竞技体育训练方法

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竞技体育训练方法范文第1篇

中图分类号：G883 文献标识码：A

1 研究对象及方法

1.1 研究对象

北京体育大学竞技健美操运动员上肢力量训练方法。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

收集整理了有关竞技健美操运动员上肢力量训练方面相关专著和文献，《健美操》《运动训练学》《体能训练法》等共20余篇，并对其进行了整理与分析，全面、准确地把握了该研究问题的现状与理论，作为该课题的研究基础。

1.2.2调查问卷法

对北京体育大学健美操队20名学生为调查对象，向他们发放调查问卷，投放问卷20份，回收20份，回收率和有效率均达到了100%。

2 结果与分析

2.1常规上肢力量徒手训练方法

主要运用重复训练法、间歇训练法。

主要训练上肢的三角肌、肱三头肌、肱二头肌、小臂肌。竞技健美操的项目特点决定了上肢肌肉的抗阻能力是竞技健美操运动员在比赛中完成难度动作的基础和保障。

要想增加神经原控制肌肉纤维的数量就要通过锻炼来刺激神经原。一般在锻炼后在随着肌肉的增长，力量也在同时增长。

俯卧撑，要求慢下快起，大臂和小臂呈90直角＃孔椋孔0次。

倒立推起，要求核心力量收紧，头部与身体呈一条直线，做3组，每组5次。

2.2常规上肢力量器械训练方法

主要运用抗阻训练法、负重训练法。

仰卧在凳子上，两手宽握杠铃，把杠铃放在大腿上，直臂前举到45＃6秒，还原。杠铃重量为能举起最大重量的70%-75%，做3-5组，每组5-10次，慢速做。

仰卧在凳子上，杠铃放在胸前，向上推举杠铃，再还原，杠铃重30-40公斤，做2-3组，每组3-5次。

2.3竞技健美操特有的上肢力量训练方法

竞技健美操特有的上肢力量训练方法可以分为徒手和负重这两种形式的练习方法，徒手是指运动员根据训练安排，克服自身重力，完成训练任务。

负重的练习分为两种方式：

第一种是器械训练：主要有杠铃、哑铃、罗马凳、卷腹凳等。传统的器械训练主要以增强运动员的一般性基础力量素质为主，为以后的专项训练做准备，具体的练习方法有：深蹲、半蹲、卧推、卧拉、平推等。

第二种是小负重的器械训练。目前国家健美操集训队在进行有负重的课上训练时只用到一种器械，重量为1KG的绑腿（手腕）沙袋，这种沙袋经常贯穿于素质训练以及技术训练当中，在成套操化训练时绑于脚躁或者手腕处，增强练习时的动作记忆，促进技术动作的学习。

2.4 A组动力性力量的训练方法

竞技健美操难度动作GROUP A：动力性力量―俯卧撑，文森类，提臀起与分切类。

总体描述：这组动作包含的种类有：俯卧撑类、文森俯卧撑类、俯卧撑腾起类、提臀起类、分切类、成分腿高直角支撑类、旋腿类、托马斯类、直升飞机类、开普类。

A组动力性力量需要的一个最基本素质就是俯卧撑撑起动作，从这个动作可以看出一个运动员上肢动力性力量的强弱。

3结论

（1）当前北京体育大学竞技健美操运动员上肢力量训练的内容主要是以俯卧撑和卧推杠铃为主的动力性训练，主要训练方法是重复训练法、负重训练法。

（2）竞技健美操运动员系统的进行上肢力量训练，能够为他们今后系统训练打下良好的基础；上肢力量素质的提高，有利于竞技健美操难度动作的学习、掌握和发展；加强上肢力量有利于提高上肢的控制能力，对完成成套动作的质量有直接的帮助。

（3）竞技运动中人体的最大用力效应，取决于人体各运动环节的协调配合和协同工作，取决于人体运动系统各运动环节整体活动的综合效应。也就是说，人体在专项运动中要发挥最大力量效应，必须使身体各部肌群和各部动作的各类力量都得到协调均衡的发展，提高人体各环节的用力效果，才能最终发挥和提高人体的整体用力效果。所以，正确地选择训练方法尤其重要，上肢力量训练效应的系统性和整体性是科学地、有效地进行力量训练的前提和保证。

