中药养生

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇中药养生范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

中药养生范文第1篇

可是每天吃着这些中药类零食，就真的对身体好吗？甚至可以达到很好的补血、清火等作用吗？为此，医学专家给出了答案。

中药零食很“抢口”

阿胶枣、龟苓膏、凉茶、薄荷糖……王小姐现在每周的零食从薯片、巧克力变成了这些中药保健类零食。自从听到养生专家说女人要补血、清火，中药保健类的零食最好了。从此，王小姐的零食习惯也一下子“养生”了，既然每天都要吃零食，当然要吃得更健康，这也是不少办公室女性的日常习惯。

在各大超市，中药保健类零食的销售成了一股热潮。很多年轻人买固元膏，阿胶枣、龟苓膏等这类滋补零嘴。因为工作压力大，无法好好照顾自己，又害怕“是药三分毒”，于是中药类零食应运而生，也成了现在都市人“安慰”自己的好食品。

中药零食也“忌口”

其实，中药类零食虽然有益处，但是并非每个人在任何时候吃都好，每类食物其实都有其利弊。所以不要一味被“养生”两字蒙蔽眼睛。针对大家最喜欢购买的几类中药零食，专家为其一一“把脉”。

酸梅汁：经期、孕产期女性慎食

酸梅汁是中国传统的消暑饮料，一到夏季，很多人家里都会自制或者冲泡酸梅汁。酸梅汤的主要原料是乌梅，乌梅中的柠檬酸帮助吸收维生素及酵素，预防疾病及消除疲劳，苹果酸则把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。乌梅对治口臭及宿醉的效果也很好。一般来说，乌梅具有止泻痢、止咳、安蛔、生津、止血、敛肺、涩肠等功效，常用于治疗肺虚久咳、久痢久泻、虚热消渴、蛔厥呕吐腹痛、胆道蛔虫症等。不过感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷等人群忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也须忌食乌梅。妇女正常月经期以及孕妇产前产后，最好不要吃。胃酸过多人群，也不要多吃酸梅汁。

凉茶饮料：寒性体质及阳虚人群少食

凉茶本是夏天消暑的佳品，但是现在几乎成了一年四季都有的常用饮料。医学专家认为，凉茶终究还是中药性质比较“浓”的茶饮料，不能拿来当水喝，喝多了或者不适合喝的人喝了，会对身体健康有一定的影响。目前市面上的凉茶主要成分多含有、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状，但手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人，应尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。

阿胶枣：外邪入侵及消化不良者少食

阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，很多白领女性都会在自己的包里或者办公室放上几袋，作为营养零食食用。对于气虚或血虚体质的人群，经常吃些阿胶枣是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。但是大枣虽好，也不要多食，尤其是在外邪侵入身体（指感冒发烧等）时，吃补品就会把病邪留在体内。同时，女性在经期、产期也不宜多吃阿胶枣，会使其月经、恶露不尽。同时，阿胶枣吃得过多不利于消化和吸收，如果你是胃热或者消化不良患者，多吃就会滋腻碍胃，影响食欲，日久还容易上火。

龟苓膏：孕妇及经期人群少食

龟苓膏是历史悠久的传统养生零食。正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。因为工作、生活压力大，现代人又缺乏运动，饮食上疏于科学调理，一不小心就会出现口干心烦、便秘等症状，于是，吃龟苓膏成了很多人的首选。可是龟苓膏虽然清火效果好，对女士却不是“万用妙药”，因为龟苓膏有清热排毒的作用，所以偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱或有风湿病的人还是少吃或不吃。同时，龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇和月经期女性也不宜多吃。

固元膏：气血旺、肥胖人群不宜

随着固元膏在各大超市现做现卖，吃固元膏也成为现代人近期流行的零食。固元膏是补血养元的食品，配方中的阿胶、红枣可以补血，黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，而且做法又非常精细，容易消化吸收，适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好。不过专家表示：如果是气血旺的年轻人，则不必要服用固元膏，脂肪过多的肥胖人群也不宜服用。

