大学生心理团体辅导方案

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大学生心理团体辅导方案范文第1篇

摘要：为了增强大学新生班级凝聚力，促进学生合作意识的培养，以马斯洛的需要层次理论、人际关系理论、社会心理学理论和团体心理咨询理论为指导，设计了大学新生班级凝聚力团体心理辅导方案，包括理念、目标、设置、具体方案设计、活动效果评价反馈和活动亮点展示几部分。

关键词：大学新生；班级凝聚力；团体心理辅导；方案设计

一、方案设计背景

苏霍姆林斯基说：“教育了集体，团结了集体，加强了集体，以后，集体自身就能成为很大的教育力。”这种力量就是班级的凝聚力。强大的班级凝聚力对于整个集体的建构以及学生本身的发展都起着至关重要的作用。

（一）班级凝聚力对集体的作用

班集体是班级群体的高级形式。群体的凝聚力是指对群体成员发生作用的各种力量的集合，主要表现在成员的认同感、归属感和力量感。良好的班集体能最大限度地调动集体中每个成员的主动性，把教育和自我教育紧密地结合起来，形成巨大的教育合力，促进每个成员全面发展，而班集体的维持和发展则依赖于班级群体的凝聚力。［1］班级凝聚力的增强有利于保持集体的和谐稳定。

（二）班级凝聚力对学生的作用

凡是凝聚力强的集体，成员步调一致，活动极富效率，对成员的影响也大。人不能脱离他人与社会而存在，都有寻求归属与认同的需要。班级凝聚力的增强有利于学生获得对于归属与认同需要的满足，有利于提高学生心理素质，促进学生各方面均衡健康的发展。

二、大学新生班级凝聚力建设团体心理辅导方案设计的理论基础

（一）马斯洛的需要层次理论

马斯洛需要层次理论认为，人有五种基本需要：生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。其中，该理论揭示每个人都渴望被他人接受、尊重和欣赏。团体可以满足人社交的需要、归属的需要和爱的需要。针对刚升入大学的新生这个特殊群体，由于新环境带来的陌生感使得这种归属的需要、爱的需要提到更高的意识水平，成为亟待满足的需要。

（二）人际关系理论

人际关系理论表明，要信任他人必须学会先开放自己，接纳他人，袒露自己的情感、思想、情绪、感觉和意见，愿意和别人分享资源和观念；［3］我们在相识和了解阶段的设计活动中很好地运用了这些原则，并且“分享”是贯穿整个团体辅导设计的核心理念之一，它不仅是人际交往的基础，更是团体成员收获最大的保障之一。此外，人际交往理论还表明，要能与他人有效沟通、建立亲密的关系，自己应先令人觉得可信、值得信赖、靠得住。［4］在信任训练部分活动设计中，我们注重体验式教育和分享。让成员从体验信任他人与被他人信任的过程中，发展深度信任并发展出真心的关爱他人以获得友谊和得到爱与归属需要的满足。

（三）社会心理学关于群体的研究

社会心理学关于群体的研究证明，在一个团体中，如果成员之间有了互信，团体的凝聚力会更强，也将能更有效地发挥团体的效能。该理论强调信任在合作交往中的作用，真诚可信然后才可能更好的合作。［5］据此，我们在设计中加强对信任板块的训练，并在时间上，将其安排在合作训练之前，从浅层次信任逐渐过渡到深层次信任，最后再上升到合作。

（四）霍尔姆兹（Holmes）和瑞赫（Rahe）编制的生活事件量表

量表指出，重要人际关系的丧失对心理健康的影响很大，比如丧偶、离婚、子女离家等。在人一生中的每个特定阶段，重要丧失的内容有所不同。大学新生最重要的丧失是丧失了对家庭的完整的依赖，其次是对教师的依赖减少，然后是朋友的分离。他们在新的成长阶段，急需面对的有环境适应、生活适应、学习适应、人际关系适应和心理适应。［6］因此，帮助新生尽快适应新环境，培养独立与合作意识极为必要。

三、方案设计

（一）理念

在1961年，社会心理学家谢里夫（M.Sherif）进行过一场儿童夏令营实地实验。［7］实验告诉我们，要形成一个群体非常简单，只要这个群体有共同的活动目标；要让一个群体有凝聚力也很简单，只要让这个群体有共同的活动目标，而且这个活动目标的达成，需要群体成员一起努力，共同对外。有效的活动能够增加群体成员对群体的认同感，从而使群体的凝聚力更强。集体活动还可以帮助班级成员更好地认识班级目标，体验班级责任感，建立和谐的人际关系；集体活动也可以检验班干部团队的工作效率。

