长吁短叹

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇长吁短叹范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

长吁短叹范文第1篇

短线来看，在重大利好出台的刺激下，1800点的阶段性底部已基本探明，市场在七连阴首度收阳，短线市场仍有继续反弹潜力，不过，由于短线涨势过急，后市在反弹的过程中宽幅震荡将频频出现。

近期市场在美国金融危机的影响下，银行股板块集体走软导致股指加速急挫，沪指的1800点面临严峻考验。在关键时刻，管理层及时出台了印花税单边征收等利好组合拳救股指于危难之中，市场出现了多年难遇的接近涨停走势。短线来看，在重大利好出台的刺激下，1800点的阶段性底部已基本探明，市场在七连阴首度收阳，短线市场仍有继续反弹潜力，不过，由于短线涨势过急，后市在反弹的过程中宽幅震荡将频频出现。

基本面上分析，近期雷曼破产事件对全球金融业的冲击继续扩散，我国的招商银行、中国银行、兴业银行、建设银行等至少七家也卷入其中，这我国的银行业来说也是一个不小的考验，也是导致近期A股市场中金融股加速急挫的最直接原因。在美国金融危机引发全球股市暴跌的同时，世界主要经济大国纷纷抛出了一篮子稳定市场的救市方案，我国管理层也及时出台了利好组合拳救股指于危难之中。财政部、国家税务总局周四晚表示，从2008年9月19日起，调整证券(股票)交易印花税征收方式,将现行的对买卖、继承、赠与所书立的A股、B股股权转让书据按1%的税率对双方当事人征收证券(股票)交易印花税，调整为单边征税，对受让方不再征税。这是继今年4月24日下调证券交易印花税税率后，财政部又一次对该税率进行大的调整，也是1991年以来，中国股市首次单边征收证券交易印花税。与此同时，中央汇金公司18日也宣布将在二级市场自主购入工、中、建三行股票，并从即日起开始有关市场操作。证监会新闻发言人表示，汇金公司增持上市公司股票，对于资本市场稳定运行具有重要作用。国资委主任李荣融同日表示，"我们支持中央企业根据自身发展需要增持其所控股上市公司股份，支持中央企业控股上市公司回购股份。同时，也希望得到金融方面的支持"。三大救市利好同时出台，救股指于危难之中。一个国家的银行安全关系到金融安全乃至经济安全，我国政府及时出台措施稳定市场，为世界经济的稳定做出了应有所贡献。未来仍需要视国际金融形势和我国的宏观经济情况，继续出台更有力的措施，政策面将直接决定这波反弹的高度。

银行股成为反弹的急先峰。银行股受美国金融危机的拖累自今年九月初进入又一轮的加速下挫行情，建设银行、中国银行、中信银行一度破位发行价，经过两周多的持续调整后，大部分银行股的累计跌幅都在40%左右，技术上有震荡修正的要求，此外，作为两市的第一权重板块，银行股的止跌回稳反弹将对A股市场的稳定起着至关重要的作用。在目前的关键时期，银行股有望充分护盘品种，后市仍有继续走强潜力。不过，由于雷曼破产事件到底对我国银行业的影响有多大，目前尚未具体的数据，投资者在操作上，应逢宽幅震荡时波段关注为主，切忌一味追涨。在银行股走强的推动下，预计后市个股和板块都应有一个恢复性的上扬行情，投资者在操作上切忌一味追涨，逢盘中宽幅震荡时关注为宜。

就目前市况而言，市场经过持续的加速调整之后，管理层终于出台了重磅利好救市，且三大利好同时出台，在市场经过持续70%的调整后，利好出台的时机恰到好处且收到效果非常明显，市场也出现了多年难遇的接近涨停走势。短线市场仍有继续反弹的潜力，而反弹的高度要视后续政策面的配合情况而定。技术上分析，市场在七连阴后在政策利好组合拳出台的推动下首度收阳，1800点的阶段性底部已基本探明，市场在近一年的调整中，累计最大跌幅已达70%，后市有望进入震荡修复行情。

