小学寒假学习计划
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇小学寒假学习计划范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
小学寒假学习计划范文第1篇
一、语文
1.抄写课文中的生词，字迹工整
2.完成作文四篇
3.摘抄好词好句，每天8个好词，4句好句
4.练习毛笔字
5.每天阅读课外书半小时
6.查漏补缺，复习课文
二、数学
1.完成试卷6张
2.完成数学小论文2篇
3.计算练习
三、英语
1.默写1A-3A的单词和句型
2.每天听英语20分钟并进行复述
3.完成英语画报
4.做课外练习，巩固已学习过的知识点
四、课外活动安排
1.每周一次游泳训练
2.每周一次羽毛球活动
3.每天完成跳绳，丢沙包等运动
4.画画，做手工
5.春节期间，给长辈和老师们拜年
一、时间安排
1、每天的四个"1小时保障"
每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;
每天保障一小时的无负担课外阅读;
每天保障一小时的英语自学;
每天保障一小时的户外活动或运动。
2、计划与非计划
如无特殊情况，每天必须完成以上计划;
每天的计划在得到"保障"的前提下，可灵活自由安排;
如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行;
可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。
二、学习计划
1、不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。
2、语文课程计划
7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;
把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;
假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;
把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。
3、数学课程计划
7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;
假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。
自己注意计算细心化的纠正。
4、英语课程计划
英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养;
把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限;
假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总;
若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。
三、活动安排
1、随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次;
2、至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次;
3、每天保障一小时的户外活动或运动，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;
4、每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上)，洗衣服、择菜、简单做饭等;
5、一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待;
6、每周玩电脑2小时左右，重点加强打字能力的提高;
小学寒假学习计划范文第2篇
二、早餐：8:30
三、锻炼身体：8 ：40——9：30
四、写作业：9:40——10:40
五、弹钢琴：10;50——11：50
六、自由活动
七、午饭：12:30
八、午觉：12:40——3:00
九、黄冈作业：3：10——4:00
十、自由活动：4:10——4:40
