体育锻炼的重要性

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体育锻炼的重要性范文第1篇

体育锻炼作为一项基本技能，有利于自我身心的发展，强健体魄，青少年体质健康状况的好坏是直接关系到一个国家民族素质的大事，是衡量一个国家综合国力的重要指标之一。鉴于学习压力等相关因素的影响，学生忽视体育锻炼，导致学生耐力素质普遍下降，加强学生体育锻炼主动意识，可促进学生体质及身心健康的良好发展。学生体质是我国实现民族振兴和国家富强的基础条件，其健康的身心状态是其智能资本转化的前提条件。

1转变教育工作者的思想意识

随着素质教育新理念的落实，新课改的推进，传统教学观念的改变，学校、社会、家庭等多方面高度重视青少年的健康成长。时代的变迁，生活水平的发展，青少年营养水平和形态发育水平不断提高，极大地提升了全民健康素质。但是，作为教育工作者我们必须清楚地看到，由于受传统教学观念、升学率等固有僵化思维模式的影响，片面追求升学率使社会和学校均普遍存在重智育、轻体育的倾向，占用学生的体育课时教学安排，进行智育教学的强化。为促进学生体质及身心健康的良好发展，广大教育工作者只有从根本上转变思想观念意识形态，重视体育教学的重要性。

高中学生其课业负担繁重，学生全身心地投入高考备战之中，往往无闲暇时间顾及体育锻炼。导致其体质健康机能明显下降，耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，学生健康状况令人堪忧。现代社会所需要的是具备强健体魄的健康人才，这样才可胜任高强度工作。若没有强健的体魄，如何参加高考，更不用提及胜任其他工作。

2转变高中学生的自我思想意识

高中生其正处在人生求学阶段的重要时期，高中教学的特殊阶段，加之受教学等相关因素的影响，往往忽视体育锻炼，将所有精力投入智力教学，殊不知这是一种根本性的严重意识错误。《体育与健康》标准要求高中体育教学从学生的认知目标、情感目标、技能目标出发，让学生学习必要的体育健康知识，掌握体育运动项目的基本技能，学会体育锻炼的方法和手段。

坚持长期开展对加强学生自我思想意识的转变教育工作，加深学生对体育与健康认识的程度、掌握强健身心的方法、提高自我锻炼意识至关重要。采用感性教学结合高中生自身实际情况。有目的、有计划地开展健康知识技能宣讲活动，以期加强学生对体育锻炼的感性认识。在教学实践过程中，结合学生具体学业安排，合理有序安排高效的体育锻炼，对提升学生的学业成绩大有益处。

3重视激发和培养学生的锻炼兴趣

体育教师应当依据素质教育的新观念，结合该教学科目及学生的主观能动意识，有目的、有计划地开展特色兴趣教育，培养学生的锻炼兴趣，激发学生长久坚持运动。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能够使学生自觉、积极地进行体育锻炼。教师应当从实际出发，采用灵活多变的教学手段，改变授课模式，丰富教学内容，把枯燥的运动理论与简单的教学游戏相结合，借此加强对学生终身体育锻炼意识的培养。重视对学生体育锻炼兴趣的引导，只有加强对学生进行体育锻炼的兴趣培养，才可激发学生自我积极主动地参与体育锻炼。

兴趣教育是素质教育的一种全新教学理念的实践，培养学生积极主动地参与体育锻炼，并借此提升自我身体机能素质，并由此得到积极的情绪体验。兴趣教学是体育教学的基本动力之一。

在体育教学实践过程中，应当针对学生个体差异、身体素质、兴趣爱好等分层教学，将传统体育教学与特色体育教学二者相结合开展教学。充分考虑男女学生身体机能的明显差异，有针对性地进行体育教学。比如男生喜欢活动量大和能表现灵活、敏捷、竞赛性强的活动，如篮球、足球、武术、田径等。女生则喜欢姿势优美、节奏感韵律感强，能表现柔韧、机智和美感的项目，如艺术体操、排球等。

