新一剪梅

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇新一剪梅范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

新一剪梅范文第1篇

我们的祖国历史悠久，文化传统源远流长。我们的祖先，在几千年的历史长河中，创造了灿烂的古代文化，给我们留下了无数珍贵的遗产。古诗是我国传统文化的精髓，同志曾说：“中国的古典诗词博大精深，有很多传世佳作，它们内涵深刻，意存高远，也包含很多哲理，学一点古典诗文，有利于陶冶情操，加强修养，丰富思想……增强民族自尊心和自豪感”。

吟诵古诗不但可以积淀文化的底蕴，提高品德修养，还可以愉悦心神，延年益寿。

国学大师文怀沙曾患晚期肝癌并有腹水，医生已认为无药可医。文老则一改过去的生活习惯，以茶代酒，并经常吟诵古诗词，没想到死神竟悄然离他而去。今年文老已97岁，却精神矍烁，谈笑风生，诙谐幽默，精力充沛，还经常到各地去讲学。另一位国学专家胡邦彦在举办古诗吟诵讲座时曾说：“长期坚持吟诵古诗可以使人长寿。”

吟诵是我国传统的一种以欣赏为主的读书方法。在吟诵的过程中感悟古诗的形式美、语言美、韵律美，进而沉浸在诗的意境之中，其乐融融，从而达到强身健体延年益寿之目的。

如何吟诵？文老说，“唱”主要用喉咙，“吟”主要靠鼻腔。晋代谢安是我国吟咏大师，正是由他倡导了“用鼻吟”。平（－）声长，仄（｜）声短。注意一三五（五言诗是一三）不论，即诗句中位于第一、第三（第五）的字如是平声，则不必拖长；二四六（五言诗是二四）分明，即诗句中位于第二、第四（第六）的字如是平声，则必须拖长。仄声为“诵”，声音短促；平声为“吟”，用鼻吟，声音要长，不是简单的将声音拖长，而是委婉的延长。要情动于内，含蓄而深沉，通过鼻腔曼唱低吟。在吟诵的过程中，要了解古诗的内容，进入诗的意境，再根据诗的内容进行联想。如朱熹的《观书有感》，半亩大小的池塘像镜子般的明净，天上的光亮和云彩倒映在池塘里。如果问它为什么这样清澈，因为有活水源源不断地流进来。根据诗的内容再进行联想，想像自己就是池塘，一股股清澈的水不断地流进自己的身体里，好像自己的五脏六腑、四肢百骸被冲洗了一遍，经脉被打通了，浑身上下凉爽异常，舒服极了。又如吟诵同志的《登黄山偶感》时，展现在眼前的是黄山雄伟，峻峭，群峰重峦叠嶂，古松遒劲有力，云海苍茫，一轮红日冲破云海喷薄而出的壮美的奇景。诗人以峰作笔，挥洒泼墨，点染江山的恢宏气度，更是使人荡气回肠，心胸开阔，热血沸腾，对自己充满了信心，对祖国充满了信心。正如《毛诗序》：“情动于中而形于言，言之不足，故嗟叹之；嗟叹之不足，故咏歌之。” 从而，发自肺腑的吟诵即产生了自我涵泳、自我陶融、身心调养的作用。其他诗同样应该在感悟和联想的基础上吟诵。

吟诵古诗何以有益于健康？吟诵时，沉浸于诗的意境中，排除了一切杂念，心静如水，使心灵得到净化。《黄帝内经》云：“恬淡虚无，真气从来”。人得真气而生，得浊气而衰而亡。生命在于平衡，仄声为阳，平声为阴，仄声短促有力，平声委婉而长，平仄相谐，调节气机，平衡阴阳；吟者，歌也，吟诵其实也是一种运动（鼻腔运动，胸腔运动，腹腔运动等），这种运动能促使周身气血融融，人得气血而荣，生命得气血而生；同时，吟诵时心情是愉悦的，大脑会产生内啡呔，内啡呔能增强人体的免疫功能。

吟诵哪些古诗以利于愉悦心情，延年益寿呢？一般选择写景的古诗。也可以根据自己的身体情况及心情来选择古诗。如内火旺的体质可选择《观书有感》，体质虚寒阳气不足的可选择《登华山》，心理压力大郁闷不得解，可吟诵《登黄山偶感》，心情浮躁者应吟诵《山中问答》，欲返老还童的吟诵《村居》。以上只是供大家参考。吟诵时可以自然地摇头晃脑，细细地品尝诗味，容易进入诗境。

