胖妞减肥记

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇胖妞减肥记范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

胖妞减肥记范文第1篇

她可真讨我喜欢：圆圆的脸，水汪汪的眼睛，一张能说会道的嘴巴，总是叽哩咕噜讲个没完，梳着两条小辫子，笑起来咯咯响，还会露出一个浅浅的小酒窝，可真逗！

常言道：爱美之心，人皆有之。她也不例外，可爱美了。只要一听到有谁说她胖，她就少吃饭、少吃菜，甚至连自己最爱吃的巧克力也“戒”了。别人说她不胖，她总不信，固执得要命。再加上她的矮个子，被人家当成了笑柄，她可生气了！只要一看到有什么能使她长高减肥的窍门，就特别敏感。她对这个增高减肥还真是“呕心沥血”！一次，她在报刊上得知，要想增高减肥就得做运动，尤其要数打篮球最有效。这下子可把小胖妞给乐坏了，急着打篮球、跑步、跳高……没过几天，小胖妞就给累坏了！还得去医院捅它个两三针，花了不少医药费呀。唉，一腔热情“付诸东流”！

俗话说得好，“人不可貌相，海水不可斗量”。虽然她个头小，但在学习道路上名列前茅，在班里赫赫有名。她还有一门好嗓音，唱起歌来，可好听！经常在唱歌比赛中获奖，她还想去“星光大道”大显身手呢！

说实在的，她的脾气可倔了。她决定的事谁也改不了，就算十头牛也甭想把她拉回来。记得有一次，作业很多，她一回家就“埋头苦做”。要吃饭了，爸爸叫她，她不肯下楼；奶奶“骂”她，还是“骂”不下楼；弟弟拉她，还是没能使她“乖乖就范”。直到最后，她才磨磨蹭蹭、一步一步地走下楼去吃饭。爸妈怎么说她，她都不在乎，只是笑笑说：“下次不会了，下次不会了！”

“书是生命的源泉”，这句话可说到她心坎里了。每当一本新书到手，她无论坐着、站着、走路还是吃饭，甚至连躲进了被窝，她还在看书。这几天，爸妈刚买了两本书，她就爱不释手，连睡觉了手上还捧着书呢！我看不久，她就得架上一副“望远镜”喽！

胖妞减肥记范文第2篇

一次是我十岁生日那天，我早早地来到了姥姥家，准备吃我的生日大餐。一进门，一股诱人的香气扑鼻而来，姥姥的厨艺就是高！我想进厨房看看有什么山珍海味，但姥姥给我下了一条禁令：开饭之前，不许进厨房！唉，我只能服从命令。

我如坐针毡地等着。“开饭了！”随着一声吆喝，我以迅雷不及掩耳之势坐到了餐桌旁，把妹妹吓了一跳。一开始，我还保持着女孩子的矜持，可随着一阵阵香气飘入鼻端，我在“天可忍，地可忍，我不可忍”的情况下对食物发起了猛烈进攻，红烧排骨、清蒸鱼、可乐鸡翅、土豆丝、烧茄子……在我的筷子下迅速“减员”。胡吃海喝的严重后果是：晚上肚子疼，吃了一堆消食片，还因为积食而输了液。不过我吃了个痛快，也没什么可抱怨的。

另一次是因为打赌赢了，我“痛宰”了朋友一顿。朋友问我：“你能吃多少？”我不耐烦地嚷嚷：“你能买多少？”无奈之下，朋友带我去了肯德基。面对众多美食，我挑花了眼，最后还是朋友帮我点了一大堆。她说：“要是你吃不完，你就给我买包薯片；要是你全吃了，我就再给你买包薯片。”我一口答应，开始狼吞虎咽起来。两个汉堡、三盒土豆泥、四个鸡翅、两个圣代都通过了我的嘴，滑到了胃里。朋友盯着那些空空如也的袋子、盒子和我不停咀嚼的嘴，惊得下巴都要掉下来。我想：有什么可惊讶的？（我也只能想了，因为嘴里塞满了肉。）结果朋友又忍痛买了包薯片给我。

