防脱发的食物

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防脱发的食物范文第1篇

论文摘 要：外墙面砖进行装饰目前仍是大部分高层建筑物采用的装饰手段，但是施工中由于各种原因导致的外墙面脱落时有发生，即影响了建筑质量，又造成建筑物的不美观。本文主要对如何防治建筑物外墙脱落进行了探讨。

随着国民经济的快速发展，各种建筑外墙装饰材料也随之增多。有大部分高层建筑物采用外墙面砖进行装饰。由于在施工过程中，外墙面砖的基层处理及铺贴方法不妥，易发生外墙面砖脱落，甚至连同基层一起坠落。为防止外墙面砖的脱落，施工时必须在基层处理和铺贴方法上狠下功夫，才能保证外墙面砖铺贴质量，预防坠落事故的发生。

1 外墙面砖的施工工艺为：基层处理——刷界面剂——基层抹灰——弹线排砖——浸砖——粘贴——勾缝——清理——检查——修补。

1.1 基层处理。结构施工时，外墙的垂直度、平整度应达到标准要求，将凸出墙面的基底凿平。凹处用l：3水泥砂浆补平。当厚度或垂直度偏差超过30mm时，需采取钉钢丝网等技术补救；抹灰前将基层表面的灰尘、污垢和油渍清除干净；对光滑的混凝土墙面，应凿毛后用钢丝刷满刷一遍，再浇水湿润或采用界面剂处理表面，使之提高混凝土表面粘结强度；外墙角纵向挂2mm钢丝垂线，作上下砂浆灰饼，横向水平线根据窗1：3拉通长线控制。灰饼间距约为1500mm。

1.2 刷界面剂。将界面剂以1：4水灰比调成厚糊状充分搅拌均匀，放置5~10min，界面剂变稠，再稍加点水调匀，然后用泥板涂抹在基层面上，待5~10min（视气温而定）后涂抹水泥砂浆找平面层。调制好的界面剂应在5~6h内用完。

1.3 基层抹灰。界面剂涂抹10~20 min后，按要求分层分遍抹底层砂浆，底层第一遍砂浆厚度以5mm为宜，抹后用木抹搓平。隔天浇水养护，待第一遍六至七分干时，即可抹第二遍，厚度约为7~10mm。随即用刮杠刮平，木抹搓毛，隔天浇水养护。若需抹第三遍时，方法同第二遍，直到把底层砂浆抹平整。

1.4 弹线排砖。在基层抹灰面上，先弹出垂直、水平控制线，再根据面砖的规格尺寸、排列图案，弹出面砖控制线。

排砖要求：根据面砖排列图要求，水平、垂直缝宽分别控制在5~9mm和3~5mm。水平缝、窗台面一般在同一水平线上。墙面阴阳角处第一块砖必须为整砖，如排砖不巧时，面砖容允切割放在窗洞口两边，但切割后的面砖长度要求不小于45mm窗洞口两边不严格要求对称。试排砖成功后，在基层抹灰上弹出每块砖纵横分格线，保证墙面砖粘帖后夹缝横平垂直。

安装塑钢窗、留置滴水线。面砖试排完成后，根据弹线，安装外墙塑钢窗。窗四周必须用水泥砂浆嵌实，并在窗口下做一个小圆角（超级度是25）。突出墙面的窗台，不要留置朝天缝，底面面砖要在外端向内一砖宽处留置滴水线。

1.5 浸砖。面砖吸水率应符合标准，使用前必须清洗干净，并隔夜用水浸泡不少于2h，晒干后（外干内湿）才能使用。

1.6 粘贴。粘贴面砖时砂浆应饱满，并应一次成活，不宜多敲、移动，尤其砂浆收水后不能再纠偏移动。粘贴面砖的砂浆宜采用1：2：2的混合砂浆（或用粘结剂）厚度7~10mm。粘贴时，先将面砖背面满批砂浆，根据面砖控制线贴到墙面，用小铲把轻轻敲击，使之与基层粘贴牢固，并用靠尺将面砖在垂直及水平方向随时找平找方。