参考文献

竞技体育训练方法范文第2篇

摘 要 身体运动功能训练是以动力链、动作发展为理论基础，以动作模式训练为核心的新型体能训练体系。功能性训练具有更多的训练形式，训练目标基于动作，能够更有效地训练到专项运动力量，提高动态稳定性和加强全身协调性。在一定程度上提高了训练效率与训练功效，在竞技体育和学校体育训练过程中运用广泛。本研究通过分析身体运动功能训练的发展现状、解决的问题和其所取得的进展，进一步揭示在身体运动功能训练的运用中所存在的问题，为身体运动功能训练的在今后的发展提供些许依据。

关键词 身体运动功能训练 问题 发展

一、身体功能训练的概念

陈小平认为身体功能训练是一种注重身体基本姿态和人体动作模式，整合机体各项素质以便优化人体最基本的运动能力，对动作模式、脊柱力量、动力链、恢复与再生等环节进行系统优化，达到提高专项运动能力的训练理念和方法体系[1]。这种训练方式科学而高效，特别是在竞技体育训练和学校体育训练中，身体功能训练受到了广泛的运用。

二、身体运动功能训练方法及特点

程红艳认为身体运动功能训练包括：动作模式训练、躯干支柱力量训练、平衡训练、协调性训练、悬吊训练、振动训练、瑞士球训练、本体感觉训练等多种方法，不同的专项可选择合适的训练方法，从而使专项运动能力有针对性地得到加强[2]。张唤运用了多种训练方法，例如双手持实心球前平举蹲起、双腿系弹力带双手前平举蹲起、持杠铃全蹲、持杠铃半蹲、单膝跪瑞士球上体前倾等[3]。王雄认为功能性训练还可以理解为利用功能解剖学的相关性的知识来选择训练手段，以防止受伤并提高人体的运动能力[4]。

三、身体运动功能训练各阶段发展动态

早在20世纪80年代，欧洲一些国家就提出了功能性力量的概念，并进行身体运动功能训练的探究与尝试。2000年后，欧美学者开始认识到功能力量的重要作用。2009年身体运动功能训练开始引入中国至今，国家体育总局投入大量资金，各相关院校开始进行身体运动功能训练的研究，并成立相关教研室，北京体育大学早在2004年就设立了体能训练教研室，首都体育学院是于2012年成立了体能训练教研室。河北师大体育学院等各大高校也相继开设了体能训练专项班。

四、身体功能训练解决了哪些问题

身体运动功能训练打破了传统的训练模式，能将力量训练、平衡性训练和协调性训练有机地进行结合，不仅有效地提高了训练效果，也能减少传统的训练所带来的损伤。身体运动功能训练的方法与手段更丰富，能有效地提高运动员的运动能力，在运动时，更能加强肩关节、髋关节、膝关节、踝关节等关节的协调合作，从而提高运动员技术的高效性。张有明认为身体功能训练是以动力链、动作发展为理论基础，以动作模式训练为核心的新型体能训练体系。它是传统身体功能训练的基础[5]。

五、身体功能训练在体育中取得的成果

身体运动功能性训练经过不断的探索与实践，其在竞技体育与学校体育的训练中取得较好成果。马菁菁认为身体运动功能训练作为标枪教学训练的一部分，使其与其他技术训练相互协调配合，设计科学、合理的训练手段及方法，使功能性训练为标枪的教学提供最大的帮助[6]。张志鹏认为传统教法难以适应现代标枪技术发展的需要，对教学的重点难点的训练过于枯燥，训练肌肉群不完整。投掷步的教学、训练过于简单。

六、身体运动功能训练今后的发展趋向

对于传统的训练来说，其教学方法陈旧、训练手段也比较落后，严重影响着体育运动的发展和进步，身体运动功能训练作为一种新型的训练方法，无论是对竞技体育还是学校体育的发展，都起着举足轻重的作用。例如在准备部分的训练中，使用多种步伐的下肢练习，多种状态下抛接实心球的上肢练习，运用瑞士球，悬吊绳，抗阻等核心力量练习等方式进行训练。在技术教学环节运用器械辅助或教练员辅助进行变换式的抗阻练习，能取得较好的效果，而非运动员进行单一重复的练习。随着身体运动功能训练的进一步发展，除了在体育中运动以外，还将运用到生活的方方面面。

