孕妇如何养胃

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孕妇如何养胃范文第1篇

关键词 眩晕，颈源性 药氧治疗 颈椎复位手法

颈源性眩晕是临床常见病症之一，是以眩晕、颈项僵硬疼痛为主的一组综合症状，过去认为常见于中老年患者。近年来随着生活方式的变化以及诊疗思路的变化而呈低龄化的趋势。我们从2007年以来，采用复方菖蒲液加氧吸入疗法结合颈椎复位手法治疗颈源性眩晕40例，疗效可靠，并进行了临床研究，现总结报道如下。

1 资料与方法

1．1 一般资料40例均为我院门诊患者，随机分为两组。对照组20例，男9例，女11例；年龄25岁～74岁，平均53岁；病程65天～6年。治疗组20例，男10例，女10例3年龄26岁～71岁。平均52岁；病程60天～7年。

两组病例在年龄、性别、病程等方面经统计学分析，无显著性差异(P＞0.05)，具有可比性。

1．2 诊断标准 参照(实用神经病学)第二版拟定。临床表现：眩晕，多因的改变而发生，可伴有恶心、颈部酸胀不适，或伴有头痛、心悸等。体格检查：颈部肌肉僵硬、紧张，局部压痛阳性，甚至向肩部及上肢放射。辅助检查：经颅多普勒检查示椎。基底动脉供血不足；影像学检查，颈椎X线摄片或CT检查为椎体边缘骨质增生，颈椎生理曲度改变。排除内耳性眩晕、脑动脉硬化、高血压、神经衰弱和某些脑部疾患引起的眩晕。

2 疗效标准

临床治愈：眩晕消失，恢复正常工作和生活，随访1年无复发。好转：眩晕减轻，不影响工作和生活，随访期间偶有眩晕发作，经休息后可自行缓解。无效：眩晕症状无改善，随访期间经常有眩晕发作，明显影响生活和工作。

3 治疗方法

治疗组采用复方菖蒲液加氧吸入结合颈椎复位手法治疗颈源性眩晕：将石菖蒲、刺五加、丹参、酸枣仁、夜交藤、川芎、冰片、薄荷等十余种具有安神补脑、活血化瘀、芳香开窍作用的中药以乙醇泡制成浓缩液。简称“复方菖蒲液”。治疗时每次取药液3ml，加入蒸馏水15ml，放人氧气湿化瓶中，予低流量(2升／经)鼻吸入，每日1次，每次约1小时，吸氧后行颈椎复位手法，医者采用拿捏，按揉等放松手法放松患者颈背部肌肉，时间约10分钟，之后采用端坐膝顶提肩法。定点旋转复位法对颈部予以复位，最后以拿、揉、拍打等放松手法收工，时间约为3分钟。7日为1个疗程。对照组口服尼莫地平20mg/次，3次／日。7日1疗程。所有患者治疗期间停用一切消炎镇痛药，晚饭后禁饮浓茶、咖啡等，按时就寝。

4 结果

两组患者治疗后疗效比较(表1)。

5 典型病例

李某，男，52岁，公务员，2007年4月3日就诊。主诉：眩晕近2年、加重1周。2年前，因眩晕来我院诊疗，自诉眩晕随改变而加重，转右侧时尤甚，无伴呕吐，血压140/80mmHg，不思饮食。头晕头胀。舌暗，舌红，苔薄黄，脉弦数。辨证气滞血瘀型，遂用复方菖蒲液加氧吸入疗法结合颈椎复位手法治疗颈源性眩晕，治疗后当日诉头晕头胀好转，连续治疗3次后，头晕头胀明显好转。继续治疗两个疗程后(14d)，无头晕现象。查舌色转红色，苔薄白，后随访1年未复发。

