跨越式跳高
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇跨越式跳高范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
跨越式跳高范文第1篇
跨越式跳高整个技术包括助跑、起跳、腾空、落地这四个环节。笔者采用倒叙教学方法进行教学，即先进行起跳过杆技术的粗线条教学，然后进行助跑、起跳、过杆、落地技术的精细加工。同时在教学中运用多种手段和方法促进学生这一运动技能的形成。
二、跨越式跳高的教学绝招
绝招1：“原地”练习法
1、左手持体操棒一端于体侧，另一端触地，左腿跨过体操棒的同时，体操棒迅速从身下交换至右手。
2、将横杆左端放在跳高架上，另一端着地。带领学生从左侧依次跨越横杆练习，再将方向反过来进行练习体会。
学生通过这一跨越实践的练习，体会到跨越的动作，在大脑中形成了跨越动作的动作表象，确定自己的起跳腿和摆动腿。
绝招2：“念想做”练习法
原地摆腿、起跳腿模仿跨越练习。同时把摆动腿动作要领提炼为：抬—抬膝、提—提臀、跨—横跨、压—压大腿；把起跳腿动作要领提炼为：蹬—蹬小腿、提—提大腿、拉—侧拉、收—收后腿。并要求学生在练习时做到口念、心想和身做。
通过想练结合调动多种感官参与运动技能的形成，使运动技能的形成更加有效高效。
绝招3：“墙壁”练习法
1、摆动腿“攻墙”。
2、手扶墙壁，起跨腿侧拉过杆。
提高摆动腿过杆，起跨腿快速提拉过杆的动作质量。
绝招4：“节奏”练习法
按照自己在地面上做好的标记中速助跑，按照“大（大步慢）—小（小步快）—压（压碎步）—蹬”的节奏跨“空杆”。
跑跨结合，形成过杆节奏。
绝招5：“皮筋”练习法
用橡皮筋代替横杆进行跨越练习。
消除心理障碍，获得运动乐趣。
三、跨越式跳高的锻炼指导
1、认真检查助跑道的平整程度，防止磕绊现象的发生，在落地区平整摆放垫子。
2、练习前要充分做好准备活动，练习时提示学生不要站在跳高架的两边，防止跳高架倒地和横杆飞落时被碰伤。
3、最好用橡皮筋代替横杆，这样既可以消除学生的心理障碍，又可以节省横杆落地的捡杆和放杆的时间。
4、在平常练习时可以用几个场地自选高度跳或同一场地设置不同高度的“米字型”跨越式跳高，学生都能够在自己所选高度上获得成功体验。
跨越式跳高范文第2篇
一年级跨越式跳高单元教学计划
大连第三十四中学 赵振龙
学习内容说明：跨越式跳高是初中学段教材的重要内容，占有相当的比例，教学中也占有十分重要的地位。初一年级安排跨越式跳高练习，它是以学生的生理、心理特点为依据的，这个时期骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。因此，初中阶段是发展弹跳素质的最佳时期。
单元目标 1、 运动技术：建立跨越式跳高的技术概念；学习并改进起跳技术；初步学会跨越式跳高的基本技术。
2、 身体健康：增强腿部力量，发展弹跳能力，提高灵活性和协调性。
3、 心理健康：培养勇敢、沉着、果断、自信等心理品质和克服困难的勇气信心以及拼搏向上的精神。
4、 社会适应：通过相互间的合作与交流，建立和谐的人际关系，增强学生的责任心 课次 课的任务与要求 重、难点 教法 措施 1 1、 体验跨越式跳高，培养练习的兴趣，建立技术概念，确定起跳腿和摆动腿，助跑方向正确，基本掌握两腿依次过杆的方法。
