短语练习

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短语练习范文第1篇

作者：钱光田 单位：红河学院体育学院

少数民族地区蒙自市山区中学教师参加体育锻炼场所主要集中在学校体育场所和自家庭院占到调查人数的91%。因为山区中学教师的住宿都在学校里，家离锻炼场所不远，方便易行，不但能休闲健身，还能促进邻居之间的交流和了解。乡镇公共体育场所、乡镇广场和乡镇空地选择锻炼的人数比较少占到调查人数的9%，可能是健身条件单一简陋，干扰因素较多。因此，当地乡政府应加大投入健身活动中心，改善体育锻炼环境。云南少数民族地区蒙自市山区中学教师参加体育锻炼的形式根据调查，从少数民族地区蒙自市山区中学教师参加体育锻炼形式上看出，大多数人采取与朋友和同事、家人一起锻炼，其次是个人单独进行锻炼，参加学校组织锻炼和乡镇组织的锻炼占19%。表明山区中学教师参加体育活动多是自发性的，学校和乡镇组织的体育活动与教师的健身需求不成正比，严重影响了教师的锻炼热情。同时也说明少数民族地区山区体育发展缓慢，缺乏群众体育组织和体育工作管理落后。云南少数民族地区蒙自市山区中学教师参加体育锻炼的项目少数民族地区蒙自市山区中学教师选择的锻炼项目排在前面的是散步和慢跑，中间是民族健身操，后面是球类运动。

根据调查，说明选择散步和慢跑则对场地和器材要求不高，体育锻炼方式比较单一，主要原因在于受运动比较小，不需要较高的专业技术要求，而且便于实施，是一种大众化的运动方式；而排在中间位置是民族健身操，原因是此项目需要一定的场地限制，同时要一定的经济消费，排在后面几位是篮球、羽毛球、乒乓球和排球，原因是球类运动专业技术要有一定的水平，受到年龄的限制等，从事者的年龄段相对在青年和中青年，主要受体能，运动强度，身体的对抗等因素限制。云南少数民族地区蒙自市山区中学教师对体育锻炼的体育消费投入体育消费水平是指按人口平均的体育实物消费资料和体育劳务消费资料的数量，它反映人们在各种体育消费行为中所能承受的物质与精神的支出能力，通常以实际货币支出量来衡量体育消费水平的高低[4]。根据调查显示，少数民族地区蒙自市山区中学教师对体育锻炼的体育消费水平主要集中在每年100元内占63%，几乎没有占20%，100～200元占14%，300元以上占3%，说明山区体育运动场地设施简陋，制约了他们体育消费行为。影响云南少数民族地区蒙自市山区中学教师参加体育锻炼的因素体育锻炼意识的强弱对体育锻炼行为起着促进或阻碍作用，培养良好的体育锻炼意识是促进体育锻炼习惯养成的重要条件，体育锻炼意识的形成不是天生的，是人们在后天受家庭、学校的教育和社会环境潜移默化的影响以及亲身参与体育活动实践中逐渐形成的，而学校教育是体育锻炼意识形成的重要因素[5]。因为此，根据调查显示，产生少数民族地区蒙自市山区中学教师参加体育锻炼的主要因素是授课负担重，余暇时间少占调查人数的53.3%。其次是学校领导不够重视，健身条件简陋，场地器材不足等占调查人数的20.5%。再次是对参加体育锻炼没兴趣占调查人数的15.2%。最后是锻炼方法的缺乏无人指导占调查人数的11%，影响了参加体育锻炼兴趣的积极性。当地有关部门应根据这些影响因素积极引导山区中学教师参加体育锻炼，重视他们的健康，充分发挥多种功能的体育项目及地方性民族项目，为山区中学教师构建良好的锻炼环境。

