左冲右撞

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇左冲右撞范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

左冲右撞范文第1篇

左冲右撞范文第2篇

一、搂手扫拳拖脚

1、我与对方均左式站立，对方左手前伸，欲阻我进攻（图1）。

2、我左脚逼前，同时左手向外搂抓对方左手手腕（图2）。

3、动作不停，我左手紧抓对方左腕并向左推带，同时右脚上步至对方左脚后方，右拳自右向左横扫对方面部（图3）。

4、紧接上式，我右脚脚尖内扣，以脚内侧紧贴其左脚腕，突然用力向后回拖，使对方俯跌（图4）。

要领说明：

搂抓对方手腕要准确，快速；向左推带要有力，以堵阻对方右手出击，使我上步进身时不受其右拳威胁。上右步重在近身扣对方左足，防其逃脱，故务必准确到位。右脚回拖应擦地而行，借助向左扭腰之势爆发用力。左腿要适当屈膝，支撑稳固，拖脚之法有较强的突发性，若对方未经受过此拖脚，往往没有心理准备，被拖则无所适从，惊惶而跌。

二、仰闪拖脚

1、我左式与对方右式对峙（图5）

2、对方右脚大步上前，直入我中门裆下，同时右直拳攻击我面部。我右脚迅速向后退半步，同时仰身避开来拳（图6）。

3、动作不停，我左脚猛拖对方右脚（图7）。

要领说明：

右脚退步与仰身要同时进行，右脚落地踏实时重心应移至右脚。拖脚须突然迅猛。对方进步的幅度较大，前脚已闯入我中门时，我用此法对付颇易奏效。其成功与否在于一个快字，一闪开其攻击锋点即要迅速拖脚，不能等对方右拳收回再拖脚，否则将会延误战机。

三、刁腕鞭拳拖脚

1、我右式与对方右式对峙（图8）。

2、对方进右步，右直拳攻我面部。我右手向上架开来拳并顺势刁抓其手腕（图9）。

3、动作不停，我左脚向前上步，落于对方右腿之后，同时左手以拳背为力点横鞭对方腹部（图10）。

4、紧接上动，我左脚速拖对方右脚（图11）。

要领说明：

刁腕要准确有力。左脚上步要快而到位，与左鞭拳一齐进行。继后的拖脚要紧凑完成，不可停顿脱节。此技法先以刁腕鞭腹迷惑对方，为我左脚上步扣脚作掩护，一旦扣足成功，我即以拖脚作闪电式突袭。

四、顺引筛脚

1、我右式与对方右式对峙（图12）。

2、对方进右步，同时右直拳攻击我中、上盘。我右手向右向后拨引对方右臂（图13）。

3、动作不停，我左脚迅速向前垫步，同时右脚沿对方右腿外侧落于其右脚之后，以我脚后踵紧贴对方脚后踵向后向外猛筛（挂），使对方重心失控而倒地（图14）。

要领说明：

右臂拨引要及时、有力，须有向后滚化顺引之缠劲。我右脚要准确套在对方右脚踵的后面，挂击要果断有力。为配合挂脚发力，我上体要适当含胸收腹；左支撑腿亦要屈膝，对方顺步冲拳来势凶猛，我不与其硬碰，施巧力往一旁引化其力，加大对方前冲的惯性，继而快速挂其前脚，可造成其“马失前蹄”而跌。

五、推喉筛脚

1、我右式与对方左式对峙（图15）。

2、对方上右步，发左直拳攻我中上盘。我右手向右拨挡其左臂（图16）。

3、动作不停，我右手就势拿住对方左臂，同时左手成八字掌向前卡住对方颈喉并用力猛推，左脚经对方右脚内侧落于其右脚后面，用力向后挂勾其右脚，使对方往后摔倒（图17）。

要领说明：

右手拨挡不能过分用力，拿臂要快速，准确，有力，勿使其逃脱。上边推喉与下边挂脚要协调配合。本技法讲究上下结合，相辅相成。卡喉前推是挂脚的前提，若卡喉前推成功，可迫使对方重心后倾，这时我再加以挂脚就能轻松地致对方倒地。

六、抵腿横拦

1、我左式与对方右式对峙（图18）。

2、对方进右步，同时以右摆拳或平勾拳攻击我上盘。我左脚向前进一步，右脚跟随，同时左掌以掌外侧为力点向左前横劈而出，以左臂外挤其右臂，并用左掌攻击其面部（图19）。

3、动作不停，我右脚前垫，左脚向前落步于对方右腿之后，以我左腿抵逼住对方右腿，同时，我左臂经右向左猛力横挤其腰胯部，令对方摔倒（图20）。

要领说明：

判断要准确，反应要及时。左脚迎进与左掌横劈须同时进行。随后的进左脚扣腿和左臂横挤衔接要紧密，迅猛有力。这里的抵腿横挤是一个手与腿互相配合的跌法，其关键之处有两点：其一，我左臂横挤时手臂要屈曲，不能直臂横撞（若直臂横撞则力量不充实）。其二，我左腿必须紧贴对方右腿外侧，使对方右腿固定而不能抽腿换步走脱。