2、要求：明确起跳腿和摆动腿。助跑不要太快，起跳快速有力，两腿依次过杆 建立完整的概念，确定起跳腿，两腿依次摆越。 1、 示范讲解
2、 放低横杆左缘第摆动腿和起跳腿的模仿练习，学生助跑的步数不限，过杆的姿势不限试跳2次找感觉，第3、4次明确有力腿为起跳腿，另一腿为摆动腿。
3、 摆动腿靠近横杆一侧为助跑方向，助跑的路线与横竿的夹角约为30---60度
4、 起跳腾空后，摆动退先越过横杆，然后起跳腿上提过杆，以摆动腿的脚前掌落地。
5、 助跑3—5步起跳摆腿练习；助跑4---6步练习跨越式过横杆 2 1、 学习起跳技术：起跳动作结束前，起跳腿和上体充分伸展，两腿依次过杆后，摆动腿的脚先落地
2、 要求：助跑连贯，方向正确，会摆越过杆并用摆动腿先落地。 助跑 起跳 两腿依次过杆 1、 讲解示范上三步助跑起跳的动作
2、 使学生明确跨越式跳高技术中的主要环节。
3、 单足跳游戏
4、 两脚前后开立，起跳腿在前，足跟触地，摆动腿和双臂向上摆动的同时，起跳腿蹬伸垂直向上起跳，以起跳脚落于原地，摆动腿后撤，反复练习6—8次。
5、 3步助跑起跳练习3x3
6、 3----5步助跑的跨越式过竿练习6--8次 3 1、改进起跳和过竿技术，起跳腿的髋膝踝三关节充分蹬直，摆臂与蹬伸协调配合；摆动腿摆起后内转下压，起跳腿外旋上提，上体在杆上稍向横竿一侧扭转。
2、要求：臂腿用力一致，提肩拔腰，过杆上体不后仰 摆臂、摆腿协调配合；过杆技术 1、 原地和助跑的起跳练习：原地摆腿起跳，起跳脚落地；两脚前后开立，起跳腿在前，足跟触地，摆动腿和双臂向上摆动的同时，起跳腿蹬伸垂直向上起跳，以起跳脚落于原地，摆动腿后撤。
2、 上一步起跳，两脚前后开立，摆动腿在前重心前移，起跳腿屈膝后蹬地向前迈步，摆动腿前摆，两臂协调配合从后向前摆起，同时起跳腿髋膝踝充分蹬伸，垂直跳起，起跳脚落地。
3、 三步助跑起跳练习，起跳腿的脚落地。3--5次。
4、 过杆练习，学生成两列，两臂间隔对面站立，学生摆动腿和起跳腿依次摆越过同伴伸出的适当高度的手臂，5—8次交换练习。
跨越式跳高范文第3篇
学习
目标
1. 认知：能知道跨越式跳高技术由助跑、起跳、过竿、落地所组成，过竿时两腿依次过竿的方法。能知道游戏的方法和名称。
2. 技能：试做出跨步、跳步的移动步法法能做出三步起跳，腾空后两腿依次过竿动作。
3. 情感：认真完成练习，表现出顽强向上的良好作风，不怕困难的精神。
学习
内容
1. 游戏：找朋友
2. 游戏：跨越式跳高
重点
难点
重点：助跑起跳
难点：腾空摆腿过竿
课的
部分
教学
内容
教师
活动
学生
活动
运动负荷
次数
时间
强度
开始部分
1. 师生问好，体育委员带队报告班级出席情况。
2. 宣布课堂教学内容。
3.原地队列的练习。
1. 邀请体育委员带队帮助教师检查班级出席情况并安排见习生。
2. 宣布课堂教学内容：
（1）游戏：找朋友
（2）跨越式跳高
3.组织学生进行原地的和行进间的队列练习（要求：反应快速、动作准确、到位）。
1.配合体育委员进行整队，口令清晰，准确。
3. 认真听教师的讲解，明白课堂教学重点，练习目标。
3.能在教师的指挥下完成队列练习，基本做到教师的要求。
1
3
小
准
备
部
分
1. 沿操场跑道慢跑。
2.游戏：找朋友
1. 口令指挥跑步。
2. 听教师发出数字，凑相同人数为朋友。