长吁短叹范文第2篇

长吁短叹，可安神解郁

长吁短叹往往是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事而产生的一种心理现象。长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但心理学家通过长期观察发现，当人们在悲哀惆怅的时候，长吁短叹有安神解郁的作用；在工作、学习紧张疲劳的时候，长吁短叹也会宽胸定神；就是在心满意足、愉快兴奋之时，长吁短叹也使人顿觉轻松愉快。

心理学家和医生在运动员比赛前，以及考生进入考场前分别测量了他们的血压，然后让其长吁短叹几声，结果发现他们的收缩压和舒张压都有所下降，呼吸、心跳较前减慢，心理紧张状态亦得到改善。所以，运动生理学家指出，体育运动之前，先进行几次长吁短叹，有强健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能强精益神，又可促进锻炼。

雨中散步，享受“空气维生素”

人们在晴朗天气出去散步被认为是正常的，但在欧美一些国家里，越来越多的人加入雨中散步的行列之中。气象学者认为，雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。

一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，路面更清洁，空气更清新。此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量负离子，享有“空气维生素”之称，它有助于降低血压。细雨中散步，还有助于消除阴雨天气带给人的情绪抑郁。对那些不带雨具的散步者来说，霏霏细雨犹如一场天然的冷水浴，能大大增强机体对外界环境变化的适应能力。不过，雨中散步并非适合所有的人，是否雨中散步应根据自身的健康状况而定。

傍晚锻炼，可促进睡眠

长吁短叹范文第3篇

兴高采烈反义词

愁眉苦脸、长吁短叹、灰心丧气、冷水浇头、没精打彩、垂头丧气

用兴高采烈造句

1、孩子们在院子里兴高采烈地乱蹦乱跳。

2、我兴高采烈的邀请同学来我家来陪我一起过生日。

3、秋天来了，老师组织同学们去采摘，活动中同学们兴高采烈，你帮我，我帮你，将收获的果实装进了自己的小背包!

4、我很喜欢读书，每天去学校都是兴高采烈的。

5、能参加奥运会是运动员最兴高采烈的事情。

6、在今天的圣诞晚会上，同学们个个玩得兴高采烈。

7、过年了，大街上处处张灯结彩，人人兴高采烈。

8、阳春三月，我们兴高采烈参加了学校组织的春游。

9、很久没带父母出去玩，这次来到桂林他们玩得兴高采烈的。

10、今天我兴高采烈得意洋洋地来到公园，看到一片万紫千红的花儿盛开着。

11、今天我和爸爸兴高采烈地去动物园，我们玩的很开心。

12、听说我们下午不用上课，可以去野炊，我们所有的人听到这个消息都兴高采烈起来。

13、我兴高采烈的走在路上，发现今晚的星空那么美丽。f

14、今天去秋游，同学们兴高采烈的准备起来。

15、孩子们兴高采烈地去参加国庆游园活动。

16、春天到来了，百花齐开，蜜蜂兴高采烈的出门去采集花蜜。

17、考了满分的他，兴高采烈地回到了家。

18、他每天都兴高采烈的背着书包上学。

19、大年三十晚我们举办了一次同学会，大家都玩得兴高采烈的。

用兴高采烈的反义词造句

愁眉苦脸：他们中有很多人总是愁眉苦脸的。

长吁短叹：她成天长吁短叹的，似乎有诉不尽的烦恼

灰心丧气：这次的考试没考好别灰心丧气，下次努力就行。

冷水浇头：忽然听得说老师来了，好一似——天雷霹雳，冷水浇头。

长吁短叹范文第4篇

心理学家指出：人之所以感到疲劳，首先是情绪使我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要善待压力，将其看成生活中不可分割的一部分，学会科学的休息和调控情绪；敢于正视自己，用积极的态度和有效的行动去面对客观现实，善于调整生活和工作方式，张弛有度。应该承认，在生活节奏加快的今天，44岁的男人心理负担日渐加重。然而他们是完全可以从心理危机中摆脱出来的，关键在于能不能调整心态，学会关心自己，形成积极的自我；与此同时挖掘潜能，重新调整人生的奋斗目标，抓住机遇走向成功。