七、上步靠撞

1、我左式与对方右式对峙（图21）。

2、对方进右步，用左直拳猛攻我中、上盘，我左转身偏闪，同时左手向左拨开来拳（图22）。

3、动作不停，我左手顺势拿住对方手腕并向左捋带，右脚上步向对方右腿内侧插入，以我右腿膝部撞挤对方右腿内侧，同时，我右肩靠撞对方左肩及上臂部位（图23）。

要领说明：

拨挡要及时，拿腕要准确，捋带要有力。上步撞腿与肩靠应高度协调，果断凶猛，不能拖泥带水。上步靠撞这个动作能发周身整劲于瞬间，形成上下齐撞之立体攻势，故其威力甚大，受此一击鲜有不倒者。值得一提的是暗藏其中的撞腿，它的隐蔽性极好，旁观者常未能察觉，只有亲身体验之人方知其中奥妙。

八、拉发踏腿

1、我右式与对方左式对峙（图24）。

2、对方进左步，同时左直拳攻击我腹部。我双手下按并顺势拿住其手臂突然向左后下方猛拽，同时右脚后退半步以助下拽之力（图25）。

3、动作不停，我左手仍紧拿对方左臂不放，右手速抓对方头发向后向下猛拉，并顺势起右脚踩踏其左腿膝后侧，使对方受我所制（图26）。

要领说明：

双手下按与拿臂下拽要一气呵成，干脆利索，下拽应做到突然迅猛。接下来的抓发踏腿要迅速果断，不可迟缓。踩踏时脚尖须外展，力达脚内侧。对方进步低拳攻来，我两手顺势拿其手臂突然下拽，可令对方重心前倾，在对方受惊的一刹那，我乘机抓发下拉常易于得手。为防其移步变化，我又及时踏其前腿后膝部，使对方难以摆脱逆境。

九、踢踩连环

1、我右式与对方右式对峙（图27）。

2、我突然左脚前垫，右手刁抓对方右手手腕并下压，同时右脚脚尖勾起，以脚前掌为力点向前踢击对方右腿膝盖或胫骨部（图28）。

3、动作不停，我右脚向前下落，以脚跟为力点踩跺对方右腿脚背，同时右手松开对方右手，以右冲拳直击其中、上盘（图29）。

要领说明：

垫步、低踢、刁腕要同时完成，协调配合。踩脚要准确，与右冲拳一并进行。右脚下踩时脚尖应稍外展，重心须前移，利用身体下沉的惯性踩之；左脚要顺势擦地跟进。此技法流畅自然，连击速度颇快，是南派连环腿之一，实用性较强。