七、结论

身体运动功能训练包含多种训练方法，更多的训练形式。会使用到大量的器械，也会结合其他专项的训练方法，以达到使练习者改善核心稳定性、掌握专项运动技巧，从而提高专项运动能力。身体运动功能训练在竞技体育与学校体育的训练中得到推广使用，各相关院校开始进行身体运动功能训练的研究，并成立相关教研室。身体运动功能训练，打破了创痛的训练模式，能将力量训练、平衡性训练和协调性训练有机地进行结合，不仅有效地提高了训练效果，也能减少传统的训练所带来的损伤。身体运动功能训练作为一种新型的训练方法已被用于各专项的训练，也运用到训练的热身活动、准备部分、技术教学环节当中，还将运用到生活的方方面面。

参考文献：

[1] 陈小平，褚云芳，纪晓楠.竞技体能训练理论与实践热点及启示[J].体育科学.2014.34（2）：3-9.

[2] 程红艳，李瑞洗.新理念下的体能训练方式――身体功能训练方法[J].科学园区.2012（11）：72-73，54.

[3] 张唤.功能性力量训练对女大学生身体素质影响的实验研究[J].湖北体育科技.2015（6）：562-564.

[4] 王雄，刘爱杰.身体功能训练团队的实践探索与发展反思[J].体育科学.2014.34（2）：79-86.

竞技体育训练方法范文第3篇

【关键词】高职院校;课余体育训练;现状调查

一、研究对象与方法

（一）研究对象

以山东省4所高职院校的24名体育教师为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

广泛阅读了教育学、体育教学论、学校体育学等许多著作、书籍，并通过CNKI数据库查阅学术期刊相关文章，从而了解了本领域的研究现状和前言动态。

2.问卷调查法

对山东省4所高职院校的24名体育教师发放调查问卷，回收有效问卷24份，有效率100.0%，并对问卷进行了信度和效度检验。

二、结果与分析

（一）山东省高职院校课余体育训练的现状分析

1.“双赢”式战略

认为高职院校进行课余体育训练就是办高水平运动队取得名次，导致一些学校急功近利，从专业队招收一些退役运动员，给他们学籍，为他们选择一个合适的专业，最后发给他们学历证书，这既解决了运动员退役后的出路问题，又省下了大笔的训练经费，从而实现“双赢”。

2.放弃课余体育训练

认为自己不具备办运动队的条件（高水平的教练员队伍、充足的训练经费、科学的管理体制、完善的体育场馆、科学的医务监督、营养供给和恢复手段、科研水平和科技服务水平），干脆放弃课余体育训练，或者将课余体育训练简单化，在实践活动中应付了事。

3.忽视群众体育，普及与提高不平衡

片面理解课余体育训练的目的和任务，认为山东省高职院校进行课余体育训练就是对几名体育特长生进行训练，依靠抓竞技体育，引进好队员成绩显著，比抓群众体育见效快且要轻松得多，所以实际工作中只重视竞技体育的高水平，忽视群众体育的高水平，他们把绝大多数的精力和体育经费用在极少数体育特长生身上，忽视培养体育骨干促进绝大多数学生体育锻炼的任务。

（二）制约吉林省高校课余体育训练的主要因素

1.训练经费短缺、来源单一

目前山东省高职院校训练经费仍有90%以学校拨款为主，学校体育经费预算一般低于1%，除掉维持正常的教学等活动，分配到课余体育训练的份额更是少之又少，人均训练经费低得可怜，一次训练课仅给学生几块钱的补助，连基本的营养补充都维持不了，这严重影响了学生参加训练的积极性，制约了学校课余体育训练工作的开展。

