我的五样

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇我的五样范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

我的五样范文第1篇

果然，老师那平静而温柔的声音在说，写下你生命中最宝贵的五样。

不容我多想，提起笔的手就不由自主地写下了“朋友、家人。”这一点不置可否的。我在这人世间度过了十二个春秋，从来就没缺少过朋友的帮助和家人的关怀。没有他们陪伴的日子，我不去想，也不敢想。

还剩下三个空白，我托着腮冥思苦想。犹豫了好久，我又将“快乐”二字落入空白。因为缺少快乐的日子便没有了它实际存在的价值，而由这些日字汇集而成的一生也就都没了意义。

“自由”，思趁了片刻，我又用这二字去填补剩下的空白。也许对我来说，没有自由就相当于没有一切，不能按照自己的意愿去生活还不如不活。

写下自由之后，就仅剩一个挑选的余地了，我不禁有些惶惶然，还有那么多我爱的东西，怎能舍弃呢？我开始左右为难，教室里也乱哄哄的，扰的我心烦意乱。

这时，老师的一句话救了我。她说，不要去想这些是否是最重要的，只要是你心中真爱便可。我释然了，随即在纸上龙飞凤舞地写下了“书”。

现在，你们都写好了吧？老师微笑着问道。删去一个相对来说不太重要的东西。老师又下了命令。

我匆匆浏览了一下这至关重要的五样，不舍地在“快乐”上画了一条横线。也许有了家人、朋友的陪伴，书的抚慰，快乐也就无关紧要了吧。

老师走过来，轻轻说，删去便意味着永远地消失，不会再出现了，所以不能只做记号，要彻底地涂掉。

我怔了怔，狠了狠心，把快乐重重地涂掉了。但好象真的失去了快乐女神的庇佑，恶魔撒旦的黑暗萦绕在我左右。

还没从失落的感觉中缓和过来，一个更沉重的声音又响了：“对比一下，再删一个。”

朋友、家人、自由、书……无奈之下，我闭了闭眼，划去了自由。如果没有了朋友、家人和书，留下这自由又有何用？

我似乎预感到了什么，心慢慢抽紧了。果然，只能留住一个。

剩下的每一个都是我生命中的挚爱啊！叫我如何去挑选！

我一遍又一遍地注视着这些字眼，甚至能感受到撕心裂肺似的痛。手也颤悠悠的，在空中找不到一个落脚的地方，连同那颤抖的笔。

我的五样范文第2篇

我迷迷茫茫的走到了报告厅。看见大屏幕上写出了很多人的名字，我奇了怪了，写这些名字干嘛？我在大屏幕上找到了我的名字，谁知竟在最后一行。我有些激动的来到我报告厅的位子，坐了下来。

不知是不是初来乍到还是激动，我久久不能平静。我看见老师让杨可心和侯梓阳上台上讲话，杨可心对我们宣布“期中表彰大会彩排开始”的时候，我从躺着立马坐直了起来。

我心想：表彰大会，会不会发奖状呀！一股股奖状的气味从我鼻底悠悠飘过，我陶醉于奖状的境界。

我看一排一排的前面的人从我眼前走过又回来，我想：我也可以站在舞台中央了！我心里有一丝窃喜，当老师让我们这一排出去的时候。我激动得快要窒息。当我站在舞台中央，我有些想流泪，这是我人生第一次站在舞台中央。

我人生的新的第一次又来临了。

我的五样范文第3篇

“谁来说说自己的太阳发光点是什么，把你的答案告诉同学们。”当然，同学们纷纷举起手，锐锐也迅速举起小手。他是个爱开小差的小孩，常常注意不集中，是众多老师闲聊时的对象，同时也是常常被投诉的人物。看他积极参与，第一个表现的机会当然非他莫属了。他面带羞涩、眼扫同学一遍，慢条斯理地说“我觉得我的太阳光就是数学。”立刻同学哗声一片，他不好意思地坐回座位，低下头。我以为他受伤了，便立刻安抚其他同学：“孩子们，你们刚才的表现非常不好。想想，在这几门课中他不是数学最好吗？据我了解，他的确是在众多课程中数学最好的。所以，我们不能否认他，应该肯定他，并给予鼓励……”孩子们听我讲后认识到自己行为的不当，马上到对他说：“锐锐是最棒的。”也许这件事应该到此结束了，但刚才发生的一幕却时时在我脑海中浮现。我反复思索，认识到存在的问题，那就是孩子们对学困生所做事情的否定。