（二）目标

1.总目标：培养班级成员团体信任感与团体凝聚力，增强成员的合作意识。

2.具体目标：促进成员间相互认识，凝聚团体的共识；加深成员彼此间的了解，促进成员的互动；培养团体的默契，增强成员的互信基础；强调成员间互助合作的精神；透过活动的特殊设计，激发成员的思考力和创造力。

（三）设置

1.时间：共3天，每天上下午各1次，共6次，每次2-3小时。

2.场地：封闭的、安静的、带音响的教室或团体活动室。

3.人数：以班级为单位，32-68人为宜。

（四）具体方案设计

第一单元：

（1）单元名称：相逢是首歌。

（2）单元目标：签订契约，建立规则；促成成员之间的相互认识和了解；让成员对自我进行反思；成员分享自己的感受；成员对他人的分享做有效的回馈。

（3）单元活动：第一环节：订立契约（成员要签订保密和承诺协议，目的是为了团体的信任感和安全感。协议内容有：我保证将注意力集中在活动中；我保证对别人的观点暂停评价；我保证对所有的成员坦诚开放；我保证做到绝对保密严格守时；我保证表现最高品质注意倾听。时间：5min）第二环节。找到你的另一半（事先准备与成员人数对应数量的成对卡片，随机分发给成员，由成员自行寻找能与自己卡片配对的另一半。并播放音乐《青苹果乐园》。时间：30min）第三环节：大树与松鼠。（时间：20min）第四环节：传递姓名。（成员围成一圈，按顺时针方向依次报出自己的姓名与籍贯并传递手中的信物。所有成员报完之后，改变规则，手持信物的成员要说出他所记得的某位成员的信息，并且传信物给他。时间：40min）第五环节：扑克分组。（时间：30min）

（4）所需材料：卡片纸、笔、布偶、扑克牌。

第二单元：

（1）单元名称：唯你懂我心。

（2）单元目标：增进成员之间的相互了解，培养默契；营造一种良好的班级氛围；成员分享自己的感受。

（3）单元活动：第一环节：微笑握手。（播放音乐《手握手》，时间：20min）第二环节：侦探007。（时间：40min）第三环节：猜数字。（时间：40min）第四环节：X-MAN。（主持人告诉大家在活动前有些成员被选为卧底，负责设立障碍，称其为X-MAN，大家需要在活动过程中找出这些卧底，但不能说出来，以便后面揭秘。但是实际上只有主持人知道并不存在卧底，是为了考验成员间的相互信任。时间：20min）

（4）所需材料：便签纸、笔、箱子

第三单元：

（1）单元名称：I believe.

（2）单元目标：促进成员互动、建立初级信任。在彼此的肢体接触中，进一步化解组员间尴尬的气氛，让大家体验到信任别人与被别人信任的快乐。

（3）单元活动：第一环节：信任圈。（时间：40min）第二环节：解开千千结。（时间：40min）第三环节：对不起，我错了（每组成员相隔一臂站成一排，当主持人喊“一”时，所有成员全体向右转；喊“二”时，向左转；喊“三”时，向后转；喊“四”时，向前跨一步；喊“五”时，原地不动。若有人做错，需站出来向大家鞠躬并大声说“对不起，我错了”，且全组成员要集体受罚。时间：40min）

第四单元：

（1）单元名称：无条件为你。

（2）单元目标：鼓励相互信任、建立深度信任。加深组员之间的信任关系，体验信任别人与被别人信任的快乐。在活动中让组员学会承担责任，学会保护其他成员的安全与利益，为接下来的团队合作打下良好的基础。

（3）单元活动：

第一环节：瞎子走路。（时间：50min）第二环节：信任背摔。（时间：50min）第三环节：揭秘X―MAN。（继第二单元的X―MAN活动，主持人让大家闭上双眼回想整个活动中自己认为的X―MAN，同时命令所有X―MAN向前走一步。与此同时向大家宣布实际并不存在真正的卧底，让大家明白相互之间的信任关系是牢固的。播放音乐《I believe》。时间：20min）

（4）所需材料：桌子、椅子、绳子。

第五单元：

（1）单元名称：幸福合作社。

（2）单元目标：认识合作的重要，培养团体意识；增强班级凝聚力，学会团体合作。

（3）单元活动：第一环节：共同分担。（先让成员自行找寻另一个成员配成组，然后背对背手臂相互扣住的坐在地上，当主持人发令之后，他们用背部的力量站起来，活动中手臂不可以松开。如果成功，则相邻组合并，再按同样的方式进行，组数合并到成员无法站起来为止。活动结束后，让所有成员进行反思讨论。时间：60min）第二环节：同舟共济。（时间：60min）

