改善心理健康的方法
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改善心理健康的方法范文第1篇
《幼儿园教育指导纲要》指出：“教师的态度和管理方式应有助于形成安全、温馨的心理环境；言行举止应成为幼儿学习的良好榜样。”教师首先要有健康的心理素质、高尚的情操，能理解、尊重幼儿，有宽容友爱的态度，有适当的感情表现。要不断改善自己的个性品质和心理健康状况，千万不要把个人的不良情绪和行为带进幼儿园。对幼儿来说，教师的身教往往比言传更为重要，教师对幼儿的每一次微笑、点头、亲呢的抚摸，教师组织的每一个教育环节，对班级中发生的每一个事件的处理过程，教师无意识下的一言一行甚至一个眼神，都是心理环境的构成因素，都会对幼儿产生极大的影响。其次，教师必须有一颗热爱幼儿的心，它是幼儿心理发展的精神支柱。苏霍姆林斯基有句名言：“教育的技巧的全部奥秘也就在于如何爱护儿童。”有了一颗爱的心，就愿意与幼儿进行情感接触和交流，愿意为他们的成长与发展更多地投入和付出，就会千方百计地在促使幼儿心理健康成长的心理环境创设上下功夫。在实际工作中，教师要遵循正面教育的原则，要以鼓励诱导为主，教师对儿童要有积极的期望，为幼儿提供他们所需要的帮助与引导，用积极的眼光、正面的姿态、接纳与宽容的心理去面对幼儿，公平公正、适宜地评价幼儿。即使幼儿犯了错，也不能采取指责、讽刺挖苦甚至当众揭短的教育方式，使孩子在和谐、愉快的氛围中感受到自我的尊严和价值。
二、良好的师生、同伴关系是改善心理教育环境的基础
师生之间相互尊重，伙伴之间友好相处，这些都是幼儿渴求的心理环境。⑴师生关系。它是幼儿在幼儿园中的最主要的关系，其中教师是关键。建立良好的师生关系，教师应该充分尊重幼儿作为独立个体所拥有的独立性，把幼儿当作平等的个体来看待。在工作中，教师要时刻站在幼儿的立场和角度去看待并处理问题，体谅和容忍幼儿的所作所为甚至过失行为，给幼儿以安全感和信任感。幼儿感受到了教师对他的关注、尊重，就会对教师产生喜爱和信任，就会主动和教师接触，有心里话也愿意跟教师讲，乐意听从并接受教师的引导和帮助。教师只有与幼儿建立起这种积极的相互尊重、相互信任的关系，才能使幼儿体会到师生之间相互交流情感的乐趣。⑵同伴关系。促进幼儿同伴间交往，培养健康的与同伴交往的心理素质，使他们之间建立起一种良好的互动关系，是教师改善心理教育环境的着力点。建立良好的同伴关系，关键在教师引导。因此，教师要通过各种教育手段，帮助他们克服不良行为，培养他们具有友爱互助的良好品德，教育他们关心同伴，学会与同伴交往，学会调节与同伴的关系。还要努力创设有利于幼儿学习和发展的合作氛围，促进幼儿在集体活动中与同伴交往，引导幼儿学会互相容忍谦让，建立起一种积极、良好的互动关系。利用好游戏和集体活动这样的幼儿学习交往的好机会，通过积极辅导参与幼儿游戏和集体活动，启发幼儿积极发表自己的想法，教育他们尊重、接受别人的意见，遵守游戏规则，不抢游戏材料等。当活动中同伴间起纠纷时，教师要站在公平的立场上去处理问题。
三、良性互动的家园合作是改善心理教育环境的重要途径
改善心理健康的方法范文第2篇
高等师范院校是培育我国众多教师的基地，是培养出更多优秀教师人才的摇篮。高师院校的学生是我国未来的人民教师，合格的教师必须具有良好的心理素质和健康的心理状态，因此，对于高师心理健康教育工作必须重视起来。为了促进高师学生保持健康良好的心理状态，加强对高使学生心理健康教育，构建一体化的心理健康教育模式是极有必要的。因此，在构建高师心理健康教育体系中，不断完善心理健康教育机制，积极转变心理健康教育工作方式，创新对高师学生心理引导的有效方法。
一、高师心理健康教育体现的特殊性
在高等师范院校进行心理健康教育，与其他专业院校相比最大的特殊性就体现在“师范性”，注重学为人师，行为示范，保证师范性是一切教育活动的出发点和落脚点。因此，对面向高师学生构建心理健康教育体系要紧紧围绕这一特性来展开活动，不仅要考虑到高师学生的心理素质和状态变化，也要对心理问题的预防、解决和心理素质的强化加以重点培养。高师心理健康教育在服务高师大学生心理健康的同时，也要培养学生在今后工作岗位上的适应能力和基本工作能力，使高师学生对自身的心理健康更加关注、树立正确积极的人生观、世界观、价值观，在未来教师生涯中发挥以身传教的意义。