我也曾想过减肥，可终究还是斗不过自己那饥饿的胃，于是，我乖乖地听从了胃的选择，做回那个贪吃的我，无数个减肥计划就这样不了了之。

在今后的人生中，我会继续“吃饱了撑着”的壮举，直到某一天，我的爱美之心可以打败我的胃。但是，减肥离我还很遥远，所以我现在的口号是：让我做一个快乐的小胖妞吧！

胖妞减肥记范文第3篇

Amy 22岁公司新进职员

Sisi22岁 法语老师

Eva 21岁 空姐

Kevin 22岁 Cindy男友

Cindy 21岁 空姐

Cindy第一次飞，刚回来，大家都好激动。半年前没人想到这个小胖妞能当空姐，从120斤减到90多斤，看到“脱胎换骨”的Cindy实在美美的样子，我们迫切要求传授减肥经验。瘦子Cindy掏出本子一个，说：“亲爱的，你们想知道的，都在这本减肥日记里。”

流食瘦身法

流食瘦身法是要求在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液，和总热量为400卡至800卡的流质食物。主要包括牛奶、酸奶、豆浆等热量低，蛋白质含量高的液体食品。这种在医学临床上称为禁食的方法，也称为极低热量餐减肥法。一星期体重就可减掉2公斤-4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。据悉，有成千上万的肥胖者实行流食减肥法后，在短短的16个星期内，就成功地减去25公斤-35公斤的体重。

Cindy瘦身日志摘抄

6月7日

今天是本完美主义小姐的生日。许愿望时一把鼻涕一把眼泪地说：“航空公司12月要对外招空乘，我想当空姐！”算算日子还有5个多月，“流食瘦身法”是朋友推荐，16个星期可以减20多公斤！嗯。坚持4个月。今日体重记录64kg。OH！！！

6月8日

出门买了一大堆安利蛋白粉，牛奶和豆浆粉。意志坚决！这将是之后16个星期里的重要食物……原来蛋白粉蛮好吃的。

6月9日

清早起来喝了一杯豆浆一杯牛奶一杯蛋白粉糊。中午重复，晚上还想继续但看到论坛上说，要将总热量控制在800卡内。如此残酷，哪里还敢再吃。

6月10日

连水果也要打成汁，单调的食物实在恐怖。还好可以煮咖啡喝，兴奋了一下。竟然忍受了不放糖和奶。黑咖啡真的不能喝太多，整晚胃都好难受。体重62kg。第4天就瘦下4斤。好厉害呀！！

6月26日

论坛上MM说，水果最好直接吃不要打成汁，以免破坏了纤维素影响排泄。

7月1日

休假就是大吃大喝。Kevien拟好的假日旅行计划，都被我一口否定。

7月8日

假日聚会我都是状况外，整个假日除了买衣服很HIGH，其余时候都很不HIGH。所有好吃的都是固形物体，都能不归为我的食物。

总结：头一个星期体重倒是不停往下减，之后就很缓慢。减到60kg之后几天都没有变化。安慰自己是减肥平稳期。

7月9日

每天熬夜脸上气色会很难看。报了瑜珈班！

7月11日

今天是去瑜珈班第3天，更衣间的姑娘们都惊叹我能坚持一个月流食。突然觉得自己是意志超强的“Super Girl”。姑娘们说吃蛋白粉会长肉，建议我可以两餐流食，一餐低热量的粗粮类固体食物。可以一试。

7月15日

据说流一点汗会对皮肤好。

今天心情很好，吃了玉米一个。体重：58kg

7月16日

下午3点练瑜珈，晚上6点吃一餐固体食物。每天都很规律，睡眠充足也很重要。自从去了健身中心，减肥办法也健康许多，加油！

7月29日

空姐面试时间倒计时1个半月，距目标体重48kg还多8kg！！！！

7月30日

非常着急十分着急。健康减肥果然慢很多！但我的时间不多了！

8月14日

Kevin生日。吃了奶油蛋糕。莫明其妙大哭一场。

8月17日

前天54kg，今天54.5kg。发生了什么事！！

8月24日

蛋白粉吃完了，商场逛了一大圈。小姐推荐了维生素丸、钙片。每天早上吃这些就饱了。

8月29日

见了Eva，十分坚定，我爱空姐！买了美衣，腰上胖肉真的没有了，不可思议！体重：52kg！

9月3日

去航空公司报了名，一个操场都是人。好Low啊……18号面试。

9月4日

紧张！紧张！加紧练习形体。50kg是个超级超级大难关，老是瘦不下来。

9月10日

穿高跟鞋走路到底能不能瘦小腿呀！空姐制服配超级才是王道！狠抓小腿！

9月14日

又是生日。又是蛋糕……我还是50kg。是不是50kg就是我人生的底线啊。

9月17日

极度饥饿中……

9月18日

出门面试前记录一下：48kg。变态又残忍的饿肚子流食法，还是要做的彻底才会掉体重。照镜子照了一小时。面试要加油！

12月19日

电话通知，初试过了。跟Eva聊了很久，喜极而泣！

12月20日

把日记本翻看了一遍又一遍，哭得快把本子浸湿掉。今天是历史意义的一天！Cindy再过3个月培训期，就能上飞机当空姐，哦夜！

Amy

“热衷于各种减肥办法，屡试不爽。小经验小办法一大堆，只是，意志力薄弱。”

