老年女性保健

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇老年女性保健范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

老年女性保健范文第1篇

事实上，性与饮食有着密切关系，饮食对性和谐、保健有着独特功效。最近几年，大量的药膳食品、药酒、药茶、药粥、药膳汤菜开始出现在市场，其中不少品种就是针对男女性保健和调节而推出的。

它们对美容养颜、强身壮体、防治疾病等都将起到事半功倍的效果。在性保健的饮食调配中，应根据不同的生理及身体状况合理安排饮食，保证营养充分供给和及时补充。如蛋白质在体内可转化成精氨酸，能提高男性的质量，增强活力，并可消除性生活后的疲劳感；对女方可促使处女膜破裂后的创伤早日愈合。适量的脂肪可提供机体不能合成的脂肪酸，脂肪中的胆固醇还是合成性激素的重要原料。如缺乏，可导致紊乱。酶可激活性细胞的活跃程度，有效地防止衰退，而酶类广泛地存在于动物性食品中。酵母是一种鲜为人知的营养素。研究证明，葡萄糖耐量不足是造成减弱的主要原因之一，而酵母中的葡萄糖可与体内胰岛素结合弥补这一不足。此外，各种无机盐与微量元素也是性保健饮食中不可缺乏的营养物质，如钙、锌、铁等。总之，科学、合理地摄取营养，将会使您的性生活更加和谐完美，并可使您容颜不衰，青春常驻。

吃素影响人的

老年男人和吃素食的男人，受到了医学界的警告：低蛋白质的饮食会影响他们的。

不吃足够的蛋白质的人，会有降低激素的危险，从而导致降低，同时还会减少红血细胞及损伤骨髂。不吃肉的人格外有危险，因为动物食品是高价值蛋白质的最好来源。素食主义者和严格的素食主义者选择了不吃动物食品，而老年人由于丧失了胃口及咀嚼困难，吃肉也比年轻时减少了许多。研究发现，低蛋白质的饮食导致了性荷尔蒙粘合剂血球素在老年人中间增加，从而降低了激素的有效性。

烧烤肉类影响生殖力

过去人们一般认为男性阳痿只与压力和吸烟有关，但其实饮食也担当着重要角色。

烤肉、烧鹅、香肠和烟肉等肥腻食物。会影响男性的生殖能力和令他们较难动情。

阳痿的饮食治疗

阳痿属功能者，一般通过心理治疗，特别是配合食疗，大部分都能收到很好的效果。饮食调配应遵循温肾补胃、益精壮阳的原则。

日常饮食中，除加强一般营养外，宜多用一些具有益肾壮阳的食物，如狗肉、羊肉、鹿肉、鹿肾、麻雀肉、麻雀卯、鹌鹑、韭菜、茴香、核桃等。伴有失眠和神经衰弱者，还要通过饮食调节神经和睡眠，白天可饮用茶水、咖啡类的饮料以保持旺盛精力，吃饭后宜饮用有安神作用的饮料，如酸枣仁汤、五味子茶等，以保证睡眠，严禁饮酒。也可选用具有很好补肾壮阳作用的药膳，坚持服用定会取得较好效果。

女性的食谱

很多女性由于身体素质等原因，婚后性生活比较冷淡。对此，可以尝试一些女性食物。

1　猪腰2个，枸杞子30克。将猪腰去筋膜、切片，放入枸杞子同煮汤，调味食用。

2　冬虫夏草5～10枚，雄鸭1只。将雄鸭去毛皮、内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱和调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。

3　肉苁蓉15克，煎水、去渣、取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟、米开、汤稠时，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬时食用最佳。

4　麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药渣，食肉喝汤。

5　枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。

6　公鸡1只，去内脏斩块，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗内，加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