吟诵时，要选择环境清静，空气清新的地方。姿势，可坐可站，年岁大，腿脚行动不便，严重高血压患者不宜久站。吟诵结束后，稍坐或稍站片刻，等心情平静后，用双手搓面9次，用十指梳头9次，然后离开。现选5首古诗及同志的七绝《登黄山偶感》供大家吟诵：

新一剪梅范文第2篇

关键词：德育 心灵 素质

我校研究工作的基础较扎实，一年多以来我校根据学校实际情况，实施“以德育为核心，以培养创新精神和实践能力为重点”的素质教育，取得了一定的成绩，我们散原中学德育工作艺术有以下特色：

1.构建三位一体德育工作网络。学校构建了大德育工作框架，形成了党、政、工、团、队齐抓共管德育工作的机制，并健全了社会、家庭、学校三位一体的德育工作网络。

2.重视营造校园的育人氛围。我校校园环境整洁优美，积极开展书法、美术、钢琴等第二课程，学校组建学校篮球队、排球队、乒乓球队、田径队、体操队、舞蹈队、围棋队、合唱队，书香校园。学校富有特色，洋溢着浓厚的文化感染力，蕴涵着隐性教育功能。

3.利用升旗仪式、班队活动进行养成教育。每周利用每周升旗仪式、班队活动课，努力让学生在理解的基础上强化自己的良好行为习惯，同时学校整合“养成教育”课程，培养学生良好行为习惯。针对90%的学生来自农村偏远贫困地区，学生行为习惯不规范，学校编印了《散原学生行为规范》读本，人手一册，新生到校后，班主任用一周时间组织学习“养成教育”校本课程。现在的散原学生语言文明，行为举止礼貌落落大方，散原就像一个和谐温馨的大家庭，也得到家长和社会各界的高度评价。

4.重视社会实践活动，寓教于乐。我校注重以实践活动为载体，让学生在参加和经历活动过程中增强体验与情趣，以潜移默化的方式促进其情感、态度、意识、行为等方面的发展与提升。把提高自己的人生观和世界观的高度作为自己的内需。

5.借助外力防患未然。我校多次邀请派出所的人员来校为学生作报告，通过上法制课，向学生进行宣传教育，让学生知法懂法，进而自觉地守法。建校以来，我校青少年案发犯罪率为零。

6.注重领头羊精神。学校特别注重班主任队伍的建设，班主任就像一个好的火车头，要想火车跑得快，全靠车头带。学校每周一召开班主任例会，班主任每天对学生实行“五到堂”管理模式，通过多种行之有效的培训，我们已经拥有了一支甘于奉献的高素质班主任队伍。正是他们用爱心和责任心很好地诠释了教育是以心灵塑造、以精神铸就精神的伟大事业。

7.开设心理咨询室，对学生进行有效的心理辅导、干预。心理咨询室作为学校学生工作的一个教育机构，既与学校德育工作紧密联系，是学校德育工作的组成部分和重要补充，又相对独立具有专业性，与德育工作不尽相同、不能相互替代。开展心理保健操、小团体心理训练等；指导学生自助，促进学生良好心理素质和健康人格的形成；建立全体学生的心理档案。

我校和关工委通过一些社会活动的开展，激励他们热爱生活，热爱社会，长大后为人类做贡献。

新一剪梅范文第3篇

心血管疾病仍然是美国人的头号死亡原因。科学家最新研究发现，美国有近一半人口饮食中镁的摄入量低于推荐量，这种广泛的缺镁现象，是被普遍忽略的导致心血管疾病的一个风险因素。研究表明，镁的摄入越低，心血管疾病的风险就越大。即使是一般性的镁缺乏也有可能导致心脏、血管、血细胞、肠道和其他机体组织功能产生巨大变化。镁缺乏还是炎症、血管肉皮功能障碍、2型糖尿病、血小板过度凝聚等导致心脏病风险的原因之一。镁和钙一样，对骨骼生长和神经肌肉兴奋性起着重要的作用，对于神经、血管和肌肉组织来说，都是身体不可缺少的矿物质。

缺镁与疾病风险

增加心血管疾病风险

镁对血管功能、血压调节和正常心脏收缩非常重要，镁缺乏会增加如内皮功能障碍、高血压和心律失常的风险。

低镁尤其会增加致命的心律失常风险。心律失常有许多不同类型，但有一个共同点是，都涉及电脉冲传导和心率控制失常，从而导致心跳不规则，不是太快就是太慢。

轻度心律失常可能只是感到心悸，引起不适；严重的甚至会导致心脏骤停或心律不齐，心律失常有可能发展为危险的房颤。幸运的是，补充镁很容易纠正因药物或与低镁相关的心律失常，恢复健康的心脏细胞功能，从源头上抵御心律失常的产生。

