春季健康养生知识

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇春季健康养生知识范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

春季健康养生知识范文第1篇

初春时节，北国依旧冰冻千里，而南国却有另类风景，温润的风，蔓延的翠绿景色，南方独有的温软暖语，世间的万物经受了寒冬的磨砺，终于迎来春暖花开，草长莺飞的季节，感受这个季节的活力。

俗语说，一年之计在于春，春天意味着开始，意味起航，今年的立春特别之处在于，人们奔波在回家的路上，满怀将要与家人团聚的喜悦，似乎在人们的心中都有一种传统的观念，只有过了春节，过了传统意义上的年，才是一年的真正开始，而此时春运的烦恼也成了一种甜蜜的抱怨，即使路途再艰难，也阻挡不了回家的愿望。

春眠不觉晓，花落知多少。春季养生注意事项：起居要有规律。

在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利地阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。精神要养足。人的精神活动必须应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡之际。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。

因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。春天要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔、豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。要注意经常锻炼。

春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪，因此，宜多做些户外活动，如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等，让机体吐故纳新使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。

实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗菌素病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。要注意身体保暖。春天到来天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病更容易发生。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。要多补充水。

春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

春季健康养生知识范文第2篇

俗话说：“三分治，七分养，”这是很有道理的。就是说：患了病一定要在医生指导下抓紧治疗，在治疗的同时又必须注意休养。从某种意义上说，“养”比“治”还要紧，尤其是象结核病这种慢性病，会养与不会养，结果大不一样：会养者病情逐渐好转，乃至恢复健康；不会养者病情迅速恶化，甚至被痨魔夺去生命。尤其冬春季，气候寒冷，除了积极进行治疗以外，特别要重视养生。至少应注意下面几点：

一、安排适宜的环境

家庭休养环境虽然应根据居住条件来安排，不能强求一律。但经过努力，是可以因地制宜地为病人创造一个良好环境。如：尽可能地让病人住在向阳的房间里，室内布置应简朴、大方，病人床边可摆上一个小桌，摆点花，放置病人需要的物品等，使病人感到整洁、方便、愉快。还可在卧室陈列一些病人喜欢的工艺品、盆景、山水画等，使病人赏心悦目，增加生活乐趣。病人房间要注意保持空气新鲜，窗户上应安上纱窗，冬春季节，上、下午可各开一次，每次20分钟，室内温度、湿度要适宜、温度以18－22摄氏度为宜，湿度应保持在50－70％。取暖时，可在暖气片上或炉子上加放水壶等，使水分蒸发，增加室内湿度。病人房间还要保持清洁卫生和安世界秘书网版权所有,静，避免大声说话或噪音。

二、保持乐观的情绪

患病期间，病人往往顾虑重重，闷闷不乐，而忧虑、苦闷只能使病情加重。因此，要设法解除精神负担，使病人多想，多做一些愉快的事。如听听音乐，听听时事政策，卫生知识的广播，适当看看电视节目或小说，但时间不要太长，也不要连续看，遇到惊险、激动、刺激的情节时应停看，根据自己的兴趣爱好和可能条件，还可以打打扑克，下下象棋等。总之，心情要愉快，娱乐要有节制，使病人始终保持乐观，稳定的情绪。

三、进行适当的活动

患病的急性期应尽量卧床休息，但在稳定期则应进行适当的活动，活动的方式，时间，速度和活动量，要根据自己的体力、病情以及兴趣爱好来确定，一般以身体无不适的感觉为度，切勿过劳。例如绘画、书法、散步、打太极拳、练气功、做广播操等都可以，但要从实际出发，量力而行，适可而止。

四、注意合理的营养

一般来说，在休养期间要注意加强营养，但营养要合理，饮食要规律，要定时定量。应吃些营养丰富又易于消化的食物，如鸡蛋、酸奶、豆浆、蜂蜜、水果、新鲜蔬菜以及瘦肉、鱼、豆类等。尤其要注意不可过食、过饱，因为结核病人本来胃肠消化、吸收功能都较差，过饱不仅消化不了，而且会伤害脾胃,因此，每餐八、九成饱即可。

五、衣服要及时增减

春季健康养生知识范文第3篇

1988年至今，我从事统计工作已有二十多年了，回想起这二十多年的统计生涯，感慨颇多。如今，自己在统计工作中所取得的成绩，很大程度得益于日常生活中对身心的悉心调理与保养。

养生姻缘

1983年5月31日，是我人生中最难忘的日子，也是改变我人生轨迹的重要转折点。

从小，我就有一个梦想：经营一家餐馆。1981年高中毕业后，我如愿以偿地来到北京市东城区和平里街道办事处所属的回民餐馆工作，没多久便被提升为餐馆的副经理。本以为昔日的梦想终于成真，然而，一次意外事件将我推向了从事统计工作的道路。1983年5月31日，由于餐厅员工的操作失误，我的上半身被卷入和面机中，导致右侧血气胸、右侧五根肋骨骨折、右尺挠骨开放性粉碎、双臂骨折以及头皮撕脱伤达21公分。昏迷72小时醒来后，我做出了一个重要的决定：不再从事餐饮行业。于是，我于1985年考上了北京市实验大学工业经济管理专业。1988年毕业后，我来到东城区和平里街道劳服企管室做统计工作，开始了漫长的统计生涯。

20世纪90年代初，我所从事的基层统计工作并没有想象中那么风光、体面，而是又苦又累、繁琐复杂。那个时期，很少有人愿意从事这份工作。由于长时间从事这样劳累的工作加之以前遗留下的工伤，没多久我便感觉体力不支，时常出现胸闷气短、心慌烦躁等症状。上世纪90年代末，我便踏上了四处求医之路。2001年，机缘巧合中我遇到了一位学识渊博的中医，从中学习到了很多养生知识，并受用至今。

养生心得

现将我的养生心得与大家分享：

首先，病从口入，饮食方面应格外注意。

其一，饮水方面，我一年四季都不喝凉水包括矿泉水、饮料等生水，而一直喝红枣水或者红枣加乌龙茶水（一般放4~5个红枣，上火时放2~3个，制作方法见文后链接）。需要注意的是，喝茶是我国广受欢迎的养生传统之一，但喝茶也是因人而异、因时而异的。简而言之，红茶与绿茶这两种茶并不是所有人都适合的，需要依据体质和季节进行选择。然而，介于发酵与半发酵间的乌龙茶则不同，一般情况下它适合大众人群在四季饮用。

其二，饮食方面，顺应四时，不同季节采用不同食物养生，中医有五季、五色、五脏相对应之说。根据中医五行的相关理论，笔者认为最好食用当季的时令蔬菜，不同蔬菜根据其颜色有不同的功效。例如，夏季养心，心色是赤色的，故应多吃西红柿、红苹果等红颜色果蔬（若肠胃不好忌生冷，建议用水煮或蒸着食用）。长夏属脾，脾是黄色的，四时皆养，长夏和四时都可吃山药、土豆、小米、玉米等黄色食物。同时，日常饮食中应多食用五谷杂粮以平衡膳食。例如，平时在家蒸米饭可用小米、大米混合蒸成“二米饭”进食。蒸饭时，若加些水果如苹果、桃子效果则更佳。春季、冬季经常吃玉米面加蜜枣或红小豆馅的发糕等主食。

