孩子抑郁心理自我调节

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孩子抑郁心理自我调节范文第1篇

一、建立关系，真诚相待

儿童的情感心理问题，在很多情况下是由不良环境所引起的。如家庭不和睦、父母离异、双亲死亡等，这都会使他们常表现出精神抑郁、表情淡漠、不愿接近别人等。从而逐渐形成对集体活动不感兴趣，我行我素的畸形性格特点。究其原因，就是从小失去了家庭的温暖，缺乏“爱”的抚育。对此，要弥补他们的心理缺陷，教师应充当其母亲、父亲的角色，从保护、、友善、关心、热情的立场出发，通过心灵安抚，心理引导等手段，用纯洁的心灵、模范的行为、亲切的态度去他们，把爱的情感“投射”到学生的心扉，使双方心灵引起“共鸣”和“共振”。在这种环境下的教育，学生的可接受性最强，教育效果也最佳。例如，去年，有一个从二年级留级插入我班的孩子，我第一眼见到他时，穿着一件很花很艳的衣服，从服装上看是个女孩子，但从容貌上看又是个男孩子。他的衣服上面的油渍斑斑，再看他的脸，鼻涕、眼屎让人无法接受，第一天上课时我行我素，课堂上大喊大叫，随意走动，有时自言自语，有时发脾气摔东西，动不动就跟同学吵架。面对这样一个有问题的孩子，想方设法，寻找机会与他谈心。一方面，我多次与家长联系，要求他们配合教育；另一方面，我从生活上、学习上关心他，每天提醒他换衣服，擦鼻涕，还让班干部帮助他，使他感到同学和老师对他的爱。当他控制不了自己的行为时，我一遍又一遍地提醒他，当他有哪怕只有细微的进步时，我会夸张地表扬他，一个月下来，收到良好的教育效果。由此可见，与有心理障碍的儿童建立良好的关系，对他们能掏出自己的爱心，真诚相待，既能化解他们的心理障碍，又能使他们看到进步的希望，从而达到最佳的教育效果。

二、创造机会，促进参与

有心理障碍的儿童，一般是沉默寡言、孤独自卑的，往往很少表现自己。其实他们和正常的儿童一样，有长处也有短处，有成绩也有过错，只不过没有机会让他们认识自我，体会自我的价值罢了。因此，我们应根据儿童的不同心理障碍进行有效的心理疏导。如对于胆怯的学生，应多提问，有意地多让他们在课堂回答问题。答错了，不批评，不责备，而是耐心地引导启发，更多地给他说话的机会；答对了，立即表扬，多方肯定，使他增强自信心，从而体验到自我价值，感觉到“我能行”。对于有逆反心理和对抗情绪的学生，应加强感情沟通，增强互相信任感。当他们犯错时，要看时机，不要立即指责批评，应耐心地进行教育，与他们交朋友，分担他们的烦恼，同时，还要恰如其分地指出其犯错的原因、实质、危害，并要求他敢于承认错误，自觉进行自我教育，主动寻找自己的病因。对于品学较差而形成自卑的学生，应有意识的寻找其闪光点。这就要求老师注意观察，留心他们平时的细微表现，一发现学生有闪光之处，就及时表扬或奖励；对于进步较快的学生，还要多树立典型、榜样，使他们消除自卑的心理，以饱满的情绪对待生活和学习。

三、了解个性，有的放矢

孩子抑郁心理自我调节范文第2篇

近几年来，学生的心理健康问题矛盾日益突出，高校频繁出现大学生犯罪、自杀等案件，是学生的心理健康问题的极端体现。学校要根据学生生理、心理发展的特点，运用科学心理教育理论和有效教育方法， 及时发现心理异常者并采取相应措施，预防恶性事件、突发性事件的发生，加强对心理障碍学生的治疗和康复；增强挫折承受力和社会适应能力，学会自我调节，保持积极乐观的情绪；使学生保持良好的心态和积极的生活方式，发展自我、完善人格，提高心理健康水平和心理素质，促进学生身心发展从而促进全面素质的提高。

2 现阶段高职院校学生心理健康所存在的问题

2.1 升学到新环境与理想中存在落差

高考后，对大学生活怀有各种美好的憧憬和预期，而作为高职院校的学生，许多同学对于未能考上理想的大学心理很内疚，从而变得浮躁而产生情绪。同时进入新的环境，对陌生的环境、生疏的人际关系不适应，对周围感到陌生而无所适从，出现的焦虑、不安、孤独感超过限度时会产生心理问题。

2.2 专业学习与现实运用中的差距引起的困惑

进入高职院校以后，对专业的选择居于迷茫，很多同学对专业课的学习都心存疑问，我学了能干什么？专业课程较多该学哪些问题？这些问题尤其是在大一的时候比较突出；学校管理模式和学习的方式相对高中有了很大的转变，更多的是以自主学习、各方面能力全面发展为主，学生对学习的适应常常会出现问题，表现为学习不得法、考试焦虑、不会安排学习时间和计划，社会上的一些人员招聘要求专业熟练运用更加大了同学们的压力，造成很多同学不能很好地处理这些问题，心理压力过大，心态发生转变，厌学、逃避、随遇而安等情绪产生，对他们心理造成很大的困惑。