十、上鞭下踩

1、我左式与对方右式对峙（图30）。

2、对方逼前，以右弹腿攻击我裆部，我左腿速提起，脚尖内扣，以小腿部位自左向右将来腿拨开（图31）。

3、动作不停，我左脚以脚跟及脚外侧为力点，向前向下踩跺对方左脚内踝及脚背，同时左手鞭拳自右向左攻击对方中盘（图32）。

左冲右撞范文第3篇

一、甲乙双方同龙虎出现

甲乙双方同取立正姿势，右手向左上方执拳，右脚上步屈膝，左脚前点。同时右拳左掌向前推出。此乃洪拳之见礼式(图1)。

二、两人备势变二虎藏踪

甲乙双方同右拳不变，左手握拳。双拳随即向前，双挂捶打出。随即左脚退一大步，右脚退一步，与左脚并立。同时双拳收回腰部。甲方向右转，乙方向左转，眼看前方(图2)。

三、双弓千字拆挂捶双落

甲方进左弓步，身左转，双手握拳向乙方头部打落。

乙方身右转，进右弓步。右拳变掌，横架头上，架挡甲方的双挂捶。左拳变掌向甲方胸部直击(图3)。

四、虎凭豺狼拆左鹤顶手

甲方左脚向前进一步，右脚拖上成左弓步。右拳变凤眼拳，撞打乙方右太阳穴。左掌直插乙方右肋。

乙方右脚后退一步，成左弓步。右掌横拨甲方左掌，左手变爪抓甲方右拳(图4)。

五、独脚飞鹤拆双剑切桥

甲方左脚向右进步，右脚前点成吊马势。双手用掌直插乙方腹部。

乙方左脚后退一步，右脚尖点地，成吊马势。双手变掌，向上，向左，右分掌，拨开甲方双掌(图5)。

六、虎擒羊拆魁星踢斗

甲方双手收拳在腰，身向后坐。右脚向乙方裆部踢上。

乙方右脚后退一步，成左弓步。左掌变爪伏甲右脚，右掌变爪向甲方咽喉叉上(图6)。

七、右分漏手拆猛虎下山

甲方收右脚向左小跳，左脚进步成左弓步，右手擒乙方右手，左拳变爪，向乙方咽喉爪上。

乙方退左脚成右弓步，右手圈桥，横拨甲方右手，左爪擒甲方左手(图7)。

八、左分漏手拆猛虎下山

甲方右脚向右横踏一步，拖左脚成右弓步，左手拨开乙方左手。右掌向乙方头部击落。

乙方右脚后退成左弓步，左手变掌横切甲方左桥，右手擒捉甲方右腕(图8)。

九、罗汉出洞对醉酒八仙

甲方左脚经右脚后插步，身左转成斜弓步，双手握拳随身转势，左上右下斜标而出，击打乙方头部。

乙方右脚上半步，左脚经右脚插步。身左转，双手握拳在胸，分左上右下斜标出(图9)。

十、指手问题对单指引手

甲方右脚向左进步，拖右脚成右弓步。左拳变指掌，向左平伸，右拳向右平伸。目视乙方。

乙方右脚进一步，左脚拖进成右弓步。同时双拳收回胸前，左拳变指掌向左平伸，右拳向右平伸。目视甲方(图10)。

十一、鹤嘴沉肘拆八分箭捶

甲方右脚向左进步，成四平八分马。身向左转。左手收拳回腰部，右手握拳向乙方胸部直击。

乙方左脚屈曲，右脚前点成吊马势。右拳变勾手，勾拨甲方右拳，左勾手啄甲方太阳穴(图11)。

十二、还魂饱鹤拆进马单虎

甲方进右脚半步成右弓步，右拳收回右腰。身向右转，左拳变爪向乙方面部抓落。

乙方右脚向右踏半步，左脚前点成吊马势。左勾手勾拨甲方左爪手，右勾手啄甲方左眼(图12)。

十三、左手破排拆卡庄擒虎

甲方右脚后退成左弓步。左手握拳，向上横抽乙方右勾手。右手握拳直击乙方腹部。

乙方左脚退步成左弓步，左手伏甲方右手，右手用爪抓甲方面部(图13)。

十四、进马双弓拆罗汉晒尸

甲方右脚向前进一大步，左脚后拖成马步。身向右侧弯腰，双手握拳右拳撞乙方胸部，左拳磕捶击乙方头部。

乙方右脚进步，退左脚成右弓步。左手伏甲方右拳，右手横架甲方左磕捶(图14)。

十五、单膀手法拆转身虎尾

乙方左脚一跺，双手握拳在腰部。右脚顺势横撑甲方胸部。

甲方两脚后退，身向右转。左手由左向右，拦截乙方右撑脚。右手置于左肩部(图15)。

十六、乌龙摆尾拆虎尾脚法

甲方左脚向前进步，双手握拳在腰，身向左转。右脚横撑乙方右腰部。

乙方右脚向左脚后方插步，身向右转。双手握拳由上向下，劈甲方右腿(图16)。

十七、双弓伏虎拆进马撞钟

甲方收右脚向左后落地。身随左转，左脚向前进步成马步。左拳在下，右拳在上，齐向乙方撞上。

乙方左脚后退，右脚跟原地右摆成马步。双拳同时变掌在身前，左手按甲方左拳，右手架挡甲方右拳(图17)。

十八、遇马三磕拆三量抛捶

甲方右脚向乙方左侧进步，左脚进步成左弓步，右拳向乙方抛上。即进右弓步，左拳向乙方抛上。再进左弓步。右拳向乙方抛上。连进三步，连抛三捶，即二三星抛捶。

乙方右脚向右进一步，身左转成左弓步、右拳劈甲方右拳。退左脚，左拳劈甲方左拳。再退右脚，右拳劈甲方右拳(图18)。

十九、带马归槽拆弓步牛角

乙方左脚进前一步，左手横拨甲方右拳，右拳横撞甲方头部。

甲方左脚跟右摆，右膝下跪。右拳变爪擒乙方右手(图19)。

二十、左单膀手拆侧虎尾脚

甲方左脚横移半步，双拳收回腰部，右脚横撑乙方胸腹部。

乙方左脚退后成右弓步，左臂拦扫甲方右脚，右手置于左肩(图20)。

二十一、坐马单桥拆转身鞭捶

甲方收右脚随身左转，至左脚后成坐马势。左手握拳直臂横击乙方腰部。