二、构建高师心理健康教育体系的原则
(一)主体性原则
主体性体现在了两方面，一个是教育主体，一个是受教育主体。首先，作为心理健康教育的受众群，高师学生要极大的发挥主体性作用，体现健康教育活动中的主动性，能自主提升内心思想觉悟。其次，心理健康教育工作者也要重视自身主体性的发挥，注重自身教育的主导型、创造性以及能动性，树立强烈的责任感和事业精神。
(二)全面性原则
全面性也体现在两个方面，一方面是高师院校要把心理健康教育全面实施在整体教育教学规划中，重视对学生的心理素质培养和心理健康辅导，把构建心理健康教育体系作为一个整体系统，充分发挥学校教育的整体效益。另一方面是从高师学生全面发展的角度来说，在提升专业技能和专业知识水平的同时，对内在也要提升，要使高师学生具有良好的心理素质和积极观念，这样才能成为全面的、综合的现代教师人才。
三、关于构建高师心理健康教育体系的措施
(一)完善心理健康教育管理制度
在落实建设高师心理健康教育体系时，需要有系统的、完备的管理制度作为保障，这样才能做到有章可循。因此，在构建高师心理健康教育体系时，首先要完善心理健康教育管理制度，制定科学合理的心理健康教育管理工作规定和章程，规划对高师学生进行心理健康教育活动的实施过程。同时，在设立学校内部心理健康咨询室后，提出相应的心理咨询室管理规定，相关教师以及管理人员要定期进行学生的案例分析，对提升学生心理健康、改善心理状态的建议及方法进行研讨和交流。
(二)组成高素质、高水平的心理健康教育工作团队
实施心理健康教育活动中，教师作为教育主体其具有着非常重要的意义。因此，高师院校在针对构建心理健康教育体系的基础上，建立一支具有高专业水平和高专业素质的心理健康教育工作团队是重要前提。高师院校要定期组织学校心理健康教师进行专业培训，并积极参加全国召开的心理健康教育讲座和交流会，从而不断提升高师院校心理健康教育老师的综合教学水平，也能通过学习其他教师的教学方法来激发出自身灵感，从而打造属于自身的、具有创新意义的教学之路。
(三)建立健全一体化心理健康教育模式
在构建高师心理健康教育体系中，发展一体化心理健康教育模式是具有创新意义的，其不仅关注了高师在校生的心理状态，也对高师学生在今后工作和生活中的心理健康起到了重要作用。这种一体化的心理健康教育模式是对学生全身心健康以及全面提升综合素质培养为主要目标，对我国优秀教师人才的培养做出了杰出贡献，因此在今后的高师心理健康教育体系的构建中，着力发展一体化心理健康教育模式，对我国教育事业蓬勃发展奠定了坚实的基础。
四、结论
改善心理健康的方法范文第3篇
关键词：健身气功；八段锦；心理健康；大学生
中图分类号：G640 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2013）12-0298-03
近年来，在校大学生，由于生活枯燥、学习负担重、就业问题严峻、人际关系紧张、心情急躁、情感容易冲动等综合因素的影响，他们面临着更多的压力和挑战，心理健康状况更加令人担忧。有关大学生的心理健康问题已经引起了各方面的高度重视，大学生是国家发展的重要力量，良好的心理健康状况是大学生成才的基础，因此加强对当代大学生进行心理健康教育和良好心理素质的培养尤为重要。提高心理健康的方法较多，其中，体育锻炼正日益成为一种提高人的心理素质和调节人的心理状态的手段，而健身气功八段锦是比较合适的体育项目。
八段锦是从北宋起便开始流传的一项健身运动，却历经千年仍经久不衰，其有着浓厚的中国传统文化内涵，受中国传统哲学影响很深。它除健身等目的外，并吸纳了中国古典哲学理论、传统中医经络学原理和养生理论创编而成，是一种作为一种集养生、保健、强身健体于一体的体育运动。它在流传过程中主要受道家思想影响，彰显“效法自然，天人合一”的理念[1]。其影响心理健康的原理主要是通过躯体柔缓运动、意守、气息的控制，可以使人排除杂念，将思维活动连续集中于一个个细节动作。八个动作充满对称与和谐，刚柔相济，虚实相生，将精气神合为一体，从而逐渐影响日常行为活动，达到改善心理健康的目的。可见，将八段锦引入大学体育课程有助于和谐校园文化建设和大学生心理健康教育[2]。因此，本文试图通过八段锦的学习展开对大学生心理健康的调查，分析探讨健身气功对大学生心理健康的影响，从而帮助他们树立正确的身体观念，提高自身的身体满意度。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