其三，注意作息时间。现在大部分人对休息特别不上心，经常熬夜不睡觉。事实上，这种做法对身体的伤害是非常大的。一般而言，每日保证8~9个小时的睡眠时间，晚上九点半左右休息，尽量避免熬夜。

最后，保持包容、平淡的心态。每个人在生活中难免会遇到烦心事，着急、生气是无法解决问题的，遇到困难或琐碎的事情时，应尽量冷静下来，用平和的心态去解决问题。

养生原则

1.提倡吃当季的时令食物（如冬季吃大白菜养脾最好），慎重食用反季节蔬菜。

2.合理搭配。寒热搭配，如螃蟹配生姜；荤素搭配，如牛肉炖土豆；粗细搭配，如大米和大麦粥（有健脾胃的作用）。

3.饮食有规律。

早饭：7:00~8:30为最佳的早饭时间。鸡蛋（可煮、可炸）和馒头片（烤焦但不糊）或桃酥点心都是不错的选择。饭量大的可加奶酪一片，另外可加一杯牛奶或一碗小米粥。

午饭：11：00~13：00，以吃饱为主。米饭作为主食，搭配粗粮、发糕等。

晚饭：19:30前要吃完。以少量鱼肉、青菜、稠粥为主，超过此时段可食易消化的食物或蛋羹等（夏季可食绿豆大麦白米粥、大米莲子粥、荷叶粥配米糕）。

4.忌暴饮暴食。饥一顿、饱一顿，易损伤脾胃，应多吃新鲜食物，且大部分食物要加热做熟。脾胃不好的人以煮烂为宜。

5.“一方水土养一方人”，北方人最好不吃辣椒，不吃凉菜，冰箱里拿出的食物需加热后再吃。四季通吃的水果和食物为：苹果、桃子、花生油、香油、坚果、白瓜子、胡桃。

养生一招鲜

入夏时节，办公室小小的“格子间”里，身体的小小不适很可能是亚健康的先兆，这时，你就要小心了，有可能是你的身体在“罢工”！

《黄帝内经·素问·四气调神大论》中云：“阴阳四时者，万物始终，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”养生上，中医首重四时，以“春生、夏长、秋收、冬藏”为原则来养生。时至入夏，防暑热，祛湿邪尤为重要。

红枣，味甘性温、可消夏之湿气，归脾胃经，可补中益气，具养血安神之功效。

红枣水制作方法

春季健康养生知识范文第4篇

2、一分春光，悦动生命的光彩;一声春雷，唤醒万物的复苏;一阵春风，融化千层的冰雪;一阵春雨，润泽心灵的梯田;一份春福，传递春天的信号。朋友，春分到了，愿你春风得意，乐享春天!

3、春分奏响春之曲，春雨滴答贵如油;春雷轰隆苏万物，春风沙沙暖心头;春光明媚迷人眼，春意阑珊乐陶陶;春花绽放笑盈盈，春福送到情谊浓;愿你春分开好头，一年顺利福无边!

4、沐浴春的阳光，玩味春的芬芳，春分来到，放飞心灵去远航，迎纳一束淡雅花香，沐浴一缕金色春光，接纳一句真挚的祝福：祝你春分时节，心情最闪亮!

5、春分到，百花俏，春*满园春光好，愿你人比鲜花娇，喜气直冲上云霄，烦恼忧郁赶紧抛，快乐幸福吉星照，春风得意福开道，短信发送祝福到，明天生活更美好!

6、春分到绿芽长，长出你身体永健康;莺歌燕舞齐欢唱，唱出你幸福万年长;百花齐开放，开出你开心快乐真舒畅;发条短信祝福你，祝你万事如意!

7、春分，春分，日夜均分。分出快乐，分出健康，分出幸福，分出好运，分出平安。分出所有的幸福，你一半，我一半，朋友的情谊是永远。

8、春分春日好，贴士来打扰：甘甜食物好，平衡虚火旺，如菠菜、土豆;辛温助阳气，温胃健脾好，如洋葱，桂花;大忌偏寒物，愿你消化好。春分祝你健康!

9、春*十分，一分俏，一分香，一分暖阳，一分绿水，一分浅草，一分娇花，一分杨柳枝，一分归来燕，一分思念，一分祝愿。愿你春分时节喜乐多!

10、收集春雷送你，愿你充满活力。网住春风送你，愿你吉祥如意。捧把春雨送你，愿你财源滚滚。春分时节，愿你背着好远，牵着健康，快乐每一天!

11、春分之风似剪刀，裁出细叶绿涛涛，春雨挥洒吉祥伴，浇开百花娇艳艳，春雷惊醒万物生，奏响幸福哄隆隆，春分祝福送予君，愿你：春风得意万事顺，无烦无忧乐淘淘!春分快乐!

12、春分至，春风吹，短信至，暖心扉。祝愿你：工作上，工资涨;身体上，保安康;心情上，烦恼忘;身材上，吃不胖。春暖花开，愿你喜笑颜开!

13、春分到了，沉睡的万物在苏醒，无限的生机在复活，希望的田野在发芽，和煦的春风在拂动，美丽的春天在来临，暖暖的问候在送达。愿你开怀，乐享春天!

14、锅碗瓢盆奏响春天快乐谣，柴米油盐铺就幸福百般妙，粗茶淡饭不减生活好味道，家人才是心头牵绕。祝愿亲爱的你春分快乐!

15、我一直在为春天写诗，却写不尽春分时刻生命的秘密，春雨滋润万物，小草呼唤生命，而你正在开始新的梦想征程，春分时节，愿你把新的梦想圆满实现。

16、春”风春雨春光美，幸福温馨与友“分”，草长莺飞好时“节”，和“气”萦绕福气罩，祝福春风传愉“快”，春风得意“乐”陶陶。祝你：春分节气快乐!

17、春分是美丽的使者，葱茏了整片大地;振奋了和暖的太阳，照射着大地;把新的气息带给世界，把新的容颜遍布角落。愿春分时节，你的世界春暖花开。

18、春摇三月天，微风卷梦帘，红烛垂清泪，心旷神缠绵，月明人影瘦，夜静思红颜，夜半念花艳，闻声识香暖。春分时节，愿你我爱情久远!

19、将思念汇成一片海，拥有海纳百川的情怀，让梦想点缀一片天，描绘天外有天的精彩，让春花聚成一片景，渲染真挚隽永的祝福。春分又至，愿快乐幸福!

20、春天在清风里，吹面不寒;春天在细雨里，润物无声;春天在繁花里，笑语盈盈;春天在祝福里，牵挂随行。春分又至，愿您身体安康!

