大学生学习生活计划

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大学生学习生活计划范文第1篇

二是应该有一个比较能够表达我们主题的氛围设计，今天大家在大会会场看到大会主题形象宣传板，很清晰，而且它有中英文，这些宣传板带出这次大会主题氛围，也带出了国际公共关系交流的概念，这是很用心思的策划。我们应该重视通过场地的设计，气氛的设计，把活动的主题氛围带出来，这点往往有很多人不太重视，他们只考虑某一个活动环节上的创意，而忽略了场地上的创意。

在大型活动的策划和实施过程中，还有很多技巧可以利用，只要我们不断总结提高，就一定能创作出更多、更有影响力的大型活动。

公关活动策划与实施是企业策划部、公关公司、策划公司、广告公司在工作中常用的技术手段。成功的公关活动能持续提高品牌-全球品牌网-的知名度、认知度、美誉度、忠诚度、顾客满意度，提升组织品牌形象，改变公众对组织的看法，累积无形资产，并能从不同程度上促进销售。很多组织都运作过公关活动，但没有目标、没有重点、虎头蛇尾、不够严谨的公关活动屡见不鲜。有的公关活动由于策划欠周全或危机处理不力，导致活动失败、损失较大，甚至酿成事故，造成人员伤亡，受到法律制裁。

公关活动策划有常规的方法可供遵循，但也有不少技巧。三分策划，七分实施。

一、目标一定要量化

公关活动特别是大型公关活动往往耗费很多人力、物力、财力资源。一个新产品在中心城市的上市传播费用，一般都在百万元以上。为什么要进行这样大的公关投入？为了企业的传播需要，为了建立品牌的知名度、认知度、美誉度，为了更多的目标消费者去购买他的产品，这就是新产品上市公关活动的目标。没有目标而耗费巨资做活动是不可取的，目标不明确是不值得的。笔者遇到一些保健品企业，看到同行做节日公关活动，他也要做，而且要求活动规模更大、规格更高、发稿更多，但说不清楚为什么要做，要传播什么样的卖点、概念，没有设立目标。有的企业做公关活动，设定了不少目标，比如，提高知名度、美誉度，促进销售等，但是没有量化（提高知名度、美誉度的百分比，促进销售的货币额度），方向模糊，错把目的当目标。目标一定要量化，它不是希冀式的观测，而是指日可待。只有量化目标，公关活动策划与实施才能够明确方向，才会少走弯路。

二、集中传播一个卖点

公关活动是展示企业品牌形象的平台，不是一般的促销活动，要确定活动卖点（主题），并以卖点作为策划的依据和主线。很多公关活动，花了不少钱都不知是什么活动，留不下很深的印象。只有提炼一个鲜明的卖点，创造公关活动的“眼”并传播，才能把有关资源整合起来，从而完成活动目标。这里的卖点是公关活动环节设计中最精彩、最具传神的地方，活动事隔多年，情节大多被人淡忘，但仍能让人记起的一个情节。公关活动策划需要创造这样一个非常精彩的，要把这个环节设计得更有唯一性、相关性、易于传播性。当然，集中传播一个卖点，并不是只传播一条信息，而是把活动目标和目标公众两项因素结合起来，重点突出一个卖点，提高活动的有效性。

大学生学习生活计划范文第2篇

关键词 激发 学习动力 大学生

中图分类号：G642 文献标识码：A DOI：10.16400/ki.kjdkx.2015.12.080

An Effective Way to Stimulate the Learning

Motivation of University Students

PAN Ni， CHEN Yuanyuan， YOU Yonghua

（School of Materials and Metallurgy， Wuhan University of Science and Technology， Wuhan， Hubei 430081）

Abstract In recent years， college students study underpowered phenomenon has been very common. College students are the elite of society， whether they have a good learning state， not only affects their own growth， but also related to the future of the Chinese nation. Author for many years engaged in teaching and student work， in full contact and understanding of students on the basis of analysis of the reasons for this stage Students learn underpowered， and propose specific measures to improve the motivation of college students. On this basis， for 2014 two classes of students to develop a four-year university study and life plan. Through the planned and systematic organizational activities， to some extent， encourage college students to learn initiative.

Key words encourage； learning motivation； university students

高等教育是国家科技兴国的重要环节。在实现中华民族伟大复兴的过程中，大学生作为中坚力量，起到举足轻重的作用。目前高等教育的规模扩大到了一个较高的水平，注重教育量的增长的同时关注质的提高，是国家高等教育所面临的新课题。近年来，大学生学习动力不足的问题，成为影响高校教育质量的重要因素，逐渐引起了教育界、家长的关注，由于学习动力不足造成的教学质量问题也成为大家关注的焦点。