十一、书法：4:50——5:10
十二、弹钢琴：5:20——6:20
十三、晚饭：6:30——7:00
十四、弹钢琴：7:00——8:00
十五、自由活动：8:10——9:00
十六、睡觉：9:30
注：
1、每周骑自行车远游1次。
小学寒假学习计划范文第3篇
[关键词] 骨性关节炎；膝；加味阳和汤；超氧化物歧化酶；丙二醛
[中图分类号] R684.3 [文献标识码] B [文章编号] 1673-9701（2014）09-0113-03
骨性关节炎（Osteoarthritis，OA）是一种中老年患者常见的退行性骨软骨病，以关节疼痛及功能障碍为主要临床表现[1]。膝关节OA的发病机制较为复杂，氧自由基的代谢紊乱与膝关节OA的发病过程密切相关[2]。阳和汤具有温阳补血、散寒通滞的作用，近年来发现其治疗膝关节OA取得了较好的疗效，但作用机制尚不完全明了[3]。本研究观察加味阳和汤对膝关节OA患者血清超氧化物歧化酶（SOD）和丙二醛（MDA）含量的影响及疗效分析，探讨加味阳和汤对膝关节OA患者氧自由基代谢的调节作用，现报道如下。
1资料与方法
1.1一般资料
选择2010年1月～2013年4月在我院骨伤科门诊就诊的膝关节OA患者80例。纳入标准：（1）西医诊断均符合《骨关节炎诊治指南（2007年版）》制定的膝关节OA的相关诊断及病情分度标准[4]；（2）中医诊断均符合2002年制定的《中药新药临床研究指导原则》的诊断标准[5]。排除标准：（1）严重消化性溃疡、风湿内分泌、结缔组织、恶性肿瘤及血液系统等疾病；（2）严重的心、肝、肾等脏器功能不全。采用数字表将纳入研究的膝关节OA患者随机分为两组。两组患者的性别、年龄、病变部位、病程和病情分度等比较差异无统计学意义（P>0.05），具有可比性。见表1。
表1 两组一般资料的比较
1.2 治疗方法
对照组予以芬必得胶囊（中美史克天津公司，规格：0.3×20片）0.3 g，2次/d，连用4周；实验组加用加味阳和汤口服，基本方药：鸡血藤20 g，熟地15 g，白芥子、汉防己、肉桂和麻黄各10 g，鹿角胶（另烊化）10 g，木瓜8g，炮姜6 g，甘草3 g等。1剂/d，水煎300 mL，分上下午饭后2 h温服，连用4周。观察并比较两组治疗前后血清SOD和MDA含量的变化，并评估其临床疗效及安全性。
1.3 观察指标
1.3.1 血清SOD和MDA含量测定 取肘静脉血3～5 mL，3000 r/min 离心10 min后，提取上层血清，置于- 80℃冰箱保存备用。采用黄嘌呤氧化酶法测定SOD活性，硫代巴比妥法测定MDA含量。
1.3.2 疗效评估标准[6] 根据美国特种外科医院膝关节HSS评分标准进行评分，其中优：膝关节HSS评分85～100分，良：膝关节HSS评分70～84分，可：膝关节HSS评分60～ 69分，差：膝关节HSS评分
1.4 统计学分析
采用SPSS18.0软件，计量资料数据以均数±标准差（x±s）表示，组内和组间差别分别采用配对和成组t检验，计数资料采用χ2检验。以P
2 结果
2.1 两组治疗前后血清SOD和MDA含量的变化
两组治疗前血清SOD和MDA含量比较差异无统计学意义（P>0.05）。治疗4周后，两组血清SOD含量明显上升（t=2.37、2.97，P
表2 两组治疗前后血清SOD和MDA含量的变化（x±s）
注：与同组治疗前比较，*P
2.2 两组治疗后疗效比较
治疗4周后，实验组患者的治疗优良率77.5%，明显优于对照组55.0%（χ2=4.53，P
表3 两组治疗后疗效比较[n（%）]
注：与对照组比较，*P
2.3 两组患者治疗期间用药安全性分析
对照组治疗中出现13例不良反应，其中上腹部不适8例，恶心感4例，腹泻1例。实验组出现16例不良反应，其中上腹部不适10例，恶心感4例，皮疹1例，腹泻1例。上述症状均较轻微，不影响患者继续用药治疗，经对症处理后症状逐渐自行缓解。两组不良反应的发生率比较无明显统计学差异（χ2=0.49，P>0.05）。
3 讨论
近年来研究发现氧自由基的代谢紊乱与膝关节OA的发生、发展和预后的关系较密切，氧自由基可攻击软骨细胞的DNA及相关酶类，使DNA的复制发生障碍，影响软骨细胞的分裂与繁殖，严重可使软骨细胞发生死亡，从而抑制软骨基质的合成，参与软骨基质的降解过程，引起关节软骨的损伤[7，8]。SOD为超氧阴离子的清除剂，能清除体内的超氧阴离子自由基，保护细胞免受损伤，其活力的高低可间接反映机体清除氧自由基的能力。MDA是脂质过氧化的主要代谢产物，其含量的高低又间接反映了机体细胞受自由基攻击的严重程度。体内SOD和MDA含量的变化可反映体内动态清除氧自由基和抗氧自由基的能力，可作为评价膝关节OA防治效果的客观指标[9，10]。