21、淙淙的溪流会唱歌，歌声里全是快乐;柔柔的轻风会舞蹈，舞步里全是惬意;绵绵的文字会说话，话语里全是祝福。春分到了，愿你的生活温暖一片。

22、伴随着轻快的脚步，春来了，大地回暖万物复苏。俗话说，春捂秋冻，在冷暖变化的时节，勤走走，多动动。春天来了，养出个好身体，才有个好开始。

23、彩虹是天空的衣裳，灿烂;季节是时光的脚步，翩翩;花朵是大地的笑容，娇艳;祝福是心头的阳光，暖暖。春分到了，愿快乐走进你的视线，幸福涌入你的心田。

24、春天到，踏青郊游把烦恼都抛掉;春天到，早睡早起把疲劳都赶跑;春天到，坚持锻炼把健康来拥抱;春天到，朋友相互用短信来问好：春分快乐!

25、春雷一响轰隆隆，震开百花香满园，春雨一洒湿露露，浇开欢乐满心间，春风一吹轻柔柔，飘扬幸福满天飞，春分一到暖融融，送份祝福暖心怀，春分到，愿春分快乐，幸福无限!

26、摘一缕春光，愿你把心情敞亮;捧一手春雨，愿你把烦恼轻洗;采一朵春花，愿你带快乐回家;剪一丝春风，愿你日子更轻松。春分到，愿你心情更美妙!

27、春光一缕现人间，嫩绿小草露头看。吹面不寒杨柳风，鲜花含苞一片片。泥土香气传播远，驻足观景丰收盼。春分时节播种忙，辛勤耕耘成功现。祝春分快乐开颜!

28、融融春光格外暖，美丽风筝飞满天。载着问候和思念，翩翩飞到你身边。送去美丽和祝愿，愿你春天笑开颜。实现梦想心灿烂，无忧无虑身康健。春分到了，愿你快乐每一天。

29、春分宜养生，吃对最重要，多吃时令菜，豆芽和蒜苗，滋养肝肺果，樱桃草莓杏，周末两顿饭，肠胃减负担，茶常饮，去火功效显，关怀已送到，愿你身体棒!春分快乐!

30、春日迟迟，微风习习;垂柳绿丝，芳草;淡淡柔情，点点幽思，祝福远方的朋友：春时、春光、春意浓，天天都有好心情!

31、春分时节，青山翠绿水清，桃花红杨柳绿，烟雨如丝心思念，春风似棉传问候，短信真心送祝福，祝春分快乐!前程似锦!

32、春分到了，愿你放松心情，走进自然。静听春风的故事，喜看春花的笑脸，默读春水的欢畅，体悟春山的高远，欣赏春光的灿烂。

33、春天不仅是季节，更像我们的心情;生命不仅是躯体，更是我们的心性;人生不是岁月，而是永恒;风雨不是天象，而是锤炼;幸福不是状态，而是感受!

34、春和景明逢春分，流水凌凌天莹莹，苔痕映阶绿，草色入帘青。话不在多，问候则行;思不在深，祝福则灵。祝你春分快乐!

35、沐浴春分的馥郁花香，继续快乐的心情;把握春分的美好时光，开创灿烂的明天;借助春分的温暖时光，传递真诚的祝福。愿你春分快乐!

36、春雨惊春清谷天，春季春分在中间，昼夜平分阴阳半，黑白平衡显自然，男女地位应平等，生男生女都高兴，社会和谐某发展，妇女能顶半边天。

37、春分春风送春暖，身体保健记心间。少吃草，多吃素，五谷杂粮粗为主;秋要冻，春要捂，不要忙着换衣服;当笑则笑心情好，远离郁闷和烦恼;早睡早起勤锻炼，欢欢乐乐活到老!

38、吹面不寒杨柳风，愿轻风舒展你的眉梢;碧玉妆成一树高，愿绿树蓬勃你的梦想;桃花依旧笑春风，愿香花芬芳你的爱情;万紫千红总是春，愿春天温暖你的人生。春分到了，愿你快乐。

39、一年之计在于春，一日之计在于晨，一生之计在于勤。春不耕耘，秋无所获;晨不惜时，日无所为;少不勤勉，老无所归。今日春分，祝大家春风得意!

40、冬去春来迎春分，遍洒乡野春风追，万物复苏虫鸣叫，喜鹊喳喳传喜讯，乍暖还寒绿隐隐，蕴育万紫千红遍地新!愿您春播梦想秋成真!

41、跳跳广场舞，舞出一份自信;唱唱流行歌，唱出一份欢悦;打打羽毛球，打出一份健康;扭扭俏秧歌，扭出一份精彩。春分到了，愿你用多姿多彩的运动方式点亮你的人生!

42、春分雪水化，冰河解冻万物苏;春分暖意浓，快乐春风轻轻送;春分烦恼消，万紫千红满目俏;春分手脚勤，又是一年好收成;春分祝福到，愿你安康幸福笑!

43、春分到万物知晓，春姑娘笑着问你好，春阳拉着快乐把你来照耀，春雨带着好运在你眼前飘，春风裹着幸运在你身边绕，春雷挟着吉祥在你跟前叫，春分到了，愿你开心乐逍遥!

44、山青了，水秀了，燕子又来打闹了。花开了，云笑了，忧愁烦恼全消了。衣少了，人俏了，春分已经来到了。草绿了，风暖了，我又开始想你了。

45、晚春气温高，饮食忌热辛;春季犯春困，眼涩头昏沉;春困虽非病，不适烦人心;起居守节律，生活规律循;补充维生素，海带蕴含锌。愿快乐安康!

46、晚风如水岁月无悔，春分之夜最陶醉，和着吉祥的新岁，伴着冬日的沉睡迎来季节的`明媚，祝福的情感来自心扉，送给你的最纯粹，祝愿你春天快乐花开富贵。

47、柴米油盐铺就幸福百般妙，锅碗瓢盆奏响春天快乐谣，清心寡欲也让日子常欢笑，粗茶淡饭不减生活好味道，身外之物只是过眼云烟，亲朋好友才是心头牵绕，春分时节何妨纵情热闹，轻松踏青带上一家老小，春和景明祝福朋友吉星照，云淡风轻愿你一切俱安好!春分快乐!

48、春分时分，万物生机盎然;祝福幸福，百花姹紫嫣红。愿你生意如春意，意意风发;愿你财源似水源，源源不断。体康健，人平安，快乐每一天!

49、蒲公英带来春的，布谷鸟鸣唱春的旋律，田野里萌发春的希望，阳光中弥漫春的芬芳。春分到，阳光照，有事没事多笑笑;春分到，花枝俏，多到户外跳一跳;春分到，愿你好，身体健康最重要;春分到，祝福了，短信一条情意绕。愿你的幸福如花，开满海角天涯!春分快乐!

50、河流是幸福的，因为有归来的远帆;天空是快乐的，因为有灵动的白云;春天是灿烂的，因为有缤纷的风景;人生是甜美的，因为有真诚的朋友。春分到了，愿亲爱的朋友开心快乐!

51、春分大阅兵，紧急!健康，立正!快乐，稍息!向\"友\"看齐!好运，报数!烦恼，出列!注意了，全体都有，吉祥如意唱起来，向着幸福平安，正步走!