2.3 缺乏成就感导致情绪低落

现在的学生基本上步入90后，大部分是独生子女，父母过分溺爱使得孩子进入大学后依赖性极强，遇到挫折便不知所措，缺乏自制能力。高职学校学生的主体是以中等水平学生为主，也不排除因高考发挥失常的学生。这部分学生往往缺乏成就感，进入大学相较于其他本科院校缺乏优越感，使他们逃离现实，在学习生活中心里烦闷，情绪低落。尤其是在互联网盛行的年代，很多大学生也会用虚拟的网络来找到成就感。而网络恰好能直观体现出那份成就感，在游戏中提升等级，能够一呼百应，学生感觉很有成就。但是，真实世界和虚拟网络必然存在差距，一旦回归到真实生活中，这种缺乏成就感就会导致情绪低落。

2.4 对未来就业的迷茫而焦虑

现在的高职学生普遍自信心不足，缺乏自信心的表现十分明显。很多同学在谈论学习，以及今后工作方面都比较回避，经常患得患失。在求职过程、择业过程中产生种种矛盾心态，感到迷茫和困惑，许多学生表现出社会经验不足、依赖性强、心理承受能力差的特点，稍遇挫折就容易走上极端之路。有几次班上的学生去参加应聘，看见招聘处有很多人去面试，直接就回来了，后面问他原因，他们说：“那么多人，我这样子的，多半没有希望了”，这种情况比比皆是。

3 影响学生心理健康的主要因素

3.1 社会环境因素

随着社会发展，在人才培养、就业制度等方面，都给高校的大学生带来巨大的竞争压力。由于大学生在思想方面还不成熟，同时缺乏相应的社会经验，处理实际问题的能力还比较欠缺，在理论丰富与实践空白之间产生激烈的矛盾冲突，在一定程度上使大学生感到自己的学习根本不能满足生活的需要，这种失落感容易使大学生产生悲观厌世的心理问题。

3.2 学校环境因素

当代大学生多数都是独生子女，缺乏生活自理能力。从中学进入到大学，同高中阶段的学习相比，学校管理模式和学习的方式都发生了很大的变化，在大学阶段要求学生培养自学能力，不断提高学习的自觉性、自主性，以及自我控制的能力，而且还要善于发现和提出问题；要求大学生们既要做到生活自理，又要有奉献精神。大学生还面临着各种复杂的人际关系，因个性、习惯的差异大学生在人际关系方面容易发生摩擦与冲突，同时自行妥善解决问题的能力又比较欠缺，进而影响了交往的进行。甚至一些大学生由于不具备交往技巧和能力，在人际关系方面出现不同程度的焦虑。

3.3 家庭环境因素

大学生肩负着家庭的众望，它一方面为大学生们勤奋学习提供源源不断的动力，另一方面也可能产生负面的影响，随着年龄的不断增长，大学生思想逐渐独立化和成熟化，进而有了自己的认知和判断，大学生难以承受父母的期望反而成为心理负担。源自家庭的基础，孩子初步建立起世界观和价值观，所以，大学生的心理健康状况因家庭背景和教育方式的不同，进而产生很大的差异。同时，在教养方式上，粗暴、过分溺爱、放任不管等消极的教养模式，在一定程度上使得子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦虑、偏执敌对等心理问题。同时孩子的心理受家庭经济因素的影响也逐渐变大。

3.4 个人因素

在当代的大学生当中，一些学生因为相貌、身材、身高、胖瘦等方面存在先天的生理缺陷，进而影响自身的个性，比如出现性格内向、急躁冲动、固执多疑等现象。大学生受这些因素的影响容易产生严重的心理负荷，如果出现恶性循环，那么这些学生的心理承受力将不断降低。由于缺乏自信心，大学生对于很多事情都不敢去尝试，根本不敢接受挑战；有的学生狂妄自大，过于自满，研究分析问题出现严重不足，自己的心理难以承受造成的后果。这些对大学生的心理健康状况都会造成不同程度的影响。

4 结论及建议

4.1 开展心理健康教育、提高学生自我调节能力

在健康教育课中，涉及心理健康教育方面的内容，学校通过组织心理知识方面的讲座，组织学生观看心理健康光盘，同时进行心理素质方面的训练，对学生进行积极的心理疏导，帮助学生掌握心理健康方面的知识，让学生学会自我情绪调节，以及心理自救的方法，不断提高学生的心理修养。

4.2 开设心理咨询辅导室、重点辅导

以面向全体学生的预防性心理辅导为重点，学校开展多形式、多层次的心理辅导活动。设立心理电子咨询信箱，配备教师担任心理咨询教师，掌握学生心理变化，及时矫正学生的心理偏差，进行集体或个体辅导，排解心理困扰，帮助学生扫除成长中的障碍和烦恼。

4.3 建立心理档案、重点防治

对学生的心理动态情况，要及时准确地把握，有针对性地组织心理健康教育活动，变被动为主动，帮助学生正确全面认识自己。加强对于重要时段，特殊群体的关注，对于有心理健康疾病的同学加强管理，重点诊治，运用有效的方法调节心理状况。

孩子抑郁心理自我调节范文第3篇

〔关键词〕青少年；自我评价；教育启示

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A

〔文章编号〕1671-2684（2013）06-0004-04

自我评价是自我意识的重要成分，是个体在参考他人的表现、他人对自己的评价，并在自我认识和自我体验的基础上，对自己有关生理自我、心理自我和社会自我的看法和评估[1]。生理自我评价是指个体对自我生理属性的评价，包括对自己的存在、行为、身体、外貌、体能等方面的认识；心理自我评价是指个体对自己心理属性的评价，包括对自己的人格特点、人格倾向、心理状态、心理过程等方面的认识；社会自我评价是指个体对自己社会属性的评价，包括对自己在各种社会关系中的角色、地位、权利、义务、人际距离等方面的认识[2]。