马克思说得好――“一种美好的心境，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。”中年男人要减缓或消除自己的紧张状态，是完全可能的。近一年来，我在心理医生的指导下，坚持使用自然“镇静剂”――行为疗法，效果明显，无副作用，且操作方便。我愿将这个“处方”介绍给同龄的中年朋友。你若有兴趣，不妨一试。

“调整”――轻松

开怀大笑 人在这样做的时候，处于紧张状态的身体会得到迅速的恢复。在开心地笑过之后，血压、心跳和肌肉都有所缓和，全身如同卸掉了重担似地格外轻松。如果心慌意乱，有时难以让自己笑起来。怎么办呢？最常用的是“联想法”，“设计”荒谬的“场合”和不可思议的夸张，令自己发笑。18世纪法国一位著名作家说：“每天最大的损失莫过于这一天没有大笑。” 真是不无道理。

和盘托出 在妙语连珠、风趣幽默的谈话过程中，许多烦心的事都会抛之脑后。说聊天是获得美好心情的一种好方法，一点也没有夸大其词。将心中的紧张、忧虑或害怕说出来，能使自己慢慢感到踏实。特别在听者是一位有过类似经历的老者时，对方更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力或紧张的并非别的什么，而是我们内心的某种东西。所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的师长、朋友、同事或同学吐露心中的秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。

欣赏音乐 不论在心理治疗还是在物理治疗方面。音乐都有很好的作用。乐曲如果音调和谐，节奏缓慢，能够镇静安神，让心跳有规律，变得更加平稳，血压有所下降，帮助调整植物神经。而音调高昂、节奏感强的音乐，则可以使人振奋精神，增强信心。

“洗浴”――舒畅

理发排忧 在情绪欠佳的时候去理发，能够使不平衡的心理得到调节。心理学家的研究发现，经过洗发、梳理、吹风之后，人的精神会兴奋起来，血压下降5%左右。的确，我们都有这样的体会:从理发店或者美容厅里走出来时，不仅觉得自己看上去漂亮，而且充满自信，心情变得愉快。

洗澡放松 理想的洗澡水为摄氏38度至40度，能增加血液循环，使人得到镇静。为了提高洗热水澡的质量，可以和身体连续的放松动作有机地结合起来。首先，完全让手放松，轻轻地浮在水面上；接着想象这种松弛的感觉上升到肘部，沿着手臂、肩膀、背部来到头部，出现在感到紧张的部位；最后，松弛的感觉又从胸部开始，缓缓地往上扩展开来。

换水洗脚对于那些工作或生活状态较为紧张的人来说，如果能坚持每天晚上睡觉前用不同温度的水洗脚，有助于镇静安神。可以先把双脚放在热水里洗上五分钟，接着换成温水继续洗，两分钟后换成微温水再洗，最后用凉水洗三四分钟。虽然多次换水显得麻烦，然而却能使人告别紧张和压力，何乐而不为呢？

“运动”――快乐

雨中散步 霏霏细雨不但可以洗涤尘埃，净化空气，而且能够制造出大自然的温馨环境。这时候，到户外轻松地悠闲散步，可以充分领略雨中美景，从而陶冶性情，驱走烦恼，排除忧愁，倍感心旷神怡，妙不可言。在雨前残阳照射或细雨初降时，空气中会产生大量的负离子。它们被誉为“空气维生素”，可调节神经功能，加强血液循环，促进新陈代谢，进而起到安神清静、防病健身的作用。

