标枪训练

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇标枪训练范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

标枪训练范文第1篇

少年生长发育过程具有阶段性和不均衡性，身体素质和发展在不同年龄发展速度也不同，存在着发展的敏感期。从实践中可以看出男生的速度敏感期在7岁―10岁和12岁―14岁，女生在7岁―11岁。并且不同部位的力量发展敏感期也略有不同。因此，少年标枪运动员的力量训练必须紧紧抓住其不同部位的肌肉力量和不同性质力量发展的敏感期进行有重点有针对性地训练，促进相关部位力量的速度发展。

在力量训练中，标枪运动员应具备的力量分为一般力量、爆发力量、专项力量和最大力量。由于少年时期的特性，最大力量的练习在少年时期不宜过多。

1、少年标枪运动员基础力量训练的方法和手段

少年一般基础力量训练中应以各种动力性练习为主，采用各种跑跳练习手段，双手拉胶带，抛、投、接实心球，前后抛铅球，抛甩小重量杠铃片，轻杠铃跳、挺、举练习等手段来全面发展基础力量素质。

爆发力是在短时间内，克服阻力并发挥出最大力量。标枪运动员的最后用力、器械出手都需要良好的爆发力。发展爆发力，在训练中主要采用负有适当的重量，在一次性突然快速用力的练习。应以轻器械投掷为主，以动作的快速为前提，不要去追求大力量。它的练习方法主要有：抓举（高抓、直腿抓、弓箭步抓）发展腿部力量，全身用力协调肩部力量，挺举，高翻杠铃，负铃快速蹲起，斜推杠铃，抛投各种重量的实心球和铅球，投掷垒球等。

在爆发力训练中如何提高力量转换率是标枪运动员力量训练的关键，在训练中不可忽视。标枪运动员举杠铃练习后紧接对墙投掷轻实心球练习。这些组合练习对实际投掷能力的提高有密切关系，能使提高的力量素质直接转换到投掷技术动作中去，训练效果明显。

专门投掷力量的方法和手段是多种多样的，是掌握和改进运动技术、提高运动成绩的重要组成部分。方法有：1、双手头上投实心球，重量0．5―1kg，可采用原地投和上步投。要求与正面插枪技术相似，手臂伸直，以胸带臂掷出。2、单手投垒球、小石子等，可采用原地、上步和助跑投掷。要求与投掷技术相同，使肌肉用力动作传递效果更接近于标枪的投掷技术。总之，只有正确的专门投掷练习才是保证所选择标枪技术的充分体现。

2、协调综合力量素质发展

标枪不仅要求运动员全身力量大、爆发力强，而且要求具有较好的速度、灵敏、协调等身体素质。另一方面，少年正是生长发育较快的时期，应注意身体素质的全面发展，满足其生长发育的需要，因此，在这一时期应在重视力量训练的同时，加强其他身体素质的训练，在促进少年标枪运动员身体素质全面发展的基础上突出力量素质训练。

一般耐力训练往往被投掷运动员所忽略。在训练中采用较长时间慢跑、球类活动、游戏、小组合力量、各种跳跃训练来提高投掷运动员的一般耐力。

标枪训练范文第2篇

中学标枪项目基础训练训练方法实效性科学性1前言

中学生正处于少年向青年期过渡。这一时期，是身心全面发展最佳时期。对学生进行标枪训练，只有科学合理，才能促进其身心全面发展及运动成绩的提高。

比赛时，各竞赛项目分类分项进行，似乎没有关联，但在训练中，各项目（或部分项目间）是相互制约，彼此促进的。例如，标枪项目基础训练，其需要的柔韧、爆发力及专项技术，就得大量结合或借鉴其他项目训练方法或手段。同时，中学时期，学生生理、心里特点决定我们自初中至高中训练，只能循序渐进，由一般训练为主，逐渐过渡至专项训练为主。下面，根据本人带训练的体会及有关文献资料，对中学标枪基础训练进行探究。