乙方右脚向右横移，左脚进步成坐马势。右手变指掌，横拨甲方左手鞭捶(图21)。

二十二、鹤嘴沉肘拆八分箭捶

甲方左拳收回，右脚进前一步，成四平八分马。右拳向乙方胸部直击。

乙方左脚向左前方进步，右脚前吊马。双手变鹤嘴手，右手勾开乙方右拳，左勾手啄乙方右眼(图22)。

二十三、还魂饱鹤拆左鹤顶法

甲方左脚进前一步，右脚前点成吊马势。右拳抽乙方左鹤嘴手，左凤眼捶直击乙方胸腹部。

乙方右脚横移，左脚前点成吊马势。左勾手向下勾拨甲方左拳，右勾手啄甲方右太阳穴(图23)。

二十四、进马挞掌拆伏地虎尾

甲方收右脚转身向后伏地，左脚向乙方胸部撑。

乙方左脚进步成左弓步。左手用掌伏甲方左脚，右手用掌背拍打甲方背部(图24)。

二十五、金喇出洞拆迫马挂捶

乙方左脚再进步，右脚跟进成左弓步。右手握拳，向甲方头部挂捶打落。

甲方左脚向右脚后插步，右脚后退一步成骑龙步。右手握拳在腰，左手横架乙方挂捶(图25)。

二十六、较剪手法拆扭马冲捶

甲方左脚跟原地右摆，左手向上抓

乙方右挂捶，右手握拳向上撞乙方胸腹部。

乙方左脚后退一步成右弓步，双手握拳在胸前交叉，向下闸甲方右拳(图26)。

二十七、斜风摆柳拆白马献蹄

甲方右脚向左进步，左脚向乙方横踢。

乙方右脚向后插步，右手向右横拨甲方右脚(图27)。

二十八、拔草寻蛇拆跪马射捶

甲方左脚圈步至乙方背后，右脚跟进成跪马势。左拳在腰，右拳向乙方后腰直击。

乙方左脚向前进步，身首右转向后。右手握拳在腰，左掌下披甲方射捶(图28)。

二十九、双弓插花拆魁星蹋斗

甲方左脚直立，双拳在腰。右脚向乙方直踢。

乙方右脚退后一步，成左弓步。双手变掌按甲方右脚(图29)。

三十、指手问题对单指引手

甲方两脚后退成右弓步，身向右转。左手指掌向左平伸，右拳向右平伸。

乙方两脚后退成左弓步，身向左转。右手指掌向右平伸，左拳向左平伸(图30)。

三十一、退马劈捶拆进马抛捶

乙方右脚进步成右弓步，右手握拳向后摆，左手握拳向甲方抛捶打上。

甲方左脚后退一步成右弓步，右手握拳向后摆，左手握拳向前斜劈乙方左臂(图31)。

三十二、退马三磕拆连环三星

甲方右脚进一步成右弓步，右拳向后平伸，左拳向乙方胸部打上。

乙方左脚退一步成右弓步，右拳后摆，左手握拳，由上向下磕甲方左臂(图32)。

三十三、扭马冲捶拆猛虎下山

甲方左脚进前一步，成左弓步。左拳变爪擒乙方左臂，右拳变爪，向乙方咽喉叉去。

乙方右脚后插步成麒麟步，左手用掌横架甲方右爪，右手握拳向甲方胸部撞上(图33)。

三十四、乌龙摆尾拆侧虎尾脚

甲方左脚退半步，右脚一跺，身向右转。同时双拳收回腰部，左脚向乙方横撑。

乙方右脚越过左脚，脚跟左摆成麒麟步。身向右旋，同时双手握拳，截劈甲方左脚(图34)。

三十五、指定中原拆连环责磕

乙方两脚原地摆脚跟，身左转。左手握拳，鞭捶向甲方打落，右拳向甲方当头磕落。

甲方左脚退步成右弓步，左手指掌拨乙方鞭捶，再退右脚成左弓步，右手指掌拨乙方右磕捶(图35)。

三十六、美人照镜拆单虎出洞

甲方右脚进步，左脚前吊马。右手擒捉乙方右手，左拳变爪向乙方脸面爪落。

乙方左脚后退直立，右膝上提。左手握拳在腰，右拳变掌，向右横截甲方左爪(图36)。

三十七、进马截桥拆退马标串

甲方左脚后退一步。两脚分开直立。两手用掌分向左、右直标而出。

乙方右脚向前着地成右弓步。左拳在腰，右手握拳向左，横截甲方右臂(图37)。

三十八、沉桥顶肘拆弓步牛角

乙方左脚进步成左弓步，右拳收回右腰，左手握拳弯臂打甲方背部。

甲方两脚分立身形不变，右手握拳屈臂、用肘后顶乙方左拳(图38)。

三十九、破排手法拆醉酒八仙

乙方左脚后退，右脚进前一步成右斜弓步。身左转，左拳向左平伸，右拳向甲方头部标撞。

甲方身右转，左脚进前一步。同时右手执乙方右手腕，左手用掌向乙方背部拍击(图39)。

四十、单指引手对指手问题

乙方身向右转，左脚进前一大步，右脚拖上成右弓步。左手变指掌，右手握拳分向左、右平伸。

甲方身向右转，右脚右摆、左脚向后退步成右弓步。左手变指掌、右手握拳分向左、右平伸(图40)。

四十一、退马截挢拆进马挂捶

甲方右脚进前一步成右弓步。左手握拳收回腰部，右手握拳、向乙方头部打落。

乙方左脚后退一步、成右弓步。左手握拳在腰，右手握拳横劈、甲方右臂(图41)。

四十二、拨草寻蛇拆进马冲捶

甲方右脚进前半步成右弓步，右拳收回腰部，左拳向乙方腹部直击。

乙方右脚后退拍击左脚、退成右弓步。左拳在腰不变，右拳变掌斜割甲方左手腕(图42)。

四十三、顶夭立地拆罗汉出洞

乙方左脚前进一步，身向右转、成斜弓步。右拳向后鞭捶、左拳向甲方头部标撞。

甲方右脚后退、身向右转。两脚分亓直立。左手握拳、直臂上抛截乙方左标撞捶(图43)。

四十四、单弓千字拆连环火箭

乙方左脚向左后退半步，右脚进前成右弓步。左手握拳收回腰部、随即向甲方腰部直击。

