羊羊总动员

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羊羊总动员范文第1篇

这几天的相处之中，让我学到了很多。与朋友的协作完成一件事，当更多的是一个人，他真的让我很震惊，从他的身上，我见到人性最光芒的一面。李医生，疗养院所在县上的疾控中心的主人。把自己除工作上的事外将自己大部分的时间都用在这些弱势群体上。她这样一坚持就是0年。我不知道李医生这样做为的是什么，但我从中读到一种精神叫做奉献。也许，这就是人生的价值所在吧。以前我一直迷茫什么菜椒真正的价值，到那一刻，从李医生身上我学会了以后的生活自己该怎么样做来实现自己的人生价值。也许，现在的社会需要更多像李医生这样的人，那么社会上那些弱势群体他们对社会的看法肯定不会像以前那样，此时像疗养院中的那些老人，他们的心愿为我们所打开，他们的快乐也就多一点。

在疗养院中，我清晰地记得一位奶奶，她的视力不是很好。有次切菜切刀手指，那伤口被我看见了，当我拿起奶奶的手的时候我惊呆了。她的手满是伤疤。看到那我的心很痛很痛。虽然我是一个男子汉眼泪不会轻易的落下，但当时眼泪就那样禁不住控制滴落下来，奶奶见着忙用她的衣服为我擦掉眼泪，一边所：“孩子，没什么。”我知道奶奶是安慰我，那奶奶对我说她一定会记住我对她说的每一句话，并且会快乐的生活。在最后一晚，我们呆在疗养院，我们与那些老人开了一个交流会，我知道在那一晚并未说出许多感人的话语，可那些纯朴的老人们眼泪依然流下，我知道他们眼泪的含意。在那一刻，我又一次控制不住眼泪夺眶而出，我并不因那次失态而后悔，那仅是我感情的一次流露，那一晚，交流结束以后，本来许多的同事都愿过一个不眠的夜晚，因为大家都恋上了这个地方，都舍不得离开它。因为这里住着一圈善良的纯朴的人们，也许，他们需要更多的人去了解他们关心他们。

在第四天早上，我们早早的就起床，整理各自的行李，准备返回学校。其实，就在那一刻，自己的心里感到即将失去一件宝贝的东西一样，心有一次痛了起来，自言自语。我要离开这个让我留恋的地方了，心里真的好舍不得离开，眼泪又一次的流下，早晨，出发前的那一刻我的视线依然留在那个小村庄上。在我们走的时候，有一位阿叔一直姆松我们知道看不到彼此。我想我真的爱上了那个宁静的小村庄了。

羊羊总动员范文第2篇

1 引言

随着乒乓球技术在世界范围内的不断创新与发展，使乒乓球的技术发生了很大的变化，新的规则和新的技术要求要有相应的基础训练来适应这些变化。运动员若要取得优异的成绩，就必须在少年儿童的基础训练阶段注重综合能力的培养，作为陪养乒乓球运动后备力量的基层训练队，如何适应这些变化，实施一些切实可行的训练方法和手段就显得极为重要。

2 研究对象与方法

2.1文献资料法

查阅乒乓球教科书、乒乓球期刊、听优秀乒乓球教练员的专题讲座，论文及优秀运动员成才的经验介绍，总结等。

2.2调查访问法

调查访问朔州地区体校教练员和从事乒乓球教学的老师，了解、参考他们对培养少儿综合能力的经验体会。

3 研究结果与分析

3.1加强培养少儿乒乓球运动员基本技术能力的训练

少儿时期训练的主要任务是打好扎实的基础，基本技术的好坏，直接影响着技术水平的提高，影响在困难条件下和紧张激烈比赛中运用技术的能力

在基础教学阶段，首先应有意识地在少儿大脑中建立正确的技术概念，学习和掌握技术原理。教学内容应多样化，教学方法灵活多变，因为少儿的注意力不能很长时间专注于一种活动，而单调重复的刺激对大脑皮层活动有抑制作用，应提高他们的训练积极性。教练员在训练中应该抓好击球节奏，击球的数量与质量、击球的步法移动等几个重要环节。多球训练可以节省时间，减少捡球次数，加强步法训练，较快地掌握技术动作，但不能供球太快，也不能代替单球，要珍惜每一板球，过多的多球训练还会引起局部疲劳，教练员应该注意训练量的把握。