6 讨论

孕妇如何养胃范文第2篇

菜干咸猪骨粥

用料：

猪筒骨 500克

米 100克

白菜干 200克

姜 3片

盐 少许

做法：

1 猪筒骨用清水反复冲洗干净，沥干水分，用盐腌制5～6个小时，备用。

2米淘洗干净之后，用清水浸泡30分钟。白菜干用清水浸泡30分钟，然后用清水冲洗掉里面的泥沙，切段备用。

3锅中加适量清水，大火煮开后，放入浸泡过的米，用大火煮沸，再转小火煮约 20分钟。

4加入白菜干、姜片及猪筒骨，慢慢熬1小时，最后用少许盐调味即可。

Tips此粥建议用猪筒骨，因为油分较足，搭配属于瘦物的白菜干刚刚好。米在煲之前先用清水浸泡半小时，这样熬出来的粥会更加绵滑，还能缩短熬煮时间。

去火养胃

适宜人群

一般人皆宜，特别适合熬夜后食用。

主要功效

广东人喜欢把猪瘦肉、猪骨用盐腌制一晚，再用来煲粥、煲汤，这种方法能去虚火，改善牙龈肿痛等。配上同样能清热滋润、富含粗纤维的白菜干，不但香气倍增，而且养肠胃，是秋天不可少的养生粥。

食材如何买

晒得够干、菜身结实，茎呈黄色，菜叶呈墨绿色，无发霉长毛，闻起来有香味的，这种白菜干是最好的。

如何吃

每周吃三四次。

食用禁忌

白菜干微寒，脾虚者不宜食用。

广式柴鱼花生粥

用料：

广式柴鱼干 1条

猪脊骨 200克

花生米（带皮） 100克

米80克

姜 3片

盐 少许

做法：

1 猪脊骨斩件，冲洗干净之后沥水。锅中倒入适量清水，放入猪脊骨、姜片大火煮开，转成小火熬45分钟。

2柴鱼干用水冲洗干净，剪成小段，备用。花生米洗净（不需要去皮），用清水泡 15分钟。米淘洗干净之后，用清水浸泡30分钟。

3把米、花生米倒入煮开的猪骨汤底中用大火烧开，再加入柴鱼干段，转小火熬1个小时，最后用少许盐调味便可以喝了。

Tips这是在广州耳熟能详的粥，用的柴鱼是广式柴鱼干，而非日式的。它是冷水鱼（主产于寒带海域）鳕鱼的干燥制品，由于长得像柴而被广东人称为“柴鱼”。花生浸泡时多换几次水，这样花生皮的颜色就不会影响粥的色泽。

健脾益血

适宜人群

一般人群都适合，尤其适合病后初愈者作为日常主食。

主要功效

柴鱼不像有些海产品那样腥，有特别的香味，能为粥增添香气，而且柴鱼有健脾胃、益阴血的功效，配上花生，健肾健脾功效倍增。

食材如何买

挑选柴鱼时，最好能凑近闻闻或放入嘴巴咀嚼，若香气扑鼻，不含一丝腥臭味，说明这是品质佳的柴鱼。整条柴鱼干保持干燥可存放多年不坏，切开后就需要冷藏保鲜。

如何吃

可以每天都吃一次。

食用禁忌

男女老少皆宜，孕妇也能吃。

生菜牛肉滑粥

用料：

牛肉滑 200克

生菜 250克米 80克

姜丝 适量

盐 少许

做法：

1 米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。生菜洗净、切碎，备用。

2锅中加适量清水，大火煮开后放入米，大火煮开后转成小火再熬30分钟。如果你掌握不好水与米的分量，可以先少放点水，不够再中途添加热水。

3用小调羹把牛肉滑挖成小丸状，放进粥中，熬约15分钟后打开锅盖，转成中大火熬煮5分钟。最后放入生菜碎及姜丝煮约2分钟，用少许盐调味即可。

Tips如果买不到现成的牛肉滑，可以先把牛肉剁成碎丁，再用搅拌机把牛肉碎搅打成泥状；也可以用腌制过的牛肉片代替，做法一样。

滋养脾胃

适宜人群

一般人群皆宜，尤其适合孕产妇。

主要功效

牛肉味道浓郁，能补血补铁、增加免疫力，配以粳米煮粥更宜脾胃之气。生菜味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、促进血液循环等功效。两者结合煲粥，生菜的清苦味还能去牛肉腥味，丰富粥的口感。

