安全健康
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇安全健康范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
安全健康范文第1篇
许多人都喜欢逗弄宝宝，但逗弄宝宝应是健康、适度的，否则会带来许多隐患。下面这些平时见过很多的场景其实存在着很大的安全隐患。
动作一：把宝宝举起来
宝宝没有睡好就被吵醒了，闭着眼睛一直在哭，爸爸一个人在家照顾宝宝，怎么哄宝宝就是不睁眼。这时爸爸用双手慢慢地从宝宝的腋下托起宝宝，把宝宝高高地举起来，让宝宝去够天花板。宝宝可能感觉到“站得高看得远”，睁开了他的小眼睛看着高处的东西，用手去够挂在天花板上的风铃，玩得很高兴，爸爸也出了一身的汗。
危险提示
这个动作很危险，因为宝宝的骨骼还很脆弱，爸爸用双手举起宝宝时，宝宝全身的重量都集中在肩膀处，如果举起宝宝的动作过于猛烈，就有可能造成宝宝的肩膀脱臼。
健康游戏
爸爸可以拿出各种玩具放在宝宝面前合适的地方，让宝宝手脚并用向前爬，在宝宝爬行的“路途中”可以设置一些小小的障碍，比如横上一个小枕头，宝宝如果想要拿到前面的玩具，就必须学会灵活使用身体的各个部位，才能拿到玩具。在宝宝取到玩具时，爸爸要乘机表扬宝宝。
动作二：把宝宝抛向空中
宝宝喜欢和爸爸玩，因为爸爸经常会用手托住宝宝的身体，往上抛出三四尺高，在宝宝下落的时候用双手接住，在这个过程中宝宝总是被逗得咯咯笑。
危险提示
宝宝的身体骨骼还没有发育完善，颈椎不能很好地支撑头部，抛举宝宝容易造成脑震荡或扭伤颈部。把宝宝抛向空中后，宝宝自上落下的力量非常大，这样不但可能损伤大人的手腕，而且大人的手指如果戳到宝宝的身体上，也会给宝宝带来伤害。更危险的是，大人一旦未能准确接住宝宝，后果不堪设想。
健康游戏
爸爸可以改用拳头和宝宝做游戏，爸爸将大手半握拳，用来引逗宝宝，让宝宝用小手抓握，再让他把卷曲的手指用手掰开。在这个游戏中也增加了宝宝克服困难的勇气。
动作三：提起宝宝转圈子
爸爸刚下班回家，宝宝就跑过来要爸爸带他玩，爸爸玩起了经常和宝宝玩的“转圈子”游戏，爸爸双手抓住宝宝的两只手腕，提起宝宝的身子后飞快转圈。
危险提示
这种逗乐方式会使宝宝血液循环加速，让宝宝头晕眼花，停下后宝宝在地上站立不稳，甚至会跌伤。爸爸抓住宝宝的手腕飞快转圈，有时还会因为离心力的影响让宝宝的手腕关节脱位。
健康游戏
爸爸可以和宝宝一起玩搭积木的游戏。宝宝2～3岁时就可以开始玩积木游戏了。爸爸和宝宝一起玩还有助于控制宝宝的动作，用语言提示宝宝可以活跃宝宝的思维能力。
动作四：给宝宝“拔高个”
叔叔很长时间没见宝宝了，看见宝宝长高了一些，想试一下宝宝的重量，逗宝宝开心一下，就和宝宝玩“拔高个”的游戏。叔叔双手托住宝宝的下巴和后脑勺，把宝宝提离地面。
危险提示
这种动作很危险，因为宝宝的颈部关节很柔韧，如果动作猛烈地托起宝宝的头部，很容易让宝宝没有发育完善的颈部脊椎受伤，让宝宝承受痛苦。大人双手托起宝宝的头部也会使宝宝的脑组织与颅骨相撞，影响大脑的发育。
健康游戏
球类游戏是爸爸和宝宝最喜欢玩的游戏，宝宝很喜欢捡球和丢球的动作。爸爸可以选择一个比较小和轻的塑料球，比如乒乓球，把球抛到地板上，让宝宝去捡球。乒乓球在地板上上下弹回时能发出清脆的响声，可以吸引宝宝的注意力，让宝宝玩得有趣。
动作五：乱捏宝宝的鼻子
阿姨看到宝宝的鼻子长得扁，想逗宝宝乐一下，就老是用手捏宝宝的鼻子。有时候宝宝心情好，阿姨捏一下没关系；有时候宝宝的心情不好，阿姨捏得重了，宝宝肯定会不高兴了，一不小心宝宝就会嚎啕大哭。
危险提示
宝宝的鼻腔组织还处在发育阶段，如果常捏宝宝的鼻子会损伤黏膜和血管，降低鼻腔防御功能，让宝宝容易受到细菌、病毒侵犯而生病。乱捏宝宝的鼻子还会使鼻腔中的分泌物、细菌通过咽鼓管进入中耳，甚至会诱发宝宝患上中耳炎。
健康游戏
爸爸妈妈可以和宝宝在屋子里玩捉迷藏的游戏。开始玩的时候，爸爸妈妈可以故意露出行藏，藏身的时候故意用声音引导宝宝找到你们。在宝宝躲藏的时候，爸爸妈妈可以预先给宝宝准备一些藏身的地方，比如桌子底下要让宝宝很容易看到，可以准备一个宝宝容易藏身的箱子等等。和宝宝玩捉迷藏不仅可以让宝宝开心，还能让宝宝从中知道物体消失后还能回来。
动作六：给宝宝嘴里投食物
妈妈喜欢和宝宝一起吃零食，很多时候为了让宝宝开心，妈妈让宝宝张开口，向其口内投花生米或豆子，投一次吃一粒。有时候，妈妈还故意把豆子扔得很高，让宝宝自己用嘴接住。
危险提示
这是十分危险的游戏。宝宝在游戏时，玩得很高兴就会笑出声来，一旦花生米或豆子在宝宝笑的时候被投入到嘴里，很可能会呛入气管，轻者宝宝会呛咳，严重时甚至会导致宝宝窒息。
健康游戏
给宝宝唱歌，爸爸的嗓音如果不好的话，还是让妈妈来唱歌吧。因为宝宝通常会比较喜欢听女生温柔的声音，尤其是妈妈的声音。在宝宝听妈妈唱歌的时候，爸爸可以在一旁拍手，并且鼓励宝宝也跟着一起学唱歌。
动作七：拉扯宝宝的面颊
宝宝长得活泼可爱，每次妈妈带宝宝出去，叔叔和阿姨看见了，都会逗宝宝玩一下，不过有些叔叔阿姨常常喜欢用手去拉扯宝宝的脸，宝宝因为难受而不开心，可是妈妈好面子也只能让宝宝受委屈了。
危险提示
宝宝的面颊上肌肉张力很低，如果大人经常用手去拉扯宝宝的面颊，很可能让宝宝面颊上的软组织和血管神经受到损伤。宝宝的面颊中分布着腮腺组织，它是分泌唾液的器官组织，如果经常用手去拉扯宝宝的面颊，会降低腮腺和腮腺管的收缩能力，引起宝宝经常性地流涎或者让宝宝的腮腺感染。
健康游戏
爸爸手里可以拿着一个手环或者类似手环的圆圈，让宝宝来取，爸爸可以故意捏住它，不让宝宝轻易地取走，这样可以练习宝宝手上的力度。如果宝宝长时间不能拿到玩具，很可能让宝宝失去信心，所以，适当的时候爸爸不妨松一下手，让宝宝能拿到玩具。
动作八：用嘴给宝宝喂食
奶奶在给宝宝喂饭的时候害怕宝宝被烫着，经常会先尝一下，然后再喂给宝宝吃。有时候，奶奶为了让宝宝感觉亲昵，故意先吃一口食物，然后用嘴喂给宝宝。