在初步掌握各项基本技术的基础上，进行结合技术的训练。练习方法也要有灵活性，适当运用比赛，避免单一枯燥的训练，这样更符合儿童好胜的心理特征。

3.2加强培养少儿乒乓球运动员战术意识能力的训练

虽然意识的培养不是一朝一夕的事情，但是坚持给小队员灌输，可以加强他们的战术意识。练习一两套得分战术，在比赛的关键时刻使用，在平时训练之余，可通过播放优秀运动员的比赛录像，讲解他们的战术意识，如何在不利 的情况下反败为胜，如何在比赛中扬长避短，使队员认识到战术意识的重要性。另外在队内练习比赛中多使用自己擅长的战术，以我为主，不被对方牵制，通过比赛来检验技、战术的水平，做到心中有数。只有这样，才能避免训练水平高，比赛发挥不出来的现象，对付不同的对手要有不同的战术。

3.3加强培养少儿乒乓球运动员身体能力的训练

全面身体素质训练，对少年儿童很重要。他们正是长身体的阶段，这个时期的儿童最需要适当的，全面的锻炼。只有这样，对他们骨骼，肌肉的生长，内脏器官的成熟才有利。从神经系统的发育分析，少年儿童正处在第二信号系统不断完善的阶段，这个时期是建立时间，空间，距离和方位概念的最佳时期。这个时期进行乒乓球的启蒙训练，不仅能使他们初步掌握基本技术动作，建立正确的击球节奏感，同时对发展他们身体的灵敏，协调性，以及大脑智力的开发都起到积极的促进作用。

在注意安排好适宜运动量的同时，还要安排好适宜的运动强度，儿童的心肺功能虽有较大潜力但不完善，所以不能进行长时间大强度训练。在基础训练阶段，打好身体训练基础，对于提高技术，专项能力，防止伤病和延长寿命都有着极其重要作用。

因此，在进行全面身体素质新连中要注意：上肢、下肢的力量训练相兼顾；速度和耐力训练相兼顾；灵敏和柔韧训练相兼顾；身体训练和专项训练相兼顾。有了良好的全面的身体素质做基础，才能更好地在大负荷训练中，有效防止损伤事故，尽可能地延长寿命。

3.4加强培养少儿乒乓球运动员心理素质的训练

良好的心理素质，对乒乓球运动员无论是训练还是比赛都极为重要。在训练中，运动员对气候的冷热；对训练内容的喜厌；对练习对手的情绪；对教练员的批评、表扬，甚至对场地的变迁等等都可能引起心理上的变化。在比赛中，心理素质更为重要。在这千变万化的训练和比赛过程中，如果没有良好的心理素质的培养训练是不行的。

3.5加强培养少儿乒乓球运动员智能的训练

现在运动训练与比赛对运动员智能水平的要求越来越高，甚至可以这样说，在某些情况下，运动员智能水平的高低是决定比赛成败的关键，因此，加强培养少儿乒乓球运动员智能的训练有着深远意义。

人在长期观察周围事物的过程中，能够养成观察习惯，教练员在培养少儿乒乓球运动员时就应该加强他们的观察力训练，记忆力训练和思维、想象力训练。经常布置记忆任务，如记一次比赛成绩，一次比赛场景，教他们记忆的方法。可通过对比赛进行分析预测，对赛场信息进行加工综合，对运动技术进行评述等方法发展运动员的逻辑思维能力。

4 结论

乒乓球运动和其它项目一样，没有创新就没有生命，创新应该是全面的，不能固步自封，教练员和运动员都要动脑子，群策群力重视创新，重视培养少儿乒乓球运动员的综合能力，这样我国的乒乓球运动才会始终处于不败的地位。

参考文献：

[1]吴焕群，邱钟惠，秦志锋. 乒乓球运动项目发展规律的总结及未来趋势的预测[J].乒乓信息，1991.