老年女性保健范文第2篇

介绍女性生理特性和保健知识，女性身体、生理、女性生殖器官与疾病、月经、白带、、性生活与避孕、孕产期、女性美与生理健康、女性更年期、女性老年期。

定价：30元

《女人健康锦囊》

从精卵结合的那一刹那写起，全面介绍了女性从胚胎发育到垂暮之年的整个发育、成长、成熟、衰老过程。

定价：28元

《女性私密保健指导》

针对女性的生理、心理特点，从皮肤的疑问、毛发的困惑、外阴的隐私、月经的烦恼、的疑虑、的疑问、更年期的苦恼等给予相应的解答和指导。

定价：18元

《走出误区健康快乐每一天》

对健康观念误区、生活习惯误区、饮食习惯误区、运动习惯误区、睡眠习惯误区、性保健误区、医学常识误区等进行了科学的分析。

定价：30元

《女性特征器官保健指南》

介绍了女性特征器官――、外阴、阴道、子宫、输卵管与卵巢的形态结构、生长发育、生理功能、日常保养、性生活保健、常见疾病防治和意外伤害处理。

定价：18元

《健康女性的秘密药箱》

重点介绍了女性青春期、育龄期、孕期、哺乳期和绝经期经常遇到的问题和多发病，合理用药的方法、原则和注意事项。

定价：25元

《女性第六脏器官健康保养法》

国内少见的强调子宫保健的女性健康书，特别强调女性拥有“六脏六腑”的观念，女性体内独一无二的“第六脏器官”――子宫，是女性健康保养的关键所在。

定价：39元

中国青年出版社 （韩）李柳明浩著

订购热线：010-65516833

《女孩的秘密书》

从书名就能知道啦，这本书是关于女孩子那些秘密的――什么是月经，为什么女孩会来月经，为什么会怀孕，又该怎么应付……

定价：15元

广西科学技术出版社 凯伦・葛拉维等著

销电话：010-85893724

《女性生理年龄自测法》

女性生理年龄与实际年龄是不同的。本书介绍了一套国外医学专家发明的女性自测生理年龄新方法。

定价：18元

化学工业出版社高溥超著

直销热线：010-64518888

网上书店：010-64519681

《健康长寿靠自己

――抗衰老生活方式》

汇集世界五大长寿地区百岁老年人生活习惯和各国总结出来的抗衰老经验，参照中国几次全国抗衰老科学技术大会论文，论述了抗衰老的历史、理论和行之有效的自我抗衰老方法。

定价：25元

《女性一生保健方略》

分10个年龄段，有营养、美容、孕育、运动、保健及隐私病的防治知识。

定价：28元

《体检与保健》

306医院专家撰写，针对在体检和医疗保健中存在的盲点和误区，详细介绍了各科常规检查项目的临床意义。

定价：25元

《为健康重新学吃》

介绍饮食中存在的问题，如何科学地选择食品，如何安排一日三餐，如何做到平衡膳食，用饮食来预防疾病。

定价：22元

《食疗美容一本通》

介绍了饮食文化概论、食疗与美容、营养与食疗的关键问题、食谱中常用美容中药、养颜润肤、美发、明目、美唇、美音、体形健美与食疗等内容，挑选了一些适合家庭易学易做的验方、成方。

定价：30元

化学工业出版社

直销热线：010-64518888

网上书店：010-64519681

《月经病食来调》

图解女性月经病的常识，通过饮食调节女性特殊生理之痛楚，让每位女性更健康、更美丽！

定价：15元

化学工业出版社

老年女性保健范文第3篇

张进平，北京老年医院发展规划部主任，呼吸内科副主任医师，从医31年，近五年一直关注老年保健养生。现任中华医学会结核科学会委员，中国防痨协会会员。

随着科学的进步，传统妇科医学模式中，病人有症状才到医院看病、医生只是对病人的一个或多个器官进行诊治而不是作为整体的个人病患进行调整、预防疾病的保健和病后康复不属于医院诊治范围等状况，发生了本质上的变化。更多的人开始认识到：掌握预防疾病的知识和方法，而不是有病才去看病；全面先进的诊疗技术；病后的康复锻炼；保健与医疗相结合，消除引起疾病、危害健康的因素；不再是生病到医院，而是自己的健康属于哪个机构管理。

1985年世界卫生组织提出的健康模式的变化是指健康不仅限于生理上没有病，而是生理、心理及社会适应各方面达到完美。要求人们把健康的注意力由偏重于治疗转向积极的预防和健身。既要依赖医生，又要自己把握健康命运。