食材如何买

新鲜牛肉呈均匀的红色，具有光泽，脂肪洁白或呈乳黄色；表面微微有点干或有风干膜，摸上去也不粘手；肉的弹性很好，指压后的凹陷能立即恢复。

如何吃

这款粥可以每天都喝。

孕妇如何养胃范文第3篇

将你日常使用的粉底液或乳液取出3～5毫升，放入一杯250毫升的清水中，摇动几下，观察其反应，看有无黏附在杯壁、漂浮在水面或沉淀在杯底的物质。

黏附在杯壁的是动物油。用动物油来增加产品的滋润性，在冬季护肤产品中十分普遍。动物油在产品中的含量越高，产品中添加的防腐剂就越多，防腐剂一多，肌肤过敏的可能性就会增大，厂家又会加入安抚剂、脱敏剂。安抚剂是免疫神经的麻醉剂，刚开始用会感觉良好，时间长了会使肌肤正常的感受能力下降。美容师都知道，一个人不应该连续三年用同一个护肤品牌，而要定期更换牌子。换的是什么？主要就是“安抚剂”。

漂浮在水面上的是矿物油，即从石油中提炼出来的轻子油。轻子油的保湿效果很好，但是不透气，抹上此类护肤品，等于给皮肤加了一层隐形的塑胶面膜，时间长了会影响表皮细胞的供氧，加快皮肤的衰老。

沉淀在杯底的是重金属，以铅、汞为主。一般美白产品质量不过关，沉底物质就多。天天给肌肤“喂饲”重金属的后果，不用说您也知道，若孕妇长期使用这类产品，生下的孩子易患先天疾病。

如果您使用的产品能顺畅地溶于清水中，不黏附杯壁、不漂浮水面、不沉于杯底，那么恭喜你，虽然我们还不能确认产品的功效如何，但在安全性上，至少是有保证的。

山药，秋冬养肺补肾首选　魏　琴

经历了夏季和初秋的消耗，人的体质往往下降，出现肺胃虚弱、肾亏腰酸、肢体软弱、毛发枯黄等不适症状。这时，我们如何通过饮食来补充营养、调节体内的失衡状态呢？

告诉你一个简单的方法，多吃些山药吧。每年的11～12月，是山药收获的季节，它既是食物又是药物。在秋冬换季时节，山药的养肺补肾，健脾养胃功效是调养身体的首选佳品。

以山药为原料，可以变换出很多美味佳肴，比如拔丝山药、山药炒猪肉、山药炖羊肚、山药羊肉汤、山药芡实粥、山药黑米粥等等，都对补益脾胃、养护肺肾很有帮助。

山药还可以做成可口的点心，闲来食之，解馋又养生。

山药肉丸

原料：鲜山药500克，五花猪肉300克，鲜香菇100克，鸡蛋1只取蛋青，葱、姜、盐、淀粉少许，植物油适量。

做法：将山药煮熟去皮，制成泥，五花肉、香菇洗净切碎，和调料、山药泥混合拌匀制成小肉丸，入热油锅炸熟或上笼蒸熟即可。

山药麻球

原料：鲜山药200克，糯米粉75克，鸡蛋1只，白糖100克，黑芝麻少许，植物油适量。

做法：将山药制成泥，加入糯米粉、鸡蛋、糖，拌匀制成小圆球，滚上芝麻，入热油锅炸熟即可。

山药核桃糕

原料：鲜山药500克，面粉150克，核桃仁碎粒50克，蜂蜜50克。

做法：将山药制成泥，和面粉、蜂蜜、少量水一起拌匀，制成小方块，上面撒上核桃仁碎粒，上笼蒸熟即可。

“日光浴”让鲜蘑菇营养倍增　天　凌

喜欢吃蘑菇的人很多，喜欢的理由也很多，比如味道鲜美，营养丰富，易于吸收 现在又有喜讯传来美国一个研究小组发现，蘑菇经过日晒处理后，其含有的维生素D会大量增加，而维生素D正是促进人体钙质吸收、防止骨质疏松的功臣。