学困生本来在平时的学习行为上就比其他孩子稍逊一筹，无论老师、同学和其他人都不会以平常心对待，这也更造成他不敢表现自我，甚至自卑心理的情况。古人云：“朽木不可雕也。”当周处和蛟龙、白额虎并称为“义兴三害”时，他在人们眼里肯定是朽木吧！但是周处使“三害唯余其一”，并找到陆云，使他改邪归正，恐怕这时候，朽木就变成了良材。这里面也少不了周处自我欣赏的心态。

学会自我欣赏外还要学会欣赏他人，课堂上的一幕不就是孩子们缺乏欣赏他人的表现吗？ 20世纪最伟大的心灵导师，美国人戴尔·卡耐基说过：“要改变人而不触犯或引起反感，那么，请称赞他们最微小的进步，并称赞每个进步。”

19世纪末，美国西部的密苏里有一个坏孩子，他偷偷地向邻居家的窗户扔石头，还把死兔子装进桶里放到学校的火炉里烧烤，弄得臭气熏天。他9岁那年，父亲娶了继母，父亲告诉她要好好注意这孩子。继母好奇地走近这个孩子。当她对孩子有了了解之后说：“你错了，他不坏，而且很聪明，只是他的聪明还没有得到发挥。”继母很欣赏这个孩子，在她的引导下，这孩子的聪明找到了发挥的地方，后来成了美国当代著名的企业家和思想家。这个人就是戴尔·卡内基。

作为一线教育者的我不由想起了我的学生。他们每一个，都有自己的独立人格；他们每一个，都有巨大的不可估量的发展潜力；他们每一个，都有自己的独特个性，有与众不同之处；他们每一个，都有长处、优点；他们每一个，都有短处、都有缺点；他们每一个，都有犯错的时候。赏识孩子，会让他发生不一样的改变，就说前两年辅导的一名注意力不集中孩子彬彬，他也是喜欢数学，经过对他两年多的疏导他参加学校奥数兴趣班，并在街道竞赛中获得一等奖好成绩，行为习惯也逐渐好转，不再是老师、同学眼里的问题生了。由此可见，赏识是多么重要，欣赏就像化学反应中的催化剂一样，它会使孩子加觉醒，了解自己，发挥自己的特长转变为一个全新的人。事实上也是如此，欣赏他人会得到意想不到的收获。

欣赏就是阳光，他能温暖每个人的心房，学会赞美和欣赏别人对于提高孩子情商水平有很重要的关系。赞美和欣赏都是一种积极的情绪。学会赞美和欣赏别人就是学会找出别人的优点，无形中看出了自己的差距，这是一种潜在地激励自己的动力，有助于自己的进步。同时由于你的赞美和欣赏，别人获得了鼓励，引起别人对你的好感，更愿意和你在一起，形成一种无声的凝聚力。

我的五样范文第4篇

“小淑女”缇娜

林红 （学生）

缇娜是只可爱的狗狗。它刚来我家的时候，很文静，喜欢呆在角落里，一声不吭，像个小淑女。混熟以后，缇娜成了一个黏人的小家伙，每次我回家，它就会跑过来，在我的腿上蹭啊蹭，让我抱它。如今，缇娜已经长大，成了漂亮的“大姑娘”，唯一不变的就是它的招牌笑容，迷死你没商量。

小乌龟“爬爬”

去年，我从宠物市场买了一只小乌龟。看着它可爱又不安分的模样，我给它取名为爬爬。爬爬刚来我家时，胆子很小，总喜欢往阴暗的地方钻，床底下，柜子下，都曾是它的藏身之所。后来混熟了，它就不再那么“羞涩”了。喂爬爬吃东西是件很开心的事。我拿着小牙签，挑着小片熟肉，慢悠悠地送到它嘴边，它竟然赌气似的撒娇不吃。于是我把食物放在一边，走开了，它就马上爬过来“大快朵颐”，真是可爱极了。有人说，龟是难得的一种能陪你到老的宠物。但愿如此，我喜欢爬爬，希望它能陪我一辈子！

“萌妞”杨小咪

布布森林 （杂志美编）

初养杨小咪时，为了照顾好它，我认真学习，勤奋钻研，终于成了一个合格的“猫妈妈”。我对杨小咪很好，从不打骂它，对它说话也温柔似水。杨小咪很懂事，很少在家里搞破坏。它总是安静地吃完食物，然后走到阳台上独自玩耍；杨小咪很“宅”，它可以蜷缩在沙发旁装“深沉”一下午，也不愿意偶尔跟我去散步；杨小咪很“萌”，哪怕一片羽毛，它也能睁大双眼带着好奇的表情研究、玩耍半天。