[2]苏丕仁.乒乓球教学与训练[M].北京：人民教育出版社，1995.

羊羊总动员范文第3篇

生物节律是指生物体内各种功能活动的节律变化，是机体适应环境的一种表现。早在19世纪瑞士科学家汉斯斯恩发现了人体的生物节律，在1924年已基本形成了人体生物三节律体系即人体的情绪、体力和智力周期变化。到20世纪50年代,美国生物学家Halberg发现血液中白细胞数近似24h周期性变化规律，提出了近似昼夜节律的概念，随后又出现短日节律、长日节律、近周节律等概念。健康人体的每一生理功能均表现出高度精密和稳定的昼夜节律，包括体温、代谢、内分泌、细胞分裂、基因表达、对疾病的易感性以及对药物、放射线的反应性等。目前，生物节律已成为研究临床、预防及基础医学的一个重要组成部分。

二、生物节律与运动

最近的一些研究表明运动能通过各种方式引起人体生物节律的相位移动。运动掩盖了其他行为和生理节律的表达，使机体主要的节律起搏器产生变化，影响了其它节律自由运转的周期。将4批老鼠从出生到断奶都处在12:12光照-黑暗周期（LD）下，然后在不同的光照条件下进行跑台训练，记录老鼠的饮食规律。发现在持续光照（LL）条件下跑台运动能阻止饮食节律的消失，但先前是无节律的饮食模式时，跑台运动是不能引起任何节律模式的；在微弱红光（DR）条件下，跑台训练组比无运动组的饮食节律更明显，当从LL转变到DR条件时，跑台训练能加速无饮食节律的老鼠出现节律。产生这些结果的原因可能是在身体运动和机体的起搏器之间存在着一个正反馈回路，这些结果也表明运动能改变生物节律系统的功能, 使之能有利于先前无节律的动物出现生物节律[2]。Buxton等将大强度运1h组与无运动组相比，发现夜晚运动组的节律相位明显前移，与无运动组的相位延迟形成对比，说明夜晚大强度的运动能引起人体的相位移动[3]。8名健康成人在凌晨 1点时分别在无运动、3h适当强度运动和1h高强度运动的条件下测量夜晚血浆的促甲状腺素和褪黑素的浓度。发现除了无运动组，其他两组的促甲状腺素和褪黑素都有统计学意义的相位移动，表明了夜间运动能延迟人体的生物节律，延迟的程度取决于运动的持续时间和运动强度[4。

通常在运动中，由于神经—内分泌的调节，血液重新分布等因素均可影响胃肠道对营养物质的消化吸收。随着运动强度的增大及运动时间的延长大多数胃肠激素的血浆浓度均增加。运动时胃肠激素浓度的升高可能与运动时胃肠道缺血以及能量代谢需求有关[5]/sup>[6]up>。

美国的艾维博士通过一系列的实验研究后发现，运动后骨骼肌代谢过程中确实存在一个约两小时左右的时间对激素调节十分敏感的时相，并称为合成代谢窗口。在这段时间内进行营养补充是促进恢复的最佳时间。因此，运动营养应根据这个特点，选择适宜的时间补充，获得最佳效益，这就是应用生物节律进行运动员营养补充的基本原理。

在物质和能量代谢过程中，对于不同强度和持续时间的运动，体内三大供能系统参与供能的比例及各种能源物质的动用不一样。而且，对于不同强度和时间的运动，机体神经—内分泌—免疫调节网络的功能及其对运动刺激的反应也存在差异。在运动中，随着运动强度的持续时间的增加，体内重要的能源物质如血糖、肌糖原、血液游离脂肪酸和骨骼肌细胞中甘油三酯的消耗也发生变化。随着运动中机体内源性能源储备的不断消耗，为了提高和维持运动能力，延缓运动疲劳的产生，摄入外源性能源物质是非常重要的。

由于健康人体的每一生理功能均表现出高度精密和稳定的生物节律，因此我们应该搞清楚人体各系统的生物节律，根据个体不同的生物节律对运动员进行合理的营养补充。

参考文献：

[1] Ivy J, Portman R. Nutrient Timing: the future of sports nutrition[M]. North Bergen ,NJ :Basic Health Publication S , Inc.2004:33-67.