2训练的指导思想和多年规划

我们应本着从小培养，系统训练，着眼将来的原则。根据学生具体情况，将“全面训练，打好基础”，作为指导思想，并将训练安排，划分为三个阶段。

2.1初期阶段（初一运动员）

本阶段以提高兴趣，增强体质，加强思想教育，激励学生积极向上，为指导思想。并根据初一学生生理、心里特点，以游戏、球类、轻器械快速鞭打，作为主要练习方法，初步学习掷标枪技术，要求动作规范化。

2.2基础阶段（初二运动员）

本阶段在全面身体训练基础上，提高学生健康水平和思想觉悟，着重发展速度、弹跳和快速力量，初步掌握投掷标枪的完整技术。

2.3提高阶段（初三、高中运动员）

本阶段，重点转向专项技术训练。准备期侧重提高身体素质水平，内容和手段以发展力量素质，与提高投掷能力的练习为主。基本期以专项训练为主，并通过比赛，提高训练强度，和培养临场经验。

3全面身体素质训练要结合专项需要

全面身体训练，要结合专项需要。由于投掷项目，力量（尤其是速度力量）是根本，故每周应保证两次以发展力量为主的训练，重点突出抓专项速度为主的训练。

3.1一般力量与专项力量相结合，专项力量与专门投相结合

众所周知，爆发力是投掷运动员的灵魂。因此，在进行力量训练时，我们应把快速力量放在首位。可采用的练习：双手前抛实心球，助跑对墙掷垒球，后抛不同重量的铅球等。

3.2中学生应注重发展小肌肉群力量

中学时期，运动员的肌纤维细，力量弱，骨化弱，骨化过程尚未完成，不宜采用大力量练习，以免影响运动员正常发育。而腰背是上下肢的纽带，肩肘是标枪运动员最易受伤的部位。因此，要突出对肩、肘、腰三部分小肌群力量训练。可以采用的练习是：持杠铃片（或哑铃），作肩、肘、腰的环绕；徒手或负重作腰、背、腹、侧肌练习等。

3.3重视跑跳练习

由于标枪完整技术，涉及预先助跑、交叉步等技术环节，故要重视跑跳练习。跑跳练习，要求轻松、自然、动作正确，以培养下肢快速反应能力。常用的方法：跑和发展髋灵活性专门练习；持器械做进行超越器械，满弓动作；各种姿势跳，跨越栏架；持标枪行进间引枪，持标枪交叉跑等。

3.4力量训练与其他措施相结合

由于中学阶段，学生易兴奋，易疲劳，但恢复快，故常年不间断用中小力量发展素质，不仅能有效提高力量素质，又不影响运动员正常身心发育，减少伤害事故，并能提高学生的比赛能力。同时，在进行力量训练时，除抓柔韧外，还应进行各种球类基本功训练，这对运动员形成大幅度肌肉用力，大有裨益。

4技术训练要抓主要问题，才能提高投掷能力

合理技术，是使运动员达到高水平重要因素之一。合理技术掌握和完善，是通过多年较系统训练才能完成的。中学生可塑性和模仿能力强，在此阶段是学习、掌握技术的良好时机。

在专项训练初期，不要一味追求成绩，主要应进行一些诱导性训练。如反复进行徒手或持标枪的握、持、持枪跑、插枪等专门练习。技术训练，主要抓衔接与短程技术，特别是最后用力技术。平时训练要抓住下面两个环节：

4.1超越器械要及时

现代标枪，要求运动员最后用力前，下肢超越上肢动作要快，以便最后用力前形成“满弓”。为此，应注意下面两点（以右手为例）：

4.1.1助跑进入投掷步超越器械时（投掷步的第三步：交叉步），左脚下地（投掷步的第二步），与右叉前摆（投掷步的第三步：交叉步），要协调一致，并且，右叉前摆，要做得大而快，右脚落地时脚尖稍内扣接近45°，同时，身体要有意识向后倾斜，为形成“满弓”创造条件。