膝关节OA的治疗西药较多，常用非甾体消炎药和糖皮质激素，虽起效迅速，但消化道的不良反应较明显，部分患者难以耐受；且治疗后患者的病情常反复发作，可引起膝关节畸形及功能障碍[11，12]。中医学认为膝关节OA属于“痹证”的范畴，病因多以肝肾不足、精血亏损为本。加味阳和汤方中熟地补肝肾及阴血，鹿角胶填精、补髓及壮骨；肉桂和炮姜温阳散寒结；麻黄开腠理以达表；白芥子祛经络及皮里膜外之痰；鸡血藤活血祛瘀，木瓜祛风、舒筋；汉防己消肿止痛。诸药共奏温阳补血、散寒通滞之效[12]。段裕庭等[13]研究发现加味阳和汤治疗膝关节OA具有较好的疗效，可保护软骨细胞，延缓关节软骨的损伤，抑制滑膜炎症反应。本研究结果显示治疗4周后，实验组患者血清SOD含量上升和MDA含量下降值明显高于对照组，且实验组患者的治疗优良率77.5%，明显优于对照组的55.0%；对照组和实验组治疗中分别出现13例和16例不良反应，症状均较轻微，提示加味阳和汤治疗膝关节OA具有较好的临床效果，不良反应轻，可升高血清SOD含量，降低血清MDA含量。我们推测加味阳和汤可通过其温阳补血、散寒通滞的作用，升高血清SOD含量，降低血清MDA含量，使患者体内清除氧自由基和抗氧自由基的能力逐渐恢复正常，从而使体内的氧自由基代谢恢复平衡，纠正患者氧自由基代谢紊乱，抑制关节软骨基质的降解，保护受损的关节软骨。
总之，加味阳和汤治疗膝关节OA具有较好的效果，安全性较好，作用可能与其可升高血清SOD含量、降低血清MDA含量、使体内的氧自由基代谢恢复平衡、纠正患者氧自由基代谢紊乱有关。
[参考文献]
[1] 刘健，赵文海. 对骨性关节炎发病机制的研究概况[J]. 辽宁中医药大学学报，2008，10（2）： 80-82.
[2] 李锋，聂喜增，马湘毅. 骨性关节炎患者血清和关节液中自由基水平及意义[J]. 河北医药， 2007，29（1）：36-37.
[3] 蔡周禹. 应用阳和汤治疗膝骨性关节炎临床观察[J] .江西医药，2009， 44（6）：583-584.
[4] 中华医学会骨科学分会. 骨关节炎诊治指南（2007年版）[J]. 中华骨科杂志，2007，27（10）：793 -796.
[5] . 中药新药临床研究指导原则[M]. 北京：中国医药科技出版社，2002：350-353.
[6] 崔延安，刘钊，周钟珩，等. 归芍康膝颗粒剂治疗膝骨关节炎的MRI疗效观察[J]. 辽宁中医杂志，2009，36（6）：968.
[7] Vuolteenaho K，Moilanen T，Hamalainen M，et al. Regulation of nitricoxide production in osteoarthritic and rheumatoid cartil age.Role of endogenous IL-1 inhibitors[J]. Scand J Rheumatol，2003，32（1）：19-24.
[8] 王常海，栗彦芳，李峰，等. 膝骨性关节炎经筋证型分布规律研究及其生物力学机理分析[J]. 中华中医药学刊，2010，28（5）：970.
[9] 郭庆生，娄立娟，路帅，等. 益肾骨痛消胶囊对膝骨性关节炎患者血浆SOD、MDA、NO的影响[J]. 河北中医药学报，2009，24（3）：31-32.
[10] 王宇强，王小华，杨富国，等. 仙仲注射液对兔早期膝骨性关节炎血清及软骨中SOD， NO含量的影响[J]. 第四军医大学学报，2009，30（12）：1110-1112.
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[12] 任德华. 膝骨性关节炎的治疗近况[J]. 中医学报，2010， 9（4）：1-3.
[13] 段裕庭，杨凤云，王丽华，等. 加味阳和汤治疗膝骨性关节炎的远期疗效观察[J]. 中国中医骨伤科杂志，2011， 19（5）：36-37.
[14] 王利军.加味阳和汤辅助关节镜治疗膝骨性关节炎的临床分析[J]. 中国当代医药，2013， 20（1）：119-120.
