于互相之间缺乏内在的联系,显得与剧情风格和音乐整体风格都不大协调。
再就是主题中变化音的运用,生硬而不够自然,既无益于旋律的流畅,也使得主题流于平庸。
和声配置也有些无序,没有体现出它对旋律及织体的支撑作用,也没有给人带来和谐充实或丰厚之感,到觉得好像成了旋律的一个拖累和包袱。
从音乐的基调来看,剧中表现的都是铮铮铁骨的江湖好汉,音乐理应也是定位在刚硬有力、豪情四溢的基调之中。而现在则是显得刚性不足而柔弱有余,这些正是音乐的致命弱点所在。
相比之下,旧版《水浒》的音乐在这些方面却是非常成功。特别是其中的主题歌曲,极为深刻地展示了剧情主题的内涵。在当年播出这部电视剧时,一曲高亢激越的主题歌曲《好汉歌》随即传遍了大江南北,成了观众最喜爱的影视歌曲,刘欢那充满激情和魅力的演唱至今令人难以忘怀。
旧版的音乐虽然也是取材于民间,但经过作曲家的加工取舍后,提炼出了素材中的最精华、最本质的部分表现剧情,这也是能够得以广泛流传和观众认可的重要原因。
本文以抚顺市体育运动学校跳高运动员20名(14-18岁)为研究对象,分为实验组和对照组,进行了实验测试,并对测试结果进行研究,从跳高运动员摆动腿力量的训练角度,分析论述跳高运动员摆动腿力量的训练对运动员跳高成绩的影响,从而着重说明跳高运动员在全面提高运动员专项身体素质的同时,要对跳高运动员摆动腿力量进行训练,使两腿的力量发展均衡,达到提高运动成绩的目的。
一、研究结果与分析
1、数据处理:通过对实验后20名跳高运动员训练前后最好成绩进行处理计算,求出其t值,查表进行对比,其结果如下:
2、分析:通过此表可以看出经过训练后,立定五级单足跳和15秒钟摆动腿按规定标准摆动的平均增加值和跳高提高的平均值,实验组都比对照组高,根据实验计算的结果,求得t值为3.908,而查得的t值表t0.05(18)=2.10,实验所得结果t值为3.908大于t0.05(18)=2.10,说明此实验具有显著性差异,所以p
二、讨论与结论
通过计算结果的显著性,从两方面进行分析。
1、摆动腿的加速向前向上摆对运动成绩的影响。
当摆动腿积极向前、向上加速摆动时,加速的环节产生向下、向后的惯性力与体重一起作用于起跳点,产生动态支撑反作用力。一般来讲,着地时人体与地面的相互作用越大,人体受到的制动越大,此时由于踏跳腿肌肉的负荷增加,使肌肉的弹性力相应增加,从而增大了踏跳力。不同的人,不同的摆速将对地面产生压力N=P+F。可增加48公斤-107公斤,此时大腿的伸肌群(股四头肌)退让性收缩,对中枢神经系统有一个突然附加冲力刺激,给伸肌群的下段蹬伸一个附加刺激(牵张反射),踏跳时人体对地面最大压力可达45倍。另外,日本金原勇在一流运动员身体上实测结果是,摆动腿积极加速上摆可使身体重心相对提高23厘米,在摆腿动作结束时对身体重心进行测定,直腿加速向前向上摆动,一方面增加对地面的压力,另一方面在双臂的配合下、能有效地提高身体重心。而要提高加速度,根据力学原理公式F=ma,必须增大肌肉力量F,即增大大腿前部股四头的肌肉力量,才能达到增大惯性的目的,从面提高运动成绩。
2、摆动腿的积极放腿对跳起的高度有重要作用。跳高腿的摆动分两个部分,在前半部分是直腿向前向上摆,在后半部分是屈膝向下摆动,当运动员直腿加速积极向前向上摆动时,由于大腿质量和摆速而产生很大的动量,直腿摆时质量m不变,重心的位置也不变,当屈腿下压时,重心的位置变化,根据动量定理,大腿总能量不变,力臂变短。速度加快,产生向下的加速度,则惯性力方向向上,对人体产生向上的力。对身体重心的初速度及跳起高度都有利,同时屈腿快速下压还有利于屈体的伸屈,将髋送出和身体快速转向背对横杆,及背弓的形成,对提高跳高成绩有利,要达到快速放腿的目的,就必须发展股后肌群的力量。
另外,在跳高的弧线助跑时,由于摆动腿力量较弱,后蹬力量较小,而踏跳腿后蹬力量较大,重心变化较大,出现巅跛现象等等一些跳高技术错误动作都是由于摆腿力量弱而引起。
因此,发展摆动腿的前摆力量和下压力量,使摆动腿力量接近踏跳腿力量,对跳高成绩有一定影响,有利于跳高成绩的提高。
随着跳高成绩的提高,为了适应教学、训练和比赛的需要,提出几点建议,仅供参考。
关键词 高容量血液稀释 控制性降压 骨科手术
doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2010.12.068
资料与方法
择期行骨科骨盆手术、全髋关节置换术患者40例,ASAⅠ~Ⅱ级,年龄18~61岁,体重45~75kg,无心肺、肝、肾、凝血功能障碍,术前血红蛋白Hb≥110g/L,Hct≥35%,预计术中出血量大于血容量的20%。随机分为(n=20)A组(AHH+CH组)和B组(对照组)。
麻醉方法:麻醉前30分钟肌注咪达唑仑0.05mg/kg,硫酸阿托品0.5mg。入室后监测ECG、BP、SPO2。给面罩吸氧,开放上肢静脉。局麻下行桡动脉穿刺,监测有创动脉血压;行右颈内静脉穿刺,监测中心静脉压(CVP)。麻醉诱导:静脉注射丙泊酚1~2mg/kg,维库溴铵0.1mg/kg,瑞芬太尼1.0~2.0μg/kg,气管插管后行机械控制呼吸,维持PETCO 235~45mmHg。麻醉维持:静脉泵注丙泊酚4~6mg/(kg•小时),瑞芬太尼0.1~0.2μg/(kg•分钟),吸入异氟迷,间断静注维库溴铵,维持适当的麻醉深度。