4.1.2超越器械结束时，上体要适当留在后面，右脚落地后要不停地蹬转，同时，右臂外旋、翻肩，以便形成“满弓”。

4.2左脚要形成良好支撑，右髋要积极前送

右脚蹬地，右髋积极前送，左脚撑地，形成良好支撑，有利于将助跑速度，及下肢、腰、腹力量，通过“满弓”的渠道，传递给上肢，为标枪的出手提供支持。为了使“蹬撑”动作正确形成，可采用单脚快速三、五级跳；徒手或负重，连续做蹬转动作等。

本人根据以上指导学生进行标枪训练，达到理想的效果。在有机会参加的田径赛中，多人次获得冠军。特别值得一提的是，我国标枪名将张连标、李玲蔚、吕会会，不仅标枪项目曾获亚洲田径赛冠军（或破亚洲纪录），其跑、跳、及球类项目表现也不俗（特别是张连标）。这不能不得益于他们从小的全面基础训练。同时，也揭示了利用其它项目的训练方法、手段，进行标枪训练的实用性、科学性。

5结语

中学标枪项目基础训练，要依照学生生长发育特点及自然规律，科学地进行全面身体训练和专项技术训练的指导。全面基础训练和专项技术指导，是达到高水平的重要一环。科学训练必须从运动员的实际出发，采用的训练手段和方法要切实可行，才能收到事半功倍的效果。建议各中学，进行标枪项目训练时，应注重基础，系统训练，训练方法手段多样化，且有针对性。

参考文献：

＼[1＼]王寿皖.田径＼[M＼].北京：高等教育出版社，1985.

标枪训练范文第3篇

1、发展青少年运动员专项速度的练习

专项速度的好与坏直接影响到掷标枪成绩,因此,专项速度练习应作为青少年标枪运动员专项练习的重点。更要注意速度定量控制,在训练中对重量负荷及速度负荷进行合理控制,创造最佳训练方案。不同重量负荷的训练及方法对力量的速度曲线存在特异性效果。利用较小负荷进行训练,对专项速度的增长较明显,负荷量较大,对绝对力量的增长较明显,对专项速度提高较差,若采用40%―60%专项力量的负荷时,若高速完成,则可使白肌纤维增粗。相反若以慢速完成,则发展的是红肌纤维并使之增粗。所以必须确立训练的重量负荷与速度负荷才能实现训练。在此基础上,专项速度的主要训练方法有:①短距离跑练习:各种短距离的加速跑、计时跑。②半程助跑投垒球或小铁球练习:模仿最后出手用力的动作,半程和全程助跑投垒球或小铁球。③各种模仿投球练习:跪撑投球、仰卧投球、拉弓投球。④头后双臂屈伸:采用杠铃片重量为男子10―20kg,女子5―10kg,要求放下屈臂,上臂充分后屈。伸臂时,上臂不要过分下压,以便伸臂时更接近鞭打。⑤单臂拉举:重量为男子5―7.2kg,女子为2.5―5kg,要求胸带大臂向前鞭打,每次以最快速度完成。⑥斜上方推铃片式杠铃:此法可计时 5―10s,要求在手臂伸直的条件下,完成次数越多越好。