1大学生学习动力不足的原因

学习动力不足是目前大学生普遍出现的一个重要问题，究其根本，主要原因在于无明确学习目标，从而导致学生厌倦学习、逃避学习。在行为上具体表现为无所事事、沉迷网络游戏、整日昏睡、不屑参加学校班级活动、缺课、旷课。这些行为在现今的大学生中非常普遍，尤其缺课、旷课、上课玩手机，对于一部分大学生来说这已经是常态。学习动力不足问题不仅对大学生的学习造成了深刻的影响，也对整个社会的建设和发展不利。本文从分析大学生学习动力不足的原因入手，提出学生工作者如何有效引导学生提高自控能力的几点建议。

根据大学生在校表现，以及作者长期与学生的接触了解，分析了大学生学习动力不足的原因，主要有以下几点：

（1）教育模式问题。现阶段我国基础教育、中等教育主要是通过考试来选拔和评价学生，而忽略了对学生心理素质的关心和教育，教师教学过程中也是以考试知识点为重点，忽略了对教学内容本身更深层次的挖掘和思考。尤其高中时代，学习目的性很强，就是高考。然而，高考后，步入大学，没有了明确的奋斗目标，学生陷入了迷茫状态，再加上学校管理较高中松很多，自律性差的学生很容易迷失自己。

（2）教学质量问题。高中时老师、学生目标明确，钻研高考各种题型，知识点熟记于心，学生对老师的认可度较高。进入大学后，教师的大部分精力投入到了科研工作中，对课堂教学不甚重视，导致不少教师上课照本宣科，或者用不同方式消磨课堂时间，这样的行为无形传给学生这样一种信号：我随便讲讲，你们随便听听就行了。课堂教学质量不高，考试前划重点、甚至考试时放水。将这样不负责任对待工作、对待学生的态度教给学生比起教学水平不高的危害性更大。令人担忧的是，这不是个别现象。久而久之，我们的学生、我们的年轻人也会像老师一样学会糊弄和走过场……

（3）社会负面影响。随着社会的发展，新事物不断涌现，更多的诱惑因素对当代大学生产生了一定的冲击，这些外部因素加剧了大学生内源性学习动力不足。而由高中过渡到大学，不能尽快适应新环境和正确认识自己，再加上社会所带来的负面影响，使部分大学生对科学文化知识学习的认识不够全面，这些都会一定程度导致大学生产生厌学心理和不良习惯的蔓延。

综上所述，大学生学习动力不足的原因有外部的社会因素，也有学生自身的内部因素。外部因素有些是制度原因，有些是社会发展的大环境问题，这些都不是朝夕可改之事。然而，对于学生来讲，大学时光只有几年时间，作为班主任、作为学生在校的代父母，我们有责任也有义务引导学生从改变自我做起，提高学生综合素质，树立良好的人生观、价值观，从而激发学生的学习动力。

2改善大学生学习动力不足的具体措施

2.1 引导学生进行自我分析

采用时下企业比较流行的SWOT分析方法，引导学生进行自我剖析。通过分析学生自身的优势（Strengths）、劣势（Weaknesses）、社会竞争的机会（Opportunities）和威胁（Threats），对制定学生自身学习规划和方法有着很好的促进作用。笔者为2014级两个班班主任，要求学生用该方法进行自我分析，形成文字收集上来。通过认真阅读70名学生的分析，了解每个学生的优缺点，以及自我定位。有个别同学存在不认真现象，认为那么多学生，老师不会认真看，敷衍了事，被老师指出来后能够认识到自身的问题，并且在老师认真负责的影响下，也能够进一步提高对自己的要求。

通过要求2014级学生做SWOT分析后，制定班级四年学习及活动计划，指出按照计划执行，四年后学生综合素质的层次，以及在社会竞争中的优势，学生积极性非常高。不少学生针对自身情况和兴趣爱好，主动修改或提高对自己的要求，学习动力有较大程度提高。

2.2 联系企业及科研前沿课题，提高学生学习动力

经过四年学习，大部分学生将要走上工作岗位，即便极个别同学有创业想法，与企业接触，增加学生对企业运营管理及业务运作等方面的了解也非常重要。

鼓励学生在课余时间争取到一些企业做兼职，通过职场训练，增强学生努力提升自我、丰富自身专业及行业知识、提高学生自身素质，为毕业后正式进入职场打下良好基础。

高校教师在教学之余的主要工作就是科研，对各专业、各行业的科技前沿非常了解，将这些科技前沿问题不定时的传递给学生，激发学生对新事物新技术的兴趣，再进一步加以引导，使学生逐渐进入自我探索学习的阶段，从而激发学生的学习动力。在老师做科研的时候也可以适当给学生布置任务，学生带着任务，就会主动查找资料，主动学习相关专业基础课程或专业课程。

以上都是引导学生寻找自身兴趣点的过程及方法，有些学生在此过程中能够确定自身兴趣点，但还是有一部分学生没能找到。对于个人兴趣点仍旧不明确的学生，老师应给予正确引导。通过阅读、参加校内外公益活动等方法寻找学生的兴趣点。

2.3 定期组织学生进行“成果展示”