（4）所需材料：报纸。

第六单元：

（1）单元名称：一路上有你。

（2）单元目标：分享心得、表达祝福。协助团体成员自己分享参加团体的心得与感受。评估团体辅导的效果，团体成员之间相互反馈和祝福表达对班级的期望和祝福，在温馨的气氛中安全友好地结束团体。

（3）单元活动：第一环节：回首来时路。（在一个环境良好的房间内，让成员卸去让他们有压迫感的物品，寻找一个最舒适的姿势，在舒缓音乐的弥漫下放松自己，播放《钢琴曲》。在主持人的引导下去回想整个活动并轮圈发言，比如：我印象最深刻的团体活动是……因为……；我觉得在这个团体中最大的收获是……主持人鼓励成员将在团体活动中学到的技巧运用到日常生活学习中。时间：40min）第二环节：许愿树。（事先准备一颗画有树的海报，代表班集体。给每位成员分发一支彩笔和一张便签纸，并播放音乐《许愿》，让成员写下自己对班级的美好愿望、期待以及对某个同学的祝福等，然后自己动手贴在许愿树上。时间：15min）第三环节：爱在指尖。（播放音乐《相亲相爱一家人》。时间：40min）

（五）活动效果评价反馈

1.在第六单元的第一环节《回首来时路》中，成员在舒缓的音乐下回想整个过程，并且就此次活动发言。

2.在第六单元的第三环节《爱在指尖》中，主持人通过观察大家的表现，如拥抱、握手的次数来评估活动效果。

3.问卷调查，给每个成员发放一张效果评价调查表，让成员根据自己的真实感受作答。

（六）活动亮点

1.主题及各单元名称均以大家熟知并朗朗上口的歌曲命名。

2.宣传纪念手册，包含团辅简介、团辅规则、时间、地点、青春寄语。

3.活动“X-MAN”和“揭秘X-MAN”，两个活动前后呼应，突出强调信任在人际交往与班级凝聚力建设中的重要性。

4.催眠式回顾，即《回首来时路》，串起所有版块，并以此作为效果评估的一种手段。

5.视频播放，唤起更多回忆和纪念，并为最后的结尾做铺垫。

作为大一新生，难免有“心理失衡”的一段时间，害怕与大家接触，害怕变化，害怕孤独。此次新生班级凝聚力建设的团体辅导活动，分为六个单元：相识――了解――初级信任――高级信任――合作――告别。各个单元层层递进，逐步加深同学们彼此间的感情，让他们渐渐打开心胸，接受新的一切，帮助他们快速地适应环境。此次活动是以班级为单位开展的，在整个活动中，增加彼此的信任与合作意识，对增强班级凝聚力的作用十分显著。

参考文献：

［1］ 侯秋霞.班级凝聚力形成的心理学分析［J］.广东教育学

院学报，2000，20（6）：63-66.

［2］ 黄希庭.心理学导论［M］.北京：人民教育出版社，1991：

188-193.

［3］ 樊富珉.团体心理咨询［M］.北京：高等教育出版社，

2005：77-79.

［4］ 陆卫明，李红.人际关系心理学［M］.西安：西安交通大

学出版社，2006.

［5］ 金盛华.社会心理学［M］.北京：高等教育出版社，2005：

380-381.

［6］ 大学生入学适应心理卫生［EB/OL］..

大学生心理团体辅导方案范文第2篇

关键词：军校大学生；团体辅导；心理健康

近年来，军校大学生心理健康活动虽然已逐步开展，但团体心理健康活动训练形式远远没有引起足够的重视。由于团体心理活动具有感染力强、影响广泛、效率高、效果容易巩固等特点[ 1] ，因此对军校大学生进行心理健康团体训练是军事训练所需。团体心理训练是在吸取团体动力、需要层次等心理学原理精髓的基础上，将具有同质性的大学生组织起来，在专业心理辅导教师的指导和带领下，通过开展一系列由浅入深的团体活动[ 2] ，引导大学生通过观察、学习、体验，了解心理健康对自身发展和取得成功的重要影响。

有效的心理健康团体训练活动对于提高大学生心理品质、促进心理健康水平的发展有着重要的作用[ 3] 。已有研究调查表明，18%的大学生经常选择消极方式来宣泄心理压力，成为大学生身心健康发展的重大隐患[ 4] 。军校大学生心理健康水平较低，不利于军队战斗力的提高。

本研究以前任研究为基础，探索如何引导军校大学生拥有健康的心理素质，建构和谐人际关系，形成合作的团队精神，为提高军队战斗力打下坚实的心理基础。

一、对象和方法

（1）对象：首先在军校校园里张贴心理健康团体训练活动海报，招募队员，根据问卷调查和面谈，挑选出自愿参加的20名军校大学生。男生16名，女生4名，年龄在20～22岁之间。工作、学习能力正常水平。