（1）云南少数民族地区蒙自市山区中学教师参加体育锻炼的每周周次和锻炼时间普及程度不高，每周参加3次以上锻炼的教师占调查人数的13%，锻炼时间30min以下占调查人数的64%。为了身体健康，娱乐身心与缓解压力成为他们锻炼的主要动机，占调查人数的62%。（2）方便易行，家离锻炼场所不远，是云南少数民族地区蒙自市山区中学教师选择学校体育场地的锻炼方法。在体育锻炼过程中主要选择参与朋友和同事一起锻炼占调查人数的49%。（3）在体育锻炼项目上，由于工作任务重和家务事繁忙，时间有限，大多数山区中学教师选择散步占调查人数的46%。（4）由于体育场所奇缺的现状，云南少数民族地区蒙自市山区中学教师对体育锻炼的体育消费水平主要集中在每年100元内占63%，制约了他们体育消费行为。影响山区中学教师参加体育锻炼的主要因素是授课负担重，余暇时间少占调查人数的53.3%。建议（1）关心体育就是关心健康，大力宣传和和贯彻健康第一的指导思想，扭转云南少数民族地区蒙自市山区中学教师参加体育锻炼意识淡薄的现象，提高山区教师队伍的整体健康水平。（2）上级领导要加强云南少数民族地区蒙自市山区中学场地、器材及资金的投入，建设一定规模和数量的教师体育活动中心，满足当地山区中学教师体育锻炼的需要。（3）加强培训健身指导员，并积极推广适合云南少数民族地区山区中学教师的健身运动项目。（4）加强体育组织管理工作，根据地域性、地方性特色对云南少数民族地区蒙自市山区中学教师定期开展有特色的小型、多样化的体育活动，逐渐形成一个良好的体育氛围。

短语练习范文第2篇

关键词： 排球 练习方法 锻炼价值

排球运动自1905年传入我国以来一直有着广泛的群众基础，20世纪80年代女排夺取的五连冠更是激励了一代人拼搏进取，虽然在上世纪末经历了发展的低潮期，但通过排球工作者们的努力，我国女排在时隔17年后再次夺得世界杯赛冠军，2004年更是勇夺阔别20年的奥运会金牌，这些骄人战绩使排球运动再次成为大众关注的焦点。竞技排球运动的发展使排球工作者们开始思考排球运动开展的群众基础，同时研究相关教学训练及锻炼方法手段应用的合理性与时效性问题，本文力求依托健身理论与排球教学训练理论，分析排球锻炼方法与其健身价值间的关联，从理论上进一步明确两者间的联系。

1.研究方法

1.1文献资料法

收集、查阅相关的排球文献材料，以明确本文所需的理论依据和指导。

1.2访谈法

咨询排球教学训练方面的工作人员，与参加闲暇排球健身活动的人员进行交流，获取相关反馈信息。

2.结果与分析

最初排球运动是以游戏形式得以推广与传播的，但经过百年的发展，逐渐形成了以夺取运动成绩为目的的竞技排球和以健身为目的的娱乐排球两大类排球运动，同时也出现了适应于不同人群、不同锻炼目的各种性能的排球器材，如硬式排球、软式排球、气排球等。对于大多数人而言，参与排球活动是为了健身，而不是以竞技为主，所以不同年龄、不同性别、不同技术水平和不同体质状况的人应针对自身情况选择适合的排球器材与方法进行练习，以便更好、更有效地提高自身的身体素质。

2.1排球的练习方法

在对群体性排球活动的观察中，笔者发现，健身锻炼中的排球练习，常采用如下方法。

2.1.1单人练习法

如徒手模仿各种击球动作；练习自传、自垫；在场地条件允许的情况下面对挡墙进行连续传、垫球、击打反弹扣球练习；或是利用球网进行发球、自抛自扣练习等。此类练习方法较为简单，活动难度与强度均较弱，负荷的自控性较强，多为练习者独自一人进行锻炼或为巩固提高自身排球基础动作水平而采取的练习。

2.1.2对练法

通常是两三人一组进行传、垫、扣、发各项技术的组合练习，可在任何空地上进行，也可结合球网进行，如二打一或一打二。这种方法适合具有一定技能水平的锻炼者，活动的难度及强度与练习者的水平密切相关。此类练习多为友人间结伴进行锻炼时所采用。

2.1.3扣球的专门性练习

由于扣球技术能最大限度地表现出练习者的身体素质与排球技巧，因此在排球各项技术中是最具吸引力的，许多排球爱好者在学习与健身中常会进行扣球的专门性练习，如：打防练习、上网扣一般高球或各种快球等，其中又以4号位扣球练习为主，但这类练习需要练习者达到一定的技能水平，并且锻炼群体中的某位同伴具有较好的二传技术与意识才能取得较好的练习效果。

