按摩保健

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇按摩保健范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

按摩保健范文第1篇

具体练法：

(一)呼吸按腹法：站立，两足距离与肩同宽，全身自然放松，两手置腹两侧，上身后倾约30度的同时，用鼻徐徐吸人清气，意人丹田。双手按腹约5秒钟后，缓缓弯腰约90度，双手扶膝部的同时，口呈圆呼出浊气。以上为一遍，连续做5～10遍。要求思想集中，动作协调。

(二)捻摩头面法：用双手拇指捻揉面部两侧及太阳穴，先顺时针转后逆时针转，各捻10～20遍。再用双掌摩擦头面部10～20遍，犹如干洗头面一样。然后，重点摩擦鼻部周围以发热为好。要求手法宜轻勿重。

(三)揉颈拍肩法：用双掌上下前后揉动颈部约两分钟后，双肘屈曲，双掌交替拍打双肩部各20遍。要求手法先轻后重。

(四)拿揉擦臂法：先以右手拿揉左手臂，再用左手拿揉右手臂，自上而下各5遍后，施掌擦法，先左后右，从肩至手做5～10遍。最后，双手握拳，双臂做旋转，屈伸活动。

(五)搓胸摩腹法：用双掌紧贴胸胁两侧，做前后上下往返搓动，要快速有力，两手动作协调，搓热为止。然后，用双掌重叠摩动脐腹部透热。要求顺时针进行摩动。

(六)揉腰捶击法：双手握拳，用拇指关节凸起部紧贴两侧腰眼做旋转揉动。以出现瘦胀发热为好。然后，用双拳虎口平面部捶击腰部，左右各10遍。要求用力均匀，交替进行。

(七)摩擦腰臀法：双掌分别置于腰部两侧，施摩法自腰至臀10遍。然后，用双掌自腰擦至臀部10遍。要求动作协调，频率由慢至快。

(八)拿揉擦腿法：用双手先拿揉左腿，再拿揉右腿，从髋至踝部各5遍后，施双掌擦法，先左后右，各做5～10遍。然后，双腿分别做旋转，屈伸活动。

(九)掌摩擦足法：取坐位，先放松腿部肌肉，先屈左膝关节，并内收小腿，足心向上。用右手掌摩左足心，透热后改用掌擦法，从足心足趾擦10～30遍。然后，按上法施于右足心部。

(十)呼吸托天法：站立，两足之距与肩同宽，两手指相交叉，掌心向上置于丹田穴之下方，双手自下向上渐渐平举至胸时，做旋前臂内翻掌举过头顶，伸直双臂的同时深吸气挺胸。然后，将双手臂缓慢放回置于身体两侧的同时，呼气收腹。连续做5～10遍。

祛暑健身药茶　亚明

药茶，是祖国医药宝库中的一颗明珠，具有疗效高、服用方便、易于制作等特点，深受人们喜爱。

一、龙井茶：10克，龙井茶5克，和匀放茶杯内，冲入开水，加盖泡十分钟后服用。有疏散风热，清肝明日之功效。可治疗早期高血压、肝火头痛、结膜炎等症。

二、感冒茶：芒果叶、紫苏叶、薄荷叶、桑叶、龙胆草、芦根、各等份，共为细末，冲泡代茶饮。有清热解毒、祛风消滞之功效。适用于外感风热、发热较重、恶风寒、咽红肿痛、痰稠黄、舌苔薄黄、脉象浮数等症。

三、薄荷茶：薄荷6克，党参10克，生石膏30克，麻黄3克，生姜三片，切细，加水适量，煎汁，去渣饮用。有清凉解表，疏散风热之功效。适用于体虚或年老感冒者的发热头痛、咽红肿痛、咳嗽不爽等症。每日一剂，分两次温服。

四、藿香茶：藿香、佩兰各10克，洗净切碎，开水冲泡10分钟后饮用。有解暑避浊、化湿和中的功效。适用于流行性感冒、头痛鼻塞、神经性头痛，恶心呕吐、食欲不振等症，为夏令解暑之佳品。

五、止痢茶：鲜马齿苋30克，石榴皮15克。将马齿苋洗净，干蒸五分钟，捣烂取汁，将汁和石榴皮加水煮10分钟后，加适量白糖饮用。有消炎止痛，止痢的功效。适用于细菌性痢疾、急性胃肠炎、急性阑尾炎、功能性子宫出血等症。