[2] Pedro, Lax. Coupling effect of loco motor activity on the rat’s circadian system[J].AJP.1998.275(44):580-587.

[3] Buxton. Exercise elicits phase shifts and acute alterations of melatonin that vary with circadian phase [J]. AJP-Regu Integr Comp Physiol.2003.24:714-724.

[4] O.M. Buxton. Roles of intensity and duration of nocturnal exercise in causing phase delays of human circadian rhythms [J].AJP- En-docrinology and Metabolism.1997.273(3):536-542.

羊羊总动员范文第4篇

今天查字典为大家介绍的是幼儿园小班重阳节活动总结例文欣赏，供各位阅读，希望能满足大家的阅读需求，看完后有所收获和启示。

10月9日，农历的九月初九，时值秋高气爽的金秋时节——这是属于老年人的节日。为了培养幼儿尊老爱老的良好文明礼貌，关爱身边的老年人，我们结合重阳节这一传统节日，组织幼儿访问了敬老园里的老人。以此使幼儿能学着关心身边的老人，了解重阳节的意义与习俗。

早晨，孩子们从自己的家中到来了鲜花和水果，以及重阳节所特有的糕点——重阳糕。老师告诉孩子们重阳节吃重阳糕寓意是“步步高”的意思，人们希望生活能步步高。老人的牙口不好，吃软软的糯米糕点有助于咀嚼。孩子们知道后一直小心地将糕点捧在手中直到敬老院里。

敬老园里的老爷爷老奶奶们看见天真活泼的孩子，各个都非常喜悦。孩子们同老人握握手，祝老爷爷老奶奶节日快乐，身体健康，并送上自己带来的鲜花、水果、重阳糕。老人们更是乐得合不拢嘴。大家一同唱起节日的歌谣，欢乐气氛溢满整个敬老院。以至于离别时，老人们不舍地拉住孩子们的小手，希望下次再来。

孩子们通过了这次活动，知道怎样从老人的角度为老人选礼物，在高兴的同时，他们发现自己竟有能使爷爷奶奶们高兴的魔力，这种魔力只要陪伴爷爷奶奶们聊天歌唱时便会出现。同时也了解了重阳节是老人们的节日，过重阳为什么要吃重阳的民间习俗。达到了预期的目的。

羊羊总动员范文第5篇

一、活动时间：10月1日至31日

二、活动内容：

（一）深入开展走访慰问老干部活动

按照在职党员联系离退休老党员（老干部）结对名单，常态化开展每月一次的“六个一”活动（即：登门入户看一看、生活情况聊一聊、待遇落实问一问、党的政策谈一谈、困难之处帮一帮、工作建议提一提），帮助他们解决生活中遇到的困难和问题。同时，将慰问礼品和第四期老干部党课学习资料送到每位老干部家中，开展助学活动，深入传达学习第三次中央新疆工作座谈会精神。各支部进一步明确联系时限、联系方式以及具体工作内容，要求对所联系的离退休老党员（老干部）家庭住址、联系方式、基本情况、思想状况和愿望诉求（意见建议）做到“五个清楚”，督促党员认真填写联系工作台账，进一步完善老干部信息。

（二）开展“养老、孝老、敬老”志愿服务

将志愿服务与主题党日活动相结合，主动同社区沟通联系，重点排查了解社区高龄、空巢、独居和计划生育特殊家庭老年人情况，和社区党员一起走访慰问，协同开展“养老、孝老、敬老”主题党日志愿服务活动，传递温暖、倾听呼声、反映诉求，帮助其解决在基本生活、医疗保障、长期照护、电子设备使用等方面面临的困难和问题。

三、工作要求

（一）认真抓好落实。各支部根据活动方案，落实好本单位“敬老月”走访慰问和志愿活动相关工作，根据联系社区实际情况，局机关党支部和州活动中心党支部共同与所联系社区开展主题党日志愿活动，伊宁干休所党支部与所联系社区沟通联系，独立开展主题党日活动。