小连接：中药零食就该这样吃

随着大家对自己身体的关注，吃中药类零食已经成为了很多人的习惯。如果要选择这类零食，专家们给了大家几点建议：

1、闲暇时看看中药类书藉，自己掌握一定的养生科学知识。

2、任何中药都有利有弊，所以需要对症下药，不要盲目跟风食用。

中药养生范文第2篇

推荐一生姜

常言道：“家备生姜，小病不慌。”其实，这就是在讲生姜防病的功效。生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健功效，再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料，妙用无穷，尤其适用于秋冬养生，是茶疗养生的首选。

不过生姜气味辛烈，有很多人泡饮时可能不喜欢那种口感，可加入一些调味剂，或者用煮饮的方法来加以改善，还可以与一些其他有甜味的饮料共煮。例如我们常喝的姜汁可乐，不仅有防寒去痰的功效，还可以增加热量、暖胃，最适用于冬季。生姜对防治感冒效果很好，可以祛风散寒，也算是茶疗方的一种。不过要注意的是，一般挑选表皮没有裂口、颜色鲜艳、柔软、膨胀状态的新鲜姜，不要选起皱纹、发干发黑的生姜。生姜表皮中有较多营养成分，熬汤时，应该少去皮或不去皮，避免养分流失。

禁忌：生姜性味辛温，凡属阴虚火旺、目赤内热者，不宜长期食用生姜。

生姜茶疗方精选

生姜茶

配方：绿茶5克、生姜8片、葱白5~8根。

服法：混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日1~2剂。

功效：祛风发汗。

适用：风寒感冒。

核桃生姜茶

配方：核桃仁20克、葱白20克、茶叶15克。

服法：共用水煎沸5分钟后即可。每日1剂，煎2次服饮。

功效：解表散寒。

适用：感冒发热，头痛无汗。

芝麻生姜茶

配方：生芝麻30克、生姜5克、绿茶5克。

服法：混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂。

功效：发汗解表。

适用：外感初起。

生姜红糖饮

配方：生姜30克，红糖适量。

服法：生姜加清水适量，煮沸后加入红糖煮沸即可，少量频频饮用。

功效：暖胃止呕。

适用：妊娠呕吐或虚寒腹痛。

推荐二党参

俗话说“冬季进补，开春打虎”，这是我国民族的进补习惯。其实，泡参代茶饮很多见，人参、党参、太子参、红参等等，虽然它们补益功效不同、用法稍异，但都可以作为茶疗在秋冬进补。秋冬季节天气寒冷，参类可以起到补气健脾、益肺生津、增强免疫力的功效，有效地防治疾病，体质虚弱者尤为适宜。一般来说，人参、党参、太子参都可以用于茶疗，但三者药力有强弱之别。人参为补气之上品，可大补元气，挽救虚脱重症功效显著，并能安神定志。太子参补气之力最弱，故不单独用于气虚症，而其性平柔润，无壅滞之弊，生津作用较党参好，尤适宜热病后津伤阳亏之症。在茶疗上，笔者主要推荐党参，一是党参主要功能为补中益气，兼养血，常用作人参的代用品，尤其适合中年人以及青壮年；二是人参和太子参相比较，人参药力和缓，有利于茶疗逐渐发挥药效；另外，从价格和实用性来说，党参茶疗一般家庭也可以接受。

