提高呼吸道免疫力

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇提高呼吸道免疫力范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

提高呼吸道免疫力范文第1篇

春季宝宝饮食原则

*早春天气仍然寒冷，所以宝宝摄入的食物最好以高热量为主，除谷类外，宜选用豆制品、芝麻、花生、核桃等补充能量，同时当然还需要食用足够的优质蛋白，如鸡蛋、虾、鸡、鱼、瘦肉等。

*春季气温变化大，细菌、病毒蠢蠢欲动。在给宝宝的日常饮食中，要注意让他摄取足够的维生素和无机盐，特别是维生素A和C，它们具有保护上呼吸道上皮细胞的功能，可以防止“病从口入”。这些食品有油菜、菠菜、胡萝卜、柑橘、红枣、南瓜等。

*晚春，气温渐渐升高，饮食要以清淡为主。除了适当进食优质蛋白质类的食物外，还可吃些绿豆百合汤、赤豆汤、酸梅汤等。不要给宝宝吃羊肉、狗肉、辣椒等大辛大热食品，以免体内积热。

*春季宝宝容易燥热也容易受寒，因此食品的性质以甘平为主，即不寒不热，不腻不燥，如薏米、麦类食品、玉米、豆制品、磨菇、莲子、山药、荠菜、马兰头、海产品、蛋类等。

提高免疫力食疗方

胡萝卜山药粥

材料：胡萝卜250克，山药250克，粳米50克。

做法：把胡萝卜和山药切成小块，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜和山药，一起煮成粥。

功效：山药健脾助消化，胡萝卜能提高呼吸道黏膜的抵抗力。

适用于易感冒、食欲差的宝宝。

黄芪红枣粥

材料：黄芪10克，红枣15枚，粳米50克。

做法：黄芪放在水中煮约半小时，去掉渣，在汤中加入红枣和粳米煮粥，早晚各吃一次。

功效：黄芪有提高免疫力作用，红枣养血补血。

适合于易感冒、有贫血的宝宝。

太子参麦冬杞子粥

材料：太子参12克，枸杞子12克、麦冬12克、粳米50克。

做法：太子参、麦冬加水煮30分钟，去渣取汁，加杞子和粳米煮粥，早晚各吃一次。

提高呼吸道免疫力范文第2篇

谈到预防呼吸道感染，以下几招是最常用、很有效，但也是最难做到的，因为要从日常生活中的点点滴滴做起，不要说宝宝难做到，恐怕妈妈们也难以坚持吧。

1养成良好的饮食习惯

充足合理均衡的营养不仅是生长发育的重要基础，同时也是增强抵抗力的重要保证。要帮助宝宝养成良好的饮食习惯：吃饭要定时定量，注意荤素搭配，不挑食偏食。

你有这些错误做法吗：

随宝宝兴吃零食，如膨化食品，油炸食品，饮料冷饮、糖果巧克力等。

2适当的着装

春季早中晚温度变化大，要注意给宝宝防寒保暖，适时增减衣服。宝宝代谢旺盛，产热多，穿过多的衣服不利于散热，一活动就汗流浃背，此时稍一受风就可能引起感冒咳嗽。

你有这些错误做法吗：

怕宝宝受凉，把宝宝里三层外三层，裹得严严实实。

3养成良好的卫生习惯

吃东西前要洗手，从公共场所回来要立即洗手，改掉吃手的坏习惯，不把脏东西放在嘴里，不吃不干净的东西。

你有这些错误做法吗：

随手拿东西给宝宝吃，不经常清洗宝宝的玩具。

4远离危险“分子”和场所

尽量避免密接接触周围发热感冒咳嗽的“危险分子”。尤其在他们咳嗽或者打喷嚏的时候更要当心。少去拥挤嘈杂和通风不良的场所。

你有这些错误做法吗：

自己感冒了却不注意与宝宝分开。

5适度的活动

适度的户外活动有助于增强宝宝的肺活量，提高血氧含量，促进血液循环。这些都有助于增强宝宝的体质。要注意室外的温度和宝宝的活动量，不要让他们玩得满头大汗。

你有这些错误做法吗：

生怕宝宝受冷风或出汗着凉，减少宝宝外出活动。

6保证充足的休息和睡眠

充足的休息睡眠是宝宝体力恢复的重要基础。睡眠少、过度疲劳，会削弱他们的抵抗力。一般应在8：30～9：00让宝宝上床睡觉。睡前半小时内不要让宝宝太兴奋。

你有这些错误做法吗：

望子成龙，把宝宝的培训学习安排得满满当当，挤掉了睡觉时间；带宝宝外出，打乱了宝宝的作息时间。

除了坚持培养宝宝良好的生活习惯，你还可学学以下几招，借助“外力”，让宝宝的体质强壮起来：

1药袋疗法

白芷、苍术、藁本各10克，冰片5克，艾叶5克，碾成粉末。另取棉布，缝制成10cm见方大小的布袋，将上述药物粉末倒入布袋中，缝合袋口，制成药袋。将药袋放于宝宝上衣的上口袋中，或缝于胸前的衣服上。