2.学校领导的重视程度

学校领导对课余体育训练的重视程度，直接影响对课余体育训练的经费投入，直接影响教练员及学生参加训练的积极性。

3.学生参加课余体育训练的积极性

部分学生将自己的体育特长仅当作进入大学的敲门砖，入学后就采取应付训练的态度，训练的兴趣和积极性不高，专项成绩下滑严重。另外，学习与训练相冲突，一些学校以训为主，以学为辅，单纯追求训练，忽视学生的学习，缺乏政策上的照顾，由于学生的精力有限，艰苦的训练后得不到良好的休息和恢复，势必影响学生的学习成绩，导致一些学生放弃课余体育训练。

（三）高校课余体育训练工作发展的主要对策

1.学校增加体育经费的预算，提高教练员的待遇，增加训练补助

在职称评定、计算工作量方面充分考虑教练员，将教练员的训练和比赛时间换算成工作量，将教练员的训练成果和比赛成绩作为科研成果，作为评定职称、分配住房的重要参考目标，对成绩特别突出者给予特殊政策，可破格晋升职称。通过这些方法调动教练员进行课余体育训练的积极性。

2.摆正群体工作的位置

课余体育训练是教育本身的需要，是我国群众体育的基础。当前学校体育训练主要集中在运动队的训练，约有90%的学生不能参加训练，学校应给予每个学生公平的指导和教育的权力，通过组织不同层次的运动项目俱乐部，对愿意参加课余体育训练的学生，不论运动水平高低，有无运动天赋，均派遣专门的体育教师进行指导，教会学生基本知识、基本技术、基本技能和科学锻炼身体的方法及手段，养成终身锻炼身体的习惯。

3.完善制度，严格管理

明确课余体育训练以学为主，以训为辅，要求学生在不影响学业的情况下进行各种形式的训练，课余体育训练既区别于一般体育教学，又不同于专业运动训练，学生运动员既要学习文化课知识，又要进行运动训练，不可能向专业运动员那样有足够的训练时间，因此，按照体育与教育的规律，根据学校生活特点及规律，合理安排训练方法、手段，对具有运动潜能的运动员进行培养，保证训练的时间，处理好学习时间与训练时间的关系，提高训练质量和效果。

三、结语

山东省高职院校课余体育训练的成绩是显著的，但困难和问题也不少，并在一定程度上制约课余体育训练的发展;山东省高职院校体育工作受传统观念的束缚，尚不能适应市场经济的挑战，使很多高职院校课余体育训练工作出现停滞不前的现象。未来应加强科学管理，制定各种政策和措施，检查和推动山东省高职院校课余体育训练工作，继续深化山东省高职院校体育改革，使高职院校体育适应经济体制的转变，充分发挥体育多功能的优势，取之于社会，服务于社会，在改革潮流中找到立足点。

参考文献：

[1]赵志英.对学校体育教学与课余体育训练特点的剖析[J].首都体育学院报，2015，（3）：11-13.

竞技体育训练方法范文第4篇

论文摘要：培育青少年体育后备人才是竞技体育发展的基础，更是满足整个体育事业可持续发展的主要资源。为了使学校业余体育训练得到持续、健康的发展，为我国体育事业贡献更多的主力后备军，就学校业余体育训练中存在的问题进行了总结和研究，并提出了解决这些问题的一些建议。

学校业余体育训练是指学校利用业余或课余时间对青少年进行有目的、有规律的体育训练活动，它还包括有组织、有目的进行的专项运动技术训练和竞赛等活动。它是我国体育事业的基础工程，也是我国竞技体育的希望工程，直接关系到竞技体育发展的实力和后劲。目前，学校业余体育训练在表面上正处在不断发展的阶段，但实际操作上也存在很多问题，笔者针对较为普遍的问题进行了研究与分析，并提出了相应的对策。

一、目前学校业余体育训练中存在的主要问题

目前，我国学校业余体育训练在表面上正处在不断发展的阶段，但实际上也面临着很多困难和问题，主要有以下几个方面:

1.培养目标含糊不清

对体育训练不够重视学校借助开展业余体育训练来提高学校整体体育运动水平，培养高素质的体育人才来参加国内外的各种竞赛，但评价基准往往是在本地区、本省市取得的运动成绩。同时，关于“高水平”是在地区性学生运动会上争取好成绩、为校争光，还是成为在国际赛事上取得好名次、为国争光的定位，长期以来也没能明确。