52、春分到来喜洋洋，百花争艳齐开放，快乐铺满你脸庞，幸福装在你心房，好运陪在你身旁，成功伴着你飞翔。希望在田头酝酿，思念在心头飘荡，祝福在手头唱响，好运在前头守望，快乐在眉头芬芳。愿你成功出风头，一路阳光向前方，幸福无尽头，美丽心情总芬芳!春分快乐!

53、季节已改，春分精彩，保持愉快，心情莫坏。阳光可爱，快乐补钙，轻风拂来，逍遥自在。脚步迈迈，健康踩踩，幸福生活，自己主宰。朋友挂怀，愿你安泰。

54、春分到，百花俏，春*满园春光好，愿你人比鲜花娇，喜气直冲上云霄，烦恼忧郁赶紧抛，快乐幸福吉星照，春风得意福开道，微信发送祝福到，明天生活更美好!

55、春水亲过你的脸，春风拂过你的肩，春光装进你的眼，春雨宁静你心田，春花灿烂香弥漫，春意盎然乐无边。春分时节春欣然，春来祝福春满园。

56、一年之计在于春，一天之计在于晨，宝贵时节春分到，发条短信把春报，愿你用快乐抱春，用幸福吻春，用健康伴春用成功守春，祝：美好与你永不分!

57、几时几分，我在那里等你，等你穿一件温暖的大衣，几分几秒，我在那里等你，等你喝一杯淡淡的清茶，春分时节，我等你微笑美丽。

58、春分昼夜一般长，发送祝福愁断肠;你我之交深似海，不知何语表情意;祝福之心比天高，不知何言能表达。但愿春风化福运，助君收获一年财;但愿春雨润心田，没有忧愁没有烦!

59、春*满园，愿你永葆美丽容颜;春意盎然，愿你事业顺利登攀;春暖花开，愿你心情充满愉快;春光灿烂，愿你生活精彩畅然。春分到来，祝福常在，愿你幸福乐开怀!

60、春分节到，好运来绕，愿你好梦成真，财源滚滚，事业兴旺，工作顺心，家庭和睦，幸福温馨，短信祝福，情谊最真，愿你健康，春分开心。

61、春分春分，春满十分。一分问候两分情，三分祝福四分明，五分吉祥六分福，七分健康八分财，九分幸福十分真。

62、春光明媚，鲜花绽放;暖水绿影，杨柳荡漾;百花竞放，芳香四扬;小草新芽，远望青亮;春分时节，祝你万事吉祥，身体健康!

63、春分划出美丽的弧线，快乐的桥弯弯，幸运的河潺潺，平安的手相牵，幸福的路绵延，我的祝福相伴。春分愉快，吉祥常在。

64、春分时节，饮食要防止菜肴性寒偏凉，容易造成肠胃不适等症，饮食做到阴阳搭配，多摄取蔬菜水果，在起居方面要坚持适当锻炼。

65、春分时节雨纷纷，黑白平均对半分。生机勃勃天气暖，阳光明媚心舒畅。草长鸟鸣多自然，清爽怡情乐无限。祝你春天快乐，四季平安!

66、春来温馨多，花开春意浓，春暖一江水，花润你我心，春光无限好，百花竞相妖，春雨滋无声，万物竞相生，春分时节到，愿你带福跑!

67、击败烦恼，快乐得分;赶走失败，成功得分;驱跑霉运，好运得分;远离疾病，健康得分。又到春分，愿你精彩日子得满分，幸福生活百分百!

68、一点花蕾、一棵小草、一片花瓣、一根柳条、一丝东风、一叶绿叶、一滴雨水，都诠释着春天的到来，春分时节，祝你快乐开心!

69、春分到，养生知识告诉你，千万莫忘记。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态，科学养生。

70、春分是一首歌，花儿是旋律，阳光是音符，轻风是节拍，细雨是曲调，碧草是歌词。愿你沉醉在春分的歌声里，创造属于自己的幸福时光。

71、春分我来把春分，春风驻你心，春水眼中冒，春光脸上照，春意怀中抱，春云载福到，春雨陪你笑，春分祝福为你创造，真诚愿你快乐逍遥。

72、春眠不觉晓，处处闻啼鸟。早睡日出起，有益健康好。夜来风雨飘，锻炼朝阳照。此时阴阳平，心花怒放娇。愿你：春分舒心笑，吉祥如意耀!

73、春光灿烂迎春分，风和日丽花香闻。虫鸣声声报喜讯，万物复苏庆新生。万紫千红将绽放，大地人间喜盈盈。愿你春分播梦想，万事顺利都成真!

74、春分时节春光好，春花绽放含羞笑。遍地碧绿是春草，小孩快乐满地跑。春山青青鸟儿叫，春水潺潺山边绕。愿你春分身体好，健健康康无烦恼!

75、春风吹开幸福花，春雨浇淋烦恼去。春风吹来快乐风，春雨飘洒富裕路。万紫千红迎朝阳，喜乐高歌春光情。愿你春分身体好，春风满面事业新!

76、催生惦念的青芽，清风摇曳我真诚的牵挂;绽放思念的鲜花，香气洋溢我真挚的表达;书写简简的短信，春风鼓荡我春分的祝福：逢春分，喜纷飞。

77、春分到，春意闹，身体保健很重要;春雷响，春雨飘，适时穿衣别感冒;春风追，春光妙，多是五谷杂粮好;桃花红，杏花俏，愿君无病无灾乐淘淘。

78、春天是一个音符，由温暖打造，由万物创造!春天是一种色彩，由万中选一，由一鸣惊人!春分制造春暖花开给你美丽，春分选择一飞冲天给你魅力!

79、春雨惊春清谷天，春季春分在中间，昼夜平分阴阳半，黑白平衡显自然，男女地位应平等，生男生女都高兴，社会和谐某发展，妇女能顶半边天。

80、春分时节来“吃春”。养脾佳品大红枣，补中益气有蜂蜜，时令食物春之芽(豆芽、蒜苗等)，尝鲜无不道春笋，菠菜解毒防春燥，葱蒜杀菌助春阳。

81、清除心里的忧愁，让春花绽放心间，快乐驶入心房;扫掉生活的烦恼，让春阳照射幸福之光，美满填满好日子;春分节气到，愿你开心如意，春分快乐!

82、春分养生正当时，养肺清肺是首要;雪梨挖空放川贝，冷却加点蜂蜜好;银耳大米煲粥妙，二十分钟火候到;百合银耳和粳米，搭配功效高。愿快乐安康!

83、春分时节到，春分为春季的中间，这天昼夜几乎相等，春分时气温适宜，人心舒畅。此时工作学习的效率都会比较高，愿你能把握好现在的大好时光!

84、春分的花绽放了甜蜜，春分的风吹散了别离，春分的水滋润了大地，春分的景温暖了记忆，春分的祝福埋在心底。愿你永远都美丽，创造生命的奇迹!

85、春风得意桃花面，春光满面喜事传。春意盎然百花绽，春光明媚五彩斓。春风吹来幸福康，春雨洒下吉祥安。春阳照你暖心房，春‘分’自得落安然。

86、春分时节，把希望放在盛开的上，让它们，沿着春天的秧苗生长，长出片片绿叶，饱含我深深情谊;放进一条小小短信，送给你满年的丰硕与芬芳。

87、春分春分，昼夜等分。万物萌芽，春*平分。寒暑交替，难解难分。发送祝福，想念万分。休息充分，成功得分。财运送分，快乐满分。春分节气快乐!

