点头哈腰
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇点头哈腰范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
点头哈腰范文第1篇
闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右敲玉枕，二十四度闻。微摆撼天柱，动舌搅水津。鼓漱三十六，津液满口生。一口分三咽，以意送脐轮。闭气搓手热，背后摩精门。尽此一口气，意想体氤氲（音：yīnyūn)。左右辘轳转，两脚放舒伸。翻掌向上托，弯腰攀足频。以候口水至，再漱再吞津。如此三度毕，口水九次吞。咽下汩汩响，百脉自调匀。任督慢运毕，意想气氤氲。名为八段锦，子后午前行。勤行无间断，祛病又强身。
坐式八段锦练法
1.宁神静坐采用盘膝坐式，正头竖颈，两目平视，松肩虚腋，腰脊正直，两手轻握，置于小腹前的大腿根部。要求静坐3～5分钟。
2.手抱昆仑牙齿轻叩二三十下，口水增多时即咽下，谓之“吞津”。随后两手交叉，自身体前方缓缓上起，经头顶上方将两手掌心紧贴在枕骨处，手抱枕骨向前用力，同时枕骨后用力，使后头部肌肉产生一张一弛的运动。如此行十数次呼吸。
3.指敲玉枕接上式，以两手掩住双耳，两手的食指相对，贴于两侧的玉枕穴上，随即将食指搭于中指的指背上，然后将食指滑下，以食指的弹力缓缓地叩击玉枕穴，使两耳有咚咚之声。如此指敲玉枕穴十数次。
4.微摆天柱头部略低，使头部肌肉保持相对紧张，再将头向左右频频转动。如此一左一右缓缓地摆撼天柱穴20次左右。
5.手摩精门作自然深呼吸数次后，闭息片刻，随后将两手搓热，以双手掌推摩两侧肾俞穴20次左右。
6.左右辘轳接上式，两手自腰部顺势移向前方，两脚平伸，手指分开，稍作屈曲，双手自胁部向上画弧如车轮形，像摇辘轳那样自后向前做数次运动，随后再按相反方向自前向后作数次环形运动。
7.托按攀足接上式，双手十指交叉，掌心向上，双手作上托状。稍停片刻，翻转掌心朝前，双手作向前按推劲。稍作停顿，即松开交叉的双手，顺势作弯腰攀足的动作，用双手攀两足的涌泉穴，两膝关节不要弯曲。如此锻炼数次。
8.任督运转正身端坐，鼓漱吞津，意守丹田，以意引导内气自中丹田沿任脉下行至会阴穴，接督脉沿脊柱上行，至督脉终结处再循任脉下行。
（章严）
・健身小妙招・
点头哈腰也健身
老年人常有耳鸣、腰酸、背痛等等不适，中医认为这多与肾虚亏有关。如果每天早晨能缓慢地、有节奏地点头哈腰120次，如同行鞠躬礼，并长期坚持，会有健肾强身的作用，出现意想不到的效果。
点头哈腰范文第2篇
风从那儿走过
每当风筝飞上天时，
风从那儿经过
每当湖面荡起波纹时，
风从那儿掠过
每当小草点头哈腰时，
风从那儿遛过
每当花儿摆动时，
风从那儿路过
每当......
点头哈腰范文第3篇
西瓜车轰隆隆的开过来了，突然被一块石头挡住了，西瓜车幸好刹车灵敏，否则一大车西瓜全翻了，这时，一个西瓜走到石头的前面，恶狠狠的对石头说，你是谁呀，居然敢挡着我的去路，石头不紧不慢的说，我是石头大哥，“大哥”，西瓜听了更生气了，你居然敢给我称大哥，你给我说说，你有什么本事。西瓜不准石头回答，自己就开始炫耀起来了，我是水果之王，人们见了我都会点头哈腰的，你算什么呀？
石头说，“你看，大街小港，全是我的身影。我带你去一个地方”。于是石头带着西瓜来到了一个工地，工地上的石灰，石沙见到石头来了，都连忙叫大哥，石头指着高楼大厦说，这些都是依靠我们才能造成的。
这时，西瓜低下了头，叫了一声“大哥”。
点头哈腰范文第4篇
小鸡踩键盘——乱弹琴
小鸡吃胡豆（蚕豆）——难吞难咽
小鸡吃食——点头哈腰
小鸡的爪子——闲不住
小鸡配凤凰——想高攀；甭（beng不用）想
小鸡碰上鹰——一个喜来一个忧；喜的喜，忧的忧
小鸡入笼——身不由己；不由自主
鸭子孵小鸡——白忙活
夜猫子拉小鸡——有去无回
大刀斩小鸡——小题大作
饿鹰不吃小鸡——冒充斯文
黄鼠狼拉小鸡——有去无回
老鹰抓小鸡——轻拿；捧上天了；居高临下；一提就走；有去无回
笼子里抓小鸡——没跑；跑不了
母鸡带小鸡——寸步不离()
三伏天孵小鸡——坏蛋；坏蛋多
点头哈腰范文第5篇
雨过天晴，阴霾渐渐散开。
“哗啦啦，哗啦啦......”窗外又响起了急促的“鼓点”。
那是怎样的一种情景啊！
一棵棵“杨树勇士”被笼罩在未散尽的阴云中，狂风怒号着，迫使杨树向它屈服。可是啊！杨树是那么容易屈服的吗？
它将全身都舒展开，身上的每一个细胞都在与狂风斗争。“哗啦啦，哗啦啦......”这不是雨声，是杨树的叶子在与风抗争！
风来了。它不闪躲，而是顽强地迎接挑战！
“哗啦啦，哗啦啦......”
这分明就是充满激情的，代表它永不屈服精神的“冲锋号”！
杨树是多么无畏的勇士啊！
杨树轻蔑地看了看它身旁点头哈腰的柳树，将身子挺得更直了。
它的身躯显得更加挺拔，傲然于世间万物！
风屈服了。
温顺的风轻轻拂过杨树。
“哗啦啦，哗啦啦......”
战争以杨树的凯歌终结。
头上仍是阴云。
脚下仍是土地。
二者之间，杨树获得了新生。
经过战争的洗礼，它浑身上下都透出自信。每一片叶子也流露出更旺盛的生命力。