一、自我评价的重要作用

以往许多研究表明，自我评价对一个人的个性发展与行为反应具有重要意义，它控制着个体对环境知觉的意义，并在很大程度上决定着个体对环境的反应，对个人行为起着自我调节与定向的作用。它在个体尤其是在儿童的社会化过程中起着举足轻重的作用，这主要体现在以下几点。

第一，自我评价有助于保持个体内在的一致性。个体行为的稳定性和一致性的关键是个体怎样认识和评价自己。自我评价不仅为个体提供自我认同感和连续感，使个体的存在及其法则富有意义与价值，而且在个体面临重要任务时，能够调节和维持有意义的行为[3]。

第二，自我评价起着经验解释的作用。某种经验对个体的意义，与个体对自己的评价密切相关。不同的个体对相同经验可能有完全不同的解释。比如，在一次考试中同样得80分的不同的学生对此会有不同的表现和反应。一个对于自己学习能力评价很低的学生，会认为这是偶然情况，或是自己的运气好，而不会认为是自己努力学习的结果；一个认为自己学习能力一般的学生，会认为是取得了极大的成功，感到欣喜和满足；而一个认为自己智力很高、学习能力很强的学生，会解释为遭到了极大的失败，并体验到极大的挫折。人们有保持自己的行为与自我评价相一致的强烈倾向，同样人们也强烈地倾向于按照与自我评价相一致的方式来解释自己的行为。自我评价就像是一个过滤器，进入个体心理的每一种知觉，都会先经过这个过滤器，而后被赋予意义，所赋予的意义高度取决于个体已形成的自我评价。若自我评价是积极的，每一种经验都会与积极的自我评价联系到一起；如果自我评价是消极的，则每一种经验都会被赋予消极的意义。改变个体已经形成的并正在发生作用的自我评价是很困难的[3]。因此，在儿童社会化的过程中，一开始就引导儿童形成积极的自我评价有着极其重要的意义。

第三，自我评价决定着个体对自己的期望。人们对情境和自己行为的期望是受自我评价引导的。在不同的情境中，人们对于事情发展的期待，对于其他人对自己反应的期待，以及自己在情境中如何行为都高度取决于个体对自己的认识和评价。国内学者金盛华（1994）的研究发现，差生的消极自我评价导致自我期望、学习动机、外部评价与对待都偏低。成绩落后是差生自己期待得到的结果，教师、家长和同学也认为他们应该得到那样的结果[4]。这决定了他们对消极的行为后果有着接受的准备，因此不再愿意为学习做出更多的努力，也不再对学习产生兴趣。

二、青少年自我评价的影响因素

从目前对青少年自我评价的研究来看，影响自我评价的因素既有内因又有外因。

（一）家庭因素

家庭是孩子接触得最早、最多的社会环境，在儿童的社会化过程中位置独特、作用突出。儿童对自己的评价是通过内化重要他人对自己的态度和评价而形成的。父母是儿童的第一任老师，对儿童自我评价的发展具有重大的影响。

1.父母关系

父母关系是影响孩子自我评价的重要因素之一。国内外大量有关父母关系以及父母行为与儿童自我评价之间关系的研究表明，父母之间的关系与儿童的自我评价存在积极的相关。相互关系良好的父母，其鼓励、支持、期望以及参与和儿童的自我评价存在积极的关系；相互关系不佳的父母，其粗暴、消极的不支持行为对儿童的自我评价具有消极影响。台湾学者张春兴等人的研究发现，来自关系和谐家庭的儿童，越是感觉到父母用关怀、鼓励、宽容、赞赏、爱护、温暖和高期望的态度来管教他们，其对自己的评价就越高。林敏（2008）以小学六年级的学生为被试，得到与以往研究一致的结果：父母关系的好坏与小学生的自我评价存在显著的正相关。关系融洽的父母之间民主、友好的交往方式对于孩子有很好的示范作用，良好的社会交往有利于孩子形成积极的自我评价。关系融洽的家庭中，亲子之间能够进行有效的沟通和问题解决，有利于孩子形成积极的自我认同。反之，父母关系不佳，孩子的社交水平低，自我评价就会受到消极影响[1]。

2.父母的教养方式

父母的教养方式也会对儿童的自我评价产生影响，许多研究证实了这点。辛自强（1999）等人对小学学习不良儿童家庭功能的研究发现，父母教育子女的方式会影响学生的自我概念和目标定向，进而影响学生的学习成绩。父母情感上的温暖和理解会促使子女在学业自我概念上取得较好的自我评价，从而影响学业成绩[5]。张秀阁（2004）的研究发现，父母教养方式对子女自我意识的发展具有非常重要的影响。在民主、平等的家庭中，父母的情感温暖、理解与关爱对提高子女的自我意识具有促进作用。可见，若父母对孩子的合理要求严厉拒绝，对孩子做事横加干涉、保护过度，或者当孩子犯错误时惩罚过于严厉，则不利于子女自我意识的发展，容易使孩子感到被否认与贬低，从而降低自我评价[6]。孙海莲等人（2005）在研究中发现不同家庭类型和父母养育方式对初中生的自我意识和自我评价有一定的影响。在单亲和寄养型家庭中成长的孩子，容易出现行为问题和焦虑情绪，他们在合群、幸福与满足等方面的意识和评价明显地低于生长在三口之家的初中生。这可能由于学生处于单亲家庭或从小寄养在父母以外的亲人身边，缺少父母的教育、关怀、理解与照顾造成的[7]。