一个人做完一件事情或者做一件事情时，为自己所做的事情感到愉快，在这种体验中我们很有成就感。这是人的一种需求，一种被尊重的需求，一种被他人欣赏和社会肯定的需求，而学习过程中的成就感，是学生学习的心理需求，是培养学生的兴趣，使学生在愉快中进入乐学的状态，促进了学生产生积极的情绪体验，从而保持乐观的态度，更好地适应社会环境，增进身心健康。

“成果展示”的目的在于检验学生通过自己努力所取得的成绩，同时，通过在集体环境中展示，在别人的掌声中能体会到成就感，而这对于其他同学更是一种激励。成功动机越强的学生，学习的积极性就越高，学习的持续性就越长。成就感的培养对学生主动学习有着很大的推动作用，激发和培养学生的学习成就感是提高教学质量的关键。

2.4 引导和鼓励学生多读书

书籍是人类进步的阶梯，多读书、读好书对大学生综合素质的培养是非常重要的。笔者认为首先应引导学生根据自身特点，确定阅读目标。例如，想创业的同学，除了了解成功人士的传记之外，还应多学习行业内企业的相关知识，掌握运行模式、管理模式等等；想做研究的同学，在与学校科研工作者接触过程中，帮助学生查找相关资料，根据自身条件制定科研学习计划。在此基础上鼓励学生阅读，学生就会成为一个拥有自主性、创造性、思辨性的阅读主体。

通过组织阅读书目读后感交流活动，分析人物性格特征，以及对书中所叙事情的分析，使学生更加深入体会人物的心理变化过程，有助于学生心理素质成长。

3结束语

作为2014级两个班的班主任，在与学生接触过程中发现了一些问题，并对这些问题进行思考，寻求解决方法，上述几种活动方式，部分已经完成，并且效果良好，不同程度上都促进了学生的学习积极性，尚未执行的活动，是班级四年学习生活计划中的一部分，将按步骤有序展开，预期都将会起到激发大学生学习动力的作用。

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大学生学习生活计划范文第3篇

摘 要 高校校园能否对公众开放，是现今社会的热点话题。本文探讨高校校园对外开放所面对的问题，涉及到内部控制、风险管理等，并提出了相关的对策。

关键词 高校校园 面向公众开放 风险管理 内部控制

本着学校是社会的一部分，而绝大部分大学生都已是成年人这一观点，高校校园绝大多数并没有实施封闭管理。校园的对外开放，从某种程度上确实提供给公众提高自身生活质量的资源，有利于和谐社会的建设，例如大学图书馆的开放等，然而，不可回避的是，高校校园的开放引发了一系列的问题。

一、高校校园开放存在的问题

1.高校校园开放后引起的校园环境问题。绝大多数高校为了给学生创造更加舒适的环境从而投入学习，往往对校园建设颇下功夫。然而，校园开放后，公众利用节假日进校园“春游”、“野炊”，校园草坪常见各种遗留垃圾；有些摄影公司把学校当成外景场所，为了制造拍照效果，摇晃树干制造落叶落花场景，毁坏植物；周围的居民随意攀爬学校果树，采摘果实，往往还未成熟的果树就已经变成光秃秃的一片，满地折枝，严重影响校园美观，这也是近来新闻媒体常常戏称X学校为X公园的主要原因。

2.校园开放带来的安全隐患。根据媒体报道，近年来大学内抢劫案件频发，多源于校园开放。根据问卷调查，92.5%的学生认为，盗窃者是校外人士，74.6%的同学认为学校的过度自由开放化对其自身安全造成威胁。而从2010年至今，让社会感到惊慌的校园凶杀案件，71%的案件起因关乎校外人士。学生的身份较为特殊，虽为成年人，但是社会经验不足，比较单纯，容易轻信他人，处于较为弱势的一方，往往没有方式进行自我保护。

3.校园开放影响学生学习和生活作息。由于外来人员进入校园的时间不固定，给学生的学习和生活计划都带来一定的困扰。据问卷调查显示，校外人士在校园里总是大声喧哗，影响到图书馆自习的同学，并且有部分校外人士很晚还停留在学校商街，严重影响到学生休息。

二、高校校园开放的风险管理

由于外来人士进入校园目的不一，因此素质也不尽相同，造成的安全隐患等各方面也不一致。因此，在进行风险管理的时候，应明确外来人士进校目的，综合考虑各方面对其行为进行一定的制约，而不是放任不管。具体有以下几个措施：

1.采取实名制进园卡政策。向公众发放校园卡，根据进校目的不同发放不同权限的校园卡，需在门卫刷卡，确认身份后方可入园。校园卡可免费，也可收取一定费用作为校园建设基金。发放实名校园卡意在出现问题落实到人，减少不法分子进入校园的可能性，从源头尽可能杜绝危害。其中，针对商用进园的公司、个人，应事先填写场地租赁表格等，并收取一定的场地租赁费等，通过金钱约束，让所有进园者善待校园设施、环境。且由于实名制的原因，校外者处于个人声誉考虑，也会更加尊重校园文化，保护校园环境。