（2）团体训练活动目标：①引导学生认识到心理健康对自身发展和成功具有的重要影响，了解心理健康的类别，学会体察自己的心理健康；②掌握拥有快乐心情的心理学方法；③学会恰当发泄愤怒的心理方法；④掌握快乐心理管理技能，为提高军队战斗力打下坚实的心理基础。

（3）团体活动方法 每周1次，每次90分钟，共计5次。活动地点在大学多功能厅，宽敞明亮，有沙发软座，茶几，多媒体设备。

（4）评估工具：①症状自评量表（SCL-90）。量表有90个项目，采用1～5级评分，共有躯体化、强迫、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病和其他共10个因子，信效度可靠[ 5] 。②团体活动效果评定量表。量表有10个项目，采用1～5级评分，1代表非常不符合，2代表符合，3代表不符合，4代表符合，5代表非常符合。

（5）团体活动方案（见表1）。

注：**p

二、结果

（1）总分的前后测差异。根据总分评定公式，减分率=[ （前测总分-后测总分）/前测总分]×100%。一般以为减分率不低于50%为显效，不低于25%为有效。20位团体成员中， 75%～50%区间的减分率占总人数的2/3，即显效人数超过半数以上；49%～25%区间的减分率占总人数的38.5%，即有效人数占1/3左右。

（2）因子前后测差异比较。因子前后测的差异比较见表2。在恐怖因子（t=3.29，P

（3）个别成员分数的报告。有3名成员的SCL-90总分在前测试比较高，达到阳性水平（>160分），分别是199分，184分，179分；后测的分数分别为104分，132分，124分。

（4）参与成员的问卷分析。86%的参与成员认为本期团体活动“非常符合”自己的情况，在团体活动中感受到了真诚、接纳、信任等快乐气氛，喜欢 团体中合作的团体建构风格，在团体中能够真切、专心地表达自己的感受和观点，对自己有了更深刻的了解，期待以后有机会再参加类似的团体活动。

三、讨论

本次团体活动主要有以下几点发现：

（1）大学生团体辅导活动需要明确辅导重点。目前军校大学生心理健康困扰现象比较严重，是多年来困扰军校教育管理的顽疾。由于笔者在本次团体活动之前对大学生的心理健康特征和心理健康困扰问题做了大量的调查，对其情况有着充分的了解，因此本次团体辅导有着明确的辅导重点，为一系列团体主题活动奠定了坚实基础。

（2）大学生团体活动的时间需要适当安排。大学生团体活动不宜过多，也不宜过于紧密。每周一次，既有利于学生及时有效巩固学习效果，也有利于学生对学习内容的消化吸收。大部分学生表示，通过本次团体活动，他们掌握了一些有效的心理健康管理技能，增强了自身的身心健康水平，也提高了心理健康管理助人水平。

（3）大学生团体活动需要营造人性化的团体气氛。教师一方面要认识到热身活动的重要性。每期活动前通过热身活动来营造温馨、友好、接纳、真诚的团体氛围，使学生降低心理防御水平，激发学生积极参与团体活动的动机。另一方面，教师要具有较高的引导技巧，无条件积极关注、接纳每位学生，尊重每位学生的心理特点，使学生能够敞开心扉，积极表达自己的内心感受和心理渴望。

（4）本次团体辅导活动的不足之处。由于人数较多，有些学生在某些分享活动中不能充分表达自己的感受，自我暴露程度较低。也有个别成员的深层心理问题没有及时得到更深度的发现和维护。这也是今后组织团体活动中应该注意的问题。

参考文献：

[ 1] 樊富珉.团体心理咨询理论与实践 [ M].北京：清华大学出版社，1996：7―10

[ 2] 赵福才， 周君倩.大学生心理健康管理团体辅导活动的设计与实施 [ J].中国健康心理学杂志，2009，17（11）：1391―1392

[ 3] 张玉群，王晓军.大学生心理健康及心理健康智力对风险决策的影响 [ J].中国健康心理学杂志，2013， 21（6）：926―927

[ 4] 司家栋，张付山.班级团体心理辅导课程主题方案 [ M].北京：蓝天出版社， 2012：115―132

[ 5] 汪向东，王希林，马 宏，等.心理卫生评定量表手册 [ J].中国心理卫生杂志，1999（4）：8

作者简介：刘邦春，博士，中国人民装备学院基础系讲师，主要研究方向：和平心理学与和平教育；

大学生心理团体辅导方案范文第3篇

关键词团体辅导课程 心理健康教育

1 将“以班级为单位”团体辅导课程引入大学生心理健康教育的必要性

（1）满足大学生的成长需要。针对相对封闭的团体—班级的心理辅导，对于大学生而言，不仅是“授之以鱼，而且是授之以渔”。说“授之以鱼”，是因为班级氛围和同学关系的改善，可以直接改善大学生的支持系统，使之面对成长困惑时有外在的“缓冲带”和“支持系统”。说“授之以渔”，是因为在温暖、接纳、支持的班级氛围中，大学生可以大胆尝试新行为、调整新认知，从而自我成长。