六、双花茶：金银花、白各10克，用开水冲泡代茶饮。有清热解毒和祛暑的功效。适用于流行性感冒、高热烦躁不安、急性肠炎等症。

七、决明子茶：决明子15克，夏枯草10克。将决明子炒至稍鼓起并有微香后，放凉砸碎，将夏枯草切成细末，二味同放杯中，开水冲泡10分钟后饮用。有清肝明目，通便的功效。适用于高血压头痛、急性结膜炎、角膜溃疡、青光眼、大便秘结等症。

八、枇把竹叶茶：枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克，洗净切粗末，放人砂锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣，趁热放人少许白糖和食盐后饮用。有清热生津，止咳平喘之功效。适用于肺胃邪热、发热咳嗽、咳痰稍粘、口渴津少等症，也是消暑之佳品。

按摩保健范文第2篇

此操分两大部分，即肢体运动和穴位按摩。

一、肢体运动

伸展四肢。侧卧，分别从前向后、再从后向前轮转胳膊各50次，仰卧，双手握拳，双臂上下举、平推和左右伸展各100次；左右腿自由抬高各50次：并分别向上蹬50次；双手抱膝，上下活动各50次；左右脚打臀部各50次。活动时，连脖子、颈椎、腰部都得到了活动。趴在床上时：双小腿轮流上抬各50次。

二、穴位按摩

分头部、手部、肾和脚部按摩，可躺在床上或坐在椅子上进行。

(一)头部按摩

1．按摩眼部

①捋上眼眶时，两拇指按在两太阳穴上，两食指二节由攒竹穴(眉头内侧)顺眉部向两侧捋100次。②捋下眼眶时两拇指按在两脸颊处，两食指二节由睛明穴(眼眶内缘上方)下方向两侧捋100次。③按摩睛明穴和瞳子穴(眼眶骨外侧)时，两小指按在穴位上，按顺(逆)时针各揉50次。

2．按摩耳部：

①上拉耳轮，右手绕过头顶捏左耳上耳轮，向上拉50次，换手位拉右耳上轮向上50次。②拽耳垂，两手拇指与食指同时捏住同侧耳垂，向下拉50次。③震动耳膜，两手掌同时捂住两耳，向里压，排除耳内空气，然后突然向外离开，反复若干次，以舒适为度。④击天鼓，两手掌同时捂住双耳，用左右手指敲打脑后风府穴(枕后正中枕骨下缘)上下部位数十次。

3．按摩鼻部：

①揉迎香穴(鼻孔外侧)。两食指按在迎香穴上，上下揉搓100次。②搓鼻梁。双手食指和中指并拢按鼻梁两侧，上下搓50次。

4．按摩嘴部：

①按摩齿龈。分别用左右手食指、中指在嘴的外部左右揉搓齿龈各50次。②叩齿。闭嘴叩齿100次。③搅海。闭嘴。用舌顺(逆)时针在嘴内搅动各50次。④干漱口。分别以口内中部、左右部为中心，用舌漱口各30次。

5．按摩后脑：

①按摩风弛(风府穴两旁)，两食指揉两风池空各100次。②按摩风府，分别用左右手指由上而下按摩风府空各50次。

6．活动颈部：

坐姿，1分别将头按顺（逆）时针旋转数十次。

(二)手部按摩

1．按摩指甲角：

分别用左右手指和其它指捏住指甲后部。揉搓100次，10个手指都要揉到。

2．按摩劳宫穴(掌心中央)：

分别用左(右)手拇指按在右一(左。)手的劳宫穴上，其余手指按在手背外劳宫穴上，用拇指揉劳宫穴100次。

3．捋手指：

分别用左(右)手攥住右(左)手的手指，每个手指捋50次。

(三)强肾按摩(床上按摩)