新闻链接

女白领吴静和她的“动物王国”

李 丹

吴静今年29岁，是某医院的一名员工。她家的客厅里摆了70多个笼子，养了近100只小动物。说起宠物，吴静如数家珍，这些小动物简直就是她的心头肉。“当初养小动物是因为孤单，爸妈在外地上班，平时不在家。”于是，从2008年起，吴静就开始了她的宠物“集邮式喂养”。她家的这些小动物大多数都不是在宠物店买的。有些是网友送的，有些是收养的流浪动物。在她的精心呵护下，这个有爱的“动物世界”不断扩大。

我的五样范文第5篇

任 放（辽宁）

我退休11年来，手脚灵便，身体硬朗，这大概都得益于我的“五乐”养生法。

志趣之乐 每个人都有自己的兴趣爱好，离退休老人生活处于由忙到闲的转变之中，如果整天无所事事，不仅生活感到空虚，而且也影响身体健康。我退休后结合自己的兴趣爱好，着力培养自己的志趣：常动脑，勤写稿。退休10多年来，我在全国各种报刊共发表稿件800余篇。我的体会是，笔杆一握，杂念俱消，心脑开阔，精神愉悦，不失为一种养生之道。

读报之乐 老年人经常读报看书，不仅可以开阔视野，缩短自己退休后与突飞猛进的现实生活的距离，同时还可以防止大脑衰退，驱散退休后的孤独感。因此，我每年花900余元订阅《中国老年报》、《天津老年时报》、《上海老年报》、《老人春秋》、《长寿》等十几种报刊，今年还新增订了《老友》杂志。我的体会是：勤读报，多看书，心开窍，精神好，乐陶陶。

玩棋之乐 平时我喜爱下跳棋，退休后与老伴结为棋友。开始，老伴玩棋不知怎么借桥拆桥、堵子、给自己搭桥，我就耐心教她。后来老伴逐渐入门，我又假意替她指路，实则为自己搭桥，她信以为真，结果她输得一塌糊涂。老伴发现上了当，对我的后背好一阵捶打，她骂我狡滑，我笑她太笨。说笑吵闹间，两人乐了好一阵子，给我们的生活增添了乐趣，“玩”出了晚年快乐，“玩”出了温馨浪漫。

洒扫之乐 清晨散步回家后，洒扫楼道、院落，清除室内的垃圾杂物，这不仅能清洁室内外环境，也使人感到心神愉悦，还锻炼了身体。这是我“零存整取”储存健康的重要手段。

友情之乐 老年人多交友是健康长寿不可缺少的因素。退休后经常和志趣相投的老友聚集在一起，从事一些有益的活动，对养生大有好处。我组织发起成立了“金秋读报写作小组”，与14名离退休的哥们、姐妹经常凑到一起，以读书、看报、写作为乐趣，评论报刊，交流心得，探讨写作技巧。这不仅增添了我的生活情趣，也排解了心头的某些郁闷，自然对身心健康大有益处。

春天如何养阳护肝

闻 华

春天是万物复苏，阳气生发的季节。根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，春天应保养体内的阳气，使之充足并不断旺盛起来，以应春阳生发之气。中医认为，春应于肝，春天肝功能旺盛，负担较重。此时应注意养肝护肝。老人由于机体功能下降，肝脏代谢和解毒功能减退，更应加强保肝。怎样保肝，多有讲究。

一、调养情绪，保持一份好的心态。中医认为，“怒伤肝”，肝主情志，喜舒恶郁，生气发火易导致肝气郁滞不疏，久之即易患肝病。因此，老人要学会自我调节，努力做到心平气和，心情舒畅，乐观开朗。

二、坚持锻炼，经常到户外运动。体育锻炼可促进气体交换，使血液畅通，加快新陈代谢，供给充足的氧及营养，有利肝气舒畅，起到保肝的作用。每天可到户外散步、做操、打太极拳等。但要适度，劳作也要适当，做到劳逸结合。