禁忌：糖尿病病人不宜使用。

党参茶疗方精选

党参红枣茶

配方：党参30克、红枣10枚洗净。

服法：入锅加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁即成。代茶频频饮用，当日饮完。

功效：健脾益气，助运止泻。

适用：大便溏薄不成形、次数增多等亚健康状态，对兼有体质虚弱者尤为适宜。

党参茶

配方：蜜炙党参10~25克、红茶1~1.5克。

服法：混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮。

功效：健胃祛痰，益气补血。

适用：气血虚弱，有慢性病者。

推荐三枸杞

很多人其实都有用枸杞代茶饮的习惯，枸杞茶除了有明目作用外，也是秋冬养生必不可少的。《本草汇言》认为，枸杞能“气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉”。阳生阴长，补益气血，正适合秋冬养生的原则。枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，正应秋冬须补益之脏腑，同时，它有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效，代茶饮用口感也不错，所以，枸杞茶是秋冬养生茶疗不可或缺的。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人，最好不要食用。同时，感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好也不要饮用。最适合饮用枸杞茶的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持每天吃一点，才能见效。还有一点要注意，根据季节的不同，枸杞茶的配方也有所差别。笔者下面推荐的自制茶疗方，只适宜秋冬茶疗养生保健之用。

枸杞茶疗方精选

枸杞桂圆茶

配方：去核红枣6枚、干桂圆6颗、枸杞10粒、红糖少许，亦可视个人口味自行增减（脾胃虚弱的可以适当加入一些红豆）。

做法：一种做法是将红枣、枸杞洗净，锅内放1000毫升水，放入红枣、枸杞。大火煮滚之后，再加入去壳桂圆，转小火慢慢煨煮10分钟左右，加适量红糖，待红枣软烂煮出香甜味，即可饮用。饮茶食渣效果最佳。另一种就是直接沸水泡用，加红糖或者蜂蜜都可以，不过效力较煨煮的茶饮弱些，适合外出饮用。

功效：补肾明目，益气补血。

适用：气血虚弱，有慢性病者，适用于长期在室内工作的亚健康人群。

枸杞三圣茶

配方：枸杞10粒左右、黄芪片10克、党参3克、蜂蜜少许。

做法：洗净枸杞、黄芪、党参后，加水煨煮或直接泡饮均可。蜂蜜是本茶饮必加之配料，一用来调味，二有润燥制性之功效。

功效：补肾益气。

适用：体质虚弱者，适用于长期在室内工作的亚健康人群。

其实，适用于秋冬茶疗养生的中药还有很多，笔者推荐的只是一些取材和价格较适合长期饮用的。中药茶疗养生保健也不是越贵越好，需要根据自己的体质加以选择，最好能和一些中医中药师沟通，辨证饮

秋冬养生茶疗的小技巧

1.中药在低于100摄氏度的热水中浸泡，可部分溶解挥发性成分。同时，冲泡后用杯盖盖紧，使随水蒸气挥发的成分冷凝在杯盖上，随水珠滴落，重入茶汤中，这样才能提高药效。

2.中药的用量因药物和用途而异，一般而言，鲜品药用量宜大，干品宜小；养生保健时用量宜小，治疗疾病时量宜大。

3.中药泡茶的时间也要注意，一般需根据药物的质地而定，通常3~5分钟即可，但必须用沸水浸泡。此外，秋冬茶疗养生，还应听从医生的专业指导。

中药养生范文第3篇

关键词：中药养生食品；材质创新；包装

1 中药养生食品的概述

我国是世界上最大的天然药物生产与使用国，自古就有通过药材养生的传统。我们根据中医理论，运用食补和药养等方式，达到养生保健的目的。中药养生食品是根据中医传统药理，在天然食品中添加中药加工而成。这样就使食品具备了某些调理功能，更有益于健康。运用中药养生食品进行保健最重要的原则就是因人而异、因地制宜，只有这样才能起到美容养颜、益智补脑、延缓衰老、增强抵抗力等保健效果。简单来说，就是根据不同的年龄、性别、体质，选用适当的中药养生食品进行调理，达到养生保健的目的。目前，我国许多商家已经发现中药保健食品的商机，以天然药材为基础，借助科技创新，将中医古方系统化、潮流化，研究开发了许多中国特色的中医养生食品，在中国逐渐形成独特的、有竞争力的中药养生食品行业。