88、春分时节，是调理机体功能的重要时机。要注意养肝，协调肝的阴阳平衡;要注意膳食，协调食物的阴阳互补;要多吃时令蔬菜补充营养。愿你健康春分始!

89、春分养生有妙招，情浓分享请记牢;早起早睡以养肝，调达情志心情好;莫要过早减衣衫，腰腿保暖很重要;每天梳头两百下，调达情志功效高。愿快乐安康!

90、春分养生正当时，关怀浓厚身边绕;牛肉补脾堪黄芪，土豆同炖味道好;常吃豆腐护肝脏，煮焖烹制最营养;每天三颗大红枣，开胃养颜不会老。愿快乐安康!

91、春分时节，送你春*十分：一分美来一分俏，一分香来一分娇，一分思念一分情，一分关怀一分暖，一分开心一分乐。春分春*十分美，祝福心意送十分!

92、蜜蜂为你衔来快乐，蝴蝶为你舞出好运，暖风为你吹来悠闲，百花为你绽放轻松。春分春分，精彩万分，愿你心情像花儿一样盛开，日子像春光一般灿烂!

93、杨柳青青到春分，草长莺飞万象新，春光明媚祝福您，吉祥如意行大运，生意兴隆赚黄金，身体健康心情顺，家庭幸福乐成群，生活精彩喜纷纷!春分快乐!

94、一条小鱼在袅娜的水纹间躲闪，清冽的溪水淙淙流淌在春的心间，辽阔的海水倒映着蓝天。春分时节，愿至深的祝福时时萦绕着你，日复一日，年复一年。

95、春光美，美得让人心灵沉醉;春风美，美得让人用心回味;春花美，美得让人无法比拟;祝福美，美得让人欢喜万千。春分到了，愿你的人生永远都是一百分。

96、春分到了，万物复苏了，春暖花开了，桃李争艳了，蝶舞纷飞了，小蛇苏醒了，狗熊钻出树洞了，你也别睡了，走出老窝，和美丽的春天来次亲密接触吧。

97、春风暖洋洋，祝福到身旁。春回大地，花儿偷偷笑，愿你健康快乐没烦恼!莺歌燕舞，喜鹊喳喳叫，愿你幸福生活步步高!今天是春分好时节，开心快乐就好!

98、春分翩翩已驾到，养生保健很重要。户外运动要做到，加强锻炼不感冒。饮食清淡把肝保，五谷杂粮是个宝。敞开胸怀多欢笑，春来一切都安好。春分快乐!

99、朵花开是一份甜蜜，一阵虫鸣是一串欢歌，一缕轻风是一点温柔，一抹春光是一种幸福，一生祝福是一片赤诚。春分到了，愿你的世界暖意融融，五彩缤纷。

100、春分时节重养生，身体健康耍威风。要问何事你高兴，祖传秘笈踹在身。勤走多炼动脑神，按时休息练歌声。新鲜瓜果不能丢，心胸豁达嗨歌哼。愿春分健康!

101、迎春风，展胸怀，满目春光真精彩。朝霞有诗情，夕阳有画意。小鸟浅吟低唱，声声话吉祥。花儿含苞欲放，朵朵祝你安康。春分到了，愿你春暖花开喜洋洋!

102、春风入万户，万物织锦图。香花一簇簇，我来送祝福。愿你乐无数，永远都最酷。敲起开心鼓，踏上平安路。财运挡不住，事业迈大步。春分到了，愿你快乐不断!

103、春分愿你好心情，养身健体春光景。人体阴阳要平衡，身体健壮精力盈。毛毛细雨烦恼淋，运动锻炼田园行。心旷神怡天空阔，胸襟豁达放眼明。愿春分踏青身体好!

104、春风春雨春分到，莺歌燕舞花开好，送你鲜花一大束：桃花祝你好运连连，玉兰祝你好梦圆圆，牡丹祝你富贵平安，水仙祝你吉祥如意，愿你的生活像春花一样灿烂!

105、春也暖，花也开，鸟语花香入梦来。草也长，莺也飞，魂牵江南是梦回。风也吹，雨也响，春风春雨进梦乡。春已临，酒已温，青梅煮酒话春分。春分时节，祝你快乐!

106、春雨绵绵，沁润幸福的生活;春风暖暖，拂动快乐的心弦;春雷阵阵，唤醒沉睡的万物;春光闪闪，悦动美好的日子。春分来到，愿你搭上开往春天的地铁，一路春风得意!

107、跳跳广场舞，舞出一份自信;唱唱流行歌，唱出一份欢悦;打打羽毛球，打出一份健康;扭扭俏秧歌，扭出一份精彩。春分到了，愿你用多姿多彩的运动方式点亮你的人生!

108、桃花的绽放里，有你的微笑;花粉的酝酿里，有你的甜蜜;春阳的滋养里，有你的幸福;盎然的春意里，有你的活力;久违的问候里，有我的诚意。春分节气，祝你一切顺意!

109、春分时节已来到，莺歌燕舞喜气来，花儿朵朵吐芬芳，晒晒太阳暖心房，身体健康不得病，万事如意前程无量，一声春雷震天响，祝你的明天再创，祝你春分快乐。

110、春分降临，昼夜平分，安享幸福，快乐十分。将烦恼平分，烦恼减半;将快乐平分，快乐增添;将苦难平分，伤痛减少;将好运平分，幸福随身。愿你尽情享受春分安逸时光!

111、春分里美丽动人的篇章，希望的田野是标题，和煦的轻风是题记，碧绿的草地是文字，美丽的鲜花是插图，潺潺的溪流是标点，灿烂的阳光是祝福。愿你的幸福生活天天有!

112、枝头的鸟儿欢歌，唱出万千美好;天空的云朵飘摇，摇出一份惬意;心中的花儿盛开，开出一片灿烂;指尖的文字流淌，淌出真情无限。春分到了，愿你畅想温暖幸福的每一天。

113、春风季节舒心情，纷云而至钓鱼亭。喜出望外湖畔人，接待游客格外亲。神往怡情楼阁攀，远眺近视小调唱。阳光明媚垂钓乐，情人双双荡舟塘。愿你春分情人伴，钓鱼荡舟心飞翔!

114、冬去春来阳光照，心情欢畅兴致高。伴妻携儿野外去，共赏春光无限好。小儿欢呼风筝高，妻子快乐脸含笑。珍惜时光莫辜负，其乐融融在今朝。春分到了，愿你家庭幸福，快乐到老!

115、走过季节的门槛，让幸福的时光定格;聆听春天的歌声，让快乐的舞步飞旋;攀登心灵的高山，让梦想的旗帜飘扬;传送文字的电波，让祝福的语言流淌。春分到了，愿你的人生锦上添花!