4培养学生体育锻炼的兴趣

学校体育教学涉及多方面的相关因素，其中体育教学起着至关重要的作用，体育教学是国民体育的基础，体育教学作为学校的基础教学体系，为培养学生的终身体育兴趣发挥着重大作用。

体育锻炼的重要性范文第2篇

[关键词]高中体育健康体魄综合素质个性品质

[中图分类号]G633.96[文献标识码]A[文章编号]16746058（2015）330085

众所周知，体育从小学以来就一直是学校教育的组成部分，可见学校体育对学生的重要性。上好体育课能让学生身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，而这些不仅仅是学生对自己的要求，也是学校对学生的要求，同时也是社会对健康人才的要求。所以作为高中体育教师，我们要充分认识到体育课对提高高中生综合素质的重要性，要在平常的教学过程中，重视他们身体素质、协调能力、意识潜能、运动技能等方面的发展。要用心设计体育教学，用心去教，这样高中生就会不自觉地爱上体育课，从而加强体育锻炼，以更好的状态投入到学习中去。

一、合理的体育锻炼，能强化高中生的心理健康

体育锻炼表面上是为了强身健体，以提高身体素质为目的。其实，体育锻炼的作用不仅于此，它还能增强学生的身体协调能力，提高反应速度，开拓思维和视野等。正如，约翰・格霄所言：“身体的健康很大程度上取决于精神的健康。”高中生正处于性格活泼好动、学习任务繁重的阶段，如果一直处在紧张的学习状态中，不但会影响学生的性格塑造，还可能会让高中生厌学、恐学，导致学习成绩的下降，反过来成绩下降又会使压力更大，如此恶性循环对高中生来说可能会造成不可挽回的后果。所以高中体育教师要在具体的教学中，通过体育锻炼来增强学生的心理承受能力，预防学生的心理疾病，培养他们坚强的意志，让学生学会宣泄情绪、缓解压力、消除疲劳，从而形成健康的心理。这样体育锻炼就达到了高中体育的教学目标，也能让学生在学习、生活中调整自己的心态，治疗自己的心理问题，从而不断完善自己。

二、合理的体育锻炼，能让高中生的个性得以塑造

德国体育教育专家海克尔说：“体育课主要是教学生如何参加体育运动，并在此过程中利用各种可能性发展学生的个性。”在高中体育教学中，不但要保证学生有丰富的知识储备，让学生有健康的个性、心理，并能在学习、生活、工作的压力中很好调整自己，去适应社会发展的需要也是重中之重。所以，高中体育教师在具体的体育教学中，要让学生积极参与，使学生在体育竞赛、游戏活动中慢慢发现自己的个性，并通过反复的体育活动，起到心理暗示、潜移默化的作用，从而让自己的个性得到健康发展。学生的个性不但要靠自己在体育活动中努力去发现、去强化、去塑造，教师也要给学生心理暗示，并给学生适当的鼓励、表扬，让他们在与同学和老师的沟通中得到满足，从而增加自信，坚定个性。让学生有一个良好的个性是我们教师教学目的之一，也对学生以后的生活、工作大有裨益。

三、合理的体育锻炼，能让高中生更积极地投入到学习中

高中生面临的学习压力可想而知，所以他们把更多的时间用来学习和复习，而把体育锻炼抛在了脑后。其实，这对学习繁重的高中生来说是相当不利的。没有合理的放松、锻炼机会，在紧张的学习状态下，学生不但身体吃不消，学习效率也会大大下降。作为高中体育教师，我们一定要让学生在繁重的学习压力下、紧张的备考状态下，不忘锻炼。要让学生明白适当的体育锻炼能消除疲劳，提高脑力工作的效率。俗话说“磨刀不误砍柴工”，一个人的生命在于运动，合理的运动不但不会影响学习，反而会让学生放松心情，提高学习效率。