随机抽取中国药科大学2011级本科大学生110名，其中男生78名，女生32名，随机分成实验组和对照组，每组各55人，在实验前后分别进行POMS水平测试，以研究八段锦对大学生心理健康的影响。
（二）研究方法
1.文献资料法
查阅国内外相关文献，确定本文研究指标。研究指标：大学生人格健康调查表（UPI）即大学生人格问卷、身体自尊量表（PSPP）、简式心境状态量表（POMS）、心理症状自评量表 （SCL-90） 。
2.实验法
实验组和对照组在实验前均需测量在安静状态下的心境状态水平指标，并进行同质性检验，在无显著性差异、符合统计学要求的情况下才可做实验。实验者连续练习八段锦6个月，开始有一节课时的气功文化理论授课，然后实验者在相同的时间、地点并有固定的指导教师教授八段锦技术动作，每次锻炼时间为 1.5小时。实验者组和对照组受试对象在开始实验前、实验 6个月后采用身体自尊、心境状态及心理健康水平3项指标 分别进行了心理量表的测评，然后用专业测量软件对实验前后的数据进行统计，比较分析。
3.测定心境
采用简式心境状态量表（POMS）[3]，其信度在0.6～0.82之间，平均为0.71。它共有40个项目，包括紧张、愤怒、疲劳、抑郁、精力、慌乱和自尊感等7个分量表，这7个分量表均采用5级量表法，记分为0～4分。每个分量表的最高原始得分分别为24、28、20、24、24、20、20；最低得分均为0分。心境状态总分（POMS指数）的计算方法是：五种消极情绪（紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱）得分的总分减去两种积极情绪（精力、自尊感）得分，最后再加100作进一步的修正。
4.数理统计
对实验所得数据和结果利用SPSSl3.0软件进行数据统计分析。在实验中，需要对实验前测得的原始数据进行分析处理；在实验后，需用统计软件对实验的数据进行检验，验证试验前后是否有差异。这样可使研究结果直观、量化，保证研究的客观性和科学性。
二、研究结果与分析
实验前，实验组和对照组被试POMS水平同质性检验结果显示，实验组和对照组的POMS水平没有明显差异（P>0.05），因此可以继续实验（见表1）。
实验后，实验组在五种消极情绪紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱和总分上与实验前的数据相比，有明显的下降趋势。并且紧张、慌乱、总分量表达到了显著水平（P≤0.05），抑郁分量表达到了非常显著水平（P≤0.01）；在精力和自尊维度得分上有所提高（见表2）。
而对照组在实验前后相比，在消极情绪方面：紧张得分有所提高，愤怒、慌乱得分有所下降，但都没有达到显著水平；疲劳和抑郁得分几乎没有变化。在积极情绪方面：精力和自尊得分都有所提高，但是也未达到显著水平。总得分有所增长，也未达显著水平（见下页表3）。
三、结论与建议
（一）结论
八段锦调节心理健康水平的主要原因是锻炼八段锦可以降低大学生对内部情绪和外部刺激的干扰，使精神紧张、焦虑不安、情绪低落、烦躁等心理障碍逐渐得到调整和改善。此外，八段锦对各种不健康情绪（情绪欠佳、易激动、心烦急躁、抑郁、焦虑）的康复作用都较为显著。因此，八段锦锻炼能够调摄精神，使练习者通过自我调理而保持或恢复健康的理，处于恬淡舒适、神态清明的状态。另一方面，八段锦锻炼要求心静体松、精神内敛、调整身形、以意导动、心平气和、排除杂念、坦荡安稳，最后达到自我调整，改善心理健康的目的。这样可以使练习者既无大量的体力消耗，也无精神上的高度紧张。