2、发展青少年标枪运动员专项力量的练习

专项力量是指运动员比赛动作技术和战术所要求的条件下,人体参与运动的肌肉或肌群收缩克服阻力的能力。主要的练习方法有:①手指俯卧撑:运动员与墙壁成45度角站立,两手手指间相对,空掌心撑于墙壁上,做曲臂俯卧撑。②上肢带肌肉力量练习:单杠引体向上、悬垂举腿,掌握高单杠,收腹举腿折体从杠下后翻,双杠曲撑起和前后翻肩。③腰腹肌肌肉的练习:各种形式的前、后双起,前、后屈起,跪跳起、卧跪起。④利用杠铃的专项练习:肩负轻杠铃,侧向半蹲右侧倾,做“蹬插满弓”练习。右手持片或哑铃,侧向半蹲右侧倾,做“蹬插满弓鞭打”(连做)。双手各持一小杠铃片或哑铃,做上下直臂后振,右臂向后上振时,右肩向右后转约45度,向前鞭打时掌心向左(连做)。由轻到重,连续做快挺或卧推,或卧后拉练习,做半蹲跳或全蹲跳,半蹲或全蹲练习。⑤弓箭步抓举:要求掌握正确动作下快速完成。⑥立定跳远、跨步跳、交换跳、纵跳、弓箭步跳、持枪跑、持枪节奏跑、各种跳绳练习等等。

3、发展青少年标枪运动员专项柔韧性的练习

专项柔韧性是完成最大幅度“超越器械”,并使之最长的“工作距离”和最快的速度完成“最后用力”基础。练习柔韧性的方法有:①负重韧带练习:运动员肩负轻杠铃作前屈起送髋练习,左右转体,左右侧倒,“∞”字绕环等练习。②转髋翻肘练习:运动员在做好最后用力的准备姿势时,由同伴拉住枪尾或以手拉住固定物做蹬地转髋翻肘满弓练习。③胶带练习:用原地投掷姿势拉胶带,做“蹬地插腿满弓鞭打”动作,交叉上步放手鞭打动作。④整体身体练习:直臂前后绕环,负重转肩、哑铃颈后快弯举、负重满弓、仰卧臂屈伸、引体向上、仰卧直臂下压并提起等手段是增加肩关节的力量。负重转轴,背后牵手拉肩肘多方向曲臂伸、前臂向内绕环、哑壶铃做上臂绕环、平卧哑铃外旋等手段是增加肘关节力量。

标枪训练范文第4篇

[关键词]标枪；鞭打；力量

前言

标枪运动是田径运动项目中技术比较复杂的运动项目之一，合理的掷标枪技术要求运动员全身的力量在协调发力的前提下快速将器械掷出，技术、速度和力量的协调是其成绩不断提高的基础。标枪运动员的训练需要以身体素质全面发展为基础，仅依靠技术是完全不够的。没有很好的身体素质水平，特别是力量素质很难获得最大的出手速度。

一、研究对象

1.1研究对象：呼伦贝尔市海拉尔区第三高中标枪运动员

二、研究方法

2.1研究方法：

2.1.1文献资料法

通过查阅十余篇相关文献资料找出适合高中生标枪运动员的训练方案，进而归纳出提高鞭打力量的训练方法和依据

2.1.2观察法

通过观察1998——2002世界田径锦标赛的标枪比赛视频，发现鞭打技术在标枪运动项目的重要性，运用运动训练学的相关知识对鞭打技术力量的训练方法进行了讨论分析

三、讨论与分析

3.1高中生生理特点

高中生的体态特征已经基本上接近成年人的水平，其骨骼、肌肉的发育正处于黄金时期。在速度、力量和耐力方面已经接近成年人，在灵敏、协调和柔韧方面已经达到或超过成年人。因此，可以进行较大负荷的力量训练。

3.2力量训练的重要性

力量是测定人的身体素质的指标之一，是人体通过肌肉产生收缩或张力来克服一定阻力的能力。在标枪项目中，力量是取得优异运动成绩的主要因素，它既是速度、弹跳、灵敏、柔韧的基础，也是掌握技术的必要条件：对于技术掌握较好的运动员，发展力量又是进一步提高运动成绩的手段。 如果技术和其它因素相同，谁的力量好谁就取得较好的成绩。

3.3鞭打的动作原理

在标枪运动、排球、网球和羽毛球运动项目中经常出现“ 鞭打”这个名词，要解释这个原理,只需看一下鞭子的抽打过程。当鞭子被甩开,然后突然静止时,鞭梢被加速。这是因为整个鞭子的力量传递给鞭梢,鞭子中部和底部的弹性纤维收缩,使鞭梢的速度加快。因为鞭子底部僵硬而不易弯曲,鞭根增加的速度持续传递到鞭梢,在与鞭根近似垂直的位置达到最大。