长吁短叹“长吁短叹”往往和不高兴连在一起，其实它就是起放松作用的深呼吸。心理学家曾经为赛前的运动员和考试前的学生分别检查了血压、心跳和呼吸，然后让他们长吁短叹一番。结果发现其血压都有所下降，心跳和呼吸均较前减缓，心理紧张状态得到改善，带来充沛的精力和良好的状态。不论在疾病困扰时，还是遇到惊恐惆怅，深呼吸运动都会使你产生一种轻松愉快的豁亮感和心神安定的坦然感。在长吁短叹时，先要通过鼻子吸气，扩张肺部，然后再慢慢地呼气。时间短则两分钟，长则10分钟。具体做法如下：把一只手放在腹部，用鼻子吸气的时候，注意体会腹部往上鼓的感觉；并放松肩膀，感觉到气息深深吸满之后，整个胸部和腹部充满新鲜空气；然后用嘴慢慢呼气，呼气时声音要大得能够听见，接着屏住呼吸3秒钟；连续做3遍，用20秒钟的时间。

步行解愁在一项实验中，心理学家要求被实验对象分别用3种不同的步子步行3分钟，其中包括正常步伐、摆动双臂昂首阔步和低头懒散地行走。最后，专家们得出结论，前两种姿势能使人心情更加愉快。他们解释说，在摆动双臂时，可以产生一种机械运动，使得因为焦虑而紧张的肩膀、颈部和背部的肌肉得到放松。

自我放松 首先用一分钟“抬上身”:要求缓慢地使身体向下触及地面，双臂保持俯卧撑姿势；再双手向下推，胸部离开地面，同时抬头看天花板，吸气，随之呼气，使全身放松。接着用一分钟“触脚趾”:双手手掌触地，头部向下垂至两膝中间，吸气；保持这个姿势，再抬头挺胸，同时呼气，然后全身放松。最后用一分钟“伸展脊柱”:身体要求直立，双脚并拢，在吸气的同时将双臂向上伸直举过头，双掌合拢；向上看，伸展躯干，背部不能弯曲，再呼气放松。

长吁短叹范文第5篇

在面试前，面试者习惯于叙述一些自身的事情给别人听，面试焦虑者的叙述常常是消极的，消极的暗示会破坏良好的心态，致使面试者无法发挥自己的正常水平。相反，假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观、脱离现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。

2利用系统脱敏法，消除过度焦虑

面试焦虑的系统脱敏可以这样进行：第一步，认真反思自己的情况，依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。第二步，运用想象进行脱敏训练。首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，便用言语暗 示沉着、冷静，同时进行有规律的深呼吸，以缓解自身的紧张状态，直至镇定自若。然后想象第二个情境，依次进行训练，直到最焦虑状况的设想与缓解。

3充分的自我认识

面试者若能充分地了解事业单位面试的要求、题型、时间、地点、类型等具体操作过程，做到心中有数，同时又能正确地评价自己，相信自己的能力，不好高骛远也不自轻自贱，面试前的焦虑自然会减轻。

4任身体放松

身心相通，当你的身体放松时，你的紧张情绪也就得到了缓解。

(1)散步解忧。有一项研究要求面试者分别用三种不同的步子走路：正常的步伐;摆动双臂昂首阔步;低头懒散行走。结果发现，前两种姿势能使人心情更加愉快。

(2)开怀大笑。开怀大笑可令你紧绷的躯体迅速放松，在开心地笑过之后，由于手臂、脚部的肌肉不再紧张，血压、心跳有所缓和，你就会相当轻松。

(3)洗澡化忧。专家指出，理想的洗澡水温为38～40℃，比人的体温略高，它能增加血液循环，使人镇定下来，令你睡上一个好觉。

5深呼吸

我们不高兴时，常长吁短叹。其实，长吁短叹就是一种无意的深呼吸，它无意中部分地排解了焦虑和紧张。面试前，你不妨主动做做深呼吸来缓和紧张情绪。