春季健康养生知识范文第5篇

在国家开放大学新体系建设的重要历史时期，中心城市电大学习中心的建立和发展有着重要的意义。中心城市电大需要抓住时机，探索城市电大学习中心的特点与优势，明确学习中心的功能和服务理念，以开放、多元、服务为原则，以人才培养模式改革为核心，重点研究学习中心建设的构成要素、运行机制等问题，研究和探索国家开放大学学习中心的建设模式和功能。在此基础上，推进国家开放大学体制与机制创新。

【关键词】 办学体系；学习中心；建设；功能；研究

【中图分类号】 G40-057 【文献标识码】 B 【文章编号】 1009―458x（2014）02―0052―05

开展国家开放大学办学体系建设，应根据国家教育体制改革试点要求、《国家开放大学建设方案》和各分部现有体系建设的特点，深入研究分部在学习中心与地方学院建设运行中的职责和体制机制问题，通过试点，探索国家开放大学在新的体系架构和体制机制下，总部和分部在支撑学习中心建设与运行方面的综合能力及提升这种能力的路径。而城市电大的学习中心建设需要聚焦于学习中心的构成要素与功能等，最终建成机制灵活、运转有序、立体覆盖城乡和行业企业的远程办学实体，为一切学习者提供多样化的学历与非学历教育，从而为促进教育公平，构建学习型社会终身教育体系做出应有的贡献。

一、研究背景及目的

目前，我国共有16所中心城市广播电视大学，占全国44所省级电大的三分之一。长期以来，这些城市电大深度融入当地的经济社会发展变革，充分发挥自身的办学优势，转变教育观念，创新人才培养模式，利用现代技术手段和优质教育资源开展远程教育，为中心城市的经济、社会进步和发展培养了大批应用型高等专业人才。

国家开放大学的成立，对中心城市电大的发展提出了新的目标和要求。城市电大要实现向开放大学的转型，适应学习型社会建设需求，满足人民群众多样化学习和发展要求，必须积极探索新的办学形式和教学模式。成立学习中心，并在运行过程中不断研究其构成要素、功能作用、建设模式和运行机制，建立和优化学习中心支持服务体系，利用学习中心整合教育资源，提供优质服务，将有助于提升城市电大的社会影响力，促进电大教育事业的发展。

二、国内外远程教育学习中心发展回顾

英国开放大学成立于20世纪60年代，目前，它拥有13个地区教育中心和352个学习中心，这些中心分布于全英国乃至整个欧洲。英国开放大学及其学习中心秉承的办学宗旨和开放办学理念是：① 向所有的成人开放。满足所有人接受高等教育的需求，努力成为传播大众教育的楷模。② 向所有的地方开放。面向欧洲乃至世界各地提供课程及教材等。③ 用所有的方法开放。运用远程教育的方法和最新的教育技术，向学习者提供家庭或工作场所中的学习机会。④ 向所有合作者开放。经过40余年的探索实践，英国开放大学为国际远程教育树立了一个标杆和成功典范，也给中国的远程开放教育提供了巨大的参考借鉴价值。

中国自1998年开始进行现代远程教育试点工作以来，中央广播电视大学和普通高校的各类校外学习中心如雨后春笋般迅速建立起来。2002年1月，教育部办公厅了《关于现代远程教育校外学习中心（点）建设和管理的原则意见》（试行）的通知，对远程教育校外学习中心的作用、基本构成和建设条件以及主要职责做出了相应的界定与规定。该意见中所指的学习中心，是指普通高校网络学院的校外学习中心和各级电大的分校或工作站。

与普通高校设在校外的学习中心不同，中央电大的学习中心（教学点）依托各级电大，充分发挥系统优势，建立了“统筹规划、分级办学，分级管理、分工协作” 的系统运行机制，形成了特色鲜明、行之有效的教学管理模式，降低了教学和管理成本，有效地保证了远程开放教育的有序开展。

国家开放大学成立后，在新的办学体系中，学习中心建设必须摆脱过去“主要依赖系统内部力量办学，过分强调学历继续教育”的传统理念[1]，以适合国开“政府主导、社会参与、办学形式多样、学历继续教育与非学历继续教育并重、充满生机活力、更加开放灵活”的办学模式[2]。

三、城市电大学习中心建设的理论基础

中心城市是指一定区域内的城镇体系中等级最高的城市，是该区域政治、经济、科技、文化、教育的中心。当下国内地区间的竞争，在很大程度上已演变为城市实力尤其是中心城市实力的竞争。而在知识经济时代，知识资源的占有和递增是经济可持续发展的基本前提，人才是经济和社会发展的根本。大力发展科技和教育，结合地区经济的特点和优势，培育各种所需人才，全面提高劳动者素质，已成为人们的共识。在传统的电大分校基础上建立遍布城市社区的远程学习中心，是城市电大在国家开放大学的背景下实现转型的重要契机。

关于学习中心的内涵，目前学界比较有代表性的是丁兴富的定义：学习中心是远程教育院校在各地社区建设的学生学习支持服务体系的基层组织机构，是远程教学和远程学习的活动基地，是远程教育教学信息的双向交互通道和教学资源的集散地，是远程教育信息技术设施向社区辐射延伸的节点和终端[3]。

在目前国家开放大学办学体系下，分部是承担国家开放大学统筹下组织实施开放教育教学、科研任务、实现新型大学价值目标和功能定位的实体。总部、分部一体化，以学习中心为终端，实行扁平化管理，采用“终端制胜”的战略，这是一种教育创新。

本文认为，城市电大学习中心建设的理论基础依据有：耗散结构理论、系统管理理论、结构功能理论和学校经营理论。

（一）耗散结构理论

20世纪70年代，比利时物理学家是伊里亚・普里戈金（Ilya Prigogine）教授提出了耗散结构学说，这也是一种系统理论。该理论回答了开放系统如何从无序走向有序的问题。耗散结构理论认为，孤立的系统必然熵增，开放是系统新生的希望。社会系统与自然系统一样，必须保持开放，才能获得继续发展的力量。保持教育系统的开放是教育获得动态的、稳定的、有序的发展的前提。中心城市电大的学习中心必须实行时间、空间、功能全方位的开放，才会有强劲的生命力和广阔的发展前景，才会体现出优越性和先进性。

（二）管理过程理论

法国古典管理理论学家亨利・法约尔（Henry Fayol）的管理过程理论认为，管理是在组织中通过别人或同别人一起完成工作的过程；管理工作划分成不同层次的管理职能，即计划、组织、指挥、协调、控制五个层次。需要研究管理职能的基本规律、特点、目的、结构和组织要素、过程和方法、各项职能的优缺点等。因此，国家开放大学、城市电大学习中心管理的重点是过程管理，如制度执行与落实过程、服务规范化过程、学习过程、教学过程、教学资源运行过程以及教学质量监控过程管理等。

（三）系统管理理论

系统管理学派代表人物、美国的卡斯特（Fremont E. Kast）认为，管理是用系统论的观点对组织进行系统分析、系统管理的过程；任何组织都是一个由相互联系的若干要素组成的开放系统，要素被称作子系统，组织系统中任何子系统的变化都会影响其它子系统的变化；系统与外界环境在不断的相互作用，具有输入、输出和反馈功能。因此，国家开放大学、城市电大对学习中心管理的层级性、系统性需要系统管理方法，需要综合考虑远程环境下的五种系统要素：国家开放大学总部、城市电大与学习中心关系（人）、学习中心管理方法（过程）、管理环境（外部限制因素）、学习内容（可用资源）、学习媒体（物），这五种要素相互联系和有机结合，才能产生管理功能。