3.4鞭打动作的能量与动量传递

在掷标枪超越器械时运动员所做的“背弓”,躯干及整个身体的扭转,是使肌肉在做投掷动作之前先做退让性收缩,使进行投掷的肌肉拉伸产生弹性势能。因此,助跑时身体的动能,在超越器械时转化为肌肉的弹性势能,而在鞭打动作中这一部分势能释放,增大了肌肉对标枪所做的功,转化为标枪的动能,增大了标枪的出手初速度。超越器械时肌肉所产生的弹性势能,能否有效地转化为标枪的动能,则取决于肌肉由退让式收缩转为克制性收缩的转换时间长短,其时间间隔越短,势能的利用率越高,标枪所获得的动能越大。因此,在超越器械动作与鞭打动作之间不应有时间上的延误。根据动量守恒定律,在鞭打动作中由人和标枪组成的系统,在不受外力时,它们的相互作用前后的总动量是保持不变的,若标枪向前运动的动量增加量相当于人体动量的减少量,人体损失的动量越多,标枪受到的作用力也越大,这是人和标枪组成系统的内部动量传递关系

3.5鞭打的力量训练方法

3．5．1速度力量的训练方法

所谓速度力量指肌肉尽快和尽可能发挥力量的能力，速度力量取决于肌肉的收缩速度和最大力值。它被认为是标枪项目执行功能所必备的能力。标枪项目肌肉用力顺序是爆发式用力，是必须提高的。除遗传因素外，优秀标枪运动员关键在于少年时期的培养。主要练习手段如下：

3．5．1．1头后双臂屈伸：采用杠铃片，要求放下屈臂，上臂充分后屈。伸臂时，上臂不要过分胶压，以便伸臂时更接近于鞭打。

3．5．1．2单臂拉举：要求胸带大臂向胶鞭打，每次以最快速度完成。

3．5．1．3斜上方推铃片式杠铃：要求在手臂伸直的条件下，完成次数越多越好。

3．5．1．4弓箭步抓举：要求掌握正确动作下快速完成。

3．5．2专门投掷力量的训练方法

专门投掷力量的方法和手段是多种多样的，是发展运动员的绝对力量和技术为主要目的，是掌握和改进运动技术，提高运动成绩的重要组成部分。

3.5.2.1引体向上 ：动作方法是两手正握或反握单杠，握距同肩宽，两脚离地，两臂伸直，身体悬垂。引体发力身体向上拉至头过杠面，然后身体慢慢垂下来成原来姿势。

3.5.2.2卧推：要求掌握正确动作下，根据自己的最大力量进行练习。

3．5．2．3双手头上投实心球：可采用原地投和上步投。要求与正面插枪技术相似，手臂伸直，以胸带臂掷出。

3．5．2．4单手投垒球、胶球、轻标枪等，可采用原地，上步和助跑投掷。要求与投掷技术相同。

3．5．2．5带球对墙鞭打：要求以胸带臂快速鞭打能力。

类似以上的练习方法还包括：双手胸前推球、仰卧起投球，投沙袋，双手球投球等都是发展投掷能力和速度的练习。使肌肉用力动作传递效果更接近于标枪的投掷技术。但应指出的是，随着运动员的年龄增长，器械的重量也就逐渐的增加，要有足够的间歇时间，训练负荷可参考田径教学训练大纲。总之，只有正确的专门投掷练习才是保证所选择标枪技术的充分体现。

五、结论与建议

结论：

根据以上的训练方法，经过六周的系统训练，呼伦贝尔市海拉尔区第三高中标枪运动员的运动成绩都有了显著提高。由此可见，这些训练方法是具有较大的提高性和实效性。

建议：

（1）高中生标枪运动员的训练应以发展快速力量为主。

（2）专门投掷力量的训练应与技术紧密结合。

（3）高中生标枪运动员的力量训练应遵守循序渐进原则，选择正确的力量训练手段，贯穿到整个训练计划中。

参考文献

[1]刘卉.上肢鞭打动作技术原理的生物力学研究[J].体育科学,2004,(11):30-36.