甲方两脚直立、右拳在腰不变。左拳变掌直臂下斩乙方左臂(图44)。

四十五、铁门闩法拆伏地虎尾

甲方身右转、双手伏地，左脚向乙方胸腹部撑出。

乙方左脚向右脚前落步，成跪马势。身随步左转，双手握拳、向甲方左脚劈落(图45)。

四十六、双飞蝴蝶拆连环扣撞

甲方收左脚成右跪马势，双手握拳随身左转势、左手上拨，右拳向上撞乙方胸部。

乙方退右脚成马步。右手翻掌拿执甲方左手腕，左拳撞上甲方胸部(图46)。

四十七、右手破排拆金龙献爪

乙方右扭步、身右转。双手用爪，右爪向甲方头部爪落。

甲方右脚向前摆步，右手拿执乙方右手腕，左手托乙方右手肘(图47)。

四十八、左手破排拆十字分金

乙方两脚跟原地左转成马步。双手握拳由上分左、右，向两边翻拳打落，左拳向甲方头部打。

甲方左脚进前、身左转。左手拿执乙方左手腕，右手拿乙方左肘(图48)。

四十九、虎凭豺狼拆龙藏虎跃

乙方即收左拳、身左转，左拳向甲方头部打落。同时右脚向甲方直踢。

甲方左脚迫步上，左手伏乙方右膝，右手拿执乙方左手腕(图49)。

五十、坐马单桥拆挂捶双落

甲方右脚进前一步成右弓步，双手握拳向乙方头部打落。

乙方右脚后退一步、成四平八分马。左手指掌向上穿拨甲方双桥，右拳置于腰部(图50)。

五十一、独臂单桥拆单龙出海

乙方左脚进前半步、成左弓步，身左转。左拳收回腰部，右拳直击甲方胸腹部。

甲方右脚后退一步、身向右转，双脚成四平八分马。右手握拳在腰、左手指掌向左上方穿桥，招架乙方右桥(图51)。

五十二、龙虎出现见虎鹤齐鸣

乙方右脚退步屈膝、左脚提脚跟成左虚步。右拳收回右腰间、左拳变掌置于右拳上，右拳左掌同时向前推出。

甲方右脚退步屈膝、左脚提跟成左虚步。左手变掌置于右腰拳上，右拳左掌同时向前推出(图52)。

五十三、甲乙齐收现二虎藏踪

左冲右撞范文第4篇

一、板凳术

1. 预备式：于凳前立正准备(图1)。

2. 绕头左弓步拦凳：左脚向左横跨一步，屈膝半蹲,两手抓握凳的两脚（虎口向下，手心向内），然后屈臂持凳（凳脚向前）迅速全蹲，轻砸地面（图2）；身体稍上升，右手将凳向左经头上和右肩下落，左手持凳跟随上提至头上（图3）；左脚向左迈出半步成左弓步，两手将凳向左劈拦（左手停于左肩外侧，凳面侧向左后），目视左前方（图4）。

3. 右弓步裹脑拦凳：身体重心右移成半马步，左手先行，持凳向右经头上向左下落，右手持凳跟随上行经头上至左肩上（图5）；同时，右脚前迈半步，左腿伸直成右弓步，两手将凳向右劈拦（右手停于右肩外侧，左手停于右膝外侧，凳面侧向右后），目视右前方（图6）。

4. 左弓步前冲：左脚收回，脚尖着地成丁字步，双手将凳向右后拉引（凳面向内）（图7），左脚立即向前迈步成左弓步，两手猛力将凳向前平冲（凳面向内），目视前方（图8）。

5. 马步压凳:右脚向左脚前盖步，向左转身90度，下蹲成马步，同时两手将凳压于地面（凳面向内），目平视身体前方（图9）。

6. 跃步弓步冲凳:持凳向右侧纵跳，两脚依次落步，上体右转成右弓步，两手持凳向正前方猛力冲出，目视凳的前端（图10）。

7. 左跪步藏身:右脚向右后撤步下蹲，左腿跪于右脚前成跪步，同时，两手将凳立于左肩前（凳面向右），目视前方（图11）。

8. 右跪步藏身:两手持凳站起，左脚向左跨步纵跳落步下蹲，右腿跪于左脚前成跪步。同时两手将凳立于右肩前（凳面向左），目视前方（图12）。

9. 左弓步挑凳:两手持凳站起，右手将凳向前上挑与眉同高，左手下落于左腰部，凳面向右。这时，右脚尖外展，左脚向前迈一大步成左弓步，右手持凳向右侧下压，左手持凳猛力向前上挑（凳脚与肩同高，凳面向下）目视凳头（图13）。

10. 退步马步架凳:左脚向左后撤一步，与右脚平列，蹲成马步，同时两手持凳至头上横举凳，凳面向前，目视上方（图14）。

11. 左弓步撩凳:两手持凳下落至腹前时，左脚向前跨出一步成左弓步，左手向前猛力伸臂撩凳，凳面向下，目视左手前方（图15）。

12. 右弓步撩凳: 右脚向前跨出一步成右弓步，两手向前猛力伸臂撩凳，凳面向下，目视前方（图16）。

13. 左右绞凳:右脚向右后撤一步成马步，右手持凳经右肩向下、向前提起，此时马步变为左弓步，两手将凳向外扭转，左手向下压凳至腹前（图17）；

接着左脚后撤成马步，左手持凳经左肩向下绕行至腰部，右手持凳向下、向前、向上提起，此时马步变为右弓步，两手向外扭转使凳向下压至腹前，目视前方（图18）。

14. 转身弓步后冲凳：右脚后撤一大步，身体右后转身180度成右弓步，同时两手将凳向后方直冲，凳面向内，目视右手凳头（图19）。

15. 转身滚凳弓步拦凳：右脚向左脚前盖步，左后转身180度，同时，右手持凳经头前至左肩前立凳（图20）；左脚向右脚后插步再转180度，同时两手持凳，顺势绕头一周（图21）；照此连续做两次后右脚向左脚后插步，向右后转体270度，同时，两手持凳顺势绕头一周，然后成右弓步拦凳（图22）。