2.1.4多球练习法

在基层排球健身的大群体练习中常出现的一种方式：利用每个成员的器材加以组合应用，在多回合练习中提高成员练习的密度、强度、难度和配合等技术技能。其中由水平较高的成员或是聘请的指导者进行各项练习的组织，如用手将球抛给练习者，让其将球传回、垫回，并随时提醒练习者注意击球时机（开始下落时）、击球部位（拍的中后部）、击球动作（眼看来球）。待动作初步掌握后，可变换方向、位置，以增加难度，配合练习者的移动脚步。此类练习方法特别适用于提高锻炼群体中新手的技术技能水平及群体集体配合的水平，但需要一定的场地器材条件，出现的几率较低。

2.1.5竞赛练习法

大体上竞赛练习法可分为三类：一为锻炼群体内部人员间的对抗，二为不同群体间相约进行比赛，三为参与排球练习的人员在人数相同的情况下互相合作、组队进行竞赛，其中第三种是排球健身活动中常见的形式。竞赛采用正规比赛规则或双方拟定的简化规则，有时也会出现专门的裁判员执法。这种练习有助于提高参与者的训练兴趣和积极性，以赛代练，使参与者的技术、战术和心理状态更接近实战要求，也促进不同锻炼者之间的交流。

2.2排球练习方法的锻炼价值

2.2.1改善排球训练者的生理健康状况

经常参加排球训练，可以提高个人协调、力量、耐力、速度、弹跳、灵敏、柔韧等身体素质和运动能力，改善人体中枢神经系统和内脏器官的技能状况；“对练法”、“系统练习法”和“竞赛练习法”能从生理上提高心肺功能，这些练习法可提高肺的通气量和气体交换水平，使肺活量明显提高。另外，提高心脏功能、排球训练能增加参加血液循环的血量，使得心脏每搏动一次射向大动脉的血量增加，心脏每分钟射出血量也随之增加。通过各项练习，人们在兴奋与愉快中增进了健康，强健了体魄。

2.2.2促进排球训练者的心理健康

排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目，在双方水平相当、对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更体现出集体性，这需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，取得最后的胜利。“单人练习法”和“扣球练习法”锻炼人的吃苦耐劳精神和沉着冷静的品质；“对练法”、“系统练习法”和“竞赛练习法”能培养人的合作与互相配合的意识、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识。经常参与排球运动的练习和比赛，可以培养排球参与者优良的体育道德作风、在提高人体身体健康的同时也提高人的心理适应能力和心理素质。

2.2.3增强排球训练的社会适应能力

进行排球健身锻炼，能在不同程度上增强参与者的社会适应能力：第一，排球运动是一个集体性项目，参与者进行排球学习或比赛活动，即是一个人际交往的过程，这都有助于人的交际能力、交往能力的提高，以应对社会中的各种复杂的关系和交往。第二，排球训练和比赛时，运动技能运用及场上的各种变化可以培养瞬时的应变能力，而应变能力是社会适应的重要能力。第三，在排球练习和比赛中，通过技术动作组织、变化组合内容结构可以培养创造思维能力，而创造思维能力是社会适应和发展的关键能力。还有通过比赛场上技战术的运用和变化，培养人的判断分析能力和应对能力。在上文中出现的“多球练习法”、“系统练习法”、“竞赛练习法”等方法都能较为有效地促进这些能力的提高。

3.结语

3.1排球练习场地随意、规则宽松、形式多样、技术灵活，无论是用于强身健体、娱乐游戏，还是作为提高排球技术的练习都会使练习者感到踏实，充分发挥个人技巧，从而提高个人的灵敏性、判断力、即时反应能力及全面的身体素质，增进健康，加强运动、神经、血液循环、呼吸等系统的工作能力，提高机体代谢水平，还能使参与者感受到集体的智慧和力量，享受到集体配合的艺术美与体验到比赛获胜的喜悦。

3.2由于排球练习方法形式多样，在一起完成的练习效果和目标也不一样，除了体验比赛胜利的喜悦外，还大大激发排球爱好者参与排球练习的主动性和创造性，促使他们创造性地灵活运用排球技术，强化他们的创新意识，发展他们的创造性思维能力。