2.实施“半开放”状态，即划分片区，部分开放；划分时段，分段开放。校园中并不是每一个地方都对公众开放，例如学生寝室等。通过分区来保护学生私人空间、财产不受侵害；另一方面，规定每个片区开放的时间，如教学楼在正常教学期间，附近休闲场所不予开放，通过这种分时方式来保障同学的学习质量。

3.推出衍生服务。公众来大学校园主要想感受学习研究气氛，学校可开设专门的社会服务工作，帮助公众更好理解大学文化，感受大学气氛。开设针对公众的开放式公开讲座，吸引更高素质的公众进学校进行学习参观，在提高学校知名度的同时也能带动学生学习积极性并且让学生与社会有更多的沟通交流。

三、高校校园的内部控制

1.加强后勤集团的内部控制管理。保全人员轮流排班巡逻，同时加强电子监控设备的投入。做到事前防范，事后有据可依。

2.由第三方作为督察机构，积极做好信息传达、反馈工作。第三方可为专门的由老师牵头的学生组织，建立信息反馈交流平台，专门负责督察后勤工作是否真正落实到位，将平时遇到的问题以及信息及时反馈学校。做到学校，后勤以及学生三方都能明确目标，达到共同目的。

3.加强同执法部门的沟通交流。由于学校并不具有执法权利，在发生问题时，应及时同相关部门取得联系，保障学生的安全与利益。

四、结束语

高校校园开放要量力而行，根据实际情况，在确保不对师生的学习和生活造成影响的情况下，向社会公众开放部分资源。开放校园不代表放任不管，仍需要做好监察督导工作，使得社会公众和师生都能从中收益。

参考文献：

[1]蔡翠海.高校图书馆与全民阅读.内蒙古科技与经济.2010(8).

大学生学习生活计划范文第4篇

一、罗尔斯正义理论及其对大学生正义感教育的启示

（一）正义制度对大学生正义感教育的启示首先，要让大学生认识制度正义的重要性。罗尔斯认为，一个正义社会必须是社会制度的正义，社会主要制度分配基本权利和义务。社会是由多元利益主体构成的，利益主体之间在利益分配中必然产生矛盾和冲突。这就需要一种正义原则来约束利益主体，通过社会基本正义制度来决定利益主体的权力和义务，实现利益主体的恰当平衡。制度正义是正义信念的核心，从制度层面看，正义关涉的主要是合作、效率和稳定问题。而当前社会正是因为存在着制度正义以及对社会制度正义信念不强的问题，影响着大学生对社会正义感认识。其次，要让大学生树立正义原则理念。正义原则是制度正义的本质体现，罗尔斯认为，一个社会制度是否正义，与一个社会的正义原则有着密切联系，很大程度通过正义原则体现出来；如何在正义原则下构建社会的基本结构和制度，是对一个社会本质的体现。当代大学生对社会正义原则性认识不够，是造成对社会正义感信念不强的原因。最后，要引导当代大学生支持和坚定社会主义制度正义的信念。正义原则有赖于个人的自然义务，罗尔斯理论认为制度规范着个人的职责，而在正义原则下规范人们行为方式的就是职责。罗尔斯认为，为他人做好事是肯定性的义务，不做不好的事情是否定性的义务，自然义务不和我们的自愿行为相联系，不管属于什么制度始终有效。但罗尔斯也认为在公平的正义下，基本的自然义务就是正义的义务，是要求公民支持和维护正义的制度。在当今利益主体多元形势下，大部分大学生能清楚认识到否定性义务，但对肯定性义务的重要性认识不足。当代大学生要支持和坚定社会主义制度正义的信念，履行自己的自然义务。

（二）理性的善对大学生正义感教育的启示要对大学生开展正当和基本善的教育，让大学生掌握正当优先于善的原则。罗尔斯对基本善的描述包括收入和财富，权利和自由、机会、自尊的社会基础，同时也认为基本善对于人合理的生活是有帮助的。但并不意味着基本善越多越好，善必须和正当相一致，对事物的需求必须和正当原则相一致才是善的。大学生缺乏对正当和善的理解，在日常生活中可能造成正义行为的失当。要教育大学生避免非正义行为和非理性思维。慎思的理性决定合理的行为动机，尽管理性原则在做出判断的过程中给予人们反思的准则，但由于人们做出的选择不仅是出于欲望需求，还是在欲望需求程度上做选择，甚至是回到直觉主义思维。理性原则虽然能让人反思，但不能以繁琐的方式进行估价。大学生的易冲动性和理性不足，常常表现出非理性的思维方式，在学习生活上会做出非正义行为，而在事后又总是为自己的行为感到悔恨。亚里士多德原则是教育大学生合理生活计划的需要。罗尔斯认为，人们以运用已获得能力（天赋的或从教育获得的能力）为快乐，能力越是得到实现，或所实现的能力越复杂，这种快乐就越增加。也就是说，人们总是乐于做复杂的事情并从中得到快乐，这就是所谓善的心理学动机原则———亚里士多德原则。亚里士多德原则通过善的理论表达描述了一个心理学事实，与合理计划的概念联系在一起，是对深思熟虑价值判断的原因解释。大学生在日常学习生活中缺乏合理计划，容易被情绪扰乱价值判断，所以亚里士多德原则在大学生的道德理论教育中具有价值地位，有助于大学生培养慎思的理性思维，消除感性的情绪影响。