16. 马步扫凳：左手臂伸直将凳向左后拉回，右手持凳屈肘于左腹前，这时左脚向前迈出一步，向右转体90度成马步，同时，左手将凳随转身向左侧前下扫，右手屈肘在胸前，目视左手凳头（图23）。

17. 弓步压凳：右脚向左跨出一步，顺势转体90度成右弓步，同时右手持凳前压，左手持凳屈肘于左腰部，凳面向右，目视右手凳头（图24）。

18. 转身直立横持凳：向左后转体180度，收回左脚，身体直立，两手持凳，横于腹前，凳面向内（图25）。

二、板凳夺棍棒

左冲右撞范文第5篇

一、大八极老架套路歌诀(拳谱)

八极单拆癞僧创，技法奥妙谱里藏。

抱拳请示行大礼，挽捶侧打操拳忙，

五虎问路头一请，豁打顶肘奔胸膛，

转风拐子朝太阳，卧牛横炮打撞墙，

转还回身猛击裆，掳手下砸忙踢裆，

翻臂砸拳迎面放，猛虎撑掌搓鼻梁，

转还马步两分掌，震脚掐肚用双撞，

转身上步使掖掌，刁掳手接大缠上，

刁掳接按大缠上，金丝缠腕用腰上，

挎打搜肚反击忙，上步使掌奔胸膛，

挂踏反击搜肚肠，挑打跪膝把拳藏，

里面封架不用忙，转还马步两分掌，

倒步回身两挤裆，里面封架不用忙，

转还马步两分掌，马步击掌紧跟上，

退步搓掌解脱忙，退步搓掌解脱忙，

挂踏反击搜肚肠，迈步走前用肩撞，

金丝缠腕用腰上，挎打搜肚反击忙，

抡臂外格忙踢裆，落步拐子朝太阳，

转还回身猛击裆，掳手下砸忙踢裆，

翻臂砸拳迎面放，猛虎探掌搓鼻梁，

转身马步两分掌，踩打掳捶连击忙，

踩打掳捶连击忙，斜插拗步呈刚强，

转身上步反背掌，猛虎出洞掏心上，

退步封架手牵羊，弹手并步归中堂，

收式并步掌合十，气沉丹田按双掌。

二、大八极老架套路图解及实战应用

（一）抱拳请示行大礼

两脚并步，两腿直立，身体正直；两臂自然下垂；目视前方（图1 ）。

步型不变；两掌直臂向前，两臂屈臂向上、向后划弧，两掌屈于颈两侧，掌心均向外，掌指均向后；目视前方（图2）。

步型不变；两掌同时向下、向外、再向上划弧，侧平于体两侧，高与肩平，掌心斜向前，掌指均向外；目视前方（图3）。

步型不变；两掌继续向上、向里屈于胸前，两拳直臂前推；左拳成掌，立掌附于右拳背处，掌指向上；右拳拳眼向下，拳心斜向前；目视前方（图4）。

要领：动作柔顺，连贯圆活。

实战应用：当对方用双拳向我头部劈砸而来；我用两前臂向上抬，架挡拨开对方来拳，使其攻击失效。

（二）挽捶侧打操拳忙

步不动，仍成并步；两手抓握成拳，向里、向外旋腕挽拳，两拳拳心相对，拳面均向前；目视前方（图5）。

左腿屈膝半蹲，支撑身体，右脚屈膝上提，准备震脚；左拳向外、向下屈肘收于左腰侧，拳心向上；右拳成掌向外、向上、经面前向左侧伸，掌指向左，拇指侧向上；目视左方（图6）。

左脚下踏震脚，成为并蹲步；右掌成拳，屈肘左拉，肘尖向右；左拳向左平肩直臂冲出，拳眼向上，拳面向左；目视左拳方（图7）。

要领：动作要连贯，转腕与抓握要一致，旋腕要柔顺圆活。上步探掌、震脚冲拳要协调一致，冲拳快速有力，力达拳面。

实战应用：当对方由我左侧用右拳向我胸部击打而来时；我用右掌从对方右腕外侧向外拨开来拳，并顺势，外旋刁抓住其右腕回拎，同时用左侧冲拳击打对方右肋部，使其肋部受伤。

第一段

（三）五虎问路头一请

身体左转，右腿支撑身体，左腿屈膝上提；两拳成掌直臂交叉于胸前，左掌在上，右掌在下，掌心均向前，掌指斜向上；目视前方（图8）。

左脚下踏震脚，左腿屈膝半蹲支撑身体，右脚前上一步，脚尖内前侧着地，成为右虚步；右拳由后向前上微屈臂内旋攒拳，拳与颚平，拳心向内；同时左拳稍向下于右肘下，拳眼向上，拳心向里；目视右拳方（图9）。