（2）扩大心理辅导的受众面。一对一的心理辅导很有效，但是相对而言受众面较窄。同班同学在相同的环境中，相同的班级氛围、相似的发展挑战使其发展问题有相似性。例如：冷漠的班风对全体成员的负面影响、大一阶段的“适应”问题、大二阶段的“个人成长”问题、大三阶段的“发展选择”问题、大四阶段的“就业困惑”问题……

（3）完善建立健康教育系统。大学生心理健康教育系统通常是“校—系—班”三级体系，前两级系统中的队伍素质和工作实效性正在逐年提高，而班级层面的基层工作虽重要却薄弱。专兼职心理老师直接深入班级，或有心理健康教育素质的辅导员，以全班同学作为辅导对象进行团体辅导。不仅可以给心理委员和班干部起到“示范”作用，而且直接帮助学生树立心理成长意识、促进和谐班风的形成、提高成员的互助效果。

（4）完善大学生的支持系统。大学生的心理健康水平与支持系统有密切的关系，而班级是其大学四年最重要、最稳定又最难回避的环境。积极的班级氛围就像大学生的“心灵家园”，让成长的烦恼烟消云散。茫然时有人探讨，困难时有人扶持，愉悦时有人分享……而消极的班级氛围就像大学生的“污染源”，让原本艰难的成长之旅雪上加霜。漠不关心让人没有归宿感，恶性竞争让人惶恐不安……

2 将“以班级为单位”的团体辅导课程引入大学生心理健康教育的可行性

（1）以“班级为单位”的团体辅导的形式可行。以“班级为单位”团体辅导，以“全班成员”作为工作对象，以“全班成员”的共同发展需求作为辅导目标，以团体辅导的形式进行的心理辅导。所以，团体辅导形式不变，只需要根据对象的特点调整相应的辅导目标和活动方案即可。

（2）以“班级为单位”的团体辅导更便于组织。辅导对象为同一个班级的学生，使团体辅导更便于组织。一是更好安排团体辅导的时间；二是人员更固定，助于提高安全感；三是可以充分发挥辅导员和班干部的力量，使其成为团体辅导活动的得力助手和行为榜样。

3 将“以班级为单位”团体辅导课程引入大学生心理健康教育的实效性

3.1 有利于心理辅导作用的长期发挥

以“班级为单位”的团体辅导，可谓“一期辅导、长期受益”的心理健康教育活动。通常的心理健康教育课程、活动、咨询、干预、团体辅导在辅导结束后，就需要当事人（下转第240页）（上接第221页）自己消化、自己成长。但是以“班级为单位”的团体辅导，可以通过全班整体性的氛围改变、心理素质提高和关系的改善，为个体的心理成长长期提供良好的环境。

3.2 理论分析

一是成员进人团体后会发觉其他人也具有相同的困扰，他的问题并不独特，这种观念的改变本身就具有治疗作用。二是在团体中，成员会得到多方面的帮助和感情支持。这种帮助和支持显然要比只有主持者一个人时太得多，有力得多。三是在团体中，成员不仅得到他人的帮助，同时也会尝试去帮助他人，这种助人的体验会使他对自己有一个薪的评价．认识到自己的价值，从而增加自信心。四是团体是一个安全的多维人际互动环境，是一个模拟的社会，在其中成员可以放心地进行新行为演练而不必担心受到伤害，可以等新行为已经成功时再将其应用于社会中，这样就避免了直接在社会中锻炼新行为易受到的打击。

3.3 主观评价

3.3.1 学生主评价

主观评估表明，8次团体心理辅导后，成员在交友信心、乐观心态、开放程度、自我接纳、对人欣赏、接纳他人、关心他人、口头表达、拒绝技巧等方面的自我评价都有显著提高。

实验组成员在分享和书面作业中，对这次团体辅导活动也给予了很高的评价。许多同学在作业中写道“总的感觉是舒畅”，“能参加这样的活动真好”，“家人反映我自信了”，“我敢大胆的发言了”，成员在团体辅导活动过程中也表现出了良好的精神风貌，互助行为常有发生，成员间联系很频繁。