（三）公平的正义对大学生正义感教育的启示首先，要教育大学生认识真正的平等是由正义原则保证的。罗尔斯认为，道德的人才有权享有平等的正义。由于人的能力及其后天实现的某些能力受到先天因素、后天家庭因素以及外部环境影响，使得实现这种能力会出现不公平和偶然性的结果。他认为人的权利是由正义原则来裁定的，平等的基础只是一般自然事实，没有实际力量的程序规则。所以平等是人们对善的相对评价而不是对人的内在价值的估价，同时还存在两种平等观念：一种是拥有较好善的人们，由第二条正义原则调节；另一种是应用尊重的平等，则由第一条正义原则去调节。第二种平等作为根本性，强调的是正义第一原则的自然义务。大学生常常看到假象的不公平，而忽视道德人格是成为权利的充足条件，例如只看到出身家庭外部环境的差别，却看不到真正平等的基础是人的道德人格，才有权利享受平等的正义。其次，发挥社群道德对大学生社会正义价值判断的正面导向作用。罗尔斯认为道德发展的第一阶段为权威道德，第二阶段则是社群的道德。这个阶段的道德来自于社会交往中的各种实体，一个人最初的道德来自于家庭父母的权威道德，社群的道德则是在不同的交往角色中获得的道德标准。随着年龄的增加，与邻里的交往以及在学校与同学或朋友的交往建立起来的友谊和获得的赞许、认同感，慢慢对同学、朋友产生了尊敬甚至是依赖感。大学生在学习生活中坚持公平规则，就会产生更加深厚的友谊和充分的信任关系。友谊和信任的建立，会使一个人对失信、非正义行为有负罪感；相反，如果这种情感约束不存在，则最多只是一种同情的外表。大学生表现出来的正义感的情与理的矛盾性，很大程度上与其在学校和社会交往中建立起来的友谊紧密联系。最后，培养稳定的道德态度和道德认识，促进大学生正义感的认同。罗尔斯认为社会正义的体系必须强调稳定性，而人们具有的正义感是确保稳定性的前提条件，所以人们一旦有了这些自然的态度去做正义事情的欲望，就不会产生用损害别人的方式去获取自己的利益。由于每个人都能认识到这种情操欲望是正效率的，就不会有人利用规范社会规则来获取自己的利益。在一个公平的社会，对他人的善的认同或对他人活动的善的欣赏，并把它作为调节善的因素加以发展，则正义原则隐含着的互惠性发展变得可能。在这些原则的基础上，人们将得到一种自我的价值感，进而构成人类之爱的基础。大学生缺乏对身边同学朋友正义感的信任，或出于自身的利益而没有选择见义勇为，是大学生道德情感变化和对社会正义感认同感发生偏差引起的。

（四）正义思想对大学生正义感教育的启示首先，道德教育是为了达成自律，当前缺乏正义感教育是大学生对社会正义评价低的教育因素。一个良序社会不会反对灌输正义感的道德教育，罗尔斯认为一个良序社会肯定人的自律，并且支持他们深思熟虑的正义判断的客观性。教育的目的是为了产生恰当的道德情操，应尽可能培养大学生具有公平正义的人文素质，在道德教育过程中，人们认识到为什么接受正义原则，而不受权威或传统等外部的影响，让个体能形成理性的正义观念和正义的自律。近年来高校把就业作为评价大学生价值的重要因素，十分重视专业知识和能力的培养，却忽视了大学生的道德正义感教育。造成大学生对人与人之间不信任、相互猜疑和对社会正义不信任。其次，理性人不受妒忌的支配，大学生的妒忌情绪是对社会正义不合理评价的重要个人原因。罗尔斯认为对正义观念的选择不受偶然因素的影响，个人对正义原则的选择不受个人偏爱和外部环境的影响，这些原则也不随外部的差异而不同。妒忌带着敌意爆发的条件之一是认为自身的现实除了反对那些获利较多者别无选择。当前除某些社会成员“为富不仁”事件的影响外，大学生主要是对社会贫富分化的不满，把贫富分化和正义感相联系。有些大学生仇富的心态也是对“小康家庭”“富裕家庭”的社会正义评价不合理的重要原因。最后，当前社会地位不平等现象使大学生对社会正义感评价不佳。罗尔斯认为正义的主要问题是社会的基本结构。社会的基本结构是对社会分配的调节，目的是使某出发点比另一出发点更为有利，正义原则就是要调节这些不平等，起着减轻社会的偶然和社会幸运等影响。在利己主义的驱动下，当前某些拥有资源分配权利的人，资源的分配偏向于自己。如掌握公权力的人员利用手上的权利为自身谋利、出卖自己掌握的社会经济信息获利等，这些都会扰乱社会正义的秩序，减弱人们对社会正义的评价。教育资源的分配不公、教育资源或权利特权等，都是大学生对社会评价缺乏安全感和对社会正义低评价的重要原因。