2 中药养生食品的包装设计现状

随着我们现代生活、工作节奏的加快，精神压力变大，越来越多的人开始关注身体健康，提高生活质量，这使得保健食品的市场逐渐扩大。今天，人们的生活水平有了显著的提高，而空气、水源的污染使亚健康状态的人群数目庞大，因此出现了“花钱买健康”的消费理念。拥有健康成为人类永恒的追求，而保健食品是促进健康的有效物质，并具有便捷、无毒的优势，因此易被人们接受。[1]因此可见，中药养生食品将成为新时代人们日常生活的重要组成部分。

在包装设计中巧妙地运用传统文化艺术作为中药养生食品包装的设计元素，在结构、材料、色彩的选择上融入现代设计的表现形式，使中药食品包装有较强的时代感和民族特色。品牌个性特征彰显，对中药养生食品的推广、销售都起到了积极的推动作用。此外，中药养生食品的包装设计应在遵循现代食品包装的原则的前提下，从病理的角度出发，奔着为患者着想的原则设计出一套适合中药养生食品独特的包装法则。

3 中药养生食品包装中的材质应用

包装有外形、构图、材料三大构成要素。其中，材料的纹理和质感最能影响商品包装的视觉效果，利用不同材料的肌理变化可以达到商品包装的最佳效果。材料要素直接关系到包装的整体功能、经济成本、生产加工方式及包装废弃物的回收处理等多方面的问题。因此，材料要素是包装设计的重要环节。

3.1 纸质材料

牛皮纸韧耐水，是一种常用的高级包装纸，呈棕黄色，因仿牛皮而得名。牛皮纸应用范围非常广泛，常用于制作纸袋、信封等办公用品，另外还可用作唱片套、绘画纸等。牛皮纸具有很高的拉力，不容易破损，因此，将它应用于中药养生食品的包装中，不仅可以解决运输、储存等很大的问题，而且适应了当今社会追求环保的理念。

还有一种常见的包装用纸就是以棉浆、木浆等天然纤维为原料制成的玻璃纸。它的特点是透明度和光泽度高，耐热、耐折，有良好的印刷适性，印刷效果精致。玻璃纸有一大优势，它属于再生纤维素，这对商品的保鲜十分有利，可将包装与食品一起进行高温消毒。另外，由于制作玻璃纸的原料都天然无害，所以它非常容易被分解，可以很好地减轻环境污染给地球带来的伤害。将玻璃纸应用在中药养生食品的包装中，既能使消费者很好地观察到所要购买的商品的具体形态，又能很好地延长中药养生食品的保质期。

瓦楞纸的重量小，价格低廉、用途广泛、制作快捷，且能回收重复利用的特点，使瓦楞纸的应用迅速普及起来。瓦楞纸一般分为单面、双面两类纸板，是由挂面纸和瓦楞棍通过加工而形成的波形的板状。使用瓦楞纸能很好地保护商品，外形又美观大方，得到了全面的推广和应用，在与其他包装材料的竞争中获得了极大的优势。成为制作包装容器的主要材料之一，并且经久不衰并呈现迅猛的发展势头。

3.2 塑料材质

塑料是可塑性高分子材料的简称，它与合成橡胶、合成纤维一样都属于高分子材料。塑料的主要特点是密度小，但强度高，可以制作成软包装袋，编织袋、捆扎带，中空容器（瓶、罐、桶等）。大多数塑料有良好的耐酸、碱和耐化学性，可以长期放置，不容易发生氧化。因此，塑料是药丸保健食品常用的包装材料。

3.3 金属材质

金属是一种具延展性、容易导电、导热，光泽性较好的物质。首先，金属的机械性能优良、强度高，将它用作包装材料可以很好地保护内装物品；其次，金属材质的包装易于印刷装饰和加工，能连续化、自动化生产；再次，金属的来源丰富，能耗和成本也较低。