古人有“男炼珠，女炼乳”之说。这里介绍男练珠法，方式是捋、抻、擦、打、兜、摩、攥、搓。

①捋――将两置于腹股沟内，向上压倒，两手掌轮番从会向上捋若干次。

②抻――一手将两抓住，向上抻若干次；换手位再照上述抻若干次。

③擦――一手将两挤到下端，另一手掌在上反复擦若干次；两手交换再擦若干次。

④打――一手将向上压倒，另一手掌拍打若干次；两手交换，再拍打若干次。

⑤兜――一手掌捂在肚脐上，另一手掌兜住和，向上兜提若干次；两手交换，再兜提若干次。

⑥摩――一手将压在两中部，另一手从头至上沿，反复摩擦若干次，两手交换再摩擦若干次。

⑦攥――两手各攥住一个，然后一手攥紧，另一手放松，反复攥、松若干次。

⑧搓――左侧卧，右手以中指为主，食指、无名指并用，上下搓摩尾闾部位若干次；换方位换手再搓摩若干次。

注意：强肾按摩要精神集中，不可胡思乱想，年轻人慎做。

(四)脚部按摩

1．按摩涌泉：用手搓(左)右脚的脚心各300次。

按摩保健范文第3篇

【关键词】穴位按摩；保健强身

穴位按摩的方式极为丰富，人体各个不同穴位的按摩都有着较大的差异，这主要是和穴位分布有关，通常情况下，是什么部位出现问题就在什么部位进行穴位按摩，从而达到调养治疗的目的，因此，不同部分的穴位按摩发最终所带来的效果也有所不同。以下主要针对人体各个主要部分的按摩进行介绍。

1 足疗治百病

足部是人体每天运动过程中负担较大的一个部分，该部分如果说进行相应的运动，那么便能够促使脚步的血液循环加速度，从而更好的将血液推向心脏、大脑，以达到阴阳调和的目的。也就是说，针对脚步进行适当的穴位按摩，能够让人全身放松，并且达到提升免疫力的保健效果。

1.1 秋燥便秘

便秘主要与大肠蠕动不够有关，按摩时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝往上约四指处的区，也有同样功效。需要提醒的是，便秘是实症，实则泻之，所以按摩越用力越好。

1.2 失眠、神经衰弱

两脚后跟都有一失眠点。而心主神门，心又与小肠相表里，腹腔神经也能影响神经紧张，所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。

2 掌部按摩

从我国中医中的穴位介绍上来看，人体之中所存在的主要神经就在于12条正经中，而和手部有着直接联系的正经中就达到了6条，而和手部有着直接联系的穴位则有23个，其他间接性联系的经外奇穴则有34个，全息穴为42个。在手部上所存在的穴位就已经达到了99个，如果说针对这部分穴位采取按摩措施，那么从某种程度上来说，甚至能够起到治疗全身疾病的效果。

下面简单介绍一些手部穴位的保健作用。

2.1 劳宫穴

位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。

2.2 鱼际穴

位于第一掌骨中点，按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。

2.3 少府穴

握拳小指尖下即是。可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。

在针对手掌采取按摩、按压措施的过程中，所必须要引起足够重视的原则有以下几个方面：掌部所涉及到的穴位本身实际是分区域而不是以点的方式存在；如果说针对穴位采取按压措施后，出现了酸、痛、麻、胀等方面的情况，那么就代表着某部分出现问题；在对于穴位采取治疗措施的过程中，可以直接通过不同程度的指力进行按压；按压的方式可以是直接走直线，也可以是画圈；如果说初次按压之后，穴位出现了超出标准的疼痛、胀、酸等现象，那么这就是由于指力过大所导致，应当减少按摩所施加的压力；手掌按摩可以随时进行，但是要注意将按摩的重点放在全息穴之上。

3 按摩治面瘫

如果说人体出现了中风的现象，那么有一定的几率会导致面瘫状况出现。出现中风性面瘫后，通常情况下都是属于中枢性面瘫，其面部所发生的不对称现象本身并不明显，主要是嘴部出现了歪斜，或者说在静止状态下，口角下垂、鼻唇沟变浅、口部张合运动导致口角歪向健侧。

从穴位神经学上来说，针对面瘫采取及时的治疗措施，是能够使其康复的，并且康复率能够达到90%以上。但总体上来说，面瘫治疗本身是一个长久的过程中，需要持久的面部按摩，才能够使得治疗恢复迅速。

4 其他重点穴位按摩

4.1 前胸增免疫

前胸的胸腺是整个免疫系统最关键的部分，按摩前胸就像打开了免疫系统的按钮一样，促进胸腺源源不断地分泌出免疫活性肽物质，从而增强了身体的抵抗力，按摩时可以用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）大约100～200次左右。

4.2 脊柱通经脉

在武侠小说中，要达到练武的高峰境界往往需要“打通任、督二脉”，可见这两个穴位的重要地位，而脊柱就是督脉的行经之地，按摩脊柱可以让督脉的经络畅通，气血运行顺畅，强身健体。