二、大学生正义感教育的途径

加强大学生正义感教育是一项系统工程，应通过个人、学校、社会多方面同时展开，以促进外在的正义原则对大学生的内在化，增强大学生的正义感认知和对维护正义行为的理性化。

（一）个人方面大学生主动加深对正义观念的认识，增强自身的正义感能力。罗尔斯在《正义论》中对道德人进行了论述，认为道德人的两种主要能力，一是具有某种关于善的观念的能力，一是具有某种正义感的能力。第一种能力表现为合理的生活计划，第二种能力表现为按照正当原则而形成的主导望。说明善和正义感是作为道德人的前提。正当原则是通过社会成员的正义感去维护，一个良序社会又只能在正义原则的社会中体现，所以加强社会成员的正义感认识是社会正义的必然要求。当代大学生应当提高道德素养，加深对现阶段我国社会公平正义价值的认知，弘扬社会主义正义观，明辨社会正义和非正义，提高对社会正义的认识，体验社会正义精神，才能不断巩固大学生正义感的稳定性。大学生应培养合理慎思的思维，增强理性正义观念。大学生应自觉加强思想理论水平，提高理性思维意识，运用理性思维约束过度的情绪表达，培养合理慎思的思维，合理地表达正义情绪，采取正当正义的方式制止不正义行为的发生，不盲目随性自己的自然感性。大学生要知行统一，践行主导正义观。不但要加强对正义感的认识，也要积极体验道德正义生活，在知行统一中提升和巩固自身正义感，确立自身主导的正义观。处在价值观多元化时代的大学生，在各种价值的相互碰撞下容易产生价值困惑，甚至迷失价值取向、忽视社会正义道德，所以更需要加强正义感认知，体验社会正义道德，树立主导的正义观。这样才能提高自身正义感的饱有度和稳定性，弘扬社会主义正义之气，确立主导的正义观。

（二）学校、家庭和社区加强学校正义感教育，使大学生树立社会主义正义观。提高大学生对正义感的认知度，是大学生正义感教育的前提；强化大学生的正义感行为，是对正义感教育从量变到质变的转化过程；提升大学生对社会正义评价的安全感和信任感，更是大学生对正义感认知教育和大学生正义感行为知行统一的一个升华。加强学校的正义感教育，在教育内容上，应加强对大学生的正义理念教育，树立大学生的社会主义正义观；在教学手段上，充分发挥高校思想政治教育的功能性作用；在教育方式上，通过多层次和多途径加强对大学生正义感教育；在学校教育环境下，共同创造和谐的正义环境。加强家庭正义感教育，发挥权威道德教育对大学生正义感的影响。罗尔斯认为只有形成第一阶段的家庭权威道德，才能发展到社群的道德，从而上升到原则的道德。然而，当前家庭教育中存在着独生子女家庭权威道德教育不足，单亲家庭权威道德教育缺失，富裕家庭权威道德教育缺位的现象。所以，加强家庭教育，发挥家庭权威道德教育的功效，对大学生正义感和正义感能力的培养也显得非常重要。加强社区正义环境建设，为学校和家庭教育创造良好的正义环境。罗尔斯认为，正义感和正义感能力除受家庭权威道德的影响，还受社区道德和原则道德的影响。学校教育培养正义理论基础，社区为大学生提供正义行为社会实践，社区注重社会公德宣传，提倡各类公益活动，引导社区青年开展义工活动。随着我国社会主义和谐社会建设的深入，社区义工活动的普及，学校教育、家庭教育和社区实践获得衔接，社区减少负面的社会风气，弘扬社会正义风气，更可以增强大学生正义感的稳定性。

（三）社会和网络环境随着经济和社会的发展，社会中的一些非正义公平问题日益突显，社会的自由、平等、民主、公平、正义等价值越来越受到人们关注，作为高素质群体的大学生的思想更被社会所关注。然而，在改革开放和市场经济不断完善的今天，地区之间、社会群体之间的贫富悬殊，地区之间的经济、文化、教育等也出现了不平衡。一个文明和谐的社会不单是在经济上的自由和平等，在文化教育上也拥有机会均等。罗尔斯的两个正义原则也允许一些不公平和不平等的存在，但差别原则应是更倾向于对弱势群体的保护。所以社会应该建立完善制度，为大学生公平正义提供制度保证。要进一步完善民主、法治，拓宽公众的民主参与。一要改革完善当前的社会制度，保证制度的正义，使大学生树立维护公平正义的制度意识；二要建立现代的企业制度和市场体系制度，保证大学生更多的公平正义竞争机会；三要完善社会惩罚制度，从制度上保证大学生正义行为，保障大学生的正义合法利益，加大对非正义行为的惩罚力度。