3.4 其他材质

除了上面介绍的几种常见材料，玻璃、棉麻混纺布料、木质包装，都在养生食品包装中被很好地应用。玻璃有极强的耐腐蚀能力和耐酸蚀能力，如保健饮品、果蔬汁饮料等具有酸性的液体，选择玻璃包装再合适不过了。玻璃包装还可以很好的阻止氧气等气体对食品的侵袭，同时防止食品的变质和挥发；此外，回收容易，重复利用率高，大大降低了包装的成本，是玻璃材质包装的又一大优势。棉麻材质是科技发展带来的惊喜。它既有棉柔软的特性，又增加了麻粗犷的风格，而且不易起球，变形，是一种非常实用的包装材料。木质包装可以使货物得到充分的保护，既节省劳动力和劳动强度，又能防止坚硬货物刮伤运输工具，同时还具有通风、防潮作用。还有一些木质包装精致典雅，使药材食品更加上档次，成为消费者馈赠亲友的佳品。

4 结论

中药养生食品的发展仿佛为我们打开了一个窗口，世界各地的消费者均可以从中感受到我国悠久的历史和深层次的文化内容。中华民族五千年的文明历史创造了厚重独特的中医中药文化，并在长期的发展过程中形成了鲜明的文化传统和艺术特色，而这些正是我国保健类商品在全球激烈的市场竞争中值得凭借的有力武器。随着社会的不断进步，中药养生食品也在升级换代，促进了与之配套的包装材料的发展。将中药养生食品包装从单一、乏味中解救出来，成了促进中药养生食品推广的当务之急。笔者相信，设计师们在遵循当代设计原则的同时，通过对包装材质的研究探讨，结合中药食品本身的特点，一定会找到将中药食品和包装完美组合的新颖的设计，从而促进中药养生食品得到更多人的喜爱。

参考文献：

[1] 袁恩培，熊颖.论保健食品包装设计的定位策略[J].包装世界，2008（01）.

[2] 周敏.国内外医药包装相关政策和我国未来医药包装发展[J].印刷世界，2005.

[3] 孙智慧.药品包装学[M].北京：中国轻工业出版社，2006.

[4] 郭宏，钟素艳.我国医药包装业的现状及发展对策[J].医药工程设计，2007.

[5] 袁恩培，熊颖.论保健食品包装设计的定位策略[J].包装世界，2008（01）.

[6] 尹明.浅论现代包装设计的特点[J].考试周刊，2011（84）.

中药养生范文第4篇

何首乌是一味天赐养生神药。据说，千年的何首乌长成人形后会隐身，人食之可长生不老。《本草纲目》记载：何首乌味甘，性温，无毒，能治“五痔腰膝之病、冷气心疼、积年老疫痰痹、风虚败劣、长筋力、益精髓、壮气驻颜、黑发延年、妇人恶血痿黄、产后诸疾、赤白带下、毒气入腹、久痢不止”其功不可具述。后人又发现何首乌能让人耳聪目明。

千年中医深藏了很多科学难以破解的奥秘。几味效果单一的中药材进行配伍后，经过醋制、盐炒、酒制等不同的中药炮制工艺，析出的药物成分各不相同，再经煮泡煎制，其产生的药物分子团，现代科技都无法分析出来。而这些不同的药物分子相互之间的作用，服用后对人体细胞的改变，更是生物化学专家都难以想象的。要想把中药量化，的确是一个国际性的难题。

眩晕病是古老的疾病，既当今称为人类“沉默杀手”、西医无法根治的、能让人寿命缩短20年的顽固性疾病――高血压，在传承千年的中医魂宝中，早就有能轻松治好高血压的方法――醋疗。