效用：药袋疗法使用方便，便于保存；可以提高呼吸道免疫球蛋白的含量，从而增强宝宝的免疫力，并且可以达到抑菌抗病毒的作用。

爱心提示：使用药袋疗法必须注意观察药袋是否会刺激宝宝咳嗽或引起宝宝的不适。若有不适，应停止使用。

2药液洗脚疗法

麻黄、白芷、防风、赤芍、艾叶各20克，用2000ml水煎煮沸腾20分钟，将药液倒入盆中。待药液温度降到40℃～50℃后，让宝宝的双脚浸泡20分钟左右，盆口用毛巾盖住可保持水温。每天一次，一共10次。

效用：促进血液和淋巴液的循环，提高白细胞杀灭细菌的功能，从而达到预防疾病的作用。

3捏脊疗法

宝宝俯卧，妈妈双手的两指或三指轻轻提捏脊柱两旁的皮肤，由下而上。下起脊柱根部，上平双肩水平，此为一遍。每次捏35遍。

效用：具有调和宝宝脏腑气血阴阳、强壮宝宝体质的作用。使用此法时需注意室内温度不可过低，以免着凉。

爱心提示：妈妈应剪干净指甲，动作轻柔，用力不可过猛，以防止损伤宝宝的皮肤。

4日光疗法

选择阳光充足，空气新鲜的室外环境，让宝宝多暴露皮肤，接受太阳光的照射。

效用：可以加快血液循环，促进新陈代谢，增强免疫力，提高应激能力。

爱心提示：

①注意室外的温度和宝宝的衣着，以免受凉，尤其要注意避免吹风。小年龄宝宝可以在室内窗户旁晒太阳。

②时间可以根据宝宝的年龄、体质强弱和太阳光的强度进行调整。从2～10分钟开始，逐渐加长到30分钟。

③暴露的部位从屁股开始，逐渐扩大到四肢。切不可一下子。

④光线强烈时可以戴遮阳帽。

⑤日光疗法不宜在空腹或进餐时进行。易出汗的宝宝可以先喝些水。

⑥遇见宝宝头晕恶心、呕吐、心慌、烦闹、皮肤赤红、疼痛等情况时应停止。

5药茶

提高呼吸道免疫力范文第3篇

多吃绿色蔬菜 绿色蔬菜中的叶酸和类黄酮、维生素C、叶绿素共同作用，对维护免疫功能很有帮助。

多吃橙黄色蔬菜和深色水果 橙黄色蔬菜，尤其是胡萝卜，含有丰富的胡萝卜素，它在人体中转变成维生素A，能提高呼吸道黏膜的抵抗力，预防多种感染性疾病。还具有促进肠道蠕动、通便防癌、益肝明目、健脾除疳、降糖调脂、增强免疫等功能。故可多吃绿色、橙黄色蔬菜（如胡萝卜），以及深色水果如紫葡萄、柑橘等。

下列食物秋天可常食用，最宜补益：

百 合 鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对秋季干燥的气候及起伏的温差而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

红 枣 红枣含有多种维生素，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品。

薯类食物 薯类食物在提供碳水化物的同时还提供大量膳食纤维、钾、维生素C和维生素B1等，山药、山芋、芋艿还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。特别是山药，它能补肺、固肾、健脾、益脑、益精养颜、增强免疫功能、调节内分泌，有益心肺功能和神经系统，不论男女老少、体健体弱都适合食用。但胃酸多，易胀气者不宜食用。

白扁豆 是化湿消暑、补虚止泻、补脾暖胃的佳品，吃白扁豆煮粥可健脾胃、增食欲。

莲 藕 可健脾开胃、通便止泻、补益气血，增强人体免疫力。藕可生食，也可熟食，但其作用是不同的。中医认为，暑天宜食生藕，因为生藕能生津止渴，有清热作用，而秋凉宜食熟藕，熟藕具健脾功能。

花 生 花生可增加毛细血管弹性，花生衣可促进骨髓制造血小板，提高血小板的质量，改善凝血因子质量，能缩短出血时间，故有止血功效。

栗 子 有强心、壮腰、补肾、养胃健脾、活血止血、延缓衰老的作用。

胡桃仁 润燥润肠、补肾固精、温肺定喘。慢性气管炎和哮喘病患者秋冬季食用特别有益。

荸 荠 有清热生津、化湿祛痰、消食除胀等功效，发烧、痔疮或痢疾便血患者很适宜食用。

黑木耳 有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。

紫 菜 富含的钙能促进骨骼及牙齿的生长和保健;铁元素可预防或改善贫血;胆碱有增强记忆的作用;甘露醇可利尿，改善水肿;紫菜中的碘含量也很高，可辅助治疗缺碘性甲状腺肿。