大学生学习生活计划范文第5篇

关键词：高职学生；抑郁情绪；心理疏导

中图分类号：G448 文献标志码：A 文章编号：1002-0845（2013）03-0142-02

心理学指出，抑郁是人的气质类型的反映，也是一种常见的不良情绪和心理亚健康状态。抑郁造成人的思维和动作反应慢、不灵活，常常表现为行为孤僻，郁郁寡欢，思想自闭，反应迟顿，情感脆弱，易激动，也易消沉，多愁善感，多心好疑。抑郁情绪常常影响人的正常工作和学习，对于高职学生而言，抑郁也严重影响着其心理的健康发展。针对高职学生的抑郁情绪特点，加强心理健康教育，引导高职学生端正认识、调整心态、自我调适，有利于高职学生的健康成长。

一、抑郁情绪的识别

抑郁是一种常见的不良情绪，通常情况是当人们受到各种心理打击产生抑郁情绪后，人们会自觉发挥自我心理防卫功能，能够自行恢复心理平衡。由这些挫折和不如意引起的抑郁，是正常和短暂的，应对抑郁情绪的过程也正是个体自我成长和心理不断成熟的过程。但是，抑郁症患者的抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐恶化。因此，精神医学规定一般抑郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，应到专门的精神科门诊及时诊断和治疗。抑郁情绪的产生主要有生理因素、心理因素、社会因素等几个方面的原因，和人的遗传素质、个人性格、家庭成长环境、社会生活环境、突发重大意外事件等有关。

高职学生与普通院校的大学生相比，心理特点既有共性，又有特殊性。进入高职高专院校就读的学生，有相当一部分是在与本科类院校无缘的情况下做出的一种无奈的选择。高职学生抑郁情绪的识别主要依据本人的表述、心理老师的观察和一些心理测试的结果。在做心理疏导工作之前，必须首先鉴别学生是属于抑郁情绪还是抑郁症。对有较为严重的抑郁情绪的学生必须遵守心理咨询工作原则，建议其找专业的心理医生做正规的鉴别与系统的治疗；对有一般的抑郁情绪的学生，则要做好心理辅导工作。

二、高职学生抑郁情绪表现

1.高考失利的挫败感引发抑郁

升入高职院校，很多学生在心理上有一种挫败感，他们和普通本科院校的同学比较，自觉有明显的劣势。高考失利的失败感，导致自我评价过低，经常用负面的语言描述自己，认为自己一无是处：“我有什么用呢？”“我从来没体会过成功。”“我非常失败，没有哪一点让我自己感到满意。”高中时期，高考作为一个明确的目标，虽然学习辛苦，但辛苦中也使生活充实快乐。但新的大学生活已经开始，却没有及时建立新的生活目标。理想的缺失让生活失去了方向感，慢慢地也就找不到自我的价值感，从而产生了抑郁情绪。

2.人际关系敏感引发的抑郁

人际关系敏感主要表现是不能正确处理和他人的关系，在人群中感到不自在，和别人相处时常常心怀戒备、怀疑和嫉妒，在人际关系上存在着种种困惑，与同学和老师关系紧张。人际交往心理学的研究表明，以自我为中心、敏感多疑、孤僻、好嫉妒等个性品质是导致人际关系恶化的重要心理因素。高职院校的人际关系比高中时期更为复杂，往往是当事人产生抑郁情绪的直接原因。孤僻的性格特征也会使沟通交流产生障碍，由此引发人际交往的困难。高职学生的人际关系直接影响一个人的情绪，恶劣的人际关系常常导致抑郁情绪的产生。

3.过高的就业期望导致的抑郁

就业期望指理想的职位对自己物质、精神需求的满足程度，如工资收入、福利待遇、工作环境和条件。过高的就业期望可能会带来情绪问题。一些面临毕业的大三学生，在求职面试等过程中，由于就业期望值过高，不愿意从一些职位不高、薪酬微薄的初级岗位做起，好高骛远，希望一就业就获得财富和较高的社会地位，求职屡次受挫，又不能及时合理调整自己的就业目标，容易陷入恶劣情绪的困扰；长期处于不良心境，容易导致抑郁情绪的产生。

三、高职学生抑郁情绪的心理疏导策略

1.提高自我评价水平

正是过低的自我评价，才引发了抑郁的情绪。针对高考失利带来的挫败感而引发抑郁情绪的学生，心理疏导的主要方法是从认知上调整其对自我过低的评价，提高自我评价水平。

首先通过心理老师的疏导，帮助当事人了解自己对自我的评价，并学习对自己进行积极的暗示。如对自己说：“我很快乐，我无须看别人脸色。”“我很勇敢，我有足够的力量对付我所遭遇的困难。”每天告诉自己一次，“我真的很不错”，以乐观态度对待生活。

其次，在心理教师的指导下让当事人明确对自我评价不合理而导致抑郁情绪的认知过程。当事人非常在意自己的高考失利的意义，认为高考的失败意味着人生的失败，这是一个以偏概全，不合理的自我评价，也是产生自卑心理、引发抑郁情绪的根源。心理教师引导要当事人明确成功与否，其实并不完全由客观环境的优劣来决定，而是由自己的心态决定的。高考的失败并不意味着人生的失败，高考的失利已经是过去，只有放下过去，重新寻找生活的目标，才能以积极的心态迎接每一天的生活。高职学生学习的专业性很强，学好自己的专业知识，根据自己的实际情况，调整生活的目标，可以为自己制订一个具体的人生规划。生活有了意义，抑郁情绪自然会得到缓解。