4.3 腋窝勿忽视

这是日常按摩比较容易忽视的部位，其实，腋窝是血管、淋巴、神经最丰富的地方，按摩此处可以让血液、淋巴“动起来”，促进循环，使身体排除毒素。当然，不少人会因为触摸到腋窝的“痒痒肉”而哈哈大笑，可别小看了这几声笑声，这是按摩的辅助作用了，笑时很多器官都能得到刺激，特别是大脑、心脏及肺，可以在笑的过程中进行氧气的交换。

4.4 肚脐管消化

肚脐上有神阙穴，如果做药物贴敷，常常会选择此处，治疗胃脘胀气、消化不良、便秘等。按摩此处能够缓解这些不适。

5 结语

综上所述，穴位按摩法所带来的保健强身效果时间上是极为明显的，采取了科学合理的按摩措施以后，一般情况下，立马就能够感受到穴位按摩所带来的人体变化，但是部分位置的穴位按摩，也需要长期坚持才能够达到效果。总之，穴位按摩的效果是极为显著的，这其中还需要更加深入的研究，来使其能够更加科学化、高效化，这方面的完善对于穴位按摩在世界上的推广来说，起到了至关重要的推进作用。

参考文献

[1]柴维霞，张军.穴位按摩操在预防胸腰椎骨折患者便秘中的应用[J].中国中医急症，2012（02）.

按摩保健范文第4篇

按摩是祖国传统医学的重要组成部分，随着社会的高速发展和人民生活水平的日益提高。保健与健康问题越来越被重视。按摩行业也随之日趋繁荣昌盛起来。在一般人群中，医生认为有病的通常有5％，身心都健康的也有约5％。其余90％的人属于“亚健康”者。既有不适，又查不出一些阳性体征，似无病，但又整天萎靡不振、提不起精神、看谁都不顺眼，严重一点则吃不好、睡不好、腰酸背疼、工作效率低下、动不动就发火……此时可使用芳香保健按摩，它既不用药，又无痛苦。现就香薰疗法，精油应用常识作简单介绍，希望更多的同道们在实际操作中充分的应用它，把保健按摩提升到一个新层次。

1、芳香疗法的概念

我们首先来认识薰香与精油：熏香熏的是精油，精油是从天然植物中提炼的，精油中含有一种叫“芬多精”的物质，大家在森林中闻到的那种淡淡的、清新的、带有树脂的清香的东西就是它。它在熏香过程中被释放出来后，会使人闻起来特别感到心旷神怡，同时它还能杀灭空气中的细菌和原生物，驱蚊蝇、解异味。精油中还有一种物质叫异丙醇。它是精油的主要溶剂，是从甜菜根提炼出来的，当溶解了微氧素之后在分子结构上增加了一个负氧离子。通过熏香过程后被释放出来时会增加空气中氧气的含量。另外，在熏香过程中还会在空气中产生负离子。而负离子被人称为空气中的维生素。

精油之“精”：精油萃取于天然植物。大约200kg薰衣草或3000个柠檬或2-4T玫瑰才能提取1kg相应的精油，这是真正的植物精华，称之谓“精”实不为过。当然反过来，哪怕那么一点点精油。所能释放出来的效果也是可想而知的。

我们在实际操作中，将薰香和精油合理的应用与按摩过程中，可以大大增加按摩的舒适程度和治疗效果，起到事半功倍的目的。

2、芳香疗法的应用

芳香疗法一般都是外用吸收，很少用内服的方式，因为纯精油容易被胃酸破坏，失去芳香疗法效能。一般芳香疗法是以以下三种途径进入人体；(1)薰香吸收。(2)按摩吸收。(3)沐浴吸收。纯植物精油是挥发性很高的物质，以薰香台加温的方式。可以很快的将精油扩散到空气中，人体只要自然呼吸空气，就吸收了空气中的芳香精油。这是维护嗅觉系统。不受污染化合物质最好的方法之一。

3、香薰美肤三法

3.1按摩法：精油要经过基底油稀释调和后才能使用经过按摩很快就能渗入体内并被皮肤吸收。精油的使用量以“滴”计算，但各品牌的使用量略有差异。

按摩法是香薰美容中最为关键的方法。香薰按摩采用淋巴引流法，这种手法要求高，既有脸部，也有全身。淋巴引流主要为排除体内毒素，手法缓慢，讲究方向，要求心、气、韵、力并用才能取得一定效果。淋巴引流按摩时美容师用调配好的植物芳香精油与天然植物油混合而成的“液体黄金”触摸安抚人体及面部。使其渗透。人体在这种实有韵律的按摩中(并通过香薰精油的作用)会产生一种极佳的心理及生理反应：紧张绷紧的肌肉得以舒缓，不安焦虑的惊恐心绪会平静。按摩法一般配上薰吸法和轻柔的音乐，用懂香薰护理的专业按摩师在优雅的环境中操作效果奇佳。因为，视觉、嗅觉、听觉、触觉等有机的结合，能创造出香薰按摩无比的美感，也是保健按摩的最高境界。