3.针对性准备运动
1.听教师的指挥进行慢跑
2.能快速的找到相应的朋友，没有找到的同学要原地纵跳三次。
3.听口令指挥，跟教师一起做
6-8
10
较强
基本部分
内容：
一、跨越式跳高
拓展练习：完整的过杆练习
（1）示范、讲解跨越式跳高的各组成部分，重点讲解、示范上三步过竿动作。组织愿地夸越式跳高的模仿练习。
（2）组织做慢走三步跨越式过较低橡皮筋的练习，提示起跳有力，腾起后两腿依次过竿。
（3）组织做小跑开始的三步跨越式过相对较高橡皮筋的练习，腾起两腿依次过横竿
教法：
（1）示范、讲解动作方法。
（2）巡回指导，指出错误动作并及时纠正。
（1）观察教师示范，了解跨越式跳高的由四部分组成；并在模仿练习中，体会两腿依次过竿动作。
（2）分组由组长带领自行组织慢走三步跨越式跳高练习，重点体会腾起后两腿依次过竿的动作，相互观察。
（3）按能力分组，选择适宜自己的横竿高度进行慢跑开始的上三步跨越式跳高练习。
学法：
(1) 看清楚老师的动作示范，认真听讲
(2) 分组练习，结合教师指导。
若干
15
8
中
强
结束部分
课堂总结
（1）腿部放松
（2）小结本课学习表现
（3）安排回收器材
（4）师生再见
（1）跟老师一起做放松运动
（2）听老师小结
（3）回收器材
（4）师生再见
1
4
轻
预计效果：90%的同学能掌握该动作。
场地
跨越式跳高范文第4篇
根据九年义务教育小学《体育与健康》教学参考书;第十二课时至第十八课时，跳跃：跨越式跳高、投掷：原地投掷垒球、武术：组合动作、韵律活动和舞蹈，及校本课程篮球：第十二课时至第十八课时，原地双手传接球、原地单手肩上投篮及各中游戏。课中我采用情景教学法，将课的内容安排进故事情节，创设情景，激发学生兴趣。培养学生积极主动的参与性，活动中让学生亲身体验运动乐趣，达到全面锻炼身体的能力。
一、实习结果：
通过近一个月的教学实习，所教学的班级学生基本理解和掌握了跨越式跳高。在教育教学中，运用先进的教育理念和科学的教学方法，努力培养学生的合作和竞争意识，选择的教学方法能激发学生的学习兴趣和促进学生的思维活动，能注意因材施教、因人施教，有效的调动了学生学习的主动性，使学生在课堂上逐步养成了认真学习的良好习惯，让每一位学生都能够在“乐”中练，在练习“乐”,课堂气氛充满活力，有效地提高了课堂教学质量。我在五年级学生调查中，几乎人人都能做到从情感上、行动上主动参与教学活动，做到人人参与活动，人人健康发展。
二、实习体会：
在体育教学中，有意识地融入德育教育，不仅能锻炼学生的意志，更重要的是培养学生的爱国主义和集体主义精神，培养学生服从组织遵守纪律，诚实、机智、积极进去的心理品德。通过教学实践，为此，我在教学，“跨越式跳高”主要从以下几个方面进行探索的，并受到了良好的效果下面就围绕这个问题谈谈我自己的一些浅薄的看法。
1、用高尚的精神去塑造学生
教师的言行直接影响和感染着学生。作为教师必须加强自身修养，提高自身素质具备一种奋发向上，积极进取的敬业精神，教师良好的言谈举止，会给学生树立一个好的形象，再加上教师规范的动作手势，行走坐卧、外在仪表和丰富内涵，是学生在潜移默化中受到熏陶，模仿中审视自己，从而得到全面教育。