3.3促进人们终身体育意识、能力和习惯的养成，一些学校及省市开展的排球活动和比赛深得人们的喜爱，收到很好的健身、强体和娱乐效果。一系列的排球训练不但可以有效地调动和激发学生在校期间参加体育锻炼的积极性和兴趣，增进学生的健康，而且可以帮助学生掌握长期行之有效和简单的体育健身方法，有利于培养学生树立终身体育思想，养成终身锻炼的习惯，自觉坚持体育锻炼，成为以后走出校园、推动社区全民健身活动开展的骨干力量。

3.4健身有法，但无定法，贵在得法，灵活用法。要根据健身锻炼项目的特点和要求选择相应的方法，可以说经常参与排球锻炼不仅能提高参与者机体的免疫功能，可以预防和治疗一般性疾病，而且对诸如癌症等大病、顽症有积极作用。

参考文献：

短语练习范文第3篇

关键词： 大连市 职业女性 体育锻炼

一、前言

体育作为社会的一种文化形态和一项公共事业，归全社会共同所有，需要全体社会成员的支持和参与。在社会快速发展的今天，女性在承担社会建设责任的同时，其体育参与行为也已成为竞技体育、大众体育不可或缺的有机组成部分。在全面推进《全民健身计划纲要》的过程中，积极动员广大职业女性参与体育活动，增加女性人群的体育人口比例，已成为中国体育事业全面发展和腾飞的重要途径。我针对大连市职业女性的健身意识和参与体育活动的内容、形式、影响因素等情况进行调查，旨在为更好地发展我国职业女性体育事业而提出相对建议。

二、研究对象与研究方法

1.研究对象

以大连市公务员、事业单位、公司、医院等500名不同职业的女性为研究对象，对职业女性健身情况进行调查研究。

2.研究方法

（1）文献资料法

详细查阅了近年来在体育核心刊物发表的有关全民健身、女性体育、职工体育等方面的学术论文及书籍，对所有收集到的资料进行了详细阅读和归纳，为本课题的分析与研究提供依据。

（2）问卷调查法

为了解大连市职业女性的健身情况，本文对大连市公务员、事业单位、公司、医院等不同职业的女性发放问卷，共发放500份，收回478份，收回率95.6%，有效问卷460份，有效率96.2%。

（3）数理统计法

问卷回收后，对所有资料进行审核，剔除少数空白、未填完等不合格问卷。对所收集到的数据资料用Microsoft Excel录入，然后进行数据处理与分析，为本研究提供可靠的数据支持。

三、结果与分析

1.大连市职业女性健身意识调查

在体育锻炼动机方面，从表1中我们可以看出：97.1%的职业女性认为体育锻炼可以增强体质，将它排在了首位，说明该地区职业女性对体育本质功能的认同度较高；60.2%的人认为体育锻炼以塑身、减脂为目的进行锻炼；39.5%的人以消遣娱乐为体育锻炼目的。显示出职业女性对“健康”概念的认识发生了很大变化，女性参加体育活动的目的已不单纯是为了身体健康。在影响大连市职业女性参与体育锻炼的主要因素中“照顾家人”这一因素最高，达到89.3%；其他因素包括工作忙、没有同伴、缺少场地，分别占84.1%、60.7%、50.8%。家庭和工作占去职业女性的多数时间和精力，这与传统思想文化对职业女性健身观念的影响有一定的关系。职业女性增进健康的方式多数会采用注意饮食，有规律的生活和保证睡眠，分别占84.3%、93.9%、98.5%，通过“参加体育活动”增进健康排第四位。

2.大连市职业女性体育行为现状调查

表2中被调查者不确定自己锻炼时间的人数，占总人数的34.1%，从不锻炼的人占总人数的20.7%，人数比例占最少的为每周锻炼7次的，仅占总人数的7.6%。在锻炼时间段上，42.8%的人不能确定锻炼的时间段，且锻炼时间普遍较短，这也都充分显示出了职业女性的体育锻炼没有规律性。

3.大连市职业女性参加体育活动的形式

从表3可以看出：在活动场所方面39.3%的人群选择在公园进行锻炼，22.4%的人会选择在家中进行体育锻炼，多数遵循了就近原则和经济原则。锻炼方法方面健步走占32.6%，跑步占18.5%。进行健身操、登山、球类和瑜伽运动的人群基本相等。跑步和健步走的人数居多，体育锻炼的参与形式最多的是与家人一起进行锻炼，为29.1%，这也充分显示出了女性的家庭性特征。