危险提示
这样嘴对嘴地给宝宝喂食物，很容易将细菌传给宝宝，增加宝宝患病的机会。如果大人患可以经过唾液传播的传染性疾病，比如肝炎、肺结核、幽门螺杆菌等，这样通过口对口地给宝宝喂食，很容易将疾病传染给宝宝，让无辜的宝宝经受病痛的煎熬。
安全健康范文第2篇
世界卫生组织认可的安全社区必须符合以下标准：
1．有一个负责安全促进的跨部门合作的组织机构；
2．有长期、持续、能覆盖不同的性别、年龄的人员和各种环境及状况的伤害预防计划；
3．有针对高风险人员、高风险环境,以及提高脆弱群体的安全水平的预防项目；
4．有记录伤害发生的频率及其原因的制度；
5．有评估安全促进项目、工作过程及变化效果的评价方法；
6．积极参与本地区及国际安全社区网络的活动。
在总结安全社区建设和发展经验的基础上，近年来，世界卫生组织在上述六条标准的基础上，又对交通安全、体育运动安全、家居安全、老年人安全、工作场所安全、公共场所安全、用水安全、儿童安全和学校安全等9个方面提出了各自7项具体指标。 安全健康工作与安全社区建设相辅相成
目前，安全健康工作已从传统的部门、行业、单个组织和个人预防发展到社区、城市、社会、国家乃至国际层面，事故预防已从生产事故、交通事故预防扩大到家居安全、学校安全、运动休闲安全、老年人安全、儿童和青少年安全、自杀和自残预防等方面的全过程之中。
安全促进、安全社区建设等概念成为事故预防的理念，强调了以人为本、可持续发展、可量化的安全目标，重视整合各方面、各部门的资源，通过最基层的社会组织来构建全社会长期、持续的安全基础。国外实践证明，上述理念和具体实施的方法、措施是有效的。“”版权所有
安全健康范文第3篇
导读：有人这样说：“能够入口的都是要命的，一是食品，二是药品。”这话听起来未免有些夸张，但它的确反映了消费者对食品安全问题的担心。食品安全存在的隐患不仅危害人们的健康，损害消费者的利益，而且还影响到食品的市场竞争力和出口。重大食品安全事件不断发生，再次敲响了食品安全问题的警钟。
健康，从食品安全开始
文/中国食品卫生杂志社主编 李小芳
食品安全从广义上讲有两个含义，一个是食品数量的安全，中国有句古话：“手里有粮，心里不慌。”一个国家只有保证了食品数量，才能对内稳定社会，对外不受制于人。另一个是食品食用的安全。食品食用安全在传统上我国称之为食品卫生，后来其他安全因素也被人们所关注，食品安全增加了新的内容。例如：安徽阜阳导致大头娃娃的奶粉，即便是符合卫生要求也不安全，因为其中缺乏婴幼儿生长必需的营养成分；果冻如果在大小、形状上不注意，小孩就有可能吸食到气管里，导致窒息死亡等等。但是目前人们所关注的主要还是食品卫生安全。
我国的食品卫生安全水平较之经济发达国家还有一定的距离，这与我国长期食品数量不足有一定的关系。食品数量的缺乏，导致人们对食品的卫生质量不敢奢求，即便是食品数量充足了，由于传统观念的影响，一些人也未把食品卫生提高到应有的高度。毫不夸张地说，一个国家食品的卫生水映了一个国家精神文明和物质文明的水平。
食品卫生有国家层面（还包括与国家管理有关的国际组织）的和消费者层面的。两个层面缺一不可。在国家层面，国家通过法律、法规、标准和行政手段在食品的生产（养殖）、加工、流通、消费领域进行管理和监督，通过学校培养专门的科技人员，通过研究机构解决食品卫生的现有问题和将来可能发生的问题。如果没有国家层面的食品安全工作，不对食品从农田到餐桌实施全面管理，消费者个人对于在生产中滥施农药、抗生素的食品，在加工中滥用添加剂（如色素苏丹红）的食品，在流通中的过期和伪劣食品没有任何能力识别和避开。在消费者层面，消费者个人通过食品安全知识的学习，在日常生活中注意食品卫生。就我国的现状来说，国家层面的食品安全工作还做不到万无一失，需要消费者有一定的自我保护能力。即便是将来国家的食品卫生管理达到了相当高的水平，由于食品从购买到食用还有贮存、烹饪等环节，还需烹饪设施等条件，所以仍需要提醒消费者个人予以注意。
中国有句古话，病从口入。可见中国人早就知道饮食安全对健康的重要性。在食品领域科技飞速发展的今天，人们对病从口入的认识也需要逐步达到理性而深入。目前食品卫生安全主要涉及两个方面。1.微生物方面：微生物污染主要由细菌、真菌以及细菌和真菌的毒素引起。2.理化方面：理化方面可以分为三部分，一是食品添加剂，二是食品污染物，三是由于加工而产生的有害物质。现代食品加工为提高食品的品质和满足人们的感官需求，往往添加一些物质，这些物质被称为食品添加剂。相当多的食品使用了添加剂，在一定范围内使用食品添加剂是安全的，超过这一范围会危害身体。工业生产产生大量废物进入环境中，如铅、砷、汞、镉，在现代农业和养殖业生产中，化肥、农药、抗生素被广泛使用，这些都会造成对食品的污染。另外随着检测手段的提高和食品毒理学研究的进展，人们发现在加工过程中也存在食品安全问题。如油炸面制品、土豆会产生丙烯酰胺，一定量的丙烯酰胺会对人体产生不良作用。食品卫生研究者的重要工作之一是研究每一种食品添加剂在多大剂量之内是安全的，在多大剂量是对人体有害的，有什么害；还有什么能作为食品添加剂，什么不能作为食品添加剂。环境中和加工中产生的有害物质如何对人体造成危害，需控制在什么范围内。为解决以上问题，食品卫生领域有许多学科，如食品微生物学、食品理化学、食品毒理学、食品监督管理学等，从不同的角度对食品的卫生安全进行研究。
食品卫生与人们的健康息息相关，但我国消费者对食品卫生的认识还存在一些误区。比较典型的是要么不在乎，说“什么不干不净，吃了没病”；要么谨小慎微，把动物实验和体外实验的结果与人体的实际情况混为一谈，忽略量变与质变的关系，如苏丹红事件。苏丹红的毒理学数据并非来自人体实验，没有数据显示因短时间少量食用会引起人体伤害，但媒体“在食品中发现苏丹红”的报道却引起了许多人的恐慌。而专家解释后，一些人又走向了反面，认为吃有苏丹红的食品没什么。事实是，目前一些实验证明苏丹红有一定的危害，为最大限度上保证食品安全，不能将其用作食品添加剂。