要领：动作要连贯，支撑腿要稳，上步与攒拳要协调一致。

实战应用：当对方前上左脚一步，并用右拳向我面部击打而来时；我两手交叉上架开对方来拳；接着，我用右脚向前踩击对方左小腿，左手顺势抓握住对方右拳腕外旋拧回拎，同时用右攒拳向对方下颌部击打，使其腿、下颌部受伤。

（四）豁打顶肘奔胸膛

右脚屈膝收至左膝前，脚尖外展，下踏震地，屈膝半蹲，左腿离地上提；同时左臂由胸前向上挑与胸前，拳眼朝上，右拳向下、向后屈肘收抱于右腰侧，拳心向里，拳眼向上；目视左侧方（图10）。

上动不停，左脚向左侧出步成为马步；同时右臂向右、向上侧平伸举，拳眼向下，拳面向外；左臂屈肘猛力前顶肘，拳成开口拳，小拇指节尖对准鼻尖，拳眼向下；目视左侧（图11）。

要领：震脚猛烈，身体忌起伏，劲贯肘尖，左脚上步成马步时可做闯步。

实战应用：当对方前上右步，并用右拳向我胸部击打而来时；我右手接抓住其右腕回拎，并前上左脚于对方右脚外后侧挂住其右腿，使其腿不能变化，同时用左肘顶击对方右肋部，使其右肋受伤并后倒地。

（五）转风拐子朝太阳

身体重心后移至右腿，左腿屈膝提起，准备下震；同时，左臂横掌下斩于在膝外侧；右臂向下、向内屈肘收抱于右腰侧，拳心向上；目视左侧（图12）。

上动不停，左脚前下震落，身体继续左转，右脚由后向右侧出一步成为马步；同时，左掌成拳屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上；右拳由后经下向左前贯拳，拳眼朝下；目视右拳（图13）。

要领：提膝斩掌要同时，形成马步时贯拳；贯拳要短促，快速有力。

实战应用：当对方前上左脚一步，并用左拳向我左肋部击打时；我用左掌向外斩开对方来拳，并顺势抓握对方左拳腕回拎，我速前上右步于对方两腿外后方，绊住其腿，使其不能变化，并用右拳贯击对左耳部或后脑部，使其头部受伤。

（六）卧牛横炮打撞墙

接着，上体向右转90度，左腿挺膝蹬直，右屈肘半蹲成为右弓步；同时右拳旋转，屈肘收于右腰侧；左拳成掌由腰间向左斜上方推出；目视左掌（图14）。

要领：左掌斜推，马步变弓步时，右脚跟用力外搓地。左掌发出时气要下沉，以鼻短促气。

实战应用：当对方用两手捧封住我贯击其左耳右拳时；我用左掌向对方面部搓击，使其面部受伤。

（七）转还回身猛击裆

以右脚尖为轴，脚跟外扭，向左转体变成斜方向，重心后坐，右腿屈膝半蹲，左脚屈膝上提，成为独立步；同时左掌随转身向下搂按于左胯至前方，臂微屈，掌心向下，掌指向前；右拳不动；目视左侧方（图15）。

接着，左脚前下落步，支撑身体，右脚屈膝提起，向左脚内侧震脚成并步，屈膝半蹲；右拳由右肩上向前下猛击拳眼向下；左掌随即收回附于右上臂内侧，指尖朝上；目视右下方（图16）。

要领：动作连贯，转身提膝按掌、震脚并步前下冲拳要协调一致，下冲有力，力达拳面。

实战应用：当对用右拳向我左肋部击打而来时；我用左掌外下斩开对方之来拳；当对见右拳击打失效，忙用左腿向我裆部弹踢而来；我速用右臂向我挂开对方来拳，并顺势用右拳击对方之裆部。此招乃防即打，打即是防也。

（八）掳手下砸忙踢裆

左掌由右向上划弧屈架于头左上方，掌心斜向外，掌指斜向前；右拳向里护于裆前；同时，左腿支撑体重；右脚向前弹踢，脚面绷平；目视右脚尖方（图17）。

要领：左搂手右踢腿要协调一致，踢腿时力达脚尖。

实战应用：当对方用右拳向我面部击打而来时；我用左臂向上、向外拨架开对方来拳，并用右腿弹踢对方裆部，使对方裆部受伤。

（九）翻臂砸拳迎面放

右脚前下落，左腿屈膝半蹲，右脚虚点地面，面为右虚步；同时，左拳向前、向下按于裆前，掌心向下；右拳由下向左、向上、向右成弧形抡臂砸于肩平，臂微屈，拳心向上；目视右拳（图18）。

要领：左掌下按要配合右拳猛烈反砸，砸拳与落步要同时，抡臂以肩为轴，动作要快，力达拳背。

实战应用：当对方前上左脚一步，并用右冲拳向我胸部击打而来时；我左脚前下落步，用右脚将对方左脚踩于地面上，使其不能变化，用左拳向下盖压拨防对方之来拳，同时，我用右翻臂拳砸击对方面部，使对方面部受伤。