我出生在一个中医世家，家父一生执著于古代中医养生方剂的挖掘与应用，对“三高症”研究付出过心血。曾以醋蛋液为溶媒，将明代医官刘纯的“通玄散”：天麻、山萸肉、凌霄花、西红、黄精、何首乌等加减后用现代科技萃取药材中有效成份，如磷脂蛋白、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等配制“虫草养生液”让患者应用，取得了意想不到的神奇效果。家父开明，不久将秘方公布与众，并传授于人，让大家进行自我保健，疗疾养生。我深受启发，要以一个全新的视角诠释中医养生与药疗秘诀之念油然而生。

据大量医学古籍及现代医学书刊著作记载，醋蛋提取液，是一自然的神奇疗法，已成为广大老年人的时尚话题和格外青睐的养生佳肴。并被身患多种疾病的老人奉为至宝，似乎醋蛋液就是专为他们合成的一种“新药”。

“通玄散”是清朝御医刘纯在金朝名医张元素的“天麻丸”的基础上研发的治疗眩晕病的特效药。《医学启源》记载了眩晕病属于阴虚阳亢症候群。“天麻丸”方中天麻安神潜阳，生地、元参凉血滋阴，当归、牛膝活血补血，杜种、萆Z、附子、羌活强筋壮骨。但天麻丸滋阴潜阳的作用很弱，对眩晕病有效，可不能防止偏瘫的出现。刘纯和医官们反复加减处方，进行浓缩，在增加药材剂量而缩小药材体积的同时，便于病人口服吸收，促进疾病迅速痊愈，预防中风发病率相对降低。

高血压疾病的根源――高血脂。长期高血脂，大量低密度脂蛋白就会越来越多的黏附在血管壁上，形成动脉粥样硬化。一方面阻断了血管壁上血压感应器对血液的灵敏度，其次会导致营养物质难以进入血管的细胞出现动脉硬化。清除血液中低密度脂蛋白，激活人体自我血压调节机制，才能根治高血压，才是全球医学共同追求的目标。

醋蛋液浸制降压中药，一方面提高中药药效几十倍、几百倍的同时，缓冲碱性物质对神经细胞的伤害，因醋有抑制、收敛异性蛋白的功能。另一方面，醋酸菌蛋白具有强大的血脂净化功能。它能促进高密度脂蛋白把胆固醇带进靶细胞，充分被人体利用。更能把低密度脂蛋白分解掉。再一方面，乙酸有强烈的挥发性能，能深入到细胞蛋白的内部，是中医认为醋是高效药引子的缘故。因为神经、脏器、血液不同部位的性质各有不同。血脂、胆固醇类，都属于油脂类物质。而很多中药都是水溶性成分，油水难相溶的道理众所周知。所以一般药物很难发挥作用，更别说降脂了 。而脏器的修复、免疫力的改善、神经功能的修复，则需要大量蛋白质进入细胞内部发挥作用。而一般中药所含成分因为穿透不了细胞膜外脂质层的阻挡，所以效果非常慢。而因醋酸蛋白菌的穿透力，不论脂类、醇类、酸类、酚类物质，他都能携带药物中的蛋白、有效成分进入到血脂、细胞、神经等全身每一个细微的角落发挥各自作用，治疗效果并非一般药物所能比拟。

《随息居饮食谱》记载：“醋开胃、养肝、强筋、暖骨、醒酒、消食、下气、碎邪，解鱼蟹鳞介诸毒。”《现代实用中药》醋“用于结核病之盗汗，为止汗药；又伤寒症之肠出血，为止血药。”中医自古就对醋的药用功效有了充分的认可，记载醋破血逐瘀，解毒抗菌方面有特效。治大病重病的经典药方中，它都是炮制君药的第一选择。醋的主要成分是蛋白质、乙酸和多种生物菌及微量元素的混合体。

醋蛋液本身就能健体强身，对动脉硬化、脑血栓、高血压、心肌梗塞、胃下垂、肝炎、糖尿病、神经痛、风湿病等多种疾病有很好的疗效。再加上中药里的蛋白磷脂内有一种要素――胆碱，在血液中将脂肪和胆固醇转化成乳状液，使血液循环系统畅通，减少脂肪和胆固醇在血管壁内沉积，降低血管栓塞及心脑疾病的发生。活血化瘀作用，可扶正固本，提高人体免疫功能。血脂降低也就等于基本解决了高血压的致病根源。