三、讲究卫生，谨防传染性肝炎。春季是甲型肝炎高发季节，老人要特别重视预防甲肝。加强饮食和个人卫生，不喝生水，不吃生冷、腐败变质的食物，注意餐具消毒，饭前便后洗净手，避免接触肝炎患者。老人还要注意预防旧病复发，如慢性肝病患者，春季尤要注意调理，应遵医嘱服用护肝药。患精神病者春天也易复发，要避免精神受刺激和服用抗精神病药。

四、平衡饮食，全面补充营养素。春天宜食益气升阳之品，多吃些辛、甘、温的食物，如姜、葱、蒜、韭菜、大枣、花生、柑橘、蜂蜜等，以发散卫阳，忌食酸、涩、生冷、油腻之品。老人要多吃富含蛋白质、维生素的瘦肉、鱼、蛋、豆制品及蔬菜、水果，多饮白开水，禁烟忌酒。

五、慎用药物，防止对肝损伤。老人服药应避免药物对肝脏的损害。对肝有损害的药品有多种，主要有抗生素类、解热镇痛类、抗结核药类、镇静催眠药类、激素药类等。因此，老人在使用这些药时应遵医嘱。在日常生活中还要尽可能避免接触铅、汞、砷、苯、杀虫剂及黄曲霉素等毒物，以防对肝脏的损害。

责编/纪生

老来“五有”延年益寿

刘而汉

人到老年，人世的繁嚣都已远遁，只望晚年过得快乐、充实、幸福。如果拥有“五有”，就能延年益寿。

一有副康体享晚年。人到老年有副好身板，不仅可以免去疾病的折磨，还可活得潇洒，活得开心。老来如何达到身体康健，那就要保持心态平和，做到合理饮食，坚持适量运动，加强疾病防治，增进身体健康。

二有个老伴相照应。人到老年有个牵手相随的老伴是千金难买的福气。老来儿女都已成家，各有各的事业和家庭，不可能守候在我们身边照料，只有老伴才能白头偕老永相随。出门手牵手，朝夕相照应。对失去老伴的老年人，我觉得也要找个情投意合、知冷知热的老伴儿，相依相伴，共度晚年。

三有点积蓄无后忧。老年人一辈子勤劳节俭省下的钱要存到银行，用以养老。有自己的积蓄，随时要用随时取，心里踏实。儿孙自有儿孙福，不要过早把自己的积蓄分给儿女，以免搞得我们自己手头空空，晚年生活窘迫。

四有套住房好安身。人到老年有套安身的住房也很重要，不论新旧或装修得如何，都能保证生活稳定。老人自己的住房，不宜过早划分或过户给子女。如果子女不孝，就会弄得我们自己无处安身。

五有群老友好侃谈。相好的老年人聚在一起谈天说地，海侃神聊，可交流思想和信息，也可相互鼓励和安慰，排解心理障碍，增添生活情趣。老年人经常多与老同学、老同事、老朋友联系往来，畅谈情谊，相互学习，增加知识，充实生活。

关注老年女性尿失禁

龚 晓

尿失禁自20世纪90年代中期开始被认为是影响妇女健康的五大慢性疾病之一。有资料显示，超过50%的已婚女性出现或曾经出现过尿失禁。妇女绝经后因雌激素水平低下，骨盆底肌肉变得松弛，筋膜的坚韧度下降，固定盆腔器官（子宫、膀胱）的韧带渐渐失去弹性，膀胱的位置和功能出现异常，所以老年女性更容易出现尿失禁。

尿失禁有多种类型，以压力性尿失禁最常见，占50~70%。压力性尿失禁又称张力性尿失禁，是指增加腹压甚至是休息时膀胱颈和尿道不能维持一定的压力而有尿液流出。

压力性尿失禁表现为：平时活动时无尿液溢出，仅在增加腹压，如咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、跑步等活动时有尿液溢出。严重者在休息时也有尿液溢出。它分为轻、中、重三度，轻、中度可以通过自我盆底肌肉收缩训练，药物和生理反馈电激治疗，重度则需要手术。

尿失禁属于女性盆底功能障碍性疾病范畴，是老年女性的常见病。在日常生活中很多老年女性并不是很重视，认为是随年龄增长而发生的正常现象。从而，对该病缺乏完整的知识和防范意识。其实，只要坚持做缩肛运动，就可有良好效果。缩肛运动简单易行，具体做法是，外阴周围肌肉往上提，不少于3秒钟，然后放松，连续做15~30分钟，每日3次。这既可以起到预防尿失禁的作用，又可在很大程度上改善尿失禁的症状。

主食太少危害大