世界睡眠日主题

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇世界睡眠日主题范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

世界睡眠日主题范文第1篇

“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

2 世界睡眠日不同日期 世界睡眠日有多个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。

另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。

根据维基百科，世界睡眠日是三月第二个完整周的周五（Friday of the second full week of March）。

3 中国世界睡眠日主题 2009年世界睡眠日：“让孩子多睡一小时”

2010年世界睡眠日：“关爱儿童睡眠 多睡一小时”

2011年世界睡眠日：“关注老人睡眠 多睡一小时”

2012年世界睡眠日：“关注睡眠品质 多睡一小时”

2013年世界睡眠日：“自然深睡眠 多睡一小时”

2014年世界睡眠日：“健康睡眠，平安出行”

2015年世界睡眠日：“健康睡眠，多睡一天”

2016年世界睡眠日：“美好睡眠，放飞梦想”

世界睡眠日主题范文第2篇

河北　姚××

姚读者：

人类生命1／3的时间是在睡眠中度过的，睡眠与健康的关系历来受到人们的重视。睡眠的好坏直接影响到人的身心健康和生活质量。长期睡眠不好会使人精神紧张、情绪焦虑，不但有损心理健康，还会降低肌体免疫力，不能有效地抵抗疾病。

为唤起民众对睡眠重要性和睡眠质量的关注，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会联合主办并发起了一项全球性的“全球睡眠和健康计划活动”，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2003年中国睡眠研究会将世界睡眠日正式引入中国。

睡眠不好通常是指个体对睡眠时间和质量的不满足，并且影响白天社会功能的一种主观体验。睡眠不好可以表现为睡眠时间短，入睡困难，早醒或夜间醒后不易再入睡，或睡眠不实等。那么，如何了解自己睡眠的好坏呢?下面介绍一种简单的自我测定方法。

共有10条内容，请根据自己的实际情况选择相符合的选项。选项有四种：A(经常)、B(有时)、C(很少)、D(从未)，每一条内容只允许选择其中一项。

1　睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。

2　工作或娱乐至深夜。

3　躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。

4　入睡后稍有动静就能知道。

5　自觉整夜做梦，醒来时觉得很累。

6　很早就醒来，而且再也睡不着了。

7　有点不顺心的事就彻夜难眠。

8　换个地方就难以入睡。

9　一上夜班就睡眠不好。

世界睡眠日主题范文第3篇

“天年健康科技馆”作为“中国睡眠研究会”及“亚太功能水协作组织”指定的科普机构，将提供本次活动的全部奖品。一等奖一名，奖品为价值1680元的天年功能床垫一个；二等奖五名，奖品为价值268元的天年白蛋白胶囊一盒；三等奖十名，奖品为价值80元的天年健康坐垫一个；纪念奖（限哈尔滨市）1000名，奖品为价值50元的“天年健康大课堂”门票一张。

请选出正确答案：

1、每年的“世界睡眠日”是：（ ）

A、3月8日 B、3月12日

C、3月15日 D、3月21日

2、今年“世界睡眠日”的宣传主题是：（ ）

A、梦想成真 B、睡出健康来

C、睡眠――健康的选择

D、天天睡的好 年年人不老

3、正常人一天应摄入（ ）水

A、1升 B、2－4升

C、4升多 D、随便

4、您认为应该饮什么样的水（ ）

A、纯净的 B、解渴的

C、保健的 D、任何水

5、人在一天当中，正常的睡眠时间应该是（ ）

A、5－7小时 B、7－9小时

C、9－11小时 D、无所谓

6、您认为饮用什么样的水对人体有益（ ）

A、中性的 B、弱酸性的

C、弱碱性的 D、强酸性的

7、对人体有益的微量元素最易通过哪种方式摄入（ ）

A、通过饮水 B、通过服药

C、通过食补 D、通过锻炼

8、水占人体的比重为（ ）

A、30％－40％ B、40％－50％

C、50％－60％ D、60％－70％

9、何种枕型有易于人体睡眠（ ）

A、越高越好 B、越低越好

C、高低适中 D、中间凸起

10、什么时间饮水最科学（ ）

A、吃饭时 B、剧烈运动时

C、清晨和临睡前

D、无所谓

11、人体睡眠不足会出现何种现象（ ）

A、引起胃肠疾病 B、睡眠时打鼾

C、加速人体衰老 D、易患高血压

12、几点入寝最合理（ ）

A、9点以前 B、9－11点

C、11－1点 D、无所谓

13、正常情况下，上床后多长时间应能入睡（ ）

A、一刻钟之内 B、15－40分钟

C、40分钟以上 D、无所谓

14、以下何种因素与睡眠质量没有直接关系（ ）

A、晚饭过饱 B、寝具的选择

C、心理因素 D、季节的变换

15、下列何种疾病与饮水没有直接关系（ ）

世界睡眠日主题范文第4篇

失眠的危害是多方面的：失眠会导致注意力下降、记忆力减退、工作效率降低，影响生活和婚姻质量，并可能增加车祸和生产事故的发生率；失眠会使人过早衰老，导致机体免疫功能下降，增加心脑血管疾病和癌症的发病风险；失眠还会引起多种不适症状，如头痛、自主神经功能紊乱、疲倦、情绪不佳，甚至自杀倾向。儿童睡眠不足，还会影响生长发育。

由此可见，什么都可以省，睡觉不能省；什么都可以缺，睡眠不能缺。人不能没有充足的睡眠。所谓“充足”，不一定意味着睡眠时间长，而是要有足够的深睡眠。睡眠障碍患者由于夜间睡眠节律严重紊乱，深睡眠时间很短，甚至几乎没有深睡眠，即便一天睡上十几个小时，仍会感到疲乏、嗜睡。夜间睡眠质量的好坏直接影响人的生命质量和身体健康，正所谓“睡眠混乱，百病丛生”。失眠缠身，怎么办？笔者在长期临床实践中体会到以下几点，供大家参考。