4.影响大连市职业女性参与锻炼的因素

（1）影响大连市职业女性参与锻炼的内部因素

在健身方法的获得途径方面，电视和互联网等媒体占43.3%，同事、朋友、家人占38.3%，书籍、报刊占28.7%，学校教育只占18.3%，反映出职业女性获得健身方法的方式多样。

在对余暇时间的支配方面，主要为看电视，上网，购物逛街，依次为57.2%，51.1%，44.3%。社会现代化的发展相对减少了女性进行家务劳动的时间，但也使余暇时间多数被现代化的社会和生活方式所占用，无形中减少了体育锻炼的时间。

（2）影响大连市职业女性参与锻炼的外部因素

表5中显示：被调查者居住周围对外开放健身器材有的占37.8%，没有的占46.5%，不太清楚的占15.7%。单位健身器材充足的仅有4.6%，少量的占40.2%，没有健身器材的占55.2%，占比最高。工作单位对体育活动的组织和宣传情况，经常开展的仅占4.3%，偶尔宣传组织的占53.4%，从没有进行过体育活动的组织宣传的占42.1%。这也充分显示出工作单位在体育活动组织领导及宣传上的薄弱。

四、结论与建议

1.结论

（1）大连市职业女性体育健身意识较强，被调查者中有97.1%的人认为锻炼以强身健体为主要目的，而影响参加体育锻炼的主要因素为照顾家庭，说明大连市职业女性受传统思想影响较重，还没有真正意义上从家庭解放出来。

（2）大连市职业女性进行体育锻炼的时间具有不确定性，调查数据从侧面反映出家庭和工作占用职业女性多数时间和精力，这与思想文化和传统观念对职业女性健身观念的影响有一定的关系。

（3）大连市职业女性进行体育锻炼的场地中，有39.3%的人会选择在公园内，以健步走和跑步为主，参加体育活动的形式具有锻炼方法单一，缺乏科学指导，健身效果不明显，健身兴趣难维持等特点。

（4）大连市职业女性获得健身方法的主要途径是通过电视或互联网等媒体，这也充分显示出学校体育教育环节的薄弱；她们分配在上网、看电视和购物上的余暇时间较多，无形中减少了体育锻炼时间。

（5）大连市职业女性居住周围和工作单位里多数缺乏或根本没有健身器材或健身路径，而且工作单位对健身宣传的力度也相对薄弱。两者构成影响大连市职业女性参与锻炼的外部因素。

2.建议

（1）将国家的政策真正落实到细处，应定期进行宣传活动且不定期地组织有益身心的体育活动，这样既能增进健康、缓解工作压力，又有助于提高工作效率。

（2）企事业单位应重视女性的身体健康和体育锻炼活动，设立专门的组织，为女性营造良好的健身氛围。还应增强女性对于体育的兴趣，培养有规律的体育锻炼行为。

（3）注重培养优秀的社会健身指导员，并进入社区等基层帮助女性掌握正确的健身方法，以及制订完善的健身计划。

（4）在社会和各阶层加强对职业女性的体育健身宣传力度，例如多播放一些健身节目，以及一些关于健身的专题片，定时在电视上进行循环播放。

参考文献：

［1］黎莎.西南地区职业女性参与体育健身现状及发展对策研究［J］.成都体育学院学报，2002，（01）.

［2］刘晓莲.沂蒙山区职业女性体育健身现状调查与研究［D］.武汉体育学院，2006.

短语练习范文第4篇

关键词：小学生；体育活动；现状调查

研究结果与分析

（一）小学生参加体育运动的组织形式

体育课与课间操是学校体育的主要手段和组织形式，是实现学校体育目标的基本途径。开展好体育课和课间操对于增进学生健康，增强体质，促进身心正常发展，陶冶思想情操，丰富课余生活等具有重要意义。

通过对小学生的调查走访，发现许多内容丰富、形式新颖的组织形式正在慢慢发展，例如：家庭运动会、花样跳绳、运动会等，并为学生和老师们所接受。由于小学生的心理特点是纪律性较差、好奇、浓厚的趣味性、好强的竞争意识；生理特点是肌肉和韧带力量较弱，因此为了让身体健康，就要使身体全面得到发展，增强呼吸器官和血液循环器官的机能，发展匀称而健壮的肌肉，培养动作的速度、力量、耐久力和柔韧性等身体素质。为了做到上述要求，必须遵循少年儿童的解剖心理和生理发育特点，积极开展体育锻炼，进行游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、游泳、滑冰、小足球等多样化的体育活动[1]。