[2]李良标,吕秋平.运动生物力学[M].北京:北京体育学院出版社,1991.

[3]孙庆杰.田径(第二版)[M].北京:高等教育出版社,2003.245-250.

[4]刘宇.人体多关节运动肌肉控制功能的生物力学分析[M].台湾:中国文化大学出版部,1999

[5]宋广林,闵凡亭.对标枪最后用力的再认识[J].体育学刊, 2004,(5):122-124

[6]曲淑华.对我国掷标枪后备人才最后用力投掷技术的探讨[J].北京体育大学学报，2003，（5）：692-696

标枪训练范文第5篇

课例描述：

一、对比导入

1. 同学们，在《微笑着承受一切》一文中，我们认识了怎样的桑兰？（板书：坚强乐观）

2. 文中有一段讲桑兰接受康复治疗是这么写的？谁来读一读，师出示：

每天上午和下午，医生都要给桑兰进行两个小时的康复治疗，从手部一直推拿到脚部。桑兰总是一边忍着剧痛配合医生，一边轻轻哼着自由体操的乐曲。主治医生拉格纳森感动地说：“这个小姑娘用惊人的毅力和不屈的精神，给所有的瘫痪患者做出了榜样。”

3. 指名朗读。

4. 你觉得这段话写得怎么样？（生交流：简短，概括……）

5. 看着这两句话，让老师有种似曾相识的感觉，还有谁是忍着剧痛接受治疗的？（生交流：）

6. 师出示：

手术台上，一向从容镇定的沃克医生额头上汗涔涔的，双手有些颤抖。“要是忍不住，你可以哼叫。”他告诉病人。

病人一声不哼。他双手紧紧攥住身下的白垫单，手臂上青筋暴起，崭新的白垫单居然被他抓破了。

手术做完了，沃克医生擦着汗走过来，由衷地说：“年轻人，我真担心你会晕过去。”

病人脸色苍白，勉强一笑，说：“我一直在数你的刀数。”

沃克医生吓了一跳，有些不相信：“我割了多少刀？”

“七十二刀。”

沃克惊呆了，失声嚷道：“啊！你是一个真正的男子汉，一块会说话的钢板！如果你是一位军人，那么你就是一个‘军神’！”

“你过奖了。”病人轻声回答。

7. 同样是接受治疗，自己对比读读看，你发现了什么？

8. 学生交流。（第二个片段更为具体，抓住了人物的语言、动作、神态。）

二、学习方法，表达交流

1. 恰当生动的语言、动作、神态描写可以使人物显得立体鲜活，可以充分体现人物的性格特点，所以我们在描写人物时，一定要结合多种描写方法。我们今天的学习内容就是把桑兰接受康复治疗的过程写具体，把桑兰这种坚强乐观的精神写鲜活。

2. 自己读读《“军神”》一文中描写接受手术的片段，看看哪些内容对我们今天的学习有帮助。

3. 学生交流。

（1）语言描写：①“要是忍不住，你可以哼叫。”（医生安慰患者）②“啊！你是一个真正的男子汉，一块会说话的钢板！如果你是一位军人，那么，你就是一个‘军神’！”（医生赞扬患者）③想想还有哪些谈话内容。（询问病情，治疗指令……）④桑兰：应答，安慰医生，谈自己的理想。