（四）学校经营理论

远程教学与服务业类似，把企业经营思想引进远程教育领域，即产生了学校经营理论。学校经营是在教育市场需求下，以培养人才为目的，以教学质量求发展，以教学规模求效益。而城市学习中心作为教学终端，其经营思想则需要根据自身特点和当地社会、经济发展状况，以提高资源利用效率和效益为根本目的，以教学资源优化配置、整合为基本途径，分析经营环境、确立经营思想、明确经营目标、选择经营策略、实施经营操作等。

四、城市电大学习中心建设的原则

城市电大要以现代教育理念和创新精神为指导，根据本地区经济社会发展和社会成员的需求，在教育社会化和社会教育化过程中强化社会服务功能，推动和促进远程教育的深入开展和学习型城市的建设。根据远程教育教学的普遍规律和国家开放大学“统一战略、共同平台、资源共享、相对独立、各具特色”的系统运行机制，本文认为城市电大学习中心建设需要遵循以下原则：

（一）与当地经济发展相适应原则

建立学习中心的内在动力源于该地区的生产力水平、教育和文化发展水平。如果不是源于生产力的推动，而是出于人为的推动和主观意愿去建立学习中心，学习中心要么有名无实，要么出现其它严重问题。根据二十世纪六、七十年代美国社区学院和英国开放大学学习中心建设的成功经验，并结合我国目前的国情，从学习中心的建制、服务范围、经费筹措、学员招收、中心与所在地区的学校体系的关系等方面来看，以部分文化、教育、经济比较发达的大中城市，以及少量的文化、教育、经济比较发达的经济“百强县”中的一些县建设学习中心为宜。多数不发达的中小城市或一般的县城、乡镇和村庄，目前不宜建立学习中心。

（二）准入原则

市场准入制度是国家对市场主体资格的确立、审核和确认的法律制度，包括市场主体资格的实体条件和取得主体资格的程序条件，其表现是国家通过立法，规定市场主体资格的条件及取得程序，并通过审批和登记程序执行。在国家开放大学新的架构中，城市电大学习中心的设立亦需建立类似的准入制度。现有的基层分校和行业、企业建立学习中心，应对其即机构设置、硬件条件，人员配置、功能作用等进行评价，符合条件者可授牌成立学习中心。

（三）精干高效原则

在组织机构设置上，学习中心应该区别于与现有的电大分校，要特别突出其经营管理与业务职能，同时还要兼顾现行的行政体制和现代大学的功能。组织机构部门之间既相互配合又有所侧重，这样将有利于业务的规范管理与开拓发展。在人员配置方面，要建设一支技术过硬、服务到位、具有高度责任感的技术队伍和管理队伍。这就要求管理人员要熟悉现代远程教育学习支持服务工作，善于引导学习者上网学习，还要培养一支精通远程教育课程教学辅导的教师队伍，加强面授辅导支持服务。

（四）开放性原则

开放教育是面向所有社会成员的教育，国家开放大学背景下的城市电大学习中心作为学习终端，首先就是承载了继续教育、终身教育功能的综合性开放教育平台。开放性是学习中心的典型特征，其内涵包括学习地点、学习的时间、学习的资源，学习意识和学习理念的开放，做到既能满足一般社会成员的共性学习需求，又能满足现代人的个性化学习需求。此外，学习中心还要利用现代信息技术构建公共教育服务支撑体系，学历与非学历教育并重，深度融入地区经济、社会发展变革，面向城乡群众开展各类培训和社区教育，向全社会成员提供数字化的终身学习环境，不断发挥远程开放教育的功能。

（五）制度化原则

过程管理是企业质量管理体系标准强调的管理方法，它主要是在企业管理当中对每个节点建立制度标准进行质量控制，通过每个过程细节进行控制管理，从而达到全面质量管理。首先，学习中心需要以制度形式规范经营行为，实现管理的制度化、规范化、做好一切服务的基础。这就要求学习中心应该通过申请ISO9001认证建立管理规范和服务规范，同时还要走出管理误区，明确管理不是去管人，而是一种服务，是为满足需求而管理。

（六）互惠互利原则

城市电大与行业、企业建立学习中心，应坚持互惠互利的原则，才能满足双方的共同需要。既兼顾学习中心经营的需要和利益，又要满足城市电大发展的需求，才能使合作机制得到健康、持久的发展。互惠互利的程度源自于合作的深度，学习中心的经营要着眼于和城市电大建立长期的、互惠的、深入的战略伙伴型的合作关系，要切实的把自己融入城市电大人才培养战略联盟，与城市电大在人才需求预测、课程体系设计、教学师资培养、教学实习管理、学生跟踪培养等多个环节上都呈现出一种深入合作、利益分享、风险共担的局面。

五、城市电大学习中心的种类与功能探索

在社区、行业、企业这三个领域建立面向城乡、面向各类群体和面向终身学习的学习中心，为建设学习型城市服务，是城市电大今后长期一段时间内发展的方向。在这些领域的学习中心需要特色鲜明、功能不同，既有实体的学习场所，也要打造虚拟的网络空间。同时国家开放大学和城市电大在各个层面给予支持和配合，才能保障学习中心的建设与发展健康和有序进行。

（一）社区学习中心

社区学习中心是基础教育在社区内的延伸，是高等教育、成人教育的主阵地，是社区成员享受终身教育的重要实体。学习中心在功能上要多样化，与本社区的经济和社会发展要密切结合，突出开放性和服务性，既要提供学历教育，更要满足社区成员非学历教育的需求。

1. 选址适当。城市电大建立社区学习中心，在选址方面需要考虑到该地区的居民密度、家庭人口和年龄结构；居民的出行方式状态以及购买力等。这些都是影响学习需求的基本因素。例如退休的老年居民有更多的时间参与社区学习活动；每个家庭的收入与支出的分配，也会影响对学习的需求。如果该地区的平均家庭收入水平高，那么人们对各种提高素质与能力的学习需求也会相应的提高。

2. 突出开放性。要破除传统教育理念，建设完备的读书阅览室、健身房、茶室、水吧等设施，向所有居民全天开放，提供增值服务；定期组织开展各类社区教育和休闲娱乐活动，让广大居民学得轻松，乐在其中，使其成为受群众欢迎的时尚社区学习中心。社区学习中心提供的非学历教育不划定录取标准，只要居民具有正常的学习能力，一般都可以参加相应形式和专业的学习。

3. 突出特色。由于社区人口的差异，不同社区的学习中心发展重点会有所区别。因此，要根据不同的社区文化、社区风格以及社区经济主业，扎根于社区，打造特点鲜明、风格迥异的社区学习中心。

4. 课程适用、实效。课程要紧密结合社区居民家庭生活、文化生活或体育健身实际，还可以举办公共文明礼仪知识讲座、健康养生知识培训、食品药品安全知识学习讲座，学用结合，立竿见影。