小学寒假学习计划范文第4篇
2022年济南中小学什么时间放寒假?随着济南的冬天的气温越来越低，很多中小学生都想赖在被窝里，不想起床上学，于是，日盼夜盼2022寒假的到来。下面是小编给大家整理的关于济南寒假放假时间2022年安排，欢迎大家来阅读。
2022年济南中小学寒假放假时间：第一学期
本学期2021年9月1日开学
义务教育阶段寒假安排：
开始时间为2022年1月20日(腊月十八)
结束时间为2月15日(正月十五)
初中生学习计划1、全面分析，正确认识自己
准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。
2、结合实际，确定目标
订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据：
(1)知识、能力的实际;
(2)"缺欠"的实际;
(3)时间的实际;
(4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。
3、长计划，短安排
要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为：
(1)掌握知识目标;
(2)培养能力目标;
(3)掌握方法目标;
(4)达到成绩(分数)目标。长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间;短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。
4、突出重点，不要平均使用力量
所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。
5、计划要全面，还要与班级计划相配合
计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间;有保证睡眠的时间;有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。
6、安排好常规学习时间和自由学习时间
常规学习时间(即基本学习时间)：指的是用来完成老师当天布置的学习任务，"消化"当天所学知识的时间。
自由学习时间：指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事：补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠;提高是指深入钻研，发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高，最好要围绕一个专题进行，这样做，学习比较容易见效果。
自由学习时间内所取得的学习效果，对改变学习现状具有重大的作用，因此这一时间的安排，应当成为制订学习计划的重点之一。
7、脑体结合，学习和其他活动应合理安排
在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。
(1)学习和体育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习;(2)安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习;(3)同一学科的材料，用不同的方法学习。
8、提高学习时间的利用率
时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容。
(1)早晨或晚上，一天学习的开头和结尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语科等;(2)心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目;(3)零星的或注意力不易集中的时间，可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。
9、计划要留有余地
10、注意效果，定期检查，及时调整
检查内容：
(1)计划中的学习任务是否完成?
(2)是否基本按计划去做?
(3)学习效果如何?
(4)总结得失，找出偏差，分析原因，以利改进。从而实现自我管理，自我控制，自我激励、自我调整。加油只有合理的去利用自己的优点，一定会成功的!
小学生学习计划书新学期开始了我列了一个学习计划给大家瞧瞧!
1、在这学我要把我在以前的坏毛病改掉应为我已经上六年级了，再过一年的时间我就该毕业了，就带离开小学进入初中阶段了，如果我再不改掉很有可能影响学习。
2、我还要认真学习把我的成绩赶过来要不然该影响我升初中的成绩，如果不能进入好的中学将影响我的学业，影响我的学业更可能影响我的工作、影响我的一生!
3、我将认证对待每一堂课，如果马虎了一点就可能影响我的成绩。
4、我将认真对待我的每一次考试，就像人们常说的一样台上一分钟台下十年功。
5、进入六年级就相当进入了小学的最后冲刺阶段我将限制玩电脑上网，除学习用电脑以外的时间只有两个小时而且只有周六周日能玩每次最多能玩一个小时每玩一次到下一次必须有与玩电脑的时间一样的时间的间隔不然我的视力很有可能受损，单个眼睛多不舒服啊!