研究人员发现，新鲜蘑菇的维生素D含量本身就高于储藏多时的干蘑菇。而用紫外线灯照射刚采摘下来的新鲜白圆磨5分钟，会产生更多的维生素D，每100克这样的圆磨中维生素D的含量可达成年人日常需要量的3．5倍，而用紫外线灯照射生长中的蘑菇3个小时，其维生素D的含量增为照射前的4倍。小小蘑菇为何会成为维生素D的“储存仓库”？那是由于新鲜蘑菇中富含一种一般蔬菜缺乏的物质麦甾醇，这种物质在日光或紫外线灯的照射下会转化为维生素D。

去除装修污染，竹炭是个好帮手　歌　云

中国平均每年有4000万～5000万户人家投入家庭装修，为除去装修污染，家家户户各显神通，有用生物制剂、化学合成物的，也有用韭菜、茶水的，还有用活性炭、除污砂的。中国室内装饰行业环境监测方面的专家认为，竹炭在解决室内空气污染方面，是目前找到的便宜材质中最好的。

孕妇如何养胃范文第4篇

头伏是从哪天开始的2022

2022年头伏是7月16号，从这一天开始，分为头伏、中伏和末伏，总共四十天，到8月24日结束。

一般入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。

2022三伏天时间表

2022年三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，总共40天。

2022年初伏：7月16日-7月25日，共10天。

2022年中伏：7月26日-8月14日，共20天。

2022年末伏：8月15日-8月24日，共10天。

头伏食品推荐

三伏天是一年中最热的时间，入伏一般有很多习俗，民间传说有入伏吃饺子、馄饨、火腿、鸡肉、羊肉的习俗。

我国北方有：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法;而南方则有：“头伏馄饨二伏茶”、“头伏火腿二伏鸡”、“头伏吃鸡二伏鸭”的说法。除此之外，在我国的有些城市有头伏吃羊肉喝羊汤的习俗，在我国彭城有：“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法，在我国徐州头伏还过“伏羊节”。

总之，头伏是夏天的开始，进入夏天后人的体能消耗较多，吃以上这些热量较高的食物，易于人体发汗，可以将冬天人体积攒的湿毒排出，同时这些偏咸的食物还可以为身体补充电解质。

头伏如何养生

别太贪凉

长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃；让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。

饮食开胃

一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

身体祛湿

闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。值得提醒的是，绿豆汤千万不能当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。

“低调”运动

常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。三种运动比较好：

1、游泳：水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑；

2、钓鱼：垂钓需要脑、手、眼配合，静、意、动相助，能解除心脾燥热；

3、太极拳：打太极拳既能增大肺活量，又能促进气血在五脏六腑之间的流动，有助于振奋精神。

晚睡早起午补觉

晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息，睡眠时间不要超过11点。中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以，夏季早上六七点起床比较好。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。

静坐除烦

孕妇如何养胃范文第5篇

文/刘艳

茶文化在中国历史悠久，饮茶的益处也是数不胜数。因此，不少老人养成了喝茶养生的习惯。然而，一切事物都有两面性，对于老人来说，如果喝茶没有节制，反而会有损健康。

1．宜淡不宜浓。老年人最好不饮浓茶，在饭前、午后和睡前更要远离浓茶。最好在饭后20分钟左右饮茶，能助消化、解油腻、清肠胃。

2．睡前不宜饮茶。老年人睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠。尤其是新采的绿茶，饮用后神经极易兴奋，造成失眠。

3．空腹不宜饮茶。空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、心痛、胃部不适、眼花、心烦等茶醉现象，并影响对蛋白的吸收。一旦发生茶醉，可以口含糖果或喝一些糖水缓解。

4．不宜饮隔夜茶。隔夜茶由于放置时间太久，容易被各种病原微生物污染，茶水中的复杂成分也易发生变化，容易导致肠胃疾病。

5．不宜饮生茶。所谓生茶，是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。老年人饮了这种绿茶，对胃黏膜的刺激性很强，饮后易产生胃痛。如果购买了这种生茶，最好不要直接泡饮，可放在无油腻的铁锅中，用文火慢慢炒，烤去生青气，待产生轻度茶香后即可饮用。

6．不宜用茶水服药。茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学反应，因而，在服用催眠、镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时，不宜用茶水送药，以防影响药效。