本研究表明参加八段锦锻炼的实验组比对照组的心理健康水平高，实验者在练习八段锦六个月后紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱等不良的心理情绪，可以起到明显的下降作用，其中紧张、慌乱、总分量表达到了显著水平（P≤0.05），抑郁分量表达到了非常显著水平（P≤0.01），由此我们也可以看出八段锦作为一种从古代传承下来的保健气功对于改善现代人的心理健康水平起了非常重要的作用。由于八段锦训练后使人精神饱满，思维清晰，心情舒畅。健身气功的一个重要心理效应就是改善和提高人的情绪稳定性，缓解人的紧张情绪和提高情绪的愉快度，有助于缓解精神紧张，减轻心理压力，保持心理健康状态。而八段锦有效地调整个人的生活节律。在运动中，火脑皮层处于兴奋状态，可有效地抵制不良思想意识的侵入，为创造良好的心理状态奠定基础。同时健身气功又充实了业余生活，抑制了不健康心理活动的产生。参加八段锦锻炼能够调节心情、缓解压力、化解不良情绪；同时给人带来青春的活力和生活的乐趣。本研究结果表明，健身气功八段锦对大学生心理健康起到应有的积极作用和很好的调节作用。
（二）建议
现代大学生缺少运动，身体健康已经不能保证，我们国家和政府一直十分重视大学生的身体健康教育，大力开展各种体育运动，但是我们同时也不能忽视大学生心理健康的重要性，心理健康一样可以影响物质行为。所以通过本次实验，建议国家重视关于大学生心理健康状况这方面的工作，同时对于心理健康状况欠佳的大学生给予积极的治疗，同时八段锦作为一种古老的保健气功，我们也不能忽视其重要的治疗意义，在缓解大学生心理压力，改善大学生心理状况等方面有着重要的作用。建议相关卫生部门重视其重要性，并考虑将八段锦列入可行的大学生推广民族传统体育项目，切实为推进大学生的心理健康进程做出进一步的努力。
参考文献：
[1] 国家体育总局健身气功管理中心.健身气功·八段锦[M].北京：人民体育出版社，2003.
[2] 刘洪福，安海燕，孟凡友，胡秉娇，魏跃臣，孟繁江.健身气功——八段锦对医学院校大学生心理健康影响的研究[J].医学与社
改善心理健康的方法范文第4篇
在当前的社会生活中，由于经济、文化、价值观念等因素处于剧烈变动阶段，人们承受着来自于生活、工作、学习、人际关系等各方面的压力。当个人的心理承受能力超过一定限度的时候，就会影响人们心理状态的平衡。对于大学生来说，一方面，面临着这种由时代变革而导致的观念冲突，另一方面，他们的心理正在逐步向着成熟的阶段发展，这也意味着其心理状态相对的不稳定。大学生心理障碍的形成与多种因素有关。从高中到大学是人生重要的转折时期，进入大学后，和以往生活相比较，饮食、住宿、人际关系、学习状态等方面都呈现出较大改变，由于无法适应这种改变很容易导致大学生出现心理障碍。学习由以前的被动变成自主，学习过程中缺乏有效监督，再加上自理性普遍较差，这都会使一部分学生不知如何安排自己的学习和生活，极容易导致他们找不到自我价值，产生焦虑、茫然、失落感等不良情绪，进而形成心理障碍。
二、高校体育对大学生心理健康的影响
1.培养大学生良好的意志品质，塑造健康的心理
身体方面各项指标的健康是心理健康的前提条件，然而健康的心理又是判定一个人是否健康的必要条件。在各种各样的生活中实践，学生的身心才能得到全面的发展。必要的生活实践是人们心理活动产生的动力和源泉，实践使人们的能力和智慧得以全面展示，并且丰富与发展自己的心灵。体育活动是运用人的身体去满足各种需要的一种实践活动，大量实践表明，合理的体育活动除了可以提高人体的机能，避免亚健康之外，对人的心理健康也具有积极的影响。体育活动的双重效应已经被许多科学研究加以证实。
2.缓解、消除大学生的精神压力和心理障碍
体育运动有利于缓解生活压力，促使大学生乐观、积极向上，因而可以有效化解负面思想情绪，成为不可替代的精神的需要，能促进大学生身体与心理全面发展。研究表明：适当的体育活动对忧郁、焦虑、自闭等不良情绪都具有有效的作用。经常进行有氧体育运动的学生，能较大的改善心理健康状况，尤其是练习前就有着心理健康问题的学生，其心理状况的改善程度更为显著。现在，许多国家已经将体育锻炼作为治疗心理疾病的有效方法。