四、合理的体育锻炼，能塑造高中生良好的品质

体育锻炼的重要性范文第3篇

摘 要 采用文献资料法、数理统计法等方法，调查郑州市区高校的毕业生毕业前后体育锻炼的现状，调查发现：与毕业前相比较，大学生毕业后会不太重视体育锻炼；毕业前两年参见体育锻炼的人数下降最快；在分析现状的基础上，提出了相应的对策。

关键词 郑州市 大学毕业生 体育锻炼 现状

一、前言

21世纪人民已经基本解决温饱问题，迈向高质量的生活，而高质量的生活离不开健康的身体。体育锻炼是提高人们身体健康的基础，只有重视锻炼、坚持锻炼、科学锻炼才能提高人的体质。大学生在校期间由于体育与健康课程影响和体育氛围良好，参加体育锻炼的次数较多，身体健康状况或多或少的都有提高和受益。但是毕业后身体的健康状况是否有所下降，是否保持体育锻炼，是否养成良好的体育生活方式等问题都有待发现、解决。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

在郑州市随机抽取100名毕业5年的大学毕业生作为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

查阅2007―2016 近十多年来有关体育锻炼方面的文献，查阅的方式包括郑州大学图书馆中与体育炼相关书籍；中国体育信息网、中国知网、维普资讯网、万方等数据库中关于体育锻炼的文献资料及相关信息，为本课题的研究提供支撑资料。

2.问卷调查法

根据研究内容需要，制定了相对科学的《郑州市大学毕业生毕业前后体育锻炼调查问卷》，随机发放100名大学毕业生进行问卷调查。

3.数理统计法

对回收的有效问卷进行搜集、整理，运用excel统计方法进行分析。

二、研究结果与分析

（一）郑州市大学毕业生参与体育锻炼调查结果与分析

1.郑州市毕业生基本情况调查与分析

郑州市大学毕业生参与体育锻炼次数的调查。

经调查与访问可知，对于在校期间男生来说，从不参与体育锻炼的比例仅占4.5%，大多数每周参与三到四次体育锻炼。对于在校期间的女生来说，从不参与体育锻炼的比例达到10.2%，而每周一到两次进行锻炼的人群占总人数的一半。对于毕业后男生来说，从不参与体育锻炼的人数微乎其微，仅占2.1%，大多数男生每周锻炼三到四次。对于毕业后的女生来说，从不参与体育锻炼的人群突然增多，比例达到45.1%。可以发现毕业后女生大多数选择不锻炼或一到两次锻炼。每周参与三到四次和五次以上的人数均为少数。

对比发现，毕业生在校期间男生和女生参与体育锻炼较为积极，但毕业之后女生明显缺乏体育锻炼，男生参与体育锻炼的频率也没有在校期间高。

2.郑州市高校毕业生毕业前后对体育锻炼重要性的认识与分析。

调查和访问得知，毕业前认为体育锻炼非常重要的人数为30.3%，而毕业后认为体育锻炼非常重要的人数比例达到58.2%。这是因为毕业前虽然毕业生有充足的时间和精力去参与体育锻炼，但是因为年龄较小，并未意识到体育锻炼的重要性。而毕业生随着年龄的增加和身体素质的下降，对体育锻炼的认识越来越重要。

3.学生毕业后1年至5年体育锻炼变化情况。

调查可知，学生毕业一年参与体育锻炼的人数达到96.2%。毕业两年的时候体育锻炼的人数直线下降，随后三年锻炼人数逐渐稳定。这是因为在毕业后的一到两年因为各方面的压力，让刚刚毕业的学生有点不知所措，无法合理安排自己的时间。所以有一部分人放弃了体育锻炼。而随着年龄和毕业年限的增加。毕业生们越来越认识到参与体育锻炼的重要性，所以在三年后继续坚持锻炼的毕业生人数保持平稳。