我国目前的食品卫生状况与我国目前的经济水平和人民生活水平基本相适应。经济水平和文化水平高的地区，食品卫生水平相对较高；经济水平欠发达、文化水平较低的地区，食品安全水平相对较低。但无论是经济、文化水平高低，国家都投入了大量人力、物力，对经济欠发达地区尤其关注。我国的食品卫生水平将会随着国家的强大、人们生活水平的提高、人们文化水平的提高而提高，从而给我国人民的身体健康提供可靠的保障。
部分食品感官判断及处理原则
一、粮食
粮食是指各种原粮（包括豆类）和成品粮。
不同品种的粮食都具有固有的色泽及气味，有异味时应慎食，霉变的不能食，尤其是成品粮。
二、食用油脂
不同的油料、不同加工方法的油脂具有不同的色泽，一般从浅橙色、黄色至棕色。当植物油的透明度不好，沉淀物较多（底部有白色液体或似肥皂水样）时，表明油中水分过多，应除去沉淀物以便于保存和食用。动物油脂在20℃以下放置不呈膏状时，表明油脂质量已改变，不能再食用。凡食用油脂一旦有异味（焦味或涩味或哈喇味）时即不能再食用。
三、肉与肉制品
1．鲜肉
下列现象出现时，即不可再食用。
肉质呈灰白色或淡绿色，无光泽；外表潮湿而带黏性，肉质松软无弹力，指压后凹处不能复原；表面及深层均有浓厚的腐败味。
2．肉馅
肉馅呈灰暗绿色，有异味或异臭，有血污、脏肉等时不可食用。
3．牲畜内脏
心：呈深红色或绿色（正常时为浅红色），肌肉松软，无弹性，有异味时不可食。
肺：呈灰绿（正常时为粉红色），组织无弹性，无光泽，有异臭时不可食。
肝：无光泽，无弹性，质地脆易碎有酸味时不可食。
胃：呈灰绿色（正常时为乳白色），组织松软有异味时不可食。
肠：呈淡绿色或灰绝色（正常时为乳白色），无弹性有异臭时不可食。
肾：呈灰绿色（正常时为褐色），无光泽，无弹性，有异臭时不可食。
4．火腿
下列现象出现时，此火腿不可食。
肌肉切面呈酱色（正常为深玫瑰色或桃红色）并有各色斑点，脂肪切面呈黄色（正常时为白色）且组织疏松而软，有氨气味和哈喇味。
5．咸肉
下列现象出现时，此肉不可食。
肌肉质地疏松，呈暗红色或灰绿色（正常为鲜红或玫瑰色），有虫蛀，脂肪有氨气味，有臭味或哈喇味。
6．广式腊肠
下列现象出现时，此肠不可食用。
肌肉灰暗色（正常呈鲜红色）无光，脂肪虽呈黄色（正常时呈乳白色）但表面有霉点；肉松软，无弹性，指压凹痕不恢复，脂肪明显腐败，有氨气味或异臭味。
7．病死畜肉
肌肉颜色暗红（正常畜肉为鲜红）或有血迹，脂肪呈桃红色（正常畜肉为洁白）；肌肉弹性差，松软，纤维容易撕裂；全身血管中充满凝血块，尤其是毛细血管内。
病死畜肉不可食用。
8．豆肉（米猪肉）
囊虫形状为：肉眼可见的无色半透明、表面光滑的水泡状囊包。外表近似卵圆，绿豆般大小，包裹一端为乳白色不透明之头节，大小如粟米粒。豆肉不可食用。
四、水产品及其制品
鲜鱼类出现下列现象时，不能再食用。
眼部：眼球凹陷，角膜混浊，眼腔被血浸润。
腮部：呈灰白色（正常为鲜红色），附有污秽黏液，有酸臭味。
肌肉：松弛，无弹性，骨肉分离有氨气味或霉味。
：完全突出。
体表：暗淡无光，粕液污秽，鳞片脱落严重，有腐臭味。
腹腔：内脏混浊有臭味。
水产制品，如熟制鱼糜灌肠、虾酱、蟹糊、鱼丸等，凡出现异味和霉变时，均不能食用。
五、乳与乳制品
1．鲜乳有下列情况之一者不得出售和收购，消费者更不可购买食用：
（1）牛乳呈红色、绿色、或明显黄色者。
（2）牛乳中有肉眼可见物或杂质者。
（3）牛乳中有凝块或絮状沉淀者。
（4）牛乳中有畜舍味、苦味、霉味、臭味、涩味和煮沸味以及其他异味者。
（5）添加有防腐剂、抗生素和其他任何有碍食品卫生物质的牛乳。
2．乳粉有下列情况时不能再食用：
色泽加深，结块硬且不易碎，生虫有脂肪酸败味。
3．乳粉冲调（乳粉四汤匙，开水250克）后出现下列情况时不得再食用。
（1）液体中有白色凝块、乳清呈淡黄绿色。
（2）品尝有酸味和陈腐味、霉味、苦味或涩味。
（3）胶态不均匀，有大颗粒或大凝块，甚至水乳分层。
（4）放置半小时后，出现上层如水样，下层蛋白凝固，有沉淀，不能溶解并有多量杂质。
4．酸牛乳有酒精发酵味、霉味和其他外来不良气味时不得再食用。
六、蛋与蛋制品
1．不同质量的蛋的判定与处理
（1）良质鲜蛋：蛋壳上有白霜，完整清洁，光照透视气室小，看不见蛋黄或呈红色阴影，无斑点。
（2）裂纹蛋：蛋壳破裂有缝而壳膜未破，摸碰蛋时发出破裂声，裂纹蛋应在短期内食用。
（3）硌窝蛋：蛋壳局部破裂凹下，壳膜未破，蛋清液未外流，硌窝蛋应在短期内食用。
（4）流清蛋：蛋壳严重裂纹，壳膜亦破裂，蛋液外流，蛋黄尚完好，流清蛋应及时高温加工后食用。
（5）血圈蛋（受精蛋）：由于受热开始生长，光照透视血管形成，蛋黄呈现小血环。血圈蛋应在短期内食用。
（6）污壳蛋：蛋壳上沾污泥土、粪便、血液等。污壳蛋不宜存放，应及时食用。
（7）霉变蛋：轻者壳下膜可有小霉点，蛋白和蛋黄正常；严重者可见大块霉斑，蛋膜及蛋液内有霉点或斑，并有霉味。霉变蛋不能食用。
（8）卵化蛋：俗称“毛蛋”。蛋内胚胎发育，鸡胚形成、增大。卵化蛋变质发臭的不可食用。
（9）黑腐蛋：蛋壳多呈黑色，蛋内呈灰绿色或暗黄色，有恶臭味。黑腐蛋不可食用。
2．劣质蛋制品的判定与处理原则
各种蛋制品出现下列情况时不可食用：
冰蛋：严重污染、霉变、生虫或溶化后有严重异味或臭味。
咸蛋：蛋内出现霉斑、异味。
皮蛋：有异味或臭味。
七、蔬菜和水果
凡有污物的蔬菜、水果，一定要洗净后或剥皮食用。凡有异味和腐烂变质的蔬菜、水果不能再食用。含有有毒成分的果蔬要经去毒处理后再食用，如鲜黄花菜、苦杏仁、银杏等煮熟后弃汤食用。
常见食物中毒与预防
目前，人们对食物中毒意义的理解还不够统一，但公认的说法是：食物中毒是食源性疾病的一大类。其含义是，含有有毒有害物质的或受到有毒有害物质污染的食品及把有毒有害物质误为食品，被人食用后发生的急性、亚急性病理状态，经流行病学调查确认了致病因素或通过实验诊断进一步证实了致病因素者，即为食物中毒。