3.提高大学生适应社会的能力
体育锻炼是人与人相互交流、相互了解的一种良好的形式，能够使人与社会之间的联系明显的加大。参与体育活动，可以使个人与社会之间的交往需要充分得到满足，丰富个人的生活方式，这有利于减轻生活各方面所带来的种种烦恼，有利于消除精神压力和孤独感。
4.在运动中可以建立自信，驱赶自卑
改善心理健康的方法范文第5篇
关键词：健美操运动；大学生；运动处方；心理健康
中图分类号：G804.8 文献标识码：A 文章编号：1008-2808（2013）03-0076-04
目前，国内对于改善大学生心理健康状况的研究成果非常多，无论是从数量上还是质量上，都获得了很大的成就，但是，这些研究多集中于对大学生心理健康状况的调查研究，而对于如何改善大学生心理健康状况方面的研究的却很少，即对大学生心理健康状况干预的研究较少，并且大部分的干预研究重点集中在对个别心理干预效果研究上，缺少有效治疗和干预措施。在国内，对体育运动和心理健康的相关研究比较多，但将体育运动作为一种干预来考察其对大学生心理健康影响的研究还相对较少，有关心理障碍的运动处方就更少了。本课题的研究价值所在是结合心理学，研究健美操运动对改善大学生心理健康状况有什么影响。
1、研究对象与方法
1.1 研究对象
选取本课题组教师所在学校哈尔滨理工大学为定点单位，从中选取该课题组教师所执教的2011级健美操选项课319人，使用SCL-90对其心理健康状况进行测量，筛选出有心理不健康倾向的学生为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法 通过哈尔滨理工大学电子图书馆查阅2005～2011年关于大学生心理健康方面书籍13部，检索中国知网（）、万方数据库（.cn）、中国科技期刊数据库等期刊、学术论文46篇，为本课题的研究奠定坚实的理论基础。
1.2.2 专家访谈法 在本课题研究过程中，通过对哈尔滨体育学院宋文丽老师、哈尔滨医科大学石建慧老师、黑龙江科技学院刘宏辉老师等专家进行实地访谈，听取专家想法建议，并对运动处方设计和调查问卷进行修改和完善。
1.2.3 心理测量法 本课题组使用国际通用Derogatis编制的症状自评量表SCL-90心理健康量表进行被试筛选。问卷的每个题目以5个等级评分计算（0-4分），分值越高表明心理健康水平越低，反之心理健康水平越高。发放问卷319份，收获问卷319份，有效问卷312份，有效率97.8%。经前测发现强迫倾向有12人，躯体化24人，抑郁倾向20人，人际关系不良倾向32人，焦虑倾向13人，偏执倾向6人，敌对倾向7人，恐怖倾向14人，精神病性倾向7人。先将312人进行测试，进而再将这些具有倾向性学生作为研究被试，经过5周的实验处理后，再对参加实验的被试进行测量，考察其心理健康倾向是否发生变化。
1.2.4 实验法 本研究采用单因素前后测实验设计，通过健美操运动处方模式对被试进行教学实验（教学时间为5周），测量被试在实验前后的心理健康状况，并记录统计，问卷的每个题目以5个等级评分计算（O-4分），分值越高表明心理健康水平越低，反之心理健康水平越高。表1为运动处方设计详情。
1.2.5 数理统计法 通过对统计记录的调查数据进行样本分析，使用SPSS 11.5对两组被试实验后的SCL-90分数进行独立样本T检验，考察实验的效应。
表2显示了通过5周的健美操运动处方锻炼，被试在SCL-90上表现的t检验分析。SCL-90的后测分数表明，经过健美操处方锻炼，具有实验组被试的不健康心理倾向得到缓解。针对各项目上实验组前后测分数的t检验分析表明，健美操运动处方锻炼对强迫、躯体化、抑郁、人际关系、焦虑、偏执因子影响在统计意义上均具有显著效果，而对敌对、恐怖、精神病性因子影响在统计意义上均效果不明显。这说明健美操运动处方锻炼对强迫、躯体化、抑郁、人际关系、焦虑、偏执几项不良心理倾向有较明显的改善效果，但对敌对、恐怖、精神病性则改善不明显。
2.2 健美操教学对大学生心理健康的改善作用