有些中草药如麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮，一般认为服药2小时内不宜饮茶。

此外，在饮茶种类上应以红茶为主；乌龙茶可以利尿，也很适合老人；绿茶性凉，胃肠弱或有便秘的老人不宜喝。

专家解读冠军食品

“如何吃得更健康”，是人们关注的问题，近日世界卫生组织更新了“健康食品排行榜”，在2012年健康食品排行榜中，鹅肉拔得头筹位列肉类冠军，木瓜成为水果之王，红薯领军蔬菜大军……这些荣登榜单的食物明星，成了老百姓们菜篮子里的“香饽饽”，但是这些食物到底有何大能耐？对身体的好处有哪些？武警总医院营养科主治医师王环宇为大家解读。

肉食榜冠军：鹅肉含氨基酸成分易吸收

肉类榜单为鹅肉、鸭肉、鸡肉。相较于比较爱吃鸭子的北京人来说，鹅肉吃的并不是很多，、鹅肉属于禽类的肉，也就是通常说的“白肉”，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的健康食品，它的营养价值之所以高，主要在于所含氨基酸成分比例和人体氨基酸的比例接近，人体摄入之后更容易吸收和消化，脂肪较低而且是不饱和脂肪酸，不会升高血脂。从中医角度讲，鹅肉还可以养胃补气，一般的人群适合食用，但是注意不能与柿子和梨同食。

水果榜冠军：木瓜含酶、碱，功效多

木瓜里含有丰富的氨基酸营养素，富含丰富的维生素A、C。维生素A、C均有抗氧化的作用。王环宇讲到，木瓜蛋白酶是类似于人体内的消化蛋白酶，有助于体内食物的消化吸收，帮助分解脂肪酸，有利于健脾消食。木瓜碱有抗肿瘤的功效。木瓜蛋白酶和木瓜碱还有抗结核杆菌的作用，帮助消灭体内寄生虫。但是木瓜碱含有很少量的毒素，不能一次吃太多，尤其是对木瓜过敏的人。孕妇食用木瓜可能会引起宫缩反应，因此应该慎食。木瓜还有抗痉挛的功效，对小腿的腓肠肌痉挛疼痛有缓解的作用。另外，木瓜含有凝乳酶，女性食用可有丰胸的功效。

蔬菜榜冠军：红薯中维生素、胡萝卜素、膳食纤维含量高

红薯在我国食用较多，是一种非常健康的食物，红薯所含的能量比米饭低，含有的B族维生素比谷类多，富含丰富膳食纤维和胡萝卜素、维生素A。膳食纤维可以促进消化，预防便秘有排毒养颜的功效。胡萝卜素是天然的抗氧化制剂，对预防心脑血管疾病、动脉粥样硬化等有很好的效果。维生素A可以增强机体免疫力，有效预防肺气肿，吸烟者常吃红薯会有好处。但是红薯含糖量较高较甜，所含蛋白质和脂肪较低，因此建议与蒸饭、肉类搭配同食，达到全面营养配比吸收的效果。中医一般认为红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，因此红薯宜熟着吃，较之生食可增加40%左右的食物纤维。

红薯含有膳食纤维，可以延缓血糖的吸收，有降糖的功效，但是不建议糖尿病人大量摄入，因为含糖量较高，食用过多会超过总的糖分摄入。另外红薯不宜与柿子一同服用。

零食榜冠军：核桃健脑养神是功臣

核桃是我们经常使用的坚果类食物，含有亚油酸、不饱和脂肪酸，食用核桃不会升高胆固醇，而且它的“脂”是大脑所需要的。核桃中的微量元素锌和锰，是脑垂体的重要组成部分，有健脑益智的作用。早晚吃一点核桃还可以起到滋补养神的作用，对神经衰弱有一定效果。中医讲，“核桃可以补气养血，润燥化痰”，但是不提倡多吃，核桃多食会生痰、恶心。另外核桃所含油脂较为丰富，高血脂的病人不宜大量摄入，高油脂的摄入会增加血脂代谢的负担，因此食用量应根据机体所需状况或者生化指标来定。

油类榜冠军：橄榄油，可以吃的“美容油”