小学寒假学习计划范文第5篇
明确寒假的意义
我国中小学生冬季放寒假，已是几十年不变的传统。寒假，除了要度过每年最重要的新春佳节之外，也是给整个学期紧张学习的学生们一个放松的机会。特别对于中学生来说，寒假更是一个接触社会、体验生活，开阔视野、增长见识的机会。
然后，由于过于激烈的中、高考的选拔机制，使许多家长把让孩子进入理想中的名校变成了他们人生最重要的目标，甚至是唯一目标。寒假，于是就成了一个让孩子赶超他人，让孩子完成更多学习任务的良机。
在这样的高压之下，各科练习卷、辅导书、补习班、再加上学校的寒假作业接踵而来，让中学生无不感叹“还不如不要放假”，不少学生甚至感到“寒假掉进题海里”，除了过年那几天，每天都要窝在书桌前奋斗七八个小时。
给孩子民主的选择权
源于减压政策的实行，一般学校布置的寒假作业都是比较适量而合理的，“题海”通常都是家长求胜心切，于是就拔苗助长而造成的。须知道，最了解自己学习情况的，还是孩子自己。
也是社会大环境的影响，现在的中学生小小年纪已经非常懂事，他们许多人都懂得要好好学习才有好出路的道理，他们知道自己的长处短处，也会自己去制定有效的学习计划。所以，家长有时候不要主观地认为，孩子在书桌前的时间越长越好，做的参考书越厚越好，报的补习班越多越好，而是要给他们民主的选择权，让他们选择自己最需要的。
合理的寒假学习计划
大部分学生在放假前都会制定一个学习作息表，有时候学校也有这样的要求。这是非常正确的做法，而每天给比较薄弱的科目1~2个小时的时间则是比较合理的。如何充分利用这1~2个小时，又是很有讲究的。(网 )
由于是薄弱科目，孩子在这个科目上的自学能力就比较差，一味地看辅导书又很难理解，这时候给孩子报一个假期辅导班则是一个比较好的选择。但要注意，一定要选适合孩子自身程度的，同时不能过量。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。例如养成良好的学习习惯、合理利用时间、注意“专心、用心、恒心”等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷更要有深刻的认识等等。相信他们一定能成为您的寒假学习计划中重要的一环。
【推荐】中学生寒假学习计划
寒假到了，如何合理地安排学生假期的学习生活，让学生在假期中得到一个成绩的跨越？这一定是家长和学生目前最为关注的问题。对于很多学生而言，寒假既是继续学习新知识的调整期，也是查缺补漏的"挽救期"和巩固提高的"非常时期"。因此，在适度放松的同时，希望同学们必须安排好每天的学习，按时、按质、按量地完成寒假作业；认真查找平时学习中遗留的薄弱环节和知识点，之后进行"集中轰炸"，重点突破，争取为下学期的学习创造更高的起点。因此，迎着新年到来的喜庆给孩子和家长朋友们准备了一份礼物——寒假学习计划。针对初高中学生朋友们的实际情况，我们做了如下几点建议，希望家长和孩子能够喜欢！
合理规划时间，制定学习计划
放假后的第一件事，应该是整理出可利用的时间，做出时间安排表，以每一天为单位；接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高或最想做的事，合理分配复习和预习时间，有针对性地制定假期学习计划。
每天有效学习时间最好保持在5-6个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下，例如：{早上2个半小时，下午2个半小时，晚上1个小时}学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。习惯比聪明更重要！只要你按照计划来，每天坚持，你的成绩不会没有进步的！
呵呵，不要忘了，一定要预留出锻炼身体和休闲活动的时间。一旦制定就应该严格遵守。相信你的假期一定会有意想不到的收获。
确定学习目标，攻克薄弱环节
今年的寒假假期较短，目标不宜太大、复习范围不宜太广。如果想真正有收获，一定不要贪多！适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。
利用资源，有效进行复习巩固和预习提高
1、利用现有资源进行复习：
·上学期在课堂里平时没有来得及听完的课程，或者没有弄懂的问题，可以利用假期结合各大站进行学习。最后实在还是没弄懂的可以在线向老师提问，我们的老师会给你回复。
·大家在学习的时候一定要按我们教你们的“四步学习法”——知识强化，名师面授，智能测评，名师答疑来进行复习和预习。
·语文、英语、数学、物理、化学等各学科的内容，学生可利用假期时间进行复习。
·“智能测评”的难题反复推敲，重在理解解题思路。对于由于知识点没弄懂而做错的题目及时的放入到“我的错题本”里面做一个归纳，方便你们以后的查阅和复习。
2、预习下学期课程：
·预习的过程中碰到的不懂的问题要及时做记录，以方便下学期课堂的学习。
·在学习过程中遇到的疑问，可以及时向老师请教。