沙门氏菌食物中毒
常见的中毒食物：动物性食品，如各种肉类、蛋类、家禽、水产类及乳类。常见于肉类，尤其是各种熟肉制品如：肉皮冻、熟内脏、猪头肉、剔骨肉、酱卤肉等。多由于对带菌食物加热不够或运输贮藏时再次被污染，在食前又未加热灭菌而造成沙门氏菌食物中毒。
主要症状：发病初期有恶心、头晕、头痛、全身无力、食欲不振、出冷汗等，继而出现呕吐、腹泻、腹痛、体温升高等，腹泻一日数次至十余次，粪便主要为恶臭、可带有黏液或血的黄绿色水样便，体温多在38～39℃，重症病人可出现嗜睡、惊厥、休克以至昏迷。
预防措施：
1． 生熟食品的用具和容器分开使用。
2． 食品低温冷藏5℃以下可使该菌受到抑制。
3． 食用市售熟肉制品之前最好再高温处理一次，杀死可能污染的细菌。
4． 禽蛋在食用前必需彻底煮沸8分钟以上，才能杀死内部沙门氏菌。
痢疾杆菌食物中毒
常见的中毒食物：肉、奶等熟食。多因痢疾患者或带菌者的粪便污染了食品。污染了的水还可污染蔬菜等。
症状：突然出现剧烈的腹痛、呕吐、频繁腹泻，初期部分或全部水样便，以后在便中混有血液和黏液，可有里急后重、恶寒、发热，体温高者可达40℃以上，有的病人出现痉挛。
预防措施：
1． 痢疾患者和带菌者不应从事炊事操作。
2． 生熟食品的用具和容器分开使用。
3． 市售熟肉制品食前最好再处理一次。
4． 生吃蔬果要洗净。
副溶血性弧菌食物中毒
常见的中毒食物：主要是海产品以及蛋类产品（暴腌蛋品）、肉类食品（盐水肝等）、暴腌小咸菜及凉拌菜等。
症状：大多腹痛、腹泻，腹泻物多为洗肉水样便，有些可出现脓血便，里急后重不明显，重症者不仅腹泻多（10～30次/日），而且泻程长（1～3天）。恶心、呕吐不甚剧烈，且多出现在腹泻之后。此外，病人尚有发冷、发热、体温多在38～39℃之间，同时伴有头晕、头疼、腓肠肌压痛，严重者甚至出现痉挛、脱水、休克和昏迷。
预防措施：
1．不生吃水产品。生食海蜇等水产品宜用40%盐水浸渍保藏，食前再用清水反复冲洗，外加食醋或蒜泥拌等。制备完后立即食用，并注意食量要少。隔餐过夜的饭菜，食前要回锅加工。
2．食品要烧熟煮透，肉块要小，防止外熟里生。
3．生熟炊具要分开，注意洗刷、消毒，防止生熟食物交叉污染。
旅行时的食品安全事项
为了保障旅游者的健康，世界卫生组织提出以下忠告：
烹饪过的食品在室温下放置若干小时后是引起食源性疾病的最大危险之一。因此，必须确保所吃食品经过彻底的加热，并且在食用前仍是热的。
不要吃未经烹调的食品，除非是可以去皮或去壳的水果和蔬菜。不要吃外皮已有损伤的水果。记住这样一句话：“加热，去皮或丢掉。”
不要吃来源不可靠的冰激凌，因为经常会有污染，并能引起疾病。
在一些国家某种鱼或贝，即使经过完全的烹调仍可能含有毒的生物毒素，可请教当地人。
未经巴式消毒的奶，在食用前需煮沸。
在对饮水的安全情况产生怀疑时，将其煮沸或用可靠的消毒药片消毒。
不要吃冰，除非您确信它们是用安全清洁的水制作的。
饮用瓶装或其他包装的热茶或咖啡、葡萄酒、啤酒、苏打软饮料或果汁等饮料一般是安全的。
（以上内容由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所提供）
链接：有机食品、绿色食品、无公害食品的区别
有机食品：是指以有机方式生产加工的，符合有关标准并通过专门认证机构认证的农副产品及其加工品，包括粮食、蔬菜、奶制品、禽畜产品等。有机食品在生产加工过程中绝对禁止使用农药、化肥、激素等人工合成物质，并且不允许使用基因工程技术。
绿色食品：是我国农业部门推广的认证食品，分为A级和AA级两种。其中A级绿色食品生产中允许限量使用化学合成生产资料，AA级绿色食品则较为严格地要求在生产过程中不使用化学合成的肥料、农药、兽药、饲料添加剂、食品添加剂和其他有害于环境和健康的物质。
安全健康范文第4篇
卫生部关于健康档案管理的指导意见
卫生部将健康档案做为实现人人享有健康的重要手段。为此下发“卫生部关于规范城乡居民健康档案管理的指导意见”（以下简称“指导意见”）。
“指导意见”指出健康档案是医疗卫生机构为城乡居民提供医疗卫生服务过程中的规范记录，是以居民个人健康为核心、贯穿整个生命过程、涵盖各种健康相关因素的系统化文件记录。居民健康档案是居民享有均等化公共卫生服务的重要体现，是医疗卫生机构为居民提供高质量医疗卫生服务的有效工具，是各级政府及卫生行政部门制定卫生政策的参考依据。
1. 指导思想
“指导意见”认为以科学发展观为指导，按照深化医药卫生体制改革总体要求，将建立、使用和管理居民健康档案作为建立健全基本医疗卫生制度的重要举措，创新基层医疗卫生机构服务模式，完善服务功能，逐步实现人人享有基本医疗卫生服务的目标。
2. 工作目标
“指导意见”要求2011年按照国家规定统一建立居民健康档案，农村居民健康档案试点建档率达到30％，城市地区居民健康档案建档率达到50％；到2020年，初步建立起覆盖城乡居民的，符合基层实际的，统一、科学、规范的健康档案建立、使用和管理制度。以健康档案为载体，更好地为城乡居民提供连续、综合、适宜、经济的公共卫生服务和基本医疗服务。
3. 逐步建立电子健康档案信息系统
“指导意见”指出各地要积极创造条件，根据卫生部《健康档案基本架构与数据标准（试行）》（卫办发〔2009〕46号）、《基于健康档案的区域卫生信息平台建设指南（试行）》和相关服务规范的要求，逐步推进建立标准化电子健康档案。鼓励以省或地级市为单位研究开发相关信息系统。电子健康档案信息系统要逐步与新型农村合作医疗、城镇职工和居民基本医疗保险信息系统以及传染病报告、免疫接种、妇幼保健和医院电子病历等信息系统互联互通，实现信息资源共享，建立起以居民健康档案为基础的区域卫生信息平台。
4. 卫生部召开加快推进健康档案工作电视电话会议