4.影响毕业生参与体育锻炼的因素。

调查可知，毕业生因为工作紧张而没时间参加体育锻炼的比重随着毕业年限而逐渐下降。是因为刚毕业时重心较多会放在工作上，随着工作稳定，放在工作上的时间会逐渐减少。而不懂锻炼方法对大学毕业生参加体育锻炼来说影响较小。毕业时间越长人们越可以认识到体育锻炼的重要性。所以不喜欢体育锻炼的比例逐渐减少。配偶不同意和社交活动也会成为影响大学毕业生的一部分因素，并且会随着毕业年限的增加其比重也会呈上升趋势。

大学期间，男生们的精力大都放在打篮球，踢足球上。而刚刚踏入社会的男性毕业生体育锻炼也十分频繁。在健身房、游泳馆等锻炼场所上到处可以看到已经毕业的青年男性认真锻炼的身影，做着各种适合自己身心健康的体育活动。对于女性来说，在毕业后对体育锻炼的重视程度明显低于毕业前。原因是在校期间有体育课程，不管是否喜欢，都要参加锻炼。而大多数女性毕业后生活的中心会倾向与日常生活的维持和对小孩子的照顾。

三、结论与对策

（一）结论

1.郑州市高校毕业生在校期间男生和女生对体育锻炼的重视程度不差上下。但毕业之后女生明显疏于体育锻炼，而男生体育锻炼的频率却比在大学期间还高。

2.学生在毕业后参加体育锻炼的人数比例明显下降。而且在毕业1年到5年中，毕业前两年参见体育锻炼的人数下降最快，这是由于工作、生活以及生活上各种原因所至。但是也有一部分人能够继续保持体育锻炼。证明还是有一部分人能够体会到坚持体育锻炼对身心健康的益处。

（二）对策

1.对于在校学生来说，应强化体育锻炼意识、认识到体育锻炼的重要性。

2.对于毕业后的学生来说，应多参加体育活动，培养终生锻炼，终身受益的意识。

参考文献：

[1] 王润复.试析大学生体育价值观念[J].江苏高教.1996，（5）.

体育锻炼的重要性范文第4篇

自我锻炼能力是指学生在无老师的情况下完成练习任务和进行身体锻炼的能力，是对学生锻炼的自觉性、锻炼的目标程度、锻炼的内容和方法以及独立处理锻炼中出现问题的能力的综合评价，是学生自主性的体现。体育教学不仅要重视提高学生的身体素质，更应该注重学生自我锻炼能力的培养和习惯的养成，充分发挥学生的主观能动性。让学生逐步学会运用所获得的体育知识和锻炼方法自我锻炼，为终身体育锻炼打下良好的基础。教师可根据学生的实际能力，引导他们根据教师安排的内容，自己归纳技术要点、重点、难点，自行选择练习形式和练习方法，自我调控运动负荷。同时，教师在教学上适当的给学生“自由”的运动空间，让学生根据自己的爱好和兴趣，自行组合或个人自练，在练习中多给学生发挥的余地和自我表现的时间，使学生对学习产生欲望，逐步具备自学、自练、自评能力，充分发挥学生的独立性、自主性、创造性。

一、影响大学生自我锻炼能力的因素

1．教育者重视程度不够

在全面实施素质教育的今天，许多学校的体育教育，仍然停留在老的、旧的模式当中，只注重形式，不注重效果；只注重外表，不注重实际。绵羊式教学一览无遗，忽略了大学生自身兴趣和自我锻炼能力的培养。严重地违背了教学规律。在体育教学中，学生是教学的主体，古人云：“授之以鱼不如授之以渔”。体育教学必须要以“健康第一”为教育理念，以兴趣为突破口，以培养学生的自我锻炼能力为根本目的，建立终身体育锻炼思想。