（二）学校因素

学校是儿童从家庭走向社会的第一桥梁，儿童入学后，学校就取代了家庭而上升到对其社会化产生影响的首要位置。教师的期望和态度以及同伴关系都会对学生的自我评价产生影响。

1.教师的期望和态度

教师的期望和态度会影响学生对成功的期望以及自我评价。美国学者罗森塔尔发现的皮格马利翁效应表明，教师的评价和态度对学生心理和行为有很大的影响。教师作为学校的权威，通过积极的暗示、密切的关注和鼓励，把对学生的期待不断地传递给学生，促成了学生对自己的重新认识和自我评价。学生会按照教师对他们的期望进行自我激励，从而改变自己的行为，最终达到预期目的。崔哲等人（2005）探讨了中学生的自我评价及其影响因素，该研究发现教师态度对中学生有关学习、人际关系和外貌等方面的自我评价都有显著影响[8]。林敏（2008）的研究结果表明，教师对学生的评价、与他们的互动、对他们的接纳程度，深刻地影响着他们对自己的意识和评价[1]。

2.同伴关系

詹姆斯认为，我们具有寻求被他人关注、被同类所赞赏的本能倾向。当自己没有受到太多他人的关注时，可能会对自己的价值产生质疑。库利也指出，人们都是按照自己在社会情境中的经验来定义和评价自己的。在与同伴的交往中，学生会通过直接交往或观察其他人的言行来对同伴的相貌、身体素质、同伴关系、学习成绩、口头表达能力等作出评价。儿童受到这些评价后，对各种反馈信息加以整合、内化，从而形成自我评价。沙利文尤其重视同伴关系在前青年期和青年初期的重要作用。他认为，这一时期，充分良好的同伴关系是形成健康的自我概念和正确的自我评价所必需的。一般来说，与同伴关系好、受同伴欢迎的青少年获得的自我评价也更高，而与同伴关系差、难以融入同伴群体中的青少年其自我评价较低。

（三）个人因素

个性特征不仅决定一个人对外界事件的态度和评价，也影响个体对自我的评价。吴永华等人（1998）的研究发现，外向型个体的自我评价好于内向型[9]。叶明志等人（2003）的研究表明：外向性格个体的自我评价水平明显高于内向性格个体，在许多方面的自我评价也高于中间性格个体，内向性格个体自我评价较低。与外向性格相比，内向性格者显得孤僻寡言、悲观谨慎、未雨绸缪，他们往往自我评价过低，自信心不足[10]。

情绪稳定性对自我评价也会带来一定影响。叶明志等人（2003）的研究发现，情绪稳定性高者其自我评价好，情绪不稳定者，自我评价较低。情绪稳定者沉着镇静，自控力强，不易忧伤，也不会人云亦云，他们能较理智地看待各种事物，包括对自我的看法，并能以积极主动的方式处理应激事件。因此，他们心理状况好，易取得学业成就，从而增强自信心。情绪不稳定者多愁善感、易沮丧、焦虑不安，对各种刺激反应激烈，且多采用消极和不成熟的应对方式，因此他们易受到不良刺激的伤害，对导致学习和心理问题，从而降低个体的自我评价。此外该研究还发现，多血质个体自我评价最好，胆汁质次之，粘液质及抑郁质自我评价欠佳[10]。此外，良好的性格特征是促进自我评价形成和发展的一个重要因素。

三、青少年自我评价的研究进展

（一）自我评价的性别差异研究

国内外许多研究证实，处于青少年期的女孩自尊比男孩的自尊低一些。Kling等人（1999）研究发现男孩的自尊总体上比女孩稍稍高一些，且这种差异在青少年后期最大。我国学者黄希庭等人（2005）从身体自我的角度来研究自我评价的性别差异，结果发现女生比男生更容易表现出对身体自我的不满意情绪[11]。崔哲等人（2005）对中学生的自我评价研究发现，学习方面的自我评价存在性别差异，从整体上看女生的学习自我评价好于男生；而在人际关系和外貌方面的自我评价性别差异并不显著[8]。任艳（2006）的研究发现，无论是在自我接纳、自我评价的具体方面还是总体评价，男生的得分均高于女生[12]。钱雅琴等人（2007）的研究结果发现，无论是学习自我评价还是人际关系自我评价或外貌自我评价，男生的得分都显著高于女生[13]。

总体来看，青少年的自我评价存在着性别差异，男生的自我评价显著高于女生。这可能是由于女生与男生有着不同的生理发展特点。与男生相比，女生较早地进入青春期，第二性征的出现也较早，并且女生比男生更注重身材体型的变化，身体自我对她们的总体自我评价影响较大。有研究表明，女生的自我评价主要是与其知觉到的身体魅力联系在一起的，而男生的自我评价主要是与其对成就和能力的感受联系在一起的。因此，女生对身体自我的评价和满意度结果会影响到她们对自己其他方面的评价。