Amy：流食减肥我一早就知道了，我们商量好相互监督。我们每天电联，互相抱怨饥饿。可是我偷吃食物的举动一天比一天多。大概一个星期吧，在一餐牛排和批萨之后，我决定放弃。Cindy坚持了3个月，让我很崇拜。亲身体会过才知道每天吃流质食物是多么没有满足感啊。Cindy的目标很强大，给自己一个很好的减肥目标很重要吧，我的减肥方案就总是没有规划。

Sisi

上期“21天瘦身法”的成功小姐，仍然保持得不错。只是，想要一起大High自助餐，就永远少了她。”

Sisi：Cindy瘦身之后，打动了我开始21天瘦身法，原来减肥的意志可以这么坚决。只是像这一类“强制”减肥的办法，瘦身之后的心理压力会更大，每天还是要控制卡路里的摄入量，饮食要健康，稳定体重就好。近乎残忍地对待自己这么久，最大的心愿就是千万不要反弹。

Eva

“永远的瘦子，怎么吃都不胖的瘦子。时常会说：‘干嘛减肥啊？’气得人咬牙切齿。久而久之，她习惯了听我们讲减肥，我们习惯了拿她永远不变的体重当目标。”

Eva：她们对待减肥从来都很疯狂，我是大胃王，也是她们恨恨在心的“死瘦子”哈哈，不过对于她们每次的减肥办法我都很支持。每天吃流质我是不能接受的。Cindy减肥的初衷让我很感动，每一个坚决要减肥的女生，她们身上都会有一个故事。

Kevin

“通宵玩游戏，谁劝都不理，Cindy每次夸张又恐怖的减肥办法，都意志力惊人。实在是倔强的一对。”

Kevin：这几个月出差很多次，每次回来她都瘦一大圈，和她吃饭也很没劲，总是我一人在嚼东西吃，她喝一杯奇奇怪怪的东西就好。我劝了很多次，但是我很清楚没有用的。其实很心痛，但我能做的，就是每次她称完体重，试完新衣服，都加倍的赞美她“宝贝实在是太美了。”她接下来，要好好补补身子才好吧。

医生的话：

流食的确比较容易吸收，但只吸收了食物里的糖，脂肪和蛋白，破坏了食物中含有的纤维素。人体缺乏纤维素会不利于排便，长期流食容易造成大便不畅，以及一些结肠病变。

每日的糖，脂肪和蛋白摄入过多也容易转化为脂肪，所以，医生建议流食瘦身还不如多吃粗粮和纤维素含量丰富的食物，帮助排泄，自然可以苗条身材。

流食瘦身法食物参考表

低脂牛奶225毫升417千焦

豆浆 （无糖） 240毫升230千焦

雅士利女士豆奶粉100克 6142千焦

多维豆浆粉100克1292千焦

光明奶酪（全脂黑胡椒味）100克5316千焦

光明特浓牛奶3.5 200毫升 1993千焦

全脂牛奶粉100克1993千焦

酸奶（脱脂）100克 238千焦

酸奶（果料） 100克280千焦

胖妞减肥记范文第4篇

1991年2月13日我诞生在洛阳的一个小医院里，似乎男女从来都不平等，所以父亲嫌我是个女孩才对我不闻不问，您第一次呵斥了父亲说生男生还不一样，随后用温暖的手轻轻地抚摸着我哄我入睡，这是后来我从妈妈那里听来的。

1993年4月12日弟弟也出生了，弟弟的出生并没有让您丢下我，相反，您从来关心的只有我，什么好东西也都先给我，我就这样无忧无虑的在您的呵护下成长。

后来，我上幼稚园了，然而，天生孤僻的性格使我与小朋友相处的并不融洽，您总是开导我，让我多与大家交流。

再后来，我上了小学，由于在您的呵护下我成了小胖妞，大家都欺负我，你总是慈祥地安慰我说：“胖怎么了，他们想胖还胖不起来呢？”