例如，急救室往往用静脉镁剂注入来减少患者危险的快速心房颤动；此外，术前几天给予口服镁补充剂已被证明与在手术过程中注入镁有类似的好处，可防止患者接受心脏手术中出现危险的心律失常。

最近一项研究对口服镁补充剂预防心室早期收缩(通常称为PVCs)的作用进行了试验，接受测试的PVCs患者被随机分配接受安慰剂或镁补充剂。30天后，镁补充剂组中76.6%的人显示每日心律失常事件显著减少，而安慰剂组中只有40%的人有轻微改善。这些令人兴奋的结果为医疗机构寻找有效治疗方法创造了条件。

增加高血压风险

血镁水平过低还会增加高血压风险，而血压持续上升则会导致充血性心力衰竭、中风和其他灾难性后果。血镁水平过低与血压高相关，低于正常水平导致“高血压前期”(120～139/80～89毫米汞柱)的风险是其他人的两倍。流行病学研究表明，饮用水中镁含量较高地区人群的高血压发病率也较低。

补充镁对血压可产生有益影响，大规模荟萃分析显示，增加镁摄入量370毫克／天，平均收缩压下降3～4毫米汞柱，舒张压下降2～3毫米汞柱后续研究分析发现，平均收缩压大于155毫米汞柱的患者，收缩压下降了18.7毫米汞柱，舒张压下降了10.9毫米汞柱。一组2型糖尿病患者，每日补充氯化镁384毫克后，收缩压平均下降7.4毫米汞柱。

增加动脉粥样硬化风险

血镁水平低还有可能产生内皮功能障碍，从而导致动脉壁增厚硬化。补充镁可降低血压，提高心血管疾病患者的生活质量。例如，患有冠状动脉疾病的患者，通过镁补充可改善运动耐受力，减少运动性胸痛。对缺血性心脏病患者（心肌血液循环不畅）进行的6个月的跟踪调查研究显示，补充镁可明显降低心绞痛发作次数，减少硝酸甘油等预防心绞痛药物的服用量。

增加代谢综合征和糖尿病风险

镁对于正常的代谢功能，包括葡萄糖代谢和胰岛素功能，都至关重要。镁是300多种酶重要的“合作伙伴”，在身体能量管理中起着重要的作用。

镁补充也可缓解糖尿病症状。一组2型糖尿病患者经过镁补充治疗后，低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）和甘油三酯显著下降，高密度脂蛋白（“好”胆固醇）则明显上升。另外，氧化镁和柠檬酸镁已被证明可降低血小板凝聚，减少形成血凝块的风险。

与代谢正常者相比，糖尿病患者或糖尿病前期患者的血镁水平明显低得多。一项研究表明，88.6%的2型糖尿病患者的镁摄入量低于饮食建议，37.1%的人血镁水平过低。

缺镁对糖尿病患者尤其危险。一项研究发现，心脏衰竭的糖尿病患者中，73.3%伴随有低血镁。血红细胞中镁含量低与心血管疾病和中风发生率增加密切相关，低镁水平导致血小板“更黏稠”，增加破坏性或致命性血栓形成风险，从而加大心脏病或中风的可能性。

镁缺乏原因与镁的重要性

缺镁有两个主要常见原因。一个原因是酗酒、饥饿、食欲不振导致缺镁，进行化疗的癌症患者也会伴随镁缺乏现象；缺镁还与饮用瓶装水和过滤水的日益增多相关。虽然一些天然矿泉水中也可能含有足够多的微量元素镁，但许多非常“纯”的泉水中镁的含量极少。

另一个原因是，严重腹泻、胃肠道瘘管手术等患者，会通过消化道或尿液流失大量的镁，尤其是使用利尿剂和庆大霉素等抗生素药物进行治疗的患者。

一些人因喝瓶装水或过滤水导致镁摄入不足，一些人因服用某些药物导致镁流失，重要的是要定期测试血液中的镁含量，及时补充这一对身体健康至关重要的微量元素。

镁是对于人体多种重要功能极为关键的一种微量元素，而对优化营养健康感兴趣的人却经常会忽略它。低镁会诱发身体炎症和氧化应激，增加老年人心血管疾病的风险，如中风、动脉粥样硬化、缺血性心脏病、心律失常等。镁缺乏还会增加代谢综合征和2型糖尿病以及其他一些疾病的风险，如哮喘、慢性疲劳、抑郁和神经障碍等。

许多新的研究表明，低镁不仅与一些特定疾病风险相关，还对寿命产生影响。血镁水平降低，死亡风险增加。研究还表明，镁是维护和修理DNA“衰老计时器”——端粒所不可缺少的微量元素，身体里缺少足够的镁，衰老过程就会大大加速。