2011年9月16日，卫生部召开加快推进健康档案工作电视电话会议。卫生部部长陈竺出席会议并作重要讲话，副部长刘谦主持会议。会上，江苏、湖北、贵州、陕西四省作经验交流发言。
陈竺强调，各地要积极采取措施，查找薄弱环节，力争到今年年底，各省（区、市）电子健康档案建档率达到40%以上。从10月开始，各地要建立健康档案月报制度，每月月底前将进展情况报卫生部。要通过门诊服务、入户服务、疾病筛查、健康体检等多种途径，努力提高健康档案建档率；要建立健康档案调取、查阅、记录、存放等制度，保障信息安全，提高健康档案使用率；要充分利用中央财政转移支付项目，加快区域卫生信息平台建设和基层医疗卫生机构信息管理系统建设，提高电子化建档率。
5. 各地落实健康档案工作
各地积极落实健康档案工作，陕西、湖南、四川、上海、浙江等地建立电子健康档案的工作成绩显著。以陕西为例，陕西省累计建立城乡居民纸质健康档案2658万份，建档率69.94%。其中，建立电子健康档案2495万份，占城乡居民总数的65.66%，超过国家规定任务的16.66%。管理0~6岁儿童141.78万人、孕产妇18.35万人，65岁以上老人273.74万人、高血压患者119.10万人、糖尿病患者23.15万人。
电子健康档案受到黑客威胁
随着电子健康档案建设的不断普及，关于电子健康档案的信息安全问题越来越重要。有些省级健康档案系统遭到黑客入侵，为我们敲响了警钟，卫生信息化进程中，信息安全不容忽视。
9月8日，《健康报》报道：“8月11日以来，湖南省健康档案录入系统运行受到人为因素干扰，先后发生4次黑客入侵事件，导致该省的健康档案录入工作难以进行，影响医改工作进展。今年8月1日~5日，湖南省长沙、株洲、湘潭、永州4个地市共35个区、县完成健康档案录入人员培训，并于8月10日全面展开档案录入。但从8月11日下午3时，黑客入侵主机，在服务器上挂载JSP木马，并且关闭服务器，导致30个区、县不能录入健康档案，运营公司重启服务器，一个半小时左右后恢复。8月13日下午3时20分，黑客入侵主机，远程关机导致30个区、县不能录入健康档案，该公司再次重启服务器时，发现被建立了一个未知系统账号，10分钟后恢复。8月13日下午4时20分，黑客入侵主机，删除引导文件，并远程关机，导致30个区、县不能录入健康档案，该公司重新启动服务器，检查木马，打上补丁，2个小时左右后恢复。8月15日早上8时，黑客入侵主机，植入远程操控JSP页面，删除引导文件，并远程关机导致30个区、县不能录入健康档案，该公司重新启动服务器，检查日志掌握了入侵者的证据，并向公司所在的长沙市公安局麓谷派出所报案，10个小时左右后恢复。”
根据技术分析，黑客的这几次活动，每次都是以关机结束，目的是使此服务器不能向用户提供服务，与普通的网络黑客行为有本质区别。
居民健康档案能在广域网环境下实现信息传递和资源共享，在任何时间、地点为任意一个授权者提供所需要的基本信息，无论到哪家医院就诊或体检，都能提取到自己的以往健康档案。电子健康档案和计算机信息系统的应用，将使医生会诊的时间大大缩短，质量大大提高，上下级医院的信息交流更可以提高基层医院医疗水平。居民健康档案一经建立，要为居民终身保存，由于记录了大量的居民基本信息和隐私信息，它的安全控制显得尤为重要。要遵守档案安全制度，不得造成健康档案的损毁、丢失，不得擅自泄露健康档案中的居民个人信息以及涉及居民健康的隐私信息。因此，居民健康档案信息系统不但要完善健康档案的存储体系及备份方案以保证其存储安全，而且健康档案信息系统是基于因特网的系统，在健康档案系统带给我们极大便利的同时，也带来了另外一个棘手的问题，就是网络安全问题。
湖南省健康档案系统运行受到人为因素干扰，先后发生多次黑客入侵事件。黑客主要利用Web应用服务器的安全漏洞入侵到主机中，建立系统帐号留置登录后门，挂接不明网页控制主机开关机，在系统中留下了大量痕迹。管理员发现入侵后立即隔离此主机，清除此帐号和不明网页，并进行操作系统、Web服务器、网站网页、软件系统等多方面检查检测，打上了系统安全补丁和Web服务器补丁，修补网站网页和软件系统的缺陷。同时也使用了多种扫描器对整个主机进行端口扫描，分析扫描数据，发现并弥补弱点缺陷。还对防火墙的设置进行了全面检查和重新配置，以更好的阻断非法访问威胁和入侵。此次事件虽然及时发现并弥补，但健康档案系统的运行还是受到了较大的影响。
网络安全问题中的“黑客”问题已经成为了卫生信息化建设的一个不可忽视的方面。以下谈谈介绍应对黑客的方案。
黑客攻击的分析
黑客的主要入侵或攻击手段，包括缓冲区溢出入侵、密码破解入侵、利用网站的漏洞入侵、拒绝服务攻击、欺骗攻击、渗透攻击、中间人攻击、对路由的攻击等等。黑客的入侵和攻击是一项步骤性很强的工作，是很费时间的事情，有些执着的攻击者会连续几十上百小时对某一攻击目标进行攻击，直到攻破为止。大多数的黑客在攻破一个网站之后常常会抹掉自己的痕迹、埋伏下来，并利用它来攻击其他的网站。相当多的网站管理员在系统被入侵后毫无察觉。黑客攻击前首先要确定攻击的目的，收集相关的信息，做好准备工作。常见的攻击目的有破坏型和入侵型两种。破坏型攻击主要手段是拒绝服务DdoS(Distributed Denial of Service，分布式拒绝服务)攻击，一般都是利用操作系统、应用软件或者网络协议存在的漏洞，导致其不能正常工作，也有发出超大量服务请求，使攻击目标忙于应付无法再接受正常的服务请求。