三年前，我上了初中，学习的压力总是让我喘不过气，每当考卷下来，那鲜红的分数总是让妈妈把我骂的狗血淋头，您又呵斥妈妈，“及格都不错了，孩子都累成什么样子了。”

现在，我上了高中，这个年纪的女生都爱漂亮，所以减肥一次又一次的失败了，您总是亲切的安慰我说：“会瘦下来的。”

姥姥您就是天堂中最善良的天使，因为有您，我成了世界上最幸福的人。

而你鬓上的霜，却牵裂成我心口最无奈的伤，如果可以我愿意把我的青春给你，让你体验年轻的飞扬。如果可以我甚至愿意把我的生命都给你。

如果我是大地，您就是春天的第一缕春风，夏天的第一场甘霖，秋天的第一束阳光，冬天的第一场大雪，用爱唤醒着我，滋润着我，照耀着我，装点着我，让我沉溺在被爱包围的世界里。

胖妞减肥记范文第5篇

-----题记

当我降临在这个世界上的一瞬间，我和我的父亲就产生了一层厚厚的隔阂，一切只因为------我是女生。而在我的心中，一直有一个小小的秘密，那就是我想当一个潇潇洒洒的

男生。

男生，一个令人为之一阵的字眼。是世界上最坚强的人，是无坚不摧、百折不饶的人。而想做男生也是我心中一直来的梦想，也是我永远的秘密。

记得那天，玩滑板的意外摔倒，使我倒在了水泥地面上，妈妈心疼的说：“摔痛了吧，痛就哭吧！”我抛去了一个无所谓的微笑却吓到了呆立在一旁的妈妈，她用手敲了敲我的额头，说我是个疯丫头，一点女孩样都没有，摔成这样，一滴眼泪都没有，妈妈的话有刺痛了我久违的心弦。“我想做男生”，因为男生是坚强的，无论遇到多大的困难、经历过多少坎坷，都不会说“我认命了”，而是抖了抖身上的尘土，擦一擦额角的汗水，昂首挺胸的说“再来一次”。风吹不倒，雨打不烂，这便是我的希望，坚强是我的个性，柔弱与我无缘，而身为女儿身的我却时常告诫自己学会温柔。

当男生把擦炮炸开了花，而我只能守在“安全港”，当毛毛虫被男生高举在手，而心痒痒的我只是偷偷碰了几下，奶奶又叫：“天哪！你这个丫头胆咋这么大，这是男孩玩的，快~~快，去抱你的布娃娃。”我不得不再次放下勇敢，装作害怕心中的欲望又被拾起。我想做男生，因为男生是勇敢的，他无所畏惧，什么飞禽猛兽、妖魔鬼怪，在他面前，都不过是一些无聊的小丑，在字典里根本查不到“害怕”两字，这便是我的理想。

我想做男生，因为男生是有自尊的，即使没人喝彩，他也会为自己捧场，为自己骄傲，他从不低头乞求别人，从不认为自己是万能的！他心中总有一个声音在呼喊：“我是男生”！傲视万物，豪情万丈，这就是我的愿望。

我想做男生，因为我一定要在烈日当空之时，带上我的宝贝篮球，呼上我的那帮“发烧友”，风风火火地到操场上大一“战”。干净利落的投篮，英俊潇洒的动作，队友之间的默契，还有胜利后的喜悦，失败后的动力，这些都是身为女生所体会不到的。待完球，狭意在水泥板上，吹着夏天的风，呼吸夏天的空气，仰望夏天的天空，，一天下来的紧张学习得到了轻松，真舒服。只是，回家后要面对“唐三藏”的经文了（老妈的唠叨），也不会惧怕晒黑了，被人笑话了。

假如我是男生，我一定先好好休息休息，可以猛吃一顿，大喝为快，一点也用不担心自己吃胖，因为女孩胖叫胖妞，男孩胖就是健康结实，跟不用饿着肚子减肥了，不必在大冬天裹着像个粽子，一副弱不禁风的样子，还有还有，体育跑步永远不会最后一名。

假如我是男生，没有女生的多愁善感，不会一哭二老三上吊，不会有世界末日来临的恐慌，即使天塌下来也不过当场被子盖。

假如我是男生，我不会让女生流泪，也不会有泪轻弹，我不会让父母担心，也不会逃避责任，更不会轻易放弃、不会忧愁挂断……假如我是男生，能做到以上几点，那就算接近完美，可毕竟人无完人，总会留下缺血美和遗憾美，但无论我是男生还是女生，都会踏踏实实的走好人生的每一步！