（2）动作描写：①病人一声不哼。他双手紧紧攥住身下的白垫单，手臂上青筋暴起，崭新的白垫单居然被他抓破了。（忍受剧痛时的动作）②哼歌。（板书）

（3）神态描写：①病人脸色苍白，勉强一笑。（患者疼痛时的神态）②体现乐观一面。（乐观）

（4）除此之外，段落二提示语表达的形式我们也可以借鉴。学生交流对话中出现的几种形式：①“要是忍不住，你可以哼叫。”他告诉病人。（提示语在后）②病人脸色苍白，勉强一笑，说：“我一直在数你的刀数。”（提示语在前）③“七十二刀。”（没有提示语）④补充提示语在中间的形式。

4. 结合板书提示，展开合理想象，自己试着说说桑兰接受康复治疗的过程。

5. 指名交流。（2名）

6. 小组分角色表演。

三、写作练习

1. 把小组中演的内容自己说一说。

2. 结合多种描写把医生为桑兰治疗的过程详细写出来。

开头：一天上午，医生来为桑兰做康复治疗……

3. 请两位同学进行交流。

4. 学生进行评价。

5. 老师进行评价和总结。

分析反思：

这节课体现了“基于阅读的表达”理念，表达训练涉及了两节课的内容――《“军神”》、《微笑着承受一切》。从课例的教学设计到教学实践，我也一直在做总结与反思：

（一）熟悉教材文本

“基于阅读的表达”强调了阅读在表达训练中的重要性，即表达的内容来源于文本的阅读，所以学生对教材文本的熟悉是最基本的。这就要求我们在平时的教学中加强对学生预习及自学方面的指导，培养学生朗读课文、熟读课文乃至背诵课文的习惯，让学生在课前对课文内容有一定程度的理解。在自学指导课上，教师需要加强对课文重点段落的朗读指导，辅助学生感悟文章词句的精彩以及文章内容所反映出的思想感情，做到教材文本的内化。

《“军神”》一文中，与沃克医生的对话描写得非常精彩，字里行间体现了人物的性格特征。在三年级教学时，我就通过分角色朗读，小组表演等多种方式帮助学生加深课文印象，许多学生甚至能够熟练地背诵这些段落。所以在上《微笑着承受一切》表达实践课时，我仅仅对《“军神”》一文稍作回顾，学生便能清晰地回忆起相关内容，并在表达训练时加以运用。

（二）契合课程内容

表达训练不是简单地设置题目让学生进行说话或写作练习，缺乏训练目标和方法指导的表达训练不仅是无效的，而且会对学生的表达能力产生不利影响。教师要明确表达训练的目的，按照制定的课程内容来进行表达训练的设计。

课程内容是依照课文的特点来制定的，《微笑着承受一切》的课程内容为描写的方法，是对前阶段学习的表达方式进行复习巩固，所以在设计这节表达实践课时，我将训练点定位为复习语言、动作、神态描写。针对这篇课文的语言、动作、神态描写比较零散的特点，我选取其中的一个片段――桑兰接受康复治疗进行扩充练习，学生对这样的情境是比较陌生的，表达存在一定的难度。而《“军神”》一文中，接受手术治疗的片段与桑兰接受康复治疗的片段情境相似，精彩的语言、动作、神态描写也为学生的表达提供了参考。

（三）发挥引导作用

“基于阅读的表达”为学生提供了现成的表达内容，让学生便于表达的同时，也将部分学生引入误区，即不假思索地原文照抄。生搬硬套的结果就是说出来的话或写出来的文字不符合情境，不合逻辑，这个时候就需要教师发挥自身的引导作用，教会学生在参考借鉴时适度挖掘，有所取舍，反复推敲，不能停留于表面文字，还要密切结合情境。

在教学时，我让学生将两个片段进行对比朗读，通过交流分析，提炼可以直接引用的部分――病人忍受疼痛时的动作描写，可以间接引用的部分――医生在治疗过程中的神态，病人接受治疗时的神态，医生安慰、赞扬的语言描写，及语言描写的几种提示语形式。通过这样的教学引导，学生在表达时就会注意到需要对原有文字进行适当地加工处理才能加以利用。

（四）开展合作学习