妇女健康中心于20世纪70年代大面积出现在欧洲和美国，得到了较好的发展。20世纪90年代末，在世界卫生组织和美国哥伦比亚大学医学院的帮助下，妇女健康中心开始进入中国，相继在北京妇产医院、北京协和医院成立，取得较好的社会效应。

北京老年医院地处京西，环境优雅，空气清新，具有得天独厚的条件。2005年11月17日，在卫生部、北京市卫生局及医网现代医学研究中心的帮助下，成立了北京市第三家妇女健康中心。

本中心是中国卫生部与美国哥伦比亚大学医学院合作研究和推广项目，并接受以美国哥伦比亚大学医学院客座教授孙允高博士为法人的“医网现代医学研究中心”的指导和帮助。

妇女健康中心是在规范医院现有妇科和妇女保健科的基础上，加强了全科和次级专科的建设，并融入了健康促进、健康管理和健康教育等内容，形成了为妇女提供一生健康保障的综合服务机构。其内容包括：接待与宣教、门诊、辅助检查、门诊手术、物理治疗、运动康复、饮食指导、综合服务、病房手术和家庭训练指导与随访等有机相联的21个组成部分。

中心的核心是理想的医疗保健体系，以全面提高各个时期妇女的生活质量为宗旨，始终将妇女的身心健康和社会属性作为一个整体考虑，以围绕妇女一生的健康需求而设定并随之增加与扩展的全面长久健康为目标，而不是以消除暂时症状或治愈某一个单纯疾病为最终目的。通过系统化的检查和诊治过程，消除存在的疾病及危害健康的因素，包括全面的妇女体检与保健，如宫颈防癌检查（普通宫颈刮片和TCT）、乳腺检查（红外线透视、彩超、钼靶乳腺X光）、子宫阴道B超检查、女性内分泌测定、骨密度测定和肌肉功能测定、女性保健测试青春期发育综合监测与促进、妇科内分泌及更年期保健、乳腺疾病的保健、饮食指导运动指导、生活方式的改善、心理调节、物理康复骨与关节康复和健康教育等。

中心融特色体检、专业医疗、健康咨询为一体，依托市三级医院的正规医护人员和先进设备，根据妇女不同时期生理特点，设计开发了特色服务项目，体现了个性化：设有不同价位、多级别多类型的体检套餐，百姓可根据自己的需要任意选择；信息化：体检资料全部实行数据库管理，会员可随时查询；整体化：全程连续跟踪随访，提供完善的后续服务，不断提供健康改善建议。中心还开展人性化的一站式服务，大多数体检项目、检查、化验集中在一层内完成，全套体检一般可在1～2小时内结束。体检后需进一步检查治疗或指标临界亚健康者，体检中心还将开通绿色通道，预约各科专家给予治疗；同时启动“亚健康调理”程序，对不良生活方式采取纠正、营养饮食指导、体能训练等自然疗法的调整。

中心设备齐全，人员技术基础扎实且具备良好的服务意识。中心按照学科体系的规划配备了专业的计算机辅助医疗决策支持系统，以保证每个岗位及诊治流程的规范性、诊治规范的正确执行质量、病历数字化记录的准确和统一、各种治疗方法的兼容性、自动化随诊和健康管理的便捷性和准确性。

老年女性保健范文第4篇

文献标识码: A

文章编号: 1005-0019(2009)05-0065-02

【摘 要】病从口中入,预防保健意识的单薄,引来很多疾病的发生和发展。尽管如此,有一些朋友仍然很容易忽视一些疾病的早期症状或者自身的不良生活习惯,这样,将来就有可能导致一些比较严重的疾病,这种情况在不发达的边远地区比较多见。预防疾病首先要从思想观念开始,要对保健、预防、治疗有一个正确的认识。同时要有相关的医学常识,才能正确的预防和治疗疾病。

1 正确的医学知识是预防保健的基础

人的思想认识决定着人的所有行为,思想认识来自于相关知识。从而人们产生思维和行为。同样,对生活习惯和预防、治疗疾病认识也与个人思维和认识有关。人的知识水平的高低决定着预防和治疗的行为和生活质量。有了正确的预防保健知识,才能防止疾病的侵害。对女性来讲,所谓的保健主要是女性青春期保健、成熟期保健、更年期保健等几个阶段的保健,女性应该掌握每个时期的生理特点和保健常识,充分了解自己的身体,了解更多的女性保健常识,在每个时期都要呵护好自己,尽力保障身体不受疾病的危害。