入侵型攻击要获得一定的权限，达到控制攻击目标的目的。此类攻击一般也是利用服务器操作系统、应用软件或者网络协议存在的漏洞进行的。还有密码泄露也造成此种攻击。攻击者靠猜测或者不停地试验来得到服务器的密码。除了确定攻击目的之外，攻击前最主要工作就是收集尽量多的关于攻击目标的信息，主要包括操作系统类型及版本、目标提供哪些服务、各服务守护进程的类型、版本及相关的社会信息。进行信息收集可以用手工进行，也可以利用工具完成。社会信息如该网站所属公司名称、规模、网络管理员的生活习惯、电话号码等，需要平时有意识的收集，可能能够分析到攻击有用的信息。当收集到足够的信息之后，攻击者就开始实施攻击。能够被攻击者利用的漏洞不仅包括系统软件设计上的安全漏洞，也包括由于管理员配置不当而造成的漏洞。大多数攻击成功的范例还是利用了系统软件本身的漏洞，造成软件漏洞的主要原因在于编制该软件的程序员缺乏安全意识，造成攻击者对软件进行非正常的调用请求时缓冲区溢出或对文件的非法访问。其中利用缓冲区溢出进行的攻击最为普遍。无论作为一个黑客还是一个网络管理员，都需要掌握尽量多的系统漏洞，黑客需要用它来完成攻击，而管理员要根据不同的漏洞来进行不同的防御措施。
应对黑客的准备
网络安全问题单纯的从黑客对网络用户的各种攻击手段来采取针锋相对的对策是不够的。居民健康档案信息系统也应该从数据中心部署规划上、管理上、产品开发上、技术上两方面做好应对网络安全问题的准备。
1. 规划上的准备
在数据中心部署规划上，需在网络入口处设置多重防火墙，部署动态入侵侦测系统，以便能实时捕捉入侵行为并采取相应应对和还击措施。为了减少万一入侵后数据丢失以及网络、系统运行出现故障导致数据损坏及丢失，数据中心应规划多种较为完善可靠的备份体系。数据中心还可以规划为集群的形式，增加应对自然的或非自然的系统故障的能力。
较大的数据中心拥有数量较多的服务器，这些服务器分别安装不同的系统，提供不同的服务。这时可以依据服务器的应用场合按照用途将服务器划入不同的网段。划分网段是保证网络安全的一项重要措施，具体做法为将服务器分类，通过具有VLAN（虚拟局域网）功能的交换机将物理位置分散的同类设备组合在同一个虚拟网内，并通过路由器和防火墙限制不同虚拟网之间的互相访问权限。
2. 管理上的准备
加强居民健康档案信息系统服务器所在的数据中心的规范化管理。一方面要加强数据中心的管理和规划，制定严密的安全制度，规范化数据中心服务器的维护管理制度，完善软硬件备份管理措施。另一方面需要与供应商配合，定期检测、共同解决网络软硬件设备中存在的安全漏洞。
安全制度的建立要明确在安全问题上的目标是什么？需要保护哪些网络资源？待保护的网络资源需要达到什么安全级别？目前面临哪些威胁？一个高安全的系统应能在所有适当地点安置足够的安保措施。
安全制度还应明确工作过程，应规定如下要点：可以维护服务器的人员及使用时段；对服务器的使用权限及授权和撤销授权程序；远程与本地登录方式；定期检查系统审核跟踪所记录的数据；对各种系统预设的所有密码进行修改；使用不易猜测的密码（密码至少要有八个字符，其中要包含特殊字符并且同时使用大小写）；定期轮换密码；定期对所有的服务器进行病毒木马检查；定期将所有敏感数据进行备份等等。
另外，对于服务器维护管理制度，也要明确规定，在服务器上可以进行和不可以进行哪些类型的操作，以及进行某些动作的具体要求。比如在服务器上使用光盘、U盘、上网、开通FTP或Telnet服务等等的安全规定。不允许安装聊天工具、未经认证的程序等等。
作为数据中心的管理员，在其履行对数据中心的管理职能时，不仅要检查和按照软硬件备份策略对服务器进行备份，还要及时了解数据中心所有服务器安装的系统新的漏洞，有关安全威胁、政策、补救措施，并且及时打补丁不断增强产品的安全性。管理员也需要关注黑客技术的发展，使用各种扫描器对数据中心的服务器进行检查并分析，以便发现新的潜在漏洞。管理员更应熟练运用入侵侦测系统进行监测和分析，及时发现入侵的蛛丝马迹并做出应对。
管理员还应经常升级杀毒软件病毒库和防火墙规则审查。杀毒软件虽然都可以通过自动更新方式更新病毒库，还是建议养成按时手动更新病毒库的习惯，并且，在每次手动杀毒前进行手动更新病毒库一次。同时，对于防火墙规则，尤其是应用程序规则，我们要经常检查是否添加了不明规则，以便及时取消。
管理员要经常检查日志数据，对最新的攻击保持警惕。日志可以提供异常的行为和失败的访问企图，这对于阻止攻击或在发生攻击后进行清理工作都很有价值。经常检查这些审核产生的日志，能及时发现系统是否已经被入侵，或者已经受到过某种入侵行为的侵扰。经常查看系统运行进程，经常查看服务器的网络连接情况，及时发现不明进程和异常网络连接。如果不经常监视日志数据，就有可能长时间无法发现攻击者。因而，攻击者就有可能访问最敏感的数据，并使其有机会来掩盖痕迹。
对于突然接到的某个自称是电信、计算机销售商及银行等企业的服务人员打来的电话，如果你不熟悉这个电话号码，或者不熟悉对方的声音，你一定要提高警惕。尤其当他们向你询问有关系统、电子邮件、网上银行帐户等机密信息时，一定要马上拒绝。我们只有对与此相似的事件保持高度的怀疑，才能有效地防止黑客通过社会工程的方式来攻击我们。
多数企业会惊奇地发现，只要自己稍微有点儿警觉，或做出少许努力就会极大地减少企业遭受漏洞攻击的风险。通过问自己一些非常简单的问题，进而实施一些基本的安全过程，就可以减少遭受暴露的风险。
3. 产品开发上的准备
安装在服务器上的产品，可能是网站或者应用程序或者系统程序，是某种编程语言编写的。不论何种编程语言，都有可能编写出带有逻辑漏洞的，或缓冲区溢出漏洞的，或SQL注入漏洞的，或其他一些漏洞的程序。因此，提高开发人员的编程安全意识，加强软件产品的代码安全性审查，也是防范网络安全问题的一个重要方面。
关于各种编程语言或语言运行环境的漏洞及容易产生漏洞问题的地方，需要软件开发人员有足够的了解，并且在系统设计和编码阶段防止和规避，才能生产出具有较高安全性的产品。部署在服务器上的软件产品还需进行安全性方面的测试，通过测试后才能被部署到服务器上。
4. 技术上的准备
对于黑客攻击手段，在技术上虽然对于每种攻击段都有相应的解决办法，但攻击技术不断发展，往往等到新的攻击技术和相应的解决办法都出现后再去解决就已经晚了。在有黑客攻击之前，应考虑从整体上解决网络安全问题的安全防范技术和策略方法。这些技术包括数据加密技术、防火墙技术、入侵监测系统等技术和方法。