（二）自我评价的年级差异研究

崔哲等人（2005）以中学生为被试，从学习评价、人际关系评价和外貌评价三个方面探讨了中学生的自我评价。在学习评价方面，从初一到初三，女生的学习自我评价呈下降趋势，初三到高二期间比较平稳，从高二开始上升。而男生的学习自我评价从初一到初二逐渐下降，初二到初三上升，初三到高一下降，从高一直到高三都在大幅上升；在人际关系自我评价方面，初一时中学生的人际关系自我评价处于最低点，以后呈缓慢上升的趋势，从高二开始上升迅速，直到高三达到最高点；在外貌评价方面，高中生外貌的自我评价要远高于初中生；高二时，男女生在外貌自信方面都有一个提升[8]。侯会玲（2007）的研究发现，初一和初三学生的学业自我概念要比初三高[15]。钱雅琴等人（2007）的研究表明，在学习自我评价方面，初中生得分显著高于高中生[13]。

从以上的研究来看，青少年的自我评价存在着年级差异，具体而言，在学习自评评价方面，随着年级的上升，学生的自我评价下降。这可能是由于与高中生相比，初中生的学业课程相对容易，学习压力小，他们对自己的学业成绩充满自信。因此，高中生相应的满意度可能会较低，从而降低了他们对自己的学习自我评价。在人际交往自我评价和外貌自我评价方面，随着年级的上升，学生的自我评价上升。这可能是青春期初中生生理上发生急剧的变化，自我意识高涨，对自己的身体过度关注；然而其心理发展速度相对缓慢，个体的身心处于不平衡的状态，反抗心理强，情绪较不稳定，容易冲动，人际关系容易出现矛盾；进入高中阶段后，各方面较为成熟，学生能够较为全面、客观、辩证地看待自己、分析自己。

（三）自我评价与学业成绩的关系研究

国内外关于自我评价与学业成绩关系的研究表明，学业成绩影响着学生的自我评价。国外学者Garazarel（1993）等人对自我概念和学业成绩之间的相关研究发现，学业成绩好的学生有更高的自我价值感，且自我评价更高。姚计海等人（2001）的研究发现，学业成绩的高低反映出中学生对自身评价的高低，学业成绩越高，中学生越倾向于积极地看待自己，对自己作出积极的评价[16]。李晶等人（2011）的研究表明，中学生的学业自我评价情况与学业成绩间的关系密切，尤其是自我评价学业能力对学业成绩的正向预测作用较大[14]。

从以往的研究可以看到，学业成绩好的学生，对自我的评价更高。这可能是由于学习优秀的学生与父母的关系融洽，在学校得到教师的更多关注，也为同伴所尊重和羡慕，这增强了他们的自信心和自我评价；学业成绩较低的学生不仅为自己学业成绩差感到自卑，且很少受到教师的关注，为同伴所轻视，因而难以取悦自己，也难以对自己形成积极的评价。

四、教育启示

德国著名作家约翰·保罗曾说：“一个人真正伟大之处，就在于他能够认识自己。”如果一个人对自己有一个全面、正确的认识和评价，就能够扬长避短，能够根据周围的环境和自身的实际情况确定恰当的目标，促进自身的健康发展、潜能发挥和人格完善。因此，在教育过程中，要重视学生积极、正确的自我评价意识的培养。

首先，教师应无条件积极关注每一位学生，公平公正地对待学生。青少年时期是人生中最敏感、最脆弱的阶段，教师的某种行为，某种言语，甚至某个眼神都可能对他们产生消极的影响。教师的无条件积极关注和赞美使得青少年能够自由表达自己的思想和感情，有利于学生肯定自我，形成积极的自我评价。特别是对性格内向和成绩较差的学生，教师应给予更多关注和赞赏。在教师始终如一的关注下，这些学生会重新认识自己、善待自己，学会用积极态度看待自己和他人。此外，教师应营造良好的班级气氛，主持丰富多彩的课外活动，促进学生之间的交流，使之建立良好和谐的同伴关系。

其次，父母间的关系及其教养方式也会影响学生的自我评价。父母应为孩子营造一个温暖、融洽的家庭环境。家长应以和平、民主的方式解决家庭矛盾，由此为孩子以后在学习生活中遇到类似的问题，树立良好的榜样。对孩子的教养，不能过分溺爱，也不能放任不管，应以温和、关心的方式对待孩子。父母鼓励孩子争取成就，培养孩子的独立性和探索精神；此外，父母应正确地评价孩子，既要看到他的长处，也要看到他的不足。当他取得进步时，应适时赞赏和鼓励，增强其自信心；当他失败时，应给与支持，跟他一起探讨失败的原因，帮助孩子学会正确的归因。

最后，学生应养成积极、乐观、活泼、开朗的性格，踊跃参加班级活动，与同学建立良好、融洽的关系；遇到困难挫折，多向老师请教，增强师生间的互动，构建和谐的师生关系。学会调节管理好自己的情绪，遇事要冷静思考，理智地分析问题。同时对自己要有个全面、正确的认识，了解自己的优点，也要正视接受自己的不足。在今后的学习生活中不断地完善自己。

参考文献：

[1] 林敏.学校、家庭因素对小学六年级学生自我评价的影响[J].心理研究，2008，1（4）：77-81.

[2] 刘倩倩.青年自我评价的教育策略研究[D].大连理工大学，2007.

[3] 林敏.小学六年级学生自我评价影响因素的研究[D].福建师范大学，2004.