我在杂志上看到这么一节课。自己就拿来上了一下效果很好。我是这样上的：上课之前我知道这个班学生特喜欢比赛，我借此给学生门提了个问题：“同学们，你们喜欢我们的省会吗?你们喜欢比赛吗?好那我今天就带你们去参加比赛吧，为了班级能在比赛中获得好成绩，从现在开始起我们大家就要认真学习技术动作，把握好机会，胜利是属于你们的，我相信你们有信心夺取最后得胜利，对不对?这时我出示了今天这一节课的教学内容，我按照设计好的教学方法，逐步引导，让学生在”乐“中练，在练习”乐“,课堂气氛充满活力，有效地提高了课堂教学质量。顺利完成教学任务，效果很好。鼓励学生，使体育教学生动有趣。一位学生说：”老师，象这样的体育课我们可喜欢了。
2、用正确的方法去引导学生
体育教学中，教师最能影响学生的是简明扼要的讲解，正确无误的示范和行之有效的辅导，让学生对此内容产生浓厚的兴趣。在练习中学生，学生不敢做的动作，由教师示范，学生不会做的动作，教师应手把手教。教师要用自己健康的体魄，良好的专业素质去影响引导学生热爱体育运动。
例如我在跨越式跳高教学时这样安排的，第一个练习，用激励的口号代替传统的“一二一”口号，在跨越式跳高练习前热身活动中，我用激励口号鼓励学生，我自信，我成功、我参与、我自豪、我勇敢，练习跨越式跳高我能行!然后要求学生自主练习跨越式跳高过竿动作，几次后通过体会去考虑。a如何才能保证练习时的安全?b练习跨越式跳高能使身体哪些部位得到锻炼?得到的答案是：对于安全，大部分学生回答是按跨越式跳高动作要领去做;对于锻炼的好处有的学生回答可以锻炼下肢的力量，有的学生说可以锻炼自己的胆量，有的学生回答好玩，有的学生回答可以锻炼自己的身体，学生回答几乎包含了练习的意义。教师及时加以指导，经常练习可以使人下肢更有力，关节更灵活，可以使人勇敢，但练习时注意安全，注意自我保护。
第二个练习，我设计几组不同高度的跳高架，让学生自己选择高度练习，并提出问题：当别人跳不过去时你该怎么办?多数学生回答我们要帮助他，教师马上提出保护与帮助的方法，练习中发扬互助精神。不管在哪组上练习，我总是用鼓励性的语言对学生进行鼓励和指导，尤其是对学习上有困然的学生，几次练习后学生逐渐向有难度的跳高架靠拢。
3、用师生间良好情感去感染学生
在体育教学中，向学生进行思想道德教育，关键在于教师的言传身教，而身教更胜于言传，体育教师的工作性质决定了大部分时间在室外，和学生的直接接触最多。我们不论刮风下雨，还是严寒酷暑都带领学生去完成身体锻炼任务。在这种艰苦的环境中教师的影响是最大的。酷暑中，我们所站的位置是面对太阳;寒风中我们所站的位置是面对风口……这种无形的教育方式，化为浓浓的师生情感和对美好事物的判断，使学生在潜移默化中受到教育，从而提高学生对美好事物的追求。
跨越式跳高范文第5篇
通过近一个月的教学实习，所教学的班级学生基本理解和掌握了跨越式跳高。在教育教学中，运用先进的教育理念和科学的教学方法，努力培养学生的合作和竞争意识，选择的教学方法能激发学生的学习兴趣和促进学生的思维活动，能注意因材施教、因人施教，有效的调动了学生学习的主动性，使学生在课堂上逐步养成了认真学习的良好习惯，让每一位学生都能够在“乐”中练，在练习“乐”，课堂气氛充满活力，有效地提高了课堂教学质量。我在五年级学生调查中，几乎人人都能做到从情感上、行动上主动参与教学活动，做到人人参与活动，人人健康发展。
二、实习体会：