数据加密技术：数据在网络上传输时很容易被黑客以种种方法捕获，这样就很容易造成一些机密信息泄露，给整个网络的安全造成隐患。因此数据加密作为一项基本技术已成为所有通信安全的基石。密码技术是网络安全最有效的技术之一，一个加密网络，不但可以防止非授权用户的搭线窃听和入网，而且也是对付恶意软件的有效方法之一。
防火墙技术：防火墙可以保护计算机网络免受非授权人员的骚扰和黑客的入侵。它如同一道护栏隔在被保护的内部网与不安全的非信任网之间。Internet就是世界上最大的不安全网。对网络的保护包括：拒绝未经授权的用户访问，组织未经授权的用户存取敏感数据，允许合法用户不受妨碍地访问网络资源。防火墙应用网络的安全策略，确定哪些类型的信息允许通过防火墙，哪些类型的信息不允许通过防火墙。根据安全策略的不同，防火墙可能起的作用是非常简单的过滤器，也可能是精心配置的网关。
防火墙包括包过滤防火墙、应用级网关、状态监测防火墙三类。状态监测防火墙在网关上执行网络安全策略的软件模块，称之为“监测引擎”，可以对网络通信的各层实施监测，抽取状态信息，并动态地保存起来作为以后执行安全策略的参考。
入侵检测技术：入侵检测系统IDS（Intrusion Detection System）是一种能对潜在的入侵行为作出记录和预测的智能化、自动化的软件或硬件。按照检测的功能不同，入侵检测系统分为：网络入侵检测系统、系统完整性校验系统、日志文件分析系统、欺骗系统。系统的日志系统虽然可以记录一定的系统事件，但它远远不能完成分析、记录入侵行为的工作，因为入侵行为往往按照特定的规律进行，如果没有入侵监测系统的帮助，单靠日志记录将很难分析出哪些是恶意的入侵行为，哪些是正常的服务请求。入侵检测系统能轻松发现恶意攻击企图，提前做出防范措施。
及时发现黑客的入侵
如前所述，利用入侵检测系统IDS能够发现大多数恶意攻击企图或入侵，从而做出针对性必要的有效的防范。我们还可以在系统中发现入侵的蛛丝马迹，特别是在没有入侵检测系统的情况下，这种方法非常重要了。
黑客入侵大致有两种目的，一种是以窃取资料情报及他人的隐私为目的，这类攻击对于被入侵的计算机系统的影响并没有明显的特征，往往要经过一段时间以后才可能被人发觉。另外一类攻击是以破坏计算机系统的功能为目的，被入侵的计算机系统往往会出现莫名其妙的故障，这类攻击的特征是比较明显的。如果黑客入侵了系统，可以在以下的几个方面找到入侵的踪迹。
1. 系统和网络日志文件
黑客经常在系统日志文件中留下他们的踪迹，因此，充分利用系统和网络日志文件信息是检测入侵的必要条件。日志记录了含发生在系统和网络上的不寻常和不期望活动的证据，这些证据可以指出有人正在入侵或已成功入侵过系统。通过查看日志文件，就能够发现成功的入侵或入侵企图。
日志文件中记录了各种行为类型，每种类型又包含不同的信息，例如记录“用户活动”类型的日志就包含了登录、用户 ID 改变、用户对文件的访问、授权和认证信息等内容。所谓不正常的或不期望的行为就是指重复登录失败、登录到不期望的位置以及非授权的访问企图等等。日志文件也是黑客入侵留下信息最多的地方，因此要经常检查自己的日志文件，及时发现可疑的行为记录。
2. 检查计算机用户
在被入侵的计算机中，极有可能添加了新用户或者对用户进行了克隆。可以按以下方式进行检查：
查看目前用户。使用“net localgroup administrators”查看当前的具有管理员权限用户列表，也可以通过执行“lusrmgr.msc”命令来查看本地用户和组。
可以使用“mt chkuser”查看用户是否被克隆，mt.exe是一款非常强大的网络工具，它主要在命令行执行，可以开启系统服务，检查用户以及直接显示用户登陆密码等。其中一个比较实用的命令就是“mt -chkuser”用来查看系统是否存在被克隆用户。
3. Web服务器的安全检查
数据库安全检查：目前对Web服务器进行SQL注入是一种主流攻击方式，SQL注入攻击最有可能留下痕迹的就是SQL Server 2000等数据库中的临时表，通过HDSI等软件进行SQL注入攻击，在数据库中会留下临时表。因此可以通过数据库的企业管理器或者查询处理器进行表的浏览，直接查看最新创建表的情况。
Web日志文件检查：如果Web服务设置日志记录，则系统会在缺省的“%SystemRoot%\system32\Logfiles”目录下对用户访问等信息进行记录。日志文件能够记录入侵者所进行的操作以及入侵者的IP地址等。
4. 目录和文件中的不正常的改变
网络环境中的文件系统包含很多软件和数据文件，包含重要信息的文件和私有数据的文件经常是黑客破坏的目标。如果目录和文件中发生了不期望的改变（包括修改、创建和改或删除），特别是那些正常情况下限制访问的，那么很可能就是一种入侵产生的指示和信号。
黑客经常替换、访问权的系统文件，同时为了隐藏在系统中活动痕迹，都会尽力去替换系统程序或修改系统日志文件。黑客通常也会更改系统中的配置文件来逃避追查，或者加载后门、攻击程序之类的软件以方便下次进入。所以被非法修改的系统文件或莫明其妙地增加了一个用户等一些现象都意味着你的系统很可能被入侵者控制了。这就要求我们要熟悉自己的文件系统，注意检查系统目录文件或者重要数据目录文件的变动情况。最好自己能有相关的记录，这样如果有什么改动发生，就可以据此来推断系统有没有被入侵过。
如果及时发现入侵，则可以通过以下一些方法来查看入侵者所上传或安装的木马程序文件。
查看系统目录文件，可以使用DOS命令“dir/od/a”或者资源管理器查看最新文件。DOS命令“dir/od/a”查看系统最新文件（包含隐藏文件）以日期进行排序。
查看系统盘下用户所在文件的临时目录temp，如“D:\Documents and Settings\simeon\Local Settings\Temp”，该目录下会保留操作的一些临时文件。