AHH和CH的实施:两组患者入室后,麻醉诱导前均输入乳酸钠林格氏液6~8ml/kg补充禁食所失液体量。麻醉诱导后手术开始前,A组快速输入6%羟乙基淀粉130/0.4溶液15ml/kg,速率40ml/分,使血容量增加20%。在AHH的同时结合CVP,以MAP基础值的70%为指标,给予硝酸甘油0.2~2μg/(kg•分钟)静脉泵入,进行CH,维持MAP在65±5mmHg,待主要手术操作完成后,渐停CH,BP回升后据CVP适当利尿。术中丢失的血液以等量的6%羟乙基淀粉代替,而术中生理需要量及术野损失量用6~8ml/(kg•小时)乳酸钠林格氏液补充,尿量以等量的乳酸钠林格氏液补充,保持血容量呈术前的超容状态。当HCT
监测:术中连续监测ECG、MAP、CVP,于AHH前(T0)、AHH后15分钟(T1),术毕(T2)时测定Hb、Hct、PT、APTT、FG及电解质Na+、K+、Cl-,记录术中失血量和输血量,观察AH后及术中有无肺水肿及心衰的临床征象。
统计学分析:所有数据以X±S表示,组间比较采用单因素方差分析,组内比较采用重复测量数据的方差分析,计数资料采用卡方检验。
结 果
两组年龄、性别、体重、术前Hct、Hb等一般资料差异无显著性(P>0.05),见表1。
两组血液动力学指标均在目标范围内,患者生命体征较平稳,见表2。
与T0时比较,A组T1、T2时Hct、Hb降低,B组T2时Hct、Hb降低(P
与B组比较,A组出血量明显较少(P
讨 论
骨科骨盆手术、全髋关节置换术出血多,常需输入异体血。临床多采用血液稀释减少手术输血量或不输血,以达到血液保护、节约用血。
急性高容量血液稀释(AHH)是目前减少异体输血常用的方法之一。AHH,即在手术前静脉快速输入15ml/kg的胶体液,使CVP升至10~15cmH2O(但无肺水肿),Hct降至28%~30%,Hb 90g/L左右,从而达到循环血容量在短时间内大幅增加,减少术中出血时血液有形成分的丢失,提高患者对急性失血的耐受性,减少异体输血的目的[1]。正常情况下,组织仅利用氧供的10%~25%[2],血液稀释正是利用这一生理基础进行的。Singbartl等[3]认为人体血液具有低血红蛋白情况下的代偿储备,在机体容量和血液流量足够的前提下(Hct不低于20%,Hb≥70g/L),即可向组织提供充足的氧供。适度的AHH,有利于氧的输送,一般认为临床上进行AHH时,Hct宜保持在25%以上[4]。本观察A组静脉输注15ml/kg的6%羟乙基淀粉,使血容量扩容约20%,维持Hct28%、Hb 95g/L左右。术中以Hct在25%以下或出血量大于自身血容量20%作为输血指征。AHH后、术毕Hb、Hct均降低,但均在25%以上。
行AHH后,血液稀释,氧离曲线右移,有利于组织对氧的摄取;同时血液粘滞度下降,静脉回流及心排血量增加,器官灌注量增加,可改善微循环,改善组织供氧。但在行AHH时,短时间内输注大量液体,血容量急剧增加,导致心脏负荷加重,存在导致心衰、肺水肿的风险。因此,本观察行AHH的同时,用硝酸甘油进行控制性降压。硝酸甘油可松弛血管平滑肌,对毛细血管后静脉(容量血管)的扩张作用很强,使回心血量减少,减轻心脏前负荷。本观察A组CVP稀释前后无明显变化,说明硝酸甘油扩张血管,有效避免了AHH时血容量剧增对循环功能的不良影响。硝酸甘油同时松弛小动脉,使外周阻力降低,血压下降,减少术野出血。本观察中硝酸甘油0.2~2μg/(kg•分钟),剂量较低,可能与异氟醚、丙泊酚可扩张血管有关。单独行CH时,可能因血流缓慢,血液黏滞度升高致重要脏器低灌注,严重时引起脏器功能障碍。因此,AHH联合CH有取长补短的好处。
AHH不是术前简单的预扩容,而是术中亦保持血容量呈超容状态,由于血液得到稀释,故手术时RBC的丢失减少。CH亦可有效减少术中出血。本观察实施AHH的同时,用硝酸甘油行CH,不仅显著减少术中出血量,亦显著减少输血量(A组明显少于B组),部分患者还可避免输异体血。同时,A组HR、CVP无明显变化,血液动力学稳定;PT、APTT稀释后延长,FG稀释后降低,但均在正常范围内;电解质K+、Na+、C1-稀释前后无明显变化,说明AHH联合CH对凝血功能、电解质无明显影响。
综上所述,AHH联合CH应用于骨科手术患者,可明显减少失血量和异体输血量,且血液动力学稳定,对凝血功能、电解质等无明显不良影响,是一种有效、安全的临床节约用血方法。
参考文献
1 庄心良,曾因明,陈伯銮.现代麻醉学.第3版.北京:人民卫生出版社,2003:1736-1740.
2 于布为,顾敏杰,薛庆生.急性超容量血液稀释对氧供、氧耗、循环血容量和血管外肺水的影响.临床麻醉学杂志,2003,19:23-26.