1.7 勾缝。用1：1水泥砂浆进行面砖匀缝，分两次进行，第一遍勾缝的厚度为7mm，第二遍要按设计要求的色彩，配置彩色水泥砂浆色成凹缝，凹进面砖深度约为3mm。

1.8 清理。面砖勾缝后，用废旧毛巾或棉纱将面砖表面擦洗干净，以免影响面砖的整体清洁、美观。

1.9 检查、修补。面砖铺贴好并待砂浆收干后，在降、拆脚手架之前，应对面砖逐块进行敲击检查，如发现起壳，应及时进行处理，不留隐患。

2 外墙面砖易产生的质量问题以及防治措施。外墙面砖用于建筑物的外饰面，对外墙起保护作用。在施工中，经常产生面砖空鼓、脱落等质量问题。

2.1 原因分析。

2.1.1 基层、面层所用材料本身原因：选用的原材料质量不合格。例如，材料的空隙率比较大，容易含水，属于亲水性材料，抗渗、抗冻性能差，导致外墙基面层材料的强度降低，体积膨胀，不能抵抗大气的风化。降低了外墙材料使用的耐久性。

2.1.2 由于贴面砖的墙面层自重大，使底子灰与基层之间产生较大的剪应力，粘贴层与底子灰之间也有较小的剪应力。如果基层表面偏差较大，基层处理或施工操作不当，各层之间的粘结强度很差，面层就产生空鼓，甚至于从建筑物上脱落。

2.1.3 施工原因。外墙在施工时，新墙体或基层水份未干透，就立即覆盖涂饰，待基层风干时，产生收缩缝隙，或是外墙施工基层抹灰厚薄不均，产生不均匀收缩，贴块料有空鼓，缝隙未填实，施工形成空洞等，从而引起脱落。例如：泛水、雨蓬以及门窗临边处未做防水处理等因施工问题造成的外土产质量通病，是不可忽视的原因。

2.1.4 砂浆配合比不合格，水泥质量不合格。砂的含泥量大。砂浆配合比计量不准确。稠度控制不好，砂子中含泥量过大，在同一施工面上，采用几种不同的配合比砂浆，引起不同的干缩率而开裂、空鼓。加料顺序颠倒，砂浆搅拌不均匀。人工拌合。水灰比控制不好，和易性差。砂浆保水性差。砂浆品种与设计不相符，或掺外加剂后无相应措施等都会造成砌筑砂浆强度低，满足不了设计的强度，导致砖砌体的水平裂缝、竖向裂缝和斜向裂缝，形成脱落。

2.1.5 饰面层各层长期受大气温度的影响，由表面到基层的温度梯度和热胀冷缩，在各层中也会产生应力，如果面砖粘贴砂浆不饱满，面砖勾缝不严，雨水渗透后受冻膨胀和上述应力共同作用，使面层受到冻坏。

2.2 防治措施

2.2.1 在外墙涂饰材料的选用上应尽量考虑材料的耐久性，注重涂饰材料在各方面技术指标的优良性，选用弹性、抗裂、防水好的材料作为外墙涂饰材料。

2.2.2 外墙在施工时，应严格按照施工规范和设计图纸的要求进行，同时要将外墙防水项目逐步列入施工要求，在建筑物上设置广告牌应慎重考虑统一规范安排，减少人为破坏。

2.2.3 在结构施工时，外墙应尽可能按清水墙标准，做到平整垂直，为饰面工程创造良好条件。基层抹灰前，基层墙面应在施工前一天浇水，要浇透浇匀。让基层收足一定的水分，以抹上底子灰后，用刮杠刮平，搓抹时砂浆还很潮湿柔软为宜。

2.2.4 面砖在使用前，必须清洗干净，并隔夜用水浸泡，晾干后才能使用。使用未浸泡的干面砖，表面有积灰，砂浆不易粘结，而且由于面砖吸水性强，把砂浆中的水分很快吸收掉，容易减弱粘结力；面砖浸泡后没有晾干，湿面砖表面附水，使贴面砖时产生浮动，都能导致面砖空鼓。

2.2.5 粘贴面砖砂浆要饱满，但使用砂浆过多，面砖不易贴平，如果多敲，会造成浆水集中到面砖底部或溢出，收水后形成空鼓，特别在垛子，阳角处贴面砖时更应注意，否则容易产生阳角处不平直和空鼓，导致面砖脱落。