2.业余体育训练与文化学习之间的矛盾

业余体育训练与文化学习之间的矛盾一直是学校和家长最为关心的问题，大多数教师和家长都把体育训练误作是单纯跑跳的体力活动，怕训练耽误学生学习，他们认为学生只有把心都放在学习上才能取得好成绩，以后才能有好出路。所以，很多学生为了文化学习放弃了业余体育训练，这对于体育后备人才的培养是一种极大的损失。

3.教练员整体素质问题

教练员是业余体育训练工作的主要执行者，其综合素质的高低，在一定程度上决定了运动训练的效果。目前，在学校业余体育训练教练队伍中，大多教师来自体育院校或师范院校的体育系，具备专业的理论知识，但缺乏高水平训练和比赛的经历，这与现行的科学理论知识和先进的训练方法、手段有一定的差距，难以达到培训高水平运动员的要求。

4.培训设施不完善

良好的体育培训设施是进行学校业余体育训练的前提，由于种种原因，目前学校体育培训设施并不完善，有的学校只有简单的土质操场、寥寥可数的几个健身器材，远远没有达到学校体育训练的要求，培训设施仍待完善。 　二、发展业余体育训练的主要对策

针对学校业余体育训练中暴露出来的问题，应该有目的、有步骤地对其进行改革和完善，可以从以下几个方面进行:

1.取得学校和家长的认可

首先，学校必须转变观念，既认真抓好训练竞赛，又关心文化课程的学习。同时，教练员应该经常和学生家长保持联系，向他们宣传德、智、体诸方面全面发展的重要意义，提高家长对体育训练工作重要性的认识。此外，教师要通过家访进一步了解学生的身体情况，使家长明白参加业余训练，可以锻炼身体、增长知识、培养能力，促使学生德、智、体全面发展。

2.提高教练员的自身水平

可以通过培训提高在岗教练员的整体水平，或者不断引入竞争机制，淘汰不适合教练员岗位的人员，还可以引进高水平教练员及其他相关人员为业余训练服务，以此保证业余体育训练教练员队伍保持在较高的水平。

3.建立一个良好的教学环境

进行学校运动训练和体育竞赛可以给学校注入激情，使学校充满活力，从而更好地培养学生的竞争意识、进取精神、合作意识和团队精神等社会品质，形成浓厚的体育文化氛围，这种具有青春气息的校园文化还可以激发学生运动员自强不息的品质，促使他们努力提高自身的运动技术水平，实现为校争光、为国争光的理想。

4.加大学校体育场地、器材的购买和建设力度

体育运动器材和场地是开展体育教学、体育训练和竞赛等活动的必要前提条件。随着高等教育改革的不断深入，现代高等教育的发展对学校体育提出了更高的要求。目前，许多学校也已经根据实际情况在这些方面做了很大的改进，但部分学校的基础设施建设、校园建设、体育设施建设等都需要进一步地加强。

三、结论

不可否认，学校业余体育训练是我国竞技体育的基础，它直接关系到我国体育事业的持续发展，具有不可替代的作用。同时，积极开展学校业余体育训练，增强学生体质，培养德、智、体全面发展的优秀体育人才，是整个学校体育工作的重要任务，也是国家发现、培养优秀运动员的重要途径。希望本文的简要分析，能够为学校业余体育训练的研究提供理论参考。

参考文献

[1]田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社，2000.

[2]吴贻刚，王健.论学校业余体育训练的制度改革[J].上海体育学院学报，1999，23(2):30，34.

[3]顾鹏，张朝法，郭吉强.中学课余体育训练存在的问题及对策[J].临师范学院学报，2001，23，(6).