[4] 金盛华.角色理论与家庭儿童发展研究[J].心理发展与教育，1994（1）：38-43.

[5] 辛自强.小学学习不良儿童家庭功能研究[J].心理发展与教育，1999（1）：22-26.

[6] 张秀阁.初中生自我意识与父母教养方式的关系[J].中国学校卫生， 2004， 25（1）：82-83.

[7]孙海莲，杨艳杰.初中生自我意识与父母养育方式的关系[J].中国公共卫生，2005， 21（6）：28-31.

[8]崔哲，李育辉，张建新.中学生自我评价及其影响因素[J].中国行为医学科学.2005，14（2）： 110-112.

[9] 吴永华，朱晓峰，周绍辉.典型内、外向大学生洛夏测验的人格特点[J].中国心理卫生杂志，1998，12（3）：171-172.

[10] 叶明志，王玲，温盛霖等.不同个性特征医学生白我评价水平比较[J].健康心理学杂志， 2003， 11（5）：342-344.

[11]黄希庭，陈红.青少年身体自我概念与心理健康的相关研究[J].心理科学， 2005， 28（4）： 889-892.

[12]任艳.中学生的自我评价及其与心理健康的相关研究[D].郑州大学， 2006.

[13]钱雅琴，李育辉，张建新.中学生自我评价与应对方式的相关研究[J]. 中国临床心理学杂志，2007，15（1）： 48-50.

[14] 李晶，张杰，朱莉琪.中学生自我评价的发展及其与学业成绩的关系[J].心理科学， 2011， 34（3）： 619-624.

[15]侯会玲. 初中生学业自我概念、成就目标定向与学业求助行为关系的研究[D].河北师范大学，2007.

孩子抑郁心理自我调节范文第4篇

关键词：聋校；心理健康；语文教学；

听障儿童的心理发展与正常儿童没有本质的差别，最主要的是听障儿童的心理健康发展比正常儿童更容易受到干扰和影响。在人的一生之中，儿童时期学习是起主导地位的行为活动，在认识客观事物的能力上，听力言语上的障碍会给听障儿童带来明显的困难，对他们的心理和行为产生不利的影响。其不利的心理、行为产生将影响到以下几个方面：1.因缺少同环境交流的能力和机会而导致心理发育迟滞；2.对外界事物的认知有明显的缺陷引发个性发展失常；3.造成学习上的困难以至使其在学习过程中失去兴趣、主动性、不能专心听讲，甚至厌学；4.家长及周围有对他们不正确的态度、行为方式等因素，容易使其产生孤僻、固执、任性等情绪障碍。因此，我们特殊教育工作者在平时的教育教学中如何引导、干预，让听障孩子走出心理的阴影，这是至关重要的，聋校不仅要开设专门的听障儿童心理辅导课，还要注意在各学科教学中渗透心理健康教育。在语文教学中充分渗透心理健康教育，将对学生心理的健康发展起到举足轻重的作用。

一、建立新的课堂教学效益观

课堂教学效益观，将直接影响到教育长远目标的实现。一趟好课的标准不知是教师教的有多么精彩、学生学到了多少知识。而要从多元化的角度，从全面素质培养的角度来评判。我们在教学中认识到：一堂好课，除了知识的传授预备掌握的程度、多少以外，还应包括师生在课堂中积极情绪体验的状况，包括学生由此获得的在生活中的启示以及进一步学习相关知识、技能的兴趣，包括学生在这堂课中心理健康发展的习惯培养与问题的纠正，以及表达能力、交往能力、动手能力、参与意识、思想教育等各方面都有所体现。

二、在教学活动中开展心理健康教育

（一）营造良好的课堂心理氛围

在语文课堂教学中，我组织聋生采取分组合作式学习，鼓励学生与其他同学进行交流合作，不仅促进了知识技能的学习，还有利于合作、信任与责任感等方面的锻炼，形成竞争与合作并存的人际关系。

为使聋生在学习过程中的积极主动性得到充分发挥，并达到最佳状态，我鼓励他们学会说“我能行”，“我能克服困难”，并创造机会，适当降低难度，使他们也能享受成功的喜悦。有一次学习小组在汇报成果时，小组中一名学生成绩较差，平时很少发言，在其他成员都作了精彩发言，轮到他发言时，他不敢说。这时，我发动小组其他成员对他说鼓励的话，“别害怕，你一定行”，“别紧张，你再想一想”，“我们支持你”。可这个聋生还是一言不发，也不敢打手语，我又让全体学生鼓掌鼓励他，向他伸出大拇指。我又适时降低要求，让他先读读自己最喜欢的句子，在他读了后，大家报以热烈的掌声，使他受到了极大的鼓舞。我又鼓励他说出为什么最喜欢这个句子，他在老师和同学们信任和鼓励的目光中，慢慢地讲起来。在他讲完后，我和同学们再次热烈鼓掌。

（二）教学方法的体现和渗透心理健康教育

1.适当增加提问和板演的次数

许多学生自卑、胆小、耐挫力差、害怕回答问题。教师应该让此类学生多回答问题，在培养他们思维能力的同时，逐步训练他们的自信心、耐挫力，促进其个性的健康发展。

2.多开展小组讨论活动

在小组讨论中，学生没有恐惧心理，可在轻松愉快的氛围中畅所欲言，这样不仅增强了学生团结协作的精神，同时也训练了学生处理好人际关系的能力。

3.让学生自主充分地活动

在讲授新课之前，教师可先让学生预习、提问。然后根据学生提出的问题，作针对性的讲解。这样不仅节约了讲授的时间，同时也充分训练了学生的思维能力和积极思考的习惯。

4.在表演中体验情感

由于听力障碍，听障儿童的表演能力很强，教师可以利用这一点，充分调动学生的积极性，表演文本中的情节或情境，在实践表演中真切体验角色的内心情感和行为。通过表演培养学生心理品质的机会，在大多数课文教学中都可以实现。