世界卫生组织指出:个人的健康和寿命60%取决于自己,15%取决于遗传,1O%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候的影响。知识改变命运,多掌握一些预防、保健,特别是妇科疾病方面的医学知识,充实自己的知识水平,提高疾病的认识,战胜拖延、麻痹思想,从思想观念上、预防保健措施上筑起一道防线,防止疾病的入侵。

2 早发现早治疗是关键

专家认为,人的生命周期可分为以下几个阶段:44岁以下是青少年期,人的身体各器官及其各方面功能不断地发育、完善,生命力强,抗病能力旺盛。45～59岁中年期,人的生理功能开始下降,部分器官开始衰退,抵抗能力不如从前,开始出现某些疾病。60岁以上为老年期,抗病能力下降,很多疾病在此阶段容易发生,是疾病的高发期。不管是什么样的疾病,随着年龄的升高发病的概率增大。不管那个年龄阶段,大多数疾病都有早期征兆,都出现在身体的某一个器官或部位,这些症状不能忽视,如:女性在即将行经的前几天常发生胀痛的现象,这种胀痛在月经来潮以后自然消失。很多女性认为这是经前正常现象而不去治疗,结果年龄大了以后就容易患上子宫肌瘤、乳腺增生甚至妇科肿瘤等严重的妇科疾病。若是感染了妇科炎症,一定要及时就医。妇科炎症除了影响身体健康,有些还会使女性无法怀孕生子,造成终身遗憾。例如宫颈炎,子宫颈是阻止病原微生物进入子宫、输卵管以及卵剿的一道重要防线。如宫颈炎,常表现为宫颈糜烂,如不能及时查出,不尽早治疗,还会恶化为宫颈癌,危害难以想象。因此,女性朋友平时多留意一些自己身体的异常变化,及时诊断,经常去医院做检查,发现疾病及时进行治疗。女性身体结构特殊,发病几率比男性高,因此女性朋友要提高警惕,争取早发现早治疗。不及时发现,可能延误最佳治疗时间或疾病无法根除,酿成终身遗憾。

3 养成正确的生活习惯,改变不良生活习惯也是预防治疗的最佳手段之一

老年女性保健范文第5篇

当然，好事多，并不等于没有难念的经，在性保健栏目里，不说别的，就说老年人的性事，难以启齿的烦恼还真不少。如今讲究生活质量，性事出现问题，配偶双方或一方的生理需求不能得到满足，心理上感觉不好，当然觉得生活质量不高。性本来就是隐私，不好意思说，老年人有性问题更怕别人闲话而难以启齿。故此，我们把诊疗和咨询中碰到的一些常见的老年性问题作简要的解答，以使相关的读者受益。

Q 我今年60岁，一段时间来，发现自己有时“需要时”不能，或者慢，时间也短了不少，请问是不是患了阳痿？

A 老年人的生理功能逐渐衰退，男子50岁以后会慢慢萎缩，出现退行性变化。同时，减退，也随之老化，表现为需要的时间较长，功能低下及硬度降低。虽然这是出现不同程度下降的表现，但这并不是阳痿，也不影响。五六十岁以上老年男子出现这些情况与个体差异有关，心理、生理等因素都会有一定的影响。

Q 我今年60多了，绝经快10年了。周围相同年龄老姐妹有时会说她们早已没有望，对夫妻生活表示拒绝。但我好像还常有夫妻生活的要求，请问我的情况正常吗？

A 一般认为，老年妇女因卵巢功能衰退，女性激素分泌停止，逐渐减退、消退，很多人认为应该没有了，其实这种看法并不全面。从生物学观点来看，老年妇女卵巢激素和肾上腺皮质激素分泌减少，性活动水平是下降了，但下丘脑、垂体仍有促性腺激素分泌。