竞技体育训练方法范文第5篇

学校体育不仅是教育事业的重要组成部分，也是我国体育事业的战略重点。抓好学校体育，对于增强全民族素质，提高全民健身水平和我国整体运动技术水平至关重要。

而竞技体育的发展,既依赖于先进的体育科学技术、又依赖于坚实的后备力量,前苏联、美国和前民主德国早就把发展竞技体育重心移向学校,组建和创办了很多少儿体校和课余训练中心,进行系统化、科学化训练,培养许多优秀体育尖子和奥运选手,显示出强大的生命力。在我国，业余训练同样为我国的竞技体育事业做出了较大的贡献，许多优秀运动员的坚实基础就开始于中小学的业余体育训练。近年来，我国学校业余体育训练工作不断发展，它不仅为国家培养了大批优秀体育后备人才，而且也活跃了学校课余文化生活，有力的推动了学校群体活动的开展。

因此，研究小学生竞技体育业余训练的特点，对于提高学校业余训练水平有很大的帮助。基于此目的，我校以多年来开展小学生体育竞技业余训练为基点，从实际出发，以运动训练为参照，对小学生业余体育训练的特点加以研究与总结，

力图找出存在的问题并寻求解决的途径。

二、研究对象与方法：

2、1研究对象：

参与学校竞技体育业余训练的所有我校学生和训练的教师以获取第一手资料。

2、2研究方法：

2、2、1文献资料法。本文在研究中参阅了国内外版本的《学校体育学》、《运动训练学》中有关论述，查阅了大量有关资料和有关文件。

2、2、2访谈调查法。对部分学校体育教师，学生进行访谈。

2、2、3数理统计法。对收集到的调查数据进行归类整理，进行了数据处理。

2、2、4总结经验。通过总结长期课余训练的实践、经验和他人的工作经验，比较各校有关学校课余体育训练特点，通过分析综合，归纳出目前我校竞技体育训练的特点。

三、研究结果与分析：

学校业余体育训练作为我国运动训练的一个重要环节，虽然与一般专业运动训练比较具有共同点，但是由于学校业余体育训练在训练的对象、任务、形式、性质上与一般运动训练有所不同，这就决定了学校业余体育训练具有自己的特点。充分认识这些有利于我们探索和遵循学校业余体育训练的客观规律，以取得良好的训练效果。学校课余体育训练的特点主要表现在以下七个方面。

3、1具有教育性和基础性。

学校业余体育训练是全面贯彻教育方针，实现学校教育目标和体育目标的一项重要内容。从教育学的观点来看，在这个过程中，对学生形成良好的道德品质和行为规范，崇高的信念与理想都起到积极的作用。体育运动训练不仅对人的身体发展，而且对人的精神发展也产生很大影响。学校业余训练的手段和方法，动作教学和培养少年儿童在某专项充分发展身体能力的规律，能有效地解决一系列属于德育，意志培养，智育和美育内容的任务，对形成人良好的思想品德起到更为有效的社会作用。

同时，业余体育训练作为培养竞技后备人才的重要途径，总体上是进行基础训练。在对学生进行体育训练时主要以基础训练为主，重视发展学生的各种身体素质，是为使学生在不同的专项上达到高水平的成绩，提供必要的物质基础，他们的训练必须有相应的训练年限，不能一蹴而就，拔苗助长。此特点特别适合于小学学校业余体育训练。

3、2具有间断性和业余性

业余训练过程具有间断性是由于训练对象必须接受国家规定的学校教育所限制的。所受训的对象不同于脱产的专业运动员，其它课程学业的要求，学校其它工作的进行，必要的假期和其它因素的干扰，使业余训练不可能像专业运动员那样进行不间断的训练，这就决定了其训练过程的间断性。

参加训练的学生是根据自愿原则，利用业余时间，在不影响完成学业任务的前提下进行的，这是区别于专业运动员训练的一个特点。同时，业余训练由于受到来自于社会、家庭的影响，参加训练的队员的稳定性得不到保障。

3、3相对专项性不强

业余训练以培养后备人才为主，因此训练内容的专项性相对来说不很强，也不追求极限负荷训练。业余训练作为多年运动训练过程中的最基础阶段，它还担负着给运动员定向、选材的任务。过早地确定专项不利于少年儿童的发展与最终表现，这也是许多运动员所证明的。同时，训练教师的专业知识缺乏，也影响了它的专项性。四、结论与建议

4、1科学选材，注重启蒙教学

“选材是成功的一半”，是造就优秀运动员的关键，必须非常重视科学选材，这一步没走好，全盘皆废。在选材工作中，通过实践我们认识到，只有经验和科学测试相结合，不断地跟踪观察，对那些身体形态好，身体素质全面发展，智能好有悟性，对训练项目有兴趣的学生，才可选作训练培养的重点对象。