豆制品 大豆中含有能够改善免疫力的物质。

黄 鳝 味甘，性温，能除风湿，通经脉，强筋骨。秋季吃黄鳝特别补身。

兔 肉 兔肉所含的脂肪和胆固醇低于其他肉类，而且脂肪多为不饱和脂肪酸，能保护血管，抑制血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处，富含的卵磷脂有健脑益智的功效。

提高呼吸道免疫力范文第4篇

要点1.春捂,但不忘保湿

俗话说“春捂秋冻”,的确有一定道理。从严寒的冬季转至气温多变的春季,爸爸妈妈千万别急着给孩子换上单薄的春装。要随着气温的变化随时增减衣物,让孩子有个适应的过程。

空气湿度对呼吸道疾病影响较大,孩子一旦患上呼吸道疾病,此时空气湿度若小的话,更易造成痰液加厚,不易咳出。所以,居室内湿度最好保持在55%〜65%之间。爸爸妈妈可以在室内放盆水,增加湿度。

春天空气中的粉尘也较多,会损害孩子的呼吸道黏膜,爸爸妈妈应让孩子多喝水,使黏膜保持湿润。外出回家别忘了让孩子漱口哦,这样能带走不少病菌、粉尘呢!

要点2.饮食,荤素均衡搭配

身体健壮才能战胜病菌,爸爸妈妈可别错过孩子一年中生长发育最快的季节呀!有意识地给孩子增加鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品等含优质蛋白的食品,能增强其免疫功能。大致的饮食原则是荤素搭配,粗细搭配,少吃高糖、高脂的油煎食品。

春季蔬菜品种多样,很多蔬菜都有助于孩子身体发育哦,不妨给孩子多吃些――

油菜:富含胡萝卜素、钙、维生素C,有清热解毒功能,对春季易发的口角炎疗效极好;

荠菜:含有较多蛋白质和矿物质,可防治春季呼吸道传染病;

芹菜:清热止咳富含钙,可帮助孩子骨骼发育,外用还能治疗春季流行的腮腺炎;

菠菜:富含各种维生素,可防止贫血、口腔溃疡等疾病。

TIPS:

新鲜菠菜洗净后最好先用开水汆烫一下,以便去掉菠菜中的草酸,避免该物质与钙结合生成人体难以吸收的草酸钙。

要点3.运动,户外玩耍最有益

爸爸妈妈应多带孩子到公园或空气清新的郊外玩耍,如有条件最好每周去户外活动2〜3次。晒晒太阳、散散步、做做操、踢踢球、游游泳⋯⋯这些运动不仅可改善孩子的肺功能,还可增强他的体质,减少呼吸道感染的概率。但需要注意的是,别带孩子去人群拥挤、环境嘈杂、卫生条件不好的地方游玩。

要点4.保健,试试下面4款粥

黄芪红枣粥

材料:黄芪12克、红枣15枚、粳米60克

做法:先加水煮黄芪约半小时,取汁加入红枣及粳米煮粥即可。

服用方法:早晚各一次

小提醒:黄芪补气,能提高孩子免疫力;红枣养血安神,适用于反复感冒的孩子。

山药胡萝卜粥

材料:胡萝卜200克、山药200克、粳米60克

做法:将胡萝卜及山药切成小块备用,将粳米加水煮粥,半熟时加入胡萝卜及山药,再煮至黏稠。

服用方法:早晚各一次

小提醒:胡萝卜可防止夜盲症,提高呼吸道抵抗力;山药健脾助消化,对脾胃弱、易生病的孩子有益。

麦冬枸杞粥

材料:麦冬12克、枸杞15克、粳米50克

做法:麦冬加水煮20分钟,取汁加枸杞及粳米煮粥。

服用方法:早晚各一次

小提醒:中医认为麦冬、枸杞都可补肝肾,对易感染呼吸道疾病的孩子有益。

韭菜粥

材料:粳米60克、韭菜250克

做法:先将洗净的粳米倒入锅中加水煮沸,再将韭菜洗净切碎同煮成粥。

服用方法:早晚各一次

小提醒:韭菜具有调味杀菌的作用,适用于受冷易感冒的孩子。

除病菌,护家人我们有“三剑客”

冬春交替,气候多变,容易滋生各种细菌与病毒,而这个时节我们人体的抵抗力往往会有所下降,特别是孩子,抵抗力较弱,一不小心就会被病菌侵袭,容易得流感。所以,妈妈们更应该注意做好家庭的清洁除菌工作,给家人一个健康又安全的家。