2．大学生锻炼的思想意识不够端正

目前，大学生普遍不够重视体育课，缺乏对体育锻炼的兴趣，对体育的重要性及体育锻炼的目的、方法缺乏足够的认识和理解。使得自我锻炼的能力低下，导致他们多数采取应付的方式接受体育教育，轻视体育课，漠视体育锻炼。认为自己是大学生就没有必要锻炼了，对自己没用，体育课可有可无，只要按学校的要求过关即可，认识不到自我锻炼的重要性。

3．家长和社会对体育的重视程度不够

大学生的家长普遍希望自己的孩子能够成龙成凤，所以，总是希望孩子把时间用在学习上、交往上，没有必要进行体育锻炼。体育教育没有被认为是培养学生的一种手段。根本认识不到体育锻炼的重要性，认识不到体育锻炼对大学生今后工作与生活的影响。而社会的影响也客观存在。

二、大学生自我锻炼能力的培养方法

1．向学生灌输终身体育锻炼的思想，明确大学体育的目的。

随着人们生活水平的提高，终身体育锻炼的思想越来越被人们所接受，而学校体育是培养大学生自我锻炼能力的重要场所，是培养学生适应未来社会环境，树立终身体育观念；培养兴趣、养成习惯、掌握技能的主要阶段。要让大学生清楚地认识到体育锻炼对自己一生的重要性，懂得充分利用学校体育教育的资源以不断提高自我锻炼的能力，为今后的体育锻炼打下良好的基础。从而明确大学体育的目的，转变学习态度，使体育锻炼成为大学生自觉的行动和未来生活中的一项重要内容。

2．培养大学生体育的兴趣，激发自我锻炼的热情。

在体育教学中，教师应充分的挖掘学生对体育运动的内在乐趣，无论是讲解、示范，还是组织教学，都要集中学生的注意力，引起学生的兴趣，调动学生参与运动的积极性，让学生在运动中充分表现出自己的运动才能，感受到参加运动给自己带来的益处，从而激发对体育运动的喜爱。培养体育兴趣，养成自我锻炼的习惯，是学校体育教育的重要目标。

体育锻炼的重要性范文第5篇

【关键词】技师院校；体育教学；重要性；发展困境

一、现阶段技师院校体育教学的重要性

（一）体育教学能够更好地帮助学生提高学习兴趣

现阶段的技师院校学生由于专业压力比较大，没有更多的闲暇时间进行体育锻炼，而在日常的体育教学课程时间成为了他们主要的锻炼时间。一方面由于技师院校学生各种专业课程紧密的安排，导致学生没有过多的精力进行体育锻炼，另一方学生在课后的体育锻炼过程中又缺乏实际有效的体育锻炼方法，导致锻炼效果不佳。所以在技师院校开展体育教学不仅能够帮助学生提高参加体育锻炼的时间，而且还能够更好的传播科学有效的体育锻炼办法，引导学生积极锻炼，提高学习兴趣。

（二）体育教学有利于培养学生相互之间的感情

技师学院的学生平时在一起，大多只是讨论专业学习或者是就业问题，而在教学课程中加强体育教学课程教学，能够帮助学生们彼此增进了解的机会，在体育锻炼中讨论学习以外的事情，放松心情，为以后更好地投入学习提供身体保障。另外，在体育教学过程中也能够增进老师与学生之间的感情，老师与学生接触多了，就能够清楚的掌握学生的动态，清楚知道学生的思想状况，为学生提供具有指导性的意见。

（三）体育教学能够丰富学生的知识，培养学生的竞争意识

体育教学涵盖的内容非常广阔和复杂， 技师学院开展的体育教学不仅仅教学生如何进行体育运动，丰富学生体育知识，而且还包括一些体育常识，为以后进入社会工作，能够适应社会。另外，在进行体育教学过程中还能够帮助学生树立正确道德观念，通过以健康积极向上的竞争意识来完成自己的理想。在生活中就好比是一个竞技场，技师学院学生在今后面临进入社会工作时需要树立只要付出汗水，就会有收获的意识，也只有这样才能够脱颖而出，得到属于自己的“康庄大道”。