2.2.6 在面砖粘贴过程中，要做到一次成活，不宜多动，尤其是砂浆收水后纠偏挪动，容易引起空鼓。粘贴砂浆在使用过程中，不要随便掺水和加灰。

2.2.7 认真做好勾缝。勾缝用1：1水泥砂浆，砂子过窗纱筛。

为了更有效地控制好外墙面砖的施工质量，使建筑物外墙饰面更加清洁、美观，在施工中一定要下大工夫，严把施工操作关，才能使面砖铺贴质量得到保证。采用切实可行的有效措施，才能防止面砖坠落，获得比较好的效果。

参考文献

防脱发的食物范文第2篇

【关键词】美托洛尔；拉贝特罗；超高效液相色谱串联质谱仪；动物源性食品

【文章编号】1004-7484（2014）02-0428-02

β-受体阻断剂是用来治疗高血压等心血管疾病的药物，但是一些不法商贩将其作为镇静剂滥用于动物运输过程中，防治由于动物应激而造成的突然死亡，最常用的β-受体阻断剂是美托洛尔和拉贝特罗。 由于该类化合物大多数是在动物屠宰前使用的，因此该类化合物相对其他的兽医用药可能对消费者造成的健康风险更大[1]，过量滥用该类药物或食用高残留的动物源性食品均会影响人体健康。随着β-受体阻断剂的滥用，其残留引起的影响也引起了广泛的关注，在动物饲养过程中β-阻断剂类药物的使用也都有明确的规定[2]。目前β-受体阻断剂测定的样品大多数为环境样本和尿样，因此建立动物源性食品中美托洛尔和拉贝特罗定性定量检测技术势在必行。

近年来，LC/MS正迅速地成为测定β-受体阻断剂的有效的定性和定量手段[3-4]。本文建立的超高效液相色谱-串联质谱法检测β-受体阻断剂美托洛尔和拉贝特罗是针对我国食品安全中最为突出的问题和检测常见的污染物所急需的检测方法，解决了食品安全的关键技术。

1 材料与方法

1.1 仪器 超高效液相色谱-串联质谱仪；离心机；氮吹仪；固相萃取（SPE）小柱（6ml，200mg）。

1.2 试剂 甲醇（色谱纯）；乙酸乙酯（优级纯）；乙腈（色谱纯）；甲酸（纯度为99%，），浓高氯酸（优级纯）；氢氧化钠（优级纯）；β-葡萄糖苷酸酶/芳基硫酸酯酶（116400unit/mL）；浓氨水（优级纯）；水为GB /T 6682 规定的一级水。

1.3 标准物质：美托洛尔（metaprolol）、拉贝特罗 （labetalol），纯度均大于95%。

1.4 标准储备液配制 分别称取美托洛尔和拉贝特罗10.0mg置于10ml棕色容量瓶中，用甲醇溶解并定容，于4℃条件下保存。根据需要吸取混合标准储备液，用基质溶液稀释配制成适当浓度的混合标准工作液。

1.5 样品前处理

样品经绞碎混合均匀后，准确称取5.0g，置于50mL离心管中，加入0.2mol/L醋酸-醋酸钠缓冲溶液（pH=5.2）10mL，加入50μL的β-葡萄糖苷酸酶/芳基硫酸酯酶，60℃水解3小时，超声提取10min后10000r/min 离心10min。沉淀再用10mL 1.0mol/L高氯酸溶液提取一次，合并两次提取液。用1mol/L的NaOH调pH=4.0，以10000r/min冷冻离心，上清液待净化。

MCX柱依次用6ml甲醇、6ml水活化后，加入上述溶液过柱，弃去过滤液。依次用6ml的0.1mol/L醋酸、6mL甲醇淋洗，弃去过滤液和淋洗液，再用6mL的5%醋酸乙酯一氨水溶液洗脱，收集洗脱液于玻璃小瓶中，氮气吹干，用5mL0.1%甲酸水定容，经0.22μm微孔滤膜过滤，UPLC-MS/MS测定。

1.6 色谱质谱条件

1.6.1 超高效液相色谱条件 色谱柱：Waters ACQUITY UPLCTM BEH Shield RP 18 柱（100 mm×2.1 mm i.d.， 1.7μm），柱温：45℃，进样体积：2μl；流动相A为含0.1%的甲酸水，流动相B为乙腈，流速为0.3ml/min。线性流动相梯度洗脱条件见表1。