在体育教学中，有意识地融入德育教育，不仅能锻炼学生的意志，更重要的是培养学生的爱国主义和集体主义精神，培养学生服从组织遵守纪律，诚实、机智、积极进去的心理品德。通过教学实践，为此，我在教学，“跨越式跳高”主要从以下几个方面进行探索的，并受到了良好的效果下面就围绕这个问题谈谈我自己的一些浅薄的看法。
1、用高尚的精神去塑造学生
教师的言行直接影响和感染着学生。作为教师必须加强自身修养，提高自身素质具备一种奋发向上，积极进取的敬业精神，教师良好的言谈举止，会给学生树立一个好的形象，再加上教师规范的动作手势，行走坐卧、外在仪表和丰富内涵，是学生在潜移默化中受到熏陶，模仿中审视自己，从而得到全面教育。
我在杂志上看到这么一节课。自己就拿来上了一下效果很好。我是这样上的：上课之前我知道这个班学生特喜欢比赛，我借此给学生门提了个问题：“同学们，你们喜欢我们的省会吗?你们喜欢比赛吗?好那我今天就带你们去参加比赛吧，为了班级能在比赛中获得好成绩，从现在开始起我们大家就要认真学习技术动作，把握好机会，胜利是属于你们的，我相信你们有信心夺取最后得胜利，对不对?这时我出示了今天这一节课的教学内容，我按照设计好的教学方法，逐步引导，让学生在“乐”中练，在练习“乐”，课堂气氛充满活力，有效地提高了课堂教学质量。顺利完成教学任务，效果很好。鼓励学生，使体育教学生动有趣。一位学生说：“老师，象这样的体育课我们可喜欢了。
2、用正确的方法去引导学生
体育教学中，教师最能影响学生的是简明扼要的讲解，正确无误的示范和行之有效的辅导，让学生对此内容产生浓厚的兴趣。在练习中学生，学生不敢做的动作，由教师示范，学生不会做的动作，教师应手把手教。教师要用自己健康的体魄，良好的专业素质去影响引导学生热爱体育运动。
例如我在跨越式跳高教学时这样安排的，第一个练习，用激励的口号代替传统的“一二一”口号，在跨越式跳高练习前热身活动中，我用激励口号鼓励学生，我自信，我成功、我参与、我自豪、我勇敢，练习跨越式跳高我能行!然后要求学生自主练习跨越式跳高过竿动作，几次后通过体会去考虑。a如何才能保证练习时的安全?b练习跨越式跳高能使身体哪些部位得到锻炼?得到的答案是：对于安全，大部分学生回答是按跨越式跳高动作要领去做;对于锻炼的好处有的学生回答可以锻炼下肢的力量，有的学生说可以锻炼自己的胆量，有的学生回答好玩，有的学生回答可以锻炼自己的身体，学生回答几乎包含了练习的意义。教师及时加以指导，经常练习可以使人下肢更有力，关节更灵活，可以使人勇敢，但练习时注意安全，注意自我保护。
第二个练习，我设计几组不同高度的跳高架，让学生自己选择高度练习，并提出问题：当别人跳不过去时你该怎么办?多数学生回答我们要帮助他，教师马上提出保护与帮助的方法，练习中发扬互助精神。不管在哪组上练习，我总是用鼓励性的语言对学生进行鼓励和指导，尤其是对学习上有困然的学生，几次练习后学生逐渐向有难度的跳高架靠拢。
3、用师生间良好情感去感染学生
在体育教学中，向学生进行思想道德教育，关键在于教师的言传身教，而身教更胜于言传，体育教师的工作性质决定了大部分时间在室外，和学生的直接接触最多。我们不论刮风下雨，还是严寒酷暑都带领学生去完成身体锻炼任务。在这种艰苦的环境中教师的影响是最大的。酷暑中，我们所站的位置是面对太阳;寒风中我们所站的位置是面对风口……这种无形的教育方式，化为浓浓的师生情感和对美好事物的判断，使学生在潜移默化中受到教育，从而提高学生对美好事物的追求。