例如我校在选取乒乓球优秀苗子时，依据拟选形态、机能、气质、心理素质、遗传．因素、发展潜质诸多方面，科学制定好各种选材测试量化标准。作为优秀乒乓球运动员，他们必须是身材匀称，素质全面的，有符合专项要求的神经类型，智能好,有悟性，对乒乓球运动有兴趣的人，并从一年级就对他们进行跟踪启蒙训练。在启蒙训练过程中要经常对他们进行校访和家访，建立教练员，班主任，任课教师，家长沟通平台。及时了解他们的思想和身体情况及文化学习情况，了解他们对参加训练的态度及积极性。掌握好第一手资料是搞好训练的基本保证。特别在启蒙教学中对运动员兴趣和爱好预先培养和巩固是非常重要的，要根据儿童具有好动、好玩、好模仿、好竞争，易接受新事物的生理和心理特点，进行乒乓球的启蒙教学，引导学生关注乒乓球运动，使之形成强烈的爱好，充分利用自己身边乒乓世界冠军曹燕华影响力。要完成这一任务，在教学过程中就必须防止用简单的重复性练习而多采用游戏性的训练方法，多采用鼓励、表扬等手段来进行诱导，激发他们的学习兴趣，使之在教学训练中获得欢愉与成功，保持长时间的兴趣，形成真正强烈的爱好，为今后在成为优秀运动员的艰苦训练中，打下良好的心理基础。八年来，我们培养、输送的优秀运动员，无一不是在业余训练中表现出对乒乓球有着强烈兴趣和爱好的运动员。

4、2打好基础，全面提高素质

在业余训练过程中，要打好扎实的基础，强调系统训练，全面提高运动员健康水平和发展身体素质，不断提高竞技水平，培养输送优秀运动员苗子，积极参加各级各类的比赛。在训练实践中我们认识到，不通过比赛杠杆来检查促进训练水平的提高是不行的，优秀运动员苗子不通过比赛来锻炼培养也是不行的，因为很多技能的学习和掌握是必须在比赛中不断完善和巩固提高的，优秀运动员苗子必须是在比赛中不断经受锻炼和考验而成长的，这是竞技体育的特点。校内，我们有班与班之间的比赛、年级与年级之间的比赛、及校级比赛。校外，有校与校之间的对抗赛，有教学块级比赛，有区级比赛，市级比赛，有与外省市学校的友谊比赛及全国性杯赛，也有与外国俱乐部之间的邀请、互访赛。但是不能用比赛成绩作为评定运动员唯一标准，这样不利于抓好全面扎实的基础训练。

我们认为只有全面素质和专项素质协调发展、互相促进，在业余训练阶段以全面素质为主来促专项素质发展，才能够达到全面提高运动竞技水平，逐年提高比赛成绩的最终目的。由于我们遵循科学选材，系统训练，逐步提高训练水平和比赛成绩的原则，八年来，在全国、市、区级比赛中获得了优异的成绩。

4、3经费投入,保证系统训练

业余训练是竞技体育的基础,没有足够的投入是很难取得效益的。要保证系统训练,必须进行制度创新。一要逐步完善传统项目学校制度,加大投入的强度;把上级的每一分拨款用到刀刃上，二是广泛动员社会各界对课余训练进行赞助,寻求新的投入;三要逐步引入市场机制,建立有偿培养，才能从根本上解决由来已久的问题。

4、4注重培养,加强队伍建设

从事业余训练的教练员大多由学校体育教师兼任,他们的主要任务是体育课堂教学。尽管他们中大多数人的学历、职称都比较合理,但运动训练和体育教学有着较大区别的。因此,必须给他们提供学习与进修的机会，才能适应运动训练发展的需要，促进教练员水平的不断提高。选拔一些有一定业务能力有敬业精神的体育教师充实到这一队伍中来，尤其是传统项目学校可考虑引进专业运动队退役的高水平运动员,他们在运动生涯中积累了丰富的训练经验,基础理论。

4、5转变观念,正确处理关系