（二）小学生体育课的内容

通过对体育老师的访谈得知，小学每个班级每周只上两节体育课。体育老师会根据不同的年级设计不同的教学内容和运用不同的教学方法。例如：小学一年级的学生，体育课是他们上体育课的入门阶段，体育老师应激发他们的运动兴趣。为了上好一年级学生的体育课，体育老师觉得应从以下方面入手：首先要让学生了解体育课，老师可以通过教师内的多媒体向学生展示一些体育竞赛、体育游戏、体育节目的录像片段，引发学生的学习兴趣并进行提问；再者就是要抓课堂常规，因为一年级学生特别好动，只有让他们听从老师的指挥，才能确保体育课的顺利进行，老师可以从文明讲礼貌教育、整队、规则入手抓起；还有就是激发学生的运动兴趣，培养健体意识，“兴趣是最好的老师”，而一年级学生对游戏最感兴趣，所以教师应该把教材内容以游戏的形式来完成。

总之，每个年级都有各自的特点，只要体育老师不断学习，勇于创新，灵活的优化小学体育教学的组织形式，就会给学生们带来更多的快乐和更好的身体。

结论与建议

（一）结论

1.在课余时间的安排上，大多数学生还是愿意把时间花在做作业上，在应试教育的影响下学生加活动的频率不高，时间一般都是在学校下午安排的大课间活动课上，所以锻炼的质量并不是很高。小学生对体育活动的兴趣是很浓厚的，但紧张的学习使他们无暇顾及体育活动，久而久之，原有兴趣慢慢淡化，进而不喜欢体育运动。

2.小学生主观上是渴望体育运动的，但应试教育只看重文化成绩，使学生们被迫放弃了各种体育活动，此外，学校管理制度与体育工作监管工作的漏缺，没有相对完善的学校考核制度，使学生参加开展体育活动的机会更加少了。

（二）建议

1.加大宣传力度，培养学生终生体育的意识。体育教师以自己丰富的知识、熟练的运动技术技能，伴以严谨的治学态度，使学生产生一种羡慕感和积极的学习欲望。体育教师不但要重视仪表美，而且要以积极进取的精神，端庄朴实的仪表，热情活泼的性格，沉稳大方的举止，以能热爱生活、追求真理、渴求知识等积极乐观的生活态度去感染和影响学生，使学生懂得真、善、美，激发学生的积极性，使他们积极向榜样靠拢。

2. 加强动机教育，端正学生的体育参与动机。体育教师在指导学生每一个动作之前，应该明确地指出该动作的目的要求及在实践中的现实意义，这样对调动学生学习的积极性和培养学生对体育课的兴趣有着良好的作用。例如：在教“障碍跑”时，教师可以让学生讨论“障碍跑”在现实生活中的作用，让他们自己说出好处，只要学生知道他们所学的知识在现实生活中的作用他们就会尽力学好。

3. 完善教育体制，促进素质教育全面发展。现在的应试教育体制是影响体育运动广泛开展的首要瓶颈，片面追求分数是应试教育思想的一种主要表现形式，学校的一切工作围绕成绩转。为了成绩，课程可以偏开，只重语数英，忽视音体美，应试教育背离了儿童身心发展的规律，严重摧残了儿童的身心健康。素质教育是根据社会发展和人的发展的实际需要，以全面提高学生素质为目的、按照教育规律进行的教育，是德、智、体、美、劳教育的完整结合。（作者单位：西安体育学院研究生部）

参考文献：

[1]何志文，杨大宁.从我国青少年学生体质健康的现状透析开展体育运动的意义[J].体育科技文献通报，2008（1）.25-26

短语练习范文第5篇

随着人民生活水平日益提高，人们的健康意识逐年增强，然而很多高校女教师把大量的时间放在孩子、家庭、事业上面，却无形中忽视了自己，没有抽出时间去运动、健身，以致健康亮起了“红灯”。各种疾病在女性中的发病率不断增加，并呈年轻化、低龄化发展趋势，特别是高校女教师的健康状况不容乐观。据统计，2010年，我市中高级专业技术人员女性比例达41.2%。这些数字说明，我市女性在家庭和社会中的地位越来越重要，随之而来的就是女性参与社会竞争的压力越来越大，由此对健康造成的影响，不仅体现在生理上，而且体现在心理上。针对这些情况，特对我市高校女教师参与体育锻炼情况进行调查分析。