3.2浸浴法：将8-10滴精油放入浴缸的暖水，一般浸浴10-15分钟。可用于泡澡或泡脚，全身放松浸泡大约20分钟。未经稀释的精油有时会对某些材料的浴盆有损害。浸泡前先将精油搅匀、水温不能过热。否则精油会很快蒸发。

3.3直接吸纳：将3-6滴香薰油稀释于一小碗热水中、浸湿毛巾敷脸、可以护理皮肤：或者将6-12滴香薰油收入500ml热水中，将脸接近水面吸纳蒸气、蒸薰时闭上眼睛、避免过热的蒸气损害角膜。

4、使用精油的注意事项

4.1孕妇、高血压、癫病或其他疾病在使用精油前要先咨询医生：不适合低血压患者。

4.2精油不可内服。

4.3儿童及成人皮肤过敏者不宜用精油。

4.4避免在眼部及眼睛四周使用。

4.5纯精油(100％)，最好不要直接涂抹在皮肤上，以免刺激皮肤或引起过敏现象，一定要稀释后再使用。

4.6混合或调配香薰油时不可用胶制品，因为会破坏香薰油的质素，应使用暗色玻璃或不锈钢器皿；使用香薰油灯座时，切记留意水干的情况，睡眠中不应使用。

4.7精油要保存在阴凉处，并尽量在开封6个月内用完(平时密封保存)。

5、精油的选择

5.1干性皮肤：熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、天竺葵。

5.2油性皮肤：佛手柑、尤加利、熏衣草、茶树、柠檬、迷迭香、天竺葵、檀香木。

5.3混合性皮肤：茉莉、熏衣草。

5.4过敏性皮肤：熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、甘菊。

5.5抗皱、抗老化：天竺葵、佛手柑、檀香木、橙花。

5.6皮肤发炎：甘菊、天竺葵、熏衣草。

5.7美白：柠檬、佛手柑。

5.8青春痘、消炎：茶树。

5.9湿疹(干性)：熏衣草、檀香木、天竺葵。湿疹(湿性)：佛手柑。

一种精油使用2―3周后，最好换一换，以保持皮肤对精油的敏感度，另外，三种精油的搭配使用比单一精油的效果好得多。

另外，如果你的皮肤一到秋冬就变得干燥、过敏，下面的几种简易调配法。能帮助你解除烦恼。

5.10非常干燥、脱皮：玫瑰精油、檀香木精油、甘菊精油。

5.11过敏、发痒：玫瑰精油、熏衣草精油、甘菊精油。

5.12皮肤缺水、老化：玫瑰精油橙花精油、茉莉精油。

5.13皮肤干燥但会出油：天竺葵精油、熏衣草精油、依兰精油。

6、薰香精油的常规保健组合

各类组合可依各人喜好不同而增减单一的用量。

6.1静心修禅有助沉思、冥想、打坐的静心组合，建议精油：檀香+薰衣草。

6.2安心入睡的安眠组合，建议精油：薰衣草+尤加利。

6.3日间提高工作效率的强效组合。建议精油：薰衣草+迷迭香+薄荷+柠檬+尤加利。

6.4夜间苏醒放松的组合，建议精油：薰衣草+百里香+柠檬。

6.5读书增强记忆的增忆组合，建议精油：薰衣草+迷迭香+尤加利+檀香。

6.6振作沮丧精神、释放心灵的创痛及忧郁、坚定意志力，建议精油：紫苏+乳香+茉莉+檀香。

6.7镇定安抚、降低血压的定神组合，建议精油：迷迭香+薰衣草+柠檬+紫苏。

6.8静脉曲张的组合，建议精油：天竺葵+薄荷+柠檬。

6.9开车提神振奋的振奋组合，建议精油：薄荷+茉莉+尤加利+依兰。

6.10排除压力、紧张的组合，建议精油：茉莉+依兰+百花香。

6.11驱除蚊虫的驱虫组合，建议精油：薰衣草+尤加利。