3.3.2 班干部观察

通信0902班班长邓xx同学说：“通过这门团体辅导课，良好的班级氛围在无形中逐渐形成。这些‘形散神不散’活动的效果胜过了苦口婆心的说教与动员。大家彼此更关心，更踊跃地参加各类班级活动，我们组织班级活动容易多了。当然我们班干部通过团体辅导课程也领悟到，对同学更多的人文关怀可以凝聚更多的人心，更多的熟悉、尊重、欣赏与支持会让大家的心更近。”

3.3.3 辅导员观察

辅导员李贝老师反馈：“我明显感觉没上这门课的班级还是老样子，上了这门课的班级现在大家‘玩成一片、学成一片、干成一片’，真让我高兴、真让我放心！”

4 将“班级为单位”团体辅导课程引入大学生心理健康教育面临的挑战

（1）部分学生的参与积极性不高。有的学生是还没有做好开放与成长的准备，有的学生还没有心理成长的意识。导致有些学生的心理成长动机不强。他们在团体辅导活动中可能行为退缩、应付或封闭自我。

当然针对这类学生，更需要领导者通过持续的接纳、支持，充分的热身，从而对他们感染情绪、打消顾虑、融入集体，进而促进其自我成长。

大学生心理团体辅导方案范文第4篇

关键词：高校；大学生心理健康教育；专门途径

当前高校大学生基本上都是“90后”，他们大部分都是独生子女，随着身心发展以及社会竞争压力的增大，大学生生长与发展的环境日渐复杂，大学生的心理健康问题与以前相比更为明显。开展高校大学生心理健康教育，是保证大学生健康成长、减少心理困扰和心理问题的需要，是我国高等人才培养、全面推进素质教育的需要，也是大学生身心健康发展的需要。高校大学生心理健康教育的专门途径主要是通过大学生心理健康教育课程、心理咨询与辅导及心理健康教育的网络延伸来全面实现大学生心理健康教育。

1大学生心理健康教育课程

高校大学生心理健康课程包括大学生心理健康学科课程和大学生心理健康活动课程，通过传授心理知识、提高心理素质来达到促进学生身心健康、全面发展的目的[1]。一般高校大学生心理健康教育课程分为课内心理健康教育课程和课外心理健康教育课程两种。课内心理健康教育课程是在教学计划之内，通过课堂来开展的正式课程。根据常见的大学生心理问题，课内心理健康教育课程向大学生传授学习、人格、人际交往、情感、就业等方面的心理学知识，促使学生形成心理健康意识，并掌握一些心理调节的方式。课内心理健康教育课程常用的教学手法有案例分析法、讨论法、角色扮演法和心理训练法等[2]。在课内心理健康教育的课堂组织中，可以分为预热过程、教学过程和总结过程三个步骤。预热过程即暖场，教师可以通过游戏或多媒体等手段引出教育主题并澄清课程目的；教学过程以学生为主体，教师要以客观、尊重和接纳的态度对待每一个学生，善于引导和反馈，激发学生的参与意识，充分发挥团体动力学原理以将教学效果最大化；总结过程既是对课堂活动的回顾与检讨，也是对未来行动的计划与展望，帮助学生理清课堂感悟，从而指导实际学习生活[3]。课外心理健康教育活动课程主要有班级活动、社团活动、文体活动等多种形式。

2心理咨询与辅导

心理咨询与辅导是高校大学生心理健康教育的重要途径之一，可以分为个体咨询与辅导、团体咨询与辅导两种，随着技术的不断创新，近来朋辈辅导也受到重视和推广。

2.1个体咨询与辅导

个体咨询师与辅导是通过咨询师与学生一对一的沟通互动来实现的专业性活动，比较常用的方式有一对一咨询、电话咨询、邮件咨询、QQ咨询等。个案研究是针对个别学生（通常是一些特殊学生包括学习困难学生、家庭困难学生、就业困难学生等）所产生的一种相对深入、时间较长的个别辅导方式。它要求全面了解学生的成长过程，客观地分析产生问题的原因，根据初步分析的结果来拟定辅导方案，以帮助学生走出困境[4]。由于个体咨询与辅导能跟学生一对一，因此个体咨询与辅导是一种不可或缺的辅导方式。

2.2团体咨询与辅导

团体咨询与辅导也称小组辅导，是指一组学生在辅导教师指导下通过开展各种活动来处理他们所面临的共同问题。团辅人数4-40人不等，其成员可为同专业、同年级或是同部门的学生，并且有相类似的需要解决的心理问题。适合团体咨询与辅导的条件是学生群体的心理问题有相似性，团体成员愿意在团体中讨论自己的问题。