5.在朗读中体验情感

由于语言障碍，听障儿童的朗读能力相对较差，尤其是情感朗读。因此，很多特教老师不重视学生的朗读指导。其实，朗读对听障儿童理解文中情感起着重要作用。学生在朗读中是否能够进入境界，体验到文中表达的思想情感，主要在于老师的引导。学生在朗读中体验了情感，进行角色转位抒感，有助于学生心理品质的培养。

(三)在教学中采取适当的方式进行心理健康教育

在教学中，教师应针对听障儿童不同的心理问题，结合教学内容采取不同的教学方式进行心理健康教育。如有的学生学习基础差、自卑，教师应降低对他们的要求，多让他们回答一些简单的问题，逐步地训练他们的自信心，培养他们的学习兴趣。有的学生基础好，但存在自满、骄傲的情绪，教师则应适当增加他们所答问题的难度，使他们暂时受挫，认识到自己不懂的东西还有很多，从而仪他们逐步纠正自满、骄傲的不良倾向，走向健康发展的道路。

(四)在课外辅导中进行心理健康教育

课外辅导是课堂教学的延伸和补充。因此，语文教学中的心理健康教育也应渗透到课外辅导中去。如有些学习成绩差的听障儿童，自信心不够，学习兴趣不强，共至出现厌学、逃学、焦虑、抑郁等心理行为问题。教师应通过课外辅导逐步培养他们的自信心和学习兴趣，纠正他们不良的心理倾向。又如有些学生自控能力差，不爱做课外作业，教师应采取教师监督和同学结对帮助相结合的方法，多培养他们的自控能力，同时训练他们的团结合作意识。

三、在指导作文中促进心理自我调节

我们常说，作文即生活，生活是写作之源，首先，作文的命题要贴近听障儿童的实际生活，让听障儿童觉得有话可说、有事可写，在此基础上可以渗透心理健康的思想内容。针对听障儿童对考学择业过分焦虑、自卑、缺乏自信心的心理，写《我的理想》、《我的爱好》等作文，引导听障儿童接受现实，正视残疾，树立奋斗目标，加强生活自信心，克服生活迷茫的悲观心理，对塑造其健康的心理品质起到很好的作用。

聋校语文教学和心理健康教育是素质教育的重要组成部分，它们相对独立而自成体系，对提高听障儿童的身心健康水平发挥着重要作用。聋校语文教学具有很强的情感教育功能，能起到影响听障儿童心态、调整听障儿童心理的作用，有助于听障儿童形成良好的心态和健康的人格，作为聋校语文教师应从素质教育的角度来审视和发挥语文教学在心理健康教育中的作用，要把与听障儿童的沟通障碍最小化，要善于抓住各种教育契机，在理解和尊重的基础上积极对听障儿童进行心理健康教育，全面提高听障儿童素质，培养听障儿童健全的人格和良好的心理品质。

参考文献：

孩子抑郁心理自我调节范文第5篇

    我校心理健康教育的目标是:(1)促进师生的身心健康;(2)激发学生学习的热情;进行学生学习方法与技能指导,促进学生以最佳的心态学习和迎考:促进学生的智能发展(3)增强学生的情绪自控力,增强学生的意志力和承受刺激的能力,提高情商;(4)指导学生如何处理人际关系等。

    我们的最终目的是运用心理学的原理和方法,帮助同学对学习和生活中遇到的问题进行自我认识,自我反思,自我调节,促进同学心理健康成长。我校根据本校的实际情况开展了丰富的心理健康教育活动,注意运用各种方式和途径,增强心理健康教育的实效。

    一、全员重视。增强意识我校成立心育领导小组,确定心育辅导组成员,在组织领导和条件保障上优先落实,常组织学校心理健康教育领导小组会议。学校征订心理健康教育方面的报刊医学教育|网搜集整理、杂志,经常组织教师学习,更新观念,提高对心育的认识。近年来,我校老师及辅导员们都充分地意识到心育的重要性,也较自觉地进行心理方面的教育。

    二、丰富心理健康教育的途径1.面向全体学生开展心理健康教育(1)开设心理健康教育课程,系统传授心理健康的知识与方法。开设心理健康教育课是培养学生良好心理素质的一条主要途径,我校在各年级开设心理健康教育课,教学任务由心理辅导老师和班主任来担任,根据学生的实际问题确定教学内容,编制自己的教案,针对不同部分的内容选择合适的教学方法。

    (2)举办心理健康教育讲座,医学教育|网搜集整理有针对性地开展专题教育。比如,针对许多新生不适应新学校生活,脆弱、过分依赖的问题,我们对新生年级开展了“如何适浅谈理健康教甯云南省镇雄县教师进修校王先武应学校的新生活”的专题讲座;对学生青春期心理比较复杂的特点,开展了“成长不烦恼”等讲座;还先后对学生进行了如何处理好师生关系、父母关系、同学关系和心理适应能力的培养、如何提高学习适应能力等专题讲座。帮助学生获得心理健康的一些基本常识,掌握一些心理自我矫正方法,有效预防心理问题的产生。