6.12拒抽二手烟的拒烟组合，建议精油：柠檬+芬多精。

6.13赋予活力的活力组合，建议精油：薰衣草+荣莉+乳香。

6.14增加活力、精力充沛的组合，建议精油：迷迭香+薰衣草+柠檬。

6.15提神醒脑的醒脑组合，建议精油：迷迭香+薰衣草+檀香。

6.16风湿性关节炎的酸痛组合，建议精油：尤加利+迷迭香+乳香。

6.17减轻痔疮疼痛的组合，建议精油：天竺葵+佛手柑+薄荷。

6.18刺激毛发增长的增发组合，建议精油：迷迭香+天竺葵+薰衣草。

按摩保健范文第5篇

关键词　保健，中老年　按摩法　运用

保健按摩属于自然"绿色"疗法，一无污染，二无损伤，通过自然的按摩力调整免疫和内分泌系统，达到防病治病健康保健目的，自作或他人帮助操作，长期坚持身体保健按摩，定会收到较好的效果。

头项部保健按摩法

1　抚前额、头顶部：用掌指抚法从前额部起沿头顶部经后头至项部5至7次。

2　揉拿头项部穴位：用四指揉拿法从督脉（神庭穴在前发际正中直上五分处）起，经百会穴（在两耳尖连线与头顶正中线之交点处）、风府穴（在项后正中线上，入发际一寸，即第一颈椎上缘处）止大椎穴（正坐低头第七颈椎棘突与第一胸椎棘突之间凹陷处）。施术3～7次。

3　（1）按压穴位法：应用指按压神庭穴、百会穴、风府穴、大椎穴各5～10秒钟，有酸麻胀痛感。

（2）应用指按压法：按压太阳穴（眉梢与目外眦连线交点，向后约一寸凹陷处，左右各一），头维穴额角入发五分，相当冠状缝处，神庭穴旁开四寸五分处。

（3）按压角孙穴（向前折耳、耳尖尽处）。

（4）按压完骨穴（乳突尖后缘陷中入发际四分处）。

（5）按压风池穴（平风府穴，稍低头，第一颈椎上缘处，项肌隆起外侧缘凹陷处）。

（6）按压肩井穴（大椎穴与肩峰连线的中点）。以上各穴按压3～5秒钟。

4(1）应用指掌抚法，由神庭穴、前头正中入发际五分处起经百会穴到风府穴到大椎穴止。施术3～5次。

（2）应用指掌抚法：由侧头的太阳穴起，经头维穴、角孙穴、完骨穴、风池穴、肩井穴止，施术3～5次。

头项部保健按摩功能：能健脑安神，通经络止疼痛，开窍镇惊，升阳举陷。

亦可用于辅助治疗失眠症、晕厥、眩晕症、耳鸣、耳聋、神经性头痛、高血压、脑血管病后遗症、胃下垂、脱肛、子宫脱垂。

耳部保健按摩法

1耳周围环形抚法：从耳垂后起向上经耳廓尖向耳屏前到耳垂至耳垂后反复做拇指手掌大鱼际抚法5～10次。

2揉、按、点、压耳部穴位：

（1）揉按听宫穴、用拇指或食指指峰揉按听宫穴（正坐或侧卧，在耳屏前，张口时，则凹陷加深处取之，手指向中后重压耳屏，则耳内有响声）。每次揉按5至10秒钟，揉按5～7次，经常做在利于听觉康复。

（2）揉按听会穴：（在耳屏下切迹前凹陷中，张口取之，每次揉按5～10秒钟，每日揉按3～5次，经常揉按，可使听觉得以会聚，有聪耳之效。

（3）点压耳门穴：（在耳屏上切迹的前方凹陷近骨边缘处，张口取之）。每次做3～5秒钟，每日点压5～7次，有开窍聪耳之功能。

3按压外耳法：用双手掌心分别紧贴于外耳道口做按压起伏动作，按时闭口，起时张口，每回做5～7次，每日早、晚做一回。

4压耳弹响法：用双手掌心分别将耳廓向前压紧贴外耳口，中指指腹密贴后头的脑空穴（在风池穴直上一寸五分处，风池穴在枕骨下，项肌隆起外侧缘凹陷处）。食指重叠于中指背上，并向下滑弹，耳部可听到震动响声，起到对内耳的运动功能，每回做5～7次，早、晚各1回。