2.3朋辈辅导

朋辈辅导，是指通过短期的专业培训或具备相关能力的年龄相近者，对身边需要心理帮助的同学、朋友进行心理开导和支持的辅导活动。朋辈辅导的最大优点是有助于心理问题的预防，因为朋辈辅导员也是学生的一员，一般是班级干部或心理委员，他们在寝室、班级活动中与同学们朝夕相处，对身边有心理困扰的学生可以及早发现、帮助或向心理辅导教师求助，从而做到防患于未然。同时，朋辈辅导在建立咨询关系上具有其它咨询辅导形式所没有的独特优势，大学生在遇到心理问题时更倾向于向朋友倾诉，由于同辈之间具有类似的生活经历、价值观和情感体验，往往能够快速良好地进行沟通交流，从而容易形成信任、稳定的咨询关系，从而达到较好的咨询效果。朋辈辅导的实施更加灵活，可以不受时间地点的严格限制，只要咨询双方的条件允许，即可实施辅导，个别对话、团体互助、心理沙龙、网络聊天、心理电影赏析等活动都是具有朋辈辅导特点的心理辅导形式。

3心理健康教育的网络延伸

伴随着网络技术成长的当代大学生，其思维方式和生活方式都有着明显的时代特征。因此，高校大学生心理健康教育应在网络环境中继续延伸，抢占网络阵地，营造有利于心理健康的网络氛围。高校可以充分利用校园网，开辟网上心理教育网站，生动丰富心理健康知识的同时，通过网络促进学生与社会、学生与教师、家长与教师、学生与学生之间的交往，增强心理健康教育的情境性、情感性。此外，运用网络建立学生心理健康档案，并跟踪监控，从而更科学地推进心理教育工作。高校大学生心理健康教育不仅仅只是一种教学技术和方法，它所体现的是一种科学先进的教育理念。随着这种理念的更新、文明程度的提高、教育的发展以及生活水平的改善，高校大学生心理健康教育将获得广泛而普遍的发展，其科技化程度也将迅速提升。

参考文献

[1]戴兴玉.论当代大学生心理健康教育及实施途径[D].长春：吉林大学,2006.

[2]沈德立,马惠霞,白学军.青少年心理健康素质的结构及其实证研究[J].心理科学,2009,32（2）:259-261.

[3]包海兰.高校发展性团体心理辅导体系的构建[J].中国成人教育,2010（8）：44.

大学生心理团体辅导方案范文第5篇

关键词：大学生；主观幸福感；干预措施；系统评价

随着社会竞争的加剧，现代社会人们的心理压力不断增大，而大学生作为一个特殊的群体处于学业与生活的双重压力之下，其主观幸福感应该受到特别的关注。主观幸福感是目前积极心理学领域最为活跃的研究主题之一。文章拟对提高大学生主观幸福感的干预措施进行综合评价，以期为提高大学生的幸福感综合实践提供参考。

主观幸福感是反映个体生活质量的心理学参数，它以社会经济、文化背景和价值取向为基础，根据个体自定的标准对其生活质量所做的总体评价。通常认为，主观幸福感包括认知幸福感和情感幸福感两个成分。认知幸福感是指个体按照一定标准对其生活中各个领域（如工作、家庭、自我等）满意程度所作出的综合性判断。情感幸福是指人们对不断发生的生活事件的情感反应。

一、资料与方法

文章使用大学生、幸福感为关键词，词间用“并”连接，对四大中文数据库中国生物医学文献库（CBM）、维普（VIP）、中国知网（CNKI）和万方（WangFang Data）进行检索，并纳入文献。纳入文献类型为随机对照试验、非随机同期对照试验和自身前后对照试验。排除新闻、评论、社论、普通综述等文体的文献，排除无对照的研究、无干预结局的研究。文章采用定性方法进行系统归纳与总结，纳入文献信息和结果，在结果中详细介绍了相关干预措施及其效果。

二、结果分析

从2006年开始我国才开始出现有对照的大学生主观幸福感干预研究。经过归纳整理，各类研究中提高大学生主观幸福感的措施有团体辅导、感恩回顾、正念训练、自主学习、针对性生命教育、幽默干预、音乐治疗、审美化教学等8种形式。除针对性生命教育之外，其余干预措施均能不同程度地提高大学生主观幸福感。

1.团体辅导

团体辅导是提高大学生主观幸福感较常用的一种干预措施。在团体的情境下，借助团体的力量和各种心理辅导技术，使团体成员自知并自助，达到消除症状、改善适应、发展健康人格的目的。团体辅导的开展形式较多样化，有单纯团体心理辅导、以感恩为主题的团体辅导、积极团体心理辅导、与讲座结合的团体心理辅导、与个体心理咨询结合的团体辅导等。团体辅导能够提高主观幸福感水平，提高幸福感指数的各因子得分，阻止负性情感因子得分。