二、研究对象和方法

（一）研究对象

长春市在长高校女教师。

（二）研究方法

1.问卷调查法

查阅了相关文献，结合研究的需要，设计了女教师参加体育锻炼现状及影响因素调查问卷，并对参加体育锻炼进行调查研究和分析。采用SPSS 13.0统计软件对问卷各题项进行信度及效度检验，该问卷的信度是理想的，通过主成分因子分析。问卷因子得分值在0.563与0.976之间，最小值大于0.5，问卷的结构效度较好。

2.数理统计法

运用spss13.0统计学软件对实验结果进行统计描述、差异显著性检验、方差分析等统计学分析。

三、结果与分析

（一）高校女教师身体健康状况分析

在被调查的对象中，有30%的高校女教师患有各种疾病，其中有6.3%的人患有高血脂，有5.6%的人患有消化系统疾病、4%的人患有呼吸系统疾病，有6%患高血压，这与高校女教师职业工作压力大，长期处于亚健康状态和不良生活方式有关。其中，参加锻炼人群中仅有0.7%患高血脂，不参加锻炼的人群中10.4%患有高血脂，说明体育锻炼能有效预防高血脂等疾病的发生；同时，有3.6%的参加锻炼人群患有运动器官疾病，这与运动中无科学指导造成运动损伤有关。70%的高校女教师无重大疾病，但其中仍有近半数的人处于亚健康状态，有轻度脂肪肝或高血脂倾向，这与长期处于加班工作状态，部分高校女教师有吸烟饮酒等不良生活习惯等原因有关；

（二）高校女教师参加体育锻炼

1.高校女教师参加体育锻炼人群基本情况分析

2007年国家体育总局第3次群众体育现状调查中，“发现不参加体育锻炼的人群（67.3%）是参加体育锻炼人群（32.7%）的两倍多”[7]；本调查人群中有40%的高校女教师参加各种体育锻炼，性别差异非常显著（P0.05）。高校女教师参加体育锻炼的次数、时间和强度（%）

将每周参加体育锻炼频度3次以上，每次体育锻炼持续时间30分钟以上，每次体育锻炼的运动强度达到中等以上的人，称为“经常参加体育锻炼”的人，（简称“经常锻炼”），按此标准统计，被调查高校女教师每周锻炼3次以上占53.55%，每次时间在30分钟以上的占73.75%，每次锻炼在中等强度占68.7%；同时满足3项要求的仅占27.13%，远远高于全国城镇居民平均水平（13.1%）。27.13%的“经常锻炼”人群锻炼频度随年龄增大呈波浪上升的趋势，每次锻炼持续的时间随年龄变化不大，运动强度随年龄增长而呈下降趋势。

2.高校女教师参加体育锻炼项目分析

长春高校女教师从事的运动项目主要为球类、散步、冰雪项目、长跑、游泳、健身操、秧歌舞蹈等，占不同年龄段高校女教师锻炼项目不同，45岁以下中青年高校女教师以球类、健身操、长跑为主，说明中青年高校女教师喜爱时尚运动和竞争性较强的运动；而中老年高校女教师尤其是55岁以上高校女教师则以散步、秧歌健身为主；从年龄段上看，随着年龄的增长，参加锻炼的高校女教师人数比例呈现“U”字型趋势，既两端好，中间差。这与中青年高校女教师工作、家庭任务繁重有关。

通过调查分析，参加体育锻炼的主要目的有减肥（12.8%）、消遣娱乐（12.3%）、社交方式（12.1%）、调节情绪（10.3%），其次是防病治病（10.7%）、增加体力活动（9.3%）、提高运动技能（7.1%）。其中，减轻压力以45岁以下人数最多，说明中青年高校女教师工作、生活压力较大。防病治病中老年高校女教师较多，反映了中老年高校女教师对健康的需要和追求。

四、结论与建议