再次，重新建立对自己的客观的认识，重建自信心，摆脱抑郁情绪。要教育学生树立信心，寻找自己的价值。只要对自己有信心，就不会过分地顾及别人，过分地去注意别人对自己的看法，逐渐地就会以平常的心态去对待任何挫折。要教育学生改变认知，树立信心，寻找自己的价值。只要有信心，人永远不会挫败。重建自信，就会慢慢走出抑郁情绪的阴霾。

2.实施行为训练

针对人际关系敏感引发抑郁情绪的高职学生，可以采用行为训练的方法使其摆脱抑郁情绪的困扰。行为训练是减轻或改善不良行为的心理疏导技术。心理教师在对当事人的人际交往行为进行分析后，应帮助当事人制定行为目标。要摆脱抑郁情绪的困扰，要指导当事人了解行为训练的基本原理。应当引导当事人不要过度纠缠抑郁情绪产生的原因，应具体描述分析目标行为，指导当事人实施行为训练的方案。主要步骤有以下两点：

一是面对人际关系敏感带来的抑郁情绪，先学会在人际交往过程中的心理放松。放松技术是通过自我调整训练，由身体放松进而导致整个身心放松，以对抗由于人际关系而引起交感神经兴奋的紧张反应，从而消除紧张的行为的心理训练技术。可以用稳定的缓慢吸气、呼气的方法，达到松弛的目的。吸气时双手慢慢握拳，再缓慢呼气，两手放松，让身体处于肌肉松弛的状态。这样有计划地进行训练，会使学生体会到人际交往中身心松弛的乐趣。

二是根据当事人的人际交往问题布置相应的行为训练的作业。在行为训练中，要求当事人明确完成这些行为目标的目的是缓解人际敏感带来的抑郁情绪，体会人际交往中带来的乐趣。具体行为训练的内容有：

首先，养成和朋友们保持联络的习惯。学会向朋友倾述内心的烦恼，不要把烦恼深藏在内心，可以经常给老朋友写信。朋友的倾听和鼓励是抵御抑郁的一剂良药。其次，主动帮助他人。乐于助人，是一种社会公德，也是人们的一种良好的心理品质，还能够在一定程度上抵御抑郁情绪的侵袭。在帮助别人的同时，可以分享助人的快乐；关爱别人，自己也会从中收获快乐，给自己的生活赋予意义，能够有效地增强自身的价值感，这是应对抑郁情绪的一种好方法。再次，用行动来代替思虑。制订规律的生活计划，多到户外运动、散步，多晒晒太阳，呼吸些新鲜空气，使自己的生活变得丰富、充实，这样就可以有效避免抑郁情绪的蔓延。

3.进行健康择业教育

针对由于过高的就业期望导致抑郁的高职学生，心理疏导的方法是结合学校的就业教育，全方位、多角度、深层次地对学生进行健康择业教育，摆脱抑郁情绪对青年学生心理健康的侵害，提高学生心理健康水平。

一是开设健康择业心理课程。通过开设健康择业心理课程，对学生的就业期望进行心理分析。以课堂为主渠道对学生就业进行全方位、多角度、深层次的心理疏导。根据学生过高的就业期望，进行针对性的辅导或训练，使学生养成良好的思维行为习惯，自觉抑御抵御情绪的侵袭，提高社会适应能力。

二是开展丰富多彩的就业心理教育活动。在就业心理教育活动中对学生进行心理疏导。通过宣传栏、广播站、举行心理讲座、心理美文大赛、心理游戏、心理沙龙、心理电影等方式开展活动。在心理教育活动中，引导学生充分认识自己的个性特点，挖掘自己的潜质，发现自我的价值，使学生都能够以积极向上的心态面对择业。要引导他们正视现实，找准定位，摆脱抑郁，快乐成长。

三是通过心理协会等渠道引导学生开展就业自我教育。就业期望过高是高职学生普遍存在的问题。教师与学生的交流在一定程度上受到年龄和经验等方面的差异带来的影响，而同龄学生的交流可以有效地缓解心理压力，收到心理互助的效果。心理协会可以对因就业期望过高带来的抑郁情绪的危害进行宣传教育，提高学生识别和应对抑郁情绪的能力。心理协会是学生自愿参加的学生社团组织，心理社团活动可以有效提高心理社团成员自我心理教育的能力和水平。

总之，因高考失利带来的自卑心理、人际关系敏感、过高的就业期望容易导致高职学生抑郁情绪的发生。调整对自我过低的评价，提高自我评价水平，采用应对人际交往困难的行为训练的方式和开设健康择业心理课程、开展丰富多彩的就业心理教育活动、心理协会成员互助等方法可以有效解除高职学生抑郁情绪的困扰，达到理想的心理疏导的效果。

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