将近一半美国人从饮食中摄入的镁低于推荐量（老年人中比例更高）。饮食中镁摄入量不足是老年人镁缺乏普遍的原因之一，因为老年人肠道对镁的吸收能力下降，骨骼中镁的储存减少，而随尿液流失的镁却在增多。

补充镁可简单、廉价并有效地提高镁水平，尽早为身体提供最好的保护。研究显示，血镁水平较高，和／或饮食中镁摄入量较高者．死于心脏疾病和其他一些非心血管疾病的风险也较低。补充镁是降低心血管疾病和其他多种原因死亡风险的一种简单有效的方法。研究表明，液中含镁水平越高，死于心血管病、癌症和各种原因的风险越低

链接——关于镁的小知识

身体为何需要镁

身体需要充足的镁来维持正常健康的肌肉和神经组织功能，尤其是心脏和血管。

镁摄入不足或缺镁，会增加心脏病、中风、心律失常等心血管疾病的风险，以及代谢综合征和2型糖尿病等。

补充镁可减少心血管疾病风险，逆转代谢综合征和糖尿病症状。

血液中含镁水平高、镁摄入量多者更长寿，并很少会因心脏病和其他原因造成过早死亡。

补充镁可降低老年人最大健康杀手风险，延年益寿。

血镁水平低会有以下负面影响

各种原因死亡风险增加23%；

死于心血管疾病风险增加38%；

因各种原因住院治疗风险增加18%；

因心血管疾病住院治疗风险增加14%。

血镁水平高会有以下健康促进

因各种原因死亡风险降低40%；

死于癌症风险降低50%；

新一剪梅范文第4篇

1、每一天都如此清新，醒来，原谅所有的昨天，别太在意寒露湿青苔，心温暖就好，流水有情，明月当空，每一步都如此新奇，活着，拥抱所有的诗意。

2、心在哪里，收获就在哪里。一生中的时间有限，能力有限，但是努力无限。努力做一个善良、心态阳光、积极向上的人，满满元气才能被激发，也能感染身边的人。

3、每个人都有自己的闪光点，只要你奔跑，这个世界就会跟着你奔跑，只要你停驻，这个世界就会舍弃你独自奔跑。唯有你确定一个方向，使劲的跑起来，这个世界会为你而让路。

（来源：文章屋网 ）

新一剪梅范文第5篇

细心做好每一件事

尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：

大家好！我是六年级三班学生王同栋，很荣幸今天能在这里给大家谈我的学习方法，同时我也很惭愧，因为我原来也是一个粗心马虎的孩子。自从大病一场后，我感受到了健康的重要，学习的重要，所以我改变了原来的学习态度。今天我要对大家说的是：“合理利用时间，细心做好每一件事”。

俗话说得好：“一日之计在于晨。”早晨的时间是相当宝贵的。所以我规定自己在早晨的早读与早自习时，一定要认真、仔细地背诵那些重要的部分。不但要记忆、还要领悟其中的道理，了解其中的意思。早晨的上课也很重要。所以我要求自己必须认真听讲，不漏过任何知识，更要把老师说过的记下来的部分通过背诵牢固掌握。

中午的时光一定要抓紧完成作业，为学习更多知识争取时间。当然，做作业时也不可以马马虎虎，要不然就相当于捡了芝麻丢了西瓜。

下午放学回家后的时光是最美好的。因为只要完成作业（在认认真真地做作业的前提下），就可以运动运动了。做一做体育锻炼，让自己有一个强健茁壮的体魄。有了好身体，才能搞好学习。同时，运动可以开发智力，使自己更加聪明。所以我认为下午的体育运动也是必不可少的一项活动。

这就是我学习过程中的点滴体会。虽然我还不能完完全全的如上面所说的那样做到分毫不差，但是我相信我一定会成功的。借些机会，我要对三年来关心我、帮助我的各位老师，各位同学说声谢谢！并致以崇高的敬意！（鞠躬）记得教我数学的王老师说过：“人要学会感恩！”是的，大家对我的恩情和爱心比天还高、比海还深！俗话说：滴水之恩当涌泉相报！虽然我现在还是一个康复过程的幸运儿，但我清晰地记得大家的恩情。我不能从物质上给大家以回报，于是我只好用我的刻苦学习来回报老师的恩情，用优秀的成绩来回报大家的爱心！请大家相信，爱的力量会使我健康成长，茁壮成长。同时我会用终生记得大家的爱心和关怀的，用我的实际行动来回报大家！

谢谢大家！