2 结果与讨论

2.1样品前处理条件的选择

2.1.1 酶解和酸解

β-受体阻断剂在组织中往往与其他成分形成结合物，如与葡萄糖苷酸酶、硫酸酯蛋白相结合，所以样品提取时需用酸或酶水解。对于固体组织样品，蛋白水解酶消化法能有效释放与细胞成分结合的β-受体阻断剂和改善提取效率，因此本方法选择用β一盐酸葡萄糖醛甙酶/芳基硫酯酶进行水解。由于β一盐酸葡萄糖醛甙酶/芳基硫酯酶在pH 5.2时的活性最佳，所以本方法采用在pH 5.2的醋酸铵缓冲液中进行。

2.1.2 固相萃取柱的选择

SPE是对β-受体阻断剂最有效的净化方法，对美托洛尔和拉贝特罗均有良好的适用性。由于在pH 5.2时，美托洛尔和拉贝特罗为解离形式，本方法选择阳离子交换柱，将样品加至活化后的SPE柱上，用醋酸溶液和甲醇依次淋洗后，用氨甲醇溶液使美托洛尔和拉贝特罗呈非解离态后洗脱。本方法比较了C柱、MCX柱、C 柱和MCX柱串联和PCX柱。C柱和MCX柱串联与单独用MCX柱无明显差异；MCX柱比PCX柱有更好的效果。

2.2 质谱条件的优化

采用流动注射泵连续进样， 对美托洛尔和拉贝特罗的质谱条件进行优化， 在正离子和负离子模式下进行了全扫描， 结果表明：在正离子模式下，美托洛尔和拉贝特罗全扫描的分子离子[M+H]+最理想。同时分别对1.0μg/mL的单个标准溶液进行分子离子全扫描，然后以分子离子为母离子（分别为268.3和329.2），对其子离子进行全扫描（分别为116.1和311.3），并优化得到美托洛尔和拉贝特罗的母离子和子离子所需的最佳锥孔电压为35 V和28 V，碰撞能量为18eV和25eV。最后，以多反应监测（ MRM） 方式对美托洛尔和拉贝特罗进行扫描。美托洛尔和拉贝特罗标准色谱图见图1。

图1 美托洛尔（A）和拉贝特罗（B）标准色谱图

2.3 色谱条件的优化

由于电喷雾质谱的离子化是在溶液状态中电离，因此流动相的组成和添加剂除了影响目标化合物的分离（保留时间和峰形）外，还会直接影响到目标化合物的离子化效率，从而降低目标化合物的检测灵敏度。分别采用甲醇-0.05%甲酸水、乙腈-0.05%甲酸水、乙腈-0.2%甲酸水、甲醇-0.1%甲酸水、乙腈-0.1%甲酸水作为流动相考察了不同有机相组成对离子化的影响，同时比较了水相中不同甲酸含量（0.1%～0.2%）对灵敏度的影响。实验表明以乙腈-0.1%甲酸水作为流动相的灵敏度明显高于以甲醇-0.1%甲酸水作为流动相的灵敏度。不同水相的结果比较表明，0.1%的甲酸添加量的灵敏度高于其他浓度，低于 0.1%电离程度不足，而高于 0.1%可能会导致离子抑制效应，反而降低了灵敏度，因此，方法选用了乙腈和 0.1 %甲酸水溶液作为流动相。

2.4 线性范围、检出限、定量限

美托洛尔和拉贝特罗在 0.1μg/kg-20μg/kg具有很好的线性关系，相关系数R2均大于 0.99。以信噪比为3时的空白样品基质加标的含量为方法的检出限，信噪比为10的空白样品基质加标的含量为定量限。美托洛尔和拉贝特罗的检出限均能达到0.1μg/kg，最低定量限为 0.4μg/kg和0.3μg/kg。

2.5 加标回收实验

在猪肉、牛肉中分别进行三个浓度 0.2，1.0， 5.0 μg/kg，六个平行的加标实验。美托洛尔和拉贝特罗的加标回收率为 95.2%和80.3%，相对标准偏差为 7.4%和9.5%。

本研究建立了动物源性食品中美托洛尔和拉贝特罗定性定量检测技术，用所建立的方法对市场上猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪肾等动物源性样品进行检测，均取得了满意的测定结果。本方法解决了食品安全中β-受体阻断剂美托洛尔和拉贝特罗检测的关键技术。

参考文献：

[1] 吴永宁，苗红、范赛等. 高效液相色谱――线性离子肼质谱法测定畜禽肌肉中β2-受体激动剂和β-受体阻断剂类药物残留[J]. 中国科学 B辑： 化学，2009，39（8）：774-784.