决定老年妇女是否有望，心理因素起着重要作用。例如对自己的性能力是否有信心，多年来夫妻性生活是否协调，有无其他心理障碍等。不少专家认为，老年妇女保持性要求，维持适当的性生活，可延缓阴道等生殖器官的萎缩，有助于防止脑老化。而男性的消退较晚，所以老年妇女仍面临性问题。如老年妇女出现困难和疼痛，可以在医生指导下用一些剂。当然，老年妇女的性生活不能像中轻年妇女那么大的强度，而是以感情交流，、拥抱等为主，体会由夫妻关系的亲密所带来的欢乐，达到性满足。

Q我快70岁了，还常有过性生活的要求，但老伴说早已过了生育年龄，不该有性生活。

A人到老年，虽说不再生育，但同样需要。研究指出，除了某些特殊疾病之外，高龄男子可以将某种方式的性生活保持到70至80岁，60岁以上的男子有者达90.4%，其中54.7% 有强烈的性要求。

不是单纯为了繁殖后代，而是人类感情的需要，它可以给人以幸福、快乐与满足。协调的性生活有益于老年人的心身健康，其性要求和如果受到不恰当的抑制，得不到应有的满足，就会引起精神上的烦恼和身体上的不适。

Q 我和妻子都已快70岁了，还有性生活，有人说老年人过性生活对健康有影响，甚至会导致死亡，请问是这样吗？

A 研究表明，适度的性生活对老年健康是有益的，有时性生活对疾病的痊愈有促进作用。有些老年人患有一些慢性病，但如能根据病情及自身体力情况，在时采取适当措施，是可以维持较好的性生活的，必要时，还可以用“性游戏”代替，以满足患者的。但是，处于急性发作期或治疗期，应暂停性生活。对于重病患者来说，则应绝对禁止性生活，以防加重病情、发生意外。

当然，老年人虽已无生育能力，不需避孕，但性生活还是有许多禁忌的，不能随心所欲，毫无顾忌，下述情况不应过性生活：①刚洗完热水澡；②长途旅行或工作过度疲劳；③高兴过度；④悲痛之至；⑤一方发高热，病情严重；⑤女方阴道出血或有炎症。

Q 我已经70好几了，但还有性生活，妻子年龄比我小不少，也有性需求。但我怕性生活过多会影响健康，请问老年人多久一次性生活比较合适，在性保健方面还有哪些要注意的？

A 老年人的次数取决于其健康状况、文化修养和习惯等，因此 一般没有什么固定的界限。60岁以上的老人，可以根据各人自身情况，顺其自然。据调查，有些65岁的老人每周仍可有1次或1次以上的性生活，75岁以上每周可有0.5～1次性生活，80岁以上每两个月可有一次性生活。为减少老年人性生活过程中的体力消耗，其可以采取侧卧位、坐位（男性坐在有扶手的椅子上）、立位或女上位。

当然老年伴侣之间的性生活不单指行为。老年人由于性器官及其功能逐渐衰退，性激素分泌减少，的时间缩短，故除了直接获得性满足之外，还可以用语言、触摸、接吻或工具等其他性活动方式，以获取性感受。

Q 我患有高血压，请问，我还能过性生活吗？

A 如果血压控制得比较好，没有其它疾病等因素的影响，并不禁忌性生活。要求是一定要等血压平稳后才能过性生活；高血压病患者若存在由高血压病引起的头痛、头晕等症状，就应避免，因为中过度兴奋可诱发心脑血管意外。高血压病患者饱餐或酒后也不能进行性生活。

Q我患有老年冠心病，还能过性生活吗；有人说前舌下含服硝酸甘油片或服用亚硝酸类药物，就可预防心绞痛的发生？

A 冠心病患者如果病情稳定，可以适当进行性生活。但冠心病患者如果在中或后出现胸闷、心悸或呼吸困难，就不能进行活动。如果患者需服用扩张冠状动脉的药物才能勉强进行性生活，说明不应进行活动，否则，不但不能用药物预防中的心绞痛发作，还可诱发心律紊乱和心肌梗死。

如果冠心病患者发生心肌，一般应在心肌梗死后4个月才可开始过性生活。如果有明显的心律失常或心力衰竭等并发症，则禁止活动的时间要延长4至6个月。发生心肌梗死后4至6个月后可以开禁，但事先应由医生根据检查结果来决定。

Q 据说老年人患艾滋病的多起来了，是这样的吗，请问老年人该怎样预防艾滋病？