（十）猛虎撑掌搓鼻梁

身体重心前移，右腿屈膝半蹲，左腿踏直成为右弓步；同时，上体右转90度，右拳屈收抱于右腰侧；左掌向左斜上方推出，小指侧斜向前上；目视左掌（图19）。

要领：推掌、转体要协调一致。

实战应用：当对方用两臂向外上捧封我对其的右翻臂砸拳时；我用左掌向对方面部搓击，使其面部受伤。

（十一）转还马步两分掌

身体重心后移，向左转体90度，两脚左拧屈膝半蹲成为马步；同时右掌由腰间向右侧击出；左掌随着右击掌由前经下向左打开，两掌小指侧均朝外，掌尖朝上；目视右掌方（图20）。

要领：两脚拧腰转时要猛烈搓地，转成马步，同时，两掌同时左右分开。

实战应用：当对方前上右脚一步，并用右掌向胸部推击时；我用左掌向外拨挂开对方来掌，同时用右掌还击对方胸部，使对方胸部受伤。

（十二）震脚掐肚用双撞

身体右转90度，重心后移至左腿屈膝半蹲，右脚稍内收，脚尖点地成右虚步；同时右掌稍向下；左掌收抱于左腰侧，掌心向前；目视右掌（图21）。

上动不停，左腿支撑体重，右脚屈膝上提准备震脚；两掌内旋外撑，掌背相对，拇指侧均向下；目视前方（图22）。

右脚下踏震地，支撑体重，左腿屈膝上提；两掌同时内收于小腹前，掌心均斜向前上，掌尖均向下；目视前方（图23）。

上动不停，左脚上前一步成左弓步；同时两掌经腰侧向前推出，立掌与肩平，两掌之间有一掌之距，两小指侧均朝前；目视两掌（图24）。

要领：震脚身体不要跳起，要屈膝震地，以鼻短促呼气，以气催力。转身、抱掌、震脚、双推掌。要协调一致，要快速有力。

实战应用：当对方前上左脚一步，并用左掌向我胸部推击而来时；我用右掌外挂开对方之左来掌；对方又用右掌向我胸部推击而来；我速用左手向外扒搂开对方之来拳，并前上左步，用两掌撞击对方右肋部，使对方肋部受伤。

第二段

（十三）转身上步使掖掌

身体左后转，右腿支撑身体，左腿屈膝上提；左掌随之向左外斩，掌心向下，小指侧向左；右拳屈肘收抱于右腰侧，拳眼向上；目视左侧方（图25）。

左脚下落；左掌稍外旋，掌心向下，小指侧向左；目视左掌方（图26）。

上动不停，身体左后转，右脚右侧上步，成为马步；同时，左掌屈臂上架于头上方，掌心向上，掌指向右；右掌向右侧平肩直臂推掌，掌心向右，掌指向上；目视右掌方（图27）。

要领：动作要连贯，转身绕上步与侧推掌要协调一致，推掌有力，力达右掌。

实战应用：当对方前上右脚一步，并用右掌向我左肋部击打而来时；我速用左掌向外下斩开对方来掌，并顺势抓握其右腕，向左后擒其右臂，我右脚前上步于对方裆下，用右掌击对方右腋下之肋部，使其右肋受伤。

（十四）刁掳手接大缠上

右手以肘为轴向外弧形绕转刁掳；左臂随之向后下，掌心向下；同时，身体重心移至左腿，右腿稍收成右虚步；目视右前方（图28）。

承前势，上体右转90度，右脚提起下踏震地，支撑身体，左脚屈膝提起；右手继续刁掳于腰间，掌心向上；同时，左臂由后经上向前内旋弯臂压肘至胸前，掌尖向上；目视左侧方（图29）。

左脚向左侧上步，成为马步；右掌向上、向右上架掌于头右上方，掌心向上，掌指向左；左掌由左腰侧向左侧平肩直臂推掌，掌心向左，掌指向上；目视左侧方（图30）。

要领：右臂绕转不可过大，指腕要灵，臂要放松，刁掳压肘、震脚要协调一致。

实战应用：当对方前上右脚一步，并用右掌向我胸部击打而来时；我用右手从对方右腕外侧刁抓住对方右腕外旋并回拎，使对方右臂伸直，并肘尖向上。接着我前上左脚一步于对方两腿后方挂绊住其腿，使其不能变化，并用左肘从对方右肘上方向下砸压其肘关节，使其肘伤臂折。再接着我用左掌顺其右臂向左击打对方右耳门部，使对方头部受撞而伤。

（十五）刁掳接按大缠上

左手以肘为轴向外弧形绕转刁掳；右臂随之向后下，屈肘收抱于右腰侧，拳心向上；同时，身体重心移至右腿，左腿稍收成左虚步；目视右前方（图31）。

承前势，上体左转90度，左脚提起下踏震地，支撑身体，右脚屈膝提起；左手继续刁掳于腰间，掌心向上；同时，右臂由后经上向前内旋弯臂压肘至胸前，掌尖向上；目视右侧方（图32）。

右脚向右侧上步，成为马步；左掌向上、向左上架掌于头左上方，掌心向上，掌指向右；右掌由右腰侧向右侧平肩直臂推掌，掌心向右，掌指向上；目视右侧方（图33）。

要领：左臂绕转不可过大，指腕要灵，臂要放松，刁掳压肘、震脚要协调一致。