2.感恩心理

感恩活动的开展主要有两种形式：感恩主题团体辅导与感恩回顾。感恩主题团体辅导是根据积极心理学以及相关文献设计的以感恩心理为主题的团体辅导。感恩心理的另外一种干预方案为感恩日记，通常与心情日记相对比说明干预效果。感恩日记分为感恩拜访日记以及善行日记两种，感恩拜访日记是指在日常生活中像帮助自己的人道谢，并且记录感谢的人事以及他人对自己的回馈；善行日记是指帮助他人，记录帮助对象、助人后感受以及受助者的回馈，善行日记能够显著提高学生对生活的满足和兴趣。感恩日记的写作频率一般为每日书写或每周至少书写3篇。相关研究表明，两种感恩干预措施均能提高主观幸福感水平，而两者相结合的形式，也能起到相同的作用。

3.正念训练

正念起源于南传佛教中的毗婆舍那禅修系统，正念产生后在亚洲特别是东南亚得到广泛传播。在传承中因为地区和文化的原因，逐渐演化为正念禅、禅、大手印等，但是本质并未发生变化。正念训练是指用正念来进行心理干预，其主要技术有静坐冥想、身体扫描、行禅、三分钟呼吸空间、正念瑜伽等。正念训练对提高大学生主观幸福感有促进作用，主要影响学生的心理幸福感水平，促进个体主动建立与他人的积极关系。

4.自主学习

自主学习是指学生在教师的必要指引、辅导以及帮助下，自己确定学习目标、选择学习内容和方法、监控学习过程、评价学习结果的学习。我国学者王坦指出，合作学习是以异质学习小组的基本形式，系统地利用教学动态因素之间的互动，以团体成绩促进学生学习，以团体为评价标准，共同达成教学目标的教学活动。朱克卿在体育教学中分别设置了自主学习、合作学习以及自主―合作学习三种教学，以传统教学方式为对照。研究结果表明，仅自主学习班能够在自我满意、消极情绪、积极情绪以及主观幸福感总分上有相应的提高。说明自主学习能够提高自我满意度、增加积极和消极情绪体验。

5.针对性生命教育

针对性生命教育主要通过给学生树立良好的生命价值观，使学生产生应有的责任感和对生命的敬畏之心，从而达到珍惜生命、提高主观幸福感的目的。邹兵的试验主要将积极心理学与生命教育相结合，从而对学生进行干预。但是结果显示该干预措施无法提高大学生主观幸福感。

6.幽默干预

幽默干预主要围绕幽默感的四个维度（幽默接受、幽默欣赏、幽默表达和幽默创造）分八步，以认知语言、认知行为为理念促进成员认知、情感和行为层面的改善。该干预措施能够提高学生的生活满意度、正性情感和主观幸福感。

7.音乐治疗

音乐治疗是指以音乐的实用性为基础，按照系统的治疗程序，应用音乐或音乐相关体验作为手段治疗疾病或促进身心健康的方法。研究结果显示，团体音乐治疗对提高大学生主观幸福感有促进作用，实验组在干预后总体幸福感量表的得分显著高于干预前。

8.审美化教学

审美化教学主要指开展高校美育课程，从而对学生实施干预，其能够提高学生在以下方面的能力：生活满意、正性情感、负性情感、生命活力、利他行为、自我价值、友好关系、人格成长。这说明审美化教学能够多方面作用，显著提高大学生的主观幸福感。

三、讨论与结论

纳入研究中，团体辅导是提高大学生主观幸福感较常用的方法。其提高大学生主观幸福感的效果普遍较好，且有一定维持效果。目前团体心理辅导多用于对消极情感、消极情绪的干预，如对自卑、抑郁、焦虑、厌学等的研究，而鲜少对幸福感这类积极情感进行研究。但是通过研究发现，其对大学生主观幸福感的提高有积极影响，因此我们推断团体辅导对于提高学生主观幸福感有一定的作用。团体辅导对于学校心理健康的工作来讲具有很大的现实意义和指导意义。但是目前没有公认的针对主观幸福感干预的团体心理辅导方案，各研究均是研究者参照幸福感方面组成和影响因素等自行制订。因此我们认为，团体心理咨询对主观幸福感的干预研究是一个亟待展开的领域。

近几年，感恩干预措施提高大学生主观幸福感的研究正在逐渐增加，其方法易于实施且效果较好，也是实践中可行性比较好的方案。自主学习、正念训练、幽默干预、音乐治疗以及审美化教学的研究数量较少，但是对于提高大学生主观幸福感仍然有较好的效果，因此在实际应用中可以恰当地引用。

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