5. 学习形式灵活。学习中心的专业设置、课程和教学组织形式、教学方法等都需要灵活与适用。在非学历教育领域，开设各种短训性质的或文化娱乐性质的、面向所有年龄段群体的各种培训、补习、研修课程等。既可以采用课堂教学形式，也可以采用远距离教学，有些课程还可以在实验室、工厂、车间、农场、养殖场等处请教师或技术人员“现身说法”。

6. 打造虚拟空间，推进数字化学习。社区学习中心要打造市民数字化学习平台，实现居民在家里即可上网注册和学习，同时也为广大居民建设并提供优质、丰富和多样化的学习资源。

（二）行业学习中心

当前在中心城市，远程开放教育与行业之间仍存在脱节问题。城市电大成立行业学习中心，就是要进一步拓宽办学领域，建设学习型行业，以推动人才培养目标的实现。

1. 面向特殊群体，建立行业学习中心。青岛电大近年来与青岛总工会、团市委、妇联、监狱等单位合作，成立劳模班、新市民班、基层妇女干部班和监狱服刑人员班。这些针对特殊群体开展的学历教育，为我们下一步行业学习中心建设和教学模式探索积累了丰富的经验：① 探索行业学习中心的功能与运行。由于行业管理的特殊性，行业学习中心在功能上既要服从行业学员的特殊要求，还要适合开放教育学习。青岛电大和各行业，根据管理实际情况，双方各派人员成立了开放教育工作小组，负责招生、教学、教务、考试等管理工作。② 探索教学支持服务新形式。现代远程开放教育提倡突出学习者在学习中的主体地位，强调培养学习者积极主动的学习习惯。因此，青岛电大制订了有针对性的教学支持服务计划，协助各行业利用网络学习和集中面授辅导相结合。引导学生充分利用中央电大网络学习资源，并定期组织教师深入行业进行授课和辅导，录制相关课程教育内容，通过“电大在线”平台进行教学。③ 探索思想教育新内容。培养行业学生树立现代学习理念，自觉学习，在工作实践中增长才干，顺利完成学业，争取学以致用。为了鼓励更多的行业人员参加开放教育学习，青岛电大还对参加学习的行业人员制定了具体的考核奖励措施。例如在监狱建立学习中心，开办服刑人员远程教育，满足他们接受高等教育的需求，让他们在接受改造的同时，学到本领，增强创业能力，获得学历文凭，为刑释后顺利就业谋生、尽快融入社会奠定坚实的基础。这一创举提高了服刑人员这一特殊群体的文化知识水平、文化素质和专业技能，起到了提高教育改造质量，降低重新犯罪率的积极作用，同时也为青岛电大的行业办学探索了一条新路。

2. 打造学能联盟。为加快高素质技能人才培养，推动技工院校集团化办学发展， 2013春季，青岛电大与青岛市技工教育协会组建 “学能联盟”， 开启了“学校和协会合作，理论与实际结合，以学习提高技能，培养学习型人才”的有益尝试。

“学能联盟”紧紧围绕创新人才培养模式、不断提高教学质量、努力提升师资水平、坚持加强专业建设、实现双方信息共享五个方面逐步展开合作，并力图进一步共同建设“青岛职业技术网络学院”，打造技能人才终身学习的新型教育培训平台。 “学能联盟”的成立，为青岛广播电视大学的发展提供了难得的机遇和更为广阔的空间和舞台。青岛电大和市技工教育学会团结一致，紧紧围绕“学习提高能力”这一主题，倾心打造人才培养的学历与能力证书“立交桥”，满足技工院校学生的学历提升需求和开放教育学生的技能提升需求。

作为学历教育与技能教育有机结合的全新尝试，“学能联盟”一方面在全市技工院校范围内开设高等学历教育试点班，组织符合条件的学生参加高等学历教育，获得大专学历证书；另一方面，针对开放学历教育的学生，研究设置技能实作课程，帮助学生提升职业技能，获得相应技能资格证书，为实现顺畅就业增加新砝码。此外，针对在职职工、社会其他人员提升技能和学历的双重需求，“学能联盟”还将探索开展弹性学制教育，组织面向全市企业在职职工开展职业技能教育与学历教育，加快提升全市技能人才的学历层次、理论水平和实践技能。

3. 面向残疾人，成立残疾人学习中心。2012年秋，青岛电大与青岛市残疾人联合会合作，成立了青岛电大残疾人学习中心。

关心残疾人是社会文明进步的重要标志，残疾人教育是推动残疾人事业全面发展的重要组成部分，残疾人学习中心将为残疾人提供更为广阔的发展平台。城市电大建立残疾人学习中心，将在更深层面上、更大范围内为更多的残疾人谋福利，提高残疾人素质、增强残疾人竞争力。

青岛电大残疾人学习中心成立以来，不断探索学习中心的功能和运行机制。残疾人的特点就是行动不便，集中面授学习存在很大困难。因此，学习中心的首要功能就是要发挥开放教育优势，向残疾人提供数字化、多媒体网络学习环境，在教学媒体的资源传送方面，要更加有利于个体化学习。教学管理功能也应该具有鲜明特点：在考试方面，考试时间要更加灵活，考场更应该分散、小型化，规定多少人才能设考场不合适。在机制上需要更加灵活，要充分考虑到这个弱势群体的特殊性，既要重视残疾人的学历教育，更要重视他们的非学历教育。非学历、短平快的技能教育，对相当多的残疾人的就业、生存和服务社会有更现实的价值。因此，开展对残疾人的家电修理、保健按摩等技能培训，是青岛残疾人学习中心下一步发展的方向。

（三）面向企业员工、成立企业学习中心。2012年1月，青岛电大与青岛海信集团的海信学院签署协议，成立了青岛电大海信学习中心。

“校企合作”是国际上高等教育办学的成功经验之一，这种办学模式经受了历史的考验，被实践证明是一种运转灵活、优势互补的应用型人才培养的最佳模式，体现了学校和企业在文化知识教育和职业技能训练上的明确分工、理论与实践的紧密结合以及相关资源共享的原则。“校企合作”契合了电大发展的需要，并被电大教育赋予了新的意义和形式。企业学习中心的建设是校企合作的重要内容，电大需抓住时机，积极探索国家开放大学校企合作建设新模式，实现外置式向内置式合作形式的转变。

在企业学习中心的建设上，最关键的是企业的参与意识和行为，企业参与的深度决定了企业学习中心建设的成效和长效。一是企业参与人才培养方案的制订。二是企业参与人才培养能力的建设（课程资源、教师）。三是企业参与人才培养过程的建设（实验、实训）。四是企业参与人才培养的质量评价。

其实，企业学习中心建设的本质就是建立“需求导向型”的校企合作模式，既能发挥学校和企业的各自优势，又能共同培养社会与市场需要的人才，是学校与企业双赢的模式。

[参考文献]

[1][2] 国家开放大学. 国家开放大学建设方案[M]. 北京：中央广播电视大学出版社，2012.

[3] 丁兴富. 远程教育学[M]. 北京：北京师范大学出版社，2001：16-17.