    (3)上好心理健康教育活动课。在我校每个班,包括毕业年级的班主任老师都必须上1.2节心理健康教育活动课,并进行检查评比。借此提高本班学生的心理健康水平。

    (4)团体咨询:对那些有相近或相似问题、疑虑的同学集中起来,利用团体成员之问心理相近的优势,互诉烦恼,共商对策,减少疑虑,减轻心理负担,让学生在活动中充分体验,助人自助。

    2.面向个体学生的心理健康教育的途径与方法:(1)设立心理咨询室,进行心理咨询与心理治疗。

    我校心理咨询室始于20lO年10月,配备有专业人员1人,其中何黄伟老师获得国家三级咨询师资格。,理咨询室命名为“心理话吧”,整体格调整洁、温馨、舒适。心理咨询室坚持“以人为本、助人自助”为服务宗旨。“以人为本”就是尊重、接纳来访同学。“助人自助”是说来访者不可以依赖心理辅导员的忠告和建议,要求他们替你做决定。重要的是自己负起责任,勇敢面对。本着关爱、尊重、真切、保密的原则,热情接待每一位来访学生。咨询内容涉及到学习和生活问题、人际交往、,隋绪与行为、升学与就业等方方面面。目前咨询室已接待学生20余人次,在咨询教师的帮助下,我们已成功地转化了一些学生的不良心理,针对一些学生的心理问题,采取了适当的心理咨询和心理治疗,减轻或消除了一些来访者的不适应的心理现象和行为,促进了学生心理的健康发展。

    (2)设立“心之声”信箱。一些学生对心理咨询存在认识上的误区,认为进了心理咨询室,即存在心理疾病、心理障碍,也有的同学性格腼腆、害羞,生‘怕进咨询室被其它同学嘲笑。另一方面心理咨询室也会受到时间、地点等条件限制,每次接待来访者的人数毕竟有限。针对这些情况,除加强宣传教育外,我们还设立了“心之声”信箱,让更多的同学能无拘无束地充分倾吐心中的烦闷,帮助解决心中的困惑,咨询室老师回信达近100人次。

    (3)开通网上心理咨询。学生还可以在网上通过QQ进行心理咨询、预约、留言等。心理咨询的途径更加丰富和完善。

    3.既面向全体又有助于个体的心理健康教育的途径与方法:(1)营造良好的“心育”环境,陶冶学生的情操。环境是潜在的课程,学校的精神环境(师生关系、校园气氛等)和物质环境(自然景观、建筑设计)是学生心理健康发展的外在条件,校园环境影响着师生的心境,对师生的心理产生直接的情境作用。我校通过精心布置教室,彰显了班级的个性与努力目标,营造轻松的学习环境:通过对宣传窗、墙报、黑板报、诗廊的装饰和春牙文艺学生社团的建设,以及体育节、艺术节的举办,营造浓郁的校园文化:通过师德承诺活动,优化人际关系,着力建设民主、平等、和谐的师生关系、生生关系、师师关系,使学生在和睦的人际关系中感受自我价值。整个校园,就是教育的大课堂。

    (2)加强心理健康教育培训,强化“心育”的整体实力。

    加强对全体教师的心理健康教育培训,提高教师的心理健康教育水平。我们主要通过两条途径进行培训,一是全员培训,采取网上学习,心理辅导教师为全校教职工作专题辅导,组织教师学习心理健康教育资料等形式进行。二是骨干培训,组织班主任参加业务培训会。

    通过培训,教师的素质有明显提高,大家能用学到的知识和技能去教育每一位学生,用良好的心态、人格去影响和感染每一位学生。

    (3)创办温馨心理小报,在校园网上开设了心理健康教育专栏。小报分学生栏和家长栏,让更多的家长、老师和学生通过网站和小报了解和学习心理健康方面的知识,助人自助。

    (4)重视心理健康教育的学科渗透。

    在学科课堂教学中渗透心理健康教育,是推进学校心理健康教育最基本的途径,也是提高课堂教学实效的保证。语文、思品课可以陶冶学生的心灵,塑造高贵优雅的品质,数学、自然可以进行科学思维的训练等。在各科教学过程中渗透有关的知识,可以使学生处处都感受到真、善、美的教育,提高自身的心理素质,且作为教育的主体,教师不仅在知识上影响着学生,而且教师的人格也会在教学的师生互动过程中起潜移默化的作用。我校规定在所有学科的教学中都要渗透良好的学习动机、学习态度、学习方法,心理健康教育要随机反映在课堂教学中。通过和谐、活跃、平等、欢快和有激情的课堂气氛,促使学生积极思维,主动活泼的学习。

    (5)加强对家长的心理健康教育培训。我校属于村镇级乡属学校,学生家长文化水平不高,有些家长只关心孩子的学习成绩,至于孩子的心理品质、困惑、烦恼等却很少关心或不知如何去关心,所以加强对家长的“心育”显得非常重要。我们通过家长会和专题讲座以及发放温馨小报等形式,解答家庭教育中所产生的各种问题,并引导家长转变观念,创造和谐的家庭气氛,建立良好的亲子关系,以次促进孩子健康成长。

    (6)重视心理问题个案的记录与分析,为教育教学工作提供第一手资料。