二、提高技师院校体育教学发展的策略

（一）落实教学责任主体，不断统一思想

在技师学院需要改变以往传统思想，避免陷入只重视专业技能的配选而忽视学生身体健康教育。落实教学责任主体需要从学校领导到一线教师相互结合，落实教学责任主体，全校上下都应该重视开展体育教育，理解开展体育教育的目的和意x，不断建立统一的教学思想。在开展体育教学过程中，各个体育教师应该结合本校的实际发展情况，做出具有针对性的教学方案。此外，在开展体育教学过程中，可以成立专门的教学小组，不断开展具有针对性的改进工作，明确分工，以“健康第一”的指导思想不断开展体育教学，更好的培养学生的“德、智、体、美”，建立全方面的人才培养计划。

（二）营造体育教学氛围，加强宣传活动

在技师院校的日常体育教学活动安排中，教师要通过营造一个健康的教学环境氛围，让学生主动参与到体育锻炼中。在老师开展体育教学活动中还应该增加教学设置的灵活性，减少传统体育教育的束缚，一方面使老师更有时间去设计教学方式，另一方面使学生也能够以更充分的热情去接受教学。现在的许多院校都开展了室内和室外两种体育教学，室内教授学生理解理论知识，室外开展体育实践，增加了体育的开放性和趣味性。此外，还应该不断加强体育教育的宣传活动，可以利用教学宣传栏、家长会、多媒体等方法加大体育教育的宣传，让学生充分明白体育教育的意义及价值。在体育教学过程中，老师也应该多鼓励学生去宣传体育影响，动员家长也一起参与到体育中，让校园和家园相互结合，为学生的顺利成长不断营造健康的环境。

（三）重视学生的主体地位，转变教学观念

在体育教学过程中，老师应该改变以往的传统观念，改变以往条条框框的教学束缚，不断接受符合当前时代潮流的教学方法。学生在体育教学过程中需要更加积极主动的参与，老师需要重视开展体育教学的主体，重视不同学生的发展特点。体育教学是对快乐教学的延伸和升级，开展这一项教学要求的目的主要是帮助学生自发主动的走向操场、走进阳光下参与体育锻炼。教师应该以学生为主体，转变以前以老师、课本为主体观念，给予学生足够的体育锻炼空间，通过以指引者的身份与学生进行主动的合作探究，帮助学生在今后的人生体育锻炼奠定基础。

（四）完善相应的体育评价机制，构建体育教学保障体系

开展体育的为最根本目标是帮助提高学生的体质，能够有能好的身体基础，为今后的发展起到良好的开端。因此，在开展体育教学过程中应该不断完善相应的体育评价机制，检验阳光体育教学成果，提高学生掌握体育锻炼技能收效。在日常的体育测评中，要坚持不断完善体育评价机制，对不符合当前时展潮流的教学方式应该尽早淘汰，采取一些高效的评价方法。在体育教学过程中要不断完善体育科目的测评工作，以此激励学生更加积极主动地参与体育锻炼。另外，在开展体育教学过程中还应该积极的构建体育教学保障体系，提高体育教学开展过程中的教学质量，在教学和课后的体育锻炼中形成一个良好的循环，帮助学生为今后的发展提供良好的心态。

三、结束语

现阶段技师学院所担负的社会责任变得越来越重，需要培养出更具全面的人才，学院开展体育教学的目的就是为了更好地帮助学生锻炼出良好的体质和心理素质，帮助促进学生身体综合素质能力的完善。

参考文献：

[1]陆永庆，寿文华.高校体育理论教学的重要性与措施[J].上海体育学院学报，2000，01：82-84.

[2]刘芷萌.做好高中体育教学的重要性[J].神州，2013，35：108.

[3]郭伟.新时期高中体育教学的重要性[J].新课程学习（下），2014，04：194-195.