中药养生范文第5篇

“慢阻肺”是慢性阻塞性肺疾病(COPD)的简称，常常是由反复发作的慢性支气管炎等疾病发展而来。慢阻肺根据病情可分为急性发作期和稳定期，不少病人在急性发作期很注重治疗，但在稳定期往往忽视防范。其实，慢阻肺患者平时的治疗和养生更为重要。

一个建议：变吸烟为吸氧

慢性支气管炎发展成为慢阻肺有较为固定的“模式”：慢性支气管炎经过5—15年的反复发作，可发生呼吸性细支气管和肺泡的破坏和扩张，呼吸气流受限。患者除有慢性咳嗽、咳痰外，还出现了气喘症状，这就形成了慢性阻塞性肺气肿。如果早期不注意防范和治疗，病情不断进展就形成慢性肺源性心脏病，进一步恶化则最终导致心肺功能衰竭。医学研究表明，80%—85%慢阻肺患者有吸烟史，吸烟是引起慢阻肺的确定因素。因此，戒烟是患者应当遵循的首要法则。

体内缺氧是慢阻肺最重要的特征。除了急性发作时需住院吸氧治疗外，慢阻肺稳定期或慢性迁延患者也应该在家进行家庭氧疗。丢学研究显示，如果慢阻肺病人每天吸氧15小时，急性发作的机会和次数会明显下降，可比不吸氧的患者减少50%，病死率下降70%以上。如果条件限制，患者不能每天吸氧15小时，只要坚持每天吸入一定量的氧气，对缓解病情也是十分有益的。家庭氧疗以购置家用制氧机较为方便、有效和安全。

一个提醒：不要上“假中药”的当

由于慢阻肺是慢性疾病，很多患者非常信赖中药，但我院呼吸科每年都要收治许多因服用“假中药”而上当的患者。这些假药一般来自山东、安徽、河北等地，主要通过邮购的方式购买。这些药物一般号称是“纯中草药”，对治疗咳喘有特效。

其实，对这些药物进行分析可以发现，药物中不仅含有氨茶碱、东莨菪等止咳平喘的西药成分，而且还加入了大量强的松等糖皮质激素类药物。由于这类药物的作用，使得这些所谓“祖传秘方”的效果显得“十分神奇”，患者初次服用往往“药到病除”。看到治疗效果明显，不少患者就长期服用。殊不知不规范的使用激素不但可导致高血压、糖尿病、肾上腺皮质功能减退等疾病，还可引起严重的骨质疏松，极易造成骨折。我科曾接诊一位长期服用这种假中药的患者，仅因一声剧烈咳嗽，竟然造成3根肋骨骨折。由于长期不规范的药物作用，这类患者急性加重时的治疗抢救变得非常困难。因此，正规的诊断和治疗尤其重要。

一个提醒：闲来做做呼吸操

慢阻肺患者经常做做呼吸操，可以改善通气功能，缓解病情。呼吸操的要领就是10个字：深吸气、慢呼气，腹式呼吸。

做操时，一手轻放在胸部，另一手轻放于腹部，深吸气时，腹部的手要随着腹部的运动鼓起来才达到效果；慢呼气时，患者可以将嘴唇缩起，将吸入的空气细、长地吐出。呼吸操每天做2—3次，每次5—10分钟。

慢阻肺患者的胸部往往呈桶状，横向运动没有余地，长期坚持做呼吸操，却能使患者的横膈膜下降。医学研究表明，横膈膜下降l厘米，吸入气量可以增加250～300毫升，长期坚持做呼吸操可以使患者的横膈膜下降3～4厘米，吸入气量可以增加1升左右，这对慢阻肺患者来说，可以大大地减轻气短症状，提高生活质量。