现今大学生时间与书本为友，而对于同学之间的沟通严重缺少，甚至还有很多学生连自己班的同班同学名字都不知道，容易心情低落，看到别人穿着华丽或是成绩优秀，再或是在某些活动或比赛中表现突出，就会产生羡慕、嫉妒、恨等心理，总是妄想自己能够巨人、美丽、受关注，在别人面前撒谎或夸大自己，而在各科考试前夕又精神紧张，神情低落，甚至胃痛或是其它身体疾病产生，容易产生恐惧，对自己的情绪难以控制，害怕自己会发疯，做出不道德行为，看到女生穿着性感和对女生寝室总是做出偷窥行为，甚至去偷女生晾晒的内裤和袜子，容易受到情伤，产生自杀的倾向。针对于这些大学生心理健康问题，通过5周的教学实验，我们发现本课题的健美操运动处方对大学生心理健康起到了一定程度的改善。分析原因有以下几点：
首先，针对人际关系、抑郁、偏执、焦虑因子特征，注重个体需要，发挥教学情感功能。从学生的实际出发，在健美操教学过程中，教师要了解学生，懂得学生，并通过健美操运动作为一项平台，使得学生与学生之间、学生与老师之间搭建心灵的桥梁，鼓励学生，培养和提高学生的自信心，改善心理状况，例如在分组练习部分中，5人一组合作练习这个项目可以使得学生建立一个小的社交群体，通过彼此之间的合作配合，提高学生的社交能力和人际关系的培养；小组内互教互学这个项目可以提供给学生表达的机会，进而提高学生沟通和表达能力，改善抑郁症状；创编队形项目可以提供一个思考和发挥想象力的空间，俗话说“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”，回忆脑中各种舞蹈片段，从中截取和搭配，并进行改善，这些都可以培养学生模仿能力和创编能力，改善偏执症状；“华山论剑”提供一个竞争的舞台，让学生感觉自己想武侠小说中的大侠一样，勇于打擂、保擂、败擂，坚持不懈，敢于拼搏的奋斗精神，培养学生的自信心、坚强的意志和勇于接受受挫的精神，改善焦虑症状。
第二，针对强迫、躯体化因子特征，注重音乐的功能，选择富有时代感的旋律。健美操音乐具有较强的节奏性，一般情况它都会选择曲调欢快、节奏感强的音乐进行伴奏，它是为了让训练者在音乐节奏气氛的烘托下，将训练者逐渐地带人运动状态中，然后随着音乐节律，激发训练者的情绪，使之始终保持饱满精神、情绪激昂的状态，将几个或几十个动作一气呵成完成。学生在音乐的引导下，培养起良好的韵律感，改善身体机能，提高对动作的掌控力和协调性，极大的改善心理状态环境，健美操是其他体育项目不可相比的特殊的锻炼身体的方式。可以在集体练习中选取例如“中国好声音”里面吉克隽逸的Halo、张玮的High歌、丁丁的爱要坦荡荡、黄鹤的Rolling In The Deep等现今最受大学生所关注和喜爱的歌曲。
第三，注重健美操的美育作用。健美操运动过程就是一种感知美、体验美的过程，它要求训练者在准确、舒展、协调、优美并且富有韵律和节奏感下，由固定或自由创编的成套动作组成来展现艺术的“健、力、美”，它的表现效果是塑造出具有激情、刚健、优柔、敏捷、粗狂、细腻、富有青春活力的动作展示，它不仅能够提高学生对于美的鉴赏和评价能力，还能启发学生对美的追求和创造，健美操这项运动有一特点就是可以利用各种感觉器官去感官动作技术，并提供空间去培养大学生的观察力、注意力、想象力、记忆力和意志力，使学生充分感觉到自己是这项活动的主人。
第四，本健美操运动处方对于敌对、恐怖、精神病因子的改善效果一般，针对此问题，本课题组还需要进一步的研讨。
通过上述分析，可以发现，健美操运动对大学生心理健康有一定程度的改善效果。但是，由于心理健康状况受多种因素的影响，并且实验历时5周，时间较长，而学生在非实验时间的活动并不受到限制，因此不能做出健美操教学就是被试心理健康状况改变的原因的结论。而健美操教学对大学生心理健康状况改善作用的机制及影响程度，还有待进一步的研究探讨。
3、结论与建议
3.1 结论
首先，健美操运动具备改善大学生心理健康状况的功能；其次，本课题组制作的运动处方加入到体育教学课程中进行实验后，受实验对象在抑郁、强迫、躯体化、人际关系、焦虑、偏执等六个因子中都得到了明显改善，心理健康状况明显提高，适合加入到体育教学课改项目中；第三，科学的认知健美操运动教学中的情感功能、音乐功能、美育功能所发挥的作用，合理搭配运用，将健美操运动对改善大学生心理健康状况的效果发挥到极致。