[2] 吴永宁， 邵兵， 沈建忠. 兽药残留检测与监控技术-食品安全关键技术系列图书. 北京：化学工业出版社， 2007. 615.

防脱发的食物范文第3篇

在怀孕和哺乳期间，由于体内激素变化，有不少准妈妈会有脱发现象，但其实，脱发并非不可避免，关键是要对症下药、找对方法。

妊娠期脱发

妊娠期间，激素分泌量大大增加，头发生长旺盛，怀孕4个多月的时候，通常头发就到了最佳生长期，但到了怀孕后期，“超期服役”的头发开始走向“衰老”，就会有脱发现象。

哺乳期脱发

妊娠时雌激素分泌较旺，分娩后雌激素突然减少，那些正常情况下该脱落而没有脱落的头发，在产后2～7个月往往开始脱落，当脱落的头发比生长的头发量大很多时，有的新妈妈就会头发稀疏。产后脱发比孕期脱发更为多见，还有的新妈妈在生第一个孩子的时候不脱发，而生第二个孩子的时候头发大把大把地脱落。其实，无论是何时开始脱发，脱发的量多少，在大多数情况下，因妊娠所产生的脱发会随着身体的恢复，在孕后3～10个月左右就自动停止。如果超过一年，还继续大量脱发，就需要去及时就诊了。

尽管很多由妊娠引起的脱发都可以自动康复，但如果在脱发前后，通过好的生活习惯、护发方法以及正确的治疗手段及时调理和辅助治疗，新妈妈还是可以乌黑秀发风光SHOW人的!

蛋白质防脱发

头发成分中97％是蛋白质，蛋白质是头发最重要的营养来源。要使头发生长不脱落，体内需要一定量的氨基酸，如果每天氨基酸的摄入量少于50克，就会造成蛋白质的严重缺乏，秀发很容易变得脆弱易脱落，新发也很不容易长出。准妈妈腹中有宝宝消耗蛋白质，新妈妈需要哺乳，体内蛋白质流失也很快，更需要及时补充蛋白质以防止脱发，平时应适当多摄入些诸如牛奶、蛋类、鱼类等富含蛋白质的食物。现在科技新技术已经能够把氨基酸成分加入洗护发产品中，并令其深入头皮表层，修复受损的毛囊细胞，营养发质，使头发细密柔韧。

微量元素防脱发

头发的颜色、光泽都与微量元素有密切关系，钙和铁可以使头发乌黑发亮，防止断发；铜、铁、钴元素，是合成头发黑色素所不可缺少的；胱氨酸、甲硫胺酸，可促进头皮血液循环、加速头发生长；维生素A、B、C、D、E都是强韧头发促进头发生长的必需品，下列蔬菜和食品含丰富的维生素：胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含维生素B，猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、橘、等含有维生素C，动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E。一些洗护发产品中含有的维生素原B。也可以使秀发充满活力和弹性，滋养秀发、改善发质。

何首乌防脱发

据唐代《开宝本草》记载，何首乌有补益气血、乌发驻颜的作用，可以给头发补充足够的营养，增强发质，有效防止头发干枯、开叉、断裂。用何首乌100克，碎成小块，放入暖水瓶内，开水浸泡半天，颜色成棕红色即可饮用，添力口开水浸泡，待茶色浅淡，可更换新品。饮用期间，用生姜片涂擦脱发部位，每天擦3次左右。如果服用何首乌后出现憋气、上腹部隐痛、肌肤发痒、红疹等症状，可能是对何首乌有过敏反应，就不要再服用了。