查看历史文件夹，历史文件夹中会保留一些入侵者访问网络的一些信息，可以通过访问用户所在的目录如“D:\Documents and Settings\simeon\Local Settings\History”进行查看。
查看回收站，回收站可能会存在入侵者删除的一些文件记录。通过查看文件创建日期和跟踪文件所在位置来进行入侵时间等判断。
查看recent文件夹，recent文件夹中会保留一些最近操作时的一些快捷方式。通过这些快捷方式可以了解入侵者进行的一些操作。
5. 程序执行中的不期望行为
网络系统上运行的程序一般包括操作系统、网络服务、用户起动的程序和特定目的的应用，例如数据库服务器等。每个在系统上执行的程序一般由一到多个进程来实现，每个进程运行在具有不同权限的环境中，这种一个进程的执行行为由它运行时执行的操作来表现，操作的方式不同，所利用的系统资源也就不同。操作包括数据计算、文件传输及网络间的通讯等等。
当一个进程出现了不期望的行为或正常服务被终止、出现了可疑的进程或非法服务、发现了可疑的数据，就可能表明黑客正在入侵你的系统。黑客可能会将程序或服务的运行分解从而导致它失败，或者是使之违背用户或管理员意图运行。有时候系统变得不稳定或莫名其妙地死机，或者处理速度降低等等。只要我们能够留心是很容易发现这类疑点的。当然了，有很多其他因素会导致这种现象，所以具体问题要具体分析。
6. 网络流量增大
如果发现服务器的访问流量突然间增大了许多，这就预示着你的系统有可能已经被入侵者控制，并被入侵者用来扫描和攻击其他的服务器。事实证明，许多入侵者都是利用中介主机对远程主机进行扫描并找出安全漏洞，然后再进行攻击的。而这些行为都会造成网络流量突然增大。
黑客入侵后如何处理
发现黑客入侵后，需要收集黑客入侵的证据，分析出侵入的方法，保护好入侵现场是十分必要的，同时迅速评估系统遭受的损失，按照应急方案或者措施执行，终止黑客的入侵和挽回损失、恢复系统。
1. 报告上司、网警、公安部门
在计算机被入侵后，一般采用三种方式：一种就是彻底格式化硬盘，重新安装操作系统和软件；另外一种方法是安装一些木马查找软件，查杀木马和病毒后继续使用，最后一种就是利用原来系统中的Ghost备份进行恢复。正确的方法应该是评估计算机中资料的价值，根据其计算机的重要情况，一旦发现计算机被入侵后，应立刻将网络断开，并报告公司安全部门或网警或国家安全局等处理网络安全事件的部门，然后再做相应的处理。
清理遭受损害的计算机。清理受感染的机器是一个巨大的挑战。这种机器已经成为僵尸网络的一部分，或者正在将数据发送到企业外部。最彻底的方法是重新安装所有的软件，或是系统地清除将机器变成僵尸的所有恶意软件。
2. 保留证据
在发生网络入侵后，一个很重要的步骤就是保留证据，面对入侵，最可能留下证据的就是硬盘。可供参考的保留证据步骤是：使用软驱启动并克隆整个硬盘；将被入侵硬盘存封，保留最直接证据。
3. 恢复使用
利用服务器的备份体系产生的系统备份，恢复系统生产场面，恢复正常服务。
（1）还原操作系统使被攻击服务器恢复正常。
（2）修改在本机上使用的相关软件以及操作系统所有账号的登录密码。如果别的服务器使用者来索要新密码，告诉他发生了安全事故，应检查其工作环境的文件和目录是否潜伏着危害。
（3）设法查明安全事故是如何发生的。如知道入侵方法，则设法堵住这个安全漏洞。
黑客（hacker）定义
安全健康范文第5篇
1. 以下哪些运动适合孕妇？
A.网球和有氧操
B.散步、游泳和瑜伽
C.最好不要运动
答案：B
怀孕时庞大的腹部和松动的关节让女性的身体重心前移，导致她们在运动时很容易受伤，因此准妈妈们应该选择柔和舒缓的运动，尽量减小运动给身体带来的冲击力。
2.怀孕期间的运动强度应该是多少？
A.轻微的――保持每分钟的心跳在80以下
B.中度的――保持每分钟的心跳在140以下
C.剧烈的――保持每分钟的心跳在180以下
答案：B
准妈妈们应该进行中等程度的运动。如果准妈妈选择的是水中运动，心跳应该保持在每分钟125次以下。而中强程度的运动时间最好不要超过20分钟/每次。
3.每周应该运动多少次？
A.每周3到4次 B.每周5到7次 C.每周一次
答案：A
准妈妈一个星期进行3到4次的运动即可，另外每周应该有2天彻底休息的时间，所以为了宝宝的健康，准妈妈们最好避免在周末加班。
4.为什么准妈妈们不适于桑拿、汗蒸，以及其他会导致大量流汗的活动？
A.受热可能导致胎盘膨胀和挤压到宝宝
B.感觉太热可能让准妈妈出现偏头痛
C.高温不利于宝宝的发育
答案：C
女性怀孕后因为胎儿和胎盘的发育，身体的器官需要承担更多的工作，所以本来体温便会升高不少。当准妈妈的体温高于38°C时，宝宝的健康便会受到影响，因此准妈妈应该避免到过热的环境中去，夏天也可以适当地使用空调和风扇来降温。
5.怎样锻炼盆底肌？
A.通过放松和收紧肌肉来控制大小便的排放
B.深蹲时向外撅屁股
C.身体坐直，来回交叉双腿
答案：A
盆腔下方的肌肉支撑着我们的膀胱、子宫、阴道以及盆腔。宝宝的日益增大会给盆底肌带来越来越多的压力，分娩也有可能使盆底肌拉伤。一些简单的运动便可以帮助产后盆底肌的恢复，例如收放下阴和的肌肉。
6.怀孕四个月以后，为什么要在运动时避免躺卧的姿势？
A.宝宝和子宫的重量会压迫到你的肾脏，造成你肾衰竭
B.宝宝和子宫的重量会压迫到你的主动脉
C.宝宝和子宫的重量会拉扯到你腹部的肌肤，造成妊娠纹
答案：B
主动脉直接连接着我们的心脏，从左心室把氧气输送到我们的全身，宝宝和子宫的重量可能对主动脉形成压迫，并减少血液的流动，因此孕妇不论是游泳还是练习瑜伽，都应该避免躺卧的姿势。
7.如果你感到自己今天有些犯懒，还应该坚持运动吗？
A.坚持运动，因为运动可以保证你和胎儿的健康
B.增加运动量，让身体恢复活力
C.不要勉强自己的身体，不想运动便不要运动