而市场上一般的清洁用品不能除菌,表面上看似干净了,实际上还是藏有很多健康隐患,所以做清洁一定要选择带有除菌功效的产品。家里特别难清洁又容易滋生细菌的地方无非是厨房、浴室、卫生间。别担心,针对这3个地方的清洁,我们有“除菌三剑客”。

除垢又除菌,厨房就用草本重油污净。

厨房油污最让人头痛,难清洁,还清不干净。威猛先生厨房重油污净,含有高科技的去油因子,去除油污又快又利落,气味也不错。草本型更是加入草本精华,可以有效去除细菌。厨房真正干净了,家人吃得也放心。

多功能,善除菌,浴室就用5合1。

浴室里躲藏的细菌常常被我们忽略。研究表明:浴缸里一块饼干大小的地方藏有的细菌高达约12万个。赶紧用威猛先生5合1浴室清洁剂,它有5大功能,不仅能除污垢、去皂垢、清洁玻璃、还有清香气味,更能除菌,所有浴室清洁难题一瓶就搞定。

除垢除菌看得见,马桶就用强效洁厕液。

提高呼吸道免疫力范文第5篇

A：天气渐凉，很多宝宝俨然变成了“包裹娃”。其实，婴幼儿代谢旺盛，体温相对成人偏高，会走路的宝宝更是好动不爱静，穿得过多就不能很好地进行热交换，多余的热量蓄积在体内容易发生伤热，导致抵抗力下降，稍吹点风就容易感冒。专家提醒，对孩子添加衣物应尽量以孩子的情况为主，好动的宝宝可以少穿些。由于早晚温差大，早上可以加一件外套，较热时可以交代或帮宝宝脱掉。衣服以宽松为宜，方便宝宝活动。

另外，早晚洗脸时，适当用冷水，可以提高呼吸道的耐寒能力。洗澡时，尽量以温水为主，不要太热，也可以帮助宝宝增强机体的抵抗力。睡觉时不要盖得太多，被子不要太厚。不过，“秋冻”不是一味地冻，要根据气温的变化来决定，对于平时抵抗力弱、调节能力较差的宝宝，就要区别对待了。

Q：经常给宝宝泡脚，这样做有没有什么不妥？

A：给宝宝泡泡脚，不仅可以预防婴幼儿常见疾病，还可以辅助治疗伤风感冒、小儿消化不良等疾病。泡脚的时候，水的温热效应，可以从足部逐步向内、向上传递，加快宝宝血液循环，提高机体新陈代谢，从而增强宝宝的免疫力。泡脚的最佳时间是在临睡前半个小时，水温控制在40度左右最好，也可以适当降低2度左右，然后慢慢加热水，直到宝宝适应就可以了。添加热水的时候，要宝宝把脚抬起来，以免被烫伤。泡脚时间以15~30分钟为宜，在泡脚过程中，人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。切忌饭后半小时泡脚。

不过，宝宝足弓还没有成形，骨头和关节很有弹性，脚底堆积的脂肪也会使足弓变得不明显，加上脚骨还没有完全钙化定型，脚踝娇弱稚嫩。如果常用热水泡会使足底韧带因受热而变形松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。所以，给宝宝泡脚时要特别注意，要适时适度，水温控制非常重要。

Q：秋冬气候干燥，能不能选用糖开水润喉呢？

A：糖开水容易让宝宝口腔、咽喉部黏膜更加干燥，结果反而使宝宝更容易咳嗽，咽喉部发炎等。给宝宝喝白开水，同时增加宝宝的营养，保证每天摄入3~4两的蔬菜才是科学之举。

Q：我的宝宝还很小，给Ta洗澡时开着浴霸，这样做可不可取？

A：通俗的观点是：洗澡时开着浴霸，这样既明亮又暖和。其实，1个月大的宝宝已经能够注视物体，两个月的宝宝眼睛已经可以调节是视焦距了。由于宝宝的眼角膜和结膜表层很娇嫩，如果洗澡时开着浴霸灯暖，宝宝就会盯着灯看，眼睛容易遭到浴霸强光的伤害，影响视力发育。所以，应尽量注意避免宝宝的眼睛直接接触浴霸强光的刺激。

Q：秋冬宝宝容易感冒发烧，有必要选用抗生素吗？

A：临床证明，90~95%的感冒是由病毒感染引起的，抗生素主要是针对细菌的感染，对病毒没有杀灭作用。如果宝宝患感冒时没有并发细菌感染，是不需要服用抗菌素的。滥用抗生素，会增加细菌的耐药性，也会对宝宝免疫力产生影响。