免费的护发品一心情舒畅

心情紧张会导致植物神经功能紊乱，使头皮供血不畅，引起头发供养不良，最终导致脱发。对于准妈妈和新妈妈来讲。

1、沙宣深层水养润发精华露

渗透性水滋润配方能深入渗透干枯脆弱的发丝，洗发后多花一分钟，就能带来柔软、亮泽、充满弹性的水养效果，预防脱发。

2、沙宣垂顺湿亮睹顺喱

特有清爽不粘腻配方，能特别防止头发毛燥，有效帮助整理翘发，使头发自然垂顺，防止梳理时因毛燥而掉发。

3、伊卡璐天然果萃均衡洁净洗发露

蕴含奇异果、猕猴桃和金橘精华，富含多种维生素和天然营养成分，融合纯净高山泉水，为秀发提供天然滋养，为中性至油性发质提供全面清洁和均衡滋养。

4、伊卡璐深层滋养润发乳

蕴含柑橘、杨桃和木瓜精华，融合纯净高时刻保持愉快舒畅的心情，不仅利于护养秀发，对宝宝的健康也大有好处。

清洁―细心洗护

采用正确的方法洗头可以防止头发干燥、开叉、减少断发和脱发。除了要针对自己的发质选用洗护发用品，在孕期及产后，要想有效预防脱发，最好提前将普通的洗护发产品换成具有防脱发功效的洗护发产品。

洗发的过程中，洗发露要涂抹均匀，尽量不要用指甲抓挠头皮和头发，以防化学感染和掉发。在清洗时，可配合按摩，按摩可以促进头部血液循环，利于秀发生长。清洗后，最好再使用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素，涂抹在头发的中部或尾部，再次按摩3分钟左右然后把头发；中洗干净。山泉水，特别为干性、染发、电烫及受损发质提供深层洁净和滋养，让秀发回复自然健康。

5、海飞丝滋养护理型(蕈本精华去屑洗发露)

有效去屑，更独特之处在于它含有多倍的营养秀发成分特别滋润秀发，同时还能滋养因染发、烫发等造成的受损发质。

6、海飞丝丝质柔滑型(二合一去屑洗发露)