体脑并用，精神乃治

失眠症康复与预防的主题思想是：尊重自然、合理作息、顺应四时、体脑并用、精神乃治。体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持体格健壮和精神健康。总体而言，失眠者大多是精神活动超负荷、整天多思多虑，而体力活动不足。有的患者经治疗好转后，常不易巩固，重要原因之―还是体力活动太少，精神负担太重。因此，无论是从失眠治疗和巩固的角度，还是从失眠预防的角度而言，都要重视“体脑并用”。

膏粱厚味伤健康

现代人应酬多、饭局多，暴饮暴食不仅影响健康，也影响睡眠。我的体会是，素菜餐餐有，鱼肉酌量有，海味偶尔有。主食除米饭外，可以增加一些杂粮，如大麦片、玉米等。

世界睡眠日主题范文第5篇

另一份由春雨医生最新的网络睡眠状况报告显示，近四年中，通过春雨医生平台咨询睡眠障碍问题的以20岁至29岁的年轻群体为主，失眠仍然是最普遍的问题。北上广深等城市失眠问题较为高发。

在解决睡眠危机的需求下，围绕“睡眠经济”也产生了一个庞大的睡眠产业。时下，智能睡眠产品层出不穷。这些设备宣称可以监测睡眠质量，提供个性化睡眠建议，改善睡眠质量。这真的靠谱吗？专家坦言，监测数据尽管可以用来个人参考，但不具权威性，不可过度迷信，有睡眠问题建议先就医。

穿戴式：智能手环带来的焦虑

代表产品：小米手环

近千元的Jawbone UP手环，抑或是近百元的小米手环等各类手环产品抢占低高端市场。除了计步外，这类智能手环基本都具有睡眠监测功能及健康提醒。年轻人是目前智能手环的主要消费者。

刘雪梅(化名)每天早晨起床第一件事，就是打开手机里的小米运动软件，看前一晚睡得好不好。有一次，她因为手环记录的深睡眠达到了史无前例的4小时35分而兴奋了一天，还总结经验发了朋友圈。她也曾因手环出错未记录睡眠情况而担心自己整晚没睡着。后来她发现，其实手环并不那么精准，曾将她躺床上看电影的时间计成了浅睡眠。

除此之外，还有其他用户反映，小米手环整晚放桌上也有当晚的睡眠数据。

智能手环数据的准确性一直颇受争议，有人曾左右手同时佩戴不同品牌的手环，却发现睡眠监测数据相差甚远，不知道该信谁。

[专家点评]

别让产品奴役了自己

“很多这类产品监测的数据是不可靠的，医院有更准确的医疗仪器来监测。”中国睡眠研究会理事长韩芳强调，不能随意相信厂家的自我宣传，别让产品奴役了自己。使用这类产品发现可能存在睡眠问题，要寻求医学帮助，不能自行判断。

非穿戴式：睡眠监测器媲美医用级？

代表产品：RestOn智能睡眠监测器、FitSleep睡佳

在智能手环对于睡眠监测的数据不精准而饱受诟病的时候，一些企业切入了非穿戴式智能睡眠监测市场，力图打造更为精准的睡眠监测设备，有的产品更是声称可以媲美医用级监测设备。这类非穿戴睡眠监测产品往往是放在床上使用，可监测呼吸、心跳及睡眠质量，与智能手环相比，能给出更为精准的监测数据，并根据这些数据，为用户的睡眠质量评分，推送分析报告和个性化的健康建议。

深圳迈迪加科技发展有限公司(sleepace享睡)就曾宣称，其生产的RestOn智能睡眠监测器是通过人体的生理信号特征和传感器的电学特征两者的采集结合分析，监测准确度为95%的医疗级精准水平。

“现在市面上的产品可以监测睡眠质量，但最重要的是要解决测出来后怎么办的问题。目前这个问题还没有解决。”慕思寝室用品有限公司总裁姚吉庆认为，关键是要把监测信息反馈后再针对个人情况给出个性化解决方案，改善用户的睡眠质量。全球有3个国家四家公司在联合研发这类产品，慕思也正在研发可以接受监测数据的反馈并进行调节的产品。

[专家点评]

精准监测后，专业分析是关键

上海瑞金医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任李庆云指出，从目前的产品来看，对于使用者而言，其自身的睡眠监测数据并没有得到专业分析，“有多少人能长期使用并关注监测数据？如何把赶时髦变成真正实用，这是需要思考的，否则没多久就成为了电子垃圾。”

即便是监测数据能够接近或达到医学级水平，但如何解读数据，才是关键。李庆云认为，随着智能睡眠监测产品的不断升级，应该配备专业的数据分析服务。

其他产品：智能枕头竟是叫醒服务

代表产品：SAN Pillow大朴智能止鼾枕

除了睡眠监测产品，还有一些企业针对睡觉打呼噜问题研发了防打呼噜枕头。比如进口产品SAN Pillow，它检测到鼾声时能够适度调节睡眠者的角度进而减轻声音，或通过轻微的振动叫醒睡眠者，让伴侣能安心睡觉。专注于无甲醛安全棉品的互联网家纺电商大朴网去年也宣布进军智能睡眠硬件设备领域，并推出首款睡眠设备“大朴智能止鼾枕”，这款产品在京东已完成了200多万元的众筹目标。

但也有人提出了疑问，鼾声止住了，问题真的就解决了吗？把睡眠者叫醒，睡眠情况不是会更糟糕？

[专家点评]