能在洗发的同时均衡护发，在表面形成一层保护膜，滋润秀发，防止脱发，适用于各种发质。

防脱发的食物范文第4篇

防治脱发，除了药物治疗外，如何利用膳食进行调理，成了人们生活中迫切关心的问题。

预防脱发的营养学密码

现代营养学研究证明，多补充富含蛋白质、某些维生素及微量元素的食物，能滋养毛发，促进黑色素合成，有效预防头发脱落。

蛋白质头发成分中含有胱氨酸、硫氨酸等，它们都是组成蛋白质的基本单位。平时多补充大豆、花生、芝麻等蛋白质含量丰富的食物，可以为头发生长提供必要的营养素支持。

维生素E对抗细胞衰老，促使头发生长。在莴苣、卷心菜、南瓜、玉米及新鲜水果里，都可以找到维生素E的身影。

碘元素能刺激甲状腺素分泌，使头发变得乌黑、秀美。一些海藻类食物含丰富的碘元素，如海带、裙带菜等，都是不错的选择。

一证一食疗 常食效果好

除了补充营养素外，人们也愈来愈重视中医食疗的影响。为了有效防治脱发，可根据不同病证，有针对性地进行膳食调理。

脱发原因之一：气血亏虚

食疗方案：龙眼当归人参猪肉煲

组成：龙眼肉20克，当归10克，人参6克，瘦猪肉150克。

做法：先将猪肉洗净、切成片状，龙眼肉洗净备用，人参、当归切薄片。然后把上述材料放入炖壶内，加水适量，以文火炖至肉熟。最后加入调味品后即可食用。

贴心提示：此方大补元气，养血生发，特别适宜女性产后出血，造成气血亏虚而落发的情况，可每日一剂。服用期间不宜喝茶或食用萝卜，以免影响药效。大便泄泻者也应忌食。

脱发原因之二：营养不良

食疗方案：黑木耳黑枣汤

组成：黑木耳30克，黑枣或红枣30枚。

做法：将黑木耳洗净，浸泡于水中。黑枣或红枣去核，再与木耳共同煎煮即可。

贴心提示：此方具有健脾补肾和养血生发的功效。适宜因减肥等原因导致营养不良、脱发的人食用。早晚各1次，每次1小碗。

脱发原因之三：肝肾亏损

食疗方案：何首乌山药粥

组成：何首乌12克，熟地9克，山药15克，粳米50克，白糖适量。

做法：先将何首乌、熟地加适量水煎沸，去渣留汁。然后放入粳米、山药，以文火煮成稀粥，根据个人喜好加入白糖，搅匀即可食用。

贴心提示：此方适宜肝肾精血亏损所致面色萎黄、腰酸背痛、头晕耳鸣、遗精、须发脱落等情况。可每日早晚温热1小碗。山药能助湿，所以由湿盛造成的脘腹胀痛、积食者忌食。

脱发原因之四：阴血不足

食疗方案：桑椹子红枣粥

组成：桑椹子30克，红枣6枚，黑糯米100克，冰糖适量。

做法：桑椹子去掉长柄，用水浸泡洗净，然后与黑糯米、红枣一同入锅。加水500毫升左右，以文火煮熬成粥，最后加入冰糖即可。

贴心提示：此方适于治疗阴血不足所致的头晕目眩、耳鸣、须发早白者，以及精神紧张、失眠等引起的脱发症状。每日早晚食用。有便溏腹泻者忌食。

Tips：造成脱发的相关因素

内分泌因素：①男性患者头发中双氢睾酮含量增高；②甲状腺功能亢进或功能减低；③妇女产后垂体前叶功能减退。

精神因素：①工作、生活压力大，长期处于高度紧张状态；②情绪波动、失眠，又不能很好进行自我调节者。

防脱发的食物范文第5篇

扫除误区

其实，为什么在这里一直强调“头皮”的护理？因为，头发之所以产生问题，与许多人忽略头皮的保养有关。如果，能够正视头皮问题，那么，头发的问题也能迎刃而解了。这是为什么我会说“头头是道”。

头发也有新陈代谢，一般而言普通人每天掉80～100根头发是正常的，如果过多就有健康问题。目前临床上所指脱发，主要是脂溢性脱发，是指在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，其症状为头皮皮脂过量溢出，常伴头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。如果患有脂溢性脱发，首先应注重生活作息要规律、睡眠充足，尽量不要熬夜。此外，头发洗得太勤，也可能引起脱发。一般来说，冬季气候寒冷，空气干燥，每周洗两次头就可以了。饮食以清淡为主，尽量不要吃辛辣刺激的食物(辣椒、酒、咖啡等)，也不要过量抽烟喝酒，要多吃些富含维生素的新鲜蔬菜、水果等对头发生长有益的食物，少吃含脂肪丰富的食物及油炸食品。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，用具有去头皮屑成分的洗发水洗发。患者应该避免过多洗涤或使用刺激性的外用药，伴有皮脂溢出可以做相应处理。

头皮养护

我们从头皮问题的误区开始。头皮，跟脸上皮肤一样也会有水油平衡的问题；而且，头皮就像是耕种植物的土壤，这个土壤一定要肥沃才有可能栽种出好的植物来。那么，头皮如何护理呢？下列有几个重点：

每天养成选取适合的精油按摩舒缓头皮的好习惯。

用指腹按摩头皮，每日梳发15分钟，缓解脑压及头皮的水油平衡。

头皮上有很多穴位，经过按摩利于头发的生长，防止头发脱落和变白。按摩头皮的方法简单易行，立、坐、卧均可。按摩时将左手或右手的五指分开，用手指指腹轻轻按摩，先前后方向，再左右方向，最后转圈按摩。每天早晚各一次，一次5～10组即可。多用木梳梳头，这样既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。少用电吹风吹头发，减少对头发的热损伤。

头发护理

在洗发和护发的程序上，选择好的洗发产品和护理产品的确是一门很重要的学问。因为，复杂的结构，很多人头皮区快很油，但发质却是干枯的。也有很多人发根很干，甚至脱屑，而发质却忽油忽干。再一次证明头发之所以难以处理，只因为你的饮食作息，或代谢而产生了不同的头发问题。每天都不会是一个样。我们首先要倡导健康的洗发养护，首先将洗发用品倒在手掌上，需要加水轻揉出泡沫在头发上轻敷，然后轻揉按摩，从头皮至头发，由下而上至发尾，你将会有一份舒缓洁净的清爽感受。对于容易干燥分叉的发梢，护理油或是发膜更能修护发质的问题。选择植物型的精粹发品，也需要让产品停留于头发3分钟，然后温水轻轻冲洗，轻揉地让